उम्र के साथ श्रवण हानि आम है। हालाँकि, यह समस्या कम उम्र में हो सकती है, यदि आपके कानों पर अधिक बोझ पड़ता है और उनकी ठीक से देखभाल और सफाई नहीं की जाती है। श्रवण हानि की दो मुख्य श्रेणियां संवेदी और प्रवाहकीय हैं। सेंसोरिनुरल हियरिंग लॉस (एसएनएचएल) सबसे आम कान विकार है और आमतौर पर आंतरिक इंद्रिय अंगों (कोक्लीअ) या तंत्रिका को नुकसान होता है जो आंतरिक कान को मस्तिष्क से जोड़ता है। एसएनएचएल के अधिकांश मामले इलाज योग्य हैं और श्रवण यंत्र और कर्णावत प्रत्यारोपण द्वारा सहायता प्रदान की जाती है। दूसरी ओर, प्रवाहकीय श्रवण हानि (CHL) तब होती है जब कुछ ध्वनि तरंगें मध्य कान में छोटी हड्डियों (अस्थि) तक पहुँचने से अवरुद्ध हो जाती हैं। सीएचएल को भी ठीक किया जा सकता है।
कदम
६ का भाग १: अपने कानों की जाँच करें
चरण 1. अपने बहरापन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
दोनों कानों की जांच के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। जब जांच की जाती है, तो डॉक्टर आपके इतिहास और जीवनशैली के बारे में पूछ सकते हैं। बहरापन आमतौर पर हानिरहित और इलाज योग्य होता है, इसलिए पेशेवर राय लेने में संकोच न करें।
- निदान एक पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए। अक्षम व्यक्ति द्वारा कानों की जांच नहीं की जानी चाहिए।
- आपका डॉक्टर आगे की जांच के लिए किसी ईएनटी विशेषज्ञ के पास जाने का सुझाव दे सकता है।
चरण 2. सुनवाई परीक्षण के लिए किसी ईएनटी विशेषज्ञ के पास जाएं।
एक ओटोलरीन्गोलॉजिस्ट या ईएनटी विशेषज्ञ आपकी सुनवाई की पूरी तरह से जांच कर सकते हैं, जिसमें श्रवण या ऑडियोमेट्रिक परीक्षण शामिल हैं जो ध्वनि का जवाब देने के लिए मस्तिष्क की क्षमता का मूल्यांकन करते हैं। यह परीक्षण छोटा और दर्द रहित होता है और यह जांचना बहुत महत्वपूर्ण है कि विकार स्थायी है या नहीं।
एक ईएनटी विशेषज्ञ को पता चल जाएगा कि आपकी श्रवण हानि एसएनएचएल है या सीएचएल।
चरण 3. निदान और उपचार के विकल्पों को समझें।
सुनिश्चित करें कि डॉक्टर ने निदान को स्पष्ट रूप से समझाया है और उपचार के कई विकल्प प्रदान किए हैं। यदि विकार एसएनएचएल में शामिल है, तो ईएनटी विशेषज्ञ द्वारा उपचार दिया जाता है। हालांकि, यदि विकार सीएचएल में शामिल है, तो उपचार के विकल्प कई हैं और विकार के कारण के आधार पर तरीके सुरक्षित और आसान हैं।
श्रवण हानि पर कुछ शोध ऑनलाइन करें। आपको उस उपचार का अंदाजा होगा जो सुझाया जा सकता है। हालांकि, डॉक्टर की सिफारिशों पर टिके रहें।
6 का भाग 2: सेंसोरिनुरल हियरिंग लॉस (एसएनएचएल) से निपटना
चरण 1।
- एसएनएचएल एक सुनवाई हानि है जो संयुक्त राज्य अमेरिका की आबादी के लिए एक आम बीमारी है, जो आबादी का लगभग 23% है और उनमें से अधिकतर 65 वर्ष से अधिक आयु के हैं।
- अत्यधिक शोर एक्सपोजर एसएनएचएल (विशेष रूप से उच्च आवृत्ति शोर सुनवाई हानि) का एक प्रमुख कारण है, और 20-69 वर्ष की आयु के लगभग 15% अमेरिकियों को प्रभावित करता है।
चरण 2. हियरिंग एड का उपयोग करें।
यह उपकरण एक छोटा इलेक्ट्रॉनिक उपकरण है जिसे कान के पीछे पहना जाता है। यह उपकरण कान में प्रवेश करने वाले ध्वनि कंपन को बढ़ाकर ध्वनि को बढ़ाता है। हियरिंग एड में तीन मुख्य भाग होते हैं: ध्वनि के माध्यम से ग्रहण करना माइक्रोफ़ोन, जो ध्वनि को विद्युत संकेतों में परिवर्तित करता है और उन्हें भेजता है एम्पलीफायर, जो ध्वनि को बढ़ाता है और कोक्लीअ में भेजा जाता है वक्ता छोटा। ध्वनि तब कान के बालों को कोक्लीअ में ले जाती है जो मस्तिष्क में श्रवण केंद्र को संदेश भेजती है।
