दांतों को संरेखित करने के लिए ब्रेसिज़ पहने जाते हैं। हालांकि, ब्रेसिज़ से होने वाला दर्द हतोत्साहित करने वाला और विचलित करने वाला हो सकता है। दर्द दांतों पर दबाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया से संबंधित हो सकता है, लेकिन यह उम्र, तनाव के स्तर और लिंग के अनुसार भी भिन्न होता है। ब्रेसिज़ के कारण होने वाले दर्द से राहत के लिए कोई विशिष्ट दवा नहीं है। हालांकि, दर्द को दूर करने के लिए कई तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है।
कदम
5 में से विधि 1 अपना आहार बदलना
चरण 1. पहले कुछ दिनों के लिए नरम खाद्य पदार्थ खाएं।
ब्रेसिज़ से सबसे खराब दर्द आमतौर पर ब्रेसिज़ लगाने के पहले 24-72 घंटों के भीतर होता है। पहले कुछ दिनों के दौरान, बहुत नरम खाद्य पदार्थ खाएं जिन्हें चबाने की आवश्यकता नहीं होती है जब तक कि आप ब्रेसिज़ के साथ खाने के लिए अधिक अभ्यस्त न हों। सूप, सेब की चटनी और मसले हुए आलू जैसे व्यंजन भोजन के बेहतरीन विकल्प हैं।
चरण 2. ठंडे/जमे हुए खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि आइसक्रीम।
आइसक्रीम मुंह में दर्द को दूर कर सकती है क्योंकि यह सुन्न है। बर्फ के टुकड़े भी निगल सकते हैं। अपने मुंह में आइस क्यूब को उस जगह के पास रखें जहां सबसे ज्यादा दर्द होता है। बर्फ के टुकड़े मुंह को सुन्न करने और किसी भी तरह की सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
- वैकल्पिक रूप से, बच्चे के टीथर को फ्रीजर में स्टोर करें, फिर उसे काट लें या अपने मुंह में डाल लें। यह तरीका दर्द से राहत दिलाने में भी कारगर है।
- बर्फ या बर्फ के टुकड़ों को चबाएं/काटें नहीं क्योंकि कठोर भोजन ब्रेसिज़ को नुकसान पहुंचा सकता है और ढीला कर सकता है।
चरण 3. अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय का सेवन न करें।
अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय जिनमें साइट्रस होता है, उदाहरण के लिए, मुंह के घावों/दर्द को बढ़ा सकते हैं। इस प्रकार के भोजन/पेय से बचें ताकि मुंह में और जलन न हो।
चरण 4. कठोर या चिपचिपा भोजन न करें।
कुछ खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए ताकि ब्रेसिज़ क्षतिग्रस्त न हों और जलन और अतिरिक्त लागत का कारण बनें। चिप्स, बीफ जर्की, नट्स और टाफी जैसे कठोर, चिपचिपे खाद्य पदार्थ ब्रेसिज़ को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
पेन, पेंसिल या बर्फ के टुकड़े जैसी कठोर वस्तुओं को चबाएं/काटें नहीं।
विधि 2 का 5: मौखिक दवा का उपयोग करना
चरण 1. ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें।
दर्द निवारक, जैसे कि एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल), ब्रेसिज़ से दर्द को दूर कर सकते हैं। हर 4 घंटे में एसिटामिनोफेन की एक खुराक (2 टैबलेट) लें। एसिटामिनोफेन लेने से ठीक पहले भोजन करना सुनिश्चित करें क्योंकि यह दवा पहले खाने के बिना तुरंत लेने पर पेट खराब कर सकती है। दवा को निगलने के लिए एक पूरा गिलास पानी पिएं।
- सही खुराक के लिए पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
- टाइलेनॉल के बजाय इबुप्रोफेन (एडविल) लिया जा सकता है, हालांकि कुछ दंत चिकित्सक और ऑर्थोडॉन्टिस्ट इबुप्रोफेन लेने की सलाह नहीं देते हैं क्योंकि यह दांतों की गति को धीमा कर सकता है। कम से कम, दोनों प्रकार की दवाएं न लें; एक चुनो!
