बुखार एक वायरस, संक्रमण, सनबर्न, हीट-स्ट्रोक या यहां तक कि चिकित्सा दवा का एक सामान्य लक्षण है। शरीर का तापमान संक्रमण और बीमारी के खिलाफ एक प्राकृतिक बचाव के रूप में बढ़ता है। मस्तिष्क का एक क्षेत्र जिसे हाइपोथैलेमस कहा जाता है, शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, जो पूरे दिन में सामान्य 37 डिग्री सेल्सियस के स्तर से एक या दो डिग्री तक उतार-चढ़ाव करता है। बुखार को आमतौर पर शरीर के तापमान में 37 डिग्री सेल्सियस के सामान्य तापमान से ऊपर की वृद्धि के रूप में परिभाषित किया जाता है। जबकि बुखार एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो आपके शरीर को ठीक करने में मदद कर सकती है, ऐसे समय भी हो सकते हैं जब आप बुखार के कारण होने वाली परेशानी को कम करना चाहते हैं या डॉक्टर के पास जाना चाहते हैं।
कदम
विधि 1 का 4: दवा से बुखार कम करना
चरण 1. एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन का प्रयोग करें।
यह दवा ओवर-द-काउंटर है और अस्थायी रूप से बुखार को कम करने में प्रभावी है। इस दवा का उपयोग बच्चों और वयस्कों के लिए किया जा सकता है ताकि वे अधिक सहज महसूस कर सकें, जबकि उनका शरीर उपचार प्रक्रिया में है।
- इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श लें (बच्चों या शिशुओं के लिए तैयार)।
- अनुशंसित खुराक से अधिक का उपयोग न करें। आप बच्चों को दी जाने वाली खुराक पर पूरा ध्यान दें। दवा की बोतल को बच्चों की पहुंच के भीतर न रखें, क्योंकि सुझाई गई खुराक से अधिक लेना खतरनाक हो सकता है।
- हर 4 से 6 घंटे में एसिटामिनोफेन लें, लेकिन लेबल पर सुझाई गई खुराक से अधिक नहीं।
- हर 6 से 8 घंटे में इबुप्रोफेन लें, लेकिन लेबल पर सुझाई गई खुराक से अधिक नहीं।
चरण 2. बच्चों के लिए दवाओं को संयोजित न करें।
अन्य लक्षणों के इलाज के लिए बच्चों को एक बार में एक से अधिक ओवर-द-काउंटर दवाएं न दें। यदि आप अपने बच्चे को एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन देते हैं, तो उसे डॉक्टर की सलाह के बिना खांसी की दवा या अन्य दवाएं न दें। कुछ दवाएं एक दूसरे के साथ परस्पर क्रिया करती हैं और आपके बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
6 महीने से अधिक उम्र के शिशुओं, बच्चों और वयस्कों के लिए, एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन का परस्पर उपयोग करना सुरक्षित है। एसिटामिनोफेन की सामान्य खुराक हर 4-6 घंटे और इबुप्रोफेन हर 6-8 घंटे में खुराक के आधार पर होती है।
चरण 3. एस्पिरिन का प्रयोग तभी करें जब आपकी आयु 18 वर्ष से अधिक हो।
जब तक आप इसे अनुशंसित खुराक पर लेते हैं, एस्पिरिन वयस्कों के लिए बुखार को कम करने में प्रभावी है। बच्चों को कभी भी वयस्क एस्पिरिन न दें, क्योंकि इससे रेये सिंड्रोम हो सकता है, जो एक संभावित घातक विकार है।
विधि २ का ४: घरेलू उपचार से बुखार के लक्षणों पर काबू पाना
चरण 1. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
बुखार के दौरान अपने शरीर में तरल पदार्थ रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि शरीर के तापमान में वृद्धि से निर्जलीकरण हो सकता है। पीने का पानी और अन्य तरल पदार्थ शरीर को बुखार पैदा करने वाले वायरस या बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करते हैं। हालांकि, आपको कैफीन और अल्कोहल से बचना चाहिए क्योंकि वे आगे निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।
- ग्रीन टी बुखार को कम करने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
