माल की जमाखोरी (जिसे जमाखोरी के रूप में भी जाना जाता है) एक नैदानिक स्थिति है जो किसी व्यक्ति की अपने सामान को निपटाने या अलग करने में असमर्थता की विशेषता है। इस तरह का व्यवहार अक्सर जमाखोर और उसके चाहने वालों दोनों के लिए परेशानी का कारण बनता है। इसलिए, आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि जमाखोरी सिर्फ सामान इकट्ठा करना नहीं है, क्योंकि अपराधी उस सामान के प्रति भावनात्मक लगाव दिखाता है जिसे वह जमा कर रहा है। इस विकार से निपटने का कोई "सही" तरीका नहीं है, लेकिन सहानुभूतिपूर्ण और समझदार बातचीत के साथ, आप जमाखोर के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: जमाखोरों की मदद करना
चरण 1. पहले जमाखोरी के व्यवहार की पहचान करें।
जो लोग अत्यधिक मात्रा में भंडार करते हैं, वे बड़ी मात्रा में वस्तुओं को अनियमित तरीके से (जैसे, बेतरतीब ढंग से रखने पर) स्टोर करेंगे, जो एक खतरनाक जीवन का वातावरण बना सकता है। जमाखोर अक्सर किसी भी संग्रहीत वस्तुओं का निपटान करने में असमर्थ होते हैं, यहां तक कि उन वस्तुओं का भी जिनका अब कोई आर्थिक मूल्य नहीं है। वे इन वस्तुओं को रखते हैं क्योंकि वे अतिशयोक्ति में सोचते हैं कि भविष्य में उनकी फिर से आवश्यकता हो सकती है।
- जमाखोर के घर के कमरे अक्सर दैनिक गतिविधियों (उदाहरण के लिए, सोने या काम करने के लिए) के लिए उपयोग करने योग्य नहीं होते हैं क्योंकि इन कमरों में सामान भरा हुआ है।
- जमाखोर अक्सर समाचार पत्र, पत्रिकाएं, ब्रोशर और अन्य दस्तावेज एकत्र करते हैं जिनमें कुछ जानकारी होती है ताकि वे बाद की तारीख में इन प्रिंट मीडिया में निहित जानकारी को पढ़ और अवशोषित कर सकें। दुर्भाग्य से, कई जमाखोर इन प्रिंट मीडिया को पढ़ नहीं पाते हैं।
- जमाखोर अपने सामान के प्रति बहुत मजबूत भावनात्मक लगाव दिखाता है और उसे लगता है कि अपनेपन से उसे आराम और सुरक्षा मिल सकती है। इसलिए, उसके पास मौजूद चीज़ों को खोने से उसे ऐसा महसूस हो सकता है कि उसने अपनी आधी आत्मा खो दी है।
चरण 2. जमाखोरी के व्यवहार को चलाने वाले मुख्य मुद्दों को समझें।
जमाखोरी के व्यवहार के पीछे के कारण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, लेकिन आम तौर पर जमाखोर अपने द्वारा जमा किए गए सामान से लगातार भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक संबंध दिखाते हैं। वे अक्सर इन वस्तुओं के बारे में सोचने या बात करने से हिचकते हैं।
चरण 3. जमाखोर की स्थिति की बार-बार जाँच करें।
यदि आप जमाखोर के साथ नहीं रहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उसके पास जाएँ और यदि आपके पास समय हो तो उसके साथ मेलजोल करें। प्रत्येक मुलाकात में, पता करें कि उसकी स्थिति में सुधार हो रहा है या खराब हो रहा है। इसके अलावा, मूल्यांकन करें कि क्या स्थिति ने जमाखोरी को खतरा प्रदान किया है या नहीं।
चरण 4. हाथ में समस्या की पहचान करें।
