गठिया, जिसे चिकित्सकीय रूप से "गठिया" के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो जोड़ों में सूजन, जकड़न और दर्द का कारण बनती है। मूल रूप से, गठिया किसी भी जोड़ में हो सकता है, हालांकि घुटना सबसे आम है क्योंकि यह शरीर का वह हिस्सा है जो आपके वजन का समर्थन करने के लिए अधिक उपयोग किया जाता है। कई प्रकार के गठिया जो मनुष्यों द्वारा अनुभव किए जा सकते हैं, घुटने के क्षेत्र में होने वाले दो सबसे आम प्रकार हैं ऑस्टियोआर्थराइटिस (एक प्रकार की सूजन जिसके कारण उपास्थि टूट जाती है और इसका विकास धीमा हो जाता है) और रुमेटीइड गठिया (एक प्रकार का) सूजन जो सूजन और जोड़ों के आकार में परिवर्तन का कारण बनती है)। हालांकि अब तक घुटने के गठिया का कोई इलाज नहीं खोजा जा सका है, लेकिन वास्तव में आप दर्द को प्रबंधित करने के लिए कई तरीके अपना सकते हैं।
कदम
भाग 1 का 2: घर पर घुटने के गठिया का इलाज
चरण 1. यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो वजन कम करें।
सामान्य तौर पर, जो लोग अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं, उनमें गठिया विकसित होने का खतरा अधिक होता है, मुख्यतः क्योंकि उनके घुटनों, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से के जोड़ों पर जितना होना चाहिए, उससे कहीं अधिक तनाव होता है। इसके अलावा, अधिक वजन वाले लोगों में फ्लैट पैर होते हैं। नतीजतन, वे जेनु वाल्गम, या एक शारीरिक विकार के लिए भी प्रवण होते हैं जिसके कारण दो घुटने लगभग छूने लगते हैं, भले ही आपके पैर दूर हों। मूल रूप से, जेनु वाल्गम एक ऐसी स्थिति है जो आपकी जांघ की हड्डी और पिंडली की हड्डी के आकार को बदल सकती है, जिससे आपको घुटने के जोड़ के स्वास्थ्य में हस्तक्षेप करने का खतरा होता है। इसलिए अपने घुटनों की देखभाल के लिए वजन कम करें! वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम (जैसे चलना या साइकिल चलाना) जबकि एक ही समय में अपनी दैनिक कैलोरी की संख्या को कम करना।
- ज्यादातर लोग जो कम सक्रिय होते हैं उन्हें अपने शरीर की प्रक्रियाओं को स्थिर रखने के लिए प्रति दिन केवल 2,000 कैलोरी की आवश्यकता होती है। उन कैलोरी के साथ, उनके पास अभी भी व्यायाम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है!
- रोजाना 500 कैलोरी कम करना भी आपको हर महीने 2 किलो वजन कम करने में कारगर है।
- तैरना गठिया से पीड़ित लोगों के लिए सही प्रकार का व्यायाम है, जिन्हें वजन कम करने में परेशानी होती है, खासकर जब से पानी में उछाल आपके जोड़ों पर कोई तनाव नहीं डालेगा।
चरण 2. ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज के लिए हीट थेरेपी लागू करें।
दरअसल, ऑस्टियोआर्थराइटिस भी सूजन का कारण होगा, हालांकि तीव्रता रूमेटोइड गठिया, गठिया, या सोराटिक गठिया जितनी गंभीर नहीं है। इसके बजाय, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस जोखिम के कारण घुटने के कार्टिलेज के कमजोर होने, जोड़ के चारों ओर हड्डी की गांठों का निर्माण, एक झुनझुनी सनसनी, तीव्र दर्द, और सूजन वाले क्षेत्र में कठोरता या लचीलेपन का नुकसान होता है, विशेष रूप से सुबह के बाद जब शरीर बहुत निष्क्रिय हो जाता है लंबा। ऐसी स्थितियों में, ठंडे तापमान के संपर्क में आने की तुलना में गर्म तापमान का संपर्क बहुत बेहतर होता है, मुख्यतः क्योंकि गर्म तापमान घुटने के आसपास रक्त वाहिकाओं (उनके व्यास को बढ़ाने) को चौड़ा करने, रक्त परिसंचरण में सुधार, मांसपेशियों को फ्लेक्स करने और जोड़ों में जकड़न से राहत दिलाने में प्रभावी होते हैं।
