कंधे की अव्यवस्था तब होती है जब ऊपरी बांह की हड्डी (ह्यूमरस) का सिर कंधे के जोड़ की गेंद से बाहर धकेल दिया जाता है। एक बार जब कंधे का जोड़ अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाता है, तो इसे एक पट्टी के साथ रखने से दर्द, समर्थन और खिंचाव वाले टेंडन और स्नायुबंधन की वसूली में तेजी लाने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, एक पट्टी लपेटने की तकनीक जैसे कि कंधे की अव्यवस्थाओं में उपयोग किया जाता है, का उपयोग निवारक उपाय के रूप में भी किया जा सकता है, इसलिए इसे अक्सर कुछ खेल एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है।
कदम
भाग 2 का 2: कंधे की पट्टी के लिए तैयारी
चरण 1. यदि आपको कंधे की अव्यवस्था का संदेह है तो डॉक्टर से मिलें।
कंधे की अव्यवस्था आमतौर पर व्यायाम के दौरान चोट लगने या हाथ के बाहर गिरने के कारण होती है। कंधे की अव्यवस्था के लक्षण और लक्षणों में शामिल हैं: कंधे में गंभीर दर्द, कंधे की गतिहीनता, अचानक सूजन और/या चोट लगना, और कंधे की विकृति (जैसे यह दूसरे कंधे से कम है)। यदि शारीरिक चोट का अनुभव करने के बाद आपको कंधे की अव्यवस्था का संदेह है, तो मदद के लिए तुरंत एक चिकित्सा पेशेवर (डॉक्टर, हाड वैद्य, या भौतिक चिकित्सक) को देखें।
- अव्यवस्था की पुष्टि करने के लिए डॉक्टर कंधे का एक्स-रे ले सकते हैं और देख सकते हैं कि कहीं कोई टूटी हुई हड्डियाँ तो नहीं हैं।
- आपका डॉक्टर कंधे की अव्यवस्था से होने वाले गंभीर दर्द का इलाज करने के लिए दवा सुझा सकता है या लिख सकता है।
- याद रखें कि एक कंधे की अव्यवस्था एक अव्यवस्थित कंधे के समान नहीं है। कंधे का जोड़ कॉलरबोन और कंधे के संयुक्त गुहा के सामने के जोड़ में लिगामेंट की चोट के कारण अलग हो जाता है, लेकिन हाथ की हड्डी के सिर और कंधे के संयुक्त गुहा के बीच कोई बदलाव नहीं होता है।
चरण 2. कंधे के जोड़ को फिर से लगाएं।
कंधे पर पट्टी लपेटने या लगाने से पहले, आपकी बांह कंधे के जोड़ की गुहा में वापस आ जानी चाहिए। इस प्रक्रिया को आमतौर पर एक बंद संयुक्त स्थान कहा जाता है, और कंधे के जोड़ में हड्डियों को उनकी मूल स्थिति में वापस लाने के लिए हाथ को खींचना और मोड़ना शामिल है। इस प्रक्रिया के दौरान आपको दर्द की गंभीरता के आधार पर आपको संवेदनाहारी इंजेक्शन या मजबूत दर्द निवारक की आवश्यकता हो सकती है।
- अप्रशिक्षित लोगों (जैसे दोस्तों, परिवार या अजनबियों) को अपने कंधे के ब्लेड को बहाल करने की कोशिश करने की अनुमति न दें, क्योंकि इससे स्थिति और खराब हो सकती है।
- एक बार जब कंधे का ब्लेड अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाता है, तो आपको जो दर्द महसूस होता है, वह तुरंत ध्यान देने योग्य हो जाना चाहिए।
- दर्द और सूजन को दूर करने के लिए लगभग 20 मिनट के लिए रिपोज्ड शोल्डर पर तुरंत कोल्ड कंप्रेस लगाएं। त्वचा पर लगाने से पहले बर्फ को प्लास्टिक या चीज़क्लोथ में लपेटें।
- एक कंधे पर पट्टी बांधना जिसे पुनर्स्थापित नहीं किया गया है, एक अनुचित कदम है और इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
स्टेप 3. कंधों को क्लीनिंग और शेविंग करके तैयार करें।
एक बार जब कंधे की स्थिति बदल जाती है, और दर्द कम हो जाता है और सहने योग्य हो जाता है, तो यह पट्टी के लिए तैयार होने का समय है। पट्टी को कंधे पर टिकाए रखने के लिए, कंधे के जोड़ के आसपास की त्वचा को बालों को हटाने के लिए साफ और मुंडा होना चाहिए। इसलिए, कंधों के आसपास की त्वचा को साबुन और पानी से साफ करें, फिर शेविंग क्रीम लगाएं और किसी भी बाल (यदि आप कर सकते हैं) को रेजर से हटा दें।