- यदि आपको बुखार के दौरान मिचली या उल्टी महसूस होती है, तो फलों का रस, दूध, मीठा पेय और कार्बोनेटेड पेय से बचें। ये पेय आपको मिचली और उल्टी का एहसास करा सकते हैं।
- शरीर में तरल पदार्थ को बहाल करने में मदद करने के लिए ठोस खाद्य पदार्थों को सूप या शोरबा से बदलने का प्रयास करें (लेकिन नमक सामग्री पर ध्यान दें)। आइसक्रीम की छड़ें खाना भी कुछ तरल पदार्थ प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है और आपके शरीर को ठंडा करने में भी मदद करता है।
- यदि आप उल्टी कर रहे हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलन से बाहर हैं। एक मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान या स्पोर्ट्स ड्रिंक पिएं जिसमें इलेक्ट्रोलाइट्स हों।
- एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे जो नियमित रूप से स्तन का दूध नहीं पीते हैं या जो बीमारी के दौरान स्तनपान नहीं कराते हैं, उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए कि उन्हें आवश्यक पोषण मिल रहा है, इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे कि पेडियाल युक्त पुनर्जलीकरण समाधान पीना चाहिए।
चरण 2. जितना हो सके आराम करें।
नींद बीमारी से उबरने का शरीर का प्राकृतिक तरीका है; वास्तव में, बहुत कम सोना आपको बीमार कर सकता है। वापस लड़ने और चलते रहने की कोशिश करने से आपके शरीर का तापमान भी बढ़ सकता है। यह सुनिश्चित करके कि आप पर्याप्त नींद लें, आप अपने शरीर को किसी और चीज के लिए इस्तेमाल होने के बजाय संक्रमण से लड़ने के लिए अपनी ऊर्जा का उपयोग करने की अनुमति देते हैं।
काम से समय निकालें, या यदि आपका बच्चा बीमार है, तो उसे स्कूल के बाहर घर पर आराम करने दें। आपका बच्चा जितनी अतिरिक्त नींद ले रहा है, वह ठीक होने में तेजी लाने का एक निश्चित तरीका है, और बुखार का स्रोत संक्रामक हो सकता है, इसलिए उसे घर पर रखना सबसे अच्छा है। कई बुखार वायरस के कारण होते हैं जो तब तक अत्यधिक संक्रामक रहते हैं जब तक बुखार बना रहता है।
चरण 3. हल्के, सांस लेने वाले कपड़े पहनें।
अपने आप को और अपने बच्चे को कंबल और स्तरित कपड़ों से न ढकें। आपको ठंड लग सकती है, लेकिन अगर आप कंबल या भारी कपड़े से ढके हैं तो आपके शरीर का तापमान गिरना शुरू नहीं हो सकता है। पतले लेकिन आरामदायक पजामा पहनें।
बुखार से पीड़ित व्यक्ति को लपेटकर बुखार को "पसीना" करने की कोशिश न करें।
चरण 4. हमेशा की तरह खाएं।
भले ही पुरानी कहावत कहती है, "ज्यादा मत खाओ", यह अच्छी सलाह नहीं है। तेजी से ठीक होने के लिए अपने शरीर को स्वस्थ खाद्य पदार्थों से पोषण देना जारी रखें। चिकन सूप एक बढ़िया विकल्प है, क्योंकि इसमें सब्जियां और प्रोटीन होता है।
- यदि आपको भूख नहीं है, तो अपने तरल पदार्थ को फिर से भरने में मदद करने के लिए ठोस खाद्य पदार्थों को सूप या शोरबा से बदलने का प्रयास करें।
- आपको हाइड्रेटेड रखने के लिए तरबूज जैसे उच्च पानी वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
- यदि आप अपने बुखार के साथ मतली या उल्टी महसूस करते हैं, तो नमकीन पटाखे या सेब की चटनी जैसे नरम खाद्य पदार्थ खाने का प्रयास करें।
चरण 5. जड़ी-बूटियों को पीने का प्रयास करें।
कुछ जड़ी-बूटियाँ बुखार को कम करने में मदद कर सकती हैं या आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बुखार के कारण से लड़ने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, जड़ी-बूटियां और प्राकृतिक उपचार दवाओं और अन्य चिकित्सीय स्थितियों में हस्तक्षेप कर सकते हैं, इसलिए आपको उन्हें लेने से पहले अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछना चाहिए।