कई जमाखोर अपने जमाखोरी के व्यवहार को स्वीकार करते हैं या बस अपने पास मौजूद चीजों को रखना चाहते हैं। दुर्भाग्य से, वे इस तरह के व्यवहार से उत्पन्न होने वाले स्वास्थ्य और सुरक्षा के मुद्दों को नहीं समझते हैं। वे अपने व्यवहार को एक समस्या के रूप में नहीं देख सकते हैं, और अक्सर इस बात से अनजान होते हैं कि उनके व्यवहार का दूसरों पर क्या प्रभाव पड़ता है।
चरण 5. इस बात पर जोर दें कि गैर-विवादास्पद तरीके से आपकी क्या चिंता है।
होर्डर के स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए आपकी चिंता के बारे में जमाखोर को बताना उचित है, जो उसके व्यवहार के कारण जोखिम में हो सकता है, लेकिन निर्णय लेने की कोशिश न करें। स्वास्थ्य जोखिमों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जो जमाखोरी को खतरा हो सकता है, जैसे मोल्ड, धूल, और रहने वाले पर्यावरण की स्वच्छता। आप उस वातावरण की सुरक्षा पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिसमें आप रहते हैं, जैसे आग लगने का जोखिम और बचने के रास्ते अवरुद्ध।
- जमाखोर से बात करते समय कोशिश करें कि जमाखोरी में रखी चीजों पर ज्यादा ध्यान न दें। यह जमाखोर को रक्षात्मक पर मोड़ सकता है।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "मुझे आपकी परवाह है और मुझे आपकी सुरक्षा की परवाह है। आपका अपार्टमेंट (या घर) अब धूल और मोल्ड से भरा है, और हर जगह चीजों के ढेर के कारण, यह संभावना है कि आपात स्थिति के मामले में आपके लिए अपने आवास से जल्दी और सुरक्षित रूप से बाहर निकलना मुश्किल होगा।
चरण 6. सहायता प्रदान करने से पहले, पहले जमाकर्ता से अनुमति मांगें।
यदि आप जमा की गई वस्तुओं को उनकी अनुमति के बिना तुरंत व्यवस्थित या उनका निपटान करते हैं, तो आप जमाखोर को चिंतित कर सकते हैं। इसलिए, उसे आश्वस्त करें कि कोई भी उसके घर में प्रवेश नहीं करेगा और उसका सामान फेंक देगा। अपने सामान को छाँटने में मदद करने की पेशकश करें या मदद के लिए एक पेशेवर चलती सेवा प्रदाता से पूछें। अंत में, यह जमाखोर ही तय करेगा कि माल का क्या करना है।
उस भाषा या शब्दों का उपयोग करने का प्रयास करें जो जमाकर्ता अपने भंडार को संदर्भित करने के लिए उपयोग करता है। यदि जमाखोर अपने भंडार को अपने संग्रहणीय या सामान के रूप में संदर्भित करता है, तो इस शब्द का उपयोग करें ताकि आप उसे 'धमकी' देने या उसे घेरने की आवाज़ न करें।
चरण 7. उसके स्वामित्व की चीज़ों के बारे में कुछ कथन करें।
आप इन वस्तुओं के बारे में जानकारी एकत्र कर सकते हैं और यह पता लगाने में मदद करने की कोशिश कर सकते हैं कि वह वस्तुओं को क्यों रखता है और वह उनके भंडारण को कैसे व्यवस्थित करता है। जमाखोर को यह महसूस कराने की कोशिश करें कि उसका अपने सामान पर पूरा नियंत्रण है। याद रखें, आप मदद करने के लिए हैं, आपको यह बताने के लिए नहीं कि क्या करना है।
पूछने के लिए कुछ प्रश्न हैं: "मैंने देखा कि दालान में बहुत सारी किताबें थीं। आपने इसे वहां क्यों रखा?" "मुझे लगता है कि जब आप किसी आपात स्थिति में दौड़ते हैं तो ये चीजें आपको परेशान कर सकती हैं। क्या आपको लगता है कि इन चीजों को रखने के लिए कोई और जगह है?" "क्या आपके पास इस कमरे को सुरक्षित बनाने के बारे में कोई राय है?"
