बस एक नियमित चिकित्सा जांच हुई थी और रक्तचाप की संख्या बहुत अधिक होने से हैरान थे? चिंता मत करो। वास्तव में, इस संख्या को तब तक कम किया जा सकता है जब तक आप अपने आहार और जीवन शैली में सुधार करने के इच्छुक हैं। हालांकि, यदि आपको पहले से ही उच्च रक्तचाप का निदान मिल चुका है, तो आपको उचित उपचार अनुशंसा प्राप्त करने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए इस लेख को पढ़ें, हाँ!
कदम
3 का भाग 1: अपने आहार में सुधार
चरण 1. स्वस्थ और संतुलित आहार अपनाएं।
साबुत अनाज, फल, सब्जियां और डेयरी उत्पादों से भरपूर आहार रक्तचाप को 14mmHg तक कम कर सकता है, खासकर यदि आप एक ही समय में संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल का सेवन सीमित कर रहे हैं।
- आहार परिवर्तन आम तौर पर पहला कदम है जो रक्तचाप की संख्या को कम करने के लिए उठाया जाना चाहिए। यदि आप केवल संतुलित सेवन बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो प्रभाव लंबे समय तक धीरे-धीरे महसूस किया जाना चाहिए। हालाँकि, यदि आपका ध्यान ऐसे खाद्य पदार्थ खाने पर है जो वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं, और जीवनशैली और गतिविधि में बदलाव के साथ बेहतर आहार को संतुलित करते हैं, तो कम समय में आपके रक्तचाप को काफी कम किया जाना चाहिए।
- रक्तचाप को आदर्श संख्या में सफलतापूर्वक कम करने के बाद, आप छोटे हिस्से में कैंडी या कुकीज़ खाने के लिए वापस आ सकते हैं। हालांकि, रक्तचाप को उचित संख्या में रखने के लिए आपको अनुशंसित आहार नियमों का पालन करना चाहिए।
चरण 2. नमक का सेवन बंद कर दें।
सोडियम (Na) एक प्रकार का पदार्थ है जो रक्तचाप को तेजी से बढ़ा सकता है। वास्तव में, शरीर में सोडियम के स्तर को कम करने से, संख्या कितनी भी कम क्यों न हो, आपके रक्तचाप को 2-8 mmHG तक कम कर सकती है!
- अपने दैनिक सोडियम सेवन को 2,300 मिलीग्राम या उससे कम तक सीमित करें। यदि आपकी आयु 51 वर्ष से अधिक है, या यदि आपको कोई चिकित्सा विकार है जो आपके उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ाता है, तो प्रति दिन इसकी सीमा को 1,500 मिलीग्राम तक कम करें।
- प्रसंस्कृत खाद्य पैकेजिंग में नमक की मात्रा का पता लगाने के लिए लेबल को फिर से पढ़ें।
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यदि आप चीजों को मसालेदार बनाना चाहते हैं, तो प्राकृतिक स्वाद के रूप में विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों का उपयोग करें। कई प्रकार की प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ और मसाले वास्तव में आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं, आप जानते हैं।
- लाल मिर्च रक्त वाहिकाओं को फैलाती है और रक्त प्रवाह में सुधार करती है।
- हल्दी आपके पूरे शरीर में सूजन को कम कर सकती है। नतीजतन, हृदय समारोह में सुधार होगा, और आपका रक्तचाप काफी कम हो जाएगा।
- लहसुन आपके रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है।
चरण 3. शराब का सेवन सीमित या बंद करें।
यदि कम मात्रा में सेवन किया जाए तो शराब वास्तव में आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है। हालांकि, छोटे हिस्से में 2 गिलास शराब पीने के बाद सकारात्मक प्रभाव गायब हो जाएगा! दूसरे शब्दों में, अधिक मात्रा में शराब का सेवन वास्तव में आपके रक्तचाप को बढ़ा देगा।
- 35 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों और महिलाओं के लिए, किण्वित वाइन या समान अल्कोहल सामग्री वाले अन्य पेय पदार्थों का सेवन प्रति दिन एक पेय तक सीमित करें। इस बीच, 65 वर्ष से अधिक आयु के वयस्कों के लिए, इस सीमा को प्रति दिन दो पेय तक बढ़ाया जा सकता है।
- निगरानी प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, यह समझें कि एक गिलास मादक पेय 355 मिली बीयर, 148 मिली किण्वित वाइन या 45 मिली 80-प्रूफ शराब (40% अल्कोहल सामग्री) के बराबर है।
- फिर से, अगर कम मात्रा में सेवन किया जाता है, तो किण्वित वाइन और अन्य मादक पेय आपके रक्तचाप को 2-4 mmHg तक कम कर सकते हैं।
- हालाँकि, यह जान लें कि यह तरीका केवल आप में से उन लोगों के लिए प्रभावी है जो नियमित रूप से शराब का सेवन करते हैं। दूसरे शब्दों में, आप में से उन लोगों के लिए परिणाम कम दिखाई दे रहे हैं और इससे भी अधिक जोखिम भरा है जो शराब का सेवन करने के आदी नहीं हैं।
- बड़ी मात्रा में शराब का सेवन रक्तचाप को कम करने के लिए दवाओं की प्रभावशीलता को कम कर सकता है, आप जानते हैं!
