लड़कियों के लिए पहली ब्रा कुछ खास होती है। आप उत्तेजित, शर्मिंदा या दोनों का मिश्रण महसूस कर सकते हैं। यह सामान्य है, चिंता की कोई बात नहीं है। यह बताने के कई तरीके हैं कि आपको ब्रा की जरूरत है या नहीं, लेकिन याद रखें कि सभी महिलाएं अलग-अलग होती हैं। आपकी विकास दर आपके मित्रों से भिन्न हो सकती है, और यह ठीक है।
कदम
3 का भाग 1: स्तन विकास के लक्षणों को पहचानना
चरण 1. देखें कि क्या आपके ब्रेस्ट बड्स आपकी शर्ट के नीचे से बाहर निकलने लगे हैं।
यदि आप इसे देख सकते हैं, तो समय आ गया है कि आप अपनी पहली ब्रा पहनें। ब्रेस्ट बड्स छोटी गांठें होती हैं जो निप्पल के नीचे दिखाई देती हैं। हालांकि, यदि आप असहज महसूस करना शुरू करते हैं, तो बेझिझक ब्रा पहनें, चाहे शारीरिक विकास कुछ भी हो।
- ब्रेस्ट बड्स बढ़ने पर आपको थोड़ा दर्द या दर्द महसूस होगा। यह सामान्य है और चिंता की कोई बात नहीं है। इसका सीधा सा मतलब है कि आप बढ़ना शुरू कर रहे हैं।
- इसके बाद, निप्पल और एरोला (निप्पल के चारों ओर का घेरा) गहरा और बड़ा हो जाएगा। फिर, स्तन बड़े होने लगते हैं और टेप किए जा सकते हैं।
चरण 2. लड़कियों की औसत विकासात्मक आयु जानें।
लड़कियों के लिए ब्रा पहनना शुरू करने की औसत उम्र 11 साल है। कुछ को 8 साल की उम्र में भी ब्रा की जरूरत होती है और कुछ को 14 साल की उम्र तक इसकी जरूरत नहीं होती है। हर महिला अलग होती है।
- कभी-कभी ऐसी लड़कियां होती हैं जिनके स्तन पूरी तरह से विकसित नहीं होते हैं, इसलिए वे ब्रा पहनने के लिए कहती हैं क्योंकि उनके दोस्त पहले से ही ब्रा पहन रहे होते हैं। शुरुआत के लिए, वे मिनीसेट पहन सकते हैं।
- आप अपनी शर्ट के नीचे एक कैमिस पहनकर भी शुरुआत कर सकते हैं। आपकी पसंद जो भी हो, इस बात पर जोर न दें कि आप अन्य लड़कियों की तरह बढ़ रहे हैं या नहीं। हर किसी की विकास दर अलग होती है, और यह स्वाभाविक है।
चरण 3. यौवन के संकेतों को पहचानें।
ब्रेस्ट बड्स का विकास उन कई बदलावों में से एक है, जिनसे लड़कियां यौवन में प्रवेश करती हैं।
- जघन बाल बढ़ने शुरू हो सकते हैं। कुछ लड़कियां ऐसी भी होती हैं जिन्हें ब्रेस्ट बड्स आने से पहले प्यूबिक हेयर ग्रोथ का अनुभव होता है।
- यौवन के कारण कभी-कभी वजन बढ़ जाता है, खासकर उदर क्षेत्र में। आपका पेट शायद गोल दिखेगा। यह इस बात का संकेत है कि लड़की शारीरिक रूप से परिपक्व होने लगी है।
- यौवन को पहले मासिक धर्म द्वारा भी चिह्नित किया जाता है, हालांकि पहली बार में यह अनियमित होता है। ये सभी यौवन के सामान्य लक्षण हैं।
3 का भाग 2: पहला ब्रा चुनना
चरण 1. मिनीसेट से शुरू करने का प्रयास करें।
जब निप्पल बाहर निकलने लगें तो लड़कियां मिनीसेट पहन सकती हैं। यह पहली प्रकार की ब्रा एक वयस्क ब्रा की तुलना में बहुत अधिक आरामदायक होती है, और लगभग एक छोटी अंडरशर्ट की तरह होती है। तो, आपको शर्मिंदा होने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि आपको ब्रा पहने नहीं देखा जाएगा।
- पहले एक बहुत ही आरामदायक ब्रा की तलाश करें। लड़कियों को फैंसी या फ्रिली ब्रा चुनने की जरूरत नहीं है। मिनीसेट आमतौर पर बिना ब्रेस्ट कप के साधारण, खिंचाव वाले कॉटन से बने होते हैं।
- आप जिम क्लास में स्पोर्ट्स ब्रा पहन सकती हैं या यदि आप किसी स्पोर्ट्स टीम के सदस्य हैं। चूंकि स्पोर्ट्स ब्रा के ब्रेस्ट कप वाले हिस्से को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह चापलूसी और पहनने में बहुत आरामदायक हो, यह पहली ब्रा के रूप में एक बढ़िया विकल्प है, भले ही आप कोई खेल न खेलें।
