कभी-कभी चेहरे पर अचानक एक नया दाना आ जाता है, भले ही आपको अगले दिन किसी महत्वपूर्ण कार्यक्रम में शामिल होना पड़े। ऐसे में बेशक आप जल्द से जल्द उस पिंपल से छुटकारा पाना चाहते हैं। आप अभी भी जल्दी से मुँहासे से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं, शायद रातोंरात, लेकिन इसकी कोई गारंटी नहीं है कि यह सभी प्रकार के मुँहासे या सभी प्रकार की त्वचा के लिए प्रभावी है।
कदम
भाग 1 का 2: सही चेहरे की सफाई दिनचर्या लागू करना
चरण 1. अपना चेहरा ज़्यादा न धोएं।
आप सोच सकते हैं कि यदि आप अपनी त्वचा को रात में बहुत पहले रगड़ते हैं तो आप रात भर पिंपल्स से छुटकारा पा सकते हैं। वास्तव में, अपना चेहरा बहुत बार धोने से वास्तव में शुष्क और चिड़चिड़ी त्वचा हो सकती है। यदि आपके मुंहासों से छुटकारा पाने के आपके प्रयास आपकी त्वचा को बहुत शुष्क छोड़ देते हैं, तो आपके अगले दिन और अधिक पिंपल्स के साथ जागने की संभावना है। अपनी त्वचा को साफ रखने के लिए दिन में दो बार अपना चेहरा धोना एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
यहां तक कि अगर मुंहासे पूरी तरह से दूर नहीं होते हैं, तो अपने चेहरे को सही आवृत्ति से धोने से मुंहासे के आसपास की लालिमा कम हो जाएगी, जिससे इसकी उपस्थिति को छिपाने में मदद मिलेगी। दूसरी ओर, अपने चेहरे को अधिक धोने से शुष्क त्वचा लाल और चिड़चिड़ी दिखने लग सकती है।
चरण 2. एक हल्के, तेल मुक्त सफाई करने वाले का प्रयोग करें।
अपने चेहरे को सही बारंबारता से धोने के अलावा, सुनिश्चित करें कि आप सही क्लीन्ज़र का उपयोग कर रहे हैं। साबुन जो कठोर होते हैं या जिनमें कठोर रसायन होते हैं, वे भी त्वचा को शुष्क कर सकते हैं। शुष्क त्वचा वास्तव में तेल उत्पादन को उत्तेजित करती है, जिससे अधिक ब्रेकआउट हो सकते हैं। इसके बजाय, एक ऐसे क्लीन्ज़र का उपयोग करें जो हल्का, तेल मुक्त हो और त्वचा विशेषज्ञ-अनुशंसित घटक जैसे बेंज़ॉयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड से बना हो।
"तेल मुक्त" होने के अलावा, सफाई करने वालों को "गैर-एक्नेजेनिक" (मुँहासे पैदा नहीं करने या इसे और खराब नहीं करने के लिए तैयार किया गया) या "गैर-कॉमेडोजेनिक" भी लेबल किया जा सकता है। दोनों लेबल मायने नहीं रखते क्योंकि उनका मतलब है कि उत्पाद छिद्रों को बंद नहीं करेगा।
चरण 3. त्वचा को साफ़ करने के लिए साफ़ उंगलियों का प्रयोग करें।
वॉशक्लॉथ, मेश स्पॉन्ज, या अन्य स्क्रबिंग टूल जो त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं, भी जलन और लालिमा पैदा कर सकते हैं क्योंकि वे मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए बहुत अधिक अपघर्षक होते हैं। उपकरण के साथ त्वचा को साफ़ करने की कोई आवश्यकता नहीं है, केवल गोलाकार गति में त्वचा को धीरे से साफ करने के लिए एक साफ उंगलियों का उपयोग करें। एक साफ तौलिये से त्वचा को धीरे से सुखाएं; इसे रगड़ें नहीं क्योंकि ऐसा करने से मुंहासों के साथ त्वचा के क्षेत्र में जलन हो सकती है।
