अगर आप अच्छा और आत्मविश्वासी दिखना चाहते हैं तो रात की अच्छी नींद एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक अच्छी रात की नींद लेने के अलावा, आपकी सुंदरता की देखभाल करने के कई अन्य तरीके हैं जो नींद के अधिकतम लाभों को प्राप्त करने के लिए किए जाने की आवश्यकता है। जब आप सो रहे होते हैं तो आपका शरीर कायाकल्प कर रहा होता है। यह प्राकृतिक पुनर्जनन प्रक्रिया त्वचा की कोशिकाओं, बालों, और बहुत कुछ को फिर से जीवंत करने का एक अवसर है! वास्तव में, आप अपने बालों को निम्नलिखित निर्देशों के अनुसार स्टाइल कर सकते हैं, भले ही आप गहरी नींद में हों।
कदम
विधि 1 में से 3: बालों को और अधिक सुंदर बनाने के लिए उनकी देखभाल करना
चरण 1. स्टोर से खरीदा हुआ हेयर मास्क लगाएं।
अगर आपके बाल बहुत सूखे या क्षतिग्रस्त हैं, तो हेयर मास्क लगाकर उन्हें पोषण दें, लेकिन अगली सुबह तक इसे न धोएं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपके पास अगले दिन सुबह स्नान करने के लिए अपने बालों को धोने के लिए पर्याप्त समय है।
- मास्क को अपने बालों पर रखने के लिए इसे तौलिये, टी-शर्ट या शॉवर कैप में लपेट लें।
- यदि आप कुल्ला नहीं करते हैं, तो हेयर मास्क तकिए को गंदा कर सकता है। इसलिए, यदि आप सोते समय रैपर के हिलने या गिरने से चिंतित हैं, तो अपने तकिए को एक तौलिये से ढँक दें।
चरण 2. अपना खुद का हेयर कंडीशनर बनाएं।
हेयर मास्क खरीदने के बजाय आप खुद बनाकर पैसे बचा सकते हैं। हालांकि, घर के बने हेयर मास्क आमतौर पर काउंटर उत्पादों की तुलना में अधिक तरल या चिकना होते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि सोते समय बालों का झड़ना बंद न हो और अगले दिन सुबह अपने बालों को धोने के लिए पर्याप्त समय निकालें। हेयर मास्क रेसिपी वेबसाइटों पर पाई जा सकती हैं और आमतौर पर निम्नलिखित सामग्री का उपयोग करती हैं:
- एवोकाडो
- मेयोनेज़
- जतुन तेल
- कच्चे अंडे
- एक प्रकार का वृक्ष मक्खन
- एलोविरा
- दही
- लौकी
- केला
- नारियल का तेल
- दूध
स्टेप 3. अपने बालों को वेवी बनाने के लिए स्टाइल करें।
जब आप सुबह उठते हैं, तो लहराते बाल सुंदर होते हैं यदि आप कुछ छोटे बन्स बनाते हैं और फिर बिस्तर पर जाने से पहले उन्हें अपने सिर के ऊपर या चोटी पर पिन करते हैं। इसके अलावा, अपने बालों को वेवी बनाने के लिए एक बंदना में लपेटने का प्रयास करें। सुबह अपने बालों को स्टाइल करते समय, अपने बालों को नीचे आने दें, फिर जरूरत पड़ने पर थोड़ी मात्रा में स्टाइलिंग उत्पाद लगाएं। अब, आप सुंदर बालों के साथ चलने के लिए तैयार हैं।
अपने बालों के प्रकार के आधार पर, आप थोड़े से हेयर स्प्रे, सॉल्ट मिस्ट, या मूस के साथ तरंगों को मजबूत कर सकते हैं।
चरण 4. रूखे बालों से बचें।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके बाल किस प्रकार के हैं, सुनिश्चित करें कि आपके बाल हमेशा साफ-सुथरे हों और जब उन्हें धोने का समय न हो तो आकर्षक लगें। इसके लिए रात को सोने से पहले अपने बालों को सिल्क के दुपट्टे से लपेट लें।
यदि आप बिस्तर पर दुपट्टा पहनना पसंद नहीं करते हैं, तो सूती तकिए के बजाय रेशम के तकिए का उपयोग करें। रेशमी कपड़े आपके बालों में सूती कपड़ों की तुलना में कम घर्षण पैदा करते हैं, इसलिए आपके बाल नहीं बढ़ते हैं।
