हमारी उम्र चाहे जो भी हो, यह हमेशा दुखदायी होगा अगर हमें ऐसे दोस्तों के समूह द्वारा छोड़ दिया जाए जो हमेशा हमारे करीब थे। हालांकि हर कोई अपने जीवन में किसी न किसी मोड़ पर अस्वीकृति का अनुभव करता है, दोस्तों द्वारा छोड़े जाने से हम दुखी और अकेला महसूस कर सकते हैं। परित्याग की इस भावना से निपटने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, पीछे छूटने की भावना के पीछे के कारणों को समझने से, खुद को इससे बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहित करने से, और अपनी भावनाओं को सीधे उन दोस्तों को बताने से जो आपको छोड़ गए हैं। आपकी भावनाएँ उतनी ही महत्वपूर्ण हैं जितनी कि बाकी सभी की। इसलिए, किसी मित्र द्वारा छोड़े जाने की भावनाओं से निपटने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें।
कदम
विधि 1: 4 में से अपनी भावनाओं को समझना
चरण 1. आपको यह समझना होगा कि किसी मित्र द्वारा छोड़े जाने से दर्द क्यों होता है।
ये भावनाएँ आम तौर पर उन लोगों के समूह द्वारा बहिष्कृत या अस्वीकार किए जाने के कारण होती हैं जिन्हें आप आशा करते हैं कि वे आपके अस्तित्व को पसंद करेंगे और स्वीकार करेंगे। आप ऐसा महसूस कर सकते हैं क्योंकि काम पर दोस्तों या सहकर्मियों के समूह द्वारा आपको बहिष्कृत या अनदेखा किया जाता है। बहिष्कृत या अस्वीकृत महसूस करना पूरी तरह से स्वाभाविक है क्योंकि हम सभी को अपने सामाजिक जीवन में एक स्थान की आवश्यकता होती है। मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं; जब सामाजिक जरूरतें पूरी नहीं होती हैं तो हम दुखी और आहत महसूस करते हैं। हालांकि खारिज होने की भावना एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, वास्तव में यह अभी भी दर्द होता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास इस तरह से अस्वीकृति से निपटने के लिए एक योजना हो।
- हाल के अध्ययनों से पता चला है कि मानव मस्तिष्क अस्वीकृति के कारण होने वाले दर्द को उसी तरह से संसाधित करता है जैसे वह शारीरिक दर्द को संसाधित करता है, जैसे कि टूटे हुए हाथ का दर्द।
- सामाजिक अस्वीकृति क्रोध, चिंता, अवसाद, उदासी और ईर्ष्या की भावनाओं को उत्तेजित कर सकती है।
- विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि जिन लोगों को हम पसंद नहीं करते हैं उनके समूह द्वारा अस्वीकृति अभी भी हमें आहत करती है!
चरण 2. याद रखें, अस्वीकृति आपके जीवन की तस्वीर का केवल एक छोटा सा हिस्सा है।
हर कोई अपने जीवन के किसी न किसी मोड़ पर खुद को अकेला महसूस करता है। जब तक आप अपने साथी से प्यार नहीं करते हैं, या आप किसी कारण से अपने सबसे करीबी लोगों को नाराज नहीं करते हैं, तब तक सामाजिक संदर्भ में छोड़ दिया जाना जीवन में बार-बार होने वाली घटना नहीं है। आप यह समझकर अपने मन को शांत कर सकते हैं कि आपकी हाल की सामाजिक अस्वीकृति केवल एक अस्थायी घटना है; इसलिए हमेशा के लिए निराश न हों।
चरण 3. यथार्थवादी बनें।
कभी-कभी, हम अकेला महसूस करते हैं, जब वास्तव में इन भावनाओं के उभरने के पीछे कोई मजबूत कारण नहीं होता है। यह निर्धारित करने के लिए कि आप कैसा महसूस करते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप स्थिति के बारे में यथार्थवादी हों। इसका मतलब है कि आपको विभिन्न दृष्टिकोणों से जिस स्थिति का सामना करना पड़ रहा है उसे देखना होगा और इसमें शामिल सभी पहलुओं पर विचार करना होगा, जिसमें स्वयं से, इस समस्या से संबंधित अन्य लोगों के साथ-साथ आपके पर्यावरण भी शामिल हैं। ताकि आप समस्याओं से निपटने में अधिक यथार्थवादी हो सकें, यदि आप निम्नलिखित कार्य करते हैं तो यह आपकी सहायता करेगा:
- उन सबूतों की तलाश करें जो पुष्टि करते हैं कि आपको छोड़ दिया गया था। क्या यह सबूत आपके दर्द की भावनाओं का समर्थन करने के लिए पर्याप्त मजबूत है?