अपघर्षक होने के अलावा, कई एक्सफोलिएंट्स को नम अवस्था में छोड़ दिया जाता है और बाथरूम की अलमारियों पर लटका दिया जाता है, जिससे वे बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बन जाते हैं। अपनी त्वचा को इस तरह से साफ़ करने के लिए उपकरणों का उपयोग करने से अक्सर रोमछिद्रों को बंद करने वाले बैक्टीरिया फैल जाते हैं जिनसे आप वास्तव में छुटकारा पाना चाहते हैं।
चरण 4। मुँहासे की दवा के साथ समस्या क्षेत्रों का इलाज करें।
यद्यपि आपको सलाह दी जाती है कि चेहरे की त्वचा का इस तरह से इलाज न करें जो बहुत तीव्र हो, विशिष्ट समस्या क्षेत्र का इलाज करने में कुछ भी गलत नहीं है। एक मुँहासे क्रीम की तलाश करें जिसमें बेंज़ॉयल पेरोक्साइड होता है जो विशेष रूप से मुँहासे-प्रवण क्षेत्रों के लिए अभिप्रेत है और उत्पाद के निर्देशों के अनुसार इसका उपयोग करें। त्वचा को साफ करने के बाद पिंपल क्रीम को सीधे पिंपल पर लगाएं। क्रीम लगाने के लिए आप एक साफ उंगली या रुई के फाहे का इस्तेमाल कर सकते हैं।
चरण 5. ऐसे लोशन का प्रयोग करें जिसमें मॉइस्चराइजर हो।
यदि सफाई के बाद आपकी बाकी त्वचा बहुत शुष्क महसूस करती है, तो उस क्षेत्र को छोड़कर, जो बेंज़ोयल पेरोक्साइड के साथ लिप्त है, एक मॉइस्चराइजिंग लोशन लागू करें। आपको ऐसा लोशन चुनना चाहिए जो "गैर-कॉमेडोजेनिक" कहे ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके छिद्रों को बंद नहीं करेगा और अधिक ब्रेकआउट को रोकेगा। आप ज्यादातर दुकानों पर मुँहासे लोशन प्राप्त कर सकते हैं।
भाग २ का २: त्वचा को साफ रखना और पर्याप्त आराम प्राप्त करना
चरण 1. दाना पॉप मत करो।
जबकि कभी-कभी आप कुछ ही समय में पिंपल्स से छुटकारा पा सकते हैं, इससे निपटने के लिए सबसे कठिन समस्याओं में से एक है रातों-रात चेहरे के दाग-धब्बों को ठीक करना। पिंपल को फोड़ने या फोड़ने से न केवल पिंपल में बैक्टीरिया फैलते हैं, बल्कि इससे चेहरे पर घर्षण भी होता है, और अगर आप पिंपल को अपने आप दूर होने देते हैं तो इसे ठीक होने में अधिक समय लगेगा।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि पिछले दिनों भारी सौंदर्य प्रसाधन न पहनें।
अगर आज आप महसूस करते हैं कि आप अगले दिन मुंहासों से साफ त्वचा पाना चाहते हैं, तो सौंदर्य प्रसाधनों से बचें। आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप अपने पिंपल्स को ढंकने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले दाग-धब्बों के बिना नग्न हैं, लेकिन समय से पहले अपनी त्वचा को साफ और दाग-धब्बों से मुक्त रखने की कोशिश करने से पिंपल्स को ठीक होने और गायब होने का मौका मिलेगा।
- सौंदर्य प्रसाधनों के बारे में अंगूठे का एक सामान्य नियम यह है कि नींव और क्रीम ब्लश छिद्रों को बंद कर देते हैं, जबकि हल्के, पाउडर, खनिज या पानी आधारित कॉस्मेटिक उत्पाद ऐसा नहीं करते हैं। क्लीन्ज़र के लिए, आप "ऑयल-फ़्री", "नॉनएक्नेजेनिक" या "नॉन-कॉमेडोजेनिक" लेबल वाले कॉस्मेटिक्स की तलाश कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप तेजी से परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं तो अपने चेहरे को पूरी तरह से सौंदर्य प्रसाधनों से मुक्त रखना अभी भी सबसे अच्छा विकल्प है।