विधि 2 का 3: अधिक सुंदर चेहरे की देखभाल
चरण 1. सोने से पहले अपना चेहरा साफ करें।
अपनी त्वचा की देखभाल करते समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप हर रात अपना चेहरा साफ करें। अगर त्वचा हमेशा धूल और मेकअप से साफ रहे तो त्वचा को फिर से बनाया जा सकता है और मुंहासों से मुक्त किया जा सकता है।
कोशिश करें कि रात को सोते समय अपने बालों को न छुएं ताकि आपका चेहरा चिकना न हो। अपने बालों और चेहरे की त्वचा को सुरक्षित रखने का एक तरीका है अपने बालों को दुपट्टे में लपेटना।
चरण 2. पीठ के बल सोने की आदत डालें।
चेहरे की त्वचा के खिलाफ तकिए के घर्षण से झुर्रियां पड़ सकती हैं। रात को पीठ के बल लेटकर इससे बचें।
- यदि आप करवट लेकर सोना पसंद करते हैं, तो रेशम या साटन के तकिए का उपयोग करें। रेशम या साटन के तकिए का इस्तेमाल करने से चेहरे की त्वचा पर घर्षण कम होता है, जिससे चेहरे की झुर्रियों का खतरा कम होता है।
- अपने तकिए पर प्राकृतिक तेल जमा होने से पहले हर कुछ दिनों में अपने तकिए के कवर को बदलने की कोशिश करें।
चरण 3. अपने सिर को अपने शरीर से ऊंचा रखें।
अच्छी रात की नींद के बाद भी, चेहरे पर द्रव प्रतिधारण होने पर सुबह उठने पर पलकें तब भी उभरी रहती हैं। अपने सिर को ऊपर उठाकर इससे बचें ताकि यह आपके शरीर से थोड़ा ऊंचा हो, उदाहरण के लिए 2 सिर तकिए का उपयोग करना।
चरण 4. पलकों के इलाज के लिए क्रीम का प्रयोग करें।
रात को सोने से पहले पलकों को कसने के लिए एक क्रीम लगाएं ताकि सुबह उठते ही पफपन से बचा जा सके या "पांडा आंखों" को रोका जा सके क्योंकि निचली पलकें थोड़ी काली होती हैं।
चरण 5. एक त्वचा मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें।
त्वचा को स्वस्थ और लोचदार रखने के लिए, रात को सोने से पहले समान रूप से त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें, खासकर उन लोगों के लिए जो सर्दी का अनुभव कर रहे हैं।
- अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करने के लिए, ऐसे उत्पाद का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के छिद्रों को बंद न करे।
- यदि आपको चेहरे की त्वचा की समस्या है, उदाहरण के लिए, धब्बे या झुर्रियों के कारण, एक ऐसी क्रीम का उपयोग करें जिसके तत्व समस्या को हल करने के लिए आवश्यक मॉइस्चराइज़र के साथ त्वचा को पोषण देने का काम करते हैं।
- अपने पैरों की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए, दोनों पैरों पर थोड़ा सा पेट्रोलेटम जेल लगाएं, फिर ऐसे मोज़े पहनें जो बहुत टाइट न हों।
चरण 6. शरीर को हाइड्रेट करने के लिए पानी पिएं।
जब नमी बहुत कम हो तो खूब पानी पीकर और ह्यूमिडिफायर चालू करके अपने ब्यूटी केयर रूटीन को पूरा करें।
स्टेप 7. होममेड फेस मास्क का इस्तेमाल करें।
रात को सोने से पहले अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए अपने चेहरे पर मास्क लगाकर अपनी सुंदरता का ख्याल रखने के लिए समय निकालें। होम मास्क आमतौर पर मोटे नहीं होते हैं, इसलिए ये आसानी से बिखर जाते हैं। इसलिए तकिए को तौलिए से ढक दें। वेबसाइटों पर बहुत सारे फेस मास्क रेसिपी हैं और उनमें से कुछ निम्नलिखित सामग्री का उपयोग करते हैं:
- जतुन तेल
- चाय
- दलिया
- मधु
- ब्राउन शुगर
- नींबू का रस
- एवोकाडो