- अपने आप से पूछें, क्या किसी खास व्यक्ति के व्यवहार के पीछे कोई और कारण है जो आपको अकेला महसूस कराता है? हो सकता है कि वे वास्तव में किसी और चीज के बारे में सोच रहे हों, या उन्हें जल्द ही कहीं जाने की जरूरत हो।
- क्या इस समस्या के बारे में आपकी धारणा पूरी तरह से आंतरिक भावनाओं या वास्तविक घटनाओं पर आधारित है?
- किसी तीसरे पक्ष से पूछें, यानी किसी ऐसे व्यक्ति से जो आपकी समस्या से संबंधित नहीं है, अगर इस समस्या का आपका अनुमान बिल्कुल सही है।
- मान लें कि दूसरे व्यक्ति के आपके प्रति अच्छे इरादे हैं, कम से कम जब तक आपके पास अन्यथा सुझाव देने के लिए सबूत न हों।
विधि 2 का 4: बेहतर होना
चरण 1. अपनी भावनाओं का आकलन और स्वीकार करने के बाद समस्या से आगे बढ़ें।
ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपके मूड को बेहतर बना सकें। क्या हुआ और यह कैसे प्रभावित हुआ कि आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान देने से ही समस्या का समाधान नहीं हो जाता; दूसरी ओर, आपकी भावनाएँ केवल बदतर होंगी। अन्य गतिविधियों को तुरंत करने पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, आप उन 3 चीजों को लिखने की कोशिश करके स्थिति को सकारात्मक रूप से देख सकते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं; या, आप समस्या से ध्यान भटकाने के लिए कुछ और कर सकते हैं जिसमें आपको आनंद आता हो। उदाहरण के लिए:
यदि आप घर पर अकेला महसूस करते हैं जबकि आपके दोस्त आपकी अनुपस्थिति में बाहर मस्ती कर रहे हैं, तो अपने आप को लाड़ प्यार करने के लिए कुछ करें जैसे फोम से भरे टब में स्नान करना, एक सुगंधित मोमबत्ती और अपनी पसंदीदा किताब के साथ। या, आप टहलने जा सकते हैं या दौड़ सकते हैं और अपने iPod से संगीत का आनंद ले सकते हैं। आप डाउनटाउन भी जा सकते हैं और कुछ खरीदारी कर सकते हैं, या वहां की दुकानों में अकेले घूम सकते हैं। गतिविधि जो भी हो, कुछ ऐसा करें जिससे आपको खुशी मिले।
चरण 2. गहरी सांसें लेकर अपने आप को शांत करें।
अस्वीकृति को स्वीकार करना बहुत परेशान करने वाला होता है, और इसके परिणामस्वरूप आप खुद को उन भावनाओं से जूझते हुए और उनके बारे में तनाव महसूस करते हुए पा सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि सांस लेने का अभ्यास करने के लिए कुछ मिनट लेने से मन पर तनाव कम हो सकता है और हृदय शांत हो सकता है।
- इस एक्सरसाइज को शुरू करने के लिए 5 तक गिनते हुए धीमी और गहरी सांसें लें। फिर, अपनी सांस को और 5 काउंट के लिए रोककर रखें। इसके बाद धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए 5 तक गिनें। इस अभ्यास के लिए निर्देशों का पालन करें, फिर दो सामान्य सांसों के साथ वैकल्पिक करें। उसके बाद, 5 की गिनती के लिए फिर से श्वास को दोहराएं।
- आप अपने मन को शांत करने के लिए योग, ध्यान या ताई ची भी कर सकते हैं।
चरण 3. आप अपने आप को सकारात्मक बातें कहकर अस्वीकृति के दबाव से बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