- यदि आप एक दिन पहले सौंदर्य प्रसाधनों से बिल्कुल नहीं बच सकते हैं, तो शाम को किसी भी कॉस्मेटिक अवशेष से छुटकारा पाने के लिए अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें। आप कितने भी थके हुए क्यों न हों, बिस्तर पर जाने से पहले अपना चेहरा अवश्य धो लें, क्योंकि रात भर मेकअप को छोड़ देने से आपको अधिक पिंपल्स के साथ जागने की गारंटी होगी, कम नहीं।
- अपने चेहरे को साफ़ करने के लिए आप जिस स्पंज का उपयोग करते हैं, उसी तरह कॉस्मेटिक ऐप्लिकेटर आमतौर पर बहुत गंदे होते हैं। किसी भी गंदे एप्लिकेटर को छोड़ दें और यदि संभव हो तो कॉस्मेटिक्स लगाने के लिए कॉटन बॉल या कॉटन स्वैब का उपयोग करें। यदि आपको एप्लीकेटर का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो इसे नियमित रूप से धोएं और जितनी बार संभव हो इसे एक नए के साथ बदलें।
चरण 3. तैलीय उत्पादों का उपयोग न करें।
तैलीय उत्पाद, विशेष रूप से बालों के उत्पाद, आपके चेहरे पर समाप्त हो सकते हैं और मुँहासे की समस्या को बदतर बना सकते हैं या रात भर में नए मुंहासे दिखाई दे सकते हैं। जितना हो सके पहले से तैलीय बालों के उत्पादों से बचें और जब आप हेयर स्प्रे स्प्रे करें या अपने बालों में जेल लगाएं तो अपने चेहरे की रक्षा करें।
चरण 4. अपने बालों को अपने चेहरे को ढकने न दें।
यहां तक कि किसी भी उत्पाद का उपयोग किए बिना साफ बालों में भी प्राकृतिक तेल होते हैं जो छिद्रों को बंद कर सकते हैं। आपको पूरे दिन अपने बालों के पीछे छिपना अधिक आरामदायक लग सकता है, खासकर यदि आप सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करते हैं क्योंकि यह आपकी त्वचा को जल्दी से साफ करने की कोशिश कर रहा है, लेकिन रात भर पिंपल्स से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने बालों को ढकने न दें। आपका चेहरा।
चरण 5. अपने चेहरे को मत छुओ।
हो सकता है कि दिन भर अपने पिंपल को छूना आपको लुभावना लगे, लेकिन गंदी, चिकनाई वाली उंगलियां आपको इससे जल्दी छुटकारा पाने में मदद नहीं करेंगी। इसलिए अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखने की कोशिश करें। ये टिप्स सेल फोन पर भी लागू होते हैं। बहुत से लोग इसके बारे में नहीं सोचते हैं, लेकिन हम अपने फोन को दिन भर गंदे हाथों से छूते हैं और उन्हें अपनी जेब और बैग में रखते हैं जो कि गंदे भी होते हैं और कीटाणुओं के लिए प्रजनन स्थल होते हैं। अपने फ़ोन को अपने चेहरे पर चिपकाकर, आप अपने फ़ोन से कीटाणुओं को अपने चेहरे पर स्थानांतरित कर देते हैं। अगर आप जल्दी से पिंपल्स से छुटकारा पाना चाहते हैं और नए पिंपल्स को बनने से रोकना चाहते हैं, तो लाउडस्पीकर फीचर का लाभ उठाना या संवाद करने के लिए टेक्स्ट का उपयोग करना एक अच्छा विचार है।
चरण 6. कमाना बिस्तर का प्रयोग न करें।
