इस तेज़ भागती, तनावपूर्ण जीवन में, हम सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आते हैं। फास्ट फूड के रूप में अस्वास्थ्यकर आदतें, कैफीनयुक्त पेय जैसे उत्तेजक, और पार्टी करना, ऐसी चीजें हैं जो हमें-मनुष्य-हमारे जीवन की निरंतर गति के खिलाफ जीवित रहती हैं। और वास्तव में हमारे सिस्टम से इन जहरीले कचरे को हटाने का बोझ कौन उठाता है? उदर गुहा के एक कोने में स्थित बीन के आकार के अंगों की एक जोड़ी। हानिकारक विषाक्त पदार्थों को छानने के लिए यह अंग दिन-रात 24/7 काम करता है। जब इन गरीब छोटी किडनी को संभालने के लिए विषाक्त भार बहुत अधिक होता है, तो उनका कार्य धीमा हो जाता है, जिससे वे गुर्दे की पथरी, संक्रमण, अल्सर, ट्यूमर के लिए अतिसंवेदनशील हो जाते हैं और अंततः काम करना बंद कर देते हैं। यदि आप इन किडनी को सामान्य रूप से काम करने का मौका देने का कोई तरीका ढूंढ रहे हैं, तो नीचे चरण 1 से शुरू करें।
कदम
2 का भाग 1: अपने भोजन को डिटॉक्सीफाई करें
चरण 1. ढेर सारा पानी पिएं।
नियमित रूप से किडनी को डिटॉक्सीफाई करने में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बहुत सारे साफ पानी का सेवन करें। संचित विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करने में मदद करने के लिए दिन में 10 से 12 गिलास पानी पिएं। बहुत सारे पानी का सेवन करने का एक अच्छा संकेत मूत्र का निर्वहन है जो स्पष्ट है और बहुत तेज गंध नहीं करता है। यदि पेशाब हल्के पीले रंग से गहरा है, तो इसका मतलब है कि मूत्र केंद्रित है। साफ पेशाब एक साफ फिल्टर सिस्टम का संकेत है। कोला, कॉफी और वातित पेय के रूप में तरल पदार्थ प्राकृतिक पानी के अच्छे विकल्प नहीं हैं।
किडनी को डिटॉक्सीफाई करने के लिए कई तरह की चाय और जूस का सुझाव दिया गया है, यह सच है। हालाँकि, चिकित्सकीय रूप से कहा जाए तो केवल साफ और शुद्ध पानी ही आपके गुर्दे की मदद करने के लिए सिद्ध हुआ है। यह सच है कि चाय और जूस की किस्मों में विटामिन और खनिज जैसे लाभकारी पदार्थ भी होते हैं। हालांकि, जूस और चाय में भी कैफीन या चीनी की उच्च मात्रा होती है, जो आपके गुर्दे को भी नुकसान पहुंचा सकती है। याद रखें कि सादा पानी अभी भी सबसे अच्छा है।
चरण 2. फल खाएं।
पोटेशियम से भरपूर फल और सब्जियां किडनी को साफ करने में मदद करती हैं। खट्टे फल जैसे अंगूर, नीबू, संतरा, खरबूजे, केला, कीवी, खुबानी और आलूबुखारा पोटेशियम के समृद्ध स्रोत हैं। दूध और दही भी पोटैशियम के अच्छे स्रोत हैं।
- अपने आहार या दैनिक आहार में इन फलों का सेवन करने से आपके रक्त में इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है जो बदले में आपकी किडनी को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है। रोजाना सुबह या शाम एक गिलास अंगूर के रस का सेवन अत्यधिक यूरिक एसिड के निर्माण को साफ करने के लिए जाना जाता है, जो कि किडनी द्वारा फिल्टर करने का एक उपोत्पाद है।
- एक व्यक्ति को पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों का संतुलित सेवन करना चाहिए। पोटेशियम के अत्यधिक सेवन से हाइपरकेलेमिया नामक स्थिति हो सकती है जो घातक हो सकती है और दिल का दौरा पड़ सकता है। जिन लोगों को किडनी की समस्या है, जैसे कि किडनी फेल होना, उन्हें ज्यादा पोटैशियम नहीं लेना चाहिए। स्वस्थ लोगों को प्रति दिन 4.7 ग्राम तक पोटेशियम लेने की अनुमति है।
