उच्च रक्तचाप को कम करने के 4 तरीके

2024 लेखक: Jason Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:13

रक्तचाप रक्त प्रवाह के कारण धमनी की दीवारों पर दबाव है। आपकी धमनियां जितनी संकरी और सख्त होंगी, आपका रक्तचाप उतना ही अधिक होगा। आम तौर पर, रक्तचाप 120/80 पर होता है। यदि आपका रक्तचाप इससे ऊपर है, तो आपको उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) है। रक्तचाप के बारे में कुछ बुनियादी बातें सीखने के बाद, आप जीवनशैली में बदलाव और रक्तचाप को कम करने के लिए कुछ आसान चरणों का पालन कर सकते हैं।

कदम

विधि 1 में से 4: उच्च रक्तचाप को पहचानना

चरण 1. उच्च रक्तचाप के विभिन्न स्तरों को पहचानें।

यदि आपका रक्तचाप 120/80 से ऊपर है, तो आपको उच्च रक्तचाप है। उच्च रक्तचाप का स्तर आपके हृदय में दबाव के स्तर के अनुसार बदलता रहता है।

• 120-139/80-89 के बीच रक्तचाप को प्रीहाइपरटेंशन की श्रेणी में शामिल किया गया है।
• ग्रेड 1 उच्च रक्तचाप 140-159/90-99. है
• ग्रेड 2 उच्च रक्तचाप 160 या उच्चतर / 100 या उच्चतर है।

चरण 2. उच्च रक्तचाप का निदान करें।

रक्तचाप हर दिन बदलता है। जब आप सो रहे हों और आराम कर रहे हों तो रक्तचाप कम होता है, और जब आप उत्तेजित, घबराहट या सक्रिय होते हैं तो बढ़ जाता है। इसलिए, असामान्य रक्तचाप का निदान केवल तभी किया जा सकता है जब कई हफ्तों या महीनों की अवधि में किए गए कम से कम तीन डॉक्टर के दौरे में रक्तचाप में वृद्धि देखी जाती है। इसके अलावा, आपको उच्च रक्तचाप हो सकता है जो दो मापा दबावों में से केवल एक को प्रभावित करता है।

उच्चतम संख्या आपको दिया गया निदान है। उदाहरण के लिए, यदि आपका रक्तचाप 162/79 है, तो आपको ग्रेड 2 उच्च रक्तचाप है।

चरण 3. प्राथमिक उच्च रक्तचाप को समझें।

उच्च रक्तचाप की दो श्रेणियां हैं, प्राथमिक और माध्यमिक। प्राथमिक उच्च रक्तचाप वर्षों में धीरे-धीरे विकसित होता है। आमतौर पर इस प्रकार का उच्च रक्तचाप कई कारकों के कारण होता है और कई स्वतंत्र जोखिम कारकों से दृढ़ता से जुड़ा होता है। उम्र एक प्रमुख कारक है। एक व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उच्च रक्तचाप से पीड़ित होने का जोखिम उतना ही अधिक होता है। यह समय के साथ धमनियों के सिकुड़ने और सख्त होने की प्रतिक्रिया है। पारिवारिक स्वास्थ्य इतिहास भी एक भूमिका निभा सकता है। उच्च रक्तचाप सामान्य रूप से उन लोगों में अधिक होता है जिनके माता-पिता भी उच्च रक्तचाप से पीड़ित होते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि असामान्य रक्तचाप के 30 प्रतिशत मामले आनुवंशिक कारकों के कारण होते हैं।

• यदि आप अधिक वजन वाले हैं, मधुमेह है, या डिस्लिपिडेमिया है, तो आपको उच्च रक्तचाप होने का अधिक खतरा होता है। वजन बढ़ना एक प्रमुख जोखिम कारक है। प्रारंभिक अवस्था में, रक्तचाप हृदय उत्पादन में वृद्धि के परिणामस्वरूप होता है क्योंकि वजन बढ़ने से निपटने के लिए आपके शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। समय के साथ, वसा और चीनी का चयापचय गड़बड़ा जाता है, जिससे रक्तचाप में वृद्धि होती है। मधुमेह और डिस्लिपिडेमिया भी चीनी और वसा चयापचय के विनियमन के रोग हैं।
• जो लोग गंभीर तनाव या अवसाद का अनुभव करते हैं, या हिंसक व्यक्तित्व वाले या चिंतित होने की प्रवृत्ति रखते हैं, उनमें उच्च रक्तचाप से पीड़ित होने की प्रवृत्ति अधिक होती है।
• काले लोगों में उच्च रक्तचाप अधिक आम है और आमतौर पर अधिक गंभीर होता है। एक धारणा है कि यह पर्यावरणीय, सामाजिक-आर्थिक और आनुवंशिक कारकों के कारण होता है।

