आंशिक पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) आंसू की पहचान करना काफी मुश्किल है क्योंकि कभी-कभी, यह हमेशा उन शिकायतों को ट्रिगर नहीं करता है जो आमतौर पर तब होती हैं जब घुटने में एसीएल टूटना होता है, उदाहरण के लिए घुटने का जोड़ अलग हो जाता है या पिंडली और फीमर जुड़ा नहीं होता है। अच्छी खबर यह है कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श करने से पहले यह निर्धारित कर सकते हैं कि आंशिक एसीएल आंसू मौजूद है या नहीं। उसके लिए, सुनिश्चित करें कि आप एसीएल टूटना, एसीएल फ़ंक्शन के लक्षणों को जानते हैं, और डॉक्टर से पेशेवर निदान प्राप्त करें।
कदम
विधि 1 का 3: एसीएल टूटना के लक्षणों और जोखिम कारकों को समझना
चरण 1. ध्यान रखें कि एसीएल टूटना आमतौर पर घुटने में एक कर्कश या तड़कने वाली ध्वनि की विशेषता है।
सामान्य तौर पर, घुटने की चोट जो एसीएल टूटने का कारण बनती है, एक तड़क-भड़क वाली आवाज के साथ होती है। यदि आप घायल होने पर तड़कने या कर्कश ध्वनि सुनते हैं, तो संभावना है कि एसीएल का आंशिक आंसू हुआ हो। इसकी पुष्टि के लिए आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत है।
अगर घुटने में दर्द भी हो रहा हो तो भी चोट लगने पर घुटने से आने वाली आवाज को याद रखने की कोशिश करें। आपका डॉक्टर इस जानकारी के आधार पर कारण का निदान कर सकता है।
चरण 2. आप जिस दर्द को महसूस कर रहे हैं उसकी तीव्रता का निरीक्षण करें।
आमतौर पर, घुटने की चोट बहुत दर्दनाक होती है, चाहे वह आंशिक एसीएल आंसू के कारण हो या सिर्फ मामूली मोच के कारण। सबसे अधिक संभावना है, जब आप चलते हैं या चलते हैं तो आपका घुटना धड़कता है या चोट करता है।
जब एसीएल का आंशिक आंसू होता है, तो घुटने में दर्द रिसेप्टर्स उत्तेजित होते हैं, जिससे हल्का या बहुत तेज दर्द होता है।
चरण 3. सूजन के लिए घुटने का निरीक्षण करें या नहीं।
सूजन चोट से क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत के लिए शरीर का तंत्र है। यदि किसी दुर्घटना के बाद आपका घुटना सूज गया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास आंशिक ACL आंसू है।
पैरों का उपयोग करने वाली शारीरिक गतिविधियों को करने के बाद घुटनों की स्थिति का भी निरीक्षण करें। कभी-कभी, चोट लगने के तुरंत बाद घुटना नहीं सूजता है, लेकिन अगर चलने या व्यायाम करने के बाद घुटना सूज जाता है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपको घुटने में चोट है और घुटने के स्नायुबंधन का आंशिक रूप से टूटना है।
चरण 4. घुटने के तापमान और त्वचा के रंग की जाँच करें।
सूजन के अलावा, घायल घुटना आमतौर पर गर्म और लाल महसूस होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर का तापमान बढ़ने से संक्रमण को रोका जा सकता है क्योंकि बैक्टीरिया गर्म वातावरण में नहीं रह सकते हैं।
चरण 5. निर्धारित करें कि आप अपने घुटने को हिला सकते हैं या नहीं।
यदि आपके पास आंशिक एसीएल आंसू है, तो आप अपने निचले पैर को बग़ल में, आगे और पीछे की ओर ले जाने में असमर्थ होंगे और लिगामेंट की चोट के कारण चलने में कठिनाई हो सकती है।
