एक अपमानजनक भाई या बहन से निपटना गंभीर है। सहोदर हिंसा आपके परिवार, दोस्तों (साथियों सहित), सहकर्मियों और स्वयं के साथ आपके संबंधों को प्रभावित कर सकती है। अक्सर इस हिंसा को भाई-बहनों के बीच प्रतिस्पर्धा के रूप में देखा जाता है, जब वास्तव में आपका भाई हमेशा आप पर हमला करता है और आप हमेशा शिकार होते हैं। आप हिंसा से भरी स्थिति में हैं। अपने भाई या बहन द्वारा हिंसा के रूपों की पहचान करना सीखें, और अपने परिवार से मदद मांगने या अधिक गंभीर परिस्थितियों में अधिकारियों से संपर्क करने में संकोच न करें।
कदम
3 का भाग 1: अनुभवी हिंसा के रूपों का पता लगाना
चरण 1. समझें कि हिंसा क्या होती है।
ध्यान रखें कि हिंसा कई रूप लेती है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अधिकांश प्रकार की हिंसा की मूल अवधारणाओं को समझें। सहोदर प्रतिद्वंद्विता वास्तव में एक सामान्य बात है, लेकिन यदि एक पक्ष हमेशा हमला करता है और दूसरा पक्ष हमेशा शिकार होता है, तो यह स्थिति एक हिंसा बन गई है।
- भाई-बहन की हिंसा शारीरिक, भावनात्मक या यौन हो सकती है और अक्सर एक भाई-बहन से दूसरे भाई-बहन में होती है।
- हिंसा आमतौर पर शक्ति और नियंत्रण के रूप में होती है। यदि आपका भाई आपको असहाय, उपेक्षित या हीन महसूस कराने की कोशिश करता है, तो आप हिंसा का अनुभव कर रहे होंगे।
- यदि संदेह है, तो स्थिति के बारे में राय और मूल्यांकन प्रदान करने के लिए विशेषज्ञों से मदद मांगें।
चरण 2. भावनात्मक शोषण के संकेतों को पहचानें।
यह हिंसा अलगाव में होती है, या शारीरिक या यौन हिंसा को प्रोत्साहित करती है। भाई-बहन द्वारा भावनात्मक शोषण आपके विचारों और भावनाओं में हेरफेर करके आपको नियंत्रित करने का एक प्रयास है ताकि आप हमेशा डर, शर्म या कम आत्मसम्मान महसूस करें।
- भावनात्मक शोषण अक्सर आपको अजीब महसूस कराता है। ऐसे में आप जो कुछ भी करते हैं वह आपके भाई-बहन को नाराज कर सकता है या आपकी आलोचना कर सकता है।
- भावनात्मक शोषण आमतौर पर पीड़ित को अनसुना या परवाह किए जाने, प्यार न करने और महत्वहीन महसूस कराता है।
- भावनात्मक दुर्व्यवहार कई रूप लेता है, जैसे एक भाई जो अक्सर आपकी उपस्थिति, काम या अकादमिक उपलब्धि की आलोचना करता है। आपके भाई-बहन भी आपको यह विश्वास दिलाने की कोशिश कर सकते हैं कि परिवार के अन्य सदस्य आपका सम्मान नहीं करते हैं या चाहते हैं।
चरण 3. शारीरिक शोषण के संकेतों के लिए देखें।
इस तरह की हिंसा अत्यधिक जबरदस्ती या किसी अन्य व्यक्ति को शारीरिक नुकसान पहुंचाने वाले किसी भी कार्य को संदर्भित करती है। सामान्य तौर पर, शारीरिक हिंसा किसी अन्य पार्टी पर नियंत्रण है जो जबरदस्ती या शारीरिक कार्रवाई के माध्यम से की जाती है।