चरण 2. दर्द को सुन्न करने के लिए एक सामयिक संवेदनाहारी लागू करें।
कई ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक हैं, आमतौर पर एनेस्थेटिक्स, जो कई घंटों तक मुंह को सुन्न कर सकते हैं। यह दवा माउथवॉश, घोल और जेल के रूप में उपलब्ध है। Orajel और Colgate Orabase जैसे उत्पादों का उपयोग किया जा सकता है।
उचित उपयोग के लिए उत्पाद पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। कुछ लोगों को समान उत्पादों का उपयोग करते समय एलर्जी का अनुभव होता है। इसलिए, उत्पाद का उपयोग शुरू करने से पहले पहले उपयोग के लिए निर्देश पढ़ें।
स्टेप 3. नमक के पानी से गरारे करें।
नमक का पानी मुंह को शांत कर सकता है और गालों के अंदर की तरफ ब्रेसिज़ को रगड़ने से होने वाले किसी भी घाव का इलाज कर सकता है। एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच टेबल नमक घोलकर गरारे करने के लिए खारा पानी बनाया जाता है। तब तक हिलाएं जब तक कि सारा नमक घुल न जाए। अपने मुंह में नमक का पानी डालें और इसे लगभग 1 मिनट के लिए अपने मुंह पर धीरे से डालें। फिर, इसे सिंक में थूक दें।
दिन में कई बार दोहराएं, खासकर पहले कुछ दिनों में और जब भी दर्द अधिक गंभीर हो।
चरण 4. पतला हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ गरारे करें।
हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक एंटीसेप्टिक है जो मुंह में जलन पैदा करने वाली सूजन को दूर कर सकता है। एक गिलास में 1 भाग पानी में 1 भाग 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड मिलाएं। घोल को अपने मुँह में डालें और इसे अपने मुँह पर लगभग 1 मिनट के लिए धीरे से डालें, फिर इसे सिंक में थूक दें। दिन में कई बार दोहराएं।
- कई हाइड्रोजन पेरोक्साइड-आधारित उत्पाद जिन्हें आप सुविधा स्टोर या फार्मेसियों में खरीद सकते हैं, का उद्देश्य घावों का इलाज करना और मुंह में दर्द को दूर करना है, जैसे कि कोलगेट पेरोक्सिल माउथवॉश।
- कुछ लोगों को हाइड्रोजन पेरोक्साइड का स्वाद और गरारे करने पर बनने वाले झाग को पसंद नहीं है।
चरण 5. ऑर्थोडोंटिक मोम (ऑर्थोडोंटिक मोम) का प्रयोग करें।
डेंटल या ऑर्थोडोंटिक वैक्स का उपयोग ब्रेसिज़ और मुंह के अंदर के बीच एक बाधा के रूप में किया जाता है। यह उत्पाद किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है या ब्रेसिज़ लगाने के बाद दंत चिकित्सक से प्राप्त किया जा सकता है।
ऑर्थोडोंटिक मोम का उपयोग करने के लिए, मोम का एक छोटा टुकड़ा काट लें और इसे एक छोटी गेंद में मटर के आकार में रोल करें। यह विधि गर्म करती है और मोमबत्ती का उपयोग करना आसान बनाती है। ब्रेसिज़ के जिस हिस्से को आप वैक्स करना चाहते हैं, उसे सुखाने के लिए एक पेपर टॉवल का इस्तेमाल करें। फिर, वैक्स को सीधे ब्रेसिज़ या ब्रैकेट पर दबाएं। आवश्यकतानुसार प्रक्रिया को दोहराएं।
चरण 6. ब्रेसिज़ के साथ दिए गए रबर को संलग्न करें।