परित्याग की भावना आपको अपने बारे में दुखी और नकारात्मक बना सकती है। सकारात्मक शब्दों के साथ खुद को प्रोत्साहित करने से आपको नकारात्मक विचारों से लड़ने में मदद मिल सकती है जो बढ़ते हैं और आपको बेहतर महसूस कराते हैं। जब आप खुद को अकेला महसूस करें, तो एक पल के लिए खुद को आईने में देखें और कुछ ऐसा कहें जो आपको खुश कर दे। कुछ ऐसा कहने के अलावा, जिस पर आप विश्वास करते हैं, आप कुछ ऐसा भी कह सकते हैं जिस पर आप अपने बारे में विश्वास करना चाहते हैं। सकारात्मक सुदृढीकरण के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
- "मैं एक मजेदार और दिलचस्प व्यक्ति हूं।"
- "मेरी दोस्ती अच्छी है।"
- "मुझे हर कोई पसंद करता है।"
- "हर कोई मेरे साथ समय बिताना पसंद करता है।"
चरण 4. अपना अच्छा ख्याल रखें।
ऐसा करने से आपको रिजेक्ट होने के बजाय प्यार का एहसास हो सकता है। अपना ख्याल रखना गतिविधि के कई अलग-अलग रूपों को संदर्भित कर सकता है, क्योंकि हर कोई अलग-अलग तरीकों से लाड़ प्यार महसूस कर सकता है। कुछ उदाहरणों में अपने लिए एक स्वादिष्ट भोजन पकाना, झाग से भरे टब में लंबा स्नान करना, अपनी पसंद का प्रोजेक्ट करना या अपनी पसंदीदा फिल्म देखना शामिल हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर की भी अच्छी देखभाल करते हैं। अपने शरीर की देखभाल करके, आप अपने मस्तिष्क को एक संकेत भेजते हैं कि आप अच्छी तरह से इलाज के लायक हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम करने, खाने और सोने के लिए अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय दें।
- हर दिन 30 मिनट का व्यायाम करने की कोशिश करें।
- स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं जो पौष्टिक रूप से संतुलित हों जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ।
- हर रात आठ घंटे की नींद लें।
विधि 3 का 4: समस्या स्थितियों से निपटना
चरण 1. आपको अपनी भावनाओं को स्वीकार करना होगा।
जब अस्वीकृति होती है, तो हम उत्पन्न होने वाली भावनाओं को अनदेखा करने का प्रयास कर सकते हैं ताकि हम उनसे आहत महसूस न करें। भावनाओं को अनदेखा करने की कोशिश करने के बजाय, उन्हें थोड़ी देर के लिए बहने दें। अगर आप बहुत दर्द में हैं और रोना चाहते हैं, तो करें। भावनाओं को स्वीकार करने से आपको वापस उछाल और अस्वीकृति की भावनाओं से बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिल सकती है।
- अपने परित्याग की भावनाओं के पीछे के कारणों का पता लगाने के लिए समय निकालें, वे आपको कैसे प्रभावित करते हैं, और वे आपको क्यों प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, "मैं अकेला महसूस करता हूं क्योंकि मेरे सभी दोस्त सप्ताहांत पर मुझसे पूछे बिना पार्टियों में जाते हैं। मैं दुखी और विश्वासघात महसूस करता हूँ; वे मुझे यह सोचने पर मजबूर करते हैं कि वे वास्तव में मुझे पसंद नहीं करते हैं।"