चरण 4. माध्यमिक उच्च रक्तचाप का अध्ययन करें।

इस प्रकार का उच्च रक्तचाप गुर्दे की समस्याओं जैसी अंतर्निहित स्थिति की प्रतिक्रिया में होता है। यह अंग रक्त में तरल पदार्थों की संरचना को विनियमित करने और अतिरिक्त पानी को स्रावित करने के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, तीव्र और गंभीर गुर्दे की बीमारी शिथिलता का कारण बन सकती है और इसके परिणामस्वरूप अत्यधिक जल प्रतिधारण, रक्त की मात्रा में वृद्धि और उच्च रक्तचाप हो सकता है।

• आप इस प्रकार के उच्च रक्तचाप को भी विकसित कर सकते हैं यदि आपके पास अधिवृक्क ग्रंथियों के ट्यूमर हैं, जो हृदय गति, रक्त वाहिका संकुचन और गुर्दे के कार्य को प्रभावित करने वाले हार्मोन का स्राव करते हैं, जिससे रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है।
• अन्य कारकों में थायराइड की समस्याएं शामिल हैं, जो थायराइड हार्मोन के असामान्य स्तर का कारण बनती हैं और हृदय गति को प्रभावित कर सकती हैं और रक्तचाप बढ़ा सकती हैं। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया या ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया श्वसन और हृदय प्रणाली में हस्तक्षेप करता है, जो बदले में उच्च रक्तचाप का कारण बनता है।
• कई दवाएं, चाहे वे डॉक्टर द्वारा निर्धारित की गई हों या किसी फार्मेसी में काउंटर पर खरीदी जा सकती हैं, रक्तचाप बढ़ा सकती हैं। इन दवाओं में कई प्रकार के मौखिक गर्भ निरोधकों, नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स, एंटीडिपेंटेंट्स, स्टेरॉयड, डीकॉन्गेस्टेंट और उत्तेजक शामिल हैं। इसी तरह, कोकीन और मेथामफेटामाइन जैसी दवाओं के उपयोग से भी रक्तचाप में काफी वृद्धि हो सकती है।

विधि 2 का 4: जीवन शैली में परिवर्तन करना

चरण 1. एक मेडिकल टेस्ट लें।

आपको लक्षणों का अनुभव किए बिना महीनों या वर्षों तक उच्च रक्तचाप हो सकता है, लेकिन उच्च रक्तचाप गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं या मृत्यु का कारण बन सकता है। आप कह सकते हैं कि उच्च रक्तचाप के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याएं दो चरणों का परिणाम हैं। सबसे पहले, आपके शरीर में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और सख्त हो जाती हैं। दूसरा, पहले चरण के परिणामस्वरूप, बहने वाला रक्त प्रवाह कई अंगों और शरीर के अंगों जैसे हृदय, मस्तिष्क, गुर्दे, आंखों और तंत्रिकाओं तक कम हो जाता है। इससे गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं और यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो आपका जीवन खतरे में पड़ सकता है।

नंबर कैसे बदल रहे हैं, यह देखने के लिए आपको फार्मेसी में बार-बार अपने रक्तचाप की जांच करनी चाहिए। अगर आपको लगता है कि आपका ब्लड प्रेशर हमेशा हाई रहता है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए ताकि वह इसे और मॉनिटर कर सके।

चरण 2. अधिक बार व्यायाम करें।

निम्न रक्तचाप में मदद करने के लिए, आपको अधिक बार व्यायाम करना चाहिए। आप एरोबिक व्यायाम जैसे चलना, जॉगिंग, या तैराकी या भार प्रशिक्षण का प्रयास कर सकते हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) ने सिफारिश की है कि वयस्कों को कुल 150 मिनट के लिए कम से कम 30 मिनट का मध्यम व्यायाम प्रति सप्ताह कम से कम 5 दिन मिलता है। आप कुल 75 मिनट के लिए प्रति सप्ताह कम से कम 3 बार 25 मिनट की जोरदार एरोबिक गतिविधि और प्रति सप्ताह कम से कम 2 बार मध्यम से जोरदार वजन प्रशिक्षण भी कर सकते हैं।