चरण 3. जामुन खाना न भूलें।
क्रैनबेरी जैसे जामुन किडनी को साफ करने में मदद करते हैं। क्रैनबेरी में कुनैन (कुनैन) नामक पोषक तत्व होता है जो यकृत में चयापचय परिवर्तनों की एक श्रृंखला के माध्यम से खुद को हिपपुरिक एसिड में परिवर्तित कर देता है। हिप्पुरिक एसिड गुर्दे में अत्यधिक यूरिया और यूरिक एसिड के निर्माण को साफ करता है। रोजाना एक कप क्रैनबेरी किडनी को साफ करने के लिए काफी है।
वैज्ञानिक अध्ययनों ने साबित किया है कि क्रैनबेरी दवा में भी बहुत फायदेमंद होते हैं, जैसे मूत्र पथ के संक्रमण को रोकना, क्योंकि क्रैनबेरी एंटी-बैक्टीरिया के रूप में कार्य करते हैं।
चरण 4. अपने आहार या आहार में अधिक जौ शामिल करें।
जौ एक और उत्कृष्ट अनाज है जिसका उपयोग सफाई के साथ-साथ अनियंत्रित मधुमेह के कारण गुर्दे को होने वाले नुकसान को रोकने के लिए किया जाता है। ध्यान दें कि जौ एक दवा नहीं है, बल्कि इष्टतम गुर्दा समारोह को बनाए रखने के अन्य तरीकों के साथ-साथ केवल एक पूरक है। जौ एक साबुत अनाज है, और परिष्कृत आटे के स्थान पर जौ के आटे का उपयोग करना जौ को अपने आहार में शामिल करने का एक अच्छा तरीका है।
अधिक जौ खाने का एक और तरीका यह है कि रात में एक मुट्ठी जौ पानी में भिगो दें और अगले दिन पानी पी लें। यह विधि गुर्दे में विषाक्त पदार्थों के निर्माण को साफ और मरम्मत करती है। यह भी दिखाया गया है कि नियमित रूप से जौ का सेवन मधुमेह के मामले में क्रिएटिन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, या उन्हें सामान्य स्तर तक कम करता है।
चरण 5. शराब, कैफीन और चॉकलेट जैसे खाद्य पदार्थों या पेय से दूर रहें।
हालांकि वैज्ञानिक अभी भी इस पर बहस कर रहे हैं, जिन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचा जा सकता है उनमें शराब, कैफीन, चॉकलेट, नट्स और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ शामिल हैं। इन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि वे आपके गुर्दे के लिए अच्छे नहीं हैं, लेकिन इन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का आपके शरीर पर दुष्प्रभाव हो सकता है। भले ही आप अपनी किडनी को डिटॉक्सीफाई करें या नहीं, ऊपर सूचीबद्ध सभी खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के सेवन को सीमित करना एक अच्छा विचार है।
हालांकि, इस बात से अवगत रहें कि ये अध्ययन इस दावे का समर्थन करने के लिए पुख्ता सबूत नहीं देते हैं कि किडनी के मामले में इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। फिलहाल इस मामले में कोई अंतिम निष्कर्ष नहीं निकला है।
चरण 6. प्रोटीन से बचें।
