प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन (पीएसए) प्रोस्टेट ग्रंथि में कोशिकाओं द्वारा निर्मित एक प्रोटीन है। पीएसए परीक्षण रक्त में पीएसए के स्तर को मापता है, और सामान्य परिणाम 4.0 एनजी/एमएल से नीचे होना चाहिए। इस सीमा से ऊपर पीएसए के स्तर की जाँच की जानी चाहिए क्योंकि वे प्रोस्टेट कैंसर का संकेत दे सकते हैं, हालांकि ऐसे अन्य कारक हैं जो पीएसए के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिसमें प्रोस्टेट ग्रंथि का बढ़ना या सूजन, मूत्र पथ के संक्रमण, हाल ही में स्खलन, टेस्टोस्टेरोन की खुराक लेना, बुढ़ापा, और साइकिल चलाते हुए भी.. पीएसए के स्तर को प्राकृतिक तरीकों के साथ-साथ चिकित्सा उपचार से भी कम किया जा सकता है।
कदम
भाग 1 का 2: स्वाभाविक रूप से कम पीएसए स्तर
चरण 1. उन खाद्य पदार्थों से बचें जो पीएसए के स्तर में वृद्धि को गति प्रदान करते हैं।
कुछ खाद्य पदार्थ प्रोस्टेट ग्रंथि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और पीएसए रक्त स्तर को बढ़ाते हैं। विशेष रूप से, डेयरी उत्पादों (दूध, पनीर, दही) और पशु वसा (मांस, चरबी, मक्खन) में समृद्ध आहार प्रोस्टेट कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़ा था। इसलिए, स्वस्थ आहार में कम संतृप्त वसा और एंटीऑक्सिडेंट युक्त फलों और सब्जियों पर स्विच करने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हो सकता है और पीएसए का स्तर कम हो सकता है।
- डेयरी उत्पाद इंसुलिन जैसे विकास कारक के ऊंचे स्तर को ट्रिगर करते हैं, जो उच्च पीएसए स्तर और खराब प्रोस्टेट स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है।
- जब आप मांस खाते हैं, तो ऐसे प्रकार चुनें जो वसा में कम हों जैसे टर्की और चिकन। कम वसा वाला आहार भी समग्र प्रोस्टेट स्वास्थ्य में सुधार और सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (वृद्धि) के कम जोखिम से जुड़ा है।
- अक्सर मांस को मछली से बदलें। वसायुक्त मछली (सैल्मन, टूना, हेरिंग) ओमेगा 3 वसा से भरपूर होती है, जो प्रोस्टेट कैंसर के कम जोखिम से जुड़ी हुई है।
- गहरे नीले/बैंगनी जामुन और अंगूर, साथ ही हरी पत्तेदार सब्जियों में उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो ऊतकों, अंगों और ग्रंथियों (जैसे प्रोस्टेट) पर ऑक्सीकरण के हानिकारक प्रभावों को रोकते हैं।
चरण 2. अधिक टमाटर खाएं।
टमाटर लाइकोपीन का एक समृद्ध स्रोत है, जो एक कैरोटीन (एक पौधे वर्णक और एंटीऑक्सीडेंट) है जो ऊतकों को तनाव से बचाता है और बेहतर ऊर्जा उपयोग में सहायता करता है। टमाटर और टमाटर उत्पादों (जैसे टमाटर सॉस और पेस्ट) से भरपूर आहार प्रोस्टेट कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा होता है और पीएसए के स्तर को कम करने में योगदान देता है। लाइकोपीन अधिक जैवउपलब्ध पाया जाता है, जिसका अर्थ है कि शरीर के लिए इसे अवशोषित करना और उपयोग करना आसान होता है जब यह प्रसंस्कृत उत्पादों जैसे टमाटर का पेस्ट और टमाटर प्यूरी के रूप में होता है।
- कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि बिना कटे टमाटरों की तुलना में जैतून के तेल में पके टमाटरों को पकाने से लाइकोपीन का अधिक अवशोषण हो सकता है।