• यदि आपको लगता है कि यह आपके लिए बहुत अधिक है, तो (एएचए) अनुशंसा करता है कि आप स्वस्थ जीवन शैली शुरू करने के लिए जितनी बार हो सके व्यायाम करें। कुछ नहीं से थोड़ा व्यायाम करना बेहतर है। जितनी बार हो सके व्यायाम करने की पूरी कोशिश करें। आप बाहर थोड़ी देर टहलने की कोशिश कर सकते हैं जो सोफे पर बैठने से बेहतर है।
• यदि आप अहा की सलाह का पालन करते हैं, तो आप अपना वजन भी कम कर सकते हैं। एक स्वस्थ आहार और व्यायाम से वजन कम हो सकता है जो रक्तचाप को काफी कम कर सकता है।

चरण 3. तनाव कम करें।

तनाव, चिंता और अवसाद उच्च रक्तचाप के खतरे को बढ़ा सकते हैं। तनाव को प्रबंधित करना और उससे निपटना सीखना आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। अपने शौक, ध्यान और योग करने की कोशिश करें, जो आपको आराम करने और आराम करने में मदद कर सकते हैं।

यदि आप चिंता या अवसाद से जूझ रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से मिलें।

चरण 4. शराब की खपत कम करें।

यदि आप एक लड़के हैं, तो प्रति दिन पीने वाले पेय की संख्या को 2 से अधिक तक सीमित करने का प्रयास करें।

भारी शराब पीने वाले जो अपनी शराब की खपत को सीमित करना चाहते हैं, उन्हें कई हफ्तों की अवधि में धीरे-धीरे ऐसा करना चाहिए। यदि वे तुरंत संख्या को अचानक कम कर देते हैं, तो उच्च रक्तचाप विकसित होने का खतरा अधिक हो जाता है।

चरण 5. धूम्रपान छोड़ें।

हृदय संबंधी समस्याओं के कारण होने वाली मृत्यु के मामलों में धूम्रपान सबसे आम कारकों में से एक है। सिगरेट में रसायन हृदय गति में वृद्धि का कारण बनते हैं और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं जिससे रक्तचाप में वृद्धि होती है। इसके अलावा, समय के साथ, धूम्रपान से धमनियां भी सख्त हो जाती हैं और धूम्रपान छोड़ने के बाद भी यह स्थिति सालों तक बनी रहेगी।

चरण 6. कैफीन का सेवन सीमित करें।

कैफीन हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है, खासकर उन लोगों के लिए जो इसका अक्सर सेवन करते हैं। कैफीन की उच्च खुराक अनियमित दिल की धड़कन का कारण बन सकती है। आपको प्रतिदिन 400 ग्राम से अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए।

यह पता लगाने के लिए कि आप प्रति दिन कितनी कैफीन का सेवन कर सकते हैं, आपको उन खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों में कैफीन की मात्रा जानने की जरूरत है जिनका आप अक्सर सेवन करते हैं। 226.8 ग्राम कॉफी में 100-150 मिलीग्राम कैफीन होता है, 28.3 ग्राम एस्प्रेसो में 30-90 मिलीग्राम कैफीन होता है जबकि 226.8 ग्राम कैफीन वाली चाय में 40-120 मिलीग्राम कैफीन होता है।

चरण 7. हर्बल उपचार का प्रयोग करें।

हालांकि यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है, कई हर्बल दवाएं हैं जिन्हें उच्च रक्तचाप का इलाज करने में सक्षम माना जाता है। लेकिन इन हर्बल उपचारों को वैज्ञानिक रूप से सिद्ध दवाओं या चिकित्सकीय सलाह के विकल्प के रूप में उपयोग न करें। आप इन हर्बल दवाओं को पूरक के रूप में ले सकते हैं यदि वे आपके डॉक्टर द्वारा अनुमोदित हैं।

