बचपन से किशोरावस्था में संक्रमण की प्रक्रिया आपके बच्चे के लिए कठिन समय है। जैसे ही वे अपनी किशोरावस्था में प्रवेश करेंगे, आपके बच्चे को उग्र हार्मोन, बढ़ी हुई जिम्मेदारियों और हाई स्कूल की सामाजिक गतिशीलता का सामना करना पड़ेगा। यह सब एक बड़े बोझ की तरह लग सकता है, लेकिन आपके किशोर को सिर्फ घर पर नहीं रहना चाहिए, होमवर्क नहीं करना चाहिए, या होमवर्क छोड़ना नहीं चाहिए। किशोरों के आलस्य को आम तौर पर स्पष्ट नियमों को स्थापित करने और लागू करने, उन्हें होमवर्क और अन्य प्रतिबद्धताओं को पूरा करने के लिए प्रेरित करने और स्कूल या घर पर उत्पन्न होने वाले मुद्दों या समस्याओं पर चर्चा करके ठीक किया जा सकता है।
कदम
विधि 1 का 3: अपने किशोर के साथ संवाद करना
चरण 1. धैर्यपूर्वक उसकी बात सुनें।
जब वह बात कर रहा हो तो अपने बच्चे को मानने या बाधित करने से बचें। स्कूल या हाल की परीक्षाओं में पाठों के बारे में पूछकर उसे अपने जीवन के बारे में बात करने के लिए आमंत्रित करें। उसके उत्तर रिकॉर्ड करें और उसे बात करने दें।
- दोतरफा चर्चा करें। यदि आप दिखाते हैं कि आप उनके विचारों और विचारों की परवाह करते हैं, तो वे आपके साथ खुले और ईमानदार होने के लिए अधिक आश्वस्त होंगे। उसे सवाल पूछने दो और उसे सोचने दो।
- अच्छी बातचीत स्टार्टर: "स्कूल में कैसा था?" "आपकी गेंद का अभ्यास कैसा था?" "यह एक मजेदार पार्टी है, है ना?"
- अपने बच्चे को बताएं कि आप उसकी परवाह करते हैं और उसकी कहानी सुनना चाहते हैं। "कोई समस्या हो तो आप हमेशा मामा/पापा से बात कर सकते हैं।" "पापा / मामा वास्तव में आपको सुनना चाहते हैं।" "अगर आप बात करते हैं, तो पापा/मामा सुनना चाहते हैं।"
चरण 2. अपने बच्चे के सोने का समय पूछें।
कई किशोर आलसी या विचलित लगते हैं, लेकिन उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है। वयस्कों के विपरीत, किशोर जैविक रूप से देर से बिस्तर पर जाने और बाद में जागने की अधिक संभावना रखते हैं (सुबह के बजाय मध्य-सुबह)। यदि आपके किशोर को स्कूल जाने और पढ़ने के लिए सुबह 7 या 8 बजे उठने के लिए मजबूर किया जाता है, तो उसका प्राकृतिक नींद चक्र बाधित हो जाएगा। वह आलसी, भटका हुआ और प्रेरित नहीं होगा, और नींद की कमी के लक्षण दिखाएगा। इससे बचने के लिए, आपके बच्चे को प्रतिदिन आवश्यक 8 घंटे की नींद प्राप्त करने के लिए सही समय पर सोने की आवश्यकता है। 8 घंटे की नींद शरीर की ऊर्जा को रिचार्ज कर सकती है ताकि वह दिन भर चलने के लिए तैयार हो।
अपने बच्चे की नियमित नींद के पैटर्न और घंटों के बारे में बात करें। आपके बच्चे के प्राकृतिक नींद चक्र को हर दिन (सप्ताहांत सहित) लगातार सोने से मदद मिलेगी। उसके शरीर को पर्याप्त आराम मिलेगा। उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे को प्रति सप्ताह 5 दिन सुबह 7 बजे उठना है, तो आपके बच्चे को 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेने के लिए रात 10:30 बजे बिस्तर पर जाना होगा। उसे इस नींद के पैटर्न का लगातार पालन करने के लिए प्रोत्साहित करें, जिसमें सप्ताहांत भी शामिल है, ताकि उसके सोने के पैटर्न में गड़बड़ी न हो।
