जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं, उसे अस्वीकार करने से बदतर स्थिति क्या हो सकती है? इसका उत्तर है, जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं, उसे अस्वीकार कर दिया जाता है, और फिर उसके बाद वह आपको चिढ़ाता है, खेलता है, या यहाँ तक कि अपमानित भी करता है! याद रखें, आप इस तरह से व्यवहार करने के लिए बहुत कीमती हैं। जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं उसके कार्यों और/या शब्दों को अपने जीवन को नष्ट न करने दें। इसके बजाय, स्थिति को बदलने की कोशिश करें; दिखाएँ कि आप खेल से प्रभावित नहीं हैं और फिर भी इसके बिना ठीक रह सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: फ़ेकिंग फीलिंग्स
चरण 1. "सब कुछ अतिप्रवाह" के लिए समय निकालें।
" अस्वीकृति का अनुभव करने के बाद, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में परेशानी होना सामान्य है; खासकर अगर बाद में आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं वह आपको चिढ़ाने या शर्मिंदा करने के लिए मुड़ता है। इसलिए अपने द्वारा अभी-अभी अनुभव की गई अस्वीकृति के बारे में किसी भी निराशा, क्रोध और दुख को व्यक्त करने के लिए कुछ समय निकालें (आपको इसे अकेले करने की आवश्यकता होगी, निश्चित रूप से)। जितना हो सके रोओ और चिल्लाओ; अपने सिस्टम से सब कुछ बहने दें।
यदि आप वास्तव में उदास महसूस कर रहे हैं, तो अपनी भावनाओं को अपने करीबी दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ साझा करने से न डरें। वे निश्चित रूप से आपको शांत करने और/या सलाह देने में सक्षम होंगे जो आपकी मदद करेंगे।
चरण 2. जितना हो सके उससे बचें।
अगर वह आपको परेशान करना और खराब करना चाहता है, तो ऐसा न करें! इससे बचना ही सही कदम है ताकि उसे वह संतुष्टि न मिले। उस कैफे में न जाएं जहां वह अक्सर जाता है, उससे तब तक बात न करें जब तक कि आपको ऐसा न करना पड़े। यदि आवश्यक हो, तो आपको उसके दोस्तों से भी बचना चाहिए; कोई नहीं जानता कि वे किसके पक्ष में हैं, है ना?
साइबर स्पेस में भी आपको यह परहेज करना होगा। फोन न उठाएं या उसके संदेशों का जवाब न दें, और उसे अपने सामाजिक नेटवर्क (फेसबुक, ट्विटर, आदि) से हटा दें।
चरण 3. जब आपको उसके साथ बातचीत करनी हो तो आश्वस्त रहें।
जल्दी या बाद में, आप उस व्यक्ति के संपर्क में वापस आने के लिए बाध्य हैं (विशेषकर यदि आप उनके साथ एक ही कक्षा या कार्यालय में हैं)। उससे बात मत करो; तब तक प्रतीक्षा करें जब तक उसने ऐसा करने के लिए पहल नहीं की। यदि आपको इसे पहले करना है, तो विनम्र तरीके से अपनी उदासीनता दिखाएं। संक्षिप्त, टू-द-पॉइंट वाक्यों में बोलें, जैसे "ओह, बढ़िया," "ठीक है, यह ठीक है," या "ठीक है।"
यदि वह आपको चिढ़ा रहा है, तो बात करना बंद कर दें और/या उसे रोकने के लिए उसे एक बर्फीले घूरने दें। यह आपकी प्रतिक्रिया है जिसे वह वास्तव में ढूंढ रहा है, इसलिए अपने आप को उसके सामने परेशान या क्रोधित न दिखने दें।
चरण 4. खुद को व्यस्त रखें।
अपने आप को उदासी, पछतावे या अन्य नकारात्मक विचारों में न फंसने दें। इसके बजाय, दिखाएँ कि आप अपने सर्वोत्तम जीवन के साथ आगे बढ़ते हुए उस व्यक्ति की परवाह नहीं करते हैं! अपने आप को शौक या स्कूल के मामलों में व्यस्त रखें, एक नई व्यायाम दिनचर्या को लागू करना शुरू करें, नए शौक आज़माएँ, अपने आप को उन चीज़ों में विकसित करने का प्रयास करें जो आप करते थे, आदि। निस्संदेह उस व्यक्ति द्वारा लाई गई नकारात्मकता से आपका मन विचलित होगा।
