परीक्षा कक्ष में प्रवेश करना स्कूल और कॉलेज के छात्रों के लिए सबसे भयावह स्थितियों में से एक है। वास्तव में, परीक्षा के प्रश्नपत्रों को हल करते समय किसी व्यक्ति का मस्तिष्क अचानक खाली महसूस करना असामान्य नहीं है, भले ही वे सामग्री का गहन अध्ययन कर रहे हों। क्या आप इसे अक्सर महसूस करते हैं? इन आशंकाओं को दूर करने और अपने मस्तिष्क को सामग्री को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करने के लिए, इस लेख में सूचीबद्ध युक्तियों को लागू करने का प्रयास करें! मेरा विश्वास करो, आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि जटिल अवधारणाओं को याद रखना आश्चर्यजनक रूप से आसान है यदि आपके पास एक अच्छी अध्ययन दिनचर्या है, एक सक्रिय अध्ययन प्रणाली लागू करें, और अपनी स्मृति को मज़ेदार तरीके से अधिकतम करें।
कदम
विधि 1 में से 3: सफलता की योजना बनाना
चरण 1. सकारात्मक मानसिकता बनाएं।
यदि आप बुरे मूड या निराशावादी दिमाग से किताब खोलते हैं, तो संभावना है कि आपका अध्ययन उत्पादक और प्रभावी नहीं होगा। दूसरी ओर, यदि आप वास्तव में उस सामग्री में रुचि रखते हैं जिसका आप अध्ययन करने जा रहे हैं, तो आपको इसे बाद में समझने और याद रखने में आसानी होगी।
- कभी मत कहो, "मैं इस सामग्री को सीखने और उसमें महारत हासिल करने में सक्षम नहीं होऊंगा।"
- पूरी तरह से नई सामग्री सीखते समय अपने साथ धैर्य रखें।
चरण 2. एक अध्ययन कार्यक्रम बनाएं और उस पर टिके रहें।
पढ़ाई के लिए सबसे अच्छे समय के बारे में सोचें। दूसरे शब्दों में, अध्ययन का समय चुनें जब आपका मस्तिष्क सबसे अधिक सतर्क हो और सबसे अच्छा ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हो। कुछ लोगों के लिए, अध्ययन करने का सबसे अच्छा समय वह होता है जब वे स्कूल या विश्वविद्यालय से घर आते हैं। लेकिन कुछ अन्य लोगों के लिए, यदि वे एक छोटा ब्रेक लेने के बाद पढ़ाई शुरू करते हैं, तो उनकी उत्पादकता का स्तर वास्तव में बढ़ जाएगा। आपकी पसंद जो भी हो, सुनिश्चित करें कि आप एसकेएस (ओवरनाइट स्पीड सिस्टम) प्रणाली को लागू करने या परीक्षा से एक रात पहले सभी सामग्री का अध्ययन करने के बजाय प्रत्येक दिन कम से कम 30-60 मिनट के लिए अध्ययन करें।
- पढ़ाई के बीच में टूटा शेड्यूल! आराम की अवधि मस्तिष्क को आपके द्वारा अभी सीखी गई सामग्री को पचाने और अवशोषित करने की अनुमति देती है।
- आराम करते समय, अपने सिर को साफ करने के लिए थोड़ी देर टहलने या बाहर कुछ ताजी हवा लेने की कोशिश करें।
चरण 3. सीखने का सही माहौल चुनें।
एक शांत, व्याकुलता मुक्त जगह में अध्ययन करें, जैसे कि आपके घर में एक पुस्तकालय या इसी तरह के निजी क्षेत्र। हमेशा एक विशेष कमरे में अध्ययन करने से, आपके मस्तिष्क को उस कमरे को सीखने की गतिविधियों से जोड़ने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा। परिणामस्वरूप, आपके लिए कमरे में आने पर सामग्री पर ध्यान केंद्रित करना और अवशोषित करना आसान हो जाएगा।
- एक अध्ययन स्थान चुनने के बाद, सुनिश्चित करें कि आप वहां सभी सामग्री लाते हैं। इस तरह, आपकी सीखने की गतिविधियाँ बाधित नहीं होंगी क्योंकि आप एक किताब या कागज़ को बेडरूम में छोड़ देते हैं जिसमें महत्वपूर्ण सामग्री होती है।
