जब स्कूल के काम के ढेर का सामना करना पड़ता है, तो आप पढ़ाई शुरू करने से पहले तुरंत निराश हो सकते हैं। कार्य को ऐसे कई लक्ष्यों में विभाजित करके दूर किया जा सकता है जिन्हें प्राप्त करना आसान है ताकि सीखने की गतिविधियाँ अधिक तेज़ी से पूरी हो सकें। इससे पहले कि आप पढ़ाई शुरू करें, सकारात्मक सोचकर और सफलता हासिल करने की योजना बनाकर खुद को तैयार करें। एक सीखने की शैली को अपनाने के बजाय जो सहायक नहीं है, उस सीखने की शैली का पता लगाएं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है और फिर जब आप असाइनमेंट पूरा करते हैं तो इसे लागू करें। परीक्षा सामग्री का समय से पहले अध्ययन करें ताकि आप अभिभूत न हों, लेकिन यदि आप कभी-कभी अध्ययन नहीं करना चाहते हैं तो अपने आप को मत मारो।
कदम
विधि 1 का 4: एक जिम्मेदार व्यक्ति बनें
चरण 1. स्वयं को क्षमा करना सीखें अगर आपको इसकी आदत हो जाए कुछ समय खरीदें।
समस्या तब और बढ़ जाती है जब आप पढ़ाई में देरी या अनिच्छा के लिए खुद को दोषी ठहराते हैं। आपको सीखने के लिए अपराधबोध या आत्म-दंड पर भरोसा न करें। यह व्यवहार आपको ऊर्जा से बाहर कर देता है और ध्यान केंद्रित करना कठिन होता है। जब आप सीखने के लिए अनिच्छुक हों तो खुद को स्वीकार करने का प्रयास करें। समस्या को स्वीकार करें, लेकिन याद रखें कि यदि आप स्वयं को सुधारने का प्रयास करेंगे तो समस्या का समाधान हो जाएगा।
अपनी तुलना अधिक कुशल सहपाठियों से न करें। अन्य लोगों के बारे में सोचने के बजाय, उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप चाहते हैं और आपके पास जो क्षमताएं हैं, क्योंकि हर किसी की सीखने की शैली अलग होती है।
चरण 2. अपने आप को उन विचारों के बोझ से मुक्त करें जो आपको सीखने से रोकते हैं।
नि: शुल्क निबंध लिखने के लिए समय निकालें या यह जानने के लिए एक पत्रिका रखें कि आप अध्ययन की सामग्री के बारे में क्या चिंतित हैं या ऐसी चीजें जो आपको शुरू करने से रोक रही हैं। वैकल्पिक रूप से, अपनी समस्या किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ साझा करें। एक बार मन के बोझ से मुक्त हो जाने के बाद, निरोधात्मक भावनाओं को अनदेखा करें। एक गहरी सांस लें और अपने आप से कहें कि अब अपनी मानसिकता बदलने का समय आ गया है ताकि आप सीखने के लिए तैयार हों।
किसी मित्र के साथ अपनी समस्या साझा करने से पहले, सुनिश्चित करें कि वह सुनने के लिए तैयार है और उसने पढ़ाई पूरी कर ली है।
चरण 3. अपनी अध्ययन योजना किसी को समझाएं।
एक अध्ययन योजना विकसित करने के बाद, इसे अपने रूममेट, सहपाठी, या परिवार के सदस्य के साथ साझा करें ताकि उन्हें पता चल सके कि आप योजना को क्रियान्वित करना चाहते हैं और आपके रास्ते में आने वाली किसी भी चुनौती या बाधाओं को दूर करने के लिए दृढ़ हैं। क्या वे आप पर नजर रखते हैं और नियमित रूप से आपकी सीखने की प्रगति की निगरानी करते हैं। वैकल्पिक रूप से, उन्हें बताएं कि अध्ययन के लक्ष्य तक पहुंचने पर आप हर बार सूचित करेंगे।