याद रखें, अतीत का शोक मनाने से आपको आगे बढ़ने में मदद नहीं मिलेगी। यदि आप स्वयं को ऐसा करने की अनुमति देते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों यदि आप स्वयं को लगातार अपने फ़ोन की जाँच करते हुए, व्यक्ति के साथ पुरानी तस्वीरों को देखते हुए, या उन्हें कॉल करने की तीव्र इच्छा महसूस करते हुए पाएंगे। अपने आप को संभालो! उस व्यक्ति के पास कभी वापस न जाएं जिसने आपको चोट पहुंचाई है।
चरण 5. बदला लेने की इच्छा से लड़ें।
अगर कोई आपके प्रति असभ्य हो रहा है, तो आपकी स्वाभाविक प्रतिक्रिया है कि आप उन पर पलटवार करें। दुर्भाग्य से, यदि आप यह दिखाना चाहते हैं कि आपको परवाह नहीं है, तो यह एक ऐसा कदम है जो आपको नहीं उठाना चाहिए। उसके पास भागना या बदला लेने की योजना बनाना आपको थोड़ी देर के लिए बेहतर महसूस कराएगा, लेकिन क्या यह आपको इसके बारे में भूल जाएगा? ज्यादातर मामलों में, व्यक्ति को अनदेखा करना (और यह दिखावा करना कि वे मौजूद नहीं हैं) सबसे अच्छा प्रतिशोध है।
बुद्धिमान कहावत याद रखें, "बेवकूफों के साथ बहस मत करो। दूर से, लोग यह नहीं बता पाएंगे कि असली बेवकूफ कौन है।" उस पर वापस जाने की कोशिश करने से आप केवल बचकाने दिखेंगे। तो आपको सबसे अच्छा कदम क्या उठाना चाहिए? ऐसा मत करो, यहाँ तक कि नहीं उस संभावना के बारे में सोचो।
विधि २ का २: उस व्यक्ति को भूल जाना जिसे आप पसंद करते थे
चरण 1. खुद पर ध्यान दें।
अस्वीकृति से उबरने के बाद, आपके लिए अपने पैरों पर वापस आने का समय आ गया है। जीवन में आगे बढ़ने के लिए, आपको सबसे पहले यह महसूस करना होगा कि आप मूल्यवान हैं! उस विश्वास को अपने आप में रोपित करें; बेशक आप अपने इच्छित विभिन्न सकारात्मक पुष्टि प्रयासों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सकारात्मक पुष्टि के ये तीन उदाहरण बुनियादी पुष्टि हैं जिन्हें आपको आजमाना चाहिए: आप सुंदर / सुंदर हैं (अपने लिंग के अनुसार समायोजित करें), आप स्मार्ट हैं, और व्यक्ति बहुत बेवकूफ है आपको खारिज कर रहा है..
उस व्यक्ति के बिना कभी भी कमजोर या असहाय महसूस न करें। अपनी स्वतंत्रता की सराहना करें और आभारी रहें! जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं उस पर निर्भर रहने की आदत न डालें।
चरण 2. अपने शर्मीलेपन को भूल जाइए।
प्यार का इजहार करना और फिर ठुकरा देना काफी शर्मनाक है; लेकिन जब आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं वह वास्तव में नकारात्मक व्यवहार के साथ अस्वीकृति के साथ आता है, तो आपकी दुनिया के लिए यह महसूस करना स्वाभाविक है कि यह टुकड़े-टुकड़े हो रहा है। चिंता मत करो, समय के साथ शर्म दूर हो जाएगी; कुछ को भूलने में बहुत समय लगता है, कुछ को नहीं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, उन नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित न करें जो आपको सता रही हैं। इसके बजाय, उन नकारात्मक भावनाओं को जाने दें और उन्हें और अधिक सकारात्मक भावनाओं से बदलें।
याद रखें, अतीत को कभी नहीं बदला जा सकता है। यानी अतीत के बारे में चिंता करने का कोई मतलब नहीं है। तो उस चीज़ की चिंता क्यों करें जिसे आप बदल नहीं सकते?
