पूरे शरीर की आरामदेह मालिश करने का कौशल एक महान कौशल है। आप इन कौशलों का उपयोग मित्रों और परिवार के सदस्यों को सहज महसूस करने में मदद करने के लिए, दर्द और पीड़ा से गुजर रहे लोगों की मदद करने के लिए, या अपने साथी के साथ अंतरंग और रोमांटिक पलों का आनंद लेने के लिए कर सकते हैं। पूरे शरीर की मालिश करना मुश्किल नहीं है, लेकिन इसके लिए थोड़ी तैयारी और व्यावहारिक ज्ञान की आवश्यकता होती है। आरंभ करने के लिए नीचे चरण 1 देखें।
कदम
3 का भाग 1 सही तकनीक में महारत हासिल करना
चरण 1. गर्दन और कंधे के क्षेत्र की मालिश करें।
जब आप अपने कंधों की मालिश कर लें, तो प्रेस-एंड-रिलीज़ तकनीक का उपयोग करके अपनी गर्दन पर, अपने बालों की रेखा तक मालिश करें। याद रखें कि आपके हाथ आपकी रीढ़ के बगल में होने चाहिए, न कि सीधे आपकी रीढ़ पर।
- अपने एक हाथ को एक कंधे पर रखें, क्लासिक मालिश स्थिति में, फिर कंधे की मांसपेशियों पर गहरी सानना तकनीक करें। पकड़ने के लिए अपनी अंगुलियों का प्रयोग करें, लेकिन कॉलरबोन पर दबाव न डालें, क्योंकि इससे दर्द हो सकता है।
- अब, तब तक घूमें जब तक आप पार्टनर/क्लाइंट के सिर के ऊपर की ओर न हों, ताकि उसके कंधे भी आपके सामने हों। अपने हाथों को एक साथ बांधें, फिर किसी भी तनाव को दूर करने के लिए अपने पोर को धीरे से लेकिन मजबूती से अपने कंधों के शीर्ष पर रगड़ें।
- फिर, कंधे के ऊपर और गर्दन के आधार तक प्रेस-एंड-रिलीज़ तकनीक करने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करें।
चरण 2. पैरों के तलवों से शुरू करें।
दबाव डालने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करते हुए अपने हाथों को अपने पैरों के चारों ओर लपेटकर अपने पैरों के तलवों की मालिश करना शुरू करें।
- प्रत्येक पैर की वक्र पर विशेष ध्यान दें, क्योंकि इस क्षेत्र में बहुत अधिक दबाव बनता है। हालाँकि, एड़ी और पैर की उंगलियों के आधार की भी मालिश करें।
- जब आप अपने पैर की उंगलियों पर पहुंचें, तो हर एक को पकड़ें और किसी भी तनाव को दूर करने में मदद करने के लिए धीरे से खींचें।
- हालाँकि, सावधान रहें, क्योंकि हर कोई अपने पैरों को छूना पसंद नहीं करता है, और कुछ लोगों को बहुत आसानी से गुदगुदी हो जाती है। इसलिए, अपने साथी/ग्राहक से उनके पैर छूने से पहले पूछें!