- एंड्रोग्राफिस पैनिकुलता आमतौर पर पारंपरिक चीनी चिकित्सा में सर्दी, गले में खराश और बुखार के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। 7 दिनों के लिए प्रति दिन 6 ग्राम का प्रयोग करें। अगर आपको पित्त की बीमारी या ऑटोइम्यून बीमारी है, गर्भवती हैं या गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हैं, या ब्लड प्रेशर की दवाएं या ब्लड थिनर जैसे वार्फरिन ले रही हैं, तो एंड्रोग्राफिस का उपयोग न करें।
- हजार पत्ते (यारो) शरीर को पसीना बनाकर बुखार को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि आपको रैगवीड या एस्टर से एलर्जी है, तो आपको मिलीपेड से एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है। अगर आप ब्लड थिनर या ब्लड प्रेशर की दवाएं, लिथियम, पेट में एसिड रिड्यूसर या एंटीकॉन्वेलेंट्स ले रहे हैं तो एक हजार के पत्ते का सेवन न करें। बच्चों और गर्भवती महिलाओं को हजार पत्तों का प्रयोग नहीं करना चाहिए। आप बुखार को कम करने में मदद करने के लिए एक गर्म (गर्म नहीं) स्नान में एक हजार पत्ती का टिंचर मिला सकते हैं।
- फीवरफ्यू नाम के बावजूद, यह पौधा वास्तव में बुखार को कम करने में बहुत अच्छा नहीं है।
Step 6. गुनगुने पानी से नहा लें।
बुखार को कम करने के लिए गुनगुने पानी में भिगोना या स्नान करना एक आसान और सुविधाजनक तरीका है। गुनगुने या कमरे के तापमान के पानी में भिगोना आमतौर पर आपके संतुलन को बिगाड़े बिना आपके शरीर को ठंडा करने के लिए सही तापमान होता है। यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है यदि बुखार कम करने वाली दवा लेने के ठीक बाद किया जाए।
- अपने बच्चे को गर्म पानी से न नहलाएं या न नहलाएं। साथ ही ठंडे पानी से नहाने से बचें, इससे कंपकंपी हो सकती है जिससे शरीर का आंतरिक तापमान बढ़ जाएगा। यदि आप स्नान करना चाहते हैं, तो सही तापमान गुनगुना है, या कमरे के तापमान से थोड़ा ऊपर है।
- अगर आपके बच्चे को बुखार है, तो आप उसे गुनगुने पानी में भिगोए हुए स्पंज से नहला सकती हैं। अपने बच्चे के शरीर को धीरे से साफ करें, एक मुलायम तौलिये से थपथपाएँ या सुखाएँ, और उसे जल्दी से कपड़े पहनाएँ ताकि उसे ठंड न लगे, जिससे कंपन होगा, और शरीर गर्म हो जाएगा।
चरण 7. बुखार को कम करने के लिए कभी भी रबिंग अल्कोहल का प्रयोग न करें।
रबिंग अल्कोहल बाथ एक प्राचीन विधि है जिसका उपयोग लोग बुखार को कम करने के लिए करते हैं, लेकिन वे शरीर के तापमान को बहुत जल्दी कम कर सकते हैं और खतरनाक हो सकते हैं।
शराब पीने से भी कोमा हो सकता है, इसलिए यह छोटे बच्चों के आसपास उपयोग या भंडारण के लिए उपयुक्त नहीं है।
विधि 3 का 4: शरीर का तापमान मापना
चरण 1. थर्मामीटर चुनें।
डिजिटल और कांच (पारा) मॉडल सहित कई प्रकार के थर्मामीटर हैं। बड़े बच्चे या वयस्क का तापमान लेने का सबसे आम तरीका जीभ के नीचे एक डिजिटल या ग्लास थर्मामीटर रखना है, लेकिन कुछ थर्मामीटर मापने के अन्य तरीकों का उपयोग करते हैं।
- डिजिटल थर्मामीटर मौखिक रूप से या मलाशय (नीचे देखें) या बगल में इस्तेमाल किया जा सकता है (हालांकि यह माप परिणामों की सटीकता को कम करता है)। माप समाप्त होने पर थर्मामीटर ध्वनि करेगा, और तापमान स्क्रीन पर प्रदर्शित किया जाएगा।
- टाइम्पेनम थर्मामीटर कान नहर के अंदर उपयोग किया जाता है, और अवरक्त प्रकाश के साथ तापमान को मापता है। इस थर्मामीटर का दोष यह है कि इयरवैक्स बिल्ड-अप या ईयर कैनाल का आकार माप की सटीकता में हस्तक्षेप कर सकता है।
