हम सभी ने अनुभव किया है कि किसी ऐसे रिश्ते में कुछ क्षणों से निपटना कितना मुश्किल है जो सामंजस्यपूर्ण नहीं है, एक काम का माहौल जो समस्याग्रस्त है, या सिर्फ एक पारिवारिक मामला है जो वास्तव में आपको परेशान करता है। ऐसे समय में कई बार हम अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर पाते हैं और स्थिति बहुत ही अराजक हो जाती है। भले ही हम यह मान लें कि भावनाएं हमारी नहीं हैं और हम जो भी परिस्थितियों का अनुभव करते हैं, याद रखें कि भावनाओं पर नियंत्रण हमेशा हम में से प्रत्येक के हाथ में होता है क्योंकि हम केवल वही अनुभव करेंगे जो हम महसूस करना चाहते हैं। अपने आप को शांत करने का अभ्यास करने के इन तरीकों में से कुछ के लिए पढ़ें ताकि आप किसी भी स्थिति में अपनी भावनाओं को स्थिर कर सकें।
कदम
3 का भाग 1: भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को ठीक करना
चरण 1. पुनर्मूल्यांकन तकनीक का अभ्यास करें।
आम धारणा के विपरीत, जो लोग भावनात्मक स्थिरता बनाए रखने में सक्षम हैं, वे ऐसे लोग नहीं हैं जो अपनी भावनात्मक स्थिति की उपेक्षा करते हैं। इसके अलावा, वे ऐसे लोग भी नहीं हैं जो आसानी से भावनाओं में घुल जाते हैं और भावनाओं को सबसे महत्वपूर्ण चीज के रूप में रखते हैं। हाल के शोध ने निष्कर्ष निकाला है कि जो लोग पुनर्व्याख्या तकनीकों का अभ्यास करते हैं उनमें सबसे अच्छी भावनात्मक स्थिरता होती है क्योंकि वे सक्रिय रूप से यह चुनने में सक्षम होते हैं कि वे क्या सोचना चाहते हैं और हमेशा स्पष्ट रूप से सोच सकते हैं।
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यह कहा से आसान है, है ना? ताकि आप भी पुनर्व्याख्या तकनीक का उपयोग कर सकें, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
- इस स्थिति का सकारात्मक पक्ष क्या है?
- इस स्थिति को समझने के लिए मैं किन अन्य दृष्टिकोणों का उपयोग कर सकता हूं? क्या मैं इस स्थिति को वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण से देख रहा हूँ?
- क्या मैं इस स्थिति को एक समस्या के बजाय एक चुनौती के रूप में देख सकता हूँ?
चरण २। महसूस करें कि आपकी भावनाएँ मौसम के समान नहीं हैं।
बहुत से लोग सोचते हैं कि भावनाएं और भावनात्मक परिवर्तन जीवन का एक अपरिहार्य पहलू हैं। जबकि इस धारणा में कुछ सच्चाई है, यह धारणा इस तथ्य की उपेक्षा करती है कि वास्तव में आपका अपनी भावनाओं पर नियंत्रण है। मानो या न मानो, यदि आप इसे अनुभव नहीं करना चाहते हैं तो आपको एक निश्चित भावना का अनुभव नहीं होगा। तो अगली बार जब आप किसी ऐसी भावना का अनुभव करें जो आप नहीं चाहते हैं, तो महसूस करें कि आपका दिमाग पहले से ही आपको जाने बिना ही अपने निर्णय ले रहा है। आपके पास निर्णय पर वीटो शक्ति है और आप अपनी भावनाओं को निर्धारित करने के लिए अन्य तरीके चुन सकते हैं।