- शारीरिक हिंसा के कुछ अधिक सामान्य रूपों में शामिल हैं मारना, लात मारना, काटना, पीड़ित पर वस्तुओं को फेंकना, और अपराधी द्वारा पीड़ित को नियंत्रित करने या पीटने के लिए अन्य शारीरिक क्रियाएं।
- शारीरिक शोषण के कुछ लक्षणों में चोट के निशान, टूटी हुई हड्डियां, जलन, काटने के निशान, कट, खरोंच, निशान और अन्य चोटें शामिल हैं।
चरण 4. यौन हमले के संकेतों को जानें।
यह हिंसा भाई-बहनों के खिलाफ छूने, कुछ अंगों को इंगित करने या जबरन अंतरंग कृत्यों को संदर्भित करती है। दुर्भाग्य से, यौन हिंसा अक्सर सहोदर हिंसा का सबसे कम व्यक्त या संबोधित रूप है।
- भाई-बहनों के खिलाफ यौन हिंसा में जबरन यौन क्रिया शामिल नहीं है। कभी-कभी, यह हिंसा किसी अंग की ओर इशारा करने या अवांछित स्पर्श करने से होती है।
- अगर आपको लगता है कि इस तरह की हिंसा घर पर हो रही है, तो कानून प्रवर्तन या समाज सेवा कर्मचारी से जल्द से जल्द संपर्क करना एक अच्छा विचार है।
3 का भाग 2: दूसरों से सहायता प्राप्त करना
चरण 1. अपने माता-पिता या अभिभावक से बात करें।
उनसे संपर्क करें और उन्हें बताएं कि क्या हो रहा है, खासकर यदि आप और आपके भाई अभी भी घर पर एक साथ रह रहे हैं। समझाएं कि वे जो देखते हैं वह सिर्फ भाई-बहन की प्रतिद्वंद्विता नहीं है, और आपको अपने भाई के हमले या हिंसा से निपटने में मदद की ज़रूरत है।
- अपने माता-पिता या अभिभावक को समझाएं कि जो वे प्रतिस्पर्धा के रूप में देखते हैं वह वास्तव में एक ऐसी स्थिति का विकास है जिसमें आप अपने भाई-बहन की आक्रामकता का शिकार हो जाते हैं। कहने की कोशिश करें, "आप भाई-बहनों के बीच हमारे झगड़े को सामान्य रूप से देख सकते हैं, लेकिन मैं हमेशा भाई/बहन की हिंसा का शिकार रहा हूँ और इसने मुझ पर गंभीर प्रभाव डाला।"
- दिखाएँ कि आप हिंसा के चक्र को रोकने के लिए एक समाधान खोजना चाहते हैं, और उनकी मदद और भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता है। आप कह सकते हैं, "मैं चाहता हूं कि इस परिवार में एक खुशहाल और स्वस्थ रिश्ता हो, और मुझे भाई/बहन की हिंसा को समाप्त करने में मदद चाहिए।"
चरण 2. दूसरों से मदद मांगें।
यदि आपको अपने माता-पिता से या अपने भाई-बहन से आवश्यक सहायता नहीं मिल रही है, तो परिवार के अन्य सदस्यों या करीबी पारिवारिक मित्रों को शामिल करें। उसे बताएं कि आपका भाई आपको गाली दे रहा है और आप मदद लेना चाहते हैं।
- पूछने की कोशिश करें, "क्या मैं आपके घर (या चाचा, चाची, और परिवार के अन्य सदस्यों) पर रह सकता हूँ अगर वह नियंत्रित करने के लिए बहुत हिंसक है?"
- यदि आप चाहते हैं कि वह आपको एक पेशेवर (जैसे एक चिकित्सक या कानून प्रवर्तन अधिकारी) के पास भेजने में मदद करे, तो उसे अपनी इच्छाएँ समझाएँ और पूछें, "क्या आप मुझे एक रिपोर्ट जमा करने या नियुक्ति करने में मदद करना चाहेंगे?"