चरण 3. पैर तक ऊपर जाना जारी रखें।
एक बार जब आप अपने पैरों के तलवों की मालिश कर लें, तो अपने पैरों के पीछे की ओर जाएँ। बछड़ों से ऊपरी जांघों तक शुरू करने के लिए प्रत्येक पैर को एक लंबी, आराम से गति में मालिश करें।
- त्वचा पर धीरे से खींचते हुए, दोनों हाथों से हल्का दबाव डालें। इस तकनीक को "इफ्लेयूरेज" के रूप में जाना जाता है, और आगे की मालिश के लिए शरीर के अंग को तैयार करने का एक अच्छा तरीका है।
- इसके बाद, उस पैर को ढँक दें जिसकी तौलिये से मालिश नहीं की गई है, और दूसरे पैर पर बछड़े की मालिश करने पर ध्यान दें। बछड़े की मांसपेशियों को आराम देने के लिए सानना तकनीक (जैसे कि आप रोटी का आटा गूंथ रहे थे) का उपयोग करें।
- अपनी जाँघों तक जाएँ और इस क्षेत्र में सानना तकनीक दोहराएं। फिर, जांघ की त्वचा को अपने हाथ की हथेली के आधार से दबाएं, फिर अपने हाथ को जांघ के साथ बहुत धीरे-धीरे ले जाएं। आपको हमेशा दिल की तरफ बढ़ना चाहिए।
- जिस पैर की मालिश की गई हो उसे तौलिए से ढकें (गर्म रखने के लिए), और दूसरे पैर पर भी मालिश दोहराएं।
चरण 4. अपनी पीठ के निचले हिस्से से अपनी ऊपरी पीठ की ओर बढ़ें।
नितंबों के ऊपर से गर्दन के आधार तक एक कोमल लंबा क्रम देने के लिए पहले वर्णित पुतली तकनीक का उपयोग करें।
- अपनी हथेलियों को अपनी रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर रखें, और अपनी हथेलियों को समानांतर रखते हुए उन्हें ऊपर ले जाएँ। एक बार जब आप अपनी ऊपरी पीठ पर पहुंच जाते हैं, तो अपनी बाहों को अपने कंधों के साथ बाहर की ओर झुकाएं, जैसे कि आप दिल/दिल के आकार के शीर्ष भाग को खींच रहे हों।
- अपनी पीठ के निचले हिस्से पर लौटें और अपनी रीढ़ के बगल की बड़ी मांसपेशियों को आराम देने के लिए एक सानना तकनीक का उपयोग करें। यह क्षेत्र तनाव का ढेर जमा करता है, इसलिए आपको इस पर काम करने के लिए पर्याप्त समय आवंटित करने की आवश्यकता है।
- इसके बाद, अपनी पीठ को ऊपर की दिशा में मालिश करने के लिए "प्रेस-एंड-रिलीज़" तकनीक का उपयोग करें। इस तकनीक को अपनी उंगलियों को अपनी पीठ के खिलाफ मजबूती से दबाकर, फिर उन्हें जल्दी से छोड़ कर किया जा सकता है। जब दबाव मुक्त हो जाता है, तो आपके साथी/ग्राहक का मस्तिष्क ऐसे रसायन छोड़ता है जो उसे अच्छा महसूस कराते हैं।
- जब आप पीठ के ऊपरी हिस्से में पहुंचें, तो अपने साथी/ग्राहक को अपनी कोहनी मोड़ने के लिए कहें, ताकि उनके कंधे के ब्लेड बाहर की ओर हों। यह आपको कंधे के ब्लेड के सिरों के आसपास की मांसपेशियों को काम करने के लिए और अधिक पहुंच प्रदान करेगा, जो तनाव निर्माण और मांसपेशियों की गांठों को जमा करते हैं।
- मांसपेशियों की गांठों को खोलने के लिए, समस्या क्षेत्र पर बार-बार प्रेस-एंड-रिलीज़ तकनीक में अपने अंगूठे या दूसरी उंगली का उपयोग करें।
चरण 5. दोनों हाथों और बाजुओं के क्षेत्र की मालिश करें।
जब आप अपनी गर्दन और कंधों की मालिश कर लें, तो अपनी बाहों की ओर बढ़ें और प्रत्येक हाथ की मालिश करें।
- पार्टनर/क्लाइंट की कलाई को अपने बाएं हाथ से तब तक पकड़ें, जब तक कि पूरी बांह उस सतह से ऊपर न उठ जाए जहां वह लेटा हुआ है। फिर, अपने दाहिने हाथ का उपयोग फोरआर्म के पीछे, ट्राइसेप्स और कंधे पर मालिश करने के लिए करें, फिर विपरीत दिशा में मुड़ें।
- अब, आगे बढ़ें और अपने साथी/ग्राहक की कलाई को अपने दाहिने हाथ से पकड़ें। अपने बाएं हाथ से फोरआर्म और बाइसेप्स के साथ मालिश करें, फिर कंधे के आर-पार और नीचे विपरीत दिशा में।
- अपने साथी/ग्राहक के हाथ को उस सतह पर वापस रखें जहां वह स्थित है, फिर अपने अंगूठे और अन्य अंगुलियों का उपयोग फोरआर्म और ऊपरी बांह के क्षेत्र पर एक कोमल सानना तकनीक में करें।
- हाथों की मालिश करने के लिए पार्टनर/क्लाइंट का हाथ अपने हाथ से लें, फिर हथेली पर अपने अंगूठे से छोटे-छोटे गोलाकार घुमाते हुए मसाज करें। इसके बाद, प्रत्येक उंगली को बारी-बारी से लें, और धीरे-धीरे इसे पोर के साथ नाखून तक मालिश करें। प्रत्येक उंगली को मजबूती से खींचो, लेकिन इतना कठिन नहीं कि आप टूटें नहीं!
