जीवन में, हमें अक्सर कठिन निर्णयों का सामना करना पड़ता है। कुछ नया करने का निर्णय लेने से आमतौर पर हमें कुछ और त्याग करना पड़ता है। यही कारण है कि यह प्रक्रिया कठिन हो जाती है, इससे निपटने के लिए नुकसान के साथ-साथ भविष्य की अनिश्चितता भी होती है। हालाँकि, हम अक्सर यह अनुमान लगाते हैं कि इन निर्णयों का हमारी खुशी और भलाई पर कितना प्रभाव पड़ता है। स्वस्थ मानसिकता के साथ निर्णय लेने से और यह याद रखने से कि शायद ही कोई पहले से किए गए निर्णयों में फंस जाता है, आपके लिए अपने लिए निर्णय लेना आसान हो जाएगा, यहां तक कि कठिन निर्णय भी।
कदम
3 का भाग 1: सही मानसिकता का विकास करना
चरण 1. अपनी शंकाओं को लिखें।
यदि आप अटके हुए हैं और कठिन निर्णय लेने में असमर्थ हैं, तो उन कारणों को लिख लें जो आपको कागज पर दबाते हैं। अपने आप से पूछें कि क्या आप निर्णय लेने में असमर्थ हैं क्योंकि आप परिणाम से डरते हैं। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो याद रखें कि हम आमतौर पर यह अनुमान लगाते हैं कि निर्णय भावनाओं को कैसे प्रभावित करते हैं। इसे "प्रभावी पूर्वानुमान" कहा जाता है और सामान्य तौर पर, मनुष्य इसमें बहुत अच्छे होते हैं।
हालाँकि, एक बार जब आप इसकी आदत डाल लेते हैं, तो आपके द्वारा लिए गए निर्णयों का आपकी समग्र खुशी पर उतना कम प्रभाव पड़ेगा जितना आप सोच सकते हैं। किसी तरह, इस अवसर का उपयोग निर्णय लेने के डर को दूर करने में मदद करने के लिए करें।
चरण 2. जो आप जानते हैं उसकी तुलना करें और आदर्श रूप से आपको क्या जानना चाहिए।
निर्णय में दांव पर लगे मुद्दे के दोनों पक्षों पर विचार करें। उदाहरण के लिए, यदि आप एक नई नौकरी खोजने के बारे में सोच रहे हैं और एक चीज जो आपको आकर्षित करती है, वह है वेतन वृद्धि, इस बारे में सोचें कि क्या आप जानते हैं कि आपको कितना वेतन मिलेगा।
- यदि आपके पास जानकारी की कमी है, तो जानकारी के लिए इंटरनेट पर खोज करके और औसत वेतन जानकारी की जांच करके विषय का अध्ययन करें (Google खोज "औसत वेतन + एक्स", जहां एक्स वह स्थिति है जिसे आप चाहते हैं), सहकर्मियों से वेतन की जानकारी मांगना, और यदि आवश्यक हो तो समय सही है, संभावित नियोक्ता से सीधे पूछें।
- आप ऐसे लोगों से पूछकर भी जानकारी एकत्र कर सकते हैं जिन्होंने समान निर्णय लिए हैं, या जो एक ही स्थिति में रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं, जिस पर आप विचार कर रहे हैं, तो उससे पूछें कि उनका अनुभव कैसा रहा। सुनिश्चित करें कि आप स्थिति पर विचार करें और अपनी तुलना करें।
- यदि वह वास्तव में अपनी नई नौकरी का आनंद लेता है और एक नए शहर में जाने का आनंद लेता है, लेकिन वह अकेला है, जबकि आप अपने साथी को एक वर्ष या उससे अधिक समय के लिए छोड़ रहे हैं, तो नौकरी बदलने में आपके आनंद का स्तर उसके जैसा नहीं हो सकता है।
चरण 3. इस बारे में सोचें कि क्या कोई आपको रोक रहा है।
कभी-कभी हम निर्णय लेने से डरते हैं क्योंकि हमें इस बात की चिंता होती है कि दूसरे क्या सोचेंगे। यदि आप अपनी खुशी को सबसे पहले रखते हैं और जीवन में अपना रास्ता खुद तय करना चाहते हैं, तो याद रखें कि दिन के अंत में आपको अपने लिए निर्णय लेने होंगे।