- भले ही अध्ययन कार्य व्यक्तिगत गतिविधियाँ हैं, यदि आपको दूसरों के प्रति जिम्मेदारी दिखानी है तो आप अधिक प्रेरित होते हैं।
- एक सहपाठी या रूममेट को भी ऐसा करने के लिए आमंत्रित करें ताकि आप दोनों एक दूसरे का समर्थन करें और अपनी सीखने की प्रगति की निगरानी करें।
- साथ ही, अपने दोस्तों को बताएं कि अगर आप शाम 07.00 बजे से पहले पढ़ाई खत्म कर लेते हैं तो आप उनके साथ काम कर सकते हैं। ताकि आपके मित्र निराश न हों और आपके पास मौज-मस्ती करने का समय हो, इन परिणामों को रोकने के लिए इस इच्छा का लाभ उठाएं ताकि आप अधिक प्रेरित हों।
चरण 4। एक अध्ययन समूह बनाएं या एक ट्यूटर खोजें ताकि आपको किसी को जवाब देना पड़े।
यदि आप अन्य लोगों के साथ अध्ययन करते समय ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं, तो मित्र बनाएं या एक अध्ययन समूह बनाएं। इससे पहले, एक-दूसरे की सीखने की शैली और आदतों पर चर्चा करने के लिए समय निकालें, ताकि सही स्टडी फ्रेंड मिल सके। फिर, कुछ सीखने के लक्ष्यों, उन्हें कैसे प्राप्त करें, और प्रत्येक के लिए समय सीमा पर सहमत हों। यदि अध्ययन समूह बहुत प्रभावी नहीं हैं, तो एक शिक्षक की तलाश करें जो आपके स्कूल के काम में आपकी मदद कर सके। शेड्यूल और सीखने के लक्ष्यों को निर्धारित करें और फिर सहमत प्रगति को प्राप्त करने के लिए समय सीमा के रूप में उनका उपयोग करें।
- स्कूल में या एक निजी ट्यूटरिंग एजेंसी के माध्यम से एक ट्यूटर खोजें।
- अध्ययन समूहों में, प्रत्येक छात्र समस्या पर काम करने के लिए स्वेच्छा से काम कर सकता है और फिर समूह के सदस्यों को समाधान समझा सकता है।
- एक आरामदायक अध्ययन कक्ष और स्वस्थ नाश्ता तैयार करें ताकि सीखने का माहौल और मज़ेदार हो। इसके अलावा, प्रतिस्पर्धा करने के लिए अध्ययन की गई सामग्री का लाभ उठाएं ताकि आप अधिक प्रेरित हों।
- जितना हो सके अपना गृहकार्य करें और यदि आपका अध्ययन साथी नहीं आता है तो समूह के साथ अध्ययन करने से पहले कुछ सामग्री का अध्ययन करने के लिए अलग समय निर्धारित करें।
विधि 2 का 4: एक अध्ययन अनुसूची विकसित करें
चरण 1. पता करें कि कौन से सीखने के पैटर्न आपको अपना सर्वश्रेष्ठ हासिल करने में मदद कर रहे हैं।
पर्यावरणीय परिस्थितियों और सीखने की शैलियों का निर्धारण करें जो सबसे प्रभावी हैं ताकि आप जानकारी को याद रख सकें और परीक्षा पास कर सकें। ताकि आप अपने स्कूल के काम पर ध्यान केंद्रित कर सकें, अध्ययन करने के लिए एक जगह खोजें जिसमें आपको आनंद आए। हो सकता है कि आप किसी शांत जगह या किसी सार्वजनिक स्थान, जैसे पुस्तकालय या कॉफी शॉप में अकेले अध्ययन करना पसंद करते हों। निर्धारित करें कि पाठ्यक्रम सामग्री को याद करते समय या लौटाई गई पाठ्यपुस्तकों और स्कूलवर्क पर नज़र डालते समय आपको जानकारी कितनी अच्छी तरह याद है। उन विभिन्न कारकों का पता लगाएं जो आपको एक सकारात्मक, उत्पादक और केंद्रित व्यक्ति बनाते हैं ताकि आप हर बार अध्ययन करते समय उन्हें लागू कर सकें।