- यदि आपको अध्ययन करने या जानकारी खोजने के लिए कंप्यूटर की आवश्यकता है, तो कुछ साइटों को एक निश्चित अवधि के लिए ब्लॉक करने के लिए एक विशेष एप्लिकेशन डाउनलोड करने का प्रयास करें। इस तरह, आप पढ़ाई के दौरान सोशल मीडिया या टाइमलाइन की जांच करने के लिए ललचाएंगे नहीं।
चरण 4. अधिक संगठित और संरचित व्यक्ति बनें।
दरअसल, गंदे नोट्स या गन्दा स्टडी रूम आपकी याददाश्त के सबसे बड़े दुश्मन होते हैं! एक सीखने का माहौल बनाकर अपने मस्तिष्क में जगह को और अधिक व्यवस्थित और संरचित बनाएं जो साफ और संरचित भी हो; निश्चित रूप से, बाद में आपके लिए जानकारी को याद रखना आसान हो जाएगा।
चरण 5. पर्याप्त नींद लें।
नींद के दौरान आपका दिमाग छोटी-छोटी यादों को लंबी अवधि की यादों में बदल देता है। वास्तव में, यही प्रक्रिया छोटी झपकी के क्षण में भी होगी।
- यदि आपके पास झपकी लेने का समय नहीं है क्योंकि आपको दिन में अध्ययन करना है, तो रात को सोने से पहले कम से कम अपने नोट्स या सूचना कार्ड को फिर से पढ़ लें।
- हर रात कम से कम 9 घंटे की नींद लें; यह अवधि किशोर वयस्कों के लिए रात के सोने का अनुशंसित समय है। वयस्कों के लिए, रात के सोने का अनुशंसित समय 7-9 घंटे है।
विधि २ का ३: सक्रिय शिक्षण पद्धति का अभ्यास करना
चरण 1. सामग्री को जोर से पढ़ें।
अधिक जानकारी संग्रहीत करने के लिए अपनी सभी इंद्रियों का उपयोग करें; एक तरीका यह है कि इसे ज़ोर से पढ़ें और अपनी आवाज़ सुनें। अपने कुत्ते को सामग्री पढ़ना चाहते हैं? कर दो! मूर्खतापूर्ण दिखने से डरो मत क्योंकि वास्तव में, यह विधि आपको जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद कर सकती है।
चरण 2. आप जिस सामग्री का अध्ययन कर रहे हैं उस पर दूसरों के साथ चर्चा करें।
आप चाहें तो अपने सबसे करीबी लोगों को भी सामग्री सिखाने की कोशिश कर सकते हैं। सामग्री को जोर से पढ़ने की तरह, यह विधि आपके मस्तिष्क को जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में भी मदद करती है। इसलिए, बेझिझक अपने दोस्तों के साथ सामग्री का अध्ययन करें या इसे दूसरों को सिखाएं (उदाहरण के लिए, आपके माता-पिता या भाई-बहन)।
- सामग्री को सर्वोत्तम तरीके से कैसे पढ़ाया जाए, यह जानने के लिए मस्तिष्क को उत्तेजित करने से आपको सामग्री को अधिक गहराई से और विश्लेषणात्मक रूप से समझने में मदद मिलेगी।
- यदि आप पाते हैं कि आपको किसी को अवधारणा सिखाने में परेशानी हो रही है, तो इसका मतलब है कि आप वास्तव में सामग्री को नहीं समझते हैं और आपको इसकी गहराई में जाने की आवश्यकता है।
चरण 3. आपको जो जानकारी याद रखने की आवश्यकता है उसे लिख लें।
आपको जो जानकारी याद रखने की आवश्यकता है उसे लिखना, सारांशित करना या कॉपी करना आपको जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद कर सकता है!
- उस सामग्री की रूपरेखा तैयार करने का प्रयास करें जिसका आपको अध्ययन करने की आवश्यकता है। मेरा विश्वास करें, दृश्य प्रारूप में सामग्री को संकलित करने की प्रक्रिया आपके मस्तिष्क को जानकारी को अधिक संरचित तरीके से याद रखने में मदद करने में भी प्रभावी है।
- आप महत्वपूर्ण तथ्यों, तिथियों या सूत्रों के साथ सूचना कार्ड भी बना सकते हैं। जानकारी को याद रखने के लिए यह विधि आपके लिए बहुत मददगार मानी जाती है, खासकर क्योंकि आपके द्वारा लिखी गई चीजें आपकी याददाश्त में अधिक आसानी से समाहित हो जाएंगी। इसके अलावा, आप सूचना कार्ड अपने साथ कहीं भी ले जा सकते हैं, है ना?
