खमीर संक्रमण, जो योनि क्षेत्र में कष्टप्रद खुजली और जलन पैदा कर सकता है, महिलाओं में एक आम बीमारी है। लगभग 75% महिलाओं को अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार यीस्ट संक्रमण हुआ है। हालांकि, खमीर संक्रमण को रोकने में मदद के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। जानें कि सही कपड़े पहनकर, अच्छी स्वच्छता बनाए रखने और अपनी जीवनशैली और आहार में बदलाव करके यीस्ट संक्रमण से कैसे बचा जा सकता है।
कदम
विधि 1 का 3: जननांग क्षेत्र को साफ और सूखा रखना
चरण 1. कपड़े से बने ढीले कपड़े पहनें जो हवा के प्रवाह की अनुमति दें।
स्पैन्डेक्स जैसे कृत्रिम कपड़ों से बनी चड्डी न पहनें। इसके बजाय, प्राकृतिक कपड़ों से बने ढीले-ढाले कपड़े पहनें जो वायु प्रवाह की अनुमति देते हैं, जैसे सूती कपड़े। तंग कपड़ों से योनि क्षेत्र में नमी होने की संभावना होती है और कृत्रिम कपड़े हवा के प्रवाह के साथ-साथ प्राकृतिक कपड़ों की अनुमति नहीं देते हैं। इन दोनों कारणों से फंगल इंफेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती है।
- यदि आपको पेंटीहोज या स्पैन्डेक्स लेगिंग पहननी है, तो एक चुनें जो जननांगों पर कपास के साथ पंक्तिबद्ध हो। सूती कपड़ा योनि क्षेत्र में नमी को अवशोषित करने में मदद करता है।
- यदि आप फंगल संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील हैं, तो कभी भी पेंटीहोज या लेगिंग न पहनें। इसके बजाय, जननांग क्षेत्र को सूखा रखने के लिए ढीले-ढाले स्कर्ट और पैंट पहनें।
चरण 2. पसीने या अन्य चीजों के कारण गीले होने पर तुरंत कपड़े बदलें।
ज्यादा देर तक गीले कपड़े न पहनें। यदि आपके कपड़े और/या अंडरवियर तैरने या व्यायाम करने से गीले हो जाते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके साफ, सूखे कपड़े बदल लें। जननांग क्षेत्र को सूखा रखने से खमीर संक्रमण को रोकने में मदद मिलती है।
चरण 3. भीगने के बजाय स्नान करें।
गर्म पानी में भिगोने से यीस्ट इन्फेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, यदि आप फंगल संक्रमण से ग्रस्त हैं, तो बेहतर होगा कि आप नहा लें। अपनी योनि के बाहर की सफाई के लिए एक सौम्य साबुन या बॉडी वॉश का प्रयोग करें।
- योनि के अंदर की सफाई न करें क्योंकि यह योनि के पीएच संतुलन को नुकसान पहुंचा सकती है।
- गर्म पानी में न भिगोएं।
चरण 4. बिना गंध वाले स्वच्छता उत्पाद और टैम्पोन खरीदें।
सुगंधित टैम्पोन में इत्र योनि बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ सकता है और खमीर संक्रमण का कारण बन सकता है। अन्य सुगंधित उत्पाद भी उस संतुलन को बिगाड़ सकते हैं। इसलिए, ऐसे उत्पादों का उपयोग न करें जिनमें रसायन या सुगंध हो।
- डूश, फेमिनिन डिओडोरेंट स्प्रे और वेजाइनल क्लींजर का इस्तेमाल न करें।
- जननांग क्षेत्र में बेबी पाउडर या टैल्कम पाउडर का प्रयोग न करें। तालक के उपयोग को डिम्बग्रंथि के कैंसर से जोड़ा गया है। कुछ अध्ययनों का अनुमान है कि जननांग क्षेत्र में तालक का उपयोग करने वाली महिलाओं में डिम्बग्रंथि के कैंसर का खतरा 30-60% तक बढ़ जाता है।
चरण 5. पेशाब करने के बाद आगे से पीछे की ओर पोंछें।
गुदा और योनि की निकटता के कारण महिलाओं को अक्सर आगे से पीछे तक पोंछना सिखाया जाता है। गुदा से खराब बैक्टीरिया योनि में जाने पर यीस्ट संक्रमण का कारण बन सकते हैं। खराब बैक्टीरिया के योनि में पहुंचने की संभावना को कम करने के लिए पेशाब के बाद आगे से पीछे की ओर पोंछना जरूरी है।
विधि 2 का 3: आहार और जीवन शैली बदलना
चरण 1. हर दिन दही या प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लें।
