पेनल्टी किक का इस्तेमाल पहली बार 1891 में लक्ष्य की रक्षा के लिए अवैध साधनों के उपयोग का मुकाबला करने के लिए किया गया था, और तब से यह एक फुटबॉल मैच के सबसे तनावपूर्ण भागों में से एक बन गया है। गोलकीपर (गोलकीपर) के लिए, पेनल्टी किक कभी-कभी नो-लोड की स्थिति होती है इसलिए दबाव अक्सर गेंद के किकर पर होता है। हालांकि, ऐसे तरीके हैं जिनसे गोलकीपर स्थिति और खिलाड़ियों को पढ़ सकता है ताकि गोल बचाने की संभावना बढ़ जाए। किसी टीम की जीत-हार का निर्धारण करने के लिए पेनल्टी किक बचाना कोई असामान्य बात नहीं है। निर्देशों को पढ़ना सीखें और जब तक आप लगन से अभ्यास करते हैं, तब तक आप पेनल्टी किक में एक अच्छे गोलकीपर बनेंगे।
कदम
विधि 1 में से 2: मैच के दौरान शॉट्स पढ़ना
चरण 1. किकर की आंख देखें।
शूटिंग से पहले, किकर स्थिति का आकलन करेगा और शॉट की दिशा निर्धारित करेगा। किकर की आंख देखकर अंदाजा लगाया जा सकता है कि गेंद कहां जा रही है।
- यदि किकर बार-बार लक्ष्य के एक निश्चित क्षेत्र को देखता है, तो संभावना है कि शॉट को निर्देशित किया जाएगा।
- किकर की आंख छोटे सुराग भी प्रदान कर सकती है। उदाहरण के लिए, यदि किकर आकाश की ओर देखता है, तो संभावना है कि गेंद को गोलपोस्ट के बीच लात मारी जाएगी।
- गोलकीपर को गलत दिशा में कूदने के लिए छल करने के लिए पेशेवर फ़ुटबॉल खिलाड़ी भी अपनी आँखों का उपयोग करेंगे। इसलिए, किकर के शरीर की स्थिति के संबंध में अन्य निर्देश भी देखें।
चरण 2. देखें कि किकर कैसे लक्ष्य तक पहुंचता है।
क्या किकर साइड से लंबवत या चौड़ा स्टैंड लेता है? किकर कैसे लक्ष्य तक पहुंचता है, यह देखकर आप महत्वपूर्ण सुराग प्राप्त कर सकते हैं कि गेंद कहाँ जा रही है।
- यदि किकर गोल की तरफ से आता है, तो अक्सर किक गोल के विपरीत कोने में जाती है।
- यदि किकर सीधे सामने से लक्ष्य तक पहुंचता है, तो शॉट की दिशा का अनुमान लगाना अधिक कठिन होगा क्योंकि किकर को अलग-अलग दिशाओं में पिवट करना और शूट करना आसान होता है।
चरण 3. किकर के शरीर की स्थिति पर ध्यान दें।
आंख की तरह, किकर जिस तरह से अपने शरीर को रखता है, वह यह संकेत दे सकता है कि गेंद को कहां किक किया जाएगा। किकर की आंख की तुलना में शरीर की स्थिति अधिक दिखाई देती है, इसलिए यह विधि नए गोलकीपरों या उन लोगों के लिए एकदम सही है जिनके पास अधिक अनुभव नहीं है।
- किकर फुट पर ध्यान दें। कुरसी वह पैर है जो लात नहीं मारता बल्कि जमीन से टकराता है। किक की गई गेंद उस दिशा का अनुसरण करेगी जहां कुरसी इशारा कर रही है।
- किकर के श्रोणि पर ध्यान दें। चूंकि श्रोणि की दिशा आमतौर पर पैरों की दिशा का अनुसरण करती है, इसलिए किक की जाने वाली गेंद भी श्रोणि की दिशा की ओर जाएगी।
- किकर के सिर को देखो। बॉल किक के लिए दिशा किकर के सिर से प्राप्त की जा सकती है। यदि किकर अपना सिर नीचे करता है और फिर अपने पैर को पीछे खींचता है, तो किकर को क्रॉस-बॉडी किक लेने की संभावना है। दूसरी ओर, यदि किकर का सिर सीधा है, तो किक विपरीत कोने में जाने की संभावना है।
चरण 4. गेंद देखें।
