"पहली नजर में प्यार" की थीम की कहानी सिनेमाघरों और विभिन्न मीडिया में फिल्म पर हावी होने के लिए काफी है। वास्तव में, एक स्थायी और सार्थक संबंध स्थापित करने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है क्योंकि यह सिर्फ एक दूसरे को देखकर नहीं हो सकता। स्वस्थ और लंबे समय तक चलने वाले संबंध स्थापित किए जा सकते हैं यदि प्रत्येक साथी ईमानदारी और खुलेपन के साथ संवाद करने में सक्षम हो, समझौता करने को तैयार हो, और दोनों खुद को विकसित करना जारी रखना चाहते हों। यदि आपको अपने पूर्व प्रेमी के साथ परेशानी हो रही है, तो रिश्ते पर अपने दृष्टिकोण का मूल्यांकन करने के लिए समय निकालें और इसे बदलने के लिए उचित कदम उठाएं।
कदम
विधि 1 का 3: प्रभावी ढंग से संचार करना
चरण 1. ईमानदारी और खुलेपन के साथ संवाद करें।
अपने प्रेमी को बेहतर ढंग से समझने का एक शानदार तरीका आमने-सामने चैट करना है। आप लिखित संदेशों के माध्यम से आवाज का स्वर या कटाक्ष नहीं उठा सकते। साथ ही, अगर आप फोन पर चैट कर रहे हैं तो आप उसकी बॉडी लैंग्वेज नहीं देख पाएंगे। किसी भी चीज़ के बारे में खुलकर और ईमानदारी से संवाद करने के लिए समय निकालें, जैसे कि आज के अनुभवों पर चर्चा करना या अधिक व्यक्तिगत और सार्थक विषयों पर चर्चा करना, जैसे कि ऐसी चीजें जो आप दोनों को खुश करती हैं।
- उदाहरण के लिए, यह कहकर बातचीत शुरू करें, "यदि आपके पास समय है, तो मैं हमारे रिश्ते के बारे में बात करना चाहूंगा।"
- यदि आप अपने नाजुक पक्ष को साझा करने को तैयार हैं, तो वह भी ऐसा ही करेगा। यह कदम आप दोनों को करीब लाएगा। उदाहरण के लिए, बचपन का अनुभव, एक पसंदीदा पारिवारिक परंपरा, जिससे आप सबसे ज्यादा डरते हैं, या एक जीवन लक्ष्य जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं, साझा करें।
चरण 2. सक्रिय रूप से सुनना सीखें।
यह क्षमता आपके प्रेमी को आपकी अधिक सराहना करती है ताकि बातचीत अधिक अंतरंग और सुखद लगे। उसके लिए, बिना रुके वह जो कह रहा है उस पर ध्यान दें। अगर वह कोई शर्मनाक बात कहती है, तो भी उसकी आलोचना या आलोचना न करें, क्योंकि यह उसे दूसरी कहानी कहने से हतोत्साहित करेगा। उसके कथन को संक्षिप्त करें और वह जो कह रहा है उसे स्पष्ट करने के लिए प्रश्न पूछें। यदि वह कोई राय मांगता है, तो वह राय प्रदान करें जो उपयोगी हो और जिसकी उसे सबसे अधिक आवश्यकता हो।
- उदाहरण के लिए, जब वह अपनी कहानी समाप्त कर लेता है, तो उसके कथन को यह कहकर संक्षिप्त करें, "आपकी कहानी सुनकर, आपका मित्र पर्याप्त बुद्धिमान नहीं लगता।"
- कभी-कभी वार्ताकार सिर्फ बात करना चाहता है और उसे सलाह या निर्णय की आवश्यकता नहीं होती है। मदद का जवाब देने से पहले, सुनिश्चित करें कि वह आपसे आपकी राय पूछता है।
चरण 3. बातचीत करते समय अशाब्दिक संचार पर ध्यान दें।
रिश्ते में होने पर अन्य लोगों से बात करना संवाद करने का एकमात्र तरीका नहीं है। मौखिक संचार भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आप समझ सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति उनकी बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान देकर कैसा महसूस कर रहा है। यदि वह अपनी बाहों को पार करता है, तो उसे हमला किया जा सकता है, वापस ले लिया जा सकता है, जिस विषय पर चर्चा की जा रही है, उसमें दिलचस्पी नहीं है, या बातचीत के विषय को समझने में कठिनाई हो सकती है।
- आप अपनी बॉडी लैंग्वेज पढ़कर बता सकते हैं कि वह असहज है या गुस्से में है।
- अगर वह नकारात्मक बॉडी लैंग्वेज में बात नहीं करना चाहता है, तो उससे पूछें कि क्या वह परेशान है या कोई समस्या है।
