क्या आप जानते हैं कि दांत वास्तव में बहुस्तरीय ऊतक होते हैं जो सख्त होते हैं और मसूड़ों के नीचे दब जाते हैं? यदि दाँत की सतह के बीच और उसके बीच बैक्टीरिया के विकास के कारण होने वाले क्षय के कारण इनेमल (दांत की पहली परत) और डेंटिन (दांत की दूसरी परत) की स्थिति क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो कैविटी शुरू हो जाएगी। प्रपत्र। यदि विकार होता है, तो अधिकांश दंत चिकित्सक पीड़ित को एकमात्र प्रभावी चिकित्सा दृष्टिकोण के रूप में भरने की सलाह देंगे। हालांकि, कुछ गैर-वैज्ञानिक सबूत बताते हैं कि कैविटी का इलाज प्राकृतिक रूप से भी किया जा सकता है, जैसे कि आहार में बदलाव करके। सबसे महत्वपूर्ण बात, सुनिश्चित करें कि आप कैविटी से बचने के लिए हमेशा मौखिक स्वच्छता बनाए रखें!
कदम
विधि 1 का 3: स्वाभाविक रूप से गुहाओं का इलाज
चरण 1. अपने विटामिन डी का सेवन बढ़ाएँ।
लंबे समय से, विटामिन डी को एक पोषक तत्व के रूप में जाना जाता है जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने, कैल्शियम चयापचय को प्रोत्साहित करने और शरीर को कैथेलिसिडिन, एक रोगाणुरोधी पेप्टाइड का उत्पादन करने में मदद करता है जो गुहाओं का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को मार सकता है।
विटामिन डी एक वसा में घुलनशील विटामिन है और भोजन के माध्यम से प्राप्त करना काफी कठिन है, हालांकि आप इसे विभिन्न प्रकार की वसायुक्त मछली जैसे सैल्मन, मैकेरल और टूना में पा सकते हैं। अपने सेवन को अधिकतम करने के लिए, प्रत्येक सत्र में 15-30 मिनट के लिए सनस्क्रीन पहने बिना धूप सेंकने का प्रयास करें। जब बादल छाए हों, तो धूप सेंकने के समान लाभों के लिए डी सप्लीमेंट लेने का प्रयास करें।
चरण 2. उन खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं जिनमें विटामिन K. होता है2.
विटामिन K2 एक घटक है जो दांतों सहित चेहरे में हड्डियों के निर्माण को स्वाभाविक रूप से प्रभावित करता है। चूंकि आधुनिक समाज के आहार में विटामिन के की मात्रा काफी दुर्लभ है, इसलिए अपने दांतों में कैविटी के इलाज के लिए इसकी जरूरतों को पूरा करने का प्रयास करें। विशेष रूप से, विटामिन K2 अक्सर किण्वित खाद्य पदार्थों और पशु उत्पादों में पाया जाता है जैसे:
- पशु ऑफल (विशेषकर केकड़े और झींगा मछली)
- स्केट मछली जिगर का तेल
- अस्थि मज्जा
चरण 3. वसायुक्त विटामिन के उच्च सेवन के लिए किण्वित कॉड लिवर तेल का सेवन करने का प्रयास करें।
कई अध्ययनों से पता चला है कि कैविटी के कारणों में से एक आधुनिक समाज के आहार में वसायुक्त विटामिन (विटामिन ए, डी और के) के सेवन की कमी है। तथ्य यह है कि कॉड लिवर तेल डिस्टिल्ड के बजाय किण्वित होता है, यह दर्शाता है कि यह विटामिन डी और ए में समृद्ध है, जो दोनों आपके दांतों में खनिज स्तर को बहाल करने के लिए आवश्यक हैं।
- यदि आपको कठिनाई होती है या किण्वित कॉड लिवर तेल का सेवन नहीं करना चाहते हैं, तो विटामिन ए के लिए शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए चिकन लीवर, बकरी पनीर, या उच्च वसा वाले दूध का अधिक सेवन करने का प्रयास करें। याद रखें, 60 ग्राम चिकन लीवर, 500 ग्राम बकरी पनीर और 8 लीटर दूध वास्तव में 1 चम्मच के बराबर होता है। कॉड लिवर तेल किण्वन।
- आप चाहें तो सैल्मन, अंडे और उच्च वसा वाले दूध के बड़े हिस्से का सेवन करके भी शरीर में विटामिन डी की मात्रा बढ़ा सकते हैं। विशेष रूप से, 1 चम्मच के बराबर लाभ प्राप्त करने के लिए। किण्वित कॉड लिवर ऑयल, आपको 500 ग्राम सालमन, 5 दर्जन अंडे और 80 लीटर उच्च वसा वाले दूध का सेवन करना चाहिए!