- अपनी भावनाओं को एक डायरी में लिखें। अगर आपको लिखना पसंद नहीं है, तो आप कैसा महसूस करते हैं, यह दिखाने के लिए आप संगीत बना सकते हैं या बजा सकते हैं। ऐसा करने से आपको अपनी भावनाओं को गहरा करने और स्वीकार करने और उनसे निपटने में मदद मिल सकती है।
चरण 2. अपनी समस्या के बारे में किसी को बताने पर विचार करें।
किसी सहयोगी मित्र या परिवार के सदस्य से बात करने से आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद मिलेगी ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें। आपको इस तथ्य में भी आराम मिलेगा कि ऐसे अन्य लोग भी हैं जो वास्तव में आपकी परवाह करते हैं, दोस्तों के अलावा जो आपको छोड़े गए और उपेक्षित महसूस कराते हैं। यदि आप अपनी समस्या किसी के साथ साझा करने का निर्णय लेते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जो आपकी कहानी सुनने के लिए सहायक और इच्छुक हो। ऐसे लोगों को चुनना जो आपकी मदद नहीं करते हैं और आपकी भावनाओं को अनदेखा करते हैं, केवल आपकी भावनाओं को और खराब कर देंगे।
चरण 3. अपनी भावनाओं को उस मित्र के साथ साझा करें जिसने आपको छोड़ दिया है।
यदि आप किसी मित्र द्वारा परित्याग की भावनाओं से निपटना चाहते हैं तो एक और बहुत महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और स्पष्टीकरण मांगते हैं कि उन्होंने आपको क्यों छोड़ा। उन्हें बताएं कि आप खुद को अलग-थलग महसूस कर रहे हैं, और उन घटनाओं और कारणों की व्याख्या करें जिनकी वजह से आप उन्हें अपनी योजनाओं में शामिल करना चाहते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको विनम्रता से कारण पूछना चाहिए। तुरंत यह मत समझो कि वे सब गलत हैं क्योंकि उन्होंने तुम्हें छोड़ दिया है। संक्षेप में पूछे गए प्रश्न एक अच्छे संवाद के लिए तैयार हो सकते हैं। आप इस तरह कह सकते हैं:
- "मैं बहुत दुखी था जब मुझे पता चला कि आप सभी पिछले शनिवार को रोलरब्लाडिंग कर रहे थे, और आपने मुझे नहीं लिया। मुझे पता है कि मैं शनिवार की रात को थक गया था, लेकिन मैं शनिवार को जाने के लिए तैयार था। जैसे ही एक्स ने मुझे आपको बताया दोस्तों जब मैं बाहर गया, तो मुझे पता चला कि मुझे शामिल होने के लिए आमंत्रित नहीं किया गया था। मुझे बहुत छूटा हुआ महसूस होता है। क्या कारण है कि आपने मुझसे पूछने के बारे में नहीं सोचा?"
- "पिछले हफ्ते हम जिस पार्टी में गए थे, उसमें मेरा बहुत अच्छा समय था, लेकिन जब आप और एक्स ने खुद से बात की और मुझे छोड़ दिया तो मुझे अनदेखा महसूस हुआ। जिस लड़के से मैं अभी मिला था, उससे बात करने में बिल्कुल दिलचस्पी नहीं थी और मैं आपको नहीं ढूंढ सका दो कहीं भी। जब मैंने आप लोगों की तलाश की। मुझे बहुत अकेला महसूस हुआ; मैं कल पार्टी में किसी को नहीं जानता था। आपको शायद इस बात का एहसास नहीं था कि मैं सिर्फ एक लड़के से बात करने के बजाय आप लोगों के साथ रहना चाहता था। मिले। क्या आप जानते हैं कि मैं पूरी पार्टी में अकेला था?"
