"कुछ भी नकारात्मक कहने से चुप रहना बेहतर है।" कभी इसके बारे में सुना? वास्तव में, अपने माता-पिता के साथ बहस करते हुए इस सलाह को लागू करना एक बुद्धिमानी भरा कदम है। अपने माता-पिता को चोट पहुँचाने वाले शब्द कहने के बजाय, घर के अंदर और बाहर दोनों जगह उनसे दूर रहकर खुद से दूरी बनाने की कोशिश क्यों न करें? साथ ही इस अवधि का उपयोग अपनी भावनाओं का मूल्यांकन करने के लिए करें। यदि आप वर्तमान में उनसे अलग रह रहे हैं, तो उनसे बचने के लिए नीचे सूचीबद्ध उन्नत चरणों को लागू करने का प्रयास करें।
कदम
विधि 1: 4 में से अपनी भावनाओं को समझना
चरण 1. अपनी स्थिति का आकलन करें।
इस बारे में सोचें कि आपको इस तरह का रवैया अपनाना चाहिए या नहीं। बेशक, हर बच्चे को एक तर्क के दौरान खुद को शांत करने के लिए अपने माता-पिता से दूरी बनाने का अधिकार है। दूसरी ओर, यह समझ लें कि जब आपको कोई समस्या हो रही हो, तो कभी-कभी आपके माता-पिता भी इसे हल करने में आपकी मदद कर सकते हैं, आप जानते हैं!
उनसे बचने की आपकी इच्छा के पीछे के कारणों और उन लक्ष्यों के बारे में भी सोचें जिन्हें आप बाद में हासिल करना चाहते हैं। अपनी इच्छा के पीछे की प्रेरणा को समझकर, निस्संदेह आपको सही अगला कदम खोजने में मदद मिलेगी।
चरण 2. एक कस्टम डायरी रखें।
इस पद्धति को लागू करके, आप अपनी भावनाओं को कागज पर "रिकॉर्ड" कर सकते हैं और उन्हें बेहतर ढंग से समझ सकते हैं। उस समय आपके दिमाग में जो कुछ भी आता है उसे लिखकर मुक्त लेखन, उर्फ से शुरू करने का प्रयास करें। अपनी वाक्य संरचना या व्याकरण के बारे में चिंता न करें! कागज के कोने में तारीख शामिल करना न भूलें ताकि आपकी भावनाओं के निशान अधिक व्यवस्थित रूप से दर्ज किए जा सकें। यदि संभव हो, तो ऐसी पुस्तक चुनें जिसमें ताला या अन्य सुरक्षा हो ताकि सामग्री आपके माता-पिता द्वारा नहीं पढ़ी जा सके।
चरण 3. यदि संभव हो तो अपने माता-पिता के साथ मेल-मिलाप करें।
पहले खुद को और अपने माता-पिता को शांत होने का समय दें। जब समय सही हो, तो पहल करके उन्हें मेकअप करने के लिए कहें। क्षमा करें यदि गलती वास्तव में आपकी तरफ है। यदि यह कठिन है, तो मध्यस्थता के लिए किसी तटस्थ तृतीय पक्ष की सहायता लें।
चरण 4. किसी विशेषज्ञ चिकित्सक की मदद लें।
अपने माता-पिता से बचने की इच्छा इंगित करती है कि उनके साथ आपके रिश्ते में कुछ गड़बड़ है। बेहतर जीवन की ओर बढ़ने में सहायता के लिए, किसी स्कूल काउंसलर या पेशेवर चिकित्सक से परामर्श करने का प्रयास करें। यदि आप चाहें, तो आप अपने माता-पिता को भी परिवार चिकित्सा प्रक्रिया में शामिल होने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।
यदि आप अभी भी अपने माता-पिता के साथ रहते हैं और हिंसा या अन्य कारणों से आपके घर की स्थिति अब सहनीय नहीं है, तो परामर्शदाता या पेशेवर चिकित्सक से रहने के लिए अधिक उपयुक्त स्थान खोजने का प्रयास करें।
विधि २ का ४: घर पर माता-पिता से बचना
चरण 1. चल रही बातचीत को रोकें।
इसे अशिष्टता या अनादर से मत करो! इसके बजाय, उनके द्वारा पूछे गए प्रत्येक प्रश्न का हमेशा संक्षिप्त उत्तर दें। उदाहरण के लिए, यदि वे आपको रात के खाने के लिए बाहर ले जा रहे हैं या कहीं बाहर जा रहे हैं, तो विनम्रता से "नहीं" कहें।
यदि माता-पिता सकारात्मक प्रश्न पूछना शुरू करते हैं तो इस विधि को तोड़ें या मोड़ें। दूसरे शब्दों में, उत्तर देने से पहले सुनें कि उन्हें क्या कहना है