उदाहरण के लिए, काम पर कोई आपके हंसने के तरीके पर हंसता है। आपका पुराना व्यक्तित्व नाराज़ हो सकता है, अपने आप को सामाजिकता से दूर कर सकता है, और सार्वजनिक रूप से अपमानित और अपमानित होने के डर से हँसना बंद कर सकता है। हो सकता है कि आप इन बातों को महसूस करें, लेकिन अगर आप इन भावनाओं की पुनर्व्याख्या कर सकते हैं, तो आप सोचेंगे, ""बुरी हंसी" जैसी कोई चीज नहीं होती है। यह कौन व्यक्ति है जिसे वह दूसरों का न्याय करने का हकदार महसूस करता है? मुझे उसकी परवाह क्यों करनी चाहिए? राय?" आपके द्वारा महसूस किया जाने वाला भावनात्मक तनाव दूर हो जाएगा और उदासीनता और भावनात्मक स्थिरता के अधिक सुखद रवैये से प्रतिस्थापित हो जाएगा।
चरण 3. अपने आप को पूरी तरह से स्थिर करें।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यदि आप सकारात्मक भावनाओं, सकारात्मक सामाजिक संबंधों और शारीरिक स्वास्थ्य का अनुभव कर सकते हैं तो आप खुश महसूस करेंगे। इसके अलावा, ये तीन चीजें एक-दूसरे को इस तरह से प्रभावित करने में सक्षम होनी चाहिए कि एक पहलू होने से आपके पास अन्य पहलू हो सकते हैं। दूसरे शब्दों में, यदि आप अपनी भावनाओं को स्थिर करना चाहते हैं, तो अपने दोस्तों और अपने शारीरिक स्वास्थ्य की उपेक्षा न करें। यदि आप जीवन के केवल एक पहलू पर ध्यान देते हैं और अन्य पहलुओं की उपेक्षा करते हैं, तो पूर्ण परिवर्तन की आपकी इच्छा असंभव है। इसके बजाय, इस अवसर को "जीवन स्थिरता" बनाने के तरीके के रूप में देखें, न कि केवल "भावनात्मक स्थिरता" के रूप में।
अपना ख्याल रखने का एक तरीका यह है कि आप अच्छा खाएं, व्यायाम करें और उन चीजों को करें जो आपको पसंद हैं, अकेले या अन्य लोगों के साथ। आपको हर दिन अपने लिए समय निकालना होगा ताकि आप तनाव में न आएं और शीर्ष आकार में रहें।
चरण 4. जीवन में कमजोर मत बनो।
भावनात्मक रूप से स्थिर और मजबूत लोग आमतौर पर अधिक लचीला और लगातार होते हैं। वे हार नहीं मानना चाहते हैं और हमेशा अपनी पूरी ताकत से लड़ते हैं। आपको लगातार शिकायत करने, जीवन में विलाप करने और अपने लिए खेद महसूस करने से समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन दृढ़ निश्चय के साथ, और जीवन में जो कुछ भी आपको सामना करना है, आप अभी भी ठीक होंगे क्योंकि आप वास्तव में पहले से ही जानते हैं कि आप ठीक हो जाएंगे और यह सब बीत जाएगा।
कुछ आत्मनिरीक्षण करें। क्या आपने यह जानने की कोशिश किए बिना कि आपने क्या किया है, क्या आप आसानी से शिकायत करते हैं? क्या छोटी-छोटी चीजें जो गलत हो जाती हैं, आपको उस बिंदु तक ले जाती हैं जहां आप बड़ी तस्वीर नहीं देख सकते हैं? आप जागरूक होने के लिए क्या कर सकते हैं कि आपको नियंत्रित किया जा रहा है?
चरण 5. एक मार्गदर्शक के रूप में "भावनात्मक स्थिरता" पैमाने का अध्ययन करें।
वैज्ञानिकों के पास अभी भी मानवीय भावनाओं को परिभाषित करने का कठिन समय है। उन्होंने हाल ही में विकसित किया है जिसे "भावनात्मक स्थिरता" पैमाने कहा जाता है और मानव व्यक्तित्व के पहलुओं को परिभाषित करता है। निम्नलिखित स्थितियों में से कौन स्थिरता पैदा कर सकता है और कौन सा अराजकता पैदा करेगा?