- सुबह उठते ही या लंबे समय तक निष्क्रियता के बाद गर्म सेक लगाएं। बिजली वाले गर्म कंप्रेस से बचें क्योंकि इन उत्पादों से घुटने के आसपास की त्वचा और मांसपेशियों में पानी की कमी होने का खतरा होता है।
- माइक्रोवेव में गर्म की गई जड़ी-बूटियों के एक बैग का उपयोग घुटने को संपीड़ित करने के लिए किया जा सकता है, विशेष रूप से वे जिनमें अरोमाथेरेपी गुण होते हैं (जैसे कि लैवेंडर) और स्पष्ट आराम लाभ।
- अपने पैरों या अपने पूरे शरीर को एप्सम सॉल्ट के गर्म घोल में भिगोने की कोशिश करें। यह विधि कठोरता और दर्द को कम करने में प्रभावी है, विशेष रूप से जोड़ों और मांसपेशियों के ऊतकों में जो उन्हें घेरती हैं।
- वास्तव में, लगभग 30 मिलियन मध्यम आयु वर्ग के अमेरिकी पुरुषों ने अपने शरीर के किसी भी हिस्से में ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान प्राप्त किया है।
चरण 3. सूजन गठिया के इलाज के लिए शीत चिकित्सा लागू करें।
कोल्ड थेरेपी, जैसे कि पूरे बर्फ के टुकड़े, कुचले हुए बर्फ के टुकड़े, ठंडे जेल, या यहां तक कि जमे हुए सब्जियों के पैक को घुटने पर लगाना, सूजन वाले गठिया से सूजन और लालिमा को दूर करने का एक अधिक स्वीकार्य और प्रभावी तरीका है। विशेष रूप से, ठंडे तापमान रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकते हैं (उनके व्यास को कम कर सकते हैं) और क्षेत्र में बहने वाले रक्त की मात्रा को कम कर सकते हैं। नतीजतन, दर्द और सूजन कम हो जाएगी। कुछ प्रकार के गठिया, जैसे कि गाउट, रुमेटीइड गठिया, और सोरियाटिक गठिया, घुटने में दर्द का कारण बन सकते हैं और यहां तक कि घुटने के सामान्य रूप से काम करना भी मुश्किल बना सकते हैं। दूसरे शब्दों में, तीनों के पीड़ितों को चलने में कठिनाई हो सकती है, दौड़ने की बात तो दूर।
- कुछ प्रकार की कोल्ड थेरेपी को नियमित रूप से सूजन वाले जोड़ों पर लागू किया जाना चाहिए, विशेष रूप से व्यायाम करने के बाद, लगभग 10-15 मिनट तक जब तक कि घुटने को छूने से सुन्न महसूस न हो जाए। प्रति दिन दो से तीन बार घुटने को संपीड़ित करके शुरू करें, और यदि प्रभाव सकारात्मक हो तो आवृत्ति बढ़ाएं।
- अत्यधिक ठंड के संपर्क में आने से ऊतक की मृत्यु या त्वचा की जलन को रोकने के लिए घुटने पर लगाने से पहले हमेशा बर्फ के टुकड़े या ठंडे जेल को पतले तौलिये से लपेटें।
- घुटने के आगे और किनारों को संपीड़ित करना सबसे अच्छा है, खासकर जब से ये बिंदु जोड़ और सूजन के करीब होते हैं।
- गठिया का प्रकार जो सूजन का कारण बनता है वह बुजुर्गों में अधिक आम है, लेकिन यह छोटे लोगों या यहां तक कि बच्चों को भी प्रभावित कर सकता है।
चरण 4. गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) लेने का प्रयास करें।
इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन), नेप्रोक्सन (एलेव) और एस्पिरिन जैसे पर्चे के बिना मिलने वाली एनएसएआईडी लेने से दर्द और सूजन से अल्पकालिक राहत मिल सकती है। हालाँकि, क्योंकि ये दवाएं पेट और गुर्दे के प्रदर्शन में हस्तक्षेप करने का जोखिम पैदा करती हैं, इसलिए आपको उन्हें बहुत लंबे समय तक (तीन या चार सप्ताह से अधिक) नहीं लेना चाहिए। इसके अलावा, जलन और गैस्ट्रिक अल्सरेशन के जोखिम को कम करने के लिए, पेट को गैर-अम्लीय खाद्य पदार्थों से भरने के बाद एनएसएआईडी दवाएं भी लेनी चाहिए।