चरण 3. बताएं कि उसे कार्य पूरा करने और अपनी प्रतिबद्धताओं को पूरा करने की आवश्यकता क्यों है।
होमवर्क करने के लिए कहने पर कई किशोर आलसी हो जाते हैं क्योंकि वे कार्य के पीछे के कारण/महत्व को नहीं समझते हैं। वे ऐसा सोच सकते हैं: तो क्या हुआ अगर मैं कचरा बाहर नहीं निकालता या कमरे को साफ नहीं करता? महत्व क्या है? माता-पिता के रूप में, यह स्पष्ट करना आपका काम है कि ऐसी चीजें हैं जो आप वास्तव में नहीं करना चाहते हैं, और कभी-कभी आप कुछ और करना चाहते हैं। हालाँकि, इन कार्यों को पूरा करने की आवश्यकता है, ताकि आप परिवार के एक जिम्मेदार सदस्य बन सकें।
दिखाएँ कि घर के कामों को निष्पक्ष रूप से पूरा करने के लिए परिवार के प्रत्येक सदस्य के बीच सहयोग कितना महत्वपूर्ण है। समझाएं कि आप हमेशा होमवर्क करना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन उन्हें ऐसा करने की ज़रूरत है ताकि सभी को फायदा हो सके। इस तरह, आपके किशोर उम्मीद से होमवर्क के पीछे के तर्क को समझेंगे। वह परिवार के सदस्य के रूप में अपनी भूमिका निभाने के लिए प्रेरित होगा।
चरण 4। घर या स्कूल में मौजूद अन्य समस्याओं का पता लगाएं।
आलस्य अन्य समस्याओं के लक्षण के रूप में उत्पन्न हो सकता है, जैसे नींद की कमी, अवसाद, तनाव या अन्य आंतरिक संघर्ष। यदि आपका किशोर सामान्य से अधिक आलसी लगता है और अवसाद या चिंता के लक्षण दिखा रहा है, तो इसके बारे में बात करें।
यदि आप अपने बच्चे के अवसाद या चिंता के लक्षणों के बारे में चिंतित हैं, तो मनोचिकित्सक, डॉक्टर या परामर्शदाता से बात करें।
विधि 2 का 3: किशोरों के लिए आधारभूत नियम बनाना
चरण 1. पिकेट शेड्यूल बनाएं।
आप अपने किशोरों को काम करने के लिए असाइनमेंट देकर जिम्मेदारी सिखा सकते हैं, साथ ही प्रतिबद्धता को पूरा करना भी सिखा सकते हैं। आपके बच्चे को सोफे से उतरना होगा और वह करना होगा जो करने की जरूरत है। उन कार्यों की सूची बनाएं जिन्हें करने की आवश्यकता है, फिर प्रत्येक कार्य के लिए घर के प्रत्येक युवा सदस्य/अन्य व्यक्ति को धरना कार्यक्रम बनाएं। कार्यों के उदाहरण जिन्हें करने की आवश्यकता है:
- सफाई कक्ष
- बाथरूम साफ करना
- धोने वाले कपडे
- आम क्षेत्रों में व्यापक सफाई
- फर्श पर झाडू लगाना या पोछा लगाना
चरण 2. वीडियो गेम और कंप्यूटर के उपयोग को सीमित करें।
कई किशोर अपने कंप्यूटर, स्मार्टफोन या वीडियो गेम के कारण विचलित और आलसी होते हैं। ऐसे उपकरणों के उपयोग पर रोक लगाने से संघर्ष या संघर्ष हो सकता है। इनमें से प्रत्येक उपकरण के लिए एक विशिष्ट समय सीमा निर्धारित करना एक अच्छा विचार है। उदाहरण के लिए, रात के खाने में, खाने की मेज पर स्मार्टफोन नहीं हैं, या रात 10 बजे के बाद वीडियो गेम की अनुमति नहीं है। इस तरह, वह अपना समय और ध्यान स्कूल के काम या होमवर्क पर केंद्रित कर सकता है। आपके किशोर के पास सोने का भी समय है और वह पूरी रात कंप्यूटर के सामने नहीं रहता है।