चरण 6. सिर के क्षेत्र से मालिश समाप्त करें।
अपने साथी/ग्राहक को घुमाने के लिए कहें ताकि आप उसके सिर और चेहरे की मालिश कर सकें। अगर उसे अपने शरीर को ढँकने वाले तौलिये की स्थिति को ठीक करने की आवश्यकता हो तो उसे समय दें।
- खोपड़ी के शीर्ष पर धीरे से मालिश करने के लिए अपने अंगूठे का प्रयोग करें। अतिरिक्त आनंद के लिए, अपने नाखूनों को हल्के से खरोंचने के लिए उपयोग करें।
- फिर अपने अंगूठे और तर्जनी से दोनों कानों की पत्तियों और पालियों की मालिश करें। फिर, अपने चीकबोन्स और ठुड्डी की सतह पर धीरे से मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।
- अपने हाथों को साथी/ग्राहक के सिर के नीचे रखें, फिर उसके सिर को उस सतह से थोड़ा ऊपर उठाएं जहां वह लेटा हुआ है। छोटी गुहा का पता लगाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें जहां गर्दन खोपड़ी के आधार से मिलती है। अपनी उँगलियों से सख्त दबाव डालें, फिर छोड़ दें। कई बार दोहराएं।
- अपने हाथों को अपने जबड़े के नीचे रखें और अपनी गर्दन की मांसपेशियों को फैलाने के लिए अपने सिर को धीरे से ऊपर खींचें। फिर, अपनी उंगलियों से माथे के केंद्र (भौंहों के बीच) को धीरे से दबाएं, और फिर से छोड़ दें। तब तक दोहराएं जब तक आप 30 सेकंड तक नहीं पहुंच जाते।
- इसके बाद, अपनी उंगलियों का उपयोग करके दोनों मंदिरों की धीमी, गोलाकार गतियों में धीरे से मालिश करें। मंदिर मालिश के सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक हैं, इसलिए यह दबाव तनाव को दूर करने में मदद करेगा।
3 का भाग 2: एक शांत वातावरण बनाना
चरण 1. मोमबत्ती जलाएं।
मोमबत्तियों में आराम देने वाले गुण होते हैं, इसलिए घर के अंदर कुछ मोमबत्तियां जलाना एक अच्छा विचार है।
- यदि संभव हो तो कमरे में रोशनी कम करें या बंद करें और केवल मोमबत्ती की रोशनी का उपयोग करें। आपकी मालिश से इस व्यक्ति को इतना आराम महसूस होना चाहिए कि जब तक यह किया जाता है तब तक वे लगभग सो चुके होते हैं, इसलिए कम रोशनी एक बेहतर विकल्प है!
