जब आप स्कूल में थे, तो क्या आपने कभी यह अभिव्यक्ति सुनी है "शब्द मुझे धीमा नहीं कर सकते?" वे शब्द वर्तमान स्थिति के लिए अप्रासंगिक हैं। चार बच्चों में से तीन ने स्वीकार किया कि उन्हें धमकाया गया या धमकाया गया। बदमाशी और बदमाशी कभी-कभी एक जैसी लगती है, अंतर अपराधी के इरादों में होता है। शरारत बदमाशी में बदल जाएगी यदि कार्रवाई बार-बार की जाती है और अन्य लोगों को चोट पहुंचाने या घायल करने की जागरूकता पर आधारित होती है। बदमाशी स्कूलों में सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। एफबीआई के आंकड़ों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में सप्ताह में कम से कम एक बार बदमाशी की रिपोर्ट करने वाले छात्रों का प्रतिशत 1999 के बाद से लगातार बढ़ा है। धमकाना बच्चे को आहत, डरा हुआ, अकेला और उदास महसूस करा सकता है। इसके अलावा, ये समस्याएं बच्चों को स्कूल आने के लिए खतरा और अनिच्छुक महसूस करा सकती हैं। स्कूल में धमकियों से निपटने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
कदम
विधि 1 का 4: किसी से शिकायत करना
चरण 1. माता-पिता या विश्वसनीय व्यक्ति के खिलाफ बदमाशी की रिपोर्ट करें।
अगर आपको धमकाया जा रहा है, तो पहले किसी वयस्क को इसके बारे में बताना बहुत जरूरी है।
- अपने माता-पिता को पूरा कालक्रम बताएं। आपके माता-पिता आपकी मदद करना और आपकी स्थिति जानना चाहेंगे। इसके अलावा, आपके माता-पिता फिर से बदमाशी को रोकने के लिए स्कूल से संपर्क करने में सक्षम हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप शिक्षक से इस डर से शिकायत करने में अनिच्छुक महसूस करते हैं कि धमकाने वाला जवाबी कार्रवाई करेगा।
- अपनी डायरी में जो कुछ भी होता है उसे रिकॉर्ड करना एक अच्छा विचार है। इस तरह, माता-पिता और अन्य वयस्क पता लगा सकते हैं कि वास्तव में क्या हुआ था।
चरण 2. स्कूलों को बदमाशी और धमकियों की रिपोर्ट करें।
शिक्षकों, प्राचार्यों और अन्य स्कूल अधिकारियों को सूचित करें। इन व्यक्तियों के पास हस्तक्षेप करने और बदमाशी को रोकने में मदद करने की शक्ति है। कभी-कभी, जब शिक्षक को पता चलता है कि वे क्या कर रहे हैं, तो बदमाशी रुक जाएगी ताकि वे परेशानी में न पड़ें।
- यदि आप बदमाशी के शिकार हैं तो शिक्षक एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यक्ति है। वे आपको अवकाश के दौरान कक्षा में महसूस करने की अनुमति देकर या चौबीसों घंटे (दोस्त प्रणाली) आपके साथ बच्चे को रखने के द्वारा बदमाशी से सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।
- स्कूलों को बदमाशी की रिपोर्ट करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि अन्य बच्चे भी उसी अपराधी के शिकार हो सकते हैं।
चरण 3. बदमाशी के बारे में खुलकर बात करें।