- निराशावाद बनाम आशावाद
- चिंता बनाम शांत
- आक्रामकता बनाम सहिष्णुता
- निर्भरता बनाम स्वायत्तता
- भावना बनाम तर्क
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उदासीनता बनाम सहानुभूति
यदि आप अगले चरणों को पढ़ना जारी रखते हैं, तो आप शायद देखेंगे कि हम इन बातों पर चर्चा कर रहे हैं। यदि आप अपनी रेटिंग जानना चाहते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने का प्रयास करें जो आपके लिए परीक्षण कर सके।
3 का भाग 2: अपना मन बदलना
चरण 1. जानें कि विचारों को कैसे क्रमबद्ध किया जाए।
भावनात्मक रूप से स्थिर लोग अपने विचारों को सुलझाने में महान होते हैं। दूसरे शब्दों में, वे अपने तनावपूर्ण जीवन को अपने सुखद जीवन को दूषित करने से लेकर जो कुछ भी पहले से ही ठीक चल रहा है, की हानि को बनाए रखने में बहुत अच्छे हैं। इसलिए अगर आपका काम परेशान कर रहा है, तो इसे घर न ले जाएं। यह जान लें कि यदि आपके जीवन का एक पहलू आपके अनुसार नहीं चल रहा है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपका पूरा जीवन प्रभावित होना चाहिए।
अपने अंदर देखें और सोचें कि आपकी भावनाओं को क्या परेशान कर रहा है और आपको नीचे लाने की कोशिश कर रहा है। यदि आप नहीं जानते कि इसका कारण क्या है, तो आप तनाव को अलग नहीं कर सकते।
चरण 2. अपनी याददाश्त बदलें।
स्मृति पर बहुत सारे शोध किए गए हैं और उनमें से सभी एक सामान्य विषय की ओर ले जाते हैं कि स्मृति हर बार जब आप इसे याद करते हैं तो बदल सकती है। इसके अलावा, यादें बदल सकती हैं क्योंकि आप उन्हें कैसे याद करते हैं। इसका क्या मतलब है? इसे समझने के लिए, मान लीजिए कि आप समय में वापस जा रहे हैं और एक पूर्व प्रेमी को याद कर रहे हैं जिसने एक बार आपको चोट पहुंचाई थी। कल्पना करने की कोशिश करें कि आपका पूर्व प्रेमी वर्तमान में उदास, अकेला और थोड़ा मानसिक रूप से परेशान है। अगर एक दिन तुम्हें फिर से उसकी याद दिला दी जाए, तो यह विचार उठेगा। बस एक पल में और मानो जादू से, आपकी मूल स्मृति मिटा दी जाएगी और उस स्मृति से बदल दी जाएगी जिसके बारे में आपने अभी सोचा था।
उदाहरण के लिए, आपसे एक बगीचे को रंगने के लिए कहा जाता है जिसमें कई पेड़ हैं, एक कुत्ता बिल्ली का पीछा कर रहा है, और एक परिवार जो एक चटाई पर चावल की चादर का आनंद लेते हुए पिकनिक मना रहा है। मौसम की स्थिति वर्तमान में गर्मी है, सूरज तेज चमक रहा है, और हवा धीरे-धीरे पत्तियों के माध्यम से चल रही है। एक हफ्ते बाद आपको उसी बगीचे को फिर से रंगने के लिए कहा जाता है, लेकिन इस बार बारिश का मौसम है। आपका दिमाग तुरंत अनुरोध के अनुसार एक नई छवि तैयार करेगा और पहली छवि अपने आप बदल जाएगी। यह उदाहरण निश्चित रूप से एक सरलीकरण है, लेकिन ये मूल बातें हैं कि मानव मन कैसे काम करता है।
चरण 3. सकारात्मक सोचें।
यदि आप अधिक सकारात्मक सोच सकते हैं और खुश महसूस कर सकते हैं तो आपको तार्किक रूप से सोचना और नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करना आसान होगा। हालाँकि आपको शुरुआत में कड़ी मेहनत करनी पड़ सकती है, लेकिन जब आप इसकी आदत डाल लेंगे तो यह अपने आप काम कर जाएगा।
उदाहरण के लिए, इस समय आपका रिश्ता मुश्किल में है इसलिए आप थोड़े परेशान हैं, स्वतंत्र महसूस नहीं करते हैं, और आप स्वयं नहीं हो सकते। इस तथ्य का सामना करने से डरने के बजाय कि आप डरे हुए हैं, अपना ध्यान सीखने की प्रक्रिया पर केंद्रित करें। आपको खुश रहने के लिए इस रिश्ते में क्या सुधार करने की आवश्यकता है? आप संचार में बेहतर कैसे हो सकते हैं? क्या यह मदद करेगा यदि आप चिकित्सा के लिए गए और क्या कोई बड़ी समस्या हो सकती है?