- एक आरामदेह (लेकिन भारी नहीं) गंध वाली मोमबत्तियों का उपयोग करें, जैसे कि लैवेंडर या समुद्री हवाएं, एक समग्र आराम का माहौल बनाने में मदद करने के लिए।
चरण 2. कुछ सुखदायक लयबद्ध संगीत बजाएं।
सुखदायक संगीत बजाना मालिश सत्र के दौरान एक शांत और तनावमुक्त वातावरण बनाने में मदद कर सकता है। शीतल शास्त्रीय संगीत, या प्रकृति से रिकॉर्ड की गई ध्वनियाँ, अच्छे विकल्पों के उदाहरण हैं।
- हो सके तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपके साथी/ग्राहक को किस तरह का संगीत पसंद है। याद रखें कि यह मसाज उसके लिए है, आपके लिए नहीं, इसलिए आपको उसके स्वाद का पालन करने की कोशिश करनी चाहिए।
- बहुत तेज आवाज में संगीत न बजाएं। मसाज सेशन के लिए बैकग्राउंड में म्यूजिक बहुत सॉफ्ट वॉल्यूम में बजना चाहिए। इस संगीत को समग्र मालिश अनुभव में जोड़ना चाहिए, इसे नष्ट नहीं करना चाहिए।
चरण 3. मालिश तेल का प्रयोग करें।
मसाज करते समय तेल का इस्तेमाल करना बहुत जरूरी होता है। तेल आपके हाथ को त्वचा की सतह पर आसानी से फिसलने में मदद करता है, इसलिए आपको अपने साथी/ग्राहक की त्वचा को खींचने या पिंच करने से दर्द नहीं होगा।
- कई दिलचस्प (और महंगे) प्रकार के तेल हैं जो दुकानों में खरीदना आसान है, लेकिन आप प्राकृतिक रूप से आधारित किसी भी तेल का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपकी रसोई में सूरजमुखी के बीज का तेल या अंगूर के बीज का तेल है, तो आप मालिश के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं। जोजोबा तेल और बादाम का तेल भी बहुत प्रभावी और सुखद महक वाले विकल्प हैं।
- आप मालिश तेल के मिश्रण में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें भी मिला सकते हैं। आपको शुद्ध (प्राकृतिक, असंसाधित) आवश्यक तेलों का उपयोग करना चाहिए, रासायनिक आवश्यक तेलों का नहीं। ध्यान दें कि आवश्यक तेल रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं, इसलिए आपको बुद्धिमानी से प्रकार चुनने की आवश्यकता है। अपेक्षाकृत कोमल आवश्यक तेल चुनें, जैसे कि लैवेंडर या संतरे का तेल। हालांकि, यदि आपका साथी/ग्राहक गर्भवती है या कुछ गंभीर चिकित्सीय स्थितियां हैं, तो आपको पहले एक चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
- अपने साथी/ग्राहक की त्वचा पर तेल लगाने से पहले तेल और अपने हाथों को थोड़ा गर्म करने का प्रयास करें। ठंडे तेल/हाथों से आरामदेह मालिश नहीं होगी!
चरण 4. ढेर सारे तौलिये तैयार करें।
सुनिश्चित करें कि आपके पास मालिश सत्र के दौरान किसी भी समय उपयोग करने के लिए एक साफ और ताजा धुला हुआ तौलिया तैयार है।
- सबसे पहले, आपको इस्तेमाल किए गए बिस्तर की सतह को एक तौलिये से ढकने की जरूरत है, ताकि इसे मालिश के तेल के छींटे या बूंदों से बचाया जा सके (जो दाग छोड़ सकते हैं)।
- दूसरा, जब आप अपने साथी/ग्राहक की मालिश करते हैं तो आपको उसके शरीर को ढकने के लिए एक तौलिया की आवश्यकता होती है। आदर्श रूप से, आपके साथी/ग्राहक को केवल अंडरवियर छोड़कर अपने सारे कपड़े उतार देने चाहिए, ताकि त्वचा का अधिक से अधिक हिस्सा उजागर हो सके। फिर, आप उसके शरीर को एक तौलिये से ढँक सकते हैं ताकि वह नग्न न दिखे और फिर भी गर्म महसूस करे, जबकि आप शरीर के प्रत्येक भाग की मालिश करें।
- तीसरा, मालिश सत्र के दौरान और बाद में अपने हाथों से मालिश के तेल के अवशेषों को पोंछने के लिए आपको एक अतिरिक्त तौलिया की आवश्यकता होती है।
चरण 5. सुनिश्चित करें कि उपयोग किया गया कमरा आरामदायक है।
आपकी मालिश करने के लिए एक आरामदायक कमरा एक शर्त है। यदि आपका साथी/ग्राहक मालिश के दौरान असहज महसूस करता है, तो वह मालिश का आनंद नहीं लेगा!