यदि आपके पास त्वरित सजगता है, या अपनी प्रतिक्रिया समय में सुधार करना चाहते हैं, तो गेंद को लात मारने के बाद उसकी दिशा देखें। यह तरीका जोखिम भरा है और किक की दिशा को पढ़ने के लिए रणनीति पर निर्भर नहीं है, लेकिन कभी-कभी गोलकीपर के लिए यही एकमात्र विकल्प होता है।
- इस विधि को प्रतिक्रियावादी बचाव कहा जाता है। गोलकीपर को किक मारने के बाद गेंद का अनुसरण करने के लिए त्वरित सजगता और आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है।
- यदि आप गेंद और खिलाड़ियों की स्थिति पर ध्यान दे सकते हैं, तो कुछ अभ्यास से पेनल्टी किक को बचाया जा सकता है।
चरण 5. गेंद पर प्रतिक्रिया करें।
जब किकर गेंद को गोली मारता है, तो आपको गेंद को देखने से प्राप्त सुराग और किकर के शरीर की स्थिति के आधार पर गेंद पर प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता होती है। की गई प्रतिक्रिया गेंद के पथ पर निर्भर करती है।
- आपको हमेशा खेल के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए चाहे कुछ भी हो। संदेह से गलतियाँ होंगी, जिसमें लक्ष्य को स्वीकार करने की अनुमति देना भी शामिल है।
- यदि यह कम है, तो कूदें और गेंद को अपने हाथों से पकड़ें।
- यदि गेंद ऊंची ग्लाइडिंग कर रही है, तो कूदने के बजाय कूदना सबसे अच्छा है। यदि गेंद बहुत अधिक है तो कोर्ट से बाहर बॉक्सिंग करने का प्रयास करें।
- यदि आपके पास गोल क्षेत्र में बहुत सारे विरोधी खिलाड़ी हैं और आपको तुरंत गेंद से छुटकारा पाना है, तो जितना हो सके किक करें।
- गेंद को हमेशा देखना न भूलें ताकि वह नजर से ओझल न हो जाए।
- आपको जल्दी से प्रतिक्रिया करने की जरूरत है, लेकिन बहुत तेज नहीं। पेनल्टी किक आम तौर पर इतनी मजबूत नहीं होती है कि अगर वे प्रतीक्षा करते हैं और शॉट पर प्रतिक्रिया करते हैं तो उन्हें गोलकीपर द्वारा बचाया जा सकता है।
चरण 6. वृत्ति का प्रयोग करें।
वृत्ति पेनल्टी किक की दिशा की भविष्यवाणी करने का हिस्सा है। जैसा कि आप अनुभव प्राप्त करते हैं, आप किक की दिशा का प्रभावी ढंग से अनुमान लगाने में सक्षम होंगे। हालांकि, एक नौसिखिया गोलकीपर भी पेनल्टी शॉट को रोकने और गोल को बचाने के लिए वृत्ति का उपयोग कर सकता है।
अपने प्रतिद्वंद्वी के शॉट का अनुमान लगाते समय अपनी प्रवृत्ति को नजरअंदाज न करें। आपका मस्तिष्क आपको अवचेतन और अस्पष्ट निर्देश दे सकता है ताकि आपकी मांसपेशियां प्रतिवर्त आवेग प्राप्त करें और वृत्ति पर प्रतिक्रिया करें।
चरण 7. अपने लाभ के लिए ऑप्टिकल भ्रम का प्रयोग करें।
हाल के शोध से पता चला है कि गोलकीपर पेनल्टी शॉट्स की सटीकता को प्रभावित करने के लिए ऑप्टिकल भ्रम का उपयोग कर सकते हैं। यह युक्ति गेंद के किकर को पढ़ने के लिए गोलकीपर के कार्य को आसान बना सकती है।
- लक्ष्य के ठीक बीच में न खड़े हों। अनुसंधान से पता चलता है कि किसी एक गोल पोस्ट के करीब खड़े होने से किकर की अधिक खुली दिशा में किक करने की धारणा प्रभावित होगी। इस प्रकार, गोलकीपर शॉट को रोकने के लिए रणनीतिक रूप से कूद सकता है।
