किसी के लिए भी हर दिन एक नया अध्याय होता है। क्या आप जीवन में सीमित महसूस करते हैं? आप एक नया जीवन शुरू करना चाहते हैं और कुछ बदलाव करना चाहते हैं? क्या आप ग्राउंडहोग डे में बिल मरे के चरित्र की तरह महसूस करते हैं, जो उसी दिन दोहराता रहता है? एक नया जीवन शुरू करना डरावना हो सकता है, लेकिन आप वह जीवन जीने के लायक हैं जो आप चाहते हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जो आपको अपने जीवन को फिर से प्रतिबिंबित करने, फिर से शुरू करने और आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं।
कदम
भाग १ का २: अपने जीवन पर चिंतन करना
चरण 1. अपने अतीत को स्वीकार करें।
यदि आप अतीत को पकड़ कर रखते हैं तो आप एक नया जीवन शुरू नहीं कर सकते। चाहे आपके व्यक्तिगत संबंध हों, काम हो, परिवार हो या अन्य परिस्थितियाँ हों, जो कुछ भी हुआ है, आपको उसे स्वीकार करना होगा।
- स्वीकार करने का अर्थ क्षमा करना या समझना नहीं है। इसका सीधा सा मतलब है कि जो कुछ हुआ है उससे आप अवगत हैं, इसे स्वीकार करें और इससे आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं।
- याद रखें कि दर्द और पीड़ा एक ही चीज नहीं हैं। जब आपका जीवन आपके अनुरूप नहीं होगा, तो आपको दर्द और दुख होगा, लेकिन आपको कष्ट नहीं उठाना पड़ेगा। दुख एक विकल्प है। दर्द सहित कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता है। इसलिए आपको पहचानना होगा, जीना होगा और आगे बढ़ना होगा। अपने जीवन को दर्द और असफलता पर केंद्रित न करें; उस जीवन कहानी से बाहर निकलें और उसमें नाटक से बचें (उदाहरण के लिए "मुझे फिर से प्यार नहीं मिलेगा" या "मुझे दूसरी नौकरी नहीं मिलेगी")।
चरण 2. याद रखें कि हर घटना के पीछे एक कारण होता है।
ऐसा नहीं है कि आपके पास शक्ति नहीं है या चीजें एक निश्चित तरीके से होने के लिए "नियति" हैं। दूसरी ओर, आपके द्वारा स्वयं बनाए गए अर्थ के अलावा किसी चीज़ का कोई अर्थ नहीं है। आप अपने जीवन में प्रत्येक घटना, घटना और क्षण को मजबूत करेंगे या कमजोर करेंगे, यह आप पर निर्भर है।
आपके द्वारा सीखे गए जीवन के सबक स्पष्ट नहीं होंगे; इसके बजाय, आपको अपने लिए यह पता लगाना होगा कि अपने जीवन की यात्रा से क्या लेना है। उदाहरण के लिए, क्या होगा यदि आपको अपने करियर में किसी पद से हटा दिया गया क्योंकि आपका व्यवसाय विचार बहुत बड़ा था या आपने कंपनी को प्रबंधन की अपेक्षा से अलग दिशा में ले लिया था? इसे अपनी ओर से एक विफलता के रूप में देखने के बजाय, इसे एक आश्वासन के रूप में सोचें कि आपकी दृष्टि और आपके बॉस की दृष्टि मौलिक रूप से भिन्न है और शायद यह अलग होने का समय है ताकि आप अपनी दृष्टि को कहीं और महसूस कर सकें।
चरण 3. अपनी असफलताओं के साथ-साथ अपनी सफलताओं के बारे में भी सोचें।
आप "जीवन जीना बंद नहीं कर सकते"। इसलिए जब चीजें योजना के अनुसार नहीं होती हैं तो दुखी होने के बजाय, अपने आप से पूछें, "इस स्थिति या स्थिति में क्या अच्छा हुआ?"
- नीचे लिखें। अपनी सफलताओं के बारे में खुद को नोट करें, यहां तक कि छोटी सफलताओं के लिए भी। हर रात, कुछ ऐसा लिखो जो उस दिन अच्छा रहा। सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने से आपको अधिक सफलता प्राप्त करने में मदद मिलेगी!