- सुनिश्चित करें कि लेटने के लिए एक आरामदायक जगह है, जैसे कि गद्दा, गलीचा या विशेष मालिश की मेज। सतह को साफ रखने के लिए एक मुलायम तौलिये से ढँक दें और मालिश के तेल के छींटे न डालें।
- सुनिश्चित करें कि कमरा अच्छा और गर्म महसूस हो। ध्यान रखें कि मालिश के दौरान आपका साथी/ग्राहक अपने कुछ कपड़े उतार देगा, इसलिए निश्चित रूप से आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि उसे ठंड न लगे। यदि आवश्यक हो तो स्पेस हीटर का प्रयोग करें।
- सुनिश्चित करें कि मालिश के लिए आप जिस कमरे का उपयोग करते हैं वह निजी और निजी है, ताकि आप अन्य लोगों, बच्चों या जानवरों से परेशान न हों।
3 का भाग 3: मालिश को पूर्ण करना
चरण 1. मालिश धीरे-धीरे करें।
इसे कभी भी जल्दबाजी में न करें। मालिश आपके साथी/ग्राहक के लिए एक शानदार और आरामदेह अनुभव होना चाहिए।
पूरे ध्यान और देखभाल के साथ शरीर के प्रत्येक क्षेत्र को पर्याप्त समय दें। साथ ही अपनी हरकतों को लंबा, चिकना और धीमा रखें।
चरण 2. हमेशा अपने हाथों और साथी/ग्राहक की त्वचा के बीच संपर्क बनाए रखें।
मालिश के पूरे सत्र के दौरान आपके हाथ हमेशा साथी/ग्राहक की त्वचा को छूना चाहिए, क्योंकि इससे गति बनी रहती है और एक निर्बाध आराम का माहौल बनता है।
जबकि मालिश के दौरान आपको अतिरिक्त तौलिये, पीने का पानी या तेल मालिश करना पड़ सकता है, कोशिश करें कि एक हाथ त्वचा के संपर्क में रहे।
चरण 3. संचार।
संचार पूरे मालिश सत्र की कुंजी है। आपको जो अच्छा लगता है वह किसी और को अच्छा नहीं लग सकता है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी/ग्राहक से पूछें कि वह कैसा महसूस करता है और वास्तव में उत्तर पर ध्यान दें।
उससे पूछें कि वह आपके दबाव की ताकत के बारे में क्या सोचता है, वह शरीर के किन क्षेत्रों की मालिश करना चाहता है, और किस मालिश का वह सबसे अधिक आनंद लेता है। हालाँकि, शांत वातावरण बनाए रखने के लिए, कम, शांत स्वर में बोलने की कोशिश करें।
चरण 4. मांसपेशियों की गांठों पर ध्यान दें।
यदि आप जिस व्यक्ति की मालिश कर रहे हैं, उसके पीछे के क्षेत्र में बहुत सारी मांसपेशियों की गांठें हैं, तो आप उन्हें मालिश करने के लिए मालिश कर सकते हैं।
- हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप पहले अपने साथी / ग्राहक से पूछें, क्योंकि कुछ लोगों को इस तरह की मालिश से दर्द महसूस होगा और आप निश्चित रूप से उस आरामदायक मालिश सत्र को खराब नहीं करना चाहते हैं जिसका उन्हें आनंद लेना चाहिए।
- मांसपेशियों की गांठें ऐसे क्षेत्र हो सकते हैं जो तनावग्रस्त होते हैं और बड़े घेरे बनाते हैं, या छोटे गांठ जो त्वचा की सतह के नीचे मटर की तरह महसूस होते हैं। मांसपेशियों की गांठों के ठीक ऊपर मालिश करने की कोशिश करें, ताकि वे आपकी उंगलियों के बीच फिसलें नहीं।
- मांसपेशियों की गांठों पर बढ़ते हुए दबाव को लागू करें, फिर उस अंगूठे या दूसरी उंगली को मोड़ें जिसका आप उपयोग कर रहे हैं, इसे खोलने के लिए। वास्तव में इसका पूरी तरह से वर्णन करने के लिए आपको विपरीत दिशा में एक गोलाकार गति करने की आवश्यकता हो सकती है।
- कोशिश करें कि ऊतक में बहुत गहराई तक मालिश न करें, क्योंकि इस क्षेत्र को एक योग्य मालिश चिकित्सक द्वारा किया जाना सबसे अच्छा है। केवल अपने साथी/ग्राहक के लिए खुशी की भावना पैदा करने के लिए मालिश करते रहें।
चरण 5. रीढ़ और अन्य हड्डियों से बचें, कभी भी रीढ़ या अन्य हड्डियों पर दबाव न डालें।