- कार्य करने से पहले, इस बारे में सोचें कि क्या आप अक्सर इस बात की चिंता करते हैं कि दूसरे लोग क्या सोचेंगे। यदि ऐसा है, तो अन्य लोग आपके निर्णय के रास्ते में आ सकते हैं।
- यदि सामाजिक अस्वीकृति का डर आपको रोक रहा है, तो सोचें कि आप निर्णय के बारे में कैसा महसूस करते हैं। हालाँकि, उन लोगों के बारे में न सोचने का प्रयास करें जो आपके द्वारा लिए गए निर्णयों के लिए आपको जज कर सकते हैं।
चरण 4. निर्णय के अंतिम प्रभाव का मानचित्र तैयार करें।
कभी-कभी हम निर्णय लेने से हिचकिचाते हैं क्योंकि हमें लगता है कि निर्णय पूर्ववत नहीं किया जा सकता है। बस सुनिश्चित होने के लिए, कभी-कभी यह सच होता है। लेकिन अक्सर हम किसी निर्णय को पूरी तरह या आंशिक रूप से उलट सकते हैं। तो यह सच है कि निर्णय लेने को एक बड़े बोझ की तरह महसूस नहीं करना चाहिए जो भावनात्मक उथल-पुथल पैदा करता है।
अपने निर्णय के अंतिम प्रभाव पर ध्यान से विचार करें। उदाहरण के लिए, आप अपनी नई नौकरी के बारे में खुद से निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं: क्या आप हमेशा के लिए वहीं फंसने वाले हैं या क्या आप अपनी पुरानी नौकरी के लिए फिर से आवेदन कर सकते हैं या किसी अन्य नौकरी के लिए जहां आप रहते थे? क्या आप दूसरे शहर में उसी पद के लिए आवेदन कर सकते हैं यदि आप पाते हैं कि आपको वह शहर पसंद नहीं है जहाँ आप काम करते हैं?
चरण 5. अवसाद की जाँच करें जो मौजूद हो सकता है।
जब आप भ्रमित महसूस करते हैं, तो निर्णय लेना निश्चित रूप से कठिन होता है। हमारी संज्ञानात्मक क्षमताएं थका हुआ महसूस करती हैं और यहां तक कि छोटे से छोटे कार्य या सरल निर्णय भी भारी लगते हैं।
यह पता लगाने के लिए कि क्या आप उदास महसूस कर रहे हैं, इस बारे में सोचें कि आप कितनी बार अव्यवस्थित महसूस करते हैं। यदि आप इसे लंबे समय से (दो सप्ताह से अधिक समय से) महसूस कर रहे हैं, या यदि आपको लगता है कि आप जो पसंद करते थे उसका आनंद नहीं ले रहे हैं, तो आप उदास हो सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि अवसाद का निदान करने का एकमात्र सही तरीका मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखना है।
चरण 6. एक ब्रेक लें।
कभी-कभी हम कठिनाई के सभी स्रोतों की पहचान नहीं कर पाते हैं या एक सफल निर्णय नहीं ले पाते हैं, और यह सामान्य है। एक ब्रेक लें और याद रखें कि आपका अवचेतन मन अभी भी समस्याओं को सुलझाने पर काम कर रहा है, भले ही आपको इसके बारे में पता न हो।
चरण 7. इस विश्वास को छोड़ दें कि सही निर्णय होते हैं।
पूर्णतावाद दुनिया के बारे में एक अवास्तविक दृष्टिकोण बनाता है और चिंता और निराशा का कारण बन सकता है क्योंकि आप अनुचित मानकों को निर्धारित करते हैं। आपका निर्णय या वातावरण जो भी हो, हमेशा कठिन चीजें होंगी और यदि आप कर सकते हैं तो इसका सामना नहीं करना पड़ेगा। यदि आप अनिश्चित हैं क्योंकि आप सही विकल्प के साथ आने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो याद रखें कि सही मार्ग शायद मौजूद नहीं है।
इसे प्राप्त करने के लिए, अपने आप को याद दिलाएं कि कोई भी निर्णय विकल्प सही नहीं होगा, कि आपके द्वारा लिए गए हर बड़े निर्णय में कुछ खामियां होने की संभावना होगी।
चरण 8. वैकल्पिक विकल्प खोजने का प्रयास करें।