• होली लीफ एक्सट्रेक्ट का प्रयोग करें जो चीन में चाय के रूप में उपयोग किया जाता है और रक्त वाहिकाओं को रक्त परिसंचरण और हृदय में रक्त के प्रवाह में सुधार करने में मदद कर सकता है।
• आप नागफनी बेरी का अर्क भी आज़मा सकते हैं जो हृदय के रक्त की मात्रा को बढ़ा सकता है और हृदय के चयापचय को समर्थन देने में मदद कर सकता है।
• लहसुन के अर्क का सेवन करने से हृदय रोग को रोकने में मदद मिल सकती है। ऐसी धारणा है कि उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी लहसुन से नियंत्रित किया जा सकता है।
• हिबिस्कस, जिसे आप पूरक या चाय के रूप में प्राप्त कर सकते हैं, मूत्र उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है और एसीई अवरोधक या एंजियोटेंसिन रूपांतरण एंजाइम अवरोधक जैसी दवाओं के प्रभाव के समान प्रभाव डाल सकता है। आप अदरक की चाय और इलायची का भी सेवन कर सकते हैं जिनका उपयोग भारत में प्राकृतिक रूप से रक्तचाप को कम करने के लिए किया जाता है।
• नारियल पानी पिएं जिसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है जो सामान्य मांसपेशियों के कार्य में मदद कर सकता है।
• मछली के तेल का सेवन, जो ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक केंद्रित है, वसा को चयापचय करने और दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

विधि 3 में से 4: डैश आहार का प्रयास करना

चरण 1. उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए डीएएसएच आहार या आहार दृष्टिकोण का प्रयास करें (उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार संबंधी दृष्टिकोण)।

यह आहार रक्तचाप को कम करने पर ध्यान देने के साथ चिकित्सकीय रूप से डिजाइन और अध्ययन किया गया है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह आहार रक्तचाप को काफी कम करता है। यह आहार सब्जियों, फलों, कम वसा वाले दूध से बने उत्पादों, साबुत अनाज से बने उत्पादों और कम वसा वाले प्रोटीन से भरपूर होता है। यह आहार नमक, अतिरिक्त चीनी और वसा में भी कम है।

उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए अनुशंसित अधिकांश आहार डीएएसएच आहार को रोल मॉडल के रूप में उपयोग करते हैं। यदि आप डैश आहार और अन्य आहारों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो अपने चिकित्सक से मिलें।

चरण 2. सोडियम का सेवन सीमित करें।

सोडियम रक्तचाप को काफी बढ़ा सकता है। डीएएसएच आहार का मुख्य लक्ष्य सोडियम की मात्रा को सीमित करना है जो रोगियों को टेबल सॉल्ट या उनके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से मिलता है।

• 2010 यूनाइटेड स्टेट्स डाइटरी गाइडलाइंस का सुझाव है कि हमें अपने सोडियम सेवन को प्रति दिन 2,300 मिलीग्राम तक सीमित करना चाहिए। यदि आपका डॉक्टर कहता है कि आपको कम सोडियम वाले DASH आहार का पालन करना चाहिए, तो इसे प्रति दिन 1500 ग्राम तक सीमित करने का प्रयास करें। यह मात्रा प्रतिदिन एक चम्मच नमक से भी कम है।
• अधिकांश प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में उच्च मात्रा में सोडियम होता है। यदि आप अपने द्वारा खाए जाने वाले नमक की मात्रा को सीमित करने का प्रयास कर रहे हैं तो प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से सावधान रहें। हालांकि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ नमकीन स्वाद नहीं लेते हैं, लेकिन उनमें अस्वास्थ्यकर मात्रा में नमक हो सकता है। आप सोडियम सामग्री के लिए खाद्य पैकेजिंग की जांच कर सकते हैं। प्रत्येक पोषण लेबल पर, सोडियम मिलीग्राम में बताया गया है।
• पोषण लेबल पर ध्यान दें और अपने दैनिक सोडियम सेवन की निगरानी करें और इसे 1500 मिलीग्राम से अधिक रखें।

चरण 3. अपने आहार में साबुत अनाज शामिल करें।

डीएएसएच आहार प्रति दिन 6 से 8 सर्विंग साबुत अनाज, अधिमानतः साबुत अनाज खाने की सलाह देता है। गेहूं से बने खाद्य पदार्थों को चुनने में, परिष्कृत अनाज के बजाय साबुत अनाज चुनने का प्रयास करें। कुछ स्मार्ट विकल्प हैं जिन्हें आप रिफाइंड अनाज से बचने के लिए चुन सकते हैं ताकि आप बहुत स्वस्थ भोजन खा सकें।