- जबकि लाइकोपीन का सबसे प्रसिद्ध स्रोत टमाटर आधारित उत्पाद हैं, अन्य स्रोतों में खुबानी, अमरूद और तरबूज शामिल हैं।
- यदि आप किसी कारण से टमाटर पसंद नहीं करते हैं या नहीं खा सकते हैं, तब भी आप रोजाना 4 मिलीग्राम पूरक लेने से लाइकोपीन के पीएसए-कम करने वाले लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
स्टेप 3. अनार का जूस पिएं।
प्राकृतिक अनार के रस में कई स्वस्थ यौगिक होते हैं, जिनमें से कुछ प्रोस्टेट ग्रंथि पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और पीएसए के स्तर को कम रखते हैं। उदाहरण के लिए, अनार के बीज, मांस और त्वचा में फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक्स और एंथोसायनिन जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। माना जाता है कि ये फाइटोकेमिकल्स कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकते हैं और रक्त में पीएसए के संचय को धीमा करते हैं। अनार का रस भी विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित कर सकता है और शरीर को अपने ऊतकों की मरम्मत करने की अनुमति देता है - दोनों का पीएसए स्तरों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- रोजाना एक गिलास अनार का जूस पीने की कोशिश करें। अगर असली अनार का रस आपको (बहुत खट्टा) अच्छा नहीं लगता है, तो अनार का जूस मिलाकर पिएं।
- अनार के सबसे प्राकृतिक और असली उत्पाद चुनें। प्रसंस्करण से फाइटोकेमिकल्स और उनमें मौजूद विटामिन सी को नुकसान पहुंचता है।
- अनार का अर्क कैप्सूल के रूप में भी उपलब्ध है और इसे रोजाना पूरक के रूप में लिया जा सकता है।
चरण 4. पोमी-टी पूरक लेने पर विचार करें।
पोमी-टी एक व्यावसायिक आहार पूरक है जिसमें अनार, ब्रोकोली, हरी चाय और कच्ची हल्दी का पाउडर होता है। 2013 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि पोमी-टी प्रोस्टेट कैंसर के रोगियों में पीएसए के स्तर को काफी कम कर सकता है। पोमी-टी में अलग-अलग तत्व शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और इनमें कैंसर विरोधी गुण होते हैं, लेकिन जब संयुक्त होते हैं, तो वे एक सहक्रियात्मक प्रभाव बनाते हैं जो उनकी प्रभावशीलता को बढ़ाता है। अध्ययन में प्रोस्टेट कैंसर वाले पुरुषों को शामिल किया गया जिन्होंने 6 महीने तक पूरक आहार लिया। उन्होंने पाया कि पोमी-टी को अच्छी तरह से सहन किया गया था और माना जाता था कि इससे कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं होता है।
- ब्रोकोली एक क्रूसिफेरस सब्जी है और सल्फर-आधारित यौगिकों में उच्च है, जो कैंसर से लड़ती है और ऊतकों में ऑक्सीडेटिव क्षति का मुकाबला करती है। ब्रोकली को पकाकर खाने से उसके फायदे कम हो जाएंगे, इसलिए इसे कच्चा ही खाएं।
- ग्रीन टी में कैटेचिन होते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कैंसर कोशिकाओं को मारने में मदद करते हैं और रक्त में पीएसए के स्तर को भी कम करते हैं। यदि आप एक कप ग्रीन टी बनाते हैं, तो गर्म पानी का प्रयोग न करें क्योंकि इससे इसकी एंटीऑक्सीडेंट शक्ति कम हो जाएगी।
- हल्दी एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ है जिसमें करक्यूमिन होता है, एक घटक जो प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को सीमित करके पीएसए के स्तर को कम कर सकता है।