गुर्दे को नुकसान पहुंचाने वाले एकमात्र खाद्य पदार्थ उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ हैं। आप अक्सर ऐसा नहीं सुनते, है ना? यह पता चला है कि उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ खतरनाक होते हैं, क्योंकि उनके पाचन और चयापचय प्रक्रियाएं बहुत अधिक मात्रा में अपशिष्ट उत्पन्न करती हैं। भोजन से निकलने वाले इस अपशिष्ट को क्रिएटिन कहा जाता है और यही मुख्य कारण है कि गुर्दे की बीमारी के रोगियों ने अपना क्रिएटिन मापा है। यदि क्रिएटिन का स्तर ऊंचा है, तो गुर्दे के फिल्टर और सफाई कार्यों में समस्या होनी चाहिए। इसलिए अपने क्रिएटिन को कम रखने के लिए प्रोटीन कम खाएं।
- गुर्दे की बीमारी वाले वयस्कों के लिए, जैसे कि क्रोनिक किडनी की विफलता, दैनिक प्रोटीन सेवन को प्रति दिन शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम केवल 0.8 ग्राम तक सीमित करने की सिफारिश की जाती है। यह राष्ट्रीय गुर्दा रोग परिणाम पहल (केडीओक्यूआई) द्वारा जारी मधुमेह और पुरानी किडनी रोग के लिए नैदानिक अभ्यास दिशानिर्देशों और नैदानिक अभ्यास अनुशंसाओं के अनुसार है। इस प्रकार, एक सामान्य वयस्क पुरुष के लिए जिसका शरीर का वजन 60 किलोग्राम है, अनुमत प्रोटीन प्रति दिन केवल 48 ग्राम है। यह मोटे तौर पर सूअर के मांस के टुकड़े और पनीर के टुकड़े के बराबर है!
- इस बारे में अपने डॉक्टर से पहले ही बात कर लें। प्रोटीन आपके आहार में एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है और ज्यादातर लोगों के लिए प्रोटीन से बचना नहीं चाहिए।
2 का भाग 2: वैकल्पिक चिकित्सा का अन्वेषण करें
चरण 1। treads या सिंहपर्णी का प्रयास करें।
रंडा ट्रेड एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग विभिन्न खाद्य पदार्थों जैसे सलाद, ड्रेसिंग (सॉस), चाय, कॉफी और चॉकलेट में खाद्य योज्य के रूप में किया जाता है। रांडा ट्रेड पोटेशियम में समृद्ध है और एक मूत्रवर्धक की तरह काम करता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद करता है। इसलिए, मूत्र उत्पादन बढ़ाने में पदचिह्न बहुत उपयोगी है।
क्लींजिंग एजेंट के रूप में, दिन में तीन बार इमली के अर्क की १० से १५ बूंदों का उपयोग किडनी को डिटॉक्सीफाई करने के लिए उपयोगी है और इसे ६ महीने तक सुरक्षित रूप से जारी रखा जा सकता है।
चरण 2. उवा उर्सि या भालू अंगूर का प्रयास करें।
उवा उर्सी किडनी डिटॉक्सीफिकेशन के लिए एक अद्भुत पूरक है। उवा उर्सी संक्रमण या गुर्दे की पथरी के कारण गुर्दे के ऊतकों में सूजन और चोट को ठीक करने में मदद करता है। उवा उर्सी में एक ग्लाइकोसाइड होता है जिसे अर्बुटिन कहा जाता है, जिसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं, इस प्रकार यह मूत्र पथ के संक्रमण के इलाज में मदद करता है।
- वहाँ और भी है। उवा उर्सी एक मसल रिलैक्सेंट की तरह काम करता है जो यूरिनरी ट्रैक्ट या मांसपेशियों की सूजन को कम करने में मदद करता है। उवा उर्सी मूत्र में एसिड की मात्रा को निष्क्रिय कर देता है जिससे संक्रमण के कारण होने वाली जलन के साथ दर्द कम हो जाता है।
- इन सप्लीमेंट्स का उपयोग करना आम तौर पर सुरक्षित है, हालांकि, लिथियम जैसी एंटीसाइकोटिक दवाएं लेने वाले रोगियों को सावधान रहना चाहिए। Uva ursi शरीर द्वारा लिथियम से छुटकारा पाने के तरीके में हस्तक्षेप कर सकता है और इससे रक्त में लिथियम का उच्च स्तर हो सकता है जो विषाक्त या घातक हो सकता है। इसलिए, कॉमरेडिडिटी वाले लोगों को अपनी किडनी को डिटॉक्सीफाई करने के लिए यूवा उर्सी का उपयोग करने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए।