यदि आप चुन सकते हैं, तो नियमित पास्ता के बजाय साबुत अनाज पास्ता, सफेद चावल के बजाय ब्राउन चावल और सफेद ब्रेड के बजाय पूरी गेहूं की रोटी चुनें। हमेशा "100 प्रतिशत साबुत अनाज" या "100 प्रतिशत साबुत गेहूं" लेबल वाले खाद्य पदार्थों की तलाश करें।

चरण 4. अधिक सब्जियां खाएं।

सब्जियां स्वादिष्ट होती हैं, उनमें बहुत विविधता होती है, और रक्तचाप और समग्र स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट होती हैं। डीएएसएच आहार अनुशंसा करता है कि आप हर दिन 4 से 5 सर्विंग सब्जियां खाएं। कद्दू, टमाटर, ब्रोकली, पालक, आर्टिचोक और गाजर ऐसी सब्जियों के उदाहरण हैं जिनमें फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है।

इन विटामिनों की आवश्यकता होती है ताकि शरीर अच्छी तरह से काम करना जारी रख सके और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सके।

चरण 5. फलों का सेवन बढ़ाएं।

आपके शरीर को फलों में निहित विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट की आवश्यकता होती है। आप चाहें तो फलों को प्राकृतिक मिठाई के रूप में और प्रसंस्कृत मिठाइयों के विकल्प के रूप में उपयोग कर सकते हैं। DASH अनुशंसा करता है कि आप प्रतिदिन 4 से 5 सर्विंग फल खाएं।

अतिरिक्त फाइबर सेवन के लिए खाद्य फलों की त्वचा को छीलें नहीं। भरने के साथ सेब, कीवी, नाशपाती और आम के छिलकों को खाया जा सकता है।

चरण 6. लो-फैट प्रोटीन खाएं।

अपने आहार में कम वसा वाले प्रोटीन को शामिल करना बहुत अच्छा है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप अधिक भोजन न करें। डीएएसएच अनुशंसा करता है कि आप कम वसा वाले मांस जैसे चिकन स्तन, या सोयाबीन और डेयरी प्रति दिन 6 से अधिक सर्विंग्स न खाएं।

• लो-फैट प्रोटीन खाते समय, सुनिश्चित करें कि आप मांस पकाने से पहले वसा या त्वचा को हटा दें।
• मांस को कभी न भूनें। इसे जलाने, उबालने या ग्रिल करने की कोशिश करें।
• सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारी मछली खाते हैं। सालमन जैसी मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, इसे बढ़ाने में नहीं।

चरण 7. मूंगफली, बीज और फलियां खाएं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड युक्त होने के अलावा, मूंगफली, बीज और फलियां भी फाइबर और फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होती हैं, जो ऐसे रसायन हैं जो पौधों में पाए जा सकते हैं और उनकी रक्षा के लिए उपयोग किए जाते हैं। DASH प्रति दिन के बजाय प्रति सप्ताह इन खाद्य पदार्थों की लगभग 4 से 6 सर्विंग्स खाने की सलाह देता है।

• इन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित है क्योंकि नट्स, बीज और फलियां कैलोरी में उच्च होती हैं और इनका सेवन सीमित होना चाहिए।
• बादाम, अलसी, अखरोट, सूरजमुखी के बीज, दाल और राजमा जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

चरण 8. प्रति सप्ताह आपके द्वारा खाए जाने वाले स्नैक्स की संख्या कम करें।

यदि आप DASH आहार का ठीक से पालन करना चाहते हैं तो आपको प्रति सप्ताह केवल 5 सर्विंग्स मिठाई खानी चाहिए। यदि आप मीठे स्नैक्स खाते हैं, तो कम वसा वाले या बिना वसा वाले खाद्य पदार्थ जैसे शर्बत, फ्रूट आइस या बिना मीठे बिस्कुट चुनें।

विधि 4 का 4: दवा लेना

चरण 1. यह पता लगाने का प्रयास करें कि आपको दवा की आवश्यकता है या नहीं।

अक्सर, जीवनशैली में बदलाव अकेले रक्तचाप को स्वस्थ स्तर तक कम करने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। कई मामलों में, रोगी को डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा लेनी चाहिए। यदि ऐसा है, तो आपको जीवनशैली में बदलाव के साथ चिकित्सा उपचार को जोड़ना चाहिए। कभी-कभी, एक डॉक्टर द्वारा एक से अधिक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। कई प्रकार की दवाएं हैं जिनका उपयोग उपचार के प्रारंभिक चरण में किया जा सकता है।