चरण 4. शांत हो जाओ।
जो लोग अपनी भावनात्मक स्थिति के बारे में जानते हैं वे आमतौर पर भावनात्मक रूप से अधिक स्थिर होते हैं। वे शांत हो सकते हैं क्योंकि उनके पास अपनी भावनाओं को स्वीकार करने और महसूस करने की क्षमता है कि यह आमतौर पर कोई बड़ी बात नहीं है। इसे ही मनोवैज्ञानिक और वैज्ञानिक "शांत" कहते हैं, जिसे जागरूक होने और स्वयं को समझने की कोशिश करके प्राप्त किया जा सकता है।
ध्यान करके आप शांति प्राप्त कर सकते हैं। जब तक आप शांत महसूस न करें तब तक अपने दिमाग को अन्य चीजों से दूर रखने की कोशिश करते हुए अपने श्वास पैटर्न पर ध्यान दें। यह अभ्यास आपके दैनिक दिनचर्या से बाहर निकलने का एक तरीका है ताकि आप जीवन की व्यापक समझ प्राप्त कर सकें।
चरण 5. लचीले ढंग से, सटीक रूप से और अच्छी तरह से सोचें।
मानव मन में देखने, सुनने और सोचने की अद्भुत क्षमता है कि वह क्या चाहता है, भले ही वास्तविकता वास्तव में कुछ भी हो। अगली बार जब आप कोई ऐसी भावना महसूस करें जो आप नहीं चाहते तो इसे ध्यान में रखें। आप ही हैं जो आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली वास्तविकता को आकार देते हैं, इसलिए आप निश्चित रूप से इसे बदल सकते हैं!
एक और उदाहरण: आप अपने प्रेमी के साथ बाहर हैं, फिर उसके सेल फोन पर एक अज्ञात नंबर से एक टेक्स्ट संदेश आता है और आप पाठ को पढ़ने में मदद नहीं कर सकते। संदेश था, "नमस्ते! मैंने कल रात बहुत मज़ा किया। मुझे जल्दी से बुलाओ, ठीक है?" आप तुरंत मान लेते हैं कि आपका लड़का आपको धोखा दे रहा है और ब्रेक अप के लिए तैयार हो जाएं। कई दिनों तक आप बेचैन महसूस करते हैं, खाते नहीं हैं और सोते नहीं हैं, जब तक कि आप अंत में उससे मिले गुस्से को बाहर नहीं निकालते हैं, क्योंकि यह समस्या आपके लिए बहुत बड़ी है। पता चला कि पाठ उसकी बड़ी बहन का था और आपके लड़के ने अपने भाई को बुलाकर सच भी साबित कर दिया। अगर हम पीछे मुड़कर देखें तो उस समय आपको पहले सांस लेनी चाहिए थी, मान लें कि आपने एसएमएस पढ़ा है, फिर शांति से पूछें कि वास्तव में क्या चल रहा था। किसी स्थिति की व्याख्या करने के कई तरीके हैं और अपने दम पर किसी निष्कर्ष पर न पहुंचें।
3 का भाग 3: आदतें बदलना
चरण 1. सामाजिक संबंध बनाएं।
आप "हाथ में हाथ" शब्द जानते हैं? आप अपनी भावनाओं को बेहतर तरीके से नियंत्रित कर पाएंगे यदि समूह का मजबूत समर्थन आपकी समस्या में मदद करेगा। किसी भी समस्या को हल करना आसान हो जाएगा यदि आप मानते हैं कि हमेशा कोई है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, यहां तक कि उनकी मदद के बिना भी।
कहानी सुनाना चिकित्सा भावनात्मक समस्याओं से निपटने का एक बहुत प्रभावी तरीका हो सकता है और आपको ठीक होने के लिए किसी चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता नहीं है। अगर आप किसी भावनात्मक स्थिति में फंसे हुए महसूस करते हैं तो बोलें, जिसमें आप नहीं रहना चाहते हैं। बोलते समय आपकी भावनाओं को भी प्रवाहित किया जा सकता है।
चरण 2. भावनात्मक रूप से स्थिर लोगों के साथ मिलें।
एक बड़ा सोशल नेटवर्क होना बहुत अच्छी बात है, लेकिन जब आप इसमें होते हैं, तो आपको चीजों को सकारात्मक रखने में भी सक्षम होना चाहिए। उन लोगों के साथ मेलजोल न करना सबसे अच्छा है, जिनका मूड अस्थिर या अस्थिर है और नए दोस्त बनाएं। नाटक आमतौर पर बहुत संक्रामक होता है।