- सुनिश्चित करें कि आप बॉडी लैंग्वेज के माध्यम से नकारात्मक संकेत नहीं देते हैं।
चरण 4। जब आप गुस्से में हों तो व्यक्तिगत मुद्दों पर चर्चा न करें।
लड़ते समय, कुछ लोगों को अतीत से नकारात्मक बातें लाने या जानबूझकर दूसरे लोगों की भावनाओं को ठेस पहुँचाने की आदत हो जाती है। अपने प्रेमी के साथ संवाद करते समय, विषय से भटके नहीं, सवाल करें कि उसने क्या किया है, या जानबूझकर उसकी भावनाओं को आहत किया है क्योंकि रिश्ते में परेशानी पैदा करने के अलावा, यह भावनात्मक रूप से अपमानजनक है।
अप्रासंगिक मुद्दों पर आगे बढ़ने या आगे बढ़ने से पहले बढ़ते संघर्षों को हल करें।
चरण 5. लड़ाई के दौरान चिल्लाओ या नखरे मत करो।
स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए बहस या लड़ाई करते समय क्रोध को नियंत्रित करने की क्षमता आवश्यक है। अन्य लोगों पर चिल्लाएं या चिल्लाएं नहीं ताकि चीजें गर्म हो जाएं। आक्रामक व्यवहार करने वाले किसी व्यक्ति को रक्षात्मक रवैये के साथ जवाब दिया जाएगा। अगर वह चिल्लाता है या चिल्लाता है, तो उसे वही ऊर्जा न दें। अपने आप को नियंत्रित करने की कोशिश करें ताकि आप विनम्रता से बोल सकें और माहौल फिर से शांत हो जाए। लड़ाई के दौरान जो गुस्सा पैदा होता है, वह बातचीत को नियंत्रण से बाहर कर सकता है और रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है।
- जब कोई आप पर चिल्लाता है या आपको शाप देता है, तो लिम्बिक सिस्टम सक्रिय हो जाता है और अमिगडाला को प्रभावित करता है, जो मस्तिष्क में भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को रिकॉर्ड करने का केंद्र है।
- एक बार जब आपको पता चले कि आपको गुस्सा आ रहा है, तो बातचीत बंद कर दें और पहले उस व्यक्ति को छोड़ दें जिससे आप बात कर रहे हैं।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं वास्तव में पागल हूँ। बेहतर होगा कि मैं थोड़ा बाहर निकल जाऊँ। जब मैं शांत हो जाऊँगा तो हम इस बारे में फिर से बात करेंगे।"
चरण 6. लड़ते समय उचित नियम लागू करें।
कभी-कभी, झगड़े अपरिहार्य होते हैं। हालांकि, लड़ते समय लागू होने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात विनम्रता से बोलना है। एक-दूसरे पर चिल्लाने या दूसरों की कसम खाने के अलावा, कभी भी निम्न कार्य न करें:
- ऐसे शब्द कहना जो दूसरे लोगों का अपमान या अपमान करते हों।
- दूसरों को दोष देना।
- शारीरिक हिंसा करो।
- अलग करने की धमकी दे रहा है।
- धारणाएँ बनाना या अपने साथी को आंकना।
- पिछले मुद्दों पर चर्चा करना या शिकायतों की एक लंबी श्रृंखला को अपने तक ही सीमित रखना।
- बातचीत को बाधित करें या एक ही समय में बात करें।
विधि २ का ३: एक प्यार करने वाला व्यक्ति बनना
चरण 1. उसके लिए अच्छे काम करें।
एक प्रेमी के लिए एक असाधारण उपहार खरीदने के बीच एक अंतर है क्योंकि आपको लगता है कि वह यही उम्मीद करता है कि वह अच्छा कर रहा है क्योंकि वह उसे खुश करना चाहता है। अच्छा करने का मतलब कुछ खरीदना नहीं है। आप साधारण चीजें करके अच्छा कर सकते हैं, जैसे कूड़ेदान में मदद करना, बर्तन धोना, या उसके लिए सड़क के किनारे जंगली फूल चुनना। दिखाएँ कि आप अपनी दैनिक गतिविधियों के दौरान हमेशा उसे याद करते हैं और उसे खुश और खुश रखने के विभिन्न तरीकों के बारे में सोचते हैं।
- यदि धन सीमित है, तो अपने आप को उसके लिए कुछ खरीदने के लिए मजबूर न करें और फिर आप तनावग्रस्त हो जाते हैं। प्रशंसा दिखाने का एक तरीका सोचें जिसमें पैसा खर्च न हो।
- भलाई करने के कई तरीके हैं, जैसे फूल खरीदना, अपने घर की सफाई करना, अपनी पसंदीदा फिल्म के लिए टिकट खरीदना, या एक अच्छा छोटा संदेश भेजना।
चरण २। स्तुति करो।