- क्या उसने आपके माता-पिता या भाई-बहनों से तीसरे पक्ष के रूप में बात की है। उसे आपकी कहानी से सुनी गई हिंसा की व्याख्या करने दें, और समझाएं कि आप जो अनुभव कर रहे हैं वह एक गंभीर समस्या है। उसे अपना वकील बनाओ।
चरण 3. अधिकारियों को सूचित करें।
कानून प्रवर्तन अधिकारी शारीरिक और यौन हिंसा को गंभीरता से लेते हैं। यदि आपके भाई-बहन की हिंसा को स्वयं संभालना बहुत कठिन है, या यदि वह अपने कार्यों के कारण आपको बहुत खतरनाक स्थिति में डालता है, तो तुरंत पुलिस से संपर्क करें।
- त्वरित सहायता के लिए, महिलाओं और बच्चों की हिंसा हॉटलाइन को 0813-1761-7622 पर कॉल करें।
- यदि आप बहुत छोटे हैं, तो शिकायत दर्ज करने का प्रयास करें या महिला अधिकारिता और बाल संरक्षण मंत्रालय से संपर्क करें, खासकर जब आपको अपने ही घर में खतरा महसूस हो।
- समझें कि हमले या हिंसा के अपराधियों को दोषी पाए जाने पर लंबी जेल की सजा हो सकती है। इससे आपको दुर्व्यवहार करने वाले की रिपोर्ट करने में संकोच नहीं करना चाहिए, लेकिन तुरंत रिपोर्ट दर्ज न करें क्योंकि आपका अपने भाई या बहन के साथ एक छोटी सी लड़ाई थी।
चरण 4. परामर्श लें।
एक दृश्यमान चिकित्सक या नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता के साथ परामर्श सत्र आपके भाई-बहन के दुर्व्यवहार के दीर्घकालिक प्रभाव को कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। आप जिस दौर से गुजर रहे हैं, उसके बारे में किसी काउंसलर से खुलकर और ईमानदारी से बात करें और ठीक होने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए उनकी सलाह का इस्तेमाल करें। ध्यान रखें कि ड्यूटी पर मौजूद काउंसलर को आपकी सुरक्षा के लिए आपके द्वारा अनुभव किए गए दुर्व्यवहार की रिपोर्ट करने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, यह जरूरी नहीं कि आपको किसी से बात करने में झिझक महसूस हो।
- यदि आप अभी भी अपने भाई-बहन और अपने माता-पिता या अभिभावकों के साथ रहते हैं, तो पूरे परिवार से परिवार परामर्श के लिए कहें। इस क्षण को पेशेवर मध्यस्थता प्राप्त करने और चीजों को एक साथ हल करने के अवसर के रूप में लें।
- यदि आपको हिंसा के प्रभावों से निपटना है, तो चिकित्सा पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया शुरू करने के लिए दीर्घकालिक समाधान प्रदान कर सकती है। एक चिकित्सक को खोजें जो हिंसा के शिकार लोगों से निपटने में माहिर हो और उस स्थिति का वर्णन करें जब आप उससे पहली बार मिले थे।
- एक रेफरल के लिए अपने डॉक्टर से पूछकर सस्ती चिकित्सा विकल्पों की तलाश करें। वैकल्पिक रूप से, डॉक्टरेट या मास्टर के उम्मीदवार (या शिक्षुता छात्र) द्वारा संचालित क्लिनिक पर जाएँ। कभी-कभी, ये क्लीनिक रोगी की क्षमता के आधार पर शुल्क और कभी-कभी मुफ्त परामर्श सेवाएं प्रदान करते हैं।
भाग ३ का ३: अपने भाई का सामना करना
चरण 1. हिंसा के पीछे के मुद्दों को संबोधित करें।
यह जानने के लिए उससे बात करें कि वह आपके प्रति हिंसक क्यों था। हो सकता है कि वह स्कूली जीवन, काम, रोमांटिक रिश्तों या जीवन के अन्य पहलुओं से नाराज़ हो। उसके गुस्से का कारण समझने में उसकी मदद करने के लिए उससे बात करें।
- उसे बताने की कोशिश करें, "यदि आप ऐसा चाहते हैं तो मैं चिकित्सा या सहायता समूह जैसे समाधान खोजने में आपकी सहायता कर सकता हूं।"
- सुनें और समझें कि वह क्या कह रहा है, लेकिन उसे अपना व्यक्तिगत आघात आप पर न उतारने दें।
चरण 2. दूर हो जाओ।