चरण 3. एहसास करें कि "खेल" बहुत अपरिपक्व है।
भावनात्मक रूप से परिपक्व और स्वस्थ व्यक्ति उस व्यक्ति के साथ नहीं खेलेगा - या शर्मिंदा और/या चिढ़ाएगा - जो उन्हें पसंद करता है। यदि आपके साथ ऐसा व्यवहार किया जाता है जिसे आप पसंद करते हैं, तो केवल एक ही निष्कर्ष है: वह अपरिपक्व है और (वास्तव में) आत्मविश्वास की कमी है। यह जानने के बाद कि आपको जीवन के साथ आगे बढ़ने में अधिक राहत और आसान महसूस करना चाहिए।
चरण 4. उसे अपने जीवन में वापस न आने दें।
समय के साथ, आप निश्चित रूप से बेहतर महसूस करेंगे। अप्रिय अनुभव की शर्म दूर हो जाएगी, और आप खुद का सम्मान करने पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, अस्थिर भावनाएं आपके लिए फिर से उसी छेद में वापस आना आसान बना देती हैं, खासकर यदि वह व्यक्ति फिर से आपके जीवन में आने की कोशिश करता है। यदि संभव हो, तो उसके साथ संवाद न करें, जबकि आप 100% ठीक नहीं हैं। यदि वह आपके जीवन में वापस आने के लिए मजबूर करता है, तो मना करने से न डरें और उसे पीछे हटने के लिए कहें।
अगर वह समझना नहीं चाहता है, तो अपने इनकार को सीधे तरीके से व्यक्त करें। आप शायद कह सकते हैं, “फिलहाल, मैं आपसे बात नहीं करना चाहता। कृपया मुझे छोड़ दें।"
चरण 5. उसे किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में देखना शुरू करें जो अब महत्वपूर्ण नहीं है।
याद रखें, वह हर समय आपको अपमानित करता रहा है और आपको बहुत परेशान कर रहा है; यह स्वाभाविक ही है कि आपका अंतिम लक्ष्य इसके बारे में महत्वपूर्ण सोचना बंद करना है। ऐसा करने में बहुत समय और धैर्य लगता है; लेकिन अगर आप ऊपर दिए गए चरणों का सही ढंग से पालन करते हैं, तो आपकी भावनाएं धीरे-धीरे ठीक हो जानी चाहिए। एक बिंदु पर, आप उस व्यक्ति की इतनी परवाह करने के लिए खुद पर हंस सकते हैं।
जब आप उस व्यक्ति पर काबू पाने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए तैयार हों, तो किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करना शुरू करें, जो आपकी भावनाओं को लगातार कम करने के बजाय वास्तव में आपकी सराहना करता है और आपकी परवाह करता है। याद रखें, आपकी खुशी उसके लिए सबसे अच्छा भुगतान है।
टिप्स
- यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को दिखाना चाहते हैं जिसकी आपको परवाह नहीं है, तो उस व्यक्ति से बचने का सबसे अच्छा तरीका है। चैट करने के लिए उसके निमंत्रण का जवाब न दें, और उसके शब्दों का जवाब बॉडी लैंग्वेज से न दें जैसे कि सिर हिलाना या मुस्कुराना। उदासीनता दिखाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे पहले ही नज़रअंदाज कर दिया जाए।
- उदासीनता दिखाने का एक और तरीका है कि व्यक्ति को छोड़कर हर चीज के लिए चिंता दिखाएं। उदाहरण के लिए, जब आप ऐसी ही स्थिति में फंस जाते हैं, तो उस व्यक्ति को छोड़ दें और अपने दोस्तों के साथ मौज-मस्ती करें।