- फिर उन तरीकों के बारे में सोचें जिनसे आप उन चीजों को और विकसित कर सकते हैं जिन्हें आप सफल पाते हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपको पता चले कि आप ग्राहकों से बात करने में अच्छे हैं लेकिन स्थान आपके व्यवसाय के लिए सही नहीं है और आपको अधिक भीड़-भाड़ वाले स्थान पर जाने की आवश्यकता है। इस बारे में सोचें कि आपके लिए क्या कारगर रहा और आप इसमें और कैसे सुधार कर सकते हैं।
चरण 4. यह घोषणा न करें कि आप एक नया जीवन शुरू करेंगे।
बस कर दो। आपको अपने जीवन में बदलाव लाने के लिए अपने द्वारा चुने गए विकल्पों की घोषणा करने की आवश्यकता नहीं है। आपको अन्य लोगों को यह बताने या पूछने की ज़रूरत नहीं है कि आपको क्या करना चाहिए। जब हम अनिश्चित महसूस करते हैं, तो हम अक्सर अपनी योजनाओं के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए या हो रहे परिवर्तनों के लिए खुद को तैयार करने के लिए अन्य लोगों के साथ चर्चा करते हैं। हालाँकि, आपका जीवन आपका है। अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें और लोग आपके साथ आगे बढ़ेंगे। जो लोग आपके परिवर्तन को स्वीकार नहीं कर सकते, वे आपके जीवन में होने के लिए नहीं हैं।
जीवन में आप जो अगला कदम उठाते हैं, वह आपके लिए होता है, न कि आपके आस-पास के लोगों के लिए। अधिकांश असहमति जो उत्पन्न होंगी, वे वास्तव में उनके बारे में अधिक हैं, न कि आप क्योंकि यह उन्हें अपने स्वयं के जीवन पर सवाल खड़ा करती है। याद रखें कि केवल आपको ही जीवन में अपने विकल्पों और निर्णयों के साथ सहज होना चाहिए।
भाग २ का २: भविष्य की प्रतीक्षा में
चरण 1. जीवन में अपना उद्देश्य खोजें।
अपने जीवन के अर्थ के बारे में सोचना आपके द्वारा किए जाने वाले बड़े बदलावों की ओर पहला पहला कदम है।
- तुम्हारी खूबियाँ क्या हैं? आप किन गतिविधियों का आनंद लेते हैं? आपका जुनून क्या है? आपको क्या महत्वपूर्ण लगता है? इन सवालों का जवाब यह पता लगाने में महत्वपूर्ण है कि क्या आपको खुश करेगा और आपके जीवन को अर्थ देगा।
- मान लें कि आप योग से प्यार करते हैं और 5 साल से सप्ताह में 3 बार योग कक्षाएं ले रहे हैं। शायद यह आपका शौक नहीं है, बल्कि आपका जुनून है! शायद आप छात्र से शिक्षक बनना चाहते हैं। इस बारे में सोचें कि वास्तव में आपको जीवन में क्या संतुष्ट करता है और आपको लगता है कि आप एक बदलाव कर रहे हैं और इसे अपने जीवन का मूल बना लें।
- जीवन जीने के लायक है अगर आप वास्तव में जीवित महसूस करते हैं। यदि आप हमेशा से योग सिखाना चाहते हैं, तो आप इसे क्यों नहीं करते? आप केवल एक बार जीते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इसे सही तरीके से जीते हैं। अपने जीवन को अपनी इच्छानुसार जीना शुरू करने के लिए किसी बहाने की प्रतीक्षा न करें।
चरण 2. अपने लक्ष्यों को परिभाषित करें और निर्णय लें।
एक बार जब आप अपने सामान्य लक्ष्यों और जीवन में मुख्य लक्ष्यों को निर्धारित कर लेते हैं, तो विशेष रूप से तय करें कि आप उन लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करने जा रहे हैं और फिर आवश्यक परिवर्तन करें। क्या आप अपने प्रेमी से संबंध तोड़ लेंगे? या आप दूसरे शहर चले जाएंगे? या आप अपनी शिक्षा पर वापस जा रहे हैं?