चरण 4. कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
चूंकि कैल्शियम आपके दांतों को मजबूत करने में मदद कर सकता है, इसलिए अपना सेवन बढ़ाने का प्रयास करें। इसका सबसे आसान तरीका दूध, पनीर और दही जैसे अधिक डेयरी उत्पादों का सेवन करना है। इसके अलावा, कैल्शियम दांतों को खोए हुए खनिजों के पुनर्निर्माण में भी मदद कर सकता है।
हो सके तो पनीर खाने की कोशिश करें। पनीर लार के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है ताकि यह दांतों में खनिज स्तर को बहाल कर सके, जबकि शेष भोजन को साफ कर सके।
स्टेप 5. ऐसे टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें जिसमें मिनरल्स हों।
आप अपने दांतों में खनिजों के पुनर्निर्माण और उन्हें मजबूत बनाने में मदद करने के लिए फ्लोराइड से मुक्त टूथपेस्ट खरीद सकते हैं। याद रखें, इस तरह के टूथपेस्ट की कीमत आम तौर पर आपके द्वारा अक्सर इस्तेमाल किए जाने वाले नियमित टूथपेस्ट की तुलना में अधिक होगी।
आप चाहें तो 4 टेबल स्पून मिलाकर अपना खुद का मिनरलाइज्ड टूथपेस्ट भी बना सकते हैं। नारियल का तेल, 2 बड़े चम्मच। (30 ग्राम) बेकिंग सोडा, 1 बड़ा चम्मच। (15 ग्राम) जाइलिटोल (या एक चुटकी स्टीविया), पेपरमिंट ऑयल की 20 बूंदें और कैल्शियम या मैग्नीशियम पाउडर की 20 बूंदें।
चरण 6. पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया की निगरानी करें।
यदि आपके पास गुहाएं हैं, तो बैक्टीरिया और एसिड जो जमा होते हैं, सतह को दाग देंगे। वास्तव में, दांतों पर दाग का रंग क्षति के स्तर का संकेत दे सकता है; उदाहरण के लिए, एक गहरा रंग एक बड़े, गहरे छेद को इंगित करता है। यदि आप गुहाओं का इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह देखने के लिए समय निकालें कि दांतों का मलिनकिरण मौजूद है या नहीं।
- प्रकट होने वाले दर्द की अनुभूति पर भी ध्यान दें। यदि दर्द लगातार बना रहता है, छुरा घोंपता है, या गर्म और ठंडे भोजन के प्रति संवेदनशील है, तो संभावना है कि आपकी गुहाएं गंभीर हो रही हैं और आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए (विशेषकर यदि दर्द बढ़ रहा हो)।
- खाद्य प्रभाव की संभावना से अवगत रहें। दरअसल, फटे दांतों में खाना आसानी से कैविटी में फंस सकता है। नतीजतन, आपके दांत अधिक संवेदनशील और असहज महसूस करेंगे, और ठीक होने में अधिक समय लेंगे।
- अपने दांतों में दरार के लिए देखें। हालांकि यह वास्तव में गुहा के आकार पर निर्भर करता है, गुहाएं स्वस्थ दांतों की तुलना में कमजोर हो सकती हैं। यदि आप डॉक्टर के पास कैविटी का इलाज नहीं करना चाहते हैं, तो कम से कम इस संभावना से अवगत रहें।
विधि 2 का 3: स्वाभाविक रूप से गुहाओं को रोकना
चरण 1. अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें।
