कुछ के लिए, भाषणों को याद रखना पहाड़ों को हिलाने के समान कठिन गतिविधि है। क्या आपको भी ऐसा लगता है? तो क्या हुआ अगर आपके पास भाषण को याद करने के लिए केवल एक रात है जिसे अगले दिन दिया जाना चाहिए? हालांकि आसान नहीं है, लेकिन करना असंभव नहीं है। हजारों मेमोरी तकनीकें हैं जिन्हें आप लागू कर सकते हैं, लेकिन नीचे दिए गए लेख में कुछ सरल विधियों का सारांश दिया गया है जिन्हें उनकी प्रभावशीलता के लिए परीक्षण किया गया है।
कदम
विधि 1 का 3: विधि को दोहराकर याद रखना
चरण 1. पूरे भाषण को एक कागज के टुकड़े पर लिखें।
यदि आपका भाषण बहुत लंबा नहीं है, तो प्रक्रिया को कुछ बार दोहराने का प्रयास करें। अधिकांश लोगों के लिए, नियमित रूप से 'रिकॉर्ड' की गई जानकारी उनके मस्तिष्क के लिए याद रखने और अवशोषित करने में आसान होती है; इसलिए अपने भाषण की सामग्री को एक कागज के टुकड़े पर लिखने से आपके मस्तिष्क को हर उस जानकारी को याद रखने में मदद मिल सकती है जिसे संप्रेषित करने की आवश्यकता है।
चरण 2. अपने भाषण का मुख्य भाग टाइप करें।
लेखन की तरह, भाषण टाइप करना भी दृश्य शिक्षण विधियों का उपयोग करके आपके मस्तिष्क को जानकारी को अवशोषित करने में सक्षम बनाता है। आम तौर पर, टाइपिंग की जानकारी को लिखने में कम समय लगता है। परिणामस्वरूप, आपके पास रातों-रात अधिक सामग्री को याद करने का अवसर होगा।
- आपके पूरे प्रकार को प्रिंट करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
- आम तौर पर, मानव मस्तिष्क को टाइप की तुलना में हाथ से लिखी गई जानकारी को याद रखना आसान होगा।
चरण 3. अन्य लोगों के सामने अपने भाषण का अभ्यास करें।
आप चाहे कितनी भी अच्छी तरह से अभ्यास कर लें, कभी-कभी आपकी जीभ तब भी जमी हुई महसूस होगी जब आपको इसे कई लोगों के सामने करना होगा। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने तैयार भाषण का अभ्यास अन्य लोगों के सामने करते हैं यह देखने के लिए कि आप प्रस्तुत किए जा रहे विषय को कितनी अच्छी तरह समझते हैं। अपने भाषण के बाद, अपने दर्शकों से रचनात्मक आलोचना और सुझाव मांगें; मुझ पर विश्वास करें, यदि आप बहुत तेज़, बहुत धीमे, या स्पष्ट रूप से इतना नहीं बोलते हैं कि इसे समझना मुश्किल हो जाता है, तो वे नोटिस करेंगे।
चरण 4. अभ्यास करते हुए खुद को रिकॉर्ड करें।
यदि आपका कोई अभ्यास भागीदार नहीं है, तो वीडियो पर अपना भाषण रिकॉर्ड करने का प्रयास करें; खासकर जब से वीडियो रिकॉर्डिंग आपकी आवाज के स्वर को सामने ला सकती है और आपके चेहरे के भाव और शरीर की भाषा को दिखा सकती है। इसके अलावा, रिकॉर्डिंग को किसी भी समय सुना जा सकता है, भले ही आप कुछ और कर रहे हों।
चरण 5. बेहतर होगा कि शब्द दर शब्द विधि को याद न करें।
आम तौर पर, आपको अपने भाषण में हर एक शब्द को याद रखने की आवश्यकता नहीं होती है; सबसे महत्वपूर्ण बात, सुनिश्चित करें कि आप उन सभी विषयों को याद रखें जिन्हें दर्शकों तक पहुँचाने की आवश्यकता है। हर तथ्य, महत्वपूर्ण सांख्यिकीय डेटा, और भाषण की रूपरेखा को अच्छी तरह से याद करने के लिए जितना संभव हो उतना समय लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप अपने दर्शकों को जानने के लिए आवश्यक सभी जानकारी दे रहे हैं।
विधि २ का ३: मेमोरी पैलेस विधि के साथ याद रखना
चरण 1. अपने भाषण को छोटे समूहों में विभाजित करें; प्रत्येक समूह में एक अलग विषय होना चाहिए।
उसके बाद, पूरे विषय समूह को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें।