लैक्टोबैसिलस और एसिडोफिलस जैसे प्रोबायोटिक्स का सेवन, खमीर संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है। प्रोबायोटिक्स की दोनों प्रजातियां वास्तव में प्राकृतिक योनि वनस्पतियों का हिस्सा हैं और योनि बैक्टीरिया के संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।
- जितना हो सके दही खाने की कोशिश करें 240 ग्राम रोजाना एक कप दही खाने की कोशिश करें।
- एक दैनिक प्रोबायोटिक पूरक लेने पर विचार करें।
चरण 2. एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग कम से कम करें।
एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग को फंगल संक्रमण से जोड़ा गया है। इसलिए, एंटीबायोटिक दवाओं का प्रयोग न करें, विशेष रूप से व्यापक स्पेक्ट्रम वाले, जब तक कि बिल्कुल आवश्यक न हो, क्योंकि खराब बैक्टीरिया के साथ-साथ अच्छे बैक्टीरिया भी मारे जा सकते हैं।[छवि: एक खमीर संक्रमण को रोकें चरण 9.jpg|केंद्र]
चरण 3. यदि आपको मधुमेह है तो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें।
मधुमेह के रोगियों में फंगल संक्रमण का खतरा अधिक होता है। इसलिए अगर आपको मधुमेह है तो आपको अधिक सतर्क रहना चाहिए। खमीर संक्रमण और अन्य जटिलताओं की संभावना को कम करने में मदद करने के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें।
चरण 4. तनाव कम करें।
तनाव को खमीर संक्रमण से भी जोड़ा गया है। इसलिए, यदि आप खमीर संक्रमण से ग्रस्त हैं तो तनाव कम करना महत्वपूर्ण है। अपनी दिनचर्या में गहरी सांस लेने के व्यायाम, योग या ध्यान जैसी विश्राम गतिविधियों को शामिल करें।
विधि 3 में से 3: चिकित्सा उपचार का उपयोग करना
चरण 1. खमीर संक्रमण के लक्षणों को जानें।
यीस्ट संक्रमण के लक्षणों में पनीर जैसा गाढ़ा स्राव, खुजली, जलन और योनी और योनि के आसपास लालिमा शामिल है। फंगल इंफेक्शन बार-बार हो सकता है। कुछ महिलाओं को हर साल 4 या अधिक बार यीस्ट इन्फेक्शन का अनुभव होता है।
अगर आपको बार-बार यीस्ट इन्फेक्शन होता है तो डॉक्टर से सलाह लें। डॉक्टर संक्रमण के मुख्य कारण का पता लगा सकते हैं और उचित निवारक उपाय सुझा सकते हैं।
चरण 2. अपने लक्षणों का निदान करने के लिए अपने चिकित्सक से पूछें।
डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए लक्षणों का निदान कर सकते हैं कि जो बीमारी होती है वह वास्तव में एक फंगल संक्रमण है। आपका डॉक्टर केवल एक योनि परीक्षा के साथ एक खमीर संक्रमण के निदान की पुष्टि कर सकता है। हालांकि, यदि आपके लक्षणों का कारण स्पष्ट नहीं है, तो आपका डॉक्टर माइक्रोस्कोप से योनि स्राव की जांच कर सकता है।
चरण 3. खमीर संक्रमण का इलाज करें।
फंगल संक्रमण का इलाज आमतौर पर एंटिफंगल एजेंटों के साथ किया जाता है। आपका डॉक्टर हर रात Diflucan 2 g की एक मौखिक खुराक लेने या Diflucan या Clotrimazole लेने की सलाह दे सकता है, जिसे अधिकांश फार्मेसियों में डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदा जा सकता है। सभी अज़ोले दवाओं में समान स्तर की सुरक्षा और प्रभावशीलता होती है।
- दवा के उपयोग के संबंध में पैकेजिंग और/या डॉक्टर के निर्देशों के निर्देशों का पालन करें।
- कई प्रकार की खमीर संक्रमण दवाएं हैं जिन्हें एक दिन, तीन-दिन या पांच-दिन के उपयोग के नियमों के साथ उपलब्ध डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदा जा सकता है। FDA ने इन सभी दवाओं की सुरक्षा और प्रभावशीलता को सिद्ध किया है।
- कुछ प्रकार की दवाएं डॉक्टर के पर्चे के साथ खरीदी जानी चाहिए। उदाहरण के लिए, Diflucan की एक खुराक केवल नुस्खे के साथ खरीदी जा सकती है।