आपको भी उन्हीं नियमों का पालन करके एक अच्छा उदाहरण स्थापित करने की आवश्यकता है। यदि आपके बच्चे को सेल फोन लाने की अनुमति नहीं है तो रात के खाने में अपना सेल फोन न लाएं। साथ ही रात 10 बजे तक टेलीविजन या वीडियो गेम के अपने उपयोग को सीमित करें। आपका बच्चा नोटिस करेगा कि आप उसके लिए निर्धारित नियमों का भी पालन कर रहे हैं।
चरण 3. नकारात्मक व्यवहार के लिए परिणाम लागू करें।
यदि आपका बच्चा होमवर्क करने से इनकार करता है या आपकी सीमाओं का पालन नहीं करता है, तो सजा के बारे में स्पष्ट और दृढ़ रहें, चाहे वह एक हल्का वाक्य हो (जैसे कि एक रात के लिए हिरासत में रखा जाना) या अधिक गंभीर (कम जेब धन, कोई टेलीविजन नहीं) या एक सप्ताह के लिए कंप्यूटर, या कुछ समय के लिए अवशोषित।
- इस रिश्ते में एक वयस्क के रूप में, आपको अपने द्वारा बनाए गए नियमों को लागू करने और उन्हें तोड़ने के परिणामों को लागू करने की आवश्यकता है। आपका बच्चा उदास या क्रोधित हो सकता है, लेकिन वह अपने कार्यों के परिणामों को समझेगा और नियम तोड़ने या किसी असाइनमेंट की उपेक्षा करने से पहले दो बार सोचेगा।
- अपने बच्चे को छोटी-छोटी समस्याओं के लिए ओवररिएक्ट और दंडित करने से बचें। आपके बच्चे को मिलने वाली सजा का स्तर उसके द्वारा पैदा की जा रही समस्या के अनुरूप होना चाहिए।
चरण 4. अत्यधिक क्रोधित न हों या नकारात्मक टिप्पणियों को गंभीरता से न लें।
आपके किशोर नियमों को लागू करने और कार्यों को सौंपने के आपके शुरुआती प्रयासों का विरोध करेंगे। आपको आने वाली अराजकता के लिए खुद को तैयार करने की जरूरत है। ज्यादा गुस्सा न करें और अपने बच्चे पर चिल्लाने से बचें। अपने बच्चे को आराम से और सकारात्मक तरीके से जवाब दें। आपके बच्चे के मन में उन माता-पिता के प्रति अधिक सम्मान होगा जो खुद को नियंत्रित करने में सक्षम हैं।
यदि आपका बच्चा आपके द्वारा मांगे गए किसी कार्य की उपेक्षा करता है, तो आपके बच्चे का सेल फोन या कंप्यूटर लेने से अधिक प्रभावी उपाय है। बस अपने बच्चे को कार्य करने के लिए कहें, फिर उसके लिए अपना फोन या कंप्यूटर छोड़ने के लिए प्रतीक्षा करें और वह कार्य करें जिसे आपने उसे करने के लिए कहा था। वह सोचेगा कि आप परेशान कर रहे हैं, लेकिन उसे एहसास होगा कि आप उसे तब तक परेशान करना बंद नहीं करेंगे जब तक कि वह आलसी होना बंद न कर दे। इस प्रकार की प्रेरणा आमतौर पर निषेध करने या चिल्लाने से अधिक शक्तिशाली होती है।
विधि 3 का 3: अपने बच्चे को प्रेरित करें
चरण 1. अपने बच्चे के समय के उपयोग पर ध्यान दें।
देखें कि जब वह आलसी होता है तो वह क्या करता है। क्या वह सारा दिन कंप्यूटर खेलता है? किताब पढ़ना और अपना होमवर्क नहीं करना? हो सकता है कि वह अपने सेल फोन पर अधिक समय बिताता है, अपने दोस्तों को बुलाता है, काम, होमवर्क और अन्य जिम्मेदारियों की उपेक्षा करता है। इससे पहले कि आप अपने बच्चे को प्रेरित कर सकें, आपको उसके आलस्य के स्रोत को जानना होगा। इस तरह आप उसके सोचने के तरीके को समझ सकते हैं और उसके आलस्य के पैटर्न को देख सकते हैं।