- यदि आपको शराब का सेवन कम से कम करने में परेशानी हो रही है, तो आदत को पूरी तरह से तोड़ने का प्रयास करना सबसे अच्छा है।
चरण 4. दूध पिएं।
दूध एक प्रकार का पेय है जो कैल्शियम और पोटेशियम में बहुत समृद्ध है, दो पोषक तत्व जिनके बारे में दावा किया जाता है कि वे रक्तचाप को कम करने की क्षमता से बहुत निकटता से संबंधित हैं। इसके अलावा, डेयरी उत्पादों में विटामिन डी भी होता है जो आपके रक्तचाप को कम करने में भी सक्षम हो सकता है।
- डॉक्टर से सही प्रकार के दूध (कम या अधिक वसा) की सलाह लें। उच्च वसा वाला दूध वास्तव में कम वसा वाले या बिना वसा वाले दूध की तुलना में रक्तचाप को अधिक प्रभावी ढंग से कम करने में सक्षम है। हालांकि, इसका सेवन करने में जल्दबाजी न करें क्योंकि उच्च वसा वाले दूध में अन्य स्वास्थ्य जोखिम भी होते हैं! उनमें से एक, उच्च वसा वाले दूध में पामिटिक एसिड होता है, जो कुछ अध्ययनों के अनुसार, रक्त वाहिकाओं को आराम देने के लिए जिम्मेदार संकेत को अवरुद्ध कर सकता है। नतीजतन, आपकी रक्त वाहिकाएं संकुचित रहेंगी और इसका सेवन करने के बाद आपका रक्तचाप कम नहीं हो सकता है।
- चूंकि उच्च वसा वाले दूध में कैलोरी भी बहुत अधिक होती है, इसलिए यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं तो आपको इसका सेवन नहीं करना चाहिए। याद रखें, अधिक वजन होने से रक्तचाप बढ़ने और आपके द्वारा किए गए सभी प्रयासों को विफल करने का खतरा भी बढ़ जाएगा। इसलिए कोशिश करें कि किसी भी तरह के दूध का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
चरण 5. गुड़हल की चाय पिएं।
प्रतिदिन तीन गिलास तक हिबिस्कस युक्त हर्बल चाय का सेवन आपके रक्तचाप को तेजी से और तेजी से कम करने में प्रभावी है, आप जानते हैं!
