एडिमा ऊतकों में तरल पदार्थ का संचय है जो हाथों, टखनों, पलकों और शरीर के अन्य हिस्सों में सूजन का कारण बनता है। एडिमा कुछ दवाओं, गर्भावस्था, नमक प्रतिधारण, एलर्जी या अन्य गंभीर बीमारियों के उपयोग के कारण होती है। अपनी जीवनशैली और आहार को बदलना और मूत्रवर्धक दवाएं लेना आमतौर पर एडिमा के इलाज या राहत के लिए पर्याप्त प्रभावी होते हैं। सूजन कम करने के उपाय जानने के लिए इस लेख को पूरा पढ़ें।
कदम
विधि 1 में से 2: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. आगे बढ़ें।
यदि आप बहुत देर तक बैठते हैं, तो एडिमा खराब हो जाती है, क्योंकि आपके शरीर के ऊतकों में तरल पदार्थ रहता है। हल्का व्यायाम करने से रक्त प्रवाह में वृद्धि होगी और आपके हृदय में तरल पदार्थ वापस पंप होगा, जिससे सूजन को कम करने में मदद मिलेगी।
- अपना खून बहने के लिए दिन में कई बार थोड़ी देर टहलें। दिन में कई बार 15 से 30 मिनट तक चलना या यदि आप कर सकते हैं तो तेज चलना, सूजन को कम करने में मदद करेगा।
- टहलने के बीच, बैठते या लेटते समय अपने हाथ और पैर (बिना वजन के) ऊपर उठाएं।
चरण 2. अपना हाथ या पैर उठाएं।
अपने शरीर के सूजे हुए हिस्से को सहारा देने के लिए कुर्सी या तकिए का इस्तेमाल करें। सूजे हुए शरीर के हिस्से को आपके दिल से थोड़ा ऊपर उठाना चाहिए। अपने शरीर के एक हिस्से को दिन में ३ या ४ बार ३० मिनट तक उठाएं।
गंभीर एडिमा के लिए, आपको सोते समय सूजे हुए शरीर के हिस्से को ऊपर उठाने की आवश्यकता हो सकती है (अपने बिस्तर के पैर को ईंटों या मोटी लकड़ी से सहारा देना ताकि आपका पैर ऊंचा हो, उस क्षेत्र में सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है)।
चरण 3. सूजे हुए हिस्से की मालिश करें।
रक्त प्रवाह की प्राकृतिक दिशा यानी हृदय की ओर धीरे-धीरे मालिश करें। यदि आपके पास गंभीर सूजन है, तो एक पेशेवर मालिश करने वाली या फिजियोथेरेपिस्ट आपके लिए "मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज" नामक उपचार करने में सक्षम होना चाहिए।
चरण 4. अपने नमक का सेवन कम करें।
बहुत अधिक नमक खाने से आपके शरीर में पानी बरकरार रहेगा, जिससे एडिमा खराब हो जाएगी। ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें जिनमें नमक हो, जैसे पैकेज्ड फूड, तले हुए खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड। यह पता लगाने के लिए कि आप प्रत्येक दिन विशेष रूप से कितना सोडियम खा सकते हैं, अपने डॉक्टर से बात करें।
- अपने स्वयं के अधिकांश भोजन तैयार करने से आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले नमक की मात्रा पर नज़र रखने में काफी मदद मिलेगी।
- अधिकांश व्यंजन तब भी स्वादिष्ट लगेंगे, भले ही आप नमक की मात्रा को आधा या उससे भी अधिक कम कर दें। ऐसे व्यंजन बनाने की कोशिश करें जो अभी भी थोड़े नमक के साथ स्वादिष्ट हों।
चरण 5. स्वस्थ आहार।
फलों, सब्जियों और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। मछली, समुद्री भोजन, सब्जियां, नट्स, सूरजमुखी, छोले, आलू, बादाम और साबुत अनाज में कई फायदेमंद पोषक तत्व होते हैं। ओमेगा 3 फैटी एसिड और असंतृप्त फैटी एसिड युक्त तेल और खाद्य पदार्थों का प्रयोग करें।
- विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से एडिमा से राहत मिल सकती है। हरी पत्तेदार सब्जियां, साबुत अनाज और समुद्री सब्जियां खाएं।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें प्राकृतिक मूत्रवर्धक गुण हों, जैसे कद्दू, शतावरी और चुकंदर।
चरण 6. औषधीय जड़ी बूटियों का प्रयास करें।
