सूखे और फटे होंठ अनाकर्षक लगते हैं, यहाँ तक कि दर्द भी। सौभाग्य से, अपने होठों को स्वस्थ और भरे हुए रखने के लिए, आपको बस यह जानना होगा कि किन उत्पादों का उपयोग करना है और बुरी आदतों को छोड़ना है। खूब पानी पीना, मॉइस्चराइजिंग लिपस्टिक और लिप बाम का उपयोग करना और नियमित रूप से एक्सफोलिएट करना, ये सभी होंठों को भरा हुआ बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, कोशिश करें कि आपके होठों को ज्यादा देर तक रूखी स्थितियों में न रखें और उन्हें चाटें नहीं ताकि नमी जल्दी से गायब न हो जाए।
कदम
विधि 1 में से 3: स्वाभाविक रूप से होंठों को हाइड्रेट करें
चरण 1. खूब पानी पिएं।
सूखे, फटे होंठों को रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह सुनिश्चित करना है कि आप अंदर और बाहर दोनों जगह हाइड्रेटेड हैं। प्रति दिन कम से कम 2 लीटर (लगभग 8 गिलास) पीने की कोशिश करें। एक अतिरिक्त बोनस, पानी का सेवन भी होंठों को भरा हुआ दिखाता है।
- पानी की बोतल या थर्मस साथ लाएं ताकि पीने का पानी पूरे दिन उपलब्ध रहे।
- पर्याप्त हाइड्रेशन न केवल होठों के लिए अच्छा है बल्कि आपको लगभग हर पहलू में पोषण भी देता है।
- गैर-कैफीनयुक्त कॉफी, गैर-कैफीनयुक्त चाय, जूस और अन्य पेय पदार्थ भी आपकी दैनिक जलयोजन आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करते हैं। कैफीनयुक्त और उच्च सोडियम पेय से बचें क्योंकि वे आपके होंठ सूखते हैं।
चरण 2. ह्यूमिडिफायर चालू करें।
ह्यूमिडिफ़ायर आस-पास के वातावरण को नमी प्रदान करते हैं, इसलिए यदि आप ऐसी जगह पर रहते हैं जहाँ इनडोर और आउटडोर दोनों तरह की स्थितियाँ शुष्क हैं तो यह फायदेमंद है। इसे प्रतिदिन कुछ घंटों के लिए चालू करें और आप जल्द ही अपने होठों की स्थिति में सुधार महसूस करेंगे।
एयर ह्यूमिडिफ़ायर की कीमत व्यापक रूप से भिन्न होती है, जो सैकड़ों हज़ारों से लेकर लाखों रुपये तक होती है, लेकिन लाभ कीमत के लायक होते हैं।
चरण 3. प्राकृतिक बादाम का तेल, नारियल का तेल या शिया बटर लगाएं।
अपनी उंगलियों पर थोड़ा सा तेल लगाएं और इसे सीधे अपने होंठों पर लगाएं। वसायुक्त तेल महान प्राकृतिक कंडीशनर हैं क्योंकि वे मॉइस्चराइज़ करते हैं, नरम करते हैं और आपके होंठों को एक स्वस्थ चमक देते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, दिन में 2-3 बार थोड़ी मात्रा में तेल लगाएं।
- बादाम का तेल हाइपोएलर्जेनिक है इसलिए यह सिर से पैर तक सभी प्रकार की त्वचा के लिए सुरक्षित है।
- कार्बनिक तेल में विटामिन ए और ई की उच्च सामग्री में उम्र से लड़ने वाले पदार्थ होते हैं ताकि यदि नियमित रूप से उपयोग किया जाए तो यह होंठों को छोटा दिखा सकता है। उच्च सांद्रता का लाभ उठाने के लिए आप शुद्ध विटामिन ई तेल का भी उपयोग कर सकते हैं।
चरण 4. महत्वपूर्ण नमी को बहाल करने के लिए ककड़ी का प्रयोग करें।
पके खीरे को पतला-पतला काट लें, फिर स्लाइस को लेटते समय अपने होठों पर रखें या अपने होठों पर थपथपाएं। खीरे का हाइड्रेटिंग एसेंस और पोषण तत्व होठों द्वारा मिनटों में अवशोषित हो जाएगा, लेकिन प्रभाव पूरे दिन तक रहेगा।
- खीरे का उपचार आपके रात के समय स्किनकेयर रूटीन में एक त्वरित और प्रभावी जोड़ हो सकता है।