यदि आप चल सकते हैं, तो आपके घुटने आमतौर पर कमजोर महसूस करते हैं।
चरण 6. एसीएल टूटने के सामान्य कारणों को जानें।
कुछ हलचलें लगभग हमेशा एक एसीएल टूटना को ट्रिगर करती हैं, जैसे कि बास्केटबॉल खेलते समय अचानक मोड़ लेना या किसी खेल के बाद असंतुलित स्थिति में उतरना। यदि आपके घुटने में चोट है, तो ध्यान रखें कि जब आप निम्न में से कोई भी कार्य करते हैं तो एसीएल टूटना अक्सर होता है:
- अचानक मुड़ें।
- चलते या पैर हिलाते समय अचानक रुक जाना।
- घुटने में भारी वजन होता है या दबाव में होता है, उदाहरण के लिए जब सॉकर अभ्यास के दौरान किसी अन्य खिलाड़ी से टकराते हैं।
- पैर की गलत स्थिति के साथ उतरना या कूदने के बाद असंतुलित होना।
- दौड़ते समय अचानक धीमा हो जाता है।
चरण 7. एसीएल टूटने को ट्रिगर करने वाले जोखिम कारकों को जानें।
किसी को भी एसीएल टूटना हो सकता है, लेकिन कुछ कारकों या गतिविधियों से चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप निम्न में से कोई भी कार्य करते हैं या अनुभव करते हैं तो एसीएल टूटना होने का जोखिम अधिक होता है।
- आप एथलेटिक्स का अभ्यास करते हैं जो चलते समय आपके पैरों का बहुत उपयोग करते हैं। शारीरिक संपर्क से जुड़े खेलों के दौरान एसीएल टूटने का खतरा बढ़ जाता है।
- आपको मांसपेशियों में थकान है। मांसपेशियों की थकान वाले लोगों में एसीएल टूटना अधिक आम है। क्योंकि जब आप अपने शरीर को हिलाते हैं तो मांसपेशियां, हड्डियां, स्नायुबंधन और टेंडन एक साथ काम करते हैं, शारीरिक व्यायाम जो मांसपेशियों को थका देता है, आपके चोट के जोखिम को बढ़ा सकता है। उदाहरण के लिए, एक फुटबॉल खिलाड़ी जो थका हुआ है, उसे एसीएल के टूटने का खतरा उस खिलाड़ी की तुलना में अधिक होता है जो अभी-अभी मैदान में आया है।
- आपकी एक चिकित्सा स्थिति है जो आपकी मांसपेशियों या हड्डियों को कमजोर करती है। उदाहरण के लिए, कमजोर और भंगुर हड्डियां, अपूर्ण कार्टिलेज वृद्धि और मोटापा एसीएल के टूटने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
विधि २ का ३: एक शारीरिक परीक्षा से गुजरना
चरण 1. यदि आप इस लेख में वर्णित शिकायतों का अनुभव करते हैं तो डॉक्टर से मिलें।
एसीएल टूटने के लक्षणों का पता लगाने के लिए आप इस लेख को जानकारी के स्रोत के रूप में उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आपको पेशेवर निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। घुटने के दर्द को यह मानकर कम मत समझिए कि कोई समस्या नहीं है क्योंकि अगर इसका तुरंत इलाज नहीं किया गया और घुटने पर दबाव बना रहा तो चोट और भी बदतर हो जाएगी।
यदि आपके घुटने में चोट लग जाए तो तुरंत डॉक्टर से मिलें या चिकित्सा के लिए अस्पताल जाएं।
चरण 2. पहचानें कि एसीएल टूटना के 3 चरण हैं।
यदि आपके पास एसीएल टूटना है, तो इसका मतलब है कि चोट के कारण मोच आ गई, फ्रैक्चर नहीं (हालांकि दर्द फ्रैक्चर के समान है)। इस मामले में, "मोच" शब्द केवल एक लिगामेंट खिंचाव नहीं है, बल्कि इसमें 3 स्तरों से युक्त एक लिगामेंट टूटना शामिल है:
- ग्रेड 1: एसीएल टूटने से घुटने के स्नायुबंधन में मामूली चोट लगती है। इस मामले में, स्नायुबंधन थोड़ा फैला हुआ है, लेकिन फटा नहीं है ताकि घुटने का जोड़ अभी भी ठीक से काम करे और पैर स्थिर रहे।
- ग्रेड 2: एसीएल टूटना इसलिए होता है क्योंकि लिगामेंट इतना खिंच जाता है कि वह खिंच जाता है। इस स्थिति को "आंशिक एसीएल आंसू" कहा जाता है।
- ग्रेड 3: एसीएल टूटने से घुटने के जोड़ अस्थिर हो जाते हैं क्योंकि स्नायुबंधन टूट जाते हैं।
चरण 3. लछमन परीक्षण के लिए डॉक्टर से मिलें।
यह परीक्षण एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। इसे स्वयं न आजमाएं। लैचमैन परीक्षण यह पहचानने में बहुत प्रभावी है कि आपके पास आंशिक एसीएल आंसू है या नहीं, क्योंकि यह आंशिक आंसू का पता लगा सकता है, भले ही घुटने के स्नायुबंधन और टेंडन समस्याओं से मुक्त प्रतीत होते हों। लछमन परीक्षण करते समय, डॉक्टर करेंगे:
आपको एक मेज पर लेटने के लिए कहें (रोगी की जांच करने के लिए)। सबसे पहले, डॉक्टर घायल घुटने की जांच करेंगे ताकि यह पता लगाया जा सके कि घुटने के मुड़ने पर आप अपने निचले पैर को कितनी दूर तक ले जा सकते हैं। एसीएल शिनबोन को बहुत आगे बढ़ने से रोकता है। यदि आपकी पिंडली को सामान्य से अधिक आगे बढ़ाया जा सकता है, लेकिन आपका डॉक्टर अभी भी प्रतिरोध महसूस कर सकता है, इसका मतलब है कि आपके पास आंशिक आंसू है। यदि कोई प्रतिरोध नहीं है, तो इसका मतलब है कि घुटने का एसीएल टूट गया है।
चरण 4. पिवट शिफ्ट टेस्ट की तैयारी करें।
इस परीक्षण का उद्देश्य उस दबाव की मात्रा का पता लगाना है जो घुटने पर तब तक लगाया जा सकता है जब तक कि स्थिति अस्थिर न हो जाए। डॉक्टर घायल पैर को शरीर की धुरी से बाहर रखेंगे (इस आंदोलन को हिप अपहरण कहा जाता है)। फिर, डॉक्टर करेगा:
- घुटने के बाहरी हिस्से को अंदर की ओर दबाते हुए और पैर को बाहर की ओर मोड़ते हुए घायल पैर को सीधा करें। इस तरह, वह देख सकता है कि एसीएल कितनी अच्छी तरह काम कर रहा है क्योंकि इस आंदोलन को करते समय केवल एसीएल ही काम कर रहा है।
- लगातार दबाव डालते हुए घायल पैर को धीरे-धीरे मोड़ा जाएगा। जब आपके घुटने 20-40° का कोण बनाते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके पिंडली की स्थिति को देखेगा। यदि दिशा थोड़ी आगे है, तो इसका मतलब है कि एसीएल आंशिक रूप से फटा हुआ है।
चरण 5. घुटने का एक्स-रे करवाएं।
एक्स-रे पर एसीएल दिखाई नहीं दे रहा है, लेकिन डॉक्टर इसका उपयोग उन सुरागों की तलाश के लिए कर सकते हैं जो यह साबित करते हैं कि रोगी के पास आंशिक एसीएल आंसू है। चोट लगने की पुष्टि करने के लिए दोनों घुटनों के एक्स-रे की आवश्यकता होती है, जैसे कि हड्डी का फ्रैक्चर, हड्डी की स्थिति में बदलाव, और संयुक्त स्थान का संकुचित होना।
सभी तीन प्रकार की चोटें आंशिक एसीएल आँसू से जुड़ी होती हैं।
चरण 6. अगर आपको एमआरआई करवाना है तो तैयार रहें।