आदर्श रूप से, आपको अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए, और 30 मिनट के लिए पानी के अलावा कुछ भी खाने या पीने के बाद बारंबारता बढ़ानी चाहिए। अपने दांतों को ब्रश करते समय, सुनिश्चित करें कि ब्रिसल्स मसूड़ों से 45 डिग्री पर हैं, और दांत की सतह के खिलाफ आगे और पीछे चले गए हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने दांतों के अंदर, सामने और नीचे भी ब्रश करते हैं।
- अपनी जीभ को रगड़ना न भूलें, क्योंकि आमतौर पर बैक्टीरिया और भोजन का मलबा भी वहां जमा हो जाएगा।
- मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करें। याद रखें, बहुत सख्त ब्रश से रगड़ने से भी दांत खराब हो सकते हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप हर 3 से 4 महीने में अपना टूथब्रश बदलते हैं।
- मुंह में बचे हुए टूथपेस्ट को कुल्ला करने की कोई जरूरत नहीं है। बस झाग हटा दें, लेकिन अपने मुंह के अंदर पानी से कुल्ला करने की कोई जरूरत नहीं है ताकि टूथपेस्ट में मौजूद खनिजों को आपके दांतों में अवशोषित होने का मौका मिले।
- यदि आपके दांत बहुत संवेदनशील हैं, तो विशेष रूप से संवेदनशील दांतों वाले लोगों के लिए बने टूथपेस्ट का उपयोग करें। कई मामलों में इसकी वजह से मसूड़ों की सूजन को भी कम किया जा सकता है।
चरण 2. हर दिन फ्लॉस करें।
50 सेंटीमीटर लंबा डेंटल फ्लॉस तैयार करें, फिर दोनों सिरों को अपने दोनों हाथों की मध्यमा उंगलियों पर बांध लें। फ़्लॉस को और अधिक खिंचाव देने के लिए दोनों हाथों के अंगूठे और तर्जनी से दबाएं, फिर फ़्लॉस को प्रत्येक दाँत के बीच और नीचे आगे-पीछे करें। एक बार जब फ्लॉस आपके दांतों के बीच आ जाए, तो इसे साफ करने के लिए इसे धीरे-धीरे ऊपर-नीचे करें। फिर और फ्लॉस ढीला करें और दूसरे दांतों के बीच में आ जाएं।
यदि आप अपने दांतों की सफाई की सही तकनीक नहीं जानते हैं, तो यूनाइटेड स्टेट्स डेंटल एसोसिएशन द्वारा बनाए गए इस वीडियो को देखने का प्रयास करें।
चरण 3. फ्लोराइड का प्रयोग करें।
इसमें टूथपेस्ट और माउथवॉश में फ्लोराइड होता है और हाइड्रोक्सीपाटाइट में कैल्शियम घटक को फ्लोरापैटाइट से बदल देता है, एक ऐसा पदार्थ जो एसिड डिमिनरलाइजेशन के लिए प्रतिरोधी है। नतीजतन, फ्लोराइड का उपयोग दांतों में गुहाओं के गठन को रोकने के लिए दिखाया गया है। टूथपेस्ट में फ्लोराइड सामग्री गुहाओं के गठन को रोकने के साथ-साथ तामचीनी को मजबूत करने में मदद कर सकती है क्योंकि एंटीमाइक्रोबायल सामग्री बैक्टीरिया को मारने में सक्षम होती है जो गुहाओं का कारण बनती है।
- जबकि कुछ ने फ्लोराइड के उपयोग के बारे में चिंता व्यक्त की है, 2007 में यूनाइटेड स्टेट्स नेशनल रिसर्च इंस्टीट्यूट द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि स्वस्थ दांतों और हड्डियों की संरचना को बनाए रखने के लिए फ्लोराइड एक आवश्यक खनिज है जो उनका समर्थन करता है।