चरण 2. अपने डॉक्टर से थियाजाइड मूत्रवर्धक के बारे में पूछें।

माना जाता है कि ये दवाएं, जैसे कि क्लोर्थालिडोन और हाइड्रोक्लोरोथियाज़ाइड, द्रव की मात्रा को कम करती हैं और आपकी रक्त वाहिकाओं को आराम देती हैं। यह दवा दिन में एक बार ली जाती है।

• इस दवा के साइड इफेक्ट्स में पोटेशियम का स्तर कम होना शामिल है, जिससे मांसपेशियों में कमजोरी और अनियमित दिल की धड़कन हो सकती है, और सोडियम का स्तर कम हो सकता है, जिससे आपको चक्कर आना, उल्टी और थकान महसूस हो सकती है।
• इन दवाओं का सेवन अश्वेत रोगी कर सकते हैं।

चरण 3।

कैल्शियम चैनल ब्लॉकर लेने की कोशिश करें।

यह दवा, जिसे कभी-कभी अम्लोदीपिन, निकार्डिपिन, निफेडिपिन, वेरापामिल या डिलिथियाज़ेम के रूप में जाना जाता है, रक्त वाहिकाओं के फैलाव का कारण बन सकती है। ये दवाएं रक्त वाहिकाओं की दीवारों की मांसपेशियों को आराम देकर काम करती हैं। आमतौर पर प्रति दिन 1-3 बार सेवन किया।

• इस दवा के साइड इफेक्ट्स में पैरों और हाथों में सूजन और हृदय गति में कमी शामिल है।
• इस दवा का सेवन काले रोगी कर सकते हैं।

एक एसीई अवरोधक या एंजियोटेंसिन रूपांतरण एंजाइम अवरोधक का प्रयास करें। एसीई इनहिबिटर और एआरबी या एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर ब्लॉकर्स एक प्रकार की दवाएं हैं जो एंजियोटेंसिन II नामक हार्मोन को ब्लॉक करती हैं जिससे रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। यह दवा द्रव अवशोषण को भी बढ़ा सकती है। आमतौर पर प्रति दिन 1-3 बार सेवन किया।

• इस दवा के साइड इफेक्ट्स में निम्न रक्तचाप शामिल है जिससे आपको चक्कर या बेहोशी महसूस हो सकती है। ये दवाएं पोटेशियम के स्तर को भी बढ़ाती हैं, जिससे मांसपेशियों में कमजोरी और अनियमित दिल की धड़कन और खांसी होती है। एसीई इनहिबिटर लेने वाले 20 प्रतिशत रोगियों में सूखी खांसी विकसित होती है, आमतौर पर पहली बार दवा लेने के 1-2 सप्ताह के भीतर।
• यह दवा 22-51 वर्ष की आयु के युवा रोगियों के लिए अच्छी है।

बीटा ब्लॉकर्स और अल्फा ब्लॉकर्स का प्रयोग करें। यदि अन्य दवाएं वांछित प्रभाव नहीं देती हैं तो ये दवाएं ली जा सकती हैं। ये दवाएं शरीर में नसों और हार्मोन से संकेतों को अवरुद्ध करके काम करती हैं जो रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर देती हैं। आमतौर पर प्रति दिन 1-3 बार सेवन किया।

• बीटा ब्लॉकर्स के साइड इफेक्ट्स में खांसी, सांस की तकलीफ, निम्न रक्त शर्करा का स्तर, उच्च पोटेशियम का स्तर, अवसाद, थकान और यौन रोग शामिल हैं।
• अल्फा ब्लॉकर्स के साइड इफेक्ट्स में चक्कर आना, मतली, कमजोरी और वजन बढ़ना शामिल हैं।
• बीटा ब्लॉकर्स 22-51 वर्ष की आयु सीमा वाले युवा रोगियों के लिए उपयुक्त हैं।

टिप्स

यदि आप एक या दो साल के लिए अपने रक्तचाप को सामान्य स्तर पर रखने का प्रबंधन करते हैं, तो संभावना है कि आपका डॉक्टर आपकी दवा की खुराक को कम करने का फैसला करेगा और अंततः इसे पूरी तरह से रोक देगा। यह तब हो सकता है जब आप अपने द्वारा किए गए परिवर्तनों पर अच्छा नियंत्रण रखना जारी रखें।

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