- इसके अलावा, कुछ प्रकार के ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक जैसे एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) हल्के से मध्यम गठिया के इलाज के लिए भी प्रभावी हैं, लेकिन इसके कारण होने वाली सूजन को कम करने में असमर्थ हैं। चूंकि दर्द निवारक (एनाल्जेसिक के रूप में भी जाना जाता है) में लीवर और किडनी को नुकसान पहुंचाने की क्षमता होती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप हमेशा पैकेज के पीछे उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें।
- सूजन वाले घुटने के क्षेत्र में दर्द निवारक क्रीम और जैल लगाना भी काम कर सकता है, खासकर जब से इन विकल्पों में आपके पेट को नुकसान पहुंचाने की क्षमता नहीं होती है। विशेष रूप से, कैप्साइसिन और मेन्थॉल कुछ दर्द निवारक क्रीमों में पाए जाने वाले प्राकृतिक अवयवों के कुछ उदाहरण हैं। दोनों ही त्वचा में झुनझुनी सनसनी पैदा करेंगे जिससे कि आपके दिमाग में आने वाले दर्द से छुटकारा मिल सके।
चरण 5. नियमित रूप से व्यायाम करें।
कुछ प्रकार के पैर व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर क्योंकि घुटने के आसपास की मांसपेशियां जोड़ों में शॉक एब्जॉर्बर का काम करती हैं और इसलिए, आंदोलन के दौरान तनाव को कम करने में मदद करती हैं। नतीजतन, घुटने के जोड़ (जांघ, हैमस्ट्रिंग और बछड़े) के आसपास की मांसपेशियां जितनी मजबूत होती हैं, उतना ही अधिक झटका या दबाव डाला जा सकता है। हालाँकि, यह समझें कि सभी खेल आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं। उदाहरण के लिए, बहुत अधिक तीव्रता वाला व्यायाम जैसे जॉगिंग, दौड़ना, टेनिस खेलना और सीढ़ियाँ चढ़ना वास्तव में घुटने में सूजन की स्थिति को बढ़ा सकता है। इसलिए, हल्के व्यायाम जैसे पैदल चलना और साइकिल चलाना, या तो नजदीकी जिम में या खुले में रहना चाहिए।
- फिटनेस सेंटर में व्यायाम के प्रकार जो घुटने के जोड़ों को चोट पहुँचाए बिना जांघ की मांसपेशियों, बछड़े की मांसपेशियों, हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों और बछड़े की मांसपेशियों के द्रव्यमान को बढ़ा सकते हैं, मिनी-स्क्वैट्स, लेग प्रेस और लेग एक्सटेंशन हैं। माना जाता है कि इन तीनों को करने पर दर्द नहीं होता है, यहां तक कि घुटने को अधिकतम 45 डिग्री तक मोड़ें।
- कुछ प्रकार के व्यायाम, जिनमें से एक है टहलना, प्रतिदिन करना चाहिए। यदि आप नियमित रूप से जिम जाते हैं, तो इसे अधिक नियमित रूप से करने का प्रयास करें, सप्ताह में कम से कम तीन बार।
- पूल में उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम को तैराकी और पानी के एरोबिक्स से बदलें। पानी में उछाल घुटने के क्षेत्र में दबाव को कम कर सकता है, लेकिन फिर भी आपके पैरों की मांसपेशियां काम करती हैं।
चरण 6. ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