- अस्थायी थर्मामीटर तापमान मापने के लिए अवरक्त प्रकाश का उपयोग करता है। यह थर्मामीटर अच्छा है क्योंकि यह तेज और कम आक्रामक है। इस प्रकार के थर्मामीटर का उपयोग करने के लिए, माथे से चीकबोन के शिखा के ठीक ऊपर, थर्मामीटर को माथे से अस्थायी धमनी तक स्लाइड करें। इसे सही जगह पर रखना काफी मुश्किल है, लेकिन कुछ माप लेने से इसकी सटीकता में सुधार हो सकता है।
- शांत करनेवाला थर्मामीटर शिशुओं के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह थर्मामीटर डिजिटल ओरल थर्मामीटर के समान है, लेकिन उन बच्चों के लिए उपयुक्त है जो शांतचित्त का उपयोग करते हैं। माप परिणाम तब प्रदर्शित होता है जब तापमान मापा जाता है।
चरण 2. अपने शरीर के तापमान की जाँच करें।
थर्मामीटर चुनने के बाद, अपना तापमान थर्मामीटर के प्रकार के अनुसार लें (या तो मौखिक रूप से, कान में, या अस्थायी धमनी में, या बच्चे के लिए मलाशय में (नीचे देखें)। यदि आपका बुखार 39 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, तो आपका बच्चा तीन से अधिक का है। 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान के साथ महीनों के बुखार, या 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान वाले नवजात (0-3 महीने) बुखार, तुरंत एक डॉक्टर को देखें।
चरण 3. बच्चे का तापमान ठीक से लें।
बच्चे का तापमान लेने का सबसे सटीक तरीका उसके मलाशय के माध्यम से होता है, लेकिन आपको बहुत सावधान रहना चाहिए कि आपके बच्चे की आंतों में छेद न हो। गुदा माप के लिए सबसे अच्छा थर्मामीटर एक डिजिटल थर्मामीटर है।
- थर्मामीटर के प्रोब पर थोड़ी मात्रा में पेट्रोलियम जेली या केवाई जेली लगाएं।
- अपने बच्चे को पलटें। जरूरत पड़ने पर किसी से मदद मांगें।
- गुदा में १.५ सेमी या २.५ सेमी कांटा सावधानी से डालें।
- एक मिनट के लिए थर्मामीटर और बच्चे को तब तक पकड़ें, जब तक कि आपको एक बीप न सुनाई दे। चोट से बचने के लिए अपने बच्चे या थर्मामीटर को न हटाएं।
- थर्मामीटर निकालें और स्क्रीन पर दिखाई देने वाले परिणामों को पढ़ें।
चरण 4. प्रक्रिया को ज्वर करने दें।
यदि बुखार पर्याप्त रूप से कम है (वयस्कों या छह महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए 39 डिग्री सेल्सियस तक), तो बुखार को पूरी तरह से कम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। बुखार शरीर द्वारा एक संकेत के रूप में उत्पन्न होता है कि कुछ गलत है, इसलिए इसे कम करना एक बड़ी समस्या को छिपा सकता है।
- बुखार से आक्रामक तरीके से निपटना आपके शरीर के वायरस या संक्रमण से लड़ने के प्राकृतिक तरीके में भी हस्तक्षेप कर सकता है। कम शरीर का तापमान एक ऐसा वातावरण बना सकता है जहां विदेशी शरीर रह सकते हैं, इसलिए बुखार को अपना कोर्स चलाने देना सबसे अच्छा है।
- जो लोग अतिसंवेदनशील होते हैं, कीमोथेरेपी दवाएं ले रहे हैं, या जिनकी हाल ही में सर्जरी हुई है, उनके लिए बुखार को अंत तक छोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
- बुखार को कम करने की कोशिश करने के बजाय, बुखार के दौरान आपको या आपके बच्चे को अधिक आरामदायक बनाने के लिए कदम उठाएं, जैसे आराम करना, तरल पदार्थ पीना और ठंडी जगह पर रहना।
विधि ४ का ४: पता करें कि डॉक्टर के पास कब जाना है
चरण 1. बुखार के लक्षणों को पहचानें।