- यदि आप चाहें, तो आप एक टूथपेस्ट का भी उपयोग कर सकते हैं जो विशेष रूप से तामचीनी को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जैसे कि फ्लोराइड टूथपेस्ट के विभिन्न ब्रांड जो बाजार में बेचे जाते हैं।
चरण 4. पानी के अलावा स्नैक्स खाने और अन्य पेय पदार्थों का सेवन करने की आदत को कम करें।
नियमित रूप से स्नैक्स या पानी के अलावा अन्य पेय पीने से वास्तव में आपके दांतों पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। वास्तव में, हर बार जब आप पानी के अलावा कुछ भी खाते या पीते हैं, तो आपके मुंह में बैक्टीरिया एक अम्लीय वातावरण बनाएंगे और आपके दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
यदि आपको स्नैक्स पर नाश्ता करना है, तो पनीर, दही, या फलों के स्लाइस जैसे स्वस्थ विकल्प चुनें। ऐसे स्नैक्स से बचें जो आपके दांतों के अनुकूल न हों, जैसे मिठाई या चिप्स।
चरण 5. कार्बोहाइड्रेट और चीनी का सेवन सीमित करें।
याद रखें, कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को जीवित रहने के लिए भोजन, अर्थात् कार्बोहाइड्रेट और चीनी की आवश्यकता होती है। खासतौर पर ये खाने को एसिड में बदल देते हैं, जिससे दांतों की मजबूती कमजोर हो जाती है। इसलिए, आपको मुंह में बैक्टीरिया की उपस्थिति को खत्म करने के लिए कार्बोहाइड्रेट और चीनी का सेवन सीमित करना होगा! दूसरे शब्दों में, सभी प्रसंस्कृत और पैकेज्ड खाद्य पदार्थ, जैसे कुकीज़, केक, चिप्स, क्रैकर्स आदि से बचें।
- इसके अलावा सोडा और अन्य पेय से बचें जिनमें कृत्रिम मिठास शामिल है। इसके अलावा, सोडा भी बहुत अम्लीय होता है और दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है!
- यदि आप अभी भी मीठे स्वाद वाले खाद्य पदार्थ खाना चाहते हैं, तो शहद खाने की कोशिश करें जिसमें जीवाणुरोधी पदार्थ हों। इसके अलावा, आप स्टीविया का भी सेवन कर सकते हैं, जो एक ऐसी जड़ी-बूटी है जिसका स्वाद नियमित चीनी से 200 गुना अधिक होता है।
- यदि आप वास्तव में साबुत अनाज खाना चाहते हैं, तो साबुत अनाज को चुनने का प्रयास करें जो कि किण्वन प्रक्रिया से गुजरे हों, जैसे कि खट्टी रोटी, उचित मात्रा में।
- यदि आप पहले से ही कार्बोहाइड्रेट और चीनी का सेवन करते हैं, तो दांतों से जुड़े खाद्य अवशेषों को साफ करने के लिए तुरंत अपने दांतों को ब्रश करें और क्षय की घटना को तेज कर सकते हैं।
चरण 6. कुछ ताजे फलों का सेवन करें।
अधिकांश ताजे फलों में चीनी होती है जो मुंह में बैक्टीरिया के अनुकूल नहीं होती है। इसलिए, उचित मात्रा में अधिक सेब, नाशपाती, आड़ू, या अन्य फल खाने में संकोच न करें। इसके अलावा, ताजे फल, साथ ही सब्जियां, लार के उत्पादन को भी बढ़ा सकती हैं जो दांतों के बीच और सतह पर भोजन के मलबे को साफ करने में सक्षम है।