वास्तव में, आपका आहार गठिया की तीव्रता को परेशान या कम कर सकता है, आप जानते हैं। विशेष रूप से, बहुत अधिक परिष्कृत चीनी का सेवन सूजन की स्थिति को बदतर बना देता है, जबकि ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से हल्की से मध्यम सूजन कम हो सकती है। इसके अलावा, ओमेगा 3 फैटी एसिड रूमेटोइड गठिया के कारण दर्द को नियंत्रित करने के लिए भी उपयोगी होते हैं, लेकिन इसकी प्रगति को धीमा करने में सक्षम नहीं होते हैं।
- भोजन में निहित तीन प्रकार के ओमेगा 3 फैटी एसिड एएलए, ईपीए और डीएचए हैं। दुर्भाग्य से, अधिकांश इंडोनेशियाई लोगों (विशेष रूप से शहरी क्षेत्रों में रहने वाले) का आहार पैटर्न ओमेगा 3 फैटी एसिड में कम और ओमेगा 6 फैटी एसिड में उच्च होता है, जो वास्तव में सूजन को ट्रिगर कर सकता है।
- मछली का तेल, वनस्पति तेल और मूंगफली का तेल ओमेगा ३ फैटी एसिड के बेहतरीन स्रोत हैं! विशेष रूप से, ईपीए और डीएचए ठंडे पानी की मछली (सैल्मन, मैकेरल, टूना) में पाए जा सकते हैं, जबकि एएलए अलसी के तेल, कैनोला तेल, सोयाबीन, भांग के बीज, कद्दू के बीज और अखरोट में पाया जा सकता है।
- यदि आप ओमेगा 3 फैटी एसिड के लिए अपने शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए मछली के तेल या बीज के तेल की खुराक चुनते हैं, तो इसके विरोधी भड़काऊ लाभों का अनुभव करने के लिए प्रति दिन 2-3 बार 1,000 मिलीग्राम पूरक लेने का प्रयास करें।
चरण 7. ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन पूरक लेने का प्रयास करें।
ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन सल्फेट ऐसे पदार्थ हैं जो स्वाभाविक रूप से शरीर के सभी जोड़ों में पाए जाते हैं। ग्लूकोसामाइन स्वयं एक स्नेहक के रूप में कार्य करता है, जबकि चोंड्रोइटिन उपास्थि को अधिक पानी को अवशोषित करने में मदद करता है और जोड़ को हिलाने पर सदमे अवशोषक के रूप में अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करता है। दोनों को पूरक के रूप में लिया जा सकता है और हालांकि कोई अंतिम शोध परिणाम नहीं हैं, कुछ सबूत बताते हैं कि वे सभी प्रकार के गठिया से दर्द को दूर कर सकते हैं, खासकर जोड़ों में जो व्यापक हैं और घुटनों जैसे वजन का समर्थन करने के लिए कार्य करते हैं।
- ग्लूकोसामाइन हल्के से मध्यम ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामलों में भी गतिशीलता में सुधार कर सकता है, खासकर घुटने जैसे बड़े संयुक्त क्षेत्रों में।
- चूंकि ग्लूकोसामाइन सल्फेट आमतौर पर शेलफिश से बनाया जाता है, इसलिए जिन लोगों को शेलफिश या समुद्री जानवरों से एलर्जी है, उन्हें इसका सेवन करने में समस्या हो सकती है। इसलिए, इन सप्लीमेंट्स को लेते समय सावधान रहें! इस बीच, हाइड्रोजन ग्लूकोसामाइन, हालांकि वनस्पति सामग्री से बना है, वास्तव में ग्लूकोसामाइन सल्फेट की तुलना में कम प्रभावशीलता है।
- घुटने में गठिया के इलाज के लिए प्रभावी खुराक लगभग 500 मिलीग्राम दिन में तीन बार ली जाती है। आम तौर पर, परिणामों को अधिकतम करने के लिए इन खुराकों को नियमित रूप से दो से चार महीने तक लिया जाना चाहिए।
भाग 2 का 2: चिकित्सा उपचार करना
चरण 1. एक मजबूत नुस्खे के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