- शेविंग के बाद, कंधों के आसपास के क्षेत्र को सुखाएं और त्वचा की जलन कम होने के लिए कम से कम कुछ घंटों तक प्रतीक्षा करें। फिर, पट्टी लगाने से पहले चिपकने वाला छिड़काव करने पर विचार करें, ताकि पट्टी कंधे की त्वचा पर अधिक मजबूती से चिपक जाए।
- ब्रिसल्स न केवल पट्टी को त्वचा से चिपके रहने से रोकेंगे, बल्कि बाद में पट्टी हटाने पर दर्द भी होगा।
- बालों की मात्रा के आधार पर आपको कंधों, कंधे के ब्लेड, निपल्स और निचली गर्दन के आसपास शेव करने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 4. आवश्यक उपकरण तैयार करें।
फ़ार्मेसी या मेडिकल सप्लाई स्टोर पर डिस्लोकेटेड शोल्डर को बैंडेज करने के लिए ज़रूरी उपकरण तैयार करें या ख़रीदें। चिपकने वाले स्प्रे के अलावा, आपको एक आर्थोपेडिक पैड या गार्ड (निप्पल की रक्षा के लिए जो पट्टियों और चिपकने के प्रति संवेदनशील होते हैं), एक कड़ी पट्टी (38 मिमी की एक आदर्श चौड़ाई), और एक लोचदार पट्टी (75 की एक आदर्श चौड़ाई) की आवश्यकता होगी। मिमी)। यहां तक कि अगर आप इस स्थिति से निपटने के लिए अनुभवी या प्रशिक्षित हैं, तो भी ध्यान रखें कि आपको अपने कंधे पर पट्टी बांधने के लिए किसी और की मदद की आवश्यकता हो सकती है।
- यदि आप एक हड्डी रोग चिकित्सक, भौतिक चिकित्सक, प्रशिक्षक या व्यायाम चिकित्सक के आसपास हैं, तो उनके पास कंधे की पट्टी के लिए आवश्यक उपकरण होने की संभावना है। परिवार के डॉक्टर, चिकित्सक सहायक, कायरोप्रैक्टर्स और नर्सों के पास सभी आवश्यक उपकरण नहीं हो सकते हैं, इसलिए अपना खुद का लाने पर विचार करें।
- अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जाना आपके कंधे का इलाज करने और उसे बहाल करने का सही तरीका है, भले ही आपके कंधे पर बाद में पट्टी न लगाई गई हो। आपको बाद में पहनने के लिए केवल आर्म स्लिंग दी जा सकती है।
- कंधे को फिर से लगाने से इस चोट को दोबारा होने से रोकने में मदद मिल सकती है। हालांकि, इस प्रक्रिया को चिकित्सकीय रूप से आवश्यक नहीं माना जाता है, इसलिए इसे मानक स्वास्थ्य देखभाल में प्रदान नहीं किया जा सकता है।
भाग २ का २: कंधों पर पट्टी बांधना
चरण 1. आर्थोपेडिक पैड या गार्ड संलग्न करें।
कंधे के आसपास की त्वचा पर चिपकने वाले को साफ करने, शेविंग करने और स्प्रे करने के बाद, संवेदनशील क्षेत्रों जैसे कि निपल्स, फुंसी, खुले घाव आदि पर एक पतला पैड लगाएं। इस तरह, पट्टी हटाते समय दर्द और जलन से बचा जा सकता है।
- सामग्री और समय बचाने के लिए, पैड को छोटे टुकड़ों में काट लें और उन्हें सीधे निप्पल और अन्य संवेदनशील क्षेत्रों पर रखें। ये पैड उस चिपकने वाले से चिपके रहेंगे जिस पर कम से कम कुछ समय से छिड़काव किया गया हो।
- यह समझें कि जब आर्म सपोर्ट आमतौर पर कपड़ों या अंडरगारमेंट्स के ऊपर पहना जाता है, तो आमतौर पर कपड़े की परत के नीचे की त्वचा पर पट्टियां लगाई जाती हैं।
चरण 2. टीथर पट्टी लागू करें।
अपने कंधे और बाइसेप्स के चारों ओर अपने ऊपरी बांह के सामने पट्टी की पहली परत रखकर शुरू करें। पट्टी को निप्पल के ऊपर से और कंधे के ऊपर से कंधे के ब्लेड के बीच में लपेटें। इसे जगह पर रखने के लिए पट्टी की एक या दो और परतें लगाएं। फिर बाइसेप्स के बीच में पट्टी की दो या तीन परतें लपेटें।
- जब आप इस चरण को पूरा कर लेंगे, तो आपको दो टेदरिंग पट्टियां दिखाई देंगी, एक निप्पल से ऊपरी पीठ तक, और दूसरी बाइसेप्स के आसपास।
- दूसरी पट्टी को ज्यादा कसकर न लपेटें वरना आपकी बांह में रक्त संचार गड़बड़ा जाएगा। हाथ में सुन्नपन और झुनझुनी रक्त परिसंचरण में बाधा के संकेत हैं।
चरण 3. पट्टी को कंधे पर "X" आकार में लपेटें।