- अपने लिए लघु, मध्यम और दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करें। इसे लिख लें और इसे ऐसे स्थान पर रखें जहां आप इसे प्रतिदिन देख सकें (जैसे कि रेफ्रिजरेटर के दरवाजे पर या इसे अपने शयनकक्ष में दर्पण पर चिपका दें)।
- अपने जीवन को व्यवस्थित करें। यदि आप इसे गन्दा और अव्यवस्थित तरीके से जीते हैं तो आप अपना जीवन नहीं बदल सकते। एक बार जब आप ठीक-ठीक जान जाते हैं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, तो आप उन परिवर्तनों की योजना बनाना शुरू कर सकते हैं जो किए जाने चाहिए।
चरण 3. एक नया पथ चुनें।
कुछ अलग करें और खुद को आश्चर्यचकित करें; हो सकता है कि आप अपने और अपनी क्षमताओं के बारे में कुछ ऐसा सीखें जो आप पहले नहीं जानते थे।
- अपने आप को एक अपूर्ण जीवन से बाहर निकालने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है कुछ पूरी तरह से अलग करना। ऐसी जगह की यात्रा करें, जहां आप कभी नहीं गए हों। दूसरी भाषा सीखना शुरू करें। कोई नया खेल या व्यायाम करें, चाहे वह जिमनास्टिक हो, किकबॉक्सिंग हो या साइकिलिंग हो।
- यहां तक कि अगर आपको नहीं लगता कि आप अच्छा करेंगे, तो कुछ नया करने की कोशिश करें। कुछ नया करने की कोशिश करना हमें अंदर और बाहर चुनौती देगा और हमें जीवन में एक नया उत्साह देगा क्योंकि हम कल की अनंत संभावनाओं को देख सकते हैं।
- अज्ञात डरावना है, लेकिन आप जो जानते हैं उसे करना और निराशाजनक और अपूर्ण जीवन पथ के साथ आगे बढ़ना उतना ही डरावना है। एक नया जीवन शुरू करने के बारे में आप घबराहट या अनिर्णय महसूस कर सकते हैं लेकिन आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि क्या यह निराशा और संतुष्टि की कमी से भी बदतर है जो आप अभी अपने जीवन में महसूस कर रहे हैं।
चरण 4. "वर्तमान" को अपना नया आदर्श वाक्य बनाएं।
पल में जियो और महसूस करो कि केवल यही क्षण मायने रखता है। इस क्षण में अपना पूरा ध्यान दें। यह तुम्हारी वास्तविकता है, और जब वह क्षण समाप्त हो जाए, तो अगले क्षण की ओर बढ़ो। क्या आप अभी भी सांस ले रहे हैं? हां। तो समझो कि समय अच्छा गया! अगले क्षण पर आगे बढ़ें जो आपको सक्रिय रूप से अपना जीवन जीने के लिए अधिक से अधिक लाएगा।
प्रत्येक दिन एक-एक करके लें। यह अटपटा लग सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह सच नहीं है। वह करें जो आज करना है-कल नहीं, या अगले सप्ताह। यह वही है जो आपको एक नया जीवन शुरू करने की अनुमति देता है। अगले ३६५ दिनों का सामना करने की कोशिश करना असंभव लग सकता है, लेकिन एक दिन आगे का सामना करने की कोशिश करना संभव लगता है
चरण 5. अभिमानी मत बनो।
आप सब कुछ नहीं जानते। आप गलतियाँ कर सकते हैं। अपना खुद का तेल बदलने, एक फैंसी फ्रेंच डिनर पकाने, या सूक्ष्मअर्थशास्त्र की पेचीदगियों को समझने के बारे में जानने से आप एक बेहतर इंसान नहीं बन जाते। लेकिन केवल आपको किसी चीज़ के बारे में अधिक जानकारी देता है। क्या आप ज्ञान या कुछ साबित करने की क्षमता का पीछा कर रहे हैं? अपने आप से पूछें कि यह क्यों महत्वपूर्ण है। क्या यह आपको खुश करता है? नहीं तो रुक जाओ! आप सब कुछ नहीं कर सकते हैं और आपको करने की ज़रूरत नहीं है।