घुटने के क्षेत्र में गठिया की संभावना की पुष्टि करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें। आम तौर पर, डॉक्टर पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटीइड गठिया, या अन्य प्रकार के गठिया जैसे गाउट के निदान की पुष्टि करने के लिए एक्स-रे स्कैन और रक्त परीक्षण करेंगे। यदि सूजन तीव्र दर्द और कठोरता का कारण बनती है, तो ओवर-द-काउंटर दवाएं लक्षणों से राहत देने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं होती हैं। ऐसे मामलों में, आपका डॉक्टर एक मजबूत, उच्च खुराक वाली सूजन-रोधी दवा लिख सकता है।
- COX-2 अवरोधक (celecoxib, meloxicam) NSAID (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी) वर्ग की दवाओं का एक वर्ग है जो बहुत मजबूत होते हैं लेकिन गैस्ट्रिक समस्याओं को ट्रिगर करने का कम जोखिम रखते हैं। यह दवा आमतौर पर घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज के लिए निर्धारित की जाती है।
- रोग-संशोधित एंटी-रूमेटिक ड्रग्स (DMARDs) में एक अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने की क्षमता होती है, इसलिए इनका उपयोग आमतौर पर दर्द को दूर करने और रुमेटीइड गठिया की प्रगति को धीमा करने के लिए किया जाता है। कुछ प्रकार की DMARD दवाएं जो आमतौर पर निर्धारित की जाती हैं, वे हैं मेथोट्रेक्सेट, सल्फासालजीन, हाइड्रोक्सीक्लोरोक्वीन, एटैनरसेप्ट और एडालिमैटेब।
- गठिया के लक्षण जो आमतौर पर एक्स-रे स्कैनिंग प्रक्रियाओं में देखे जाते हैं: उपास्थि के पतले होने के कारण संयुक्त क्षेत्र में कमी और फीमर (जांघ की हड्डी) या फाइबिया (शिनबोन) से उभरी हुई हड्डी की गांठ।
चरण 2. स्टेरॉयड इंजेक्शन लगाने की संभावना के बारे में डॉक्टर से परामर्श लें।
घुटने के जोड़ में कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (कोर्टिसोन) का इंजेक्शन लगाने से दर्द और सूजन से तुरंत राहत मिल सकती है, और घुटने को फिर से तेजी से चलने की अनुमति मिलती है। आप में से जो नहीं जानते हैं, उनके लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स एड्रेनल ग्रंथियों द्वारा उत्पादित हार्मोन होते हैं और एंटी-भड़काऊ पदार्थों से भरे हुए होते हैं। आम तौर पर, रोगी को बेहोश करने के बाद कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को केवल ऑर्थोपेडिक सर्जन द्वारा इंजेक्शन दिया जाना चाहिए। विशेष रूप से, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले प्रकार प्रेडनिसोलोन, डेक्सामेथासोन और ट्रायमिसिनोलोन हैं। इन तीनों का प्रभाव बहुत लंबा नहीं है, यानी कुछ हफ्तों से लेकर कुछ महीनों तक।
- प्रति वर्ष आपके पास हो सकने वाले कोर्टिसोन इंजेक्शन की संख्या वास्तव में सीमित है, मुख्यतः क्योंकि यह विधि समय के साथ घुटने के जोड़ की स्थिति को खराब कर सकती है।
- घुटने में कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन के कारण होने वाली जटिलताएं स्थानीय संक्रमण, अत्यधिक रक्तस्राव, कण्डरा का कमजोर होना, स्थानीय मांसपेशी शोष या सिकुड़न और तंत्रिका क्षति या जलन हैं।
- यदि स्टेरॉयड इंजेक्शन प्रक्रिया को बीमा द्वारा कवर नहीं किया जाता है, तो आपको काफी खर्चा उठाना पड़ सकता है।
चरण 3. इन्फ्रारेड थेरेपी करने पर विचार करें।