यदि आप अक्सर ऐसे लोगों के साथ घूमते हैं जो भावनात्मक रूप से अस्वस्थ हैं, तो आप उनकी स्थिति के अभ्यस्त हो जाएंगे। उनके लिए चिंता, आपसी अविश्वास और यहां तक कि डर भी सामान्य हो गया है। यदि आप नकारात्मक वातावरण में रहने के अभ्यस्त हैं, तो कभी-कभी अस्वस्थ रिश्ते को नोटिस करना मुश्किल होता है। अगर आपके कुछ दोस्त हैं जो आपको उदास और असहज करते हैं, तो वे ऐसे दोस्त हो सकते हैं जो भावनात्मक रूप से स्वस्थ नहीं हैं।
चरण 3. सहनशीलता का अभ्यास करें।
हो सकता है कि आपने "कोई भी आपको क्रोधित नहीं कर सकता है लेकिन आप स्वयं" या अन्य वाक्यांशों के बारे में सुना है जो एक ही बात का मतलब है। यह कथन सत्य है क्योंकि आप कैसा महसूस करते हैं, इसका निर्धारक आप ही हैं, कोई और नहीं। सिर्फ इसलिए कि कोई आपकी कार को ओवरटेक करता है इसका मतलब यह नहीं है कि उसे आपको एक निश्चित तरीके से महसूस कराना है। कुछ भावनाओं का अनुभव करने के लिए आपके पास अपने कारण होने चाहिए, लेकिन इसका आपके मस्तिष्क में काम करने वाले छोटे रिसेप्टर्स से कोई लेना-देना नहीं है। तो अगली बार जब कोई आपको गुस्सा दिलाए, तो पहले शांत हो जाएं। आप जितने अधिक सहिष्णु बनेंगे, आप उतने ही स्थिर होंगे।
हमारे क्रोधित होने के असंख्य कारण हैं, कतार में किसी के बहुत करीब खड़े होने से लेकर पाखंडी और झगड़ा करने वाले जो जिद्दी हैं और सीधे नहीं सोच सकते हैं। हमारे पास सभी अनुभवी क्षण हैं जिन्हें हम स्वीकार नहीं कर सकते हैं, उदाहरण के लिए जब कोई कुछ गलत करता है या हमें दोषी ठहराया जाता है। अपने अगले पल की प्रतीक्षा करें जो जल्द ही आ रहा है यदि आप हर किसी की तरह हैं। अगर आपको गुस्सा आ रहा है तो गहरी सांस लेने की कोशिश करें। कलह से बचें और दूसरों का अपमान न करें। कार्य करने से पहले फिर से सोचें और शांत रहें।
चरण 4. इसे स्वयं करें।
जब हमें बाधाओं का सामना करना पड़ता है, तो बेहतर है कि हम पहले से ही अनुमान लगा लें और खुद को तैयार कर लें। लेकिन वास्तव में, हम चकमा देने और पूरी तरह से असहाय महसूस करने की कोशिश करते हैं। चकमा देना मुख्य मुद्दा नहीं है, बल्कि बाधाओं के सामने हमारी शक्तिहीनता है। यह हमें नियंत्रण खो देता है जिससे हमारी भावनाएं अस्थिर होती हैं। और भले ही आप थोड़ी सी भी समस्या से बच नहीं सकते, फिर भी आप अपने जीवन को नियंत्रित कर सकते हैं। आपके पास जितनी अधिक स्वायत्तता होगी, भावनात्मक स्थिरता बनाए रखना उतना ही आसान होगा।
अधिकांश लोगों के लिए, जीवन की बाधाएं अपरिहार्य हैं। हम वित्त, रिश्तों और दैनिक जीवन में समस्याओं का अनुभव करते हैं, लेकिन एक चीज जो हम कर सकते हैं वह यह है कि आपको योग्य और मान्यता प्राप्त महसूस कराने के लिए कभी भी अन्य लोगों पर निर्भर न रहें। जब तक अन्य लोग हमारे जीवन के नियंत्रण में हैं, निश्चित रूप से हम शांत महसूस नहीं करेंगे क्योंकि हमारा खुद पर कोई नियंत्रण नहीं है। अगर कोई और आपके जीवन को नियंत्रित कर रहा है या आपकी भावनाओं को नियंत्रित कर रहा है, तो तुरंत रोकना सबसे अच्छा है। केवल आप ही खुद को खुश कर सकते हैं, कोई और नहीं
चरण 5. अपना ख्याल रखें।
यदि आप ठीक से नहीं खाते हैं, पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, और अपना ख्याल नहीं रखते हैं, तो आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर पाएंगे। अपने सुपररेगो (आपके व्यक्तित्व का वह हिस्सा जो नैतिकता, नैतिक मानकों और नियमों से संबंधित है) द्वारा बनाई गई बुरी आदतों को बदलने के लिए आगे बढ़ने से पहले अपनी प्राथमिक जरूरतों को पूरा करें। यदि आप चल नहीं सकते तो आप दौड़ नहीं सकते, है ना?