एक टेदर पट्टी से दूसरी पट्टी तक विपरीत दिशाओं में तिरछे पट्टी की दो या चार परतों को लपेटकर कंधे के ब्रेस और गार्ड को सुरक्षित करें। इस पट्टी को लगाने से कंधों के चारों ओर एक "X" या क्रिस-क्रॉस पैटर्न बनेगा जो पार्श्व कंधे की मांसपेशियों (डेल्टोइड्स) के ऊपर मिलते हैं (एक दूसरे को ओवरलैप करते हुए)। पट्टी की कम से कम दो परतें लपेटें, या स्थिरता के लिए दो और लगाएं।
- पट्टियों को काफी कसकर लपेटा जाना चाहिए, लेकिन काफी सहज महसूस करना चाहिए। यदि आप पट्टी से दर्द महसूस करते हैं, तो इसे हटा दें और पुनः प्रयास करें।
- जबकि झरझरा पट्टी अन्य चोटों के लिए एक अच्छा विकल्प है, अधिक प्रभावशीलता के लिए कंधे को लपेटने के लिए एक मोटी, मजबूत पट्टी का उपयोग करें।
चरण 4. छाती से मछलियां तक एक "धागा" पैटर्न बनाएं।
निप्पल के बाहर से शुरू करें और ऊपरी बांह में बाइसेप्स के चारों ओर कंधे पर पट्टी की एक परत लपेटें। मूल रूप से, आपको केवल दो टेदर पट्टियों को एक बार और जोड़ने की आवश्यकता है, लेकिन सामने से, पिछले चरण की तरह पक्ष से नहीं। जब आप अपनी ऊपरी बांह के चारों ओर पट्टी को दो या तीन बार लपेटेंगे तो एक धागा या सर्पिल पैटर्न बनेगा।
- इस चरण के लिए तीन अलग-अलग पट्टियों का उपयोग करना एक अच्छा विचार है, ताकि पट्टी का "धागा" पैटर्न बहुत तंग न हो और रक्त परिसंचरण को प्रतिबंधित करे।
- जब यह चरण पूरा हो जाए, तो इसके ऊपर पट्टी की एक परत लगाकर फिर से टीथर पट्टी लगाएं (ऊपर चरण देखें)। आम तौर पर, आप पट्टी की जितनी अधिक परतें लगाते हैं, बंधन उतना ही मजबूत होता है।
- एक अनुस्मारक के रूप में, इस तरह की बैंडिंग तकनीकों का उपयोग चोटों को होने या खराब होने से रोकने के लिए भी किया जा सकता है, खासकर फुटबॉल या रग्बी जैसे खेलों से पहले।
चरण 5. पट्टी को एक लोचदार पट्टी के साथ सुरक्षित और कवर करें।
जब आप अपने कंधे को पट्टियों में लपेट रहे हों, तो यह एक इलास्टिक पट्टी या एक ऐस पट्टी लगाने का समय है। घायल कंधे के माध्यम से छाती के सामने से बाइसेप्स तक एक लोचदार पट्टी लपेटें। यदि प्रदान किया गया इलास्टिक बैंड काफी लंबा है, तो इसे मजबूत करने के लिए इसे फिर से लपेटें, फिर सुरक्षा पिन या धातु के हुक के नीचे पट्टी की परत को सुरक्षित करें।
- इलास्टिक बैंडेज का उपयोग करने का मुख्य कारण पट्टी को ढंकना और उसे बाहर आने से रोकना है, साथ ही इसे मजबूत करना भी है।
- इसे तेज और आसान बनाने के लिए कोल्ड कंप्रेस लगाते समय इलास्टिक बैंडेज को हटा दें। चोट वाली जगह पर बर्फ लगाएं (लेकिन पट्टी के ऊपर नहीं), फिर पट्टी को फिर से ठंडे पैक पर लगाएं।
- संक्षेप में, दो टेदर बैंडेज लपेटें, एक साइडवेज़ "एक्स" पैटर्न बैंडेज और एक सर्पिल पैटर्न बैंडेज के साथ कनेक्ट और कवर करें, फिर उन सभी को एक लोचदार पट्टी में लपेटें जो पीठ और छाती तक फैली हुई हो।
टिप्स
- जबकि हर किसी की रिकवरी की अवधि अलग होती है, कंधे की अव्यवस्था को ठीक होने में आमतौर पर 1 से 3 महीने लगते हैं।
- रिपोजिशनिंग के तुरंत बाद कंधे पर पट्टी बांधने से रिकवरी की अवधि तेज हो सकती है।
- कंधे की स्थिति बदलने और एक पट्टी के साथ लपेटने के बाद, आप कंधे के जोड़ पर गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव को कम करने के लिए कंधे का ब्रेस भी पहन सकते हैं।
- पट्टी को हटाने पर विचार करें, और फिर चोट से ठीक होने के लगभग 1 सप्ताह बाद इसे कंधे पर वापस रख दें।
- कंधे के कार्य को बहाल करने के लिए आपको भौतिक चिकित्सा से गुजरना पड़ सकता है। कंधे की पट्टी के दो या तीन सप्ताह बाद, आपका डॉक्टर आपको मजबूत बनाने और स्थिर करने के व्यायाम के साथ-साथ कंधे में खिंचाव के लिए एक भौतिक चिकित्सक के पास भेज सकता है।