आपको हर समय उसकी तारीफ करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन दिन में एक बार की गई तारीफ उसे पूरे दिन खुश महसूस कराती है। उदाहरण के लिए, जब वह एक ऐसी पोशाक पहनती है जो उसके गहनों और श्रृंगार से मेल खाती हो, तो उसे ईमानदारी से, हार्दिक बधाई दें। तारीफों को भौतिक पहलू पर भी ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है। जब वह काम पर पदोन्नति पाता है, परीक्षा उत्तीर्ण करता है, या आत्म-सुधार में प्रगति करता है, तो उसकी प्रशंसा करें।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "आज आपका हेयरस्टाइल बहुत अच्छा था।"
- सीखने की उपलब्धि में सुधार की प्रशंसा करने के लिए, उसे बताएं, "ऐसा लगता है कि भौतिकी अब आपके लिए एक संकट नहीं है। आपके परीक्षा स्कोर में सुधार जारी है।"
चरण 3. सहायता प्रदान करें।
स्वस्थ प्रतिस्पर्धा अच्छी बात है, लेकिन प्रतिस्पर्धा करने के बजाय, कल्पना करें कि आप दोनों एक ऐसी टीम हैं जो एक साथ अच्छी तरह से काम करती है ताकि आपकी सफलता एक पारस्परिक सफलता हो। आप दोनों की सर्वोत्तम क्षमता का उपयोग करने के लिए एक प्रेरक के रूप में इसका लाभ उठाएं ताकि एक साथ जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़े, न कि अपने लिए।
- बहुत से लोग स्वयं की देखभाल और कौशल विकसित करके अहंकारी होते हैं, लेकिन याद रखें कि आप स्वार्थी और अप्रिय हो सकते हैं यदि आप ऐसे काम करते हैं जो अन्य लोगों की भावनाओं को ठेस पहुंचाते हैं और स्वयं को लाभान्वित करते हैं।
- अपने प्रेमी को उपयोगी काम करने के लिए प्रेरित करें। उसकी आत्मा का गला घोंटें या उसे जीवन में उसके लक्ष्यों को प्राप्त करने से न रोकें।
- टीम वर्क के लिए दो लोगों की आवश्यकता होती है। यदि वह आपके सपनों और आकांक्षाओं का समर्थन नहीं करता है, तो हो सकता है कि वह आपके लिए सही साथी न हो।
चरण 4. खुद से प्यार और सम्मान करें।
अधिक अंतरंग और सार्थक संबंध स्थापित करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप अपना ख्याल रखने में सक्षम हैं, उदाहरण के लिए रात में पर्याप्त नींद लेना, स्वस्थ आहार अपनाना और अपने लिए समय निकालना। हो सकता है कि आप अपना ख्याल उस तरह से नहीं रख रहे हैं जैसा आपको चाहिए, अगर आप तेज-तर्रार, अनमोटेड या रक्षात्मक हैं। अपने आप को धक्का मत दो और उसके अनुरोध को अस्वीकार करने में संकोच न करें। यदि वह वास्तव में आपकी परवाह करता है, तो वह समझ जाएगा कि आपको आराम करने और अपना ख्याल रखने के लिए समय चाहिए।
- यदि आप हमेशा दूसरों की जरूरतों को अपने ऊपर प्राथमिकता देते हैं, तो आप कोडपेंडेंट हो सकते हैं।
- अपने आप को कुछ समय देने के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ। आपने मेरा बहुत समर्थन किया है और मेरा व्यवसाय अच्छा चल रहा है, लेकिन अभी, मुझे गोपनीयता की आवश्यकता है क्योंकि मेरे पास अपना ख्याल रखने के लिए व्यवसाय है। ।"
चरण 5. ईमानदार रहें ताकि वह आप पर भरोसा कर सके।
उन चीजों का वादा न करें जो आप नहीं कर सकते या वितरित नहीं कर सकते। अगर आप वादे तोड़ेंगे तो रिश्ते बहुत मुश्किल होंगे। अन्य, अधिक गंभीर कार्य, जैसे कि बेवफाई, रिश्ते को तोड़ सकते हैं। इसके अलावा, दयालुता के लिए झूठ बोलने से तनाव पैदा हो सकता है। इसे रोकने के लिए, ईमानदार और खुले रहें, भले ही आप चिंतित हों, आपको बुरा लगेगा।
- उदाहरण के लिए, यदि आप इसे समय पर नहीं कर सकते हैं, तो अपने प्रेमी को यह बताने के लिए कॉल करें कि आप देर से क्यों आ रहे हैं।
- यदि आपने कभी ऐसा कुछ किया है जो सराहनीय नहीं था या आपको दोषी महसूस कराता है, तो इसके बारे में तुरंत बात करना सबसे अच्छा है।