कम ऊर्जा वाली प्रकाश तरंगें, जिन्हें इन्फ्रारेड किरणों के रूप में जाना जाता है, घाव भरने की प्रक्रिया को तेज करने, दर्द की तीव्रता को कम करने और घुटने के क्षेत्र सहित विभिन्न प्रकार के जोड़ों में सूजन को कम करने के लिए जानी जाती हैं। विशेष रूप से, इस प्रक्रिया का उद्देश्य रक्त वाहिकाओं को गर्म करने और फैलाने के साथ-साथ उनमें रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए एक विशेष उपकरण की मदद से शरीर में अवरक्त विकिरण को पेश करना है। अब तक, इस पद्धति ने कोई वस्तुतः नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं दिखाया है।
- ज्यादातर मामलों में, पहले इन्फ्रारेड उपचार के कुछ घंटों के भीतर घुटने का दर्द काफी कम हो जाएगा। आमतौर पर, इंफ्रारेड लाइट से युक्त एक उपचार सत्र केवल 15 से 30 मिनट तक रहता है।
- उपचार के बाद, आमतौर पर दिखाई देने वाला दर्द 40 से 100 प्रतिशत तक कम हो सकता है। इसके अलावा, प्रभाव कई हफ्तों या महीनों तक भी रह सकते हैं।
- आम तौर पर, चिकित्सा पेशेवर कायरोप्रैक्टर्स, ऑस्टियोपैथ, फिजियोथेरेपिस्ट और मालिश करने वालों सहित संयुक्त स्थितियों में सुधार के लिए इन्फ्रारेड थेरेपी का उपयोग करेंगे।
चरण 4. एक्यूपंक्चर चिकित्सा करें।
इस चिकित्सीय प्रक्रिया में, एक्यूपंक्चर चिकित्सक आपकी त्वचा/मांसपेशियों के विशिष्ट ऊर्जा बिंदुओं में छोटी-छोटी सुइयां डालेगा, जिससे प्रकट होने वाले दर्द और सूजन से राहत मिलेगी और शरीर के ठीक होने की प्रक्रिया में तेजी आएगी। वर्तमान में, गठिया के इलाज के लिए एक्यूपंक्चर चिकित्सा जनता द्वारा व्यापक रूप से जानी जाती है। वास्तव में, कई अध्ययनों ने पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों को घुटने के कार्य में सुधार करने के साथ-साथ प्रकट होने वाले दर्द से राहत दिलाने में एक्यूपंक्चर की प्रभावशीलता को दिखाया है। हालांकि इसमें सुई शामिल है, लेकिन चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि एक्यूपंक्चर विधियां आमतौर पर दर्द रहित और सुरक्षित होती हैं। एकमात्र संभावित जोखिम स्थानीय चोट और मामूली संक्रमण है। यदि आपके पास पर्याप्त पैसा है, खासकर जब से एक्यूपंक्चर उपचार आमतौर पर बीमा द्वारा कवर नहीं किया जाता है, तो इसे क्यों न आजमाएं?
- एक्यूपंक्चर पारंपरिक चीनी चिकित्सा तकनीकों पर आधारित है। यह विधि शरीर को सेरोटोनिन और एंडोर्फिन जारी करने के लिए प्रोत्साहित करने में सक्षम होने का दावा किया जाता है जो शरीर में दर्द और सूजन को दबाने में प्रभावी होते हैं।
- आज, एक्यूपंक्चर चिकित्सक, कायरोप्रैक्टर्स, प्राकृतिक चिकित्सक, फिजियोथेरेपिस्ट, मालिश करने वालों दोनों द्वारा किया जाना काफी आम है। उपलब्ध कई विकल्पों में से, सुनिश्चित करें कि आप केवल एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक को चुनते हैं जो एनसीसीएओएम (एक्यूपंक्चर और ओरिएंटल मेडिसिन में राष्ट्रीय प्रमाणन आयोग) द्वारा प्रमाणित है।
चरण 5. अंतिम उपाय के रूप में एक ऑपरेटिव प्रक्रिया होने पर विचार करें।
यदि घरेलू उपचार और गैर-आक्रामक चिकित्सा विधियां लक्षणों को दबाने में सफल नहीं होती हैं, तो विचार करने का अंतिम विकल्प सर्जरी है। याद रखें, सर्जिकल प्रक्रियाएं केवल गठिया के उच्च-श्रेणी के मामलों के लिए ही की जानी चाहिए जिससे गंभीर संयुक्त क्षति हो, और केवल तभी जब अन्य सभी उपचार विधियां विफल हो जाएं। वास्तव में, कई प्रासंगिक प्रक्रियाएं हैं, जिनमें मामूली आर्थोस्कोपिक से लेकर अधिक प्रमुख घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी तक शामिल हैं। मूल रूप से, उन्नत ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज के लिए सर्जिकल प्रक्रियाएं अधिक सामान्य रूप से की जाती हैं, और आमतौर पर एक गठिया विकार पर लागू नहीं होती हैं जो सूजन का कारण बनती है, जब तक कि कारण स्पष्ट न हो या जब पूरे घुटने के जोड़ को क्षतिग्रस्त दिखाया गया हो।