चरण ४. अपने मित्रों के उत्तर खुलकर सुनें।
वे आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आप खुद को अकेला महसूस करते हैं, और कहते हैं कि उन्होंने आपको अपनी गतिविधियों में भाग लेने के लिए आमंत्रित नहीं करने का कारण हाल ही में एक बीमारी के कारण किया था/आप अपने साथी के साथ टूट गए थे/आप किसी रिश्तेदार के घर गए थे/आप नहीं 'पैसा/पर्यवेक्षण माता-पिता, या जो कुछ भी नहीं है। इस अवसर का लाभ उठाकर उन सभी धारणाओं को स्पष्ट करें जो उन्हें अपनी गतिविधियों में आपको शामिल करने से रोकती हैं।
खुद के साथ ईमानदार हो। क्या आपने कभी ऐसा कुछ किया है जिससे आपका कोई दोस्त आपको छोड़ना चाहता है? उदाहरण के लिए, क्या आप हाल ही में बहुत अधिक मांग कर रहे हैं, धक्का-मुक्की कर रहे हैं या उनकी भावनाओं को अनदेखा कर रहे हैं? यह संभव है कि आप उनके साथ इतने अधिक हों कि वे आपको अंतरिक्ष और शांत की तलाश में छोड़ दें। अगर ऐसा है, तो उनसे माफी माँगने की ज़िम्मेदारी लें और बदलाव करने की ठान लें।
विधि 4 का 4: समस्याओं से उठना
चरण 1. दूसरे व्यक्ति को शामिल होने का एहसास कराएं।
कभी-कभी, बातचीत के बीच या किसी कार्यक्रम में नज़रअंदाज़ किए जाने की भावनाओं से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि दूसरे व्यक्ति का स्वागत किया जाए और उन्हें शामिल किया जाए। इस तरह, समस्या का ध्यान उस स्थिति के कारण आपके द्वारा महसूस की जाने वाली असहज भावनाओं और आहत भावनाओं से हट जाएगा, ताकि आप अप्रिय अनुभव को बदल सकें। आप निम्न कार्य करके अन्य लोगों को भी शामिल करने का प्रयास कर सकते हैं:
- दूसरों पर मुस्कुराएं और उन्हें नमस्ते कहें
- एक बातचीत शुरू
- लोगों के बारे में पूछें और उन्हें बेहतर तरीके से जानने की कोशिश करें
- एक अच्छा श्रोता होना
- एक मिलनसार और समझदार व्यक्ति बनें
- जब आप किसी और की बात सुन रहे हों तो वास्तविक रुचि दिखाएं
चरण 2. उन गतिविधियों की योजना बनाएं जिन्हें आप दोस्तों के साथ मिलकर करना चाहते हैं।
यदि आपको लगता है कि जिस कारण से उन्होंने आपको पिछली योजना में भाग लेने के लिए नहीं कहा, वह आपकी अपनी स्थिति के कारण है (उदाहरण के लिए तंग अध्ययन कार्यक्रम, लंबे समय तक काम करने के घंटे, होमवर्क की जिम्मेदारियां, खेल या शौक की प्रतिबद्धताएं, आदि), बनाएं एक साथ गतिविधियों की एक योजना जो आप अपनी गतिविधियों के बीच में कर सकते हैं। गतिविधियों की योजना बनाने और बीच के रास्ते से समस्याओं को हल करने के पहल प्रयासों की निश्चित रूप से सराहना की जाएगी।
- यदि आपका व्यस्त कार्यक्रम आपके और किसी मित्र की गतिविधियों के बीच में आ रहा है, तो किसी मित्र को एक साथ काम करने के लिए कहें या आप हर दिन कुछ ऐसा करने में शामिल हों, जैसे कि एक साथ जिम जाना।
- दोस्तों के साथ योजना बनाने की पूरी कोशिश करें। लेकिन आपको यह जानना होगा कि उसे कुछ करने के लिए कहना बंद करने का अच्छा समय कब है। यदि आपका मित्र आपकी योजनाओं को कई बार अस्वीकार करता है, तो हो सकता है कि वे आपसे अपनी मित्रता जारी नहीं रखना चाहें। यदि आपका मित्र अंतिम समय में आपकी योजनाओं को हमेशा मना करता है या अक्सर रद्द कर देता है, तो जोर न दें।
चरण 3. तय करें कि क्या आप नए लोगों से दोस्ती करना चाहते हैं।