रबर का यह छोटा सा टुकड़ा तार और जबड़े को संरेखित करने में मदद करने के लिए तार से जुड़ा होता है। रबर का उपयोग दांतों को संरेखित करने में लगने वाले समय को कम करने में मदद करता है। इसलिए, रबर का उपयोग करना वास्तव में लाभदायक है। आपका ऑर्थोडॉन्टिस्ट अनुशंसा कर सकता है कि आप अपने दांतों को खाने या ब्रश करने के अलावा हर समय रबर का उपयोग करें, और रबर को नियमित रूप से बदलें।
रबर के उपयोग से अक्सर दर्द होता है, खासकर ब्रेसिज़ लगाने के बाद पहले कुछ दिनों के दौरान। हालाँकि, यदि आप रबर का उपयोग करने के अभ्यस्त नहीं हैं तो दर्द और भी बदतर हो सकता है। यदि रबर का उपयोग दिन में केवल 2 घंटे या सप्ताह में कुछ बार किया जाता है, तो दर्द अधिक गंभीर होगा यदि आप इसे हर समय पहनते हैं।
विधि 3 का 5: दांतों की सफाई की आदतों को बदलना
चरण 1. एक टूथपेस्ट चुनें जो विशेष रूप से संवेदनशील दांतों के लिए हो।
अधिकांश टूथपेस्ट निर्माता विशेष रूप से संवेदनशील दांतों के लिए डिज़ाइन किए गए टूथपेस्ट का उत्पादन करते हैं। इस प्रकार के टूथपेस्ट में रासायनिक पोटेशियम नाइट्रेट होता है, जो मसूड़ों में नसों की रक्षा करके संवेदनशीलता को कम करने में मदद कर सकता है। अधिकांश ब्रांड कृत्रिम पोटेशियम नाइट्रेट का उपयोग करते हैं। हालांकि, कुछ प्राकृतिक टूथपेस्ट ब्रांड, जैसे टॉम्स ऑफ मेन, प्राकृतिक पोटेशियम नाइट्रेट का उपयोग करते हैं। दोनों को सुरक्षित रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है।
उचित उपयोग के लिए पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
चरण 2. एक नरम-ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करें।
टूथब्रश ब्रिस्टल ठीक से लेकर सख्त तक होते हैं। ब्रिसल्स जितने महीन होंगे, दांतों को ब्रश करते समय यह आपके दांतों और मसूड़ों पर उतना ही नरम होगा। इसलिए सॉफ्ट ब्रिसल वाला टूथब्रश चुनें।
चरण 3. धीरे से अपने दाँत ब्रश करें।
यदि आप अपने दांतों को सख्ती से ब्रश करने के आदी हैं, तो ब्रेसिज़ लगाने के बाद पहले कुछ दिनों में यह गंभीर दर्द का कारण बन सकता है। अपने दांतों को कोमल, धीमी, सावधान गोलाकार गतियों में ब्रश करें। अपने दाँत ब्रश करने के लिए समय निकालें और अपना मुँह धीरे-धीरे खोलें।
चरण 4. अपने दांतों को ब्रश करें और प्रत्येक भोजन के बाद फ्लॉस करें।
ब्रेसिज़ पहनते समय, आपको अपने दाँत ब्रश करना चाहिए और हर भोजन के बाद फ़्लॉस करना चाहिए, यहाँ तक कि बाहर खाना खाते समय भी। अन्यथा, आपको कैविटी, सूजे हुए मसूड़े, या दांतों और मुंह की अन्य समस्याओं का खतरा रहता है। ब्रेसिज़ पहनने के दौरान, दंत और मौखिक स्वच्छता को ठीक से बनाए रखा जाना चाहिए।
जब आप बाहर जाएं तो अपने साथ एक ट्रैवल टूथब्रश, टूथपेस्ट का छोटा पैक और डेंटल फ्लॉस का एक छोटा बैग ले जाएं ताकि आप खाने के बाद हमेशा अपने दांतों को ब्रश कर सकें।
विधि ४ का ५: किसी ऑर्थोडॉन्टिस्ट से जाँच करें
चरण 1. किसी ऑर्थोडॉन्टिस्ट के पास जाने से पहले खुद को कुछ समय दें।
जब ब्रेसिज़ पहली बार लगाए जाते हैं तो दर्द सामान्य होता है। हालांकि, अगर कुछ हफ्तों के बाद भी तेज दर्द बना रहता है, तो जांच के लिए फिर से अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट के पास जाएं और सवाल पूछें।
चरण 2. ऑर्थोडॉन्टिस्ट से ब्रेसिज़ को ढीला करने के लिए कहें।