- फल का सामयिक अनुप्रयोग भी फटे या धूप से झुलसे होंठों के साथ आने वाली परेशानी को दूर करने में मदद कर सकता है।
विधि 2 का 3: सुरक्षात्मक उत्पादों का उपयोग करना
चरण 1. एक ऐसे लिप बाम की तलाश करें जो आपके होंठों को सूखने से बचाए।
ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें शिया बटर, विटामिन ई, और नारियल और जोजोबा तेल जैसे पोषक तत्व हों। ये अवयव बाहरी सुखाने वाले एजेंटों को रोकने और नमी के नुकसान को रोकने के लिए होंठों की त्वचा को प्राकृतिक बाधा प्रदान करते हैं।
- गुणवत्ता वाले हाइड्रेटिंग मलहम भी आपके होंठों को नरम, चिकना और हवा और ठंड के प्रति कम संवेदनशील महसूस कराते हैं।
- कपूर या मेन्थॉल युक्त होंठों की देखभाल करने वाले उत्पादों का उपयोग न करें, क्योंकि ये शुष्क त्वचा को बदतर बना सकते हैं और चिड़चिड़े होंठों को चोट पहुँचा सकते हैं।
चरण 2. एक एक्सफ़ोलीएटिंग लिप स्क्रब खरीदें।
एक्सफ़ोलीएटिंग मृत, शुष्क त्वचा को हटाता है, एक स्वस्थ परत छोड़ता है। हर कुछ दिनों में या आवश्यकतानुसार अपने होठों को एक्सफोलिएट करने की आदत डालें। यह कदम साल के अंत में करना बहुत जरूरी है, जब ठंडी हवा होठों की सेहत खराब कर देती है।
- सौंदर्य और त्वचा देखभाल उत्पादों को बेचने वाले लगभग किसी भी स्टोर पर एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब खरीदे जा सकते हैं।
- यदि आप घर के बने उत्पादों का उपयोग करना चाहते हैं, तो उन्हें समुद्री नमक, ब्राउन शुगर, शहद, और जैतून या नारियल के तेल जैसी सामग्री से बनाने का प्रयास करें।
स्टेप 3. होठों पर सनस्क्रीन लगाएं।
हो सकता है कि आपको इसका एहसास न हो, लेकिन होठों पर भी शरीर के बाकी हिस्सों की तरह ही सनबर्न होने का खतरा होता है। सौभाग्य से, अब कई प्रकार की लिपस्टिक और लिप बाम हैं जिनमें सनस्क्रीन होता है। सुनिश्चित करें कि आप समुद्र तट पर जाने या दोपहर/शाम की सैर करने से पहले उत्पाद को अच्छी तरह से लगा लें।
- निर्देशानुसार हर कुछ घंटों में होंठों पर सनस्क्रीन दोबारा लगाएं। उपयोग के लिए पूर्ण निर्देश लेबल पर पाए जा सकते हैं।
- होठों के लिए सनस्क्रीन उत्पादों द्वारा दी जाने वाली सुरक्षा 15 एसपीएफ़ तक है।
स्टेप 4. मैट लिपस्टिक लगाने के बाद हाइड्रेटिंग प्रोडक्ट लगाएं।
लंबे समय तक चलने के लिए, मैट लिपस्टिक को उस सतह को सूखना चाहिए जिस पर इसे लगाया जाता है। ताकि आपके होंठ रेगिस्तान की तरह सूखे न हों, आपको हमेशा हाइड्रेटिंग लिपस्टिक का उपयोग करने की कोशिश करनी चाहिए या उन्हें वैकल्पिक करना चाहिए ताकि मैट लिपस्टिक का उपयोग करते समय खोई हुई नमी को बहाल किया जा सके।
- शिया बटर, विटामिन ई, और नारियल का तेल और जोजोबा तेल मैट लिपस्टिक के उपयोग के कारण निर्जलित होंठों को लाड़ करने के लिए सबसे अच्छी सामग्री में से हैं।
- यदि आप ऐसे प्रकार हैं जो मैट लिपस्टिक के बिना बाहर नहीं जा सकते हैं, तो एक सुरक्षात्मक परत प्रदान करने के लिए मैट लिपस्टिक लगाने से पहले अपने होंठों पर कंडीशनर की एक हल्की परत लगाएं।
विधि 3 का 3: बुरी आदतों से बचें
चरण 1. अपने होंठ चाटना बंद करो।