चरण 2. एक इनाम प्रणाली का प्रयोग करें।
एक बार जब आप अपने बच्चे के आलसी व्यवहार को समझ जाते हैं, तो उसके लिए एक इनाम प्रणाली तैयार करने के लिए आलस्य के उस पैटर्न का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपका किशोर अपने सेल फोन पर अपने दोस्तों के साथ चैट करना पसंद करता हो। उसे बताएं कि वह दिन के घर के काम खत्म करने के बाद अपने फोन पर खेल सकता है। वह होमवर्क पूरा करने के बाद "फोन पर खेलना" को इनाम के रूप में देखेगा। या, यदि आपका बच्चा कंप्यूटर के सामने समय बिताता है, तो अपने बच्चे के कंप्यूटर के उपयोग को तब तक सीमित करें जब तक कि वह रात का खाना तैयार न कर ले या कमरे की सफाई न कर ले।
पुरस्कारों के मार्ग के रूप में आप जिन कार्यों का उपयोग करते हैं, उन्हें विशेष रूप से वर्णित किया जाना चाहिए ताकि वह तुरंत सराहना महसूस करें और उन सभी को पूरा करने के लिए प्रेरित हों। प्रभाव को अधिक स्पष्ट करने के लिए पुरस्कार को आपके किशोर को क्या पसंद है, इसके अनुरूप होना चाहिए।
चरण 3. अपने बच्चे को होमवर्क के लिए भुगतान करें।
किशोर आमतौर पर पैसा कमाना चाहते हैं, खासकर अगर उन्हें अपने माता-पिता से पॉकेट मनी नहीं मिलती है। अपने बच्चे को घर के आसपास विशेष परियोजनाओं पर काम करके पैसे कमाने का अवसर दें। इस तरह, आपका बच्चा सोफे से उठ जाएगा और कुछ उत्पादक करेगा।
आप अपने किशोरों को पुरानी दीवारों को पेंट करने या गैरेज को साफ करने के लिए किराए पर ले सकते हैं। उसे घर के बाहर काम करने दें, जैसे कि लॉन की सफाई करना या लॉन घास काटना उसे बाहर रहने के लिए प्रेरित करना और घर में ध्यान भटकाने से बचना।
चरण 4। अपने बच्चे को पाठ्येतर गतिविधियों या खेल का प्रयास करने के लिए कहें।
अपने बच्चे के कौशल पर ध्यान दें, जैसे थिएटर के लिए उसकी प्रतिभा, बास्केटबॉल या कंप्यूटर में उसकी रुचि। उसे स्कूल थिएटर, बास्केटबॉल टीम या स्कूल में कंप्यूटर क्लब में भाग लेने के लिए आमंत्रित करें। इस तरह, आपका किशोर अपनी प्रतिभा और कौशल विकसित करते हुए कुछ ऐसा करने के लिए समय बिताने के लिए प्रेरित होगा जिसे करने में उसे मज़ा आता है।
चरण 5. अपने बच्चे के साथ स्वयंसेवी गतिविधियाँ करें।
अपने बच्चे के साथ समय बिताने का एक शानदार तरीका उनके साथ स्वयंसेवा करना है। इस बारे में सोचें कि आप एक साथ कौन-सी स्वयंसेवी कार्य गतिविधियाँ कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, आप पास के परित्यक्त पशु आश्रय या कार्यक्रम में कुछ घंटों के लिए स्वयंसेवा कर सकते हैं। आप स्वयंसेवी संगठनों में गतिविधियों में भी शामिल हो सकते हैं।
चरण 6. आपके बच्चे की उपलब्धि पर बधाई।
जब आपके बच्चे ने कुछ हासिल करके या किसी परीक्षा में उच्च अंक प्राप्त करके अपनी प्रेरणा दिखाई हो, तो उसकी प्रशंसा करें। आप दिखाते हैं कि आप उसकी कड़ी मेहनत और उत्पादकता की परवाह करते हैं।