- अध्ययन सत्रों को याद रखने की कोशिश करें कि परिणाम बहुत संतोषजनक थे और अन्य सत्र जो सीखने की प्रगति को समर्थन और बाधित करने वाले कारकों का पता लगाने के लिए प्रभावी नहीं थे।
- यदि आप अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और सीखने के पैटर्न और शैलियों को लागू करते हैं तो अध्ययन सत्र तनावपूर्ण नहीं होते हैं।
चरण 2. अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें और अध्ययन करके आप क्या हासिल करना चाहते हैं।
उदाहरण के लिए, नकारात्मक होने के बजाय, सीखने की गतिविधियों को उबाऊ मानते हुए, अपने विचारों को सकारात्मक चीजों पर केंद्रित करें, यह कल्पना करके कि आपकी मेहनत का मीठा फल मिल रहा है। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपको ए मिलता है, शिक्षक द्वारा प्रशंसा प्राप्त करें, और अपनी कक्षा में अव्वल बनें। सीखने की गतिविधियों के बारे में अपनी मानसिकता में सुधार करते हुए इस सुखद अनुभूति को सोखें।
- यदि आप कॉलेज जाना चाहते हैं या छात्रवृत्ति प्राप्त करना चाहते हैं, तो प्रत्येक अध्ययन सत्र को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में एक छोटे से कदम के रूप में उपयोग करें।
- अपने आप को कठिन अध्ययन करने के लिए प्रेरित करने के लिए दीर्घकालिक लक्ष्यों का उपयोग करें।
चरण 3. स्कूलवर्क को कई आसान-से-पहुंच वाले मध्यवर्ती लक्ष्यों में विभाजित करें।
ठोस लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप हर बार अध्ययन करते समय प्राप्त करना चाहते हैं। मुख्य लक्ष्य को कई मध्यवर्ती लक्ष्यों में विभाजित करें जिन्हें हासिल करना आसान है। यथार्थवादी विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें एक-एक करके प्राप्त करने की दिशा में काम करें। यह कदम आपको पूरी तरह से प्रगति करने में मदद करता है और हर बार जब आप एक अध्ययन सत्र पूरा करते हैं, तो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से आपको गर्व महसूस होता है।
- गृहकार्य का ढेर और अधूरा स्कूल का काम आप पर भारी पड़ सकता है। आप किसी कार्य को पूरा कर सकते हैं या नहीं, इसके बारे में सोचने के बजाय, अपने आप से पूछें कि आप 2 घंटे में कितने कार्य पूरे कर सकते हैं।
- किताब को अंत तक पढ़ने के लिए खुद को मजबूर करने के बजाय, हर दिन 1 अध्याय या 50 पेज पढ़ने का लक्ष्य रखें।
- अंतिम सेमेस्टर की परीक्षा का सामना करते समय, आज के व्याख्यान के पहले सप्ताह के लिए नोट्स पढ़ें, कल के व्याख्यान के दूसरे सप्ताह को पढ़ना जारी रखें।
चरण 4। कार्यों को सबसे आसान से सबसे कठिन या सबसे छोटे से सबसे लंबे समय तक क्रमबद्ध करें।