वैज्ञानिक शोध में पाया गया है कि फ्लेवोनोइड्स वाली जड़ी-बूटियाँ या हर्बल अर्क सूजन से राहत दिला सकते हैं। तो इन हर्बल उत्पादों को आजमाएं:
- बिलबेरी निकालने। यदि आप रक्त को पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं तो इस अर्क का सावधानी से उपयोग करें।
- सिंहपर्णी पत्ते।
- अंगूर के दाना का रस।
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निम्नलिखित मूत्रवर्धक जड़ी बूटियों को एक कप उबलते पानी में डालकर चाय में बनाया जा सकता है।
- घोड़े की पूंछ,
- अजमोद,
- यारो,
- बिच्छू बूटी,
- जलकुंभी,
- बिर्च पत्ते।
चरण 7. अपनी त्वचा की देखभाल करें।
त्वचा शरीर का वह हिस्सा है जो एडिमा से प्रभावित होता है और इसे विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह आमतौर पर बहुत संवेदनशील त्वचा होती है। त्वचा की अधिक गंभीर समस्याओं से बचने के लिए उचित सफाई, मॉइस्चराइजिंग और रिंसिंग आवश्यक उपचार हैं।
विधि २ का २: चिकित्सा उपचार की तलाश
चरण 1. एक संपीड़ित पट्टी लागू करें।
यह उपकरण आपके शरीर के उस हिस्से पर दबाव डालेगा जिससे द्रव वहां जमा न हो। आप इस कंप्रेस बैंडेज को अधिकांश मेडिकल सप्लाई स्टोर्स पर पा सकते हैं या अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं ताकि इसे खरीदने की लागत आपके बीमा द्वारा कवर की जा सके।
चरण 2. एक फुलाए हुए पंप का प्रयोग करें।
आप एक ऐसे उपकरण का उपयोग कर सकते हैं जो सूजन को कम करने के लिए फैलता है और डिफ्लेट करता है। दर्द से बचने के लिए आप इस उपकरण में दबाव को समायोजित कर सकते हैं। इन विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
ग्रैडिएंट पंप थेरेपी सूजन से राहत के लिए एक और विकल्प है, जिसमें एक इलेक्ट्रिक पंप एक ऐसी सामग्री से जुड़ा होता है जो रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए सूजन वाले शरीर के हिस्से को संपीड़ित करने के लिए बार-बार उपयोग करने के लिए फैलता है और डिफ्लेट करता है।
चरण 3. अपने चिकित्सक से उन दवा विकल्पों के बारे में बात करें जिनका आप उपयोग कर सकते हैं।
यदि आपकी जीवनशैली बदलने के बाद भी एडिमा अपने आप दूर नहीं होती है, तो आपका डॉक्टर आपके शरीर से तरल पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए एक मूत्रवर्धक लिख सकता है। एडिमा के इलाज के लिए फ़्यूरोसेमाइड सबसे व्यापक रूप से निर्धारित दवा है।
चरण 4. एडिमा पैदा करने वाली बीमारी का इलाज करें।
एडिमा गर्भावस्था या कुछ दवाओं के कारण हो सकती है, लेकिन कई बीमारियां और चिकित्सीय स्थितियां भी हैं जो एडिमा का कारण बन सकती हैं। यदि आपको कारण जाने बिना एडिमा है, तो आपको इसका कारण जानने के लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता है। निम्नलिखित गंभीर बीमारियां एडिमा के कुछ कारण हैं:
- रक्त वाहिकाओं में संक्रमण या चोट
- गुर्दे, हृदय या यकृत रोग
- दिमाग की चोट
- एलर्जी
चेतावनी
- गंभीर एडिमा में, आपके उपचार के बारे में स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ पहले से चर्चा की जानी चाहिए।
- इस लेख में उपचार घर पर किया जा सकता है। एक पेशेवर स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी द्वारा निर्देशित के अनुसार जटिल उपचार किया जाना चाहिए।
- एडिमा खतरनाक और हानिरहित दोनों तरह की बीमारियों का एक लक्षण है, और यह एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का भी परिणाम है। बिना किसी स्पष्ट कारण के एडिमा की जांच एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा की जानी चाहिए।