चरण 2. यदि आपके स्तन अधिक विकसित हैं तो सॉफ्ट कप वाली ब्रा चुनें।
यदि आपके स्तन ऊतक कलियों से अधिक बढ़ गए हैं, और यदि आपका आकार ए या उससे अधिक है, तो यह एक नरम कप ब्रा का प्रयास करने का समय है।
- अपने स्तनों को स्वयं मापें या अपनी माँ से हर चार सप्ताह में मापने के लिए कहें कि आपको सॉफ्ट-कप ब्रा की आवश्यकता कब है। इस तरह की ब्रा स्तनों के आकार को संकुचित या परिवर्तित नहीं करती हैं। तो, यह विकल्प लड़कियों के लिए सुविधाजनक और उपयुक्त है।
- पहली ब्रा के रूप में एक तार ब्रा एक बुद्धिमान विकल्प नहीं है। अंडरवायर ब्रा बड़े स्तनों वाली महिलाओं के लिए अधिक सहायता प्रदान करती है। चूंकि आपके स्तन अभी विकसित होना शुरू हो रहे हैं, इसलिए आपको उनकी आवश्यकता नहीं है।
- आप एक ऐसी ब्रा चुन सकती हैं जो आपकी त्वचा के रंग से मिलती-जुलती हो, ताकि आप चाहें तो यह आपके कपड़ों से न रिसें। अलग-अलग रंगों की कई ब्रा रखने से आपको अपने कपड़ों से मेल खाने में मदद मिल सकती है, ताकि वे दिखाई न दें (जब तक आपकी त्वचा काली न हो, तब तक आप सफेद शर्ट के साथ काली ब्रा नहीं पहनना चाहेंगी)।
स्टेप 3. जानिए ब्रा इस्तेमाल करने के ट्रिक्स।
आपको उन बातों से सीखने की आवश्यकता हो सकती है जिन्हें बड़ी उम्र की महिलाएं नज़रअंदाज़ करती हैं।
- उदाहरण के लिए, आपको यह जानने की आवश्यकता हो सकती है कि महिलाओं को रात में सोने के लिए ब्रा पहनने की आवश्यकता नहीं होती है। ऐसी ब्रा होती हैं जिनमें झाग होता है और जो नहीं होती हैं, और विकासशील लड़कियों के लिए फोम की आवश्यकता नहीं होती है।
- ब्रा के आकार को सुरक्षित रखने के लिए आप वॉशिंग बैग का उपयोग कर सकते हैं ताकि जब आप इसे वॉशिंग मशीन में डालते हैं तो यह क्षतिग्रस्त नहीं होता है।
- आप किराना स्टोर और अंडरवियर स्टोर में ब्रा खरीद सकती हैं। स्टोर पहली ब्रा का विस्तृत चयन प्रदान करता है।
3 का भाग 3: सीखना ब्रा का आकार
चरण 1. यौवन के बारे में स्पष्टीकरण के लिए अपनी मां या अन्य वयस्क से पूछें।
कई लड़कियों के लिए, अपनी पहली ब्रा पहनना एक जटिल अनुभव होता है। यदि आपका विकास तेज या धीमा है, तो आपको अन्य लड़कों या लड़कियों द्वारा छेड़े जाने की चिंता हो सकती है। समझें कि यह संवेदनशील भावना सामान्य है। क्या पता? हो सकता है कि आपकी माँ पहले बातचीत खोलेगी।
- उन पुस्तकों के लिए पूछें जो यौवन की व्याख्या करती हैं। वर्णन करें कि आपके शरीर में क्या हो रहा है। अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करें। कभी-कभी लड़के ब्रा पहनने वाली लड़कियों को चिढ़ाते हैं। अगर आपके साथ ऐसा होता है, तो चिंता न करें। यह उचित है। हालांकि, किसी ऐसे वयस्क को बताएं जिस पर आप भरोसा करते हैं।
- जान लें कि सभी महिलाएं स्तन के आकार की परवाह किए बिना सुंदर होती हैं। आपको चिंता हो सकती है कि आपके स्तन छोटे हैं या बड़े होने पर छेड़े जाते हैं। समझें कि सभी महिलाएं अलग-अलग आकार और आकार की होती हैं।
- अगर आपको शर्मिंदगी महसूस हो तो चिंता न करें। समझें कि आपकी उम्र में शर्मीला होना सामान्य है।
- माताओं के लिए, इस विषय पर बच्चे के सामने अन्य लोगों के साथ चर्चा न करें, जैसे कि दोस्त या भाई-बहन।
चरण २। जानिए कैसे अपनी ब्रा का आकार निर्धारित करें।
सुनिश्चित करें कि आपने सही आकार की ब्रा का चयन किया है ताकि यह आपके स्तनों को अच्छी तरह से सहारा दे सके और पहनने में आरामदायक हो।