- एक आर्थोस्कोपिक प्रक्रिया में, डॉक्टर टूटे हुए कार्टिलेज को साफ करने के लिए घुटने के क्षेत्र में अंत में कैमरे से लैस एक बहुत छोटा चिकित्सा उपकरण डालेगा। आम तौर पर, रोगियों के लिए आवश्यक पुनर्प्राप्ति समय काफी कम होता है, जो लगभग एक से दो सप्ताह का होता है, हालांकि विशिष्ट अवधि क्षति की सीमा पर निर्भर करेगी।
- कार्टिलेज ग्राफ्टिंग प्रक्रिया में, डॉक्टर क्षतिग्रस्त घुटने के मेनिस्कस को स्वस्थ कार्टिलेज से बदल देगा। यह प्रक्रिया आम तौर पर केवल कम व्यापक क्षति वाले युवा रोगियों के लिए की जाती है।
- एक synovectomy प्रक्रिया में, डॉक्टर घुटने के क्षेत्र में श्लेष झिल्ली (संयुक्त स्नेहक) को हटा देगा जो कि रुमेटीइड गठिया से सूजन और क्षतिग्रस्त है।
- ऑस्टियोटॉमी प्रक्रिया में, डॉक्टर समस्या क्षेत्र में घुटने की हड्डी (फिबिया / शिनबोन या फीमर / जांघ की हड्डी) को काट देगा या क्षेत्र में दबाव को दूर करने के लिए इसके आकार में सुधार करेगा।
- इसके अलावा, डॉक्टर आर्थोप्लास्टी या घुटना बदलने की प्रक्रिया भी कर सकते हैं।इस प्रक्रिया में, डॉक्टर क्षतिग्रस्त उपास्थि और घुटने की हड्डी को हटा देगा, फिर इसे प्लास्टिक और धातु से बने झूठे जोड़ से बदल देगा। इस प्रक्रिया को सबसे आक्रामक माना जाता है और इसके लिए सबसे लंबे समय तक पुनर्प्राप्ति समय की आवश्यकता होती है।
टिप्स
- यदि आप गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लेने के बजाय प्राकृतिक दर्द निवारक विधियों का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो हल्दी पाउडर लेने का प्रयास करें। हल्दी को गठिया के कारण होने वाले दर्द और सूजन से राहत देने के लिए दिखाया गया है, और लगभग बिना पर्ची के मिलने वाली गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं के समान प्रभाव पड़ता है। इसके लाभों को अधिकतम करने के लिए, प्रतिदिन 3-5 गुना अधिक मात्रा में हल्दी का सेवन करने का प्रयास करें।
- घुटने के क्षेत्र में हयालूरोनिक एसिड (एचए) को इंजेक्ट करना पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों के लिए प्रयास करने लायक एक तरीका हो सकता है। विशेष रूप से, हयालूरोनिक एसिड घुटने की गति को बढ़ावा देने के लिए चिकनाई वाले द्रव के रूप में कार्य कर सकता है। आम तौर पर, हयालूरोनिक एसिड इंजेक्शन प्रक्रिया हर हफ्ते 3-5 सप्ताह के लिए की जाती है।
- शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेट रखें। याद रखें, शरीर के सभी ऊतकों और जोड़ों को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। इसलिए, घुटने के जोड़ों को चिकनाई देने के लिए आपको कम से कम 8 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए, प्रत्येक में लगभग 250 मिलीलीटर की मात्रा होनी चाहिए।
- इसके बजाय, बेंत की मदद से चलें ताकि आपके घुटनों को आपके वजन का समर्थन करने के लिए अकेले काम न करना पड़े। सुनिश्चित करें कि सूजन की जगह से शरीर के विपरीत दिशा में छड़ी का उपयोग किया जाता है, हाँ!