व्यक्तिगत अनुभवों के बारे में बात करने से आपको थोड़ी राहत मिल सकती है। संपर्क करने के लिए विश्वसनीय लोग स्कूल परामर्शदाता, भाई-बहन या मित्र हैं। वे प्रभावी समाधान प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन फिर भी माता-पिता या स्कूल की भूमिका को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं। बस बताएं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं ताकि आप अकेला महसूस न करें।
कुछ बच्चों ने बताया कि स्कूल में सहकर्मी परामर्श कार्यक्रम मददगार थे।
चरण 4. शिकायत करने से डरो मत।
बड़ों से शिकायत करने का मतलब कमजोर नहीं है। धमकाना छोटा या तुच्छ नहीं है; अधिनियम गलत है और बदमाशी के शिकार या गवाहों को मामले के बारे में शिकायत करनी चाहिए।
याद रखें कि आप अकेले बदमाशी की समस्या का समाधान नहीं कर सकते। कोई नहीं कर सकता, यहां तक कि वयस्क भी नहीं। मदद मांगना हिंसा, बदमाशी, उत्पीड़न या हमले से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है।
विधि 2 का 4: बदमाशी से बचना
चरण 1. जितना हो सके धमकाने से बचें।
जितना हो सके उससे बचकर उसे आपको धमकाने का मौका न दें।
- ऐसी जगह याद रखें जहां आप अक्सर धमकाने में भाग लेते हैं। इन जगहों से बचें।
- स्कूल के माहौल में गतिविधियाँ करते समय घर से स्कूल के लिए एक अलग मार्ग, साथ ही एक अलग मार्ग लें।
- क्लास मिस न करें और न ही छुपें। आपको स्कूल आने और शिक्षा प्राप्त करने का अधिकार है।
चरण 2. अपने आप में सुधार करें।
अपने आप से पूछें कि आपको क्या अच्छा लगता है और क्या अच्छा लगता है। अपनी ताकत, प्रतिभा और आदर्शों को तेज करें।
- उदाहरण के लिए, क्या आप स्वस्थ महसूस करना चाहते हैं? यदि हां, तो आपको कम टेलीविजन देखने और अधिक बार व्यायाम करने की आवश्यकता हो सकती है।
- अपने आप से संतुष्ट महसूस करने से आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे और आपको खुद की अधिक सराहना करने में मदद मिल सकती है। यह आपको स्कूल में अधिक सुरक्षित महसूस कराएगा और उन लोगों से निपटने से कम डरेगा जिन्होंने आपको धमकाया।
- उन दोस्तों के साथ समय बिताएं जिनका सकारात्मक प्रभाव हो। क्लबों में व्यायाम करना या भाग लेना अच्छी गतिविधियाँ हैं जो सकारात्मक मित्रता और आत्मविश्वास बनाने में मदद कर सकती हैं।
चरण 3. सीधे खड़े हो जाएं और शांत रहें।
कभी-कभी, बहादुर होने का नाटक करना एक धमकाने वाले को आपके पास आने और डराने से रोकने के लिए पर्याप्त होता है।
- सीधे खड़े होकर और नीचे न देखकर, आप यह संदेश भेज रहे हैं कि आप किसी के साथ खिलवाड़ करने वाले नहीं हैं।