सीखने के प्रति घृणा के स्तर या अध्ययन किए जा रहे विषय की कठिनाई के स्तर के आधार पर, कार्यों का एक क्रम निर्धारित करें जो तनाव को कम कर सकते हैं और सीखने की प्रेरणा को बनाए रख सकते हैं। अध्ययन सत्र की शुरुआत सबसे छोटे से लेकर सबसे अधिक समय लेने वाली या सबसे आसान से सबसे कठिन तक करें। वैकल्पिक रूप से, अगले कार्य को आसान बनाने के लिए सबसे कठिन कार्य को पहले करें या पाठ अनुसूची के अनुसार कार्य को पूरा करें।
यदि आप काम करने का तार्किक तरीका अपनाते हैं, तो यह निर्णय लेने की थकान को कम करता है ताकि आप कार्यों को एक-एक करके आसानी से पूरा कर सकें।
चरण 5. एक अध्ययन कार्यक्रम तैयार करते समय एक समय सीमा निर्धारित करें या समय आवंटित करें।
मध्यवर्ती लक्ष्यों को निर्धारित करने के बाद, एक अध्ययन कार्यक्रम की व्यवस्था करें जिसे लागू करना आसान हो। यदि आप किसी कार्यसूची का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो अध्ययन के लिए एक प्रारंभ और समाप्ति कार्यक्रम निर्धारित करें। इसके अलावा, आप प्रत्येक गतिविधि के लिए समय सीमा निर्धारित करके और उन्हें इच्छानुसार आदेश देकर अधिक लचीला शेड्यूल बना सकते हैं। आपकी पसंद जो भी हो, सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक दिन अध्ययन के लिए समय निकालें।
- विलंब करने की प्रवृत्ति अधिक होती है यदि आप अपने आप से कहते हैं, "इस सप्ताह, मुझे अध्ययन के लिए समय अलग करना होगा।" आप योजना बनाकर एक सुसंगत अध्ययन कार्यक्रम पर टिके रह सकते हैं, "मैं प्रत्येक सोमवार, मंगलवार और गुरुवार को शाम 6 बजे से रात 9 बजे तक अध्ययन करूँगा।"
- एक सुसंगत अध्ययन कार्यक्रम से चिपके रहने की कोशिश करें, लेकिन जरूरत पड़ने पर आप इसे बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, रात को सोने से पहले, हर रविवार सुबह 5 बजे अलार्म बजने के लिए सेट करें ताकि आप पढ़ाई के लिए उठें। यह कदम आपको सीखने के लिए तैयार करेगा क्योंकि यह गतिविधि पहले से नियोजित है।
- यदि आप अधिक विशिष्ट और विस्तृत अध्ययन कार्यक्रम तैयार करके अपने समय का प्रबंधन करने में सक्षम हैं तो अध्ययन की सफलता प्राप्त करने की संभावना और भी अधिक है।
विधि 3 का 4: स्वयं को और अध्ययन क्षेत्र को तैयार करना
चरण 1. टहलने या हल्के व्यायाम के लिए अलग समय निर्धारित करें ताकि आप सकारात्मक सोच सकें।
कुछ मिनटों के लिए हल्का व्यायाम करके अपने आप को आलस्य से मुक्त करें, जैसे कि ताज़ी हवा का आनंद लेते हुए पार्क में आराम से टहलना, कुछ स्टार जंप करना, या अपने पसंदीदा गाने पर डांस करना।
- ऊर्जा बढ़ाने और मनोदशा को बहाल करने के लिए उपयोगी होने के अलावा, ये गतिविधियाँ मस्तिष्क को अधिक ग्रहणशील बनाती हैं ताकि सीखने की प्रक्रिया अधिक प्रभावी हो।
- शारीरिक गतिविधि में संलग्न होकर, आप एक उत्पादक अध्ययन सत्र के लिए गति पैदा करते हैं।
चरण 2. तरोताजा हो जाएं और आरामदायक कपड़े पहनें।