चरण 8. जमाखोर को उसके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करें।
इन उत्पादक लक्ष्यों को जमाखोरी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार के साथ-साथ कमरे की कार्यक्षमता बढ़ाने पर ध्यान देना चाहिए। सुनिश्चित करें कि ये लक्ष्य मापने योग्य हैं।
- मुख्य लक्ष्य को नकारात्मक पर केंद्रित न करें (उदाहरण के लिए, ढेर सारी चीजों से छुटकारा पाना)
- "घर को साफ सुथरा रखें" जैसे अस्पष्ट लक्ष्य निर्धारित न करें। एक बेहतर लक्ष्य, उदाहरण के लिए, "दालान क्षेत्र को साफ़ करना और सभी निकासों तक पहुँचने में आसान बनाना" होगा।
- स्वास्थ्य और सुरक्षा के बड़े मुद्दों से शुरू करें, फिर अन्य छोटे लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें जो जमाखोर के जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
चरण 9. उन चीजों से बचें जो उसे चिंतित कर सकती हैं।
जमाखोरी से निपटने के दौरान शांत और धैर्यवान रहना महत्वपूर्ण है। ध्यान रखें कि यह व्यवहार एक भावनात्मक मुद्दा है और, जमाखोर के लिए, केवल घर की सफाई करने से दीर्घकालिक समस्या का समाधान नहीं होगा। आप जमाखोरी से अर्जित विश्वास को तोड़ने और खोने का जोखिम भी उठाते हैं।
- इस व्यवहार वाले व्यक्ति को डांटें, जबरदस्ती न करें या दंडित न करें।
- जमाखोरी का विरोध न करें और न ही उसे डांटें। इसके बजाय, निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जमाखोर के साथ काम करने का प्रयास करें।
चरण 10. सुधारों की प्रशंसा करें।
जब भी जमाखोर अपने आवास की गुणवत्ता में सुधार करने का प्रयास करे तो उसकी प्रशंसा करें। आप उसके घर का एक छोटा सा क्षेत्र देख सकते हैं जो सामानों के ढेर से साफ हो गया है या अंत में, आप एक दीवार देख सकते हैं जो पहले अवरोधों के कारण अनदेखी थी। कोई फर्क नहीं पड़ता कि सुधार कितना छोटा है, इसकी प्रशंसा की जानी चाहिए और आपकी ओर से सकारात्मक प्रतिक्रिया होनी चाहिए।
चरण 11. जमाखोरी को सुधारने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए प्रेरणा प्राप्त करें।
हालांकि कभी-कभी किसी को प्रेरित करना मुश्किल हो सकता है, आप होर्डर को सुधार करने के लिए प्रेरित करने के तरीके खोजने में सक्षम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप सुझाव दे सकते हैं कि जमाखोर अपने घर पर एक पार्टी या सभा आयोजित करे। यह उसे उस वातावरण को साफ करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है जिसमें वह आमंत्रित अतिथियों के आने से पहले रहता है।
चरण 12. एक सफाई योजना विकसित करें।
हो सकता है कि जमाखोर में चीजों को व्यवस्थित करने और क्रमबद्ध करने की क्षमता न हो। यदि वह आपकी सहायता प्राप्त करने के लिए खुला महसूस करता है, तो उसे साफ-सुथरा रखने में मदद करने की पेशकश करें और जो सामान उसने जमा किया है उसे छाँट लें। अपनी सफाई योजना शुरू करने से पहले आपको कंटेनर, अलमारियां, कार्डबोर्ड और लेबल एकत्र करने की आवश्यकता हो सकती है।
- भंडारित वस्तुओं के लिए बड़े कार्डबोर्ड बॉक्स या प्लास्टिक बैग स्थापित करके शुरू करें और प्रत्येक को "रखें", "फेंक दें" और "दान करें" के साथ लेबल करें। जब होर्डर तय करता है कि आइटम को कहां रखा जाए, तो आपको आइटम्स को सॉर्ट करने के लिए एक खाली स्थान सेट करना पड़ सकता है।
- समान वस्तुओं को समूहित करें। एक विशेष वस्तु को थोक में देखकर, जमाखोर को उस वस्तु की मात्रा को कम करना आसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि जमाखोर के पास ऊतक के १०० बक्से हैं, तो वह ऊतक बक्से के अपने 'संग्रह' को 50 तक कम करने के लिए तैयार हो सकता है। हालांकि छोटा, यह कदम मदद कर सकता है।
- आइटम को "चाहते हैं" और "नहीं चाहते" में वर्गीकृत करें। जमाखोर के लिए निर्णय लेना आसान बनाने के लिए, आप उन वस्तुओं को इकट्ठा करके शुरू कर सकते हैं जो अब आप नहीं चाहते हैं, जैसे कि समाप्त हो चुके भोजन या मृत पौधे।