- अभिनय और बहादुर बनना तब आसान होगा जब आप अपने आप में आत्मविश्वासी और संतुष्ट महसूस करेंगे। इसे प्रशिक्षित भी किया जा सकता है। सीधे चलने का अभ्यास करें, अन्य लोगों को देखें और सड़क पर अपने परिचितों का अभिवादन करें। एक मजबूत, दृढ़ स्वर (बिना चिल्लाए) का उपयोग करने का अभ्यास करें। याद रखें, ढेर सारा अभ्यास आपको अच्छा बना देगा।
चरण 4. दोस्त-प्रणाली का प्रयोग करें।
यदि आप बदमाशी को रोकने की कोशिश कर रहे हैं, तो याद रखें कि दो लोग एक से ज्यादा मजबूत होते हैं। उदाहरण के लिए, स्कूल जाने के लिए एक या अधिक दोस्तों के साथ टहलें, और अवकाश के समय उनके साथ घूमें। दूसरे शब्दों में, सुनिश्चित करें कि जब आप स्कूल में बदमाशी करते हैं तो आपके हमेशा दोस्त होते हैं।
अगर आपके दोस्त हैं, तो बदमाशी के शिकार अन्य लोगों से दोस्ती करना याद रखें। किसी ऐसे मित्र का समर्थन करने की पेशकश करें जिसे बदमाशी की समस्या है। यदि कोई मित्र बदमाशी का शिकार हो जाता है तो तुरंत कार्रवाई करें; अंत में, आप जानते हैं कि बदमाशी का शिकार होना कितना कठिन है। एक वयस्क को समस्या की रिपोर्ट करें और अपने दोस्त के साथ जाएं जिसे धमकाया जा रहा है, और धमकाने वाले को व्यवहार को रोकने के लिए कहें। उन लोगों का समर्थन करें जिन्हें शब्दों और दया से तंग किया जाता है।
चरण ५। यदि वह आपसे कुछ कहता या करता है तो धमकाने पर ध्यान न दें।
जितना हो सके, धमकियों की धमकियों को नज़रअंदाज़ करने की कोशिश करें। बहाना करें कि आपने इसे नहीं सुना और वहां से सुरक्षित स्थान पर चले गए।
बुली हमेशा अपने पीड़ितों से प्रतिक्रिया की तलाश में रहते हैं। यह दिखाते हुए कि आप सुन नहीं रहे हैं या परवाह नहीं करते हैं (भले ही आप अंदर से परेशान हों) धमकाने के व्यवहार को समाप्त कर सकता है क्योंकि उसे वह प्रतिक्रिया नहीं मिल रही है जो वह चाहता है।
विधि ३ का ४: अपना बचाव करना
चरण 1. समझें कि आपको धमकाए जाने का अधिकार नहीं है।
बदमाशी का शिकार होना आपकी गलती नहीं है। आप, हर किसी की तरह, सुरक्षित महसूस करने के लायक हैं।
चरण 2. कहो "नहीं।
"धमकाने वाले से कहो "नहीं! इसे रोको!" तेज, दृढ़ आवाज में, फिर यदि आवश्यक हो तो चले जाओ।
- "नहीं" कहकर धमकाने से निपटने से यह संदेश जाएगा कि आप डरते नहीं हैं और उपचार स्वीकार नहीं करते हैं। बुली उन बच्चों को लक्षित करते हैं जिनमें आत्मविश्वास की कमी होती है और जो लोग अनुचित उपचार स्वीकार करने के इच्छुक होते हैं और जो कुछ भी कहा जाता है वह करने को तैयार होते हैं।
- संख्या हमेशा ताकत को दर्शाती है। बच्चे एक-दूसरे का बचाव उन धमकियों से कर सकते हैं जो अपने शिकार को डरा रहे हैं या शरारत कर रहे हैं, फिर एक साथ जगह से दूर चल सकते हैं।
चरण 3. अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें।
आगे की योजना। आप अपने आप को क्रोधित होने या यह दिखाने से कैसे रोक सकते हैं कि आप परेशान हैं?