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आपको पर्याप्त नींद जरूर लेनी चाहिए क्योंकि आपका दिमाग तभी ठीक से काम कर सकता है जब आपकी नींद की जरूरतें पूरी हों। बेहतर सोच कौशल के साथ, आप तार्किक रूप से सोचने और भावनात्मक स्थिरता बनाए रखने में बेहतर सक्षम होंगे।
भावनात्मक रूप से स्थिर बनें Step 15Bullet1 -
पौष्टिक भोजन खाएं। गलत खान-पान से हमें बुरा लगेगा। अगर आप हमेशा स्वस्थ और अच्छा खाना खाते हैं, तो आपकी अच्छी और स्वस्थ सोचने की क्षमता में भी सुधार होगा।
भावनात्मक रूप से स्थिर बनें Step 15Bullet2 -
व्यायाम। हो सकता है कि आप पहले से ही जानते हों कि व्यायाम करने से हमारे शरीर में एंडोर्फिन का स्राव होता है, मस्तिष्क में हार्मोन ग्रंथियां जो खुशी की भावना प्रदान करती हैं। अगर आपका दिल उदास है, तो तेज चलने की कोशिश करें। आपके थोड़ी देर चलने के बाद आमतौर पर यह भावना दूर हो जाएगी।
भावनात्मक रूप से स्थिर बनें Step 15Bullet3
चरण 6. अपने प्रति दयालु बनें।
बहुत से लोग दूसरों का भला करने की आदत को प्राथमिकता देते हैं। दूसरों के प्रति दयालु होने के अलावा, आपको अपने लिए भी अच्छा करने में सक्षम होना चाहिए। इसलिए यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं या अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में परेशानी महसूस कर रहे हैं, तो अपने मित्र की दयालुता का अनुभव करने के लिए अपने लिए कुछ समय निकालें। इसे एक संकेत के रूप में लें कि आपको एक संगीत कार्यक्रम में जाने या आइसक्रीम का आनंद लेने की आवश्यकता है।
छोटी-छोटी सुखद चीजें हमें अधिक शांत, धैर्यवान और जागरूक बनने में मदद कर सकती हैं कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। जीवन परिपूर्ण नहीं हो सकता है, लेकिन आपके पास हमेशा अपने प्रति दयालु होने के कारण सकारात्मक होने का एक कारण होता है।
चरण 7. धैर्य रखें।
जबकि यहां दी गई सलाह से कोई फर्क नहीं पड़ता है, एक बार जब आप इसे व्यवहार में लाते हैं, तो यह याद रखने योग्य है कि हमारे बड़े होने के वर्षों में अक्सर भावनात्मक उथल-पुथल और सुरक्षा की कमी होती है। दूसरे शब्दों में, आपकी भावनाएं उम्र के साथ और अधिक स्थिर होती जाएंगी। जितना बड़ा बुद्धिमान और शांत होता है। इसलिए यदि आप युवा हैं, तो अपने आप को बहुत अधिक धक्का न दें। दोस्तों आपकी उम्र भी ऐसी ही समस्या का सामना कर रही होगी।