यदि आप वास्तव में कुछ करना सीखने में रुचि रखते हैं, तो इसे करें! लेकिन अगर आप दूसरों को यह साबित करने के लिए कुछ कर रहे हैं कि आप यह कर सकते हैं या आप एक सर्वांगीण व्यक्ति हैं, तो इसे भूल जाइए। अपने आप में काफी अच्छा है। आपको किसी को कुछ भी साबित करने की जरूरत नहीं है।
चरण 6. दूसरों पर निर्भर रहें और मदद मांगें।
एक बार जब आप इस विचार से सहज हो जाते हैं कि आपको सब कुछ जानने की आवश्यकता नहीं है, तो पता करें कि आप क्या कर रहे हैं, यह कोई कौशल, कौशल या कुछ ऐसा नहीं है जिसमें आप रुचि रखते हैं। अन्य लोगों को किराए पर लें; अपना तेल बदलने या खिड़कियां धोने के लिए किसी को भुगतान करें। अपने समय का उपयोग कैसे करें और आप क्या कर सकते हैं, इसके बारे में निर्णय लें।
जरूरत पड़ने पर मदद मांगें और किसी क्षेत्र के विशेषज्ञ पर भरोसा करें जब आप सुनिश्चित न हों कि कुछ कैसे करना है। ज़रूरत है, मदद माँगना और आपकी मदद के लिए दूसरों को काम पर रखना आपको कमज़ोर नहीं बना देगा बल्कि आपको स्मार्ट और साधन संपन्न बना देगा। हर किसी के पास अलग-अलग कौशल होते हैं और कोई भी अकेला नहीं रह सकता।
चरण 7. ऐसे समय के लिए तैयार रहें जब आप कमजोर महसूस करें।
कभी-कभी आपको लगेगा कि आपकी नई योजना कारगर नहीं हुई और आपको अपने पुराने जीवन में वापस जाना चाहिए। ऐसे समय के लिए योजना बनाएं।
- इसका मतलब यह हो सकता है कि जब आप उदास महसूस कर रहे हों और आपको समर्थन की आवश्यकता हो, जैसे कि आपके द्वारा कॉल या टेक्स्ट किए गए लोगों के फ़ोन नंबर हटाना। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि घर पर रेडी-टू-ईट भोजन न खरीदें, अगर आपको पता चलता है कि आप तनाव के समय में कुछ भी खाने जा रहे हैं।
- कमजोरी के क्षण आना स्वाभाविक है। भविष्य में हमारे लिए सबसे अच्छा क्या है और अभी क्या करना आसान है, इसके बीच हम सभी गिर गए हैं और दुविधा में हैं। अभी अपने आप को चुनौती दें और इसे अपने जीवन की दीर्घकालिक दृष्टि से बदलें।
चरण 8. अपनी प्रगति का जश्न मनाएं।
अपने नए लक्ष्य की ओर सभी प्रगति का ट्रैक रखना याद रखें। कुछ चीजें जिन्हें आप हासिल करना चाहते हैं, वे बहुत लंबी अवधि की हो सकती हैं और कभी-कभी आप उन लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। इसके बजाय, याद रखें कि लंबी अवधि छोटी शर्तों का एक संग्रह है और समय बीतने के साथ अपनी सफलताओं का जश्न मनाएं। नए जीवन के लिए आपके द्वारा उठाए गए हर कदम से आपको खुश होना चाहिए, चाहे वह किसी के साथ अस्वस्थ रिश्ते को खत्म करना हो, रिज्यूमे भेजना हो, या ऐसा कोर्स करना हो जिसे आपने पहले कभी नहीं आजमाया हो। ये सभी छोटी चीजें आपको उस नए जीवन को बनाने और महसूस करने में मदद करती हैं जिसकी आपने अपने लिए कल्पना की है।
चरण 9. जीते रहो।
जीवन हमेशा बदल रहा है और आपको भी ऐसा ही करना चाहिए। वातावरण का आनंद लेने और वर्तमान क्षण को महसूस करने के लिए रुकना महत्वपूर्ण है, लेकिन रुकना और स्थिर रहना कुछ और है। आप नहीं चाहते कि आपका जीवन फिर से एक डरावना पड़ाव पर आए। हमेशा लोग, नए अवसर और अनुभव आपकी प्रतीक्षा कर रहे होंगे और आपको उन्हें अवश्य भुनाना चाहिए!