- चर्चा करें कि उन वस्तुओं को कहाँ संग्रहीत किया जाए जो बनी रहेंगी। होर्डर के घर में स्थान विशिष्ट कमरा या गोदाम हो सकता है।
चरण 13. स्थायी जमाखोरी के परिणामों को जानें।
इस व्यवहार के दो मुख्य संकेत सामाजिककरण या काम करने में असमर्थता और असुरक्षित रहने का वातावरण हैं। यदि जमाखोर की स्थिति को अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो उसके व्यवहार से एक असुरक्षित वातावरण बन सकता है जिसमें वह रहता है। वह स्वास्थ्य और वित्तीय समस्याओं का भी अनुभव कर सकता है, और दूसरों के साथ संबंधों में तनाव पैदा कर सकता है।
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कुछ विशिष्ट खतरे जिनमें शामिल हो सकते हैं:
- सामान का ढेर लगाकर घर से बाहर निकलने का रास्ता रोकना, आग लगने की स्थिति में जमाखोरी के लिए यह बेहद खतरनाक हो जाना, साथ ही निर्माण संबंधी नियमों का उल्लंघन
- मोल्ड और धूल के उद्भव के कारण स्वास्थ्य जोखिम में वृद्धि जो पर्यावरण को नुकसान पहुंचा सकती है, साथ ही साथ स्वास्थ्य संबंधी नियमों का उल्लंघन भी कर सकती है
- स्वयं की देखभाल करने में असमर्थता के कारण स्वयं-सफाई की आदतों में कमी, जैसे स्नान
- आत्म-अलगाव में वृद्धि और सामाजिकता से बचना
- नाजुक पारिवारिक रिश्ते, बच्चों की उपेक्षा, परिवार के सदस्यों से अलगाव या तलाक।
चरण 14. प्रक्रिया को चालू रखें।
बहुत बड़ी मात्रा में ढेर को साफ और व्यवस्थित करने के प्रयासों में निश्चित रूप से काफी समय लगेगा। प्रक्रिया कुछ ऐसी नहीं है जो एक दिन में की जा सकती है। जबकि यह लंबी प्रक्रिया चल रही है, फिर भी आपको जमाखोर के घर को साफ करने और साफ करने के लिए प्रयास दिखाने होंगे, हालांकि छोटे लेकिन अभी भी लगातार प्रयास करने होंगे।
विधि 2 का 3: जमाखोर के साथ रहना
चरण 1. जानिए जमाखोरी और जमाखोरी के बीच का अंतर।
संग्राहक या संग्राहक वे लोग होते हैं जो कुछ वस्तुओं को प्राप्त करना पसंद करते हैं। वे अक्सर इन वस्तुओं को बड़े करीने से प्रदर्शित करेंगे। इस बीच, जमाखोर कोई भी सामान रखता है और इसके बजाय, खतरनाक सामान का ढेर बनाता है।
- जो लोग एक निश्चित प्रकार की वस्तु को इकट्ठा करते हैं - जैसे कि गुड़िया, टिकटें, अंत टेबल, मूर्तियाँ, और इसी तरह - और उन्हें बड़े करीने से व्यवस्थित करते हैं, वे जमाखोर नहीं हैं; वे कलेक्टर हैं।
- साफ-सफाई, साफ-सफाई के बारे में अपनी व्यक्तिगत राय और भावनाओं और किसी को ब्रांड बनाने के लिए कौन सी चीजें महत्वपूर्ण हैं या नहीं, इस बारे में निर्णय लेने की अनुमति न दें। आप केवल उन व्यक्तिगत राय या व्यक्तिगत भावनाओं के कारण किसी को जमाखोर के रूप में लेबल नहीं कर सकते।
चरण 2. धैर्य रखें।
एक परिवार के सदस्य के साथ रहना मुश्किल हो सकता है, जो कि जमाखोरी का व्यवहार करता है क्योंकि जब भी आप घर में चीजों को साफ करने या व्यवस्थित करने का प्रयास करते हैं, तो वह गुस्सा हो सकता है, खासकर जब आप उन्हें चीजों को साफ करने और साफ करने में मदद करने के लिए कहते हैं।
चरण 3. इस बात की पुष्टि करने पर ध्यान दें कि जमाखोर आपके साथ रहने के लिए एक जगह साझा करता है।
आपको उसे याद दिलाने की जरूरत है कि वह उसी जगह पर रहता है जहां आप रहते हैं। ऐसा रहने का माहौल बनाने पर जोर दें जो दोनों पक्षों को नुकसान न पहुंचाए और कोशिश करें कि अपने सामान को अपने घर के कॉमन रूम (जैसे फैमिली रूम) से अलग न करें।
चरण 4. इसके साथ समझौता करने का प्रयास करें।
अगर वह जोर देता है कि उसे अपनी चीजें रखने की जरूरत है, तो कुछ सीमाएं निर्धारित करने का प्रयास करें। आप इस बात पर जोर दे सकते हैं कि कॉमन रूम जैसे कि फैमिली रूम या किचन में ढेर सारा सामान नहीं होना चाहिए, फिर एक विशिष्ट कमरा निर्दिष्ट करें जहां वह अपना सामान स्टोर कर सके।