यदि दर्द बहुत गंभीर है, तो ब्रेसिज़ बहुत तंग हो सकते हैं। कड़े ब्रेसिज़ का मतलब यह नहीं है कि उपचार अधिक प्रभावी होगा या तेज़ी से समाप्त होगा। ब्रेसिज़ की जकड़न के स्तर के बारे में किसी ऑर्थोडॉन्टिस्ट से सलाह लें।
चरण 3. क्या ऑर्थोडॉन्टिस्ट ने उभरे हुए तार को काट दिया है।
कभी-कभी, तार का सिरा बाहर चिपक जाता है और गाल के अंदर से रगड़ जाता है। ऐसे तार बहुत दर्दनाक हो सकते हैं और मुंह में छाले पैदा कर सकते हैं। अगर ऐसा है, तो अपने डॉक्टर से तार काटने के लिए कहें ताकि वह बेहतर महसूस कर सके।
चरण 4। एक मजबूत दवा या किसी अन्य विधि के लिए नुस्खे के लिए पूछें।
यदि ओवर-द-काउंटर दवाएं प्रभावी नहीं लगती हैं, तो ऑर्थोडॉन्टिस्ट इबुप्रोफेन की एक मजबूत खुराक लिख सकता है।
ऑर्थोडॉन्टिस्ट अन्य तरीकों की भी सिफारिश कर सकता है, जैसे कि बाइट वेफर। इस उत्पाद को हर घंटे कई बार कुछ मिनटों के लिए काटें। काटने से मसूड़ों में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है।
चरण 5. दर्द को दूर करने के तरीके के बारे में अतिरिक्त सलाह के लिए पूछें।
आपका ऑर्थोडॉन्टिस्ट आपकी स्थिति के अनुरूप दर्द निवारक विधि सुझा सकता है। डॉक्टरों ने कई लोगों के साथ काम किया है और विभिन्न प्रकार के विभिन्न उपचारों को जानते हैं जो रोगियों के लिए प्रभावी हैं।
विधि 5 में से 5: ब्रेसिज़ रीसेट करने की तैयारी
चरण 1. ऑर्थोडॉन्टिस्ट के पास जाने का समय निर्धारित करें।
ब्रेसिज़ समायोजन के लिए आप ऑर्थोडॉन्टिस्ट के पास कब जाने का समय निर्धारित कर सकते हैं, इसके बारे में बहुत अधिक छूट नहीं हो सकती है। हालाँकि, यदि आप कर सकते हैं, तो उस दिन यात्रा का समय निर्धारित करें, जो महत्वपूर्ण कार्यों / गतिविधियों को पूरा करने की समय सीमा नहीं है, जिसमें एकाग्रता और ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। दिन के अंत में अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से मिलने की कोशिश करें ताकि आप उसके बाद सीधे घर जा सकें और आराम कर सकें।
चरण 2. नरम खाद्य आपूर्ति तैयार करें।
ब्रेसिज़ समायोजित और/या कसने के बाद 2 दिनों के भीतर मुंह संवेदनशीलता में वापस आ जाएगा। 2 दिनों के लिए मैश किए हुए आलू, हलवा, सूप और इसी तरह के अन्य खाद्य पदार्थ जैसे नरम खाद्य पदार्थ तैयार करें।
चरण 3. ऑर्थोडॉन्टिस्ट के पास जाने से पहले दर्द की दवा लें।
ऑर्थोडॉन्टिस्ट के पास जाने से पहले एसिटामिनोफेन की गोलियां लें ताकि जांच के लिए आपकी बारी आने पर दवा प्रभावी हो। इस प्रकार, दर्द तुरंत कम हो जाता है। पहले सेवन के 4-6 घंटे बाद एक और दर्द निवारक लें ताकि दर्द न बढ़े!
चरण 4. अपनी सभी चिंताओं के बारे में अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से बात करें।
अब अपने चिकित्सक को ब्रेसिज़ या विकारों जैसे सिरदर्द या मुंह के घावों के साथ किसी भी समस्या के बारे में बताने का एक अच्छा समय है जो ठीक नहीं होगा। ऐसी कार्रवाई हो सकती है जो हुई समस्या को खत्म करने या हल करने के लिए की जा सकती है।
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