यदि आप लगातार बाहर रहते हैं, तो आपको इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि ये लोग मित्र के रूप में विश्वसनीय नहीं हैं, और आपको नए दोस्त बनाने की आवश्यकता हो सकती है। उन लोगों को खोजने का निर्णय लें जो आपकी सराहना कर सकते हैं और आपकी परवाह कर सकते हैं। यह जितना मुश्किल हो सकता है, नए दोस्त बनाना उन लोगों के आस-पास रहने से कहीं अधिक आसान निर्णय है जो आपको नीचा दिखाते हैं और आपके साथ बुरा व्यवहार करते हैं। आप बहुत बेहतर दोस्तों के लायक हैं।
आप अपने हितों को साझा करने वाले लोगों से मिलने के लिए अपने क्षेत्र में स्वयंसेवा या समाज में शामिल होने पर विचार कर सकते हैं। या, उन स्थानीय आयोजनों पर जाएँ जिनमें आपकी रुचि हो। उन लोगों के साथ घूमना जो आपकी रुचियों और जुनून को साझा करते हैं, यह सुनिश्चित करता है कि आप उन लोगों से मिलते हैं जो निश्चित रूप से आपके समान हैं, इसलिए आप नई दोस्ती शुरू कर सकते हैं।
टिप्स
- यदि करीबी दोस्तों का एक समूह आपको छोड़ना शुरू कर देता है और आपके साथ घृणा का व्यवहार करता है, तो पता करें कि क्या कोई आपकी पीठ पीछे बुरी बातें कर रहा है। एक अच्छा दोस्त खोजें और उससे पूछें कि वे आपके बारे में क्या कहते हैं। कई बार एक बुरा व्यक्ति सिर्फ एक अफवाह से किसी व्यक्ति के पूरे सामाजिक जीवन को तबाह कर सकता है। यह गपशप एक झूठ हो सकता है, एक झूठ जिसके बारे में आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आपने ऐसा करने के बारे में सोचा भी नहीं है। अगर ऐसा है तो पता करें कि झूठ बोलने वाला शख्स कौन था। सच्चाई फैलाएं और पता करें कि झूठा कौन है और उसके कार्यों के पीछे के कारण क्या हैं। कभी-कभी, ये कार्य आपके द्वारा किए गए कार्यों से प्रभावित नहीं होते हैं, बल्कि इसलिए कि व्यक्ति आपसे ईर्ष्या करता है।
- यदि आप लगातार बाहर रहते हैं और आपके पास घूमने के लिए मित्र या अन्य परिचित नहीं हैं और बात करने के लिए कोई जगह नहीं है, तो परामर्श के लिए जाएं। एक प्रमाणित काउंसलर आपको एक अच्छे संबंध बनाने में मदद कर सकता है जो आपका समर्थन कर सकता है, साथ ही कुछ ऐसे कारकों को भी समझ सकता है जो आपको ऐसा करने से रोक रहे हैं। कभी-कभी, हमें अपनी समस्याओं को समझने के लिए किसी बाहरी व्यक्ति के दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।
- अगर आपके दोस्त आपको छोड़ रहे हैं, तो वे आपके सबसे अच्छे दोस्त बनने के लायक नहीं हैं।
- उदास महसूस करने से उठो और केवल उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करो जो तुम्हारे दोस्त बनने के योग्य हैं। या, समस्या से अपने दिमाग को हटाने के लिए कुछ ऐसा करें जो आपको अच्छा लगे।
चेतावनी
- कुछ लोग ऐसे होते हैं जो बिना किसी स्पष्ट कारण के दोस्ती तोड़ने के तरीके के रूप में आपसे दूर जाने का फैसला करते हैं, क्योंकि वे बहुत सतर्क होते हैं या सच बोलने से डरते हैं। ऐसे लोगों के बहकावे में न आएं। वास्तव में, बहुत से लोग संबंधित व्यक्ति के साथ सीधे व्यवहार करके समस्या को हल करने की कोशिश करने के बजाय, केवल दूर चलकर दोस्ती खत्म करना चुनते हैं। सभी दोस्ती लंबे समय तक नहीं चलती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इस तथ्य को स्वीकार करते हैं कि आप एक-दूसरे के लिए सही नहीं हैं। इसलिए दोस्ती तोड़ने या निराश होने के लिए खुद को दोष न दें। हो सकता है कि आप बड़े हो गए हों और आपके अपने दोस्तों से अलग लक्ष्य हों।
- जब आप उन लोगों से बात कर रहे हों जिन्हें आप वास्तव में नहीं जानते हैं, या जिनका धर्म आपसे अलग है, तो धर्म का उल्लेख न करें। केवल आकस्मिक मैत्रीपूर्ण बातचीत में विषय के बारे में बात करें, उन लोगों के साथ जिनका दृष्टिकोण लगभग आपके जैसा ही है।