यदि आप अभी भी नींद में हैं और प्रेरित नहीं हैं, तो स्नान करें या तरोताजा होने के लिए अपना चेहरा धो लें। नरम सामग्री से बने कपड़े पहनें जो त्वचा के खिलाफ सहज महसूस करें। खुजली को ट्रिगर करने वाले सीम या बहुत तंग कमरबंद से विचलित न हों। ऐसे कपड़े चुनें जो अक्सर पहने जाते हैं और सही आकार के होते हैं। मौसम की स्थिति पर विचार करें और यदि आवश्यक हो तो एक कोट या जैकेट लाएं। अगर आपके बाल लंबे हैं, तो इसे पोनीटेल में बाँध लें ताकि यह आपकी आँखों को न ढके।
सुनिश्चित करें कि अध्ययन क्षेत्र का वातावरण शयन कक्ष जैसा न हो ताकि आपको नींद न आए।
चरण 3. अध्ययन क्षेत्र को व्यवस्थित करें और अध्ययन उपकरण को बड़े करीने से रखें।
चाहे आप बोर्डिंग रूम में पढ़ते हों या कॉफी शॉप में, पहले डेस्क को साफ करें और अनावश्यक वस्तुओं को हटाकर अध्ययन क्षेत्र को साफ करें। यदि आवश्यक हो, तो वस्तुओं को कहीं और ढेर कर दें। आप इसे बाद में साफ कर सकते हैं। अध्ययन क्षेत्र उपयोग के लिए तैयार होने के बाद, अपनी पाठ्यपुस्तकें, लैपटॉप, नोटबुक, पेन, मार्कर, पोस्ट-इट और अन्य आवश्यक उपकरण रखें।
- सुनिश्चित करें कि आप किसी का ध्यान भंग किए बिना अध्ययन कर सकते हैं। बैठने की स्थिति का निर्धारण करते समय, एकाग्रता बढ़ाने के लिए रेफ्रिजरेटर या खिड़की का सामना न करें। यदि आप किसी मित्र के साथ पढ़ रहे हैं, तो अलग-अलग तालिकाओं का उपयोग करें ताकि आप दोनों चैट न करें।
- ताकि आप अध्ययन क्षेत्र में घर जैसा महसूस करें, हवा के तापमान को समायोजित करें ताकि यह ठंडा और आरामदायक महसूस हो। दीवारों को अपनी और अपने दोस्तों की तस्वीरों से सजाएं, स्टडी टेबल पर सजावटी पौधे लगाएं और एर्गोनोमिक चेयर का इस्तेमाल करें।
चरण 4. कंप्यूटर चालू करें और फिर अनावश्यक वेबसाइटों को बंद कर दें।
यदि आप कंप्यूटर का उपयोग करना सीख रहे हैं, तो उन सभी वेबसाइटों को बंद कर दें जो पाठ से संबंधित नहीं हैं। फिर, उस सामग्री तक पहुँचने के लिए एक वेबसाइट खाता खोलें जिसका आप अध्ययन करना चाहते हैं और पीडीएफ फाइलों को डाउनलोड करें जिन्हें आपको सीखने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। बिजली के स्रोत के पास बैठें और अध्ययन करने से पहले कंप्यूटर चार्जर में प्लग लगा दें ताकि बैटरी कम होने पर आपका ध्यान भंग न हो।
- यदि आप आसानी से विचलित हो जाते हैं, लेकिन अध्ययन या शोध सामग्री को प्रदर्शित करने के लिए कंप्यूटर का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो उन्हें पहले से प्रिंट करना सबसे अच्छा है ताकि आप अपने असाइनमेंट पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
- यदि कंप्यूटर का उपयोग केवल पांडुलिपियां टाइप करने या पीडीएफ़ खोलने के लिए किया जाता है, तो इंटरनेट से डिस्कनेक्ट करें ताकि आप वेबसाइटों तक न पहुंचें।
- यदि आपको पढ़ते समय कंप्यूटर की आवश्यकता नहीं है, तो इसे बंद कर दें।
चरण 5. विकर्षणों से छुटकारा पाने के लिए फोन को म्यूट या बंद करें।