- यदि आपके द्वारा किए गए कार्यों के कारण वह आप पर भरोसा नहीं करता है, तो यह साबित करने का प्रयास करें कि आपको वास्तव में खेद है और आप बदल गए हैं।
विधि 3 का 3: संबंधों को मजबूत बनाना
चरण 1. समझौता करना सीखें।
जिद और अपने दम पर जीतने की चाहत आप दोनों को दुखी करती है। अपनी इच्छा थोपने के बजाय पहले दूसरे लोगों की राय सुनें। पता करें कि वह वास्तव में क्या चाहता है और फिर आप पर सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पर विचार करें। कई बार प्रेमी अपने पार्टनर के लिए शुभकामनाएं देते हैं। इसलिए, दूसरों की मांग के लिए गुस्सा दिखाना, खुद को सुधारना सही रवैया नहीं है।
- ऐसी चीजें हैं जिनसे समझौता नहीं किया जा सकता है, जैसे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य।
- नैतिक गुणों से समझौता न करें क्योंकि इससे उसे निराशा होगी।
- एक टीम के रूप में समझौता करना सीखें ताकि आप दोनों खुश रहें।
चरण 2. उसे वह भावनात्मक समर्थन दें जिसकी उसे आवश्यकता है।
कठिनाइयों का सामना करते समय, उसे सामान्य से अधिक भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता हो सकती है। सुनिश्चित करें कि आप मदद के लिए तैयार हैं जब उसे सहायता या सहायता की आवश्यकता होती है। क्रोधित होने और उसे असहज महसूस कराने के बजाय, सहायक और समझदार बनें। सुनने वाले पहले व्यक्ति बनें और न्याय न करें। उसके लिए अच्छा करते हुए अपने दैनिक जीवन के बारे में जाने के दौरान उसे और अधिक शांत और सहज महसूस कराने का प्रयास करें।
- यदि वह आपकी इच्छा के विरुद्ध कुछ करता है, तो क्रोधित न हों या उसके कार्यों की आलोचना न करें। यह जानने की कोशिश करें कि उसने ऐसा क्यों किया।
- सहायक होने का मतलब आत्म-पराजय व्यवहार का समर्थन करना नहीं है।
चरण 3. समस्या पर चर्चा करने के लिए अलग समय निर्धारित करें।
किसी समस्या को हल करने का पहला कदम समस्या को स्वीकार करना है। अगर आपका रिश्ता मुश्किल में है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें या इसे गंभीरता से न लें। क्या हो रहा है इस पर चर्चा करने के लिए अपने प्रेमी को आमंत्रित करें और बताएं कि आप रिश्ते को बेहतर बनाना चाहते हैं।
- हो सकता है कि आप भावनात्मक चीजों के बारे में बात करना पसंद न करें, लेकिन रिश्ते के काम करने के लिए यह आवश्यक है।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैंने देखा है कि आप हाल ही में ज्यादा नहीं मुस्कुराते हैं। ऐसा लगता है कि आपके दिमाग में कुछ है। अगर आपके पास कहने के लिए कुछ है तो मैं सुनने के लिए तैयार हूं।"
- यदि आप हमेशा खुले, ईमानदार और गैर-निर्णयात्मक होते हैं, तो आपका प्रेमी आपको एकमात्र व्यक्ति के रूप में देखेगा, जब वह मुसीबत में होगा।
- समस्या भले ही तुच्छ लगे, उसके दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करें।
चरण 4. अगर आपका रिश्ता मुश्किल में है तो एक काउंसलर से सलाह लें।
यदि आप दोनों को अच्छी तरह से बातचीत करने में कठिनाई हो रही है, तो पेशेवर मदद लेने पर विचार करें। एक काउंसलर जो पारस्परिक संबंधों को बेहतर बनाने के लिए प्रमाणित है, आपको रिश्तों का निष्पक्ष मूल्यांकन करने में मदद कर सकता है और रिश्तों को बहाल करने के लिए आवश्यक उपकरण और तकनीक प्रदान कर सकता है। एक मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक के बारे में जानकारी प्राप्त करें जिसके पास ये कौशल हैं और फिर परामर्श के लिए अपॉइंटमेंट लें।
- यदि संबंध बनाए रखने योग्य है, तो भावनात्मक और सामाजिक बाधाओं को दूर करने के लिए परामर्शदाता से परामर्श लें।
- काउंसलर को देखने से पहले, एक ऐसा प्रेमी बनने की कोशिश करें जो हमेशा दयालु, प्यार करने वाला और ईमानदार हो।