- अपने आप को बड़ा दिखाओ ताकि किकर एकाग्रता खो दे। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी बाहों को हवा में फैलाते हैं, तो किकर आपके शरीर का विस्तार महसूस करेगा और लक्ष्य छोटा दिखता है, ताकि किकर के दिमाग में कर्नेल संदेह पैदा हो जाए जब वह शूट करने वाला हो।
चरण 8. अपने साथी से बात करें।
आमतौर पर पेनल्टी किक शुरू होने से पहले एक छोटा विराम होता है। इस समय को अपने साथियों से पूछने के लिए लें कि क्या किकर के खेल के लिए कोई अनूठा पैटर्न है जो आपको यह अनुमान लगाने में मदद करेगा कि किकर गेंद को कहां या कैसे शूट करेगा।
विधि २ का २: खेल से पहले खिलाड़ियों पर शोध करना
चरण 1. किकर के पेनल्टी शूट के आंकड़े जानें।
किकर की सामान्य प्रवृत्ति गेंद को गोलकीपर की विपरीत दिशा में शूट करने की होती है। यह ज्ञान गोलकीपर को किकर के शॉट की दिशा का प्रभावी ढंग से अनुमान लगाने में मदद कर सकता है।
- एक अध्ययन से पता चला है कि लगभग 70% पेनल्टी किक किकर के प्रमुख पैर के विपरीत दिशा में ले जाया गया था: दाएं पैर के किकर बाएं (गोलकीपर के दाएं) की ओर गोली मारता है, और इसके विपरीत।
- यह शरीर को पार करने वाले पैर के प्राकृतिक झूले के कारण होता है, जिससे फुटकैप का उपयोग करके लक्ष्य के विपरीत कोने पर निशाना लगाना मुश्किल हो जाता है।
- यदि आप किकर या गेंद को नहीं पढ़ सकते हैं, तो यह मान लेना सबसे अच्छा है कि दाहिने पैर का शूटर दाईं ओर शूट करेगा और इसके विपरीत।
चरण 2. खेल से पहले विरोधी टीम का अध्ययन करें।
मैच से पहले अपने प्रतिद्वंद्वी का अध्ययन करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि मैच के दौरान। इससे विरोधी टीम को कैसे खेलना है और विरोधी खिलाड़ी के खेलने के पैटर्न का भी पता चल जाएगा।
- विरोधी टीम की खेल शैली जानने के लिए वीडियो देखें।
- अगर आपके प्रतिद्वंद्वी का मैच नजदीक है और आपके पास उनके मैच का वीडियो नहीं है, तो उनका मैच लाइव देखें।
- कंप्यूटर पर किसी खिलाड़ी की चाल का अध्ययन करने से किकर के शॉट की दिशा को पढ़ने की आपकी क्षमता में भी सुधार हो सकता है क्योंकि आपके पास इस बात का सुराग है कि आपका प्रतिद्वंद्वी कैसे खेलता है।
चरण 3. काइन्सियोलॉजी के बारे में जानें।
यह जानने के लिए कि शरीर की गति का अनुमान कैसे लगाया जा सकता है, कभी-कभी गोलकीपर को लक्ष्य पर शॉट लगाने में मदद मिल सकती है। काइन्सियोलॉजी के सिद्धांतों को सीखकर, या आंदोलन का अध्ययन करके, आप अधिक प्रभावी गोलकीपर बन सकते हैं, खासकर जब पेनल्टी किक से निपटते हैं।
अधिकांश कॉलेज काइन्सियोलॉजी पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं, लेकिन आप इन्हें ऑनलाइन भी पा सकते हैं।
टिप्स
- ध्यान दें कि लात मारने वाला पैर गेंद के चारों ओर घूमता है या पैर के अंदर का उपयोग करता है।
- आप लक्ष्य रेखा के साथ आगे बढ़ सकते हैं, लेकिन तब तक आगे बढ़ने की अनुमति नहीं है जब तक कि शॉट नहीं लिया जाता।
- यह मत भूलो कि पेनल्टी शूटआउट को छोड़कर रिबाउंड खेलने योग्य हैं। आगे की आग को रोकने के लिए तैयार हो जाइए।
- यदि संभव हो तो यह अनुमान लगाने का प्रयास करें कि आपके प्रतिद्वंद्वी का शॉट कहाँ जा रहा है।