यह धारणा कि यूवी किरणें पिंपल्स को सुखा सकती हैं और रातोंरात पिंपल्स से छुटकारा पाने का चमत्कारी इलाज हो सकता है, एक मिथक है। इसलिए, धूप सेंकने या टेनर ट्यूब का उपयोग करने की हड़बड़ी से बचें। वास्तव में, सूरज से अत्यधिक पसीना आना या संभावित रूप से रोमछिद्रों को बंद करने वाले काले तेल का उपयोग मुँहासे की समस्या को बढ़ा सकता है जिसका आप इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं।
यदि आपने अपनी त्वचा का इलाज करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लिया है और आपको दवा दी गई है, विशेष रूप से रेटिनोइड युक्त, तो आपकी त्वचा सामान्य त्वचा की तुलना में यूवी किरणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाएगी। इसलिए, यूवी प्रकाश एक खराब विकल्प है।
चरण 7. टूथपेस्ट का प्रयोग न करें।
बहुत से लोगों ने यह मिथक सुना है कि टूथपेस्ट रातों-रात पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए एक बेहतरीन चमत्कारी इलाज हो सकता है, लेकिन यह सच नहीं है। हालांकि टूथपेस्ट में बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड जैसे तत्व होते हैं जो मुंहासों को कम करने में मदद कर सकते हैं, उन्हें इस तरह से तैयार नहीं किया जाता है कि वे मानक चेहरे की सफाई करने वालों और बेंज़ॉयल पेरोक्साइड से अधिक प्रभावी होंगे जो विशेष रूप से मुँहासे की समस्याओं के इलाज के लिए निर्मित होते हैं। इसके अलावा, टूथपेस्ट और अन्य अवयवों का पीएच त्वचा में जलन पैदा कर सकता है और इलाज के लिए क्षेत्र के आसपास लालिमा पैदा कर सकता है, और दाना अधिक प्रमुख दिखाई दे सकता है।
चरण 8. पूरे 8 घंटे की नींद लें।
नींद शरीर के लिए एक प्राकृतिक वसूली का समय है। शोध से पता चलता है कि जब आप सो रहे होते हैं तो सेल टर्नओवर आठ गुना तेजी से होता है। तो, अपनी त्वचा को 8 घंटे की नींद देना त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करने का एक अच्छा तरीका है।
चरण 9. अपनी सामान्य त्वचा की सफाई की दिनचर्या के साथ जारी रखें।
अगर आप अगले दिन जागते हैं और आपके चेहरे पर अभी भी पिंपल है, तो घबराएं नहीं। आप अन्य लोगों की तुलना में दाना को नजरअंदाज करते हैं। याद रखें, मुँहासे दुनिया का अंत नहीं है। यहां बताए अनुसार चेहरे की सफाई की दिनचर्या जारी रखें। यदि आपकी त्वचा की स्थिति तीन महीने के भीतर पूरी तरह से ठीक नहीं होती है, तो त्वचा विशेषज्ञ को देखने और मजबूत मुँहासे दवा के लिए एक नुस्खे की मांग करने पर विचार करें।
टिप्स
- असंतुलित आहार त्वचा में तेल पैदा करने वाली ग्रंथियों को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, यह धारणा एक मिथक है कि तैलीय या शर्करा युक्त भोजन से मुंहासे हो सकते हैं। दुर्भाग्य से, भले ही आप अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए रात भर अपने शरीर को डिटॉक्स करने की कोशिश करें, लेकिन प्रभाव बहुत छोटा है।
- रात को सोने से पहले बर्फ का एक टुकड़ा लें और इसे अपने चेहरे पर मलें ताकि सफाई के बाद रोमछिद्र बंद हो जाएं।
