सामाजिक दबावों के आगे न झुकने के लिए एक मार्गदर्शक के कदमों का अनुसरण करना थोड़ा विडंबनापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह सामाजिक दबाव के आगे झुकने जैसा नहीं है। नीचे दिए गए सुझावों और रणनीतियों का उपयोग बाहरी प्रभावों के प्रति अपनी समझ बनाने के लिए और अपने स्वयं के दृष्टिकोण, व्यवहार और शैली का निर्माण करने के लिए करें।
कदम
भाग 1 का 3: सामाजिक प्रभाव को समझना
चरण 1. सिर्फ विद्रोह मत करो।
हो सकता है कि आपको वास्तव में ऐसी परिस्थितियाँ पसंद न हों जो आपको अपने सामाजिक परिवेश की सनक के लिए दबाव डालती हों। लेकिन इसे विद्रोह करने के बहाने के रूप में उपयोग न करें "सिर्फ इसलिए कि आप विद्रोह करना चाहते हैं।" आसानी से बाहरी प्रभावों के आगे न झुकने का अर्थ है उन चीजों को ढूंढना जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से सही हैं, न कि केवल उन चीजों को चुनना जो यादृच्छिक रूप से अधिक कठिन हैं।
चरण 2. दूसरे लोगों को अपने जीवन को नष्ट करने दें।
रूढ़िवादिता और निर्णयात्मक निर्णय सामाजिक दबाव के दूसरे पक्ष हैं। किसी के बारे में पूरी तरह से उसकी उपसंस्कृति के आधार पर निर्णय न लें, चाहे वह धर्म, शौक या शैक्षिक पृष्ठभूमि हो।
चरण 3. उन समूहों पर ध्यान दें जिनसे आप संबंधित हैं।
ध्यान रखें कि यहां तक कि उपसंस्कृति जो असामान्य हैं या जनता के लिए कम प्रसिद्ध हैं, उनकी अपनी आचार संहिता है। इन दबावों पर ध्यान दें, और सामान्य सामाजिक दबावों पर भी ध्यान दें। समान विचारधारा वाले लोगों का एक समूह आपको सहज और स्वागत योग्य महसूस करा सकता है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि आपको अपना रास्ता खुद खोजने में मदद करे।
चरण 4. सोशल मीडिया का उपयोग कम करें।
यदि आप सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं, तो इसे प्रति दिन अधिकतम कुछ मिनटों तक सीमित करने का प्रयास करें। अन्य लोगों के व्यवहार के बारे में लगातार पूछताछ करना और/या जो आप करते हैं उसे साझा करना आपके लिए एक सच्ची व्यक्तिगत राय विकसित करना मुश्किल बना सकता है।
चरण 5. जनसंचार माध्यमों से प्राप्त जानकारी के लिए आलोचनात्मक प्रतिक्रिया दें।
टेलीविजन शो, पत्रिकाएं, संगीत, वीडियो गेम और अन्य लोकप्रिय मीडिया मुख्य ताकतें हैं जो लोगों की अपेक्षाओं को आकार देती हैं और हर किसी के लिए उनका पालन करने का दबाव बनाती हैं। यदि आप वास्तव में इसे पूरी तरह से टाल नहीं सकते हैं, तो जनसंचार माध्यमों से छोटी मात्रा में जानकारी का उपभोग करें और इसे देखने के लिए एक आलोचनात्मक दृष्टिकोण का उपयोग करें। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें, फिर उत्तर स्वयं खोजें:
- यदि आपने टेलीविजन पर दिखाए गए चरित्र के लिए एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया का अनुभव किया है, तो क्या आपको लगता है कि शो के निर्माता का मतलब दर्शकों के लिए था? वे चरित्र को एक बुरे व्यक्ति के रूप में, एक नायक के रूप में, या एक महान साथी के रूप में प्रस्तुत करना क्यों चुनते हैं?
- विज्ञापन और गीत के बोल अच्छे समय, अच्छे लोगों, रोमांस या यौन संबंधों का वर्णन कैसे करते हैं? क्या कोई बेहतर विकल्प या कोई अन्य विकल्प है जो और अधिक आना चाहिए?