पढ़ते समय दोस्तों के संदेशों का जवाब देने या छोटे भाई-बहनों के कॉल प्राप्त करने में व्यस्त न हों। यदि आवश्यक हो, तो उन्हें पहले से बता दें कि आप अध्ययन करना चाहते हैं और आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। इसके बाद फोन को म्यूट या ऑफ कर दें।
अपने फोन को एक बंद जगह पर रखें ताकि आपको यह पता लगाने का लालच न हो कि आने वाले संदेश आ रहे हैं या नहीं।
चरण 6. पीने का पानी और स्वस्थ नाश्ता तैयार करें।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की आदत डालें और पानी से भरी बोतल रखें ताकि पढ़ते समय आपको प्यास न लगे। मूंगफली को अपने डेस्क के पास छोटे जार, ग्रेनोला बार, या ताजे फल में रखें ताकि आपको भूखा न रहना पड़े और ऊर्जावान बने रहें।
- यदि आपने अभी-अभी खाना खाया है तो तुरंत अध्ययन न करें ताकि आपको नींद न आए और आप आराम करना चाहते हों।
- इनाम के रूप में खाने में देरी न करें क्योंकि पेट में दर्द आपको विचलित करता है। तो, भूख कम करने के लिए एक स्नैक तैयार करें।
- मीठे स्नैक्स, फास्ट फूड और पेस्ट्री से बचें क्योंकि ये खाद्य पदार्थ ऊर्जा को बढ़ाते हैं और फिर अचानक नींद आने लगते हैं।
चरण 7. सीखने को और मज़ेदार बनाने के लिए संगीत सुनें।
ताकि आप विचलित न हों, बिना बोल के संगीत चुनें या ऐसे गीत जो अक्सर बजते हों ताकि वे सीखने की संगत के रूप में काम करें। कुछ गानों के एल्बम को बार-बार चलाएं या अपने पसंदीदा गानों की प्लेलिस्ट को चलाएं ताकि आपके पास अगला गाना खोजने के लिए समय न हो।
- मन को शांत करने और एकाग्रता में सुधार करने के लिए सही संगीत फायदेमंद है।
- पियानो या गिटार सोलो पर बजाए जाने वाले क्लासिक गाने बजाएं या अपनी पसंदीदा फिल्म का साउंडट्रैक सुनें।
- प्रेरणा बढ़ाने के लिए, इलेक्ट्रो स्विंग या लो-फाई बीट्स शैली की प्लेलिस्ट चलाएं।
- सीखने का समर्थन करने वाली प्लेलिस्ट डाउनलोड करने के लिए अपने पसंदीदा संगीत ऐप की तलाश करें, जैसे "म्यूजिक फॉर स्टडी एंड कॉन्सेंट्रेटिंग" या "स्टडी म्यूजिक मेमोरी बूस्टर: (फोकस एंड स्टडी)"।
विधि 4 का 4: जिस सामग्री का आप अध्ययन करना चाहते हैं उसका प्रबंधन करना
चरण 1. चिंता को दूर करने के लिए कुछ मिनट पहले अध्ययन करना शुरू करें।
यदि आप अध्ययन करने के लिए पर्याप्त मात्रा में सामग्री के कारण घबरा रहे हैं, तो यह कम तनावपूर्ण है यदि आप तुरंत अध्ययन करना शुरू कर देते हैं। सबसे पहले, सबसे आसान काम जो कम से कम समय में पूरा किया जा सकता है, जैसे 5 मिनट के लिए शब्दावली सूची पढ़ना। फिर, प्रत्येक कार्य के लिए 25 मिनट आवंटित करके पोमोडोरो तकनीक लागू करें। समय किसी का ध्यान नहीं जाता है और आप राहत महसूस करते हैं कि कार्य पूरा हो गया है।
- लगभग 5 मिनट के बाद, जब आप शांत होना सीखने के लिए आलसी होते हैं, तो दर्द का पता लगाने वाली मस्तिष्क तंत्रिका एक अलार्म संचारित करने के लिए जिम्मेदार होती है।