आप जमाखोरी के व्यवहार के बारे में अपनी चिंता व्यक्त करते हुए और जमाखोरी मुक्त रहने के वातावरण की अपनी आवश्यकता को उजागर करते हुए उसके सामान को स्टोर करने के लिए एक विशेष कमरा प्रदान कर सकते हैं।
चरण 5. जमाखोरी के सामान को केवल फेंके नहीं।
इन वस्तुओं को फेंक देना, भले ही आप उन्हें कूड़ेदान के रूप में देखें, परिवार के उस सदस्य के साथ आपके संबंधों में दरार पैदा कर सकता है। आपने जो विश्वास पैदा किया है उसे आप हटा सकते हैं ताकि वह और अधिक व्यवस्थित हो सके।
विधि 3 का 3: व्यावसायिक सेवाओं की सहायता का उपयोग करना
चरण 1. उन जोखिम कारकों की पहचान करें जो जमाखोरी के व्यवहार की ओर ले जाते हैं।
इस व्यवहार को चलाने वाले कई जटिल कारक हैं, लेकिन आम तौर पर कई जमाखोर समान जोखिम वाले कारकों को साझा करते हैं। जमाखोरों में अक्सर परिवार के सदस्य होते हैं जो जमाखोर भी होते हैं, मस्तिष्क की चोट का सामना करना पड़ा है, या जीवन के एक ऐसे चरण से गुज़रे हैं जो विशेष रूप से विनाशकारी रहा है (जैसे कि किसी ऐसे व्यक्ति की मृत्यु जिसे वे प्यार करते हैं)। कुछ जमाखोरी व्यवहार मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से भी उत्पन्न होती है जो लगातार होती रहती हैं, जैसे:
- चिंता
- सदमा
- डिप्रेशन
- ध्यान घाटे विकार या अति सक्रियता
- शराब की लत
- एक अराजक पारिवारिक वातावरण में पले-बढ़े
- एक प्रकार का मानसिक विकार
- पागलपन
- अत्यधिक बाध्यकारी विकार
- व्यक्तित्व विकार
चरण 2. सफाई प्रक्रिया में सहायता के लिए बाहरी सहायता प्रदान करें।
जमाखोर भावुक या शर्मिंदा महसूस कर सकता है यदि उसे परिवार के सदस्यों से अपने सामान को छाँटने में मदद करने के लिए कहना पड़े। इसलिए, वह बाहरी लोगों से मदद पाने के लिए अधिक खुला महसूस कर सकता है - इस मामले में, एक पेशेवर फ्रेट फारवर्डर।
चरण 3. होर्डर को चिकित्सा में आने के लिए प्रोत्साहित करें।
जरूरी नहीं कि केवल साफ-सफाई करने से व्यवहार संबंधी इन अधिकांश समस्याओं का समाधान हो जाए। इन व्यवहारों वाले लोगों को अक्सर संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, कौशल निर्माण और दवा के संयोजन की आवश्यकता होती है।
- उपयोग की जाने वाली संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा की एक विधि को जोखिम और प्रतिक्रिया रोकथाम कहा जाता है। यह विधि चिकित्सा प्रतिभागियों को उन वस्तुओं के प्रति कम संवेदनशील होने के लिए प्रशिक्षित करती है जिनसे वे डरते हैं, और उन आशंकाओं के प्रति उनकी प्रतिक्रिया को कम करते हैं।
- जमाखोरों के लिए उपचार में आमतौर पर SSRI (सिलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर) एंटीडिप्रेसेंट दवाओं का उपयोग किया जाता है। दवा का उपयोग जुनूनी बाध्यकारी विकार वाले लोगों के इलाज के लिए भी किया जाता है। इनमें से कुछ दवाओं में एनाफ्रेनिल, ज़ोफ़रान, लेक्साप्रो, ज़ोलॉफ्ट, प्रोज़ैक और पैक्सिल शामिल हैं।
चरण 4. उन्हें एक साथ चिकित्सा में शामिल होने के लिए आमंत्रित करें।
यदि आप जमाखोर के साथ रहते हैं या जमाखोर आपके परिवार का सदस्य है, तो आप और जमाखोर दोनों को एक साथ चिकित्सा करना अधिक आरामदायक लग सकता है, चाहे वह युगल चिकित्सा, पारिवारिक चिकित्सा, या समूह चिकित्सा हो। एक साथ चिकित्सा में भाग लेने से उसे अपने चिकित्सा सत्रों में जाने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है।
चरण 5. अपने चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को बुलाएं।
आप जमाखोर का इलाज करने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में किसी चिकित्सक से सलाह ले सकते हैं या उसे चिकित्सा के लिए मनाने के लिए मना सकते हैं। कुछ क्षेत्र मानसिक स्वास्थ्य से निपटने वाले सार्वजनिक निकायों के अस्तित्व के माध्यम से जमाखोरी व्यवहार या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से संबंधित समस्याओं को हल करने में भी सहायता प्रदान करते हैं।