- चाय को ठंडा या गर्म पीने से पहले छह मिनट तक पी लें।
- यदि आप किसी अन्य विधि को लागू किए बिना दिन में केवल तीन बार हिबिस्कस चाय का सेवन करते हैं, तो आपके सिस्टोलिक रक्तचाप की संख्या छह सप्ताह के भीतर 7 mmHg कम हो जानी चाहिए।
- हिबिस्कस चाय में एंथोसायनिन और अन्य एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत कर सकते हैं और उन्हें संभावित कसना से बचा सकते हैं। नतीजतन, इसका सेवन करने के बाद आपका रक्तचाप कम किया जा सकता है।
- यदि आप कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए दवाएं ले रहे हैं, जैसे कि सिमवास्टेटिन, तो पहले अपने डॉक्टर से हिबिस्कस चाय का सेवन करने की संभावना के बारे में सलाह लेना न भूलें।
स्टेप 6. एक गिलास क्रैनबेरी जूस पिएं।
एक गिलास क्रैनबेरी जूस जिसमें कैलोरी बहुत कम होती है, वास्तव में आपके रक्तचाप को कम करने में एक गिलास किण्वित रेड वाइन के समान प्रभावकारी होता है।
क्रैनबेरी जूस में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जिन्हें प्रोएथोसायनिडिन के नाम से जाना जाता है। ये पदार्थ ET-1 के उत्पादन को रोकने में सक्षम हैं, जो रक्त वाहिकाओं को बंद करने और किसी व्यक्ति के शरीर में रक्तचाप को बढ़ाने के लिए जाना जाने वाला एक घटक है।
चरण 7. उन फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं जो रक्तचाप को कम कर सकते हैं।
अपने सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए फल और सब्जियां खाना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि वे रक्तचाप की संख्या को कम करने में भी बहुत प्रभावी हैं?
- कीवी खाने की कोशिश करें। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा किए गए एक अध्ययन में, यह पाया गया कि अधिकतम आठ सप्ताह तक रोजाना तीन कीवी फलों का सेवन किसी व्यक्ति के सिस्टोलिक रक्तचाप को कम करने में प्रभावी था, मुख्यतः क्योंकि कीवी में ल्यूटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट की प्रचुर मात्रा होती है।
- तरबूज के एक टुकड़े का आनंद लें। तरबूज एक प्रकार का फल है जो फाइबर, लाइकोपीन, विटामिन ए और पोटेशियम से भरपूर होता है। इन सभी पोषक तत्वों का रक्तचाप कम करने के साथ बहुत करीबी संबंध माना जाता है। इसके अलावा, तरबूज में L-Citrulline/L-arginine नाम का एक एमिनो एसिड भी होता है, जिसके बारे में कई शोधकर्ताओं द्वारा रक्तचाप को कम करने में सक्षम होने का दावा किया गया है।
- पोटेशियम से भरपूर विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं। शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि किसी व्यक्ति के रक्तचाप को कम करने के लिए पोटेशियम एक बहुत शक्तिशाली पोषक तत्व है। इसलिए अधिक से अधिक ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें जिनमें पोटेशियम की मात्रा अधिक हो जैसे मटर, केला, आलू, संतरे का रस, राजमा, लाल खरबूजा, हरा तरबूज और किशमिश।
चरण 8. नारियल पानी का सेवन करने की कोशिश करें।
सामान्य तौर पर, नारियल पानी को पोटेशियम, इलेक्ट्रोलाइट्स और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है जो किसी व्यक्ति के रक्तचाप को कम कर सकते हैं।
वेस्ट इंडियन मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि नारियल पानी 71% प्रतिभागियों में सिस्टोलिक रक्तचाप और 29% प्रतिभागियों में डायस्टोलिक रक्तचाप को कम कर सकता है।
चरण 9. टोफू और अन्य प्रसंस्कृत सोया उत्पादों की खपत बढ़ाएं।
विभिन्न प्रसंस्कृत सोया उत्पादों में आइसोफ्लेवोन्स होते हैं, जो पोषक तत्व होते हैं जिनके बारे में दावा किया जाता है कि आपके रक्तचाप की संख्या के लिए बहुत अधिक प्रासंगिकता है।
- 2012 में किए गए एक अध्ययन में, यह पाया गया कि जिन लोगों ने अधिक आइसोफ्लेवोन्स का सेवन किया, उनमें उन लोगों की तुलना में कम रक्तचाप की संख्या (लगभग 5.5 मिमीएचजी) थी, जिन्होंने पर्याप्त आइसोफ्लेवोन्स का सेवन नहीं किया था।
- ग्रीन टी और मूंगफली भी आइसोफ्लेवोन्स के बहुत समृद्ध स्रोत हैं।
चरण 10. कम मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन करें।
चॉकलेट वास्तव में फ्लेवोनोइड्स में बहुत समृद्ध है, जो पोषक तत्व हैं जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। नतीजतन, इसका सेवन करने से उच्च रक्तचाप कम हो सकता है।
- लाभों को अधिकतम करने के लिए, चॉकलेट पैकेज पर लेबल पढ़ें यह सुनिश्चित करने के लिए कि उत्पाद असली कोको से बना है और चीनी में कम है।
- चूंकि चॉकलेट में बहुत अधिक मात्रा में चीनी और कैलोरी होती है, इसलिए इसे ज़्यादा न करें ताकि आपका वजन न बढ़े! याद रखें, अधिक वजन से रक्तचाप बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाएगा जिससे कि बहुत अधिक चॉकलेट का सेवन वास्तव में प्रतिकूल प्रभाव डालेगा।
- शोध से पता चलता है कि चॉकलेट खाने से उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद मिलती है। हालांकि, सामान्य या लगभग सामान्य रक्तचाप वाले लोगों में परिणाम कम दिखाई देते हैं।
क्रम 11. मिर्च डालकर खाने का स्वाद तीखा बना दें।
शिमला मिर्च को गर्म करने वाला पदार्थ कैप्साइसिन का सेवन वास्तव में आपके रक्तचाप को कम कर सकता है!