यदि कोई विशेष स्थिति है जो उसे असभ्य होने के लिए प्रेरित करती है, तो स्थिति बिगड़ने से पहले चले जाओ। उदाहरण के लिए, यदि वह मौखिक रूप से किसी प्रतिस्पर्धी गतिविधि का दुरुपयोग करता है, तो उसके साथ प्रतिस्पर्धा करने के निमंत्रण को अस्वीकार कर दें और तुरंत कमरा छोड़ दें या स्थिति से खुद को दूर कर लें।
- दीर्घकालिक समाधान की तलाश करते हुए इसका एक अल्पकालिक समाधान के रूप में लाभ उठाएं। उसकी हिंसा से आपके लिए उन चीज़ों का आनंद लेना मुश्किल नहीं होना चाहिए जिनसे आप प्यार करते हैं या आपको अपने परिवार से दूर रखते हैं। दीर्घकालिक समाधान के रूप में अपने परिवार से दूर न रहें।
- दूसरों को समझाएं कि आप उनकी उपस्थिति या व्यवहार के कारण नहीं जा रहे हैं, बल्कि अधिक खतरनाक स्थिति को रोकने के लिए जा रहे हैं। जब आपके भाई-बहन शामिल न हों तो उनके लिए समय निकालने की पेशकश करें।
चरण 3. अपने भाई का सामना करें।
उसे बताएं कि आप उसके व्यवहार को हिंसक के रूप में देखते हैं। उसकी हिंसा या हमले का आप पर पड़ने वाले प्रभाव की व्याख्या करें और दिखाएं कि आप सक्रिय रूप से उसके कार्यों को रोकने के तरीकों की तलाश करेंगे।
- हो सके तो उसके साथ खुली और ईमानदार बातचीत करें। यह कहकर समस्या को हल करने का प्रयास करें, "मेरे प्रति आपके कार्य इतने कठोर थे और मुझे चोट लगी।"
- यदि ईमानदार बातचीत का उसके कार्यों पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो उसके लिए सीमाएँ निर्धारित करें। आप कह सकते हैं कि आप फोन कॉल, टेक्स्ट मैसेज या आपसे बात करने के उसके प्रयासों को नजरअंदाज कर देंगे।
- उसे याद दिलाएं कि आप उसकी हिंसा से निपटने का तरीका खोजना चाहते हैं। इस कदम में परिवार के अन्य सदस्यों या अधिकारियों को शामिल करना शामिल हो सकता है।
चरण 4. अपने भाई-बहन के साथ संबंध तोड़ लें।
हो सके तो (और दूसरी तरफ से कोई दबाव न हो), अपने भाई-बहन के साथ पारिवारिक रिश्ता तोड़ दें। उसके साथ सभी संचार बंद करो और उसे बताएं कि अगर वह हिंसक होना बंद नहीं कर सकता है, तो वह अब आपके जीवन का हिस्सा नहीं रहेगा।
- उससे कहो, "तुम्हारी हरकतें अस्वस्थ हैं और मैं अब तुम्हारे साथ व्यवहार नहीं कर सकता।"
- यदि आवश्यक हो, तो उसे आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले संचार माध्यमों, जैसे सेल फोन और सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दें।
टिप्स
- अपने माता-पिता के साथ एक खुला रिश्ता रखें। अपने जीवन में होने वाली हर चीज के बारे में उनसे नियमित रूप से बात करें, जिसमें आपके भाई-बहन के साथ आपकी समस्या भी शामिल है।
- आत्मरक्षा की कक्षाएं लें। आप सीख सकते हैं कि हमला होने पर अपनी रक्षा कैसे करें और हमलावरों से कैसे बचें।
- अपना बचाव करें और जब वह हमला करे तो उसके खिलाफ लड़ें, लेकिन उसे यह महसूस कराने की पूरी कोशिश न करें कि वह "बुराई" कर रहा है। आपको अपने घर में सुरक्षित महसूस करने का अधिकार है, लेकिन याद रखें कि आपका घर भी उसका घर है।
- अगर आपके भाई की हरकतों ने हद पार कर दी है तो पुलिस को शामिल करने में संकोच न करें। यदि आपका जीवन खतरे में है, तो अधिकारियों को शामिल होने की आवश्यकता है।
- जवाबी कार्रवाई न करें क्योंकि इससे आपके भाई या दुर्व्यवहार करने वाले को यह महसूस हो सकता है कि उसने सही काम किया है या कम से कम उसे लगता है कि उसकी कार्रवाई सफल रही क्योंकि वह आपका ध्यान आकर्षित कर सकता था। अगर उसका व्यवहार हाथ से निकलने लगे तो उसे इग्नोर करें और समस्या के बारे में किसी और से बात करें।