खट्टे फलों का सेवन सीमित करें! समय के साथ, इसकी बहुत अधिक एसिड सामग्री आपके दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए, हमेशा भारी भोजन के हिस्से के रूप में खट्टे फल खाएं (नाश्ते के रूप में नहीं), और सुनिश्चित करें कि आप हमेशा बाद में पानी से अपना मुंह कुल्ला करते हैं।
चरण 7. भोजन को अच्छी तरह और ठीक से चबाएं।
यह समझें कि चबाने की क्रिया लार के उत्पादन को ट्रिगर कर सकती है जिसमें प्राकृतिक रूप से जीवाणुरोधी पदार्थ होते हैं और यह दांतों के बीच और सतह पर भोजन के मलबे को साफ करने के लिए उपयोगी होता है। लार में कैल्शियम और फॉस्फेट भी होते हैं जो भोजन में एसिड के स्तर को बेअसर करने और उसमें मौजूद कुछ बैक्टीरिया को नष्ट करने में प्रभावी होते हैं।
अम्लीय खाद्य पदार्थों में लार उत्पादन को ट्रिगर करने की प्रवृत्ति अधिक होती है। हालांकि, इसकी उच्च एसिड सामग्री के कारण, उत्पादित लार की मात्रा को बढ़ाने के लिए जितना संभव हो उतना भोजन चबाना सुनिश्चित करें।
चरण 8. फाइटिक एसिड के अपने सेवन को सीमित करने पर विचार करें।
कुछ विशेषज्ञ अनुशंसा करते हैं कि आप उन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें जिनमें फाइटिक एसिड (जैसे नट्स और फलियां) होते हैं, खासकर क्योंकि फाइटिक एसिड शरीर में खनिज के अवशोषण को रोक सकता है। जबकि फाइटिक एसिड में खनिज भी होते हैं, इनमें से अधिकांश खो जाते हैं जब सेम और फलियां खाना पकाने से पहले, पकाए जाने पर, और जब वे अम्लीय पेट की गुहा में प्रवेश करती हैं।
स्टेप 9. मिनरल सप्लीमेंट्स लें।
मल्टीविटामिन लेना पसंद है? सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए उत्पाद में खनिज, विशेष रूप से कैल्शियम और मैग्नीशियम शामिल हैं। याद रखें, दोनों (विशेष रूप से कैल्शियम) दांतों में मुख्य खनिज सामग्री हैं, इसलिए दांतों की स्थिति को मजबूत करने के लिए इनका सेवन अवश्य करना चाहिए। सामान्य तौर पर एक खनिज पूरक में शामिल होना चाहिए:
- रोजाना कम से कम 1,000 मिलीग्राम कैल्शियम का सेवन करें। विशेष रूप से, ७१ वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों और ५१ वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को प्रति दिन लगभग १,२०० मिलीग्राम का सेवन करना चाहिए!
- सुनिश्चित करें कि शरीर को हर दिन 300-400 मिलीग्राम मैग्नीशियम का सेवन भी मिलता है। इस बीच, नवजात से लेकर 3 साल तक के बच्चों को प्रति दिन 40-80 मिलीग्राम मैग्नीशियम का सेवन करना चाहिए; 3-6 वर्ष की आयु के बच्चों को प्रति दिन 120 मिलीग्राम मैग्नीशियम का सेवन करना चाहिए; और 10 साल तक के बच्चों को रोजाना 170 मिलीग्राम मैग्नीशियम की जरूरत होती है। सुनिश्चित करें कि आप केवल वही विटामिन दें जो उन्हें बच्चों के लिए अभिप्रेत है, हाँ!