चरण 2. अपने आप को कमरे में बंद कर लें।
अपने कमरे को बंद कर दें, फिर दरवाजे के सामने कागज का एक टुकड़ा चिपका दें ताकि यह समझा जा सके कि आपको उनसे कुछ दूरी चाहिए। यदि आप ऐसी कोई चेतावनी पोस्ट किए बिना दरवाज़ा बंद कर देते हैं, तो संभावना है कि आपके माता-पिता चिंतित होंगे और बाद में आपका दरवाज़ा भी तोड़ देंगे।
यदि आपके बेडरूम का दरवाजा बंद नहीं किया जा सकता है, तो अपने कमरे में प्रवेश करने से पहले एक कागज़ का टुकड़ा चिपकाएँ जिसमें दरवाजा खटखटाने के नियम हों।
चरण 3. अपनी पसंदीदा चीजें कमरे में लाएं।
उदाहरण के लिए, अपनी पठन पुस्तकें, सेल फोन और वीडियो गेम कंसोल अपने कमरे में लाएं। साथ ही अपने पसंदीदा स्नैक या ड्रिंक को कमरे के ठंडे और सूखे कोने में रख दें। साथ ही, सुनिश्चित करें कि आपका फ़ोन हमेशा साइलेंट मोड पर हो और कंपन न करे ताकि आपके माता-पिता का ध्यान आकर्षित न हो।
चरण 4. अपने दोस्तों को अपने लैंडलाइन पर कॉल करने से रोकें।
याद रखें, अगर आपके माता-पिता फोन उठाते हैं, तो निश्चित रूप से आपको जवाब देने से पहले उनका सामना करना होगा, है ना? इसलिए, अपने दोस्तों से अपने निजी सेल फोन, यदि कोई हो, पर कॉल करने के लिए कहें। यदि नहीं, तो उनके साथ ईमेल, टेक्स्ट संदेश और ऑनलाइन चैट के माध्यम से संवाद करें।
चरण 5. अपने रूममेट के लिए चिंता दिखाएं।
यदि आपको अपने भाई-बहनों के साथ एक कमरा साझा करना है, तो उनके "निजी स्थान" का सम्मान करें। दूसरे शब्दों में, पूरे कमरे पर एकाधिकार न करें! यदि वह पूछता है कि आपके और आपके माता-पिता के बीच क्या चल रहा है, तो अपनी कहानी को तटस्थ रखने की कोशिश करें। उन्हें अपने पक्ष में करने की कोशिश मत करो!
विधि 3 का 4: घर पर गतिविधियों को कम करना
चरण 1. अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं।
खुद को विचलित करने के लिए मनोरंजक गतिविधियाँ करें। अगर आपको रोने या शिकायत करने की ज़रूरत है, तो इसे उन दोस्तों के सामने करें जो आपको समझ सकते हैं। भले ही आप और वे सार्थक गतिविधियां नहीं कर रहे हों, लेकिन यह समझ लें कि आपके करीबी दोस्तों की मौजूदगी से आपका मूड जरूर सुधरेगा!
चरण 2. स्कूल जाने का दूसरा रास्ता खोजें।
यदि आपको सुबह अपने माता-पिता के साथ एक ही कार में समय बिताना पड़े तो आपको निश्चित रूप से अजीब लगेगा। इसलिए, यदि आपके घर और स्कूल के बीच की दूरी बहुत अधिक नहीं है, तो पैदल चलने या साइकिल चलाने का प्रयास करें। हो सके तो हमेशा स्कूल बस या अन्य सार्वजनिक परिवहन लें। यदि ये सभी तरीके विफल हो जाते हैं, तो अपने मित्र से आपको घर पर लेने के लिए कहें।
अगर आपको अपने माता-पिता के साथ ड्राइव करना है, तो रास्ते में हमेशा हेडफोन लगाएं।
चरण 3. स्कूल के बाद अंशकालिक काम करें।
घर के बाहर की गतिविधियाँ एक विशेष क्षण होता है क्योंकि आपके पास अपने माता-पिता से कुछ समय के लिए दूर रहने का समय होता है। इसलिए क्यों न इसे पार्ट टाइम काम करने जैसी अधिक सार्थक चीजों से भरा जाए? आखिरकार, अगर आप पहले से ही काम कर रहे हैं, तो आपको अपने माता-पिता से पॉकेट मनी के लिए फिर से पूछने की ज़रूरत नहीं है, है ना? बस सुनिश्चित करें कि आपका काम आपकी शैक्षणिक गतिविधियों और आपके सोने के समय में हस्तक्षेप नहीं करता है, ठीक है!