- पोमोडोरो तकनीक में, 25 मिनट की अवधि को पोमोडोरो कहा जाता है। अगले पोमोडोरो पर जाने से पहले 5 मिनट के लिए आराम करने के बाद टाइमर को बंद करने के लिए सेट करें।
- यदि 25 मिनट बहुत कम हैं, तो अपनी सीखने की अवधि को आवश्यकतानुसार निर्धारित करें क्योंकि प्राप्त करने का मुख्य लक्ष्य सीखना शुरू करना है।
चरण 2. प्रत्येक विषय के लिए एक व्यक्तिगत अध्ययन मार्गदर्शिका बनाएं।
यदि शिक्षक एक अध्ययन मार्गदर्शिका प्रदान नहीं करता है या मौजूदा मार्गदर्शिका आपकी सीखने की शैली के अनुरूप नहीं है तो इस चरण की आवश्यकता है। सबसे प्रभावी अध्ययन मार्गदर्शिका का निर्धारण करें, उदाहरण के लिए नोट कार्ड का उपयोग करना, प्रत्येक विषय के बारे में उन चीजों की सूची बनाना, जिन्हें आप समझना चाहते हैं, या उन सभी प्रश्नों को लिख लें जो परीक्षा में आने की संभावना है। पाठ्यपुस्तक में अभ्यास प्रश्नों के उत्तर दें या प्रत्येक अध्याय शीर्षक के लिए प्रश्न बनाएं।
- यदि आप "द्वितीय विश्व युद्ध का कालक्रम" नामक अध्याय का अध्ययन करना चाहते हैं, तो प्रश्न को अभ्यास प्रश्न के रूप में लिखें, "द्वितीय विश्व युद्ध के कालक्रम की व्याख्या करें।"
- इसे आसान बनाने के लिए, वेबसाइट पर टेम्प्लेट और नमूना अध्ययन गाइड का उपयोग करें।
चरण 3. आपके लिए जानकारी को जोड़ना और याद रखना आसान बनाने के लिए दृश्य सहायक सामग्री बनाएं।
यदि आपको विज़ुअल का उपयोग करके सीखना आसान लगता है, तो आप जिस विषय का अध्ययन करना चाहते हैं उसे सारांशित करने के लिए एक माइंड मैप या वेन आरेख बनाएं। रंगीन पेंसिलों, तीरों और प्रतीकों का उपयोग करके एक चार्ट बनाएं ताकि आप पाठ्यपुस्तक में बताई गई अवधारणाओं की कल्पना कर सकें। साथ ही, विषयों और विचारों को जोड़ने के साधन के रूप में कुछ रंगों का उपयोग करके अपने नोट्स को चिह्नित करें।
पीडीएफ़ या शब्दकोशों से शब्दावली याद करने के बजाय, जानकारी को याद रखने में आसान बनाने के लिए रंगीन पेन का उपयोग करके हस्तलेखन में शब्द और उसकी परिभाषा लिखें।
चरण 4. जानकारी को याद रखने के लिए निमोनिक्स का प्रयोग करें।
निमोनिक्स छोटे शब्दों के रूप में उपकरण हैं जो कई शब्दों या सूचनाओं के योगों से बनाई गई स्मृति को सक्रिय करते हैं जिन्हें आप याद रखना चाहते हैं। पात्रों के नाम और ऐतिहासिक तिथियों का उपयोग करके या अवश्य पढ़े जाने वाले उपन्यास के कथानक के अनुसार एक लघु कहानी लिखें। एक स्मरक बनाने के लिए, आप अपनी खुद की रचना कर सकते हैं या इंटरनेट पर खोज कर सकते हैं "कैसे याद रखें [विषय]"।
- यदि आप इंद्रधनुष के रंगों को याद रखना चाहते हैं, तो लाल, नारंगी, पीला, हरा, नीला, इंडिगो, बैंगनी के लिए एक संक्षिप्त नाम के रूप में "मेजिकुहिबिनिउ" का उपयोग करें।
- अध्ययन से समय बचाने के लिए, आपको कविता या गीतों को स्मृतिशास्त्र के रूप में लिखने की आवश्यकता नहीं है।
चरण 5. अध्ययन किए जा रहे विषय के बारे में अपने ज्ञान का विस्तार करने के लिए पॉडकास्ट या यूट्यूब वीडियो का लाभ उठाएं।