चरण 3. गोक्षुरा या ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस संयंत्र का उपयोग करने पर विचार करें।
गोक्षुरा एक आयुर्वेदिक पूरक है - एक प्राचीन भारतीय दवा - जो किडनी के स्वास्थ्य में सुधार करती है और बार-बार होने वाले मूत्र पथ के संक्रमण और आवर्तक गुर्दे की पथरी से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है। यह पूरक मूत्र के प्रवाह को प्रबंधित करने में मदद करता है और दर्द से राहत देकर मूत्र झिल्ली को ठंडा और ठंडा भी करता है। इसके अलावा, गोक्षुरा में एंटीबायोटिक गुण भी होते हैं और यह मूत्राशय के संक्रमण का इलाज करता है।
गुर्दा की कार्यप्रणाली को बनाए रखने के लिए एक गोक्षुरा कैप्सूल दिन में एक या दो बार लिया जा सकता है।
चरण 4। यूरोपीय बरबेरी (यूरोपीय बरबेरी) का प्रयास करें।
बरबेरी एक प्राचीन पूरक है जिसे गुर्दे की पथरी से छुटकारा पाने के लिए जाना जाता है। होम्योपैथी में, इस जड़ी बूटी से तैयार मूल अर्क, जिसे बर्बेरिस वल्गरिस के नाम से जाना जाता है, ने अनगिनत रोगियों को गुर्दे के दर्द से मुक्त किया है और उन्हें स्केलपेल से बचाया है। हालांकि, गुर्दे की पथरी का आकार मूत्रमार्ग के व्यास से छोटा होना चाहिए, अन्यथा बड़े पत्थर मूत्रमार्ग के उपकला को नुकसान पहुंचा सकते हैं जब पत्थर गुजरने की कोशिश करता है।
बैरबेरी मदर एक्सट्रेक्ट की 10-15 बूंदें थोड़ी मात्रा में पानी में मिलाकर दिन में तीन बार लेने से कुछ ही हफ्तों में गुर्दे की पथरी दूर हो जाती है।
चरण 5. वैकल्पिक चिकित्सा की कोशिश करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।
यह डिटॉक्स खराब स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए नहीं है। वैकल्पिक चिकित्सा एक संतुलित आहार नहीं है, इसका स्थायी रूप से सेवन नहीं किया जाता है, और इसे सही तरीके से किया जाना चाहिए। इसके अलावा, कुछ पूरक जरूरी नहीं कि आपके लिए अच्छे हों। इसे सबसे प्रभावी तरीके से करने के लिए, किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें।
चरण 6. अपने रक्तचाप और मधुमेह के इलाज के लिए आप जो कुछ दवाएं लेते हैं, वे इस आहार में हस्तक्षेप कर सकती हैं और आपके गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
इसलिए, जब आप ड्रग्स ले रहे हों, तो आपको सावधान रहना होगा। उदाहरण के लिए, एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स का एक वर्ग जैसे ब्रांड नाम एसीई इनहिबिटर (एंजियोटेंसिन-कनवर्टिंग एंजाइम) जैसे कि रामिप्रिल, लिसिनोप्रिल, बेनाज़िप्रिल, आदि रक्त में पोटेशियम के स्तर को बढ़ाते हैं। इसके साथ ही अगर आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जिनमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, तो यह आपके रक्त में पोटैशियम के स्तर में काफी वृद्धि कर सकता है जो कि घातक हो सकता है। जिन रोगियों में क्रिएटिन का स्तर असामान्य होता है, उन्हें ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए जिनमें बहुत अधिक प्रोटीन हो।