- आवश्यक तेल
चरण 8. मुँहासे का इलाज करें।
अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे होने का खतरा है, तो रात को सोने से पहले मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने के लिए सैलिसिलिक एसिड युक्त एंटी-मुँहासे क्रीम लगाएं।
- जिद्दी मुंहासों का इलाज करने के लिए सोने से पहले अपने चेहरे पर मिट्टी का मास्क लगाएं।
- यदि आप प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो सोने से पहले अपने चेहरे पर शहद और दालचीनी का मिश्रण लगाएं।
विधि 3 का 3: शरीर के अन्य अंगों को और अधिक आकर्षक बनाने के लिए उपचार करना
चरण 1. लिप बाम का प्रयोग करें।
होठों को स्वस्थ और मुलायम बनाए रखने में मॉइस्चराइजर की अहम भूमिका होती है। इसलिए, मॉइस्चराइजिंग सामग्री में उच्च उत्पादों का उपयोग करके अपने होंठों का प्यार से इलाज करें। लिप मॉइस्चराइज़र कॉस्मेटिक स्टोर में बहुत विविध ब्रांडों और पैकेजिंग के साथ उपलब्ध हैं।
मिश्रित जैतून के तेल और शहद का उपयोग करके अपना खुद का लिप बाम बनाएं। अगर आप अपने होठों को एक्सफोलिएट करना चाहते हैं, तो घोल में ब्राउन शुगर मिलाएं और इसका इस्तेमाल अपने होठों की धीरे से मालिश करने के लिए करें।
चरण 2. स्वस्थ नाखून क्यूटिकल्स बनाए रखने की आदत डालें।
अपने नाखूनों के क्यूटिकल्स को नमीयुक्त, मुलायम और अपने नाखूनों के किनारों पर चिपके नहीं रखने के लिए एक तेल या बाम खरीदें।
यदि आप अधिक व्यावहारिक तरीका चाहते हैं, तो रात को सोने से पहले अपने नाखूनों पर पेट्रोलेटम जेल लगाएं। अधिकतम परिणामों के लिए आरामदायक दस्ताने पहनें।
चरण 3. त्वचा की रंगत को काला करने के लिए उत्पाद का उपयोग करें।
यदि आप चाहते हैं कि सुबह उठते ही आपकी त्वचा तनी हुई हो, जैसे आप समुद्र तट पर धूप सेंकते हैं, तो त्वचा को एक ऐसे मास्क से स्मियर करें जो त्वचा की टोन को काला करने का काम करता है। सिर्फ एक उत्पाद से आपकी त्वचा में नमी और चमक आएगी।
चरण 4. पलकों के इलाज के लिए समय निकालें।
अगर आप स्वस्थ और लंबी पलकें चाहती हैं तो रोजाना रात को सोने से पहले अपनी पलकों पर अरंडी का तेल लगाएं।
स्टेप 5. अपने दांतों को सफेद करने के लिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करें।
जब आप हमेशा की तरह अपने दाँत ब्रश कर रहे हों, तो टूथब्रश को बेकिंग सोडा पर थपथपाएँ, फिर इसे अपने दाँतों पर ब्रश करें, लेकिन अपना मुँह कुल्ला न करें।
- इस तरीके को हफ्ते में एक बार से ज्यादा ना करें क्योंकि इससे दांतों को नुकसान हो सकता है!
- आप किसी भी समय बेकिंग सोडा से अपने दांतों को सफेद कर सकते हैं, लेकिन कम से कम एक घंटे बाद तक कुछ भी न खाएं-पिएं। इसलिए सबसे अच्छा समय रात को सोने से पहले का होता है।
टिप्स
- अपनी आंखों को स्टोर के उत्पादों या घरेलू उपचारों में जाने से बचाएं।
- रात को सोते समय मास्क का उपयोग करने में सावधानी बरतें ताकि आपकी चादरें या कपड़े मास्क के संपर्क में न आएं।
- बेकिंग सोडा इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है। अपने दांतों को सफेद करने के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग करने से पहले अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें। अगर आपके दांत में दर्द या दर्द हो तो बेकिंग सोडा का इस्तेमाल न करें।