चरण 2. प्रत्येक विषय समूह के लिए 'माइंड पैलेस' का स्थान निर्धारित करें।
मान लीजिए कि आप घर पर याद करने की प्रक्रिया कर रहे हैं। सबसे पहले, आपको पहले तैयार किए गए विषय समूहों की संख्या गिनने की आवश्यकता है। उसके बाद, 'भंडारण स्थान' के रूप में काम करने के लिए अपने घर में फर्नीचर के कई टुकड़े (संख्या विषय समूहों की संख्या के बराबर होनी चाहिए) का चयन करें।
चरण 3. प्रत्येक विषय समूह का प्रतिनिधित्व करने के लिए वस्तुओं को परिभाषित करें।
एक बार जब आप फर्नीचर के बारे में निर्णय ले लेते हैं जिसे आप एक माइंड पैलेस के रूप में उपयोग करेंगे, तो प्रत्येक विषय समूह के लिए प्रासंगिक वस्तुओं की कल्पना करने का प्रयास करें।
- यदि विषय समूह वित्तीय मुद्दों से संबंधित है, तो रुपये के बिलों की कल्पना करने का प्रयास करें।
- यदि विषय समूह का संबंध फैशन से है, तो एक टी-शर्ट की कल्पना करने का प्रयास करें।
चरण 4। प्रत्येक विषय समूह को फर्नीचर के एक टुकड़े और एक वस्तु के साथ मिलाएं।
दूसरे शब्दों में, जब आप किसी विषय को याद करना चाहते हैं, तो आपको केवल उस विषय से संबंधित वस्तुओं और फर्नीचर को याद रखने की आवश्यकता होती है।
- यदि आप फैशन विषयों के समूह को याद रखना चाहते हैं, तो एक कोठरी में संग्रहीत टी-शर्ट के ढेर की कल्पना करने का प्रयास करें।
- यदि आप वित्तीय विषयों के समूह को याद रखना चाहते हैं, तो ओवन से निकलने वाले बिल की कल्पना करने का प्रयास करें।
विधि 3 का 3: स्वयं को तैयार करें
चरण 1. सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें।
हालाँकि भाषण सामग्री तैयार करने के लिए पूरी रात जागना आम तौर पर आकर्षक होता है, मेरा विश्वास करें, इस आदत का आप पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा। वास्तव में, नींद की कमी व्यक्ति की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को कम करते हुए वास्तव में तनाव के स्तर को बढ़ाएगी। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपना भाषण देने से पहले रात को कम से कम आठ घंटे की नींद लें।
चरण 2. आराम करें।
आप कितने भी व्यस्त क्यों न हों, हमेशा शारीरिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें! आराम करने और नियमित रूप से आराम करने के लिए समय निकालें (उदाहरण के लिए, भाषण सामग्री तैयार करने के बीच में दोपहर की सैर के लिए समय निकालें); सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारा पानी खाना और पीना न भूलें। मेरा विश्वास करो, पर्याप्त आराम करना भाषण को अच्छी तरह याद रखने की महत्वपूर्ण चाबियों में से एक है।
चरण 3. बोलते समय शांत रहने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।
उन चीजों को लिख लें जो आपको भयभीत या चिंतित करती हैं, फिर उन आशंकाओं से लड़ने का प्रयास करें। यदि अपने दर्शकों की आँखों में देखने से आपका ध्यान भटक सकता है, तो अपनी नज़र सीधे दर्शकों के सिर के ऊपर केंद्रित करने का प्रयास करें। अपने हाथों को व्यस्त रखने के लिए मंच के पीछे या माइक्रोफ़ोन पकड़े हुए भाषण देना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, अपना भाषण शुरू करने से पहले खुद को शांत करने के लिए गहरी साँस लेने की तकनीक सीखें।
टिप्स
- यदि आपको लगता है कि आप शब्द-दर-शब्द प्रणाली पर भाषण को बेहतर ढंग से याद करने में सक्षम हैं, तो ऐसा करने में संकोच न करें!
- भाषण याद करते समय, सुनिश्चित करें कि आप उपयोग करने के लिए उपयुक्त शारीरिक भाषा का भी अभ्यास करते हैं।
- आईने के सामने अपने भाषण का अभ्यास करें।