एक्स-रे के विपरीत, डॉक्टर एसीएल सहित रोगी के घुटने के नरम ऊतक संरचनाओं की जांच के लिए एमआरआई के परिणामों का उपयोग करेगा। चोट लगने पर यह निर्धारित करने के लिए डॉक्टर मेनिस्कस और अन्य घुटने के स्नायुबंधन को देखेंगे।
कभी-कभी, डॉक्टर घुटने की चोट की गंभीरता को निर्धारित करने के लिए एक तिरछी कोरोनल छवि का उपयोग करेगा। एमआरआई के अलावा, इस परीक्षा के परिणाम रोगी के घुटने की स्थिति की एक स्पष्ट तस्वीर प्रदान करते हैं।
विधि 3 का 3: एसीएल टूटना के साथ मुकाबला
चरण 1. घुटने को स्प्लिंट या कास्ट से सुरक्षित रखें।
यदि आपका एसीएल आंशिक रूप से फटा हुआ है, तो आपका डॉक्टर आपको सलाह देगा कि आप अपने ठीक होने के दौरान एक पट्टी या कास्ट पहनें। अच्छी खबर यह है कि बिना सर्जरी के इस समस्या का इलाज किया जा सकता है, लेकिन चोट को और खराब होने से बचाने के लिए घुटने की रक्षा की जानी चाहिए। उसके लिए, आपको घुटने को स्थिर रखने के लिए स्प्लिंट या कास्ट का उपयोग करने की आवश्यकता है, जबकि यह ठीक होने की प्रतीक्षा कर रहा है।
स्प्लिंट के अलावा, आपको ठीक होने पर अपने घुटने को तनावग्रस्त या भारी वजन रखने से रोकने के लिए बैसाखी का उपयोग करना चाहिए।
चरण 2. जितनी बार संभव हो अपने घुटनों को आराम दें।
यदि यह अभी तक ठीक नहीं हुआ है, तो बिना किसी भार के घुटने को जितना हो सके आराम करने दें। बैठते समय, तेजी से उपचार के लिए अपने घुटनों को अपने कूल्हों से ऊपर रखें।
लेटते समय अपने घुटनों और पैरों को सहारा दें ताकि वे आपकी छाती से ऊपर हों।
चरण 3. घुटने को किसी ठंडी वस्तु से सिकोड़ें।
एसीएल फटने से सूजन और दर्द का इलाज करने के लिए, आपको हर दिन घुटने पर कोल्ड कंप्रेस लगाना होगा। बर्फ के टुकड़े के बैग को एक तौलिये में लपेटें ताकि त्वचा पर बर्फ न लगे और वह जले नहीं। तेजी से ठीक होने के लिए घुटने को 15-20 मिनट तक दबाएं।
15 मिनट से कम समय तक घुटने को दबाने पर सूजन या दर्द कम नहीं होता है, लेकिन 20 मिनट से अधिक समय तक किसी ठंडी वस्तु पर लगाने से त्वचा झुलस सकती है।
चरण 4. अंतिम उपाय के रूप में सर्जरी कराने पर विचार करें।
यदि एसीएल टूट गया है या आंशिक आंसू से अधिक गंभीर है तो आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। सर्जरी के दौरान, घायल स्नायुबंधन को एक प्रत्यारोपण के माध्यम से बदल दिया जाएगा और आमतौर पर एक घुटने की टोपी या हैमस्ट्रिंग कण्डरा का उपयोग किया जाएगा, लेकिन यह एक दाता से एक कण्डरा भी हो सकता है।
अपने चिकित्सक से अपनी स्थिति के अनुसार सर्वोत्तम समाधान के बारे में चर्चा करें।
चरण 5. घुटने को मजबूत करने के लिए फिजियोथेरेपी में जाएं।
फिजियोथेरेपी के विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। एक बार जब यह ठीक हो जाता है, तो आपको अपने घुटने का पुनर्वास करना होगा ताकि आप फिर से घायल न हों। व्यायाम के लिए एक भौतिक चिकित्सक को देखें जो आपकी गति की सीमा को चौड़ा करने में मदद कर सकता है, आपके घुटनों को मजबूत कर सकता है और आपके घुटनों को स्थिर रख सकता है।