चरण 6. अपने व्यवहार की पुन: जांच करें।
प्रत्येक सामाजिक संपर्क के बाद, या इसकी योजना बनाने के बाद, अपने व्यवहार और निर्णयों की पुन: जांच करें। यदि आपका व्यवहार या निर्णय दूसरों को खुश करने के लिए या उपहास से बचने के लिए किया जाता है, तो पहचानें कि ये सामाजिक दबाव की प्रतिक्रियाएँ हैं। इसी तरह, यदि आप "लोकप्रिय होने" या नकारात्मक राय व्यक्त करने से सिर्फ इसलिए बचते हैं क्योंकि अन्य लोग एक निश्चित चीज़ को पसंद करते हैं, तो उस विशेष व्यवहार या चीज़ में सामाजिक दबाव अभी भी आपके व्यवहार पैटर्न को निर्धारित कर रहे हैं। इन बातों का ध्यान अवश्य रखें, ताकि अगली बार ऐसी ही स्थिति उत्पन्न होने पर आप अपनी प्राथमिकताओं के बारे में सोच सकें।
3 का भाग 2: अपना दृष्टिकोण ढूँढना
चरण 1. अपने आप को विभिन्न दृष्टिकोणों के संपर्क में रहने दें।
जितना अधिक आप विभिन्न दृष्टिकोणों को समझते हैं और अनुभव करते हैं, उतना ही कम आप लोकप्रिय राय को अनदेखा कर पाएंगे। उन समुदाय के सदस्यों के साथ चैट करें जिनसे आप आम तौर पर बातचीत नहीं करते हैं, जो विभिन्न धार्मिक, जातीय, लिंग और आयु समूहों से आते हैं। हो सके तो नए स्थानों पर जाएँ और स्थानीय लोगों को जानने के लिए समय निकालें।
चरण 2. अपनी प्राथमिकताओं की एक सूची बनाएं।
बैठ जाओ और सोचें कि अगर कोई सामाजिक दबाव नहीं है तो आपको सबसे ज्यादा क्या खुशी मिलती है। तय करें कि आप आराम से या स्टाइलिश तरीके से कपड़े पहनना चाहते हैं, और आपको लगता है कि किस प्रकार के कपड़े इस विवरण के लिए उपयुक्त हैं। उन गतिविधियों की सूची बनाएं जिन्हें आप पसंद करते हैं, या जिन्हें आप आजमाना चाहते हैं।
चरण 3. अपने प्रेरणा के स्रोतों पर ध्यान दें।
किसी की नकल करना सामाजिक प्रभाव के आगे झुकना नहीं है, लेकिन किसी विशेष व्यक्ति या आंदोलन को अपने विचारों और व्यवहार के लिए प्रेरणा के स्रोत के रूप में रखना पूरी तरह से स्वीकार्य है। आदर्श रूप से, किसी भी प्रभाव पर एक आलोचनात्मक नज़र डालें, जिसने आपकी शैली, राजनीतिक राय या व्यवहार के लिए दिशा बनाने में मदद की है। यह प्रभाव एक विशिष्ट व्यक्ति हो सकता है, जैसे निकोला टेस्ला या महात्मा गांधी, या एक समूह, जैसे कि एक निश्चित राजनीतिक आंदोलन, या एक बैंड, या एक खेल टीम।
चरण 4. प्रयोग।
विभिन्न व्यवहारों और शैलियों का प्रयास करें। जानें कि आप कौन हैं, आपका व्यक्तित्व कैसा है, और आपको क्या पसंद है या क्या नहीं। बहुत से लोग अपने मानकों, विचारों और आदर्शों का त्याग करेंगे। अपने लिए सोचें और उन विकल्पों को चुनें जो आपको सही लगते हैं।
चरण 5. विभिन्न प्रकार की पुस्तकें पढ़ें।
विभिन्न देशों और युगों के लेखकों की पुस्तकें पढ़ें, विशेषकर उनकी मूल भाषा में लिखी गई पुस्तकें। उन लेखकों की तलाश करें, जिन्होंने अपने समय की सामाजिक परंपराओं और लेखन के मानदंडों को तोड़ा, ताकि सामान्य प्रतिमानों से बाहर निकलने का परिप्रेक्ष्य प्राप्त किया जा सके। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- अमेरिकी लेखक जो सार्वजनिक संस्कृति तोड़ने वाले के रूप में जाने जाते हैं, जैसे जैक केराओक, एलन गिन्सबर्ग, विलियम एस बरोज़, कर्ट वोनगुट और जज बे।
- लेखन शैली और रूप के साथ प्रयोग करने वाले उपन्यासकारों में जेम्स जॉयस, फ्लैन ओ'ब्रायन, आंद्रेई बेली, मिलोराड पाविक और गेब्रियल गार्सिया मार्केज़ शामिल हैं।
चरण 6. उन पुस्तकों को पढ़ें जो सीधे सामाजिक प्रभाव के माध्यम से तोड़ने को संबोधित करती हैं।
यदि आप सामाजिक प्रभाव को बेहतर ढंग से समझना चाहते हैं और कैसे हार न मानें, तो वहां बहुत सारी किताबें हैं। इस प्रकार की पुस्तकें आमतौर पर दो मुख्य श्रेणियों पर प्रकाश डालती हैं:
- कई युवा-वयस्क उपन्यास इस विषय को कवर करते हैं, जिसमें जैरी स्पिनेली द्वारा हाई स्कूल उपन्यास "स्टारगर्ल" और स्कॉट वेस्टरफील्ड द्वारा विज्ञान कथा श्रृंखला "अग्लीज़" शामिल हैं।
- जिन शिक्षकों ने विशेष रूप से सामाजिक प्रभाव के खिलाफ लिखा है उनमें राल्फ वाल्डो इमर्सन, फ्रेडरिक नीत्शे, हेनरी डेविड थोरो और जीन-पॉल सार्त्र शामिल हैं।
भाग ३ का ३: दैनिक जीवन में हार मान लेना आसान नहीं है
चरण १. दृढ़ रहें, जो भी प्रतिक्रिया आपको मिले।
नकारात्मक प्रतिक्रियाओं पर ध्यान न दें, और सकारात्मक लोगों की तलाश न करें। जब भी आप सामाजिक मंडलियों से घबराए या तनावग्रस्त महसूस करें तो खुद को यह याद दिलाएं।
यहां तक कि अगर आप सामाजिक प्रभावों के साथ नहीं जाते हैं, तो भी आप उनसे प्रतिरक्षित नहीं हैं। अपने दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ बिताए समय को कम करने की कोशिश करें, जो आपको हतोत्साहित कर सकता है या आपको एक अप्रिय प्रतिक्रिया दे सकता है।
चरण 2. अपने दृष्टिकोण के बारे में बात करें।
यदि कोई आपके विभिन्न दृष्टिकोणों और व्यवहारों पर चर्चा करना चाहता है, तो अपने दृष्टिकोण के बारे में ईमानदारी से बात करने के लिए तैयार रहें। आपके निर्णयों के लिए आपके अपने कारण हैं, और उनके बारे में बात करने से आप अधिक आत्मविश्वासी बनेंगे, और शायद दूसरों को भी अपने बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।
चरण 3. किसी भी नाटक से छुटकारा पाएं।
अधिक प्रतिक्रिया न करें या कठोर शब्दों का प्रयोग न करें। यह केवल आपके आस-पास के लोगों को नाराज करेगा। हो सकता है कि आप हर किसी से अलग व्यवहार कर रहे हों, लेकिन जब तक यह वास्तव में वास्तविक खतरा न हो, तब तक अपने स्वयं के व्यवहार पर हमला न करें। मुख्य सिद्धांत यह है कि दूसरों को अपने अलग व्यवहार का पालन करने के लिए मनाने की कोशिश न करें और सामाजिक प्रभावों का पालन न करें। रोल मॉडल बनें, जबरदस्ती नहीं।
चरण 4. परिणामों को समझें।
अपने व्यवहार के साथ सहज होने का मतलब यह नहीं है कि आप इसके परिणामों से मुक्त हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने व्यवहार के लिए नकारात्मक प्रतिक्रियाओं या सामाजिक दंड के लिए तैयार हैं, और उस व्यवहार को तभी जारी रखें जब आत्म-अभिव्यक्ति और स्थापित सामाजिक प्रभावों का प्रतिरोध जोखिम से अधिक हो।
चरण 5. अपने पसंद के कपड़े पहनें।
खरीदारी करते समय, ड्रेस कोड के बारे में आपने जो कुछ भी सुना है, उसे अनदेखा करें: आधुनिक शैली, नीरस शैली और बाकी सब कुछ। यदि आपको अपनी पसंद की शर्ट मिल जाए, तो समझें कि आपको यह क्यों पसंद है। क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि आप वास्तव में इसे पसंद करते हैं, या क्योंकि आपने इसे एक निश्चित पत्रिका में देखा है? तय करें कि क्या आप अपने उत्तर के साथ सहज हो सकते हैं। यदि हां, तो बस ड्रेस खरीदें। यदि नहीं, तो इसे न खरीदें। सामाजिक प्रभाव के आगे झुकने का मतलब विवादास्पद कपड़े पहनना नहीं है, बल्कि ऐसे कपड़े पहनना है जो आपको पसंद हों।
टिप्स
- आपको एक ऐसा समूह या स्थान मिल सकता है जहां सामाजिक प्रभाव का दबाव बहुत अधिक नहीं है, इसलिए आप परेशान होने की चिंता किए बिना स्वयं हो सकते हैं। अराजकतावादी लेखक हाकिम बे ऐसे सामाजिक वातावरण को "अस्थायी स्वायत्त क्षेत्र" (TAZ) कहते हैं।
- परिवर्तन कुछ सकारात्मक हो सकता है। अपने लिए नियमों का एक सेट बनाना और जीवन भर उन पर टिके रहना इस सामाजिक प्रभाव का विरोध करने का लक्ष्य नहीं है।