- जब आप सामग्री पढ़ते हैं, तो प्रत्येक अनुच्छेद को अपने शब्दों में सारांशित करने का प्रयास करें। सामग्री का सारांश और विश्लेषण करके, आप वास्तव में स्वयं को सामग्री पढ़ा रहे हैं।
चरण 4. अभ्यास प्रश्न करें।
यदि आपके पास पिछले वर्षों में अभ्यास प्रश्न या परीक्षा प्रश्न हैं, तो सामग्री की अपनी महारत का मूल्यांकन करने के लिए उन्हें पढ़ने और उन पर काम करने का प्रयास करें।
- अभ्यास प्रश्न करने के बाद, उस सामग्री या जानकारी का पता लगाएं जिसे आप नहीं जानते थे और कुछ दिनों बाद अन्य प्रश्न करके अपने कौशल का परीक्षण करें।
- केवल उस सामग्री का अध्ययन न करें जो पिछली परीक्षा के प्रश्नों में निकली थी। सबसे अधिक संभावना है, आपके परीक्षा प्रश्न आपके द्वारा पढ़ी गई सभी सामग्री को कवर करेंगे, न कि केवल पिछली परीक्षाओं या अभ्यास प्रश्नों पर निकली सामग्री।
विधि 3 में से 3: मेमोरी को अधिकतम करना
चरण 1. स्मरक तकनीक में महारत हासिल करें।
Mnemonics जानकारी को याद रखने में आसान वाक्यों, शब्दों या तुकबंदी में परिवर्तित करके नाम, तारीख और अन्य तथ्यों जैसी जानकारी को याद रखने की एक तकनीक है। उदाहरण के लिए, आपको उत्तरी अमेरिका की प्रमुख झीलों के नाम याद रखने के लिए केवल होम्स (हूरोन, ओंटारियो, मिशिगन, एरी और सुपीरियर का जिक्र करते हुए) शब्द जानने की जरूरत है; प्रत्येक झील के नाम के पहले अक्षरों का उपयोग नए शब्द बनाने के लिए किया जाता है जो याद रखने में आसान होते हैं।
- एक स्मरक का एक और उदाहरण "रॉय जी। बिव" नाम है, जो वास्तव में रंगों के नामों से संबंधित है: लाल (लाल), नारंगी (नारंगी), पीला (पीला), हरा (हरा), नीला (नीला), इंडिगो (बैंगनी बैंगनी)।), और वायलेट।
- रचनात्मक बनो। प्रत्येक शब्द का पहला अक्षर लें जिसे आपको याद रखने की आवश्यकता है और एक मूर्खतापूर्ण (और यादगार) वाक्य के साथ आएं जिसमें प्रत्येक शब्द एक ही अक्षर से शुरू होता है।
चरण 2. जानकारी को याद रखने के लिए तुकबंदी का प्रयोग करें।
वास्तव में, तुकबंदी स्मरक का एक रूप है जो आपको जानकारी याद रखने में मदद करने के लिए ध्वनि का उपयोग करता है। दूसरे शब्दों में, यह तुकबंदी में बार-बार आने वाली ध्वनि या ध्वनि है जो आपकी स्मृति में बनी रहेगी। क्लासिक्स में से एक है "1942 में, कोलंबस नीले समुद्र पर रवाना हुआ।"
एक कविता में याद रखने के लिए आवश्यक जानकारी या शब्दों की एक सूची संकलित करने का प्रयास करें।
चरण 3. माइंड मैप बनाएं।
माइंड मैप आरेखों या चित्रों का एक संग्रह है जो आपको जानकारी को दृष्टिगत रूप से याद रखने में मदद करता है। माइंड मैप बनाने से आपको प्रत्येक जानकारी के बीच संबंध को समझने में मदद मिलेगी; नतीजतन, आपका मस्तिष्क किसी अवधारणा को बेहतर ढंग से याद रखने में सक्षम होता है। हालांकि यह एक परेशानी की तरह लग सकता है, दिमाग का नक्शा बनाना वास्तव में आपके मस्तिष्क को जानकारी को समझने और इसे बेहतर और संरचित तरीके से संग्रहीत करने में मदद करने के लिए वास्तव में प्रभावी है।
- मुख्य विचार को अपने दिमाग के नक्शे के केंद्र में रखें; उसके बाद, मुख्य विचार से संबंधित सहायक जानकारी वाली एक शाखा बनाएं।
- आप कागज पर या कंप्यूटर की मदद से माइंड मैप बना सकते हैं।
चरण 4. पढ़ते समय गम चबाएं।
कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि च्युइंग गम मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन पंप करता है; नतीजतन, इसे करते समय आपकी एकाग्रता में वृद्धि होगी। पढ़ते समय एक निश्चित स्वाद के साथ च्युइंग गम चबाएं (उदाहरण के लिए, पुदीना); परीक्षा के दौरान, उसी स्वाद के साथ गम चबाएं। मुझे यकीन है कि यह आपको बाद में जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करेगा।
चरण 5. गंध की भावना की शक्ति का लाभ उठाएं।
दरअसल, किसी व्यक्ति की सूंघने की क्षमता का उसकी याददाश्त से बहुत करीबी रिश्ता होता है। इसलिए पढ़ाई के दौरान दोनों को जोड़ने का प्रयास करें।