अपनी जीभ की नोक से अपने होठों को गीला करना अल्पावधि में प्रभावी लग सकता है, लेकिन नकारात्मक सकारात्मकता से आगे निकल जाते हैं। समय के साथ, लार में पाचक एंजाइमों द्वारा होठों की संवेदनशील त्वचा पर सुरक्षात्मक परत नष्ट हो जाएगी।
- हमेशा अपने साथ हाइड्रेटिंग लिपस्टिक या लिप बाम रखें। अगर आप अपने होठों को सिर्फ लिपस्टिक या लिप बाम से दोबारा लगाएंगे तो आपके होठों को चाटने का मोह कम हो जाएगा।
- हमेशा बिना फ्लेवर वाले लिप बाम का इस्तेमाल करें क्योंकि फ्लेवरिंग से आप अपने होठों को चाट सकते हैं।
चरण 2. मसालेदार या खट्टे खाद्य पदार्थों से सावधान रहें।
मसालेदार चिकन विंग्स या एक गिलास संतरे के रस की प्लेट में एसिड की मात्रा होंठों को तुरंत सुखाने के लिए पर्याप्त होती है। यदि आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो आपके होंठ फट सकते हैं और दर्द हो सकता है। तैलीय खाद्य पदार्थ सबसे खराब होते हैं क्योंकि वे ऐसे अवशेष बनाते हैं जिन्हें साफ करना मुश्किल होता है।
- जब भी संभव हो, भूसे या कांटे जैसे बर्तनों का उपयोग करें और धीरे-धीरे खाएं ताकि मुंह के क्षेत्र में भोजन का संपर्क कम से कम हो।
- शिया बटर और एलोवेरा जैसे प्राकृतिक अवयवों से बने लिप कंडीशनर, जलन वाले होंठों के इलाज में बहुत उपयोगी होते हैं।
चरण 3. अपनी नाक से सांस लें।
यदि आपने पहले से अभ्यास नहीं किया है, तो अपनी नाक से सांस लेना और छोड़ना शुरू करें, अपने मुंह से नहीं। होठों के चारों ओर हवा की पूरी गति होंठों को जल्दी शुष्क कर सकती है। अपना मुंह बंद करने से भी लिपस्टिक अधिक समय तक टिकती है, अगर आपने अपना मुंह बंद रखा है।
- यदि आपको व्यायाम के दौरान अपने मुंह से सांस लेने के लिए मजबूर किया जाता है, तो अपना मुंह थोड़ा चौड़ा खोलें ताकि हवा आपके होठों में न जाए।
- मुंह से सांस लेना अच्छा और फायदेमंद होता है, लेकिन इसके कई नकारात्मक परिणाम भी होते हैं, जैसे मुंह का सफेद होना, दांतों का पीसना और लार से भीगा हुआ तकिया। हाँ!
- यदि आप अपने मुंह से सांस लेना बंद नहीं कर पा रहे हैं, तो एक ईएनटी (कान, नाक, गला) डॉक्टर को देखें। हो सकता है कि आपके पास एक विचलित पट हो।
स्टेप 4. ठंड के मौसम में अपने होठों को ढक लें।
सर्दियों का मौसम होठों को नुकसान पहुंचाने के लिए जाना जाता है। अगर आपको कमरा छोड़ना ही है, तो अपने चेहरे के निचले हिस्से को ढकने के लिए एक स्कार्फ या हाई कॉलर कोट लेकर आएं। इस तरह आप अपने होठों की सुरक्षा के अलावा गर्म और आरामदायक भी रहते हैं।
आपको अपने आप को लपेटने की ज़रूरत है, खासकर जब ठंडी हवाओं में चलना या बाहर रहना पड़ता है।
टिप्स
- यदि आवश्यक हो तो जितनी बार संभव हो लिप बाम लगाने में संकोच न करें। होठों को मॉइस्चराइज रखने की कुंजी रोकथाम है।
- लिप हाइड्रेटिंग उत्पादों को अपनी कार में अपने नाइटस्टैंड, बैग, लॉकर, या दस्ताने के दराज जैसे विभिन्न स्थानों पर स्टोर करें, ताकि जब आपको उनकी आवश्यकता हो तो वे हमेशा उपलब्ध हों।
- यदि फटे होंठ गंभीर हैं, तो आपको ऐसे चिकित्सा उत्पादों पर स्विच करने की आवश्यकता हो सकती है जिनमें सेरामाइड्स होते हैं। ये मोमी अणु होठों की प्राकृतिक सुरक्षात्मक परत के पुनर्निर्माण में मदद करते हैं।