चरण 4. एक पाठ्येतर समूह में शामिल हों।
एक स्कूल क्लब, खेल टीम या सामुदायिक गतिविधि में शामिल होने का प्रयास करें जिसमें आपकी रुचि हो। अपने माता-पिता से दूरी बढ़ाने में सक्षम होने के अलावा, ऐसा करने से आपका आत्मविश्वास और आपके पोर्टफोलियो में भी वृद्धि होगी जब आप बाद में विश्वविद्यालय में दाखिला लेंगे।
चरण 5. पुस्तकालय में अध्ययन करें।
यदि आपके माता-पिता की उपस्थिति तनाव के स्तर को बढ़ा सकती है और आपके अध्ययन की प्रभावशीलता को कम कर सकती है, तो एक पुस्तकालय में अध्ययन करने का प्रयास करें, जिसमें लोगों को हमेशा शांत रहने की आवश्यकता हो सकती है। नतीजतन, आप भी बिना किसी रुकावट के पढ़ाई कर सकते हैं! आप चाहें तो अपने करीबी दोस्तों के साथ या अकेले भी पढ़ाई कर सकते हैं। इसके अलावा, आप जानकारी खोजने के लिए पुस्तकालय में उपलब्ध ऑनलाइन डेटाबेस का भी उपयोग कर सकते हैं, है ना?
विधि 4 का 4: घर के बाहर माता-पिता से बचना
चरण 1. उनके फोन का जवाब न दें।
जब भी उनका नंबर या नाम आपके फोन की स्क्रीन पर दिखे तो उसे तुरंत बंद कर दें। यदि आपके पास एक फोल्डेबल फोन है, तो रिंगटोन को बंद करने के लिए फोन के किनारे पर एक बटन दबाएं। इस तरह, उनकी कॉल्स आपके वॉयस मेलबॉक्स में चली जाएंगी जहां आप उन्हें बाद में सुन सकते हैं या यहां तक कि उन्हें बिना सुने तुरंत ही डिलीट भी कर सकते हैं।
चरण 2. इलेक्ट्रॉनिक मीडिया के माध्यम से बातचीत से बचें।
उनके ईमेल का जवाब न दें, उन्हें सोशल मीडिया पर अनफॉलो करें और अपने अकाउंट मोड को प्राइवेट में बदलें। यदि आप उनके साथ बातचीत की श्रृंखला को पूरी तरह से तोड़ना नहीं चाहते हैं, तो बस उनके सोशल मीडिया पेजों से सूचनाएं बंद कर दें। चिंता न करें, वे नोटिस नहीं करेंगे और आप जब चाहें सूचनाओं को पुनः सक्रिय कर सकते हैं।
चरण 3. अपने और अपने माता-पिता के बीच कुछ शारीरिक दूरी रखें।
उनसे मिलने न जाएं और उन्हें आपसे न मिलने के लिए कहें। यदि आप बहाने नहीं बनाना चाहते हैं और उनसे झूठ बोलना चाहते हैं तो खुद को व्यस्त रखें। कैरियर और शैक्षणिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं, और काम के बाद अपने निकटतम लोगों के साथ समय बिताएं। यदि आपकी वित्तीय स्थिति अनुमति देती है, तो छुट्टी पर जाएं!
टिप्स
- अधिनियम परिपक्व। अपनी परिपक्वता दिखाएं ताकि दूसरे आपके साथ वैसा ही व्यवहार कर सकें।
- अपने आप को घर में बंद मत करो! इसके बजाय, आपको वास्तव में जितनी बार संभव हो घर से बाहर जाना चाहिए।
- कोशिश करने का एक तरीका हेडफ़ोन पहनना है, भले ही आप वास्तव में उनका उपयोग वीडियो देखने या संगीत सुनने के लिए न करें, जब आप अपने माता-पिता के साथ हों। ऐसा करने से, दूसरा व्यक्ति समझ जाएगा कि आप उससे बात नहीं करना चाहते हैं।
चेतावनी
- अपने माता-पिता के लिए चिल्लाओ या कठोर मत बनो। दूसरे शब्दों में, उन्हें आपको दंडित करने का कोई कारण न दें। यदि आवश्यक हो, तो संक्षेप में और विनम्रता से उनके शब्दों का उत्तर दें।
- अपने माता-पिता को दिखाएँ कि उनके बिना आपकी स्थिति अभी भी ठीक रहेगी। अपना अकेलापन और/या उदासी न दिखाएं ताकि वे चिंता न करें और आप कैसे कर रहे हैं, इस बारे में अपने निष्कर्ष पर आएं।