निर्णय लेने के लिए इतना कठिन होने का एक कारण यह है कि हम अक्सर खुद को केवल दो विकल्पों तक सीमित रखते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक नई नौकरी पर विचार कर रहे हैं, तो आपके विचार कुछ इस तरह हो सकते हैं, "एक नया काम लें जो मुझे वास्तव में पसंद नहीं है या जहां मैं फंस गया हूं वहां रहें।" हालाँकि, यदि आप वैकल्पिक विकल्पों की तलाश करते हैं, तो आप पाएंगे कि ये केवल दो विकल्प नहीं हैं जो आपके पास हैं। आपके पास अन्य विकल्प हो सकते हैं, जैसे नई नौकरी लेना और बेहतर स्थिति की तलाश जारी रखना, या नौकरी को ठुकरा देना और बेहतर की तलाश जारी रखना।
अध्ययनों से पता चलता है कि यदि आप एक वैकल्पिक विकल्प भी जोड़ सकते हैं, तो आप एक अच्छा निर्णय लेने की अधिक संभावना रखते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप सीमित परिस्थितियों में नहीं सोचते हैं और अनम्य हैं इसलिए आप उन संभावनाओं के लिए अधिक खुले हैं जिन पर अन्य स्थितियों पर विचार नहीं किया जाएगा।
3 का भाग 2: दोनों पक्षों के निर्णयों को तौलना
चरण 1. पेशेवरों और विपक्षों की एक सूची बनाएं।
कभी-कभी कठिन निर्णय भारी होते हैं और आप तथ्यों, पेशेवरों और विपक्षों को स्पष्ट रूप से नहीं देख पाते हैं। भ्रम को कम करने के लिए, सब कुछ संक्षेप में लिखें।
एक दो-स्तंभ तालिका बनाएं, पेशेवरों की सूची के लिए एक कॉलम (सब कुछ जो निर्णय लेने पर अच्छा होगा या हो सकता है) और विपक्ष सूची के लिए एक कॉलम (सब कुछ जो निर्णय लिया गया था या बुरी तरह से खराब हो सकता है)।
चरण 2. पक्ष-विपक्ष की प्रत्येक वस्तु की निश्चितता का अनुमान लगाएं।
उस निर्णय में सभी अच्छी या बुरी चीजें समान नहीं होंगी। इस (अतिरंजित) उदाहरण पर विचार करें: यदि आपके पास हवाई जाने का अवसर है, लेकिन आप ज्वालामुखी विस्फोट से डरते हैं, और क्योंकि ऐसा होने की संभावना बहुत कम है, तो निर्णय लेने की प्रक्रिया में इसे ध्यान में नहीं रखा जाना चाहिए।
- उदाहरण के लिए, यदि आप यह तय करना चाहते हैं कि एक नई नौकरी को स्वीकार करना है या नहीं, तो प्रो कॉलम में दर्ज की जा सकने वाली वस्तुओं में एक नया वातावरण, नए दोस्त बनाने का अवसर और एक वृद्धि शामिल है।
- काउंटर कॉलम में आप जिन चीजों को लिख सकते हैं उनमें शामिल हैं हिलना-डुलना, नई नौकरी शुरू करने में परेशानी होना जब आप पुरानी नौकरी के साथ सहज होते हैं, तो भविष्य अब की तुलना में अधिक अनिश्चित है।
चरण 3. आपके द्वारा लिखे गए पेशेवरों और विपक्षों की विषयपरकता पर ध्यान दें।
कुछ लोगों को लग सकता है कि एक नए शहर में जाना एक समर्थक है, जबकि अन्य एक ही स्थान पर रहना पसंद करेंगे और इस कदम को पसंद नहीं करेंगे।
- सूची में प्रत्येक आइटम की अनिश्चितता का आकलन करते समय, ध्यान रखें कि आपको सुखद आश्चर्य हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप पा सकते हैं कि एक नए शहर में जाना उतना नकारात्मक नहीं है जितना आपने सोचा था।
- आप आइटम अनिश्चितता को निम्न तरीके से तौल सकते हैं। प्रो सूची के लिए, आप निश्चित रूप से एक नए वातावरण (100%) में होंगे।
चरण 4. प्रत्येक पक्ष और विपक्ष का वजन करें।
0 से 1 के पैमाने पर मूल्यांकन करें कि प्रत्येक आइटम के प्रत्येक पक्ष और विपक्ष आपके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि नया वातावरण केवल मामूली रूप से आकर्षक है, तो आप उस चर के महत्व के स्तर पर 0.3 का मान निर्दिष्ट कर सकते हैं।