हर किसी का सामान्य तापमान ठीक 37 डिग्री सेल्सियस नहीं होता है। आपके शरीर के सामान्य तापमान में एक या एक डिग्री का बदलाव सामान्य है। यहां तक कि एक निम्न-श्रेणी का बुखार भी आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं है। निम्न श्रेणी के बुखार के लक्षणों में शामिल हैं:
- बेचैनी, बहुत गर्म महसूस करना
- सामान्य कमजोरी
- हल्का गर्म बदन
- अस्थिर
- पसीना आना
- बुखार के कारण के आधार पर, आपको निम्नलिखित लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं: सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, भूख न लगना या निर्जलीकरण।
चरण 2. बुखार ज्यादा होने पर डॉक्टर के पास जाएं।
यदि बुखार 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो तो वयस्कों को डॉक्टर को दिखाना चाहिए। वयस्कों की तुलना में बच्चों के शरीर बुखार के प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। निम्नलिखित स्थितियों में डॉक्टर के पास जाएँ:
- तीन महीने से कम उम्र के शिशुओं को 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार होता है।
- तीन से छह महीने की उम्र के शिशुओं को 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार होता है।
- 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार वाले सभी उम्र के बच्चे।
- आपको या कोई अन्य वयस्क जिसे 39 डिग्री सेल्सियस या इससे अधिक बुखार है, विशेष रूप से अत्यधिक उनींदापन या चिड़चिड़ापन के साथ।
चरण 3. अगर बुखार कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है तो डॉक्टर के पास जाएँ।
दो या तीन दिनों से अधिक समय तक रहने वाला बुखार एक अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है जिसका अलग से इलाज करने की आवश्यकता होती है। अपना या अपने बच्चे का निदान करने का प्रयास न करें; जांच के लिए डॉक्टर के पास जाएं। आपको डॉक्टर देखना चाहिए अगर:
- 2 साल से कम उम्र के बच्चों में 24 घंटे से ज्यादा बुखार
- 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में 72 घंटे (3 दिन) तक बुखार
- वयस्कों में तीन दिनों तक बुखार
चरण 4. जानें कि चिकित्सा सहायता कब लेनी है।
यदि बुखार के साथ ऐसे लक्षण हैं जो अन्य समस्याओं का संकेत देते हैं, या यदि बुखार वाले व्यक्ति की कोई विशेष स्थिति है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, चाहे बुखार कितना भी अधिक क्यों न हो। यहां कुछ स्थितियां हैं जब आपको "तत्काल चिकित्सा देखभाल देखनी चाहिए":
- सांस लेने में दिक्क्त
- त्वचा पर चकत्ते या धब्बे दिखाई देते हैं
- सुस्त या भ्रमपूर्ण लग रहा है
- उज्ज्वल प्रकाश के प्रति असामान्य रूप से संवेदनशील
- मधुमेह, कैंसर या एचआईवी जैसी एक और पुरानी स्थिति है
- बस दूसरे देश की यात्रा
- बहुत गर्म वातावरण के कारण होने वाला बुखार जैसे अत्यधिक गर्मी में या गर्म कार में बाहर रहना
- बुखार के साथ गले में खराश, मतली, उल्टी, दस्त, कान में दर्द, दाने, सिरदर्द, मल त्याग के दौरान रक्तस्राव, पेट में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, भ्रम, गर्दन में दर्द या पेशाब करते समय दर्द होना।
- बुखार उतर गया है, लेकिन व्यक्ति अभी भी बीमार होने का नाटक कर रहा है
- यदि बुखार से पीड़ित व्यक्ति को दौरे पड़ते हैं, तो 118 या 119 पर कॉल करें
चेतावनी
- दो साल से कम उम्र के बच्चों को दवा देने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
- अनुशंसित खुराक के बारे में नवीनतम जानकारी जानें। उदाहरण के लिए, शिशुओं के लिए बोतलबंद एसिटामिनोफेन का स्तर हाल ही में कम (80 मिलीग्राम / 0.8 मिली से 160 मिलीग्राम / 5 मिली) में बदल गया है।