- ब्रा के आकार को दो भागों में बांटा गया है: छाती का आकार और कटोरे का आकार। छाती का आकार एक सम संख्या है, जैसे कि ३२, ३४, ३६, इत्यादि। कटोरे के आकार अक्षरों में व्यक्त किए जाते हैं, जैसे कि ए, बी, या सी। कुछ देशों में, जैसे यूके, कटोरे के आकार थोड़े भिन्न होते हैं (एए, ए, बी, सी, डी, डीडी, आदि)।
- स्टोर क्लर्क आपकी ब्रा का आकार निर्धारित कर सकता है, या आप घर पर खुद को माप सकते हैं, अपनी माँ या बहन से मदद मांग सकते हैं। एक टेप उपाय का प्रयोग करें। अपने बस्ट के आकार को निर्धारित करने के लिए, टेप के माप को अपने बस्ट के नीचे और अपनी पीठ के चारों ओर लूप करें। इसे कस कर पकड़ें, लेकिन ज्यादा टाइट नहीं। आकार इंच में व्यक्त किया गया है। उस संख्या में 5 इंच जोड़ें, यह आपके बस्ट का आकार है।
- कटोरे के आकार के लिए, टेप को छाती के चारों ओर कसकर, बस्ट के पूर्ण भाग पर लूप करें। इस माप को पहले छाती के आकार से घटाएं। शेष संख्या 1 से 4 इंच के बीच है। यह वही है जो कटोरे के आकार को निर्धारित करता है।
- 1 इंच से कम के परिणाम AA हैं। 1 इंच A है, 2 इंच B है, 3 इंच C है, और 4 इंच D है। यदि आपका माप विषम है, तो अगली सम संख्या पर गोल करें। यह किशोर लड़कियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह इतनी तेज़ी से विकसित होता है कि यदि आप इसे गोल करते हैं, तो ब्रा बिल्कुल भी फिट नहीं होगी। आमतौर पर लड़कियां तब ब्रा पहनने के लिए तैयार होती हैं जब बाउल का साइज A होता है।
चरण 3. जानें कि ब्रा को ठीक से कैसे पहनना है।
माँ को यह बताने में संकोच न करें कि आप ब्रा पहनना नहीं जानती हैं। कई लड़कियों को रास्ता दिखाना पड़ता है, और पूछना स्वाभाविक है।
- ब्रा लगाने के लिए, अपनी बाहों को ब्रा की पट्टियों में बांधें, फिर आगे की ओर झुकें ताकि आपके स्तन ब्रा के कटोरे में गिरें। ब्रा को हुक पर बांधें (मिनीसेट और स्पोर्ट्स ब्रा में हुक नहीं होते हैं इसलिए वे पहली ब्रा के रूप में अच्छे विकल्प हैं)।
- यदि आवश्यक हो तो पट्टा समायोजित करें और आकार बदलने के लिए हुक को फिर से कस लें।
- आप अपनी माँ से कह सकते हैं कि वह आपको नापने के लिए स्टोर पर ले जाएँ और अपनी पहली ब्रा आज़माएँ। इस पहले अनुभव में, कुछ माताएँ आमतौर पर इसे मज़ेदार बनाने की कोशिश करती हैं।
टिप्स
- माताओं को अपनी बेटियों की निजता की रक्षा करनी चाहिए। वह शायद नहीं चाहता कि किसी को पता चले कि उसने पहले से ही ब्रा पहन रखी है। अगर वह किसी को बताता है, तो ऐसा व्यवहार करें जैसे यह कोई बड़ी बात नहीं है।
- माँ से बात करने में शर्माओ मत। याद रखें, आपकी मां ने भी अनुभव किया है कि आप अभी क्या कर रहे हैं।
- याद रखें कि सभी महिलाएं अलग होती हैं। अगर आपको अपने दोस्तों की तुलना में विकसित होने में अधिक समय लगता है तो चिंता न करें।
- यदि आपको माँ के साथ इस विषय पर चर्चा करने में अजीब लगता है, तो एक संदेश छोड़ दें कि केवल आपकी माँ ही ढूंढ सकती है!
- अगर आप सिर्फ माँ से बात करना चाहते हैं, तो शायद आपको उसे अपने कमरे में ले जाना चाहिए या कुछ गोपनीयता के लिए अपनी माँ के कमरे में जाना चाहिए। तो, कोई भी आपको परेशान नहीं करेगा और संभवतः आपको लुभाएगा।
- यदि आप अपने माता-पिता को बताने से डरते हैं, तो अपनी बड़ी बहन को बताएं क्योंकि वह भी इसके माध्यम से हो चुकी है और चीजों को ठीक कर देगी, और वह आपके माता-पिता से बात करने में मदद करेगी।