चरण 5. मूल्य की गणना करें।
चर की अनिश्चितता को इस बात से गुणा करें कि आइटम का "मूल्य" क्या है, इसका अंदाजा लगाना आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है।
- उदाहरण के लिए, चूंकि आप एक नए पड़ोस में रहने के लिए बाध्य हैं यदि आप नौकरी बदलते हैं, और आप 'नया पड़ोस' 0.3 का मूल्यांकन करते हैं, तो 30 प्राप्त करने के लिए 0.3 (मान) को 100 (निश्चितता) से गुणा करें। तो, नए में रहने का मूल्य पड़ोस +30 है।
- एक और उदाहरण, यदि नए दोस्त बनाने का निश्चित मूल्य 60% है, लेकिन आपके लिए दोस्तों का नेटवर्क विकसित करना बहुत महत्वपूर्ण है, तो आप 0.9 के महत्व को रेट कर सकते हैं, फिर 60 को 0.9 से गुणा कर सकते हैं और 54 प्राप्त कर सकते हैं। इस मामले में, यहां तक कि यदि आपने नहीं किया है तो आप निश्चित रूप से नए दोस्त बनाएंगे और यह देखते हुए कि यह महत्वपूर्ण है, आपको निर्णय लेते समय इस पर अधिक जोर देना चाहिए।
- फिर, प्रो पक्ष पर कुल स्कोर प्राप्त करने के लिए, 30 + 54, साथ ही अन्य प्रो आइटम स्कोर जोड़ें।
- फिर, काउंटर साइड के लिए भी ऐसा ही करें।
चरण 6. निर्णय लेने से पहले सावधान रहें।
निर्णय लेने के लिए पेशेवरों और विपक्षों की सूची बनाना हमेशा सबसे अच्छा विकल्प नहीं होता है क्योंकि इसमें कई कमियां होती हैं। यदि आप इस तरह से निर्णय लेना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इनमें से किसी भी कमियों में नहीं आते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप पेशेवरों और विपक्षों के साथ आकर स्थिति का अधिक विश्लेषण नहीं करते हैं जो बाहर से अच्छे या बुरे लग सकते हैं लेकिन वास्तव में ऐसी चीजें नहीं हैं जिनकी आप व्यक्तिगत रूप से परवाह करते हैं।
- इस विचार को ध्यान में रखते हुए, सूचियाँ बनाते समय अपनी प्रवृत्ति को नज़रअंदाज़ न करें। कभी-कभी हमारी प्रवृत्ति को शब्दों में बयां करना इतना कठिन होता है कि उन्हें सूचीबद्ध नहीं किया जा सकता है, लेकिन भावनाएं वास्तविक होती हैं और उन्हें सावधानीपूर्वक माना जाना चाहिए और उनका आकलन किया जाना चाहिए।
चरण 7. बहुत अधिक जानकारी संसाधित न करें।
कभी-कभी बहुत अधिक जानकारी वास्तव में निर्णय लेने की क्षमता में बाधा उत्पन्न कर सकती है। उदाहरण के लिए, पेशेवरों और विपक्षों की एक बहुत ही जटिल सूची आपके लिए शामिल सभी चरों और उनके सभी निर्णयों और जटिलताओं का ट्रैक रखना मुश्किल बना देती है। बहुत अधिक जानकारी से अभिभूत होना वास्तव में निर्णय लेने की प्रक्रिया को और अधिक कठिन बना सकता है।
5 पेशेवरों और 5 विपक्षों से शुरू करने पर विचार करें। जब आप दोनों पर विचार करते हैं, तो आपको निर्णय लेने के लिए बहुत अधिक अनाज की आवश्यकता नहीं होती है।
चरण 8. मूल्य के आधार पर निर्णय लें।
यदि समर्थक पक्ष मूल्य विपक्ष पक्ष मूल्य से अधिक है, तो आप उस मूल्य के आधार पर निर्णय लेना चुन सकते हैं। यदि ऐसा है, तो निर्णय न लेने से बेहतर है।
भाग ३ का ३: सामान्य गलतियों से बचना
चरण 1. पुष्टिकरण पूर्वाग्रह के लिए देखें।
इस प्रकार का पूर्वाग्रह बहुत आम है। ऐसा तब होता है जब आप ऐसी जानकारी की तलाश में होते हैं जो किसी स्थिति के बारे में आप जो पहले से जानते हैं (या सोचते हैं कि आप जानते हैं) की पुष्टि करती हैं। यह आपको गलत निर्णय लेने के लिए प्रेरित कर सकता है क्योंकि सभी प्रासंगिक सूचनाओं पर विचार नहीं किया जाता है।