जब आप ऐसे वैज्ञानिक विषयों को पढ़ते हैं जिन्हें समझना मुश्किल है, तो अध्ययन की जा रही सामग्री के पूरक के लिए जानकारी के स्रोत खोजने के लिए इंटरनेट का उपयोग करें। एक वीडियो देखने के लिए 20 मिनट का समय निकालें जो विषय को आसानी से समझने वाले शब्दों में समझाता है। स्कूल पाठ्यक्रम से संबंधित जीव विज्ञान पॉडकास्ट डाउनलोड करें। हर कोई अलग-अलग अंदाज में जानकारी देता है। इसलिए, ऐसे वीडियो देखें जो आपको पसंद की शैली में जानकारी देते हों।
वीडियो देखने के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें ताकि आप विचलित न हों। यदि सीखने का लक्ष्य हासिल कर लिया जाता है, तो आप दिलचस्प और उपयोगी वेबसाइटों तक पहुंच सकते हैं।
चरण 6. सीखने का लक्ष्य हासिल होने पर खुद को पुरस्कृत करें।
जब अध्ययन योजना को अच्छी तरह से क्रियान्वित किया जाता है तो स्वयं को पुरस्कृत करने का एक सरल तरीका तय करें। यदि आपका अध्ययन सत्र समाप्त नहीं हुआ है, तो आप थोड़ी देर टहल सकते हैं, एक ग्रेनोला बार खा सकते हैं, या अपने पसंदीदा गीत का आनंद ले सकते हैं। अगर आप लंबा ब्रेक लेना चाहते हैं, तो 1 पसंदीदा YouTube वीडियो या टीवी शो देखें। वैकल्पिक रूप से, शौक की गतिविधियों को करने के लिए 20-30 मिनट अलग रखें। पढ़ाई के बाद, आप वीडियो गेम खेलते समय, दोस्तों के साथ बातचीत करने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करते हुए, या पेंटिंग करते हुए आराम कर सकते हैं।
- भोजन एक बड़ा इनाम हो सकता है, लेकिन जब आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने के लिए अध्ययन करना शुरू करते हैं तो उच्च चीनी वाले स्नैक्स न खाएं। यदि आप अपने अध्ययन सत्र के अंत में ऊर्जा को बढ़ावा देना चाहते हैं तो एक मीठा नाश्ता बचाएं।
- अगर आप पढ़ाई खत्म करने से पहले एक ब्रेक लेना चाहते हैं, तो याद रखें कि आपको अभी भी काम करना है। ब्रेक लेने से पहले, एक अवधि निर्धारित करें और "बस एक मिनट" आराम करने के लिए आग्रह करने वाली आवाज़ों को अनदेखा करें।
टिप्स
- यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो शिक्षक या व्याख्याता से पूछने में संकोच न करें! व्यावसायिक घंटों के दौरान उनसे मिलें या किसी ऐसे विषय पर स्पष्टीकरण मांगने के लिए अपॉइंटमेंट लें जिसे आप नहीं समझते हैं। कक्षा में सामग्री की व्याख्या करते समय प्रश्न पूछें। इससे पता चलता है कि आप सबक लेने के लिए प्रेरित हैं और सर्वश्रेष्ठ ग्रेड प्राप्त करना चाहते हैं।
- हर दिन कम से कम 8 घंटे की अच्छी रात की नींद लेने की आदत डालें ताकि आप अभी सीखी गई जानकारी को याद कर सकें।
- पाठ का अनुसरण करते समय, व्याख्या की गई सामग्री को यथासंभव सर्वोत्तम रूप से लिखें और इसे क्रम में व्यवस्थित रूप से संग्रहीत करें। वर्कशीट, हैंडआउट और परीक्षा सामग्री सहेजते समय इस पद्धति को लागू करें।