3 का भाग 2: जीवन शैली में सुधार
चरण 1. मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम के लिए प्रत्येक दिन 30 मिनट अलग रखें।
अपने दिन के अधिकांश समय को कम से कम 30 मिनट के लिए व्यायाम से भरने से रक्तचाप काफी कम हो सकता है, आप जानते हैं! आखिरकार, यदि आप एथलेटिक गतिविधियों को नहीं करना चाहते हैं तो आप साधारण घरेलू कामों को पूरा करके भी व्यायाम कर सकते हैं।
- हर दिन व्यायाम की बारंबारता बढ़ाने से पहले, अपनी स्थिति के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना न भूलें। सावधान रहें, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि वास्तव में स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने के जोखिम को बढ़ा सकती है।
- ब्रिस्क वॉकिंग एक बहुत ही सरल व्यायाम का एक उदाहरण है जिसे हर दिन आसानी से किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, अपने रक्तचाप को लगभग 8 mmHg तक कम करने के लिए 30 मिनट तक बहुत तेज गति से चलने का प्रयास करें।
- अन्य एथलेटिक गतिविधियाँ जिन्हें आप आज़मा सकते हैं, वे हैं वॉलीबॉल खेलना, फ़ुटबॉल खेलना, बास्केटबॉल खेलना, साइकिल चलाना, नृत्य करना, वाटर एरोबिक्स खेलना, तैराकी करना और रस्सी कूदना।
- घरेलू काम जो रक्तचाप की संख्या को कम करने में प्रभावी होते हैं, वे हैं कारों की सफाई, खिड़कियों और फर्शों की सफाई, बागवानी, यार्ड में गिरे हुए पत्तों की सफाई, और सीढ़ियों से ऊपर और नीचे चलना।
चरण 2. जितना हो सके गहरी सांस लें।
सांस लेने की धीमी, ध्यानपूर्ण प्रक्रिया शरीर को आराम देती है, शरीर को अधिक नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित करती है, और तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम करती है।
- नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को पतला कर सकता है और इसलिए, आपके रक्तचाप के स्तर को कम कर सकता है।
- इस बीच, तनाव हार्मोन रेनिन के उत्पादन में वृद्धि करेगा, एक गुर्दा एंजाइम जो रक्तचाप में वृद्धि से निकटता से संबंधित है।
- अपने डायाफ्राम का उपयोग करके गहरी सांस लेने के लिए सुबह कम से कम पांच मिनट का समय लें।
- अपने रक्तचाप पर इसके प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, उचित ध्यान तकनीकों को सीखने का प्रयास करें, साथ ही योग, किगोंग, या टैसी भी करें।
चरण 3. काम करने में लगने वाले समय को कम करें।
सावधान रहें, प्रतिदिन 40 घंटे से अधिक काम करने से आपको उच्च रक्तचाप होने की संभावना बढ़ सकती है। यदि आप अपना रक्तचाप जल्दी से कम करना चाहते हैं, तो जब भी संभव हो काम पर खर्च होने वाले समय को कम करने का प्रयास करें।
यह विधि विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपका कार्य वातावरण बहुत व्यस्त है या तनाव से ग्रस्त है। याद रखें, तनाव हार्मोन रक्त वाहिकाओं को बंद करने का जोखिम उठाते हैं और हृदय के लिए उनके माध्यम से रक्त पंप करना मुश्किल बनाते हैं। नतीजतन, आपका रक्तचाप बाद में बढ़ जाएगा।
चरण 4. संगीत सुनें।