चरण 5. एक पीसी-एसपीईएस पूरक का प्रयास करें।
पीसी-एसपीईएस (जिसका अर्थ है "प्रोस्टेट कैंसर की आशा") 8 प्रकार की चीनी जड़ी-बूटियों के अर्क से बना एक आहार पूरक है। यह पूरक लगभग वर्षों से है और कई दवा की दुकानों में बेचा जाता है। 2000 में अनुसंधान ने निष्कर्ष निकाला कि पीसी-एसपीईएस उन्नत प्रोस्टेट रोग वाले पुरुषों में पीएसए के स्तर को काफी कम कर सकता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि पीसी-एसपीईएस पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करके एस्ट्रोजन (मुख्य महिला हार्मोन) की तरह काम करता है, जो प्रोस्टेट को सिकोड़ता है और पीएसए के स्तर को कम करता है।
- अध्ययन में शामिल सभी पुरुषों ने दो साल (दिन में नौ कैप्सूल) के लिए पीसी-एसपीईएस लिया, पीएसए के स्तर में 80% या उससे अधिक की कमी का अनुभव किया, और पूरक बंद होने के बाद एक वर्ष से अधिक समय तक गिरावट जारी रही।
- PC-SPES बैकल स्कलकैप, गुलदाउदी फूल, ऋषि मशरूम, आइसटिस, मुलेठी की जड़, जिनसेंग रूट, रबडोसिया रूबेसेन्स और सॉ पाल्मेटो बेरी का मिश्रण है।
भाग २ का २: पीएसए के स्तर को कम करने के लिए चिकित्सा सहायता लेना
चरण 1. अपने पीएसए परीक्षण के परिणामों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
अधिकांश पुरुष प्रोस्टेट लक्षणों के कारण पीएसए रक्त परीक्षण से गुजरते हैं, जैसे कि गहरी श्रोणि दर्द, बैठने में परेशानी, पेशाब करने में कठिनाई, अधिक बार पेशाब करना, मल में रक्त और / या स्तंभन दोष। हालांकि, ऐसी कई स्थितियां हैं जो प्रोस्टेट को प्रभावित करती हैं (संक्रमण, कैंसर, सौम्य अतिवृद्धि, दौरे) और कई अन्य कारण जो पीएसए के स्तर को बढ़ाते हैं (जैसा कि ऊपर बताया गया है)। यदि ऐसा है, तो पीएसए परीक्षण के परिणाम कैंसर के बारे में निश्चित नहीं हैं क्योंकि संकेतों के गलत होने की प्रवृत्ति होती है। निदान करने से पहले डॉक्टर पीएसए परीक्षण के परिणामों के साथ-साथ चिकित्सा इतिहास, प्रोस्टेट की शारीरिक जांच या ग्रंथि की बायोप्सी (ऊतक के नमूने) की संभावना पर विचार करेगा।
- पहले 4 एनजी/एमएल से कम के पीएसए परीक्षण को स्वस्थ माना जाता था और 10 एनजी/एमएल से अधिक के परिणाम को प्रोस्टेट कैंसर के लिए उच्च जोखिम माना जाता था। हालांकि, अब यह पाया जा रहा है कि प्रोस्टेट कैंसर वाले पुरुषों के परीक्षण के परिणाम 4 एनजी/एमएल से कम हो सकते हैं और स्वस्थ प्रोस्टेट वाले अन्य पुरुषों के परीक्षण के परिणाम 10 एनजी/एमएल से ऊपर हो सकते हैं।
- पीएसए परीक्षण के विकल्पों के बारे में पूछें। तीन वैकल्पिक पीएसए परीक्षण हैं (मानक के अलावा) जिन पर डॉक्टर अब विचार कर रहे हैं: नि: शुल्क पीएसए प्रतिशत परीक्षण केवल पीएसए को रक्त में स्वतंत्र रूप से प्रसारित करने के लिए देखता है, कुल पीएसए स्तर नहीं; पीएसए वेग परीक्षण समय के साथ पीएसए स्तरों में परिवर्तन निर्धारित करने के लिए अन्य पीएसए परीक्षणों के परिणामों का उपयोग करता है; मूत्र PC3 परीक्षण उन जीनों के समूह की तलाश करता है जो प्रोस्टेट कैंसर दिखाने वाले PSA परीक्षण वाले कम से कम आधे पुरुषों में आम हैं।
चरण 2. एस्पिरिन लेने पर विचार करें।