चरण 10. विटामिन डी का पर्याप्त सेवन करें।
विटामिन डी आपकी हड्डियों और दांतों में कैल्शियम और फॉस्फेट के संतुलन को नियंत्रित कर सकता है, और इस विटामिन से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थों में स्वस्थ वसायुक्त मछली (जैसे सैल्मन, मैकेरल और टूना), सोया दूध, नारियल का दूध शामिल हैं। गाय का दूध, अंडे और दही। विटामिन डी का सेवन करने का एक और तरीका है कि आप सुबह धूप सेंकें या सप्लीमेंट्स लें जो आपके आस-पास के विभिन्न फार्मेसियों और स्वास्थ्य स्टोरों पर खरीदे जा सकते हैं।
वयस्कों और बच्चों को प्रतिदिन कम से कम 600 UI (अंतर्राष्ट्रीय इकाइयां) विटामिन डी प्राप्त करना चाहिए। इस बीच, 70 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों को प्रति दिन 800 UI विटामिन डी प्राप्त करना चाहिए।
चरण 11. खूब पानी पिएं।
पानी, विशेष रूप से फ्लोराइड युक्त, को स्वस्थ दांतों को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छे पेय में से एक माना जाता है। सामान्य तौर पर, यह अनुशंसा की जाती है कि आप प्रति दिन लगभग 8 गिलास पानी पिएं। आज, बहुत सारी पेयजल कंपनियों ने दांतों की सड़न के जोखिम को रोकने के लिए फ्लोराइड की मात्रा बढ़ा दी है। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए यह तरीका अपनाएं ताकि वह लगातार लार का उत्पादन कर सके। इसके अलावा, पानी दांतों के बीच फंसे बचे हुए भोजन को प्रभावी ढंग से साफ करने में भी मदद कर सकता है!
वास्तव में, फ्लोराइड युक्त पानी का अस्तित्व विवाद को आमंत्रित करता है, मुख्यतः क्योंकि दंत स्वास्थ्य के लिए फ्लोराइड युक्त पानी के सकारात्मक लाभों के बारे में कोई स्पष्टता नहीं है, और क्योंकि कुछ लोग लंबे समय तक फ्लोराइड युक्त पानी का सेवन करने के बाद नकारात्मक दुष्प्रभावों के बारे में चिंता करते हैं।
चरण 12. जड़ी-बूटियों की मदद से कैविटी को रोकें।
जीवाणुरोधी जड़ी बूटियों का उपयोग मुंह में बैक्टीरिया के विकास को नियंत्रित करने और रोकने के लिए किया जा सकता है, आप जानते हैं! उनमें से कुछ जो इस प्रभाव को पैदा करने में बहुत प्रभावी होने का दावा करते हैं, वे हैं लौंग, अजवायन के फूल, सुनहरी सील, अजवायन की पत्ती और अजवायन। आम तौर पर, इन जड़ी बूटियों को एक केंद्रित चाय में बनाया जा सकता है या पतला और माउथवॉश के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
- चाय बनाने के लिए: पानी उबाल लें और इसे एक ढके हुए कटोरे में डाल दें। फिर, लगभग 2 टीस्पून डालें। (2 ग्राम) हर 500 मिलीलीटर पानी के लिए सूखे जड़ी बूटियों का। संक्षेप में हिलाओ, फिर जड़ी बूटियों काढ़ा करने के लिए कटोरे को ढक दें। पानी के पूरी तरह से ठंडा होने की प्रतीक्षा करें, फिर स्ट्रॉन्ग टी को एक बंद कंटेनर में एक छलनी के माध्यम से डालें ताकि जड़ी-बूटी का गूदा बाहर न निकले और कंटेनर को रेफ्रिजरेटर में रख दें। 2 सप्ताह के भीतर चाय का प्रयोग करें यदि प्रशीतित है।
- माउथवॉश बनाने के लिए: यदि आप एक जीवाणुरोधी तरल से गरारे करना चाहते हैं, तो एक गिलास में 1 भाग पानी और 1 भाग मजबूत चाय डालें, फिर 1-2 मिनट के लिए घोल से गरारे करें। उसके बाद अपने मुंह के अंदर के हिस्से को सादे पानी से 5 मिनट तक न धोएं।
विधि ३ का ३: डॉक्टर को देखने का सही समय जानना
चरण 1. कैविटी की समस्या के बारे में डॉक्टर से सलाह लें।
अगर आपको लगता है कि आपके पास कैविटी हैं (उदाहरण के लिए, यदि आपके दांतों में चोट लगी है, अधिक संवेदनशील हैं, खाने या पीते समय चोट लगी है, या दागदार दिखते हैं), तो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें! एक पेशेवर दंत चिकित्सक दांतों की सड़न को रोकने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए कई तरह के प्रभावी तरीकों की सिफारिश कर सकता है। इसके अलावा, आपके द्वारा आजमाए गए विभिन्न घरेलू उपचारों की तुलना में अनुशंसित चिकित्सा पद्धतियां निश्चित रूप से सुरक्षित और अधिक विश्वसनीय हैं।
- दांतों की फिलिंग कैविटी के इलाज का सबसे आम तरीका है। इस विधि में, डॉक्टर दांत के सड़ने वाले हिस्से को हटा देगा, फिर खाली गुहा को राल मिश्रित, चीनी मिट्टी के बरतन या अन्य सामग्री से भर देगा।
- याद रखें, गुहाओं के इलाज के लिए प्राकृतिक उपचार के लाभों को साबित करने वाले शोध बहुत सीमित हैं। वास्तव में, एक अध्ययन जिसमें पाया गया कि अधिक फल, सब्जियां, मांस और विटामिन डी खाने से गुहाओं का इलाज हो सकता है, 1932 में किया गया था!