हर दिन 30 मिनट के लिए शांत संगीत सुनने से आपका रक्तचाप कम हो सकता है, खासकर अगर यह गहरी साँस लेने की तकनीक और रक्तचाप को कम करने के लिए दवाओं के उपयोग के साथ हो।
- शास्त्रीय संगीत, सेल्टिक संगीत या भारतीय संगीत जैसी सुखदायक संगीत शैली चुनें।
- आपका सिस्टोलिक रक्तचाप एक सप्ताह के भीतर कम हो जाना चाहिए।
चरण 5. धूम्रपान छोड़ें।
याद रखें, निकोटीन किसी व्यक्ति के रक्तचाप को बढ़ाने वाले ट्रिगर्स में से एक है। इसलिए, यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं या लगातार सक्रिय धूम्रपान करने वालों के आसपास हैं, तो रक्तचाप की संख्या को और अधिक तेज़ी से कम करने की आदत को रोकने का प्रयास करें।
वास्तव में, धूम्रपान करने के एक घंटे बाद तक किसी व्यक्ति का रक्तचाप 10 मिमीएचएचजी या उससे अधिक तक बढ़ सकता है। यदि आप एक सक्रिय धूम्रपान करने वाले हैं, तो आश्चर्यचकित न हों यदि आपका रक्तचाप बढ़ता रहेगा। एक समान नकारात्मक प्रभाव वास्तव में निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों के लिए होगा जो लगातार सक्रिय धूम्रपान करने वालों के पास हैं
भाग ३ का ३: चिकित्सा उपचार करना
चरण 1. CoQ10 पूरक लेने का प्रयास करें।
यदि नियमित रूप से लिया जाए, तो कोएंजाइम Q10 एक प्राकृतिक पूरक और एंटीऑक्सीडेंट है जो आपके रक्तचाप को 17 mmHg (सिस्टोलिक)/10 mmHg (डायस्टोलिक) तक कम कर सकता है। इस प्रकार के पूरक रक्त वाहिकाओं को फैलाने में सक्षम होते हैं और हृदय को उनके माध्यम से रक्त पंप करना आसान बनाते हैं।
इन सप्लीमेंट्स के इस्तेमाल के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें। आम तौर पर, डॉक्टर आपको CoQ10 की खुराक 60-100 मिलीग्राम की खुराक पर दिन में अधिकतम तीन बार लेने की सलाह देंगे।
चरण 2. मूत्रवर्धक लेने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
मूत्रवर्धक दवाएं आपके शरीर से अतिरिक्त सोडियम और पानी को निकालने में प्रभावी होती हैं।
चूंकि सोडियम को "सबसे बड़े खतरों" में से एक के रूप में जाना जाता है जो आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है, शरीर में इसके स्तर को कम करने से आपका रक्तचाप काफी कम हो सकता है।
चरण 3. बीटा ब्लॉकर्स लेने की संभावना पर विचार करें जो आपकी हृदय गति को कम कर सकते हैं।
दवाओं के इस समूह को लेने से हृदय कम रक्त पंप करेगा। नतीजतन, आपका रक्तचाप बाद में कम हो जाएगा।
चरण 4. एक एसीई अवरोधक लेने का प्रयास करें।
ACE का मतलब एंजियोटेंसिन-कनवर्टिंग एंजाइम है। यह एंजाइम एंजियोटेंसिन के उत्पादन को ट्रिगर करता है, एक रसायन जो आपके पूरे शरीर में धमनियों को बंद करने के लिए जिम्मेदार है।
एसीई इनहिबिटर लेने से आपकी रक्त वाहिकाएं बेहतर तरीके से खुल सकती हैं। नतीजतन, रक्त अधिक सुचारू रूप से बह सकता है और आपका रक्तचाप कम हो जाएगा।
चरण 5. एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर ब्लॉकर्स के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
दवाओं का यह समूह सीधे एंजियोटेंसिन के प्रभाव को रोक सकता है, जो एक ऐसा पदार्थ है जो आपके शरीर में धमनियों को संकुचित करता है।