2008 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि एस्पिरिन और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) नियमित रूप से लेने पर पीएसए के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। शोधकर्ताओं को ठीक से पता नहीं है कि एस्पिरिन प्रोस्टेट को कैसे प्रभावित करता है (ग्रंथि का सिकुड़ना नहीं), लेकिन पुरुष उपयोगकर्ता जो नियमित रूप से एस्पिरिन लेते हैं, उनके पीएसए स्तर औसतन लगभग 10% कम हो सकते हैं, जो पुरुषों की तुलना में एस्पिरिन या अन्य एनएसएआईडी नहीं लेते हैं।. हालांकि, एस्पिरिन लेने के दीर्घकालिक जोखिमों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, जैसे पेट में जलन, अल्सर, और रक्त के थक्के बनने की क्षमता में कमी।
- पीएसए स्तरों पर सबसे अधिक प्रभाव का अनुभव करने वाले एस्पिरिन उपयोगकर्ता उन्नत प्रोस्टेट कैंसर और धूम्रपान न करने वाले पुरुष थे।
- कम खुराक वाली एस्पिरिन (जिसे अक्सर बेबी एस्पिरिन कहा जाता है) उन पुरुषों के लिए सबसे सुरक्षित विकल्प है जो इसे लंबे समय तक (कुछ महीनों से अधिक) लेना चाहते हैं।
- इस तथ्य के कारण कि एस्पिरिन और अन्य एनएसएआईडी रक्त को "पतला" करते हैं (इसलिए यह कम थक्का बनाने में सक्षम है), परिणाम भी दिल के दौरे और अन्य हृदय रोगों का कम जोखिम है।
चरण 3. अन्य दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो पीएसए के स्तर को कम कर सकती हैं।
कई अन्य दवाएं हैं जिनमें पीएसए के स्तर को कम करने की क्षमता है, हालांकि अधिकांश उन स्थितियों और बीमारियों के लिए हैं जिनका प्रोस्टेट ग्रंथि से कोई लेना-देना नहीं है। एक और स्थिति के लिए दवा लेना आपके पास पीएसए के स्तर को कम करने के लिए एक अच्छा विचार नहीं है, खासकर जब से पीएसए स्तरों की व्याख्या करना मुश्किल है और उच्च पीएसए स्तर हमेशा प्रोस्टेट रोग का संकेत नहीं होता है।
- प्रोस्टेट के लिए दवाओं में 5-अल्फा रिडक्टेस इनहिबिटर (फाइनस्टेराइड, ड्यूटैस्टराइड) शामिल हैं जिनका उपयोग हाइपरप्लासिया या मूत्र संबंधी लक्षणों के इलाज के लिए किया जाता है। ये अवरोधक पीएसए के स्तर को द्वितीयक लाभ के रूप में कम कर सकते हैं, लेकिन उन सभी पुरुषों में नहीं जो उन्हें लेते हैं।
- स्टैटिन (लिपिटर, क्रेस्टर, ज़ोकोर) नामक कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं भी पीएसए के निचले स्तर से जुड़ी हुई हैं, अगर इसे कई वर्षों या उससे अधिक समय तक लिया जाए। हालाँकि, यह दूसरा लाभ काम नहीं करता है यदि आप उच्च रक्तचाप के लिए कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स भी लेते हैं।
- थियाजाइड मूत्रवर्धक "पानी की गोलियाँ" हैं जिनका उपयोग उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए किया जाता है। लंबे समय तक उपयोग पीएसए के स्तर में कमी के साथ जुड़ा हुआ है।
टिप्स
- जिन पुरुषों को प्रोस्टेट कैंसर नहीं है, उनके लिए यह स्पष्ट नहीं है कि पीएसए के स्तर को कम करने से मदद मिलेगी या नहीं।
- अधिकांश मामलों में, पीएसए के स्तर को कम करने वाले कारक प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम पर प्रभाव डाले बिना ऐसा कर सकते हैं। कम पीएसए स्तर का मतलब प्रोस्टेट कैंसर का कम जोखिम नहीं है।
- एक डिजिटल रेक्टल परीक्षा, अल्ट्रासाउंड निदान और एक ऊतक नमूना (बायोप्सी) यह निर्धारित करने में पीएसए परीक्षण की तुलना में अधिक विश्वसनीय है कि क्या आपके प्रोस्टेट में कोई समस्या है।