खुद को विचलित करने की कोशिश करें। १०० से उलटी गिनती, अपना पसंदीदा गाना अपने सिर में गाएं, एक शब्द को पीछे की ओर लिखें, आदि। जब तक आप स्थिति से बाहर नहीं निकल जाते और अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर लेते, तब तक अपने दिमाग को व्यस्त रखें, और धमकाने वाले को वह प्रतिक्रिया न दें जो धमकाने वाला चाहता है।
चरण 4. वापस धमकाना मत।
अपने या अपने दोस्त के बचाव में धमकाने वाले को मत मारो, लात मारो या धक्का मत दो। वापस लड़ने से धमकाने वाले को खुशी होगी क्योंकि यह दर्शाता है कि वह आपको परेशान करने में सफल रहा है।
वापस लड़ना भी खतरनाक हो सकता है। यदि आप धमकाने से लड़ते हैं और जीतते हैं, तो आप नायक की तरह महसूस कर सकते हैं और धमकाने में बदल सकते हैं। किसी को चोट लग सकती है और आप परेशानी में पड़ सकते हैं। दूसरों के संपर्क में रहें, खुद को सुरक्षित रखें और आस-पास के वयस्कों की मदद लें।
विधि 4 का 4: स्कूल में धमकाने को हटाना
चरण 1. सभी को एक साथ काम करने के लिए कहें।
स्कूल के सभी तत्वों - शिक्षकों, प्रशासकों और छात्रों - को स्कूलों को बदमाशी मुक्त क्षेत्र बनाने के लिए सहमत होना चाहिए।
जो लोग सीधे तौर पर स्कूलों से जुड़े नहीं हैं, उन्हें भी भाग लेना चाहिए, उदाहरण के लिए स्कूल बस चालक, और बदमाशी से निपटने के लिए प्रशिक्षण प्राप्त करना चाहिए।
चरण 2. ठोस कार्रवाई करें।
एक ऐसा वातावरण बनाने के लिए जो वास्तव में इस तरह के कृत्यों से साफ-सुथरा हो, स्कूल में सिर्फ एक धमकाने से मुक्त क्षेत्र के संकेत से अधिक की आवश्यकता होती है।
- छात्रों के अन्य छात्रों को देखने का तरीका बदलें। उदाहरण के लिए, एक धमकाने-रोधी कार्यक्रम बनाने के साथ एक पाठ योजना की आवश्यकता हो सकती है ताकि बच्चे अन्य बच्चों के व्यवहार के बारे में जान सकें, विशेष रूप से विभिन्न पृष्ठभूमि, जातीयता और संस्कृतियों से, और अद्वितीय सीखने की शैलियों और क्षमताओं के साथ। शिक्षक समूहों में असाइनमेंट देकर भी सहयोग सिखा सकते हैं ताकि छात्र दूसरों पर निर्भर हुए बिना मिश्रण और अनुकूलन करना सीख सकें।
- बदमाशी और उसके परिणामों से संबंधित विनियमों पर चर्चा की जानी चाहिए और स्कूल क्षेत्रों में स्पष्ट रूप से पोस्ट किया जाना चाहिए, माता-पिता को दिया जाना चाहिए, और इस मुद्दे के बारे में सामूहिक जागरूकता पैदा करने के लिए स्थानीय समाचार पत्रों में पोस्ट किया जाना चाहिए। यह बड़े पैमाने पर परिवर्तन को गति देगा।
चरण 3. व्यापक निगरानी करें।
स्कूलों में अधिकांश बदमाशी उन क्षेत्रों में होती है, जिन्हें वयस्कों द्वारा शायद ही कभी देखा जाता है, जैसे स्कूल बसें, कैफेटेरिया, बाथरूम, कक्षाएं और भंडारण क्षेत्र।
- स्कूलों को अतिरिक्त अधिकारियों या निगरानी कैमरों की स्थापना जैसे सुरक्षा तकनीकों के उपयोग के माध्यम से निगरानी को मजबूत करके क्षेत्र को सुरक्षित करने की आवश्यकता है।
- स्कूल एक अनाम शिकायत सेवा भी प्रदान कर सकते हैं, उदाहरण के लिए एक सुझाव बॉक्स या एक विशेष टेलीफोन लाइन के माध्यम से ताकि छात्र छोटे संदेश या ध्वनि संदेश भेज सकें।
टिप्स
- यह मत सोचो कि तुम एक बुरे इंसान हो। आप असाधारण हैं! आप जो हैं उसके लिए आपको खुद से प्यार करना होगा! बैली आमतौर पर कम आत्मविश्वास महसूस करते हैं। इसलिए धमका रहे हैं!
- किसी वयस्क से शिकायत करने से आप रोने वाले नहीं हो जाते। एक कर्कश बच्चा कुछ ऐसा कहेगा "कक्षा में च्युइंग गम खाओ!" कहने के बजाय "इतनी छुट्टी के दौरान मुझे मारो!"। एक सनकी बच्चा उन मुद्दों के बारे में शिकायत करेगा जो शारीरिक हिंसा नहीं हैं और उनका व्यवसाय नहीं है।