- दांत में छेद को जल्द से जल्द भरने की सलाह दी जाती है। जितनी जल्दी छेद को पैच किया जाता है, उसके खराब होने की संभावना उतनी ही कम होती है। इसके अलावा, यदि छेद दर्द का कारण बनने से पहले भर जाता है, तो आपको रूट कैनाल उपचार जैसे अधिक महंगे अनुवर्ती उपचार की आवश्यकता नहीं होगी।
चरण 2. अपने दांतों की जांच और सफाई के लिए नियमित रूप से डॉक्टर से मिलें।
सामान्य तौर पर, हर 6 महीने में हर किसी को अपने दांतों को डॉक्टर से साफ और जांच करवाना पड़ता है। हालांकि, इन नियमों को निश्चित रूप से आपके वर्तमान दांतों की स्थिति में समायोजित किया जाएगा। उदाहरण के लिए, यदि कैविटी काफी गहरी है, तो आपका डॉक्टर आपको हर 4 महीने में अपने दांतों की जांच और सफाई करने के लिए कहेगा।
- नियमित रूप से अपने दांतों की सफाई करना नई कैविटी को बनने से रोकने में कारगर है। इसके अलावा, डॉक्टर नए छेद भी ढूंढ सकते हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं और स्थिति खराब होने से पहले उनका इलाज कर सकते हैं।
- अपने दांतों की संरचना और व्यवस्था के अनुसार उनकी देखभाल कैसे करें, इस बारे में डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
चरण 3. यदि आप गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं तो तुरंत अपने चिकित्सक को बुलाएं।
कुछ दंत समस्याओं का वास्तव में तुरंत इलाज किया जाना चाहिए ताकि स्थिति अधिक गंभीर न हो। इसलिए, यदि आप दंत समस्याओं का अनुभव करते हैं, जिन्हें आपात स्थिति के रूप में वर्गीकृत किया गया है, तो तुरंत निकटतम चिकित्सक या दंत चिकित्सालय से संपर्क करें:
- दांतों में से एक टूटा, टूटा या बदली हुई स्थिति।
- मौखिक संक्रमण के लक्षण जैसे कि जबड़े के आसपास सूजन, सांस लेने में कठिनाई, या दर्द इतना तीव्र होता है कि यह आपको रात में जगाए रखता है और बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवा लेने के बाद भी दूर नहीं होता है।
- ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि जो मीठा स्वाद लेते हैं, और बहुत गर्म या बहुत ठंडे होते हैं।
टिप्स
- याद रखें, मौखिक स्वास्थ्य आपके शरीर के समग्र स्वास्थ्य से निकटता से संबंधित है। विशेष रूप से, दंत समस्याओं को मधुमेह और हृदय की समस्याओं के जोखिम को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है!
- अपने दांतों और मुंह को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि पहले कैविटी को बनने से रोका जाए। इसलिए, आपको वास्तव में मौखिक स्वच्छता बनाए रखनी चाहिए और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए।