एंजियोटेंसिन केवल रक्त वाहिकाओं की स्थिति को प्रभावित कर सकता है यदि यह अपने रिसेप्टर्स से मिलता है। इसलिए, आपको एंजियोटेंसिन रिसेप्टर्स को ब्लॉक करने के लिए दवाओं के इस समूह को लेने की आवश्यकता है ताकि इन पदार्थों का आपके शरीर के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव न पड़े।
चरण 6. कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
दवाओं का यह समूह कैल्शियम को हृदय और धमनियों के क्षेत्र में प्रवेश करने से रोककर काम करता है।
- कैल्शियम में दोनों क्षेत्रों में चिकनी मांसपेशियों के ऊतकों को सख्त करने की क्षमता होती है। नतीजतन, हृदय को धमनियों में रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
- इसलिए, आपको संकुचित रक्त वाहिकाओं को आराम देने और रक्तचाप को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए दवाओं के इस समूह को लेने की आवश्यकता है।
चरण 7. अल्फा ब्लॉकर्स के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
दवाओं का यह समूह आपकी धमनियों में प्रतिरोध या दबाव को कम कर सकता है।
नतीजतन, आपकी संवहनी मांसपेशियां अधिक शिथिल हो जाएंगी और उनके माध्यम से रक्त का प्रवाह आसान हो जाएगा।
चरण 8. अल्फा-2 रिसेप्टर एगोनिस्ट के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
दवाओं का यह समूह दैहिक तंत्रिका तंत्र के सहानुभूतिपूर्ण भाग के कार्य को दबाने में सक्षम है।
दूसरे शब्दों में, दवाओं के इस समूह को लेने से एड्रेनालाईन उत्पादन कम हो सकता है। जैसा कि आप शायद पहले से ही जानते हैं, एड्रेनालाईन और अन्य तनाव हार्मोन में मानव रक्त वाहिकाओं को बंद करने की क्षमता होती है।
चरण 9. अल्फा-बीटा अवरोधक लेने का प्रयास करें।
वास्तव में, अल्फा-बीटा ब्लॉकर्स दवाओं का एक समूह है जो बहुत गंभीर उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के इलाज में सबसे आगे हैं, मुख्यतः क्योंकि वे अधिकांश अन्य दवाओं की तुलना में रक्तचाप को अधिक तेज़ी से कम कर सकते हैं।
दवाओं का यह समूह धमनियों में दबाव को कम कर सकता है और आपकी हृदय गति को तेजी से कम कर सकता है।
चरण 10. केंद्रीय एगोनिस्ट के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
दवाओं का यह समूह रक्त वाहिकाओं को तेजी से संकुचित होने से रोकने में मदद करता है। नतीजतन, इसमें रक्त अधिक आसानी से प्रवाहित हो सकता है।
जब आप अल्फा-बीटा अवरोधक लेते हैं तो प्रभाव वास्तव में समान होता है।
चरण 11. परिधीय एड्रीनर्जिक अवरोधकों के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
दवाओं का यह समूह मस्तिष्क को अपना मुख्य लक्ष्य बनाता है।
इस समूह में ड्रग्स लेते समय, हृदय और रक्त वाहिकाओं में चिकनी मांसपेशियों के साथ संचार करने के लिए जिम्मेदार न्यूरोट्रांसमीटर अवरुद्ध हो जाते हैं। नतीजतन, रक्त वाहिकाओं को कसने के लिए कहने वाला संदेश कभी भी अपने गंतव्य पर नहीं पहुंचेगा।
चरण 12. रक्त वाहिकाओं को पतला करने के लिए दवाएं लेने की कोशिश करें जो आमतौर पर डिलेटर्स या वैसोडिलेटर्स की श्रेणी में बेची जाती हैं।
ये दवाएं आपकी रक्त वाहिकाओं में मांसपेशियों को आराम देने के लिए उपयोगी हैं।