पेशेवरों और विपक्षों की एक सूची मदद करेगी, लेकिन केवल उस हद तक क्योंकि ऐसी जानकारी को अनदेखा करने की प्रवृत्ति होती है जिस पर आप ध्यान नहीं देना चाहते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपने सब कुछ ध्यान में रखा है, अन्य लोगों के निर्णय और राय पूछें। आपको अपने निर्णय अन्य लोगों के विचारों पर आधारित करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उनके विचारों को ध्यान में रखते हुए पुष्टिकरण पूर्वाग्रह से लड़ने में मदद मिल सकती है।
चरण 2. शर्त मत लगाओ।
पूर्वाग्रह तब होता है जब आप पिछली घटनाओं से भविष्य की घटनाओं को प्रभावित करने या फिर से बनाने की अपेक्षा करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि सिक्के का अगला भाग लगातार 5 बार ऊपर की ओर है, तो आप उम्मीद करना शुरू कर सकते हैं कि अगला फिर से सामने आएगा, भले ही प्रत्येक सिक्के के उछालने की संभावना वास्तव में 50/50 हो। कठिन निर्णय लेते समय, सुनिश्चित करें कि आप पिछले अनुभवों को ध्यान में रखते हैं, लेकिन उन्हें अपनी धारणाओं को गलत तरीके से प्रभावित न करने दें।
उदाहरण के लिए, यदि आप किसी से शादी करने का फैसला करने की कोशिश कर रहे हैं और आप अतीत में शादी में असफल रहे हैं, तो हो सकता है कि आप इसे अपने फैसले के रास्ते में आने दे रहे हों। हालांकि, यहां आपको सभी डेटा पर विचार करना होगा। क्या आपका वर्तमान स्व आपकी पहली शादी से अलग है? क्या आपका पार्टनर पिछले पार्टनर से अलग है? अब आप किस तरह के रिश्ते में हैं? यह सब आपको एक सुविचारित निर्णय लेने में मदद करेगा।
चरण 3. निवेश किए गए धन की वजह से गलतियों से सावधान रहें।
एक कठिन निर्णय लेने की प्रक्रिया में, आप एक गलती में फंस सकते हैं क्योंकि आप हारना नहीं चाहते हैं। ऐसा तब होता है जब आप किसी अनदेखी स्थिति में अपने निवेश पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि उस विकल्प को छोड़ देना ही बेहतर होगा। आर्थिक रूप से इसे आमतौर पर "समस्याग्रस्त विकल्पों पर पैसा खर्च करना" कहा जाता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप पोकर गेम में $1 मिलियन का दांव लगाते हैं और आपका प्रतिद्वंद्वी खेलना जारी रखता है, तो आपको शायद यह भी पता न चले कि आपके कार्ड खराब हैं। आप दांव लगाते रहते हैं क्योंकि आपने बहुत सारा पैसा निवेश किया है, भले ही आपके कार्ड अब सबसे मजबूत नहीं हैं।
- एक अन्य उदाहरण, मान लें कि आपने ओपेरा टिकट खरीदा है। शो की रात में, आप बीमार महसूस करते हैं और वास्तव में छोड़ना नहीं चाहते हैं। लेकिन चूंकि टिकट पहले ही खरीदे जा चुके हैं, फिर भी आप जाते हैं। क्योंकि आप अस्वस्थ हैं और वास्तव में छोड़ना नहीं चाहते हैं, आप इसका आनंद नहीं ले सकते। जाओ या नहीं, पैसा खर्च हो गया है। तो, शायद बेहतर विकल्प घर पर रहना और आराम करना है।
- यदि आपको लगता है कि आप किसी निर्णय के एक तरफ झुक रहे हैं क्योंकि आपने इसमें बहुत समय, प्रयास या पैसा "निवेश" किया है, तो निर्णय पर पुनर्विचार करें। चुनाव करने के लिए प्रतिबद्ध होना कोई बुरी बात नहीं है, इस गलती को आपको ऐसे निर्णय में फंसने न दें जो वास्तव में लाभदायक नहीं है।