हड्डियों पर दबाव आपके साथी/ग्राहक के लिए असहज और अप्रिय होगा, और इसमें लाभ की तुलना में चोट लगने की संभावना अधिक होती है।
आखिरकार, आपको जिस चीज की मालिश करने की आवश्यकता होती है, वह है मांसपेशियां, क्योंकि वे वहीं हैं जहां सबसे अधिक तनाव होता है। मांसपेशी क्षेत्र की मालिश से चिपके रहें, फिर आप गलत नहीं हो सकते
टिप्स
- कई बार मसाज करने के बाद आपके हाथों में दर्द होने लगता है। फिर, आप दर्द से राहत के लिए अपने हाथों की हथेलियों की धीरे से मालिश कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि अन्य लोग इस मालिश सत्र को नहीं देख सकते हैं। अपनी खिड़की के पर्दे बंद करें।
- मालिश से पहले तैयारी करना न भूलें। अपने नाखूनों को ट्रिम करें, आराम से स्नान करें, मालिश सत्र पर ध्यान केंद्रित करें और जिस व्यक्ति की आप मालिश करने जा रहे हैं, योग, मानसिक विश्राम विधियों या सांस लेने की तकनीक से आराम करें और आरामदायक कपड़े पहनें।
- अगर मालिश के बाद आपकी पीठ या शरीर में दर्द होता है, तो ढेर सारा पानी पिएं।
- ऐसे मोबाइल ऐप हैं जो मालिश प्रक्रिया के हर चरण में आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। चूंकि आप मसाज सेशन के दौरान अपने फोन को अपने पास रख सकते हैं, इसलिए यह ऐप उन लोगों के काम आएगा जो भुलक्कड़ हैं। बस इस बात का ध्यान रखें कि आपका फोन मसाज ऑइल से छिटकने या टपकने न पाए!
चेतावनी
- यदि आप अस्वस्थ हैं, या यदि आप या आपका साथी/ग्राहक घायल या बीमार हैं तो मालिश न करें।
- त्वचा के किसी घायल क्षेत्र की कभी मालिश न करें।
- रक्त वाहिकाओं की समस्या होने पर कभी भी पैर की मालिश न करें।
- पीठ के निचले हिस्से की मालिश करते समय हमेशा हल्का दबाव डालें। याद रखें कि इस क्षेत्र में आंतरिक अंगों को आपके हाथों के दबाव से बचाने के लिए कोई पसलियां नहीं हैं।
- घुटने के पीछे के क्षेत्र से बचें, जो एक खतरनाक क्षेत्र के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह शरीर की महत्वपूर्ण संरचनाओं को संग्रहीत करता है लेकिन ऊतक या मांसपेशियों की उपस्थिति से अच्छी तरह से सुरक्षित नहीं है, इसलिए वे आसानी से घायल हो सकते हैं।
- यदि आप मालिश सत्र के बाद सेक्स करना चाहती हैं, तो ध्यान रखें कि मालिश तेल निश्चित रूप से आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले गर्भनिरोधक के भौतिक रूप को प्रभावित करेगा।
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कुछ मामलों में, मालिश समस्याग्रस्त चिकित्सा स्थितियों को बढ़ा सकती है। प्रत्येक व्यक्ति को मालिश करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, यदि उन्हें निम्न में से कम से कम एक स्थिति है:
- रीढ़ की हड्डी में चोट या क्षति, जैसे हड्डी की डिस्क की स्थिति बदलना आदि।
- रक्तस्राव की समस्या या रक्त को पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं, जैसे वारफेरिन
- गहरी शिरा घनास्त्रता (एक गहरी नस में रक्त का थक्का, आमतौर पर पैर क्षेत्र में)
- घायल रक्त वाहिकाओं
- ऑस्टियोपोरोसिस, हाल ही में फ्रैक्चर, या कैंसर के कारण हड्डियों की कमजोरी
- बुखार
- मालिश के क्षेत्र में निम्न में से कम से कम एक समस्या है: एक खुला घाव या एक घाव जो पूरी तरह से बंद नहीं हुआ है, एक ट्यूमर, एक तंत्रिका चोट, संक्रमण या तीव्र सूजन, विकिरण प्रक्रिया के कारण सूजन
- गर्भावस्था
- कैंसर
- मधुमेह या निशान के कारण संवेदनशील त्वचा जो पूरी तरह से ठीक नहीं हुई है
- हृदय की समस्याएं।