- अब, श्रवण यंत्र छोटे हो गए हैं और पहने जाने पर स्पष्ट रूप से दिखाई नहीं दे रहे हैं। तो, इस उपकरण का उपयोग करने में संकोच न करें।
- श्रवण यंत्र एनालॉग या डिजिटल हैं या नहीं, इसके आधार पर अलग-अलग तरीके से काम कर सकते हैं।
चरण 3. एक कर्णावत प्रत्यारोपण प्राप्त करें।
यदि कोक्लीअ में बाल संक्रमण, ट्यूमर या सिर की चोट के कारण बहुत क्षतिग्रस्त हो गए हैं, तो श्रवण यंत्र आपकी मदद नहीं करेगा। आपको अपनी श्रवण शक्ति को बहाल करने के लिए कर्णावत प्रत्यारोपण नामक एक आक्रामक सर्जरी की आवश्यकता है, जो एक चिकित्सा विद्युत उपकरण है जो मस्तिष्क को ध्वनि संकेत भेजता है।
श्रवण यंत्रों की तुलना में कर्णावत प्रत्यारोपण बहुत अधिक महंगे हैं।
चरण 4. श्रवण सहायक तकनीक (एचएटी) का प्रयोग करें।
इलेक्ट्रॉनिक एम्पलीफिकेशन, इलेक्ट्रॉनिक एनर्जी ट्रांसमिशन, रेडियो सिग्नल या इंफ्रारेड तरंगों पर आधारित अन्य तकनीकों के कई रूप हैं जिन्हें स्वतंत्र रूप से ध्वनि को बढ़ाने के लिए या हियरिंग एड या कॉक्लियर इम्प्लांट के साथ तालमेल में डिजाइन किया गया है।
चरण 5. संचालन प्रक्रिया को शेड्यूल करें।
श्रवण हानि के इलाज के लिए आंतरिक कान के संक्रमण को दूर करने, ट्यूमर को हटाने या आनुवंशिक असामान्यता को फिर से आकार देने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। हमेशा ध्यान रखें कि सर्जिकल प्रक्रियाओं में हमेशा जोखिम होता है, इसलिए इस विकल्प को चुनने से पहले आपको अच्छी तरह से सूचित किया जाना चाहिए।
6 का भाग 3: प्रवाहकीय श्रवण हानि (CHL) का मुकाबला करना
चरण 1. बाहरी कान नहर को साफ करें।
सीएचएल का एक सामान्य कारण ईयर वैक्स या अन्य मलबा है। थोड़ी मात्रा में, ईयर वैक्स कान में कीटाणुओं की रक्षा करता है, उन्हें चिकनाई देता है और मारता है। अधिकांश कान नहर स्वयं-सफाई है, लेकिन कभी-कभी मोम का निर्माण होता है जिससे सुनवाई हानि और परिपूर्णता, खुजली या कान में बजना (टिनिटस) होता है। कान नहर को साफ करने के लिए कान कपास का प्रयोग न करें, आप कान में खनिज तेल या ग्लिसरीन की कुछ बूंदों को डालने का प्रयास कर सकते हैं।
- हाइड्रोजन पेरोक्साइड या कार्बामाइड पेरोक्साइड की बूंदें कान के मैल को ढीला कर सकती हैं। हालांकि, कुछ मिनटों के लिए हल्की चुभन और जलन होगी।
- ओवर-द-काउंटर सिंचाई किट के साथ घर पर कान की सिंचाई या कान की सीरिंजिंग की जा सकती है। पाएँ बेहतर परिणामों के लिए गर्म नमकीन.
- ईयर कैनाल को साफ करने के लिए इयर कैंडलिंग नामक प्रक्रिया की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि ईयरड्रम में जलन और वेध होने का खतरा होता है।
चरण 2. यूस्टेशियन ट्यूब को साफ करें।
सर्दी, साइनसाइटिस और एलर्जी यूस्टेशियन ट्यूब (जो मध्य कान को ऊपरी अन्नप्रणाली और कान की सूजन से जोड़ती है) को तरल पदार्थ और बलगम के साथ बंद कर सकती है, जिससे कान में दर्द, पॉपिंग सनसनी और सुनवाई हानि हो सकती है। एक अवरुद्ध यूस्टेशियन ट्यूब आमतौर पर उपचार के बिना ठीक हो जाती है, लेकिन अपने मुंह और नाक को ढककर और धीरे-धीरे बहते हुए ठीक होने की कोशिश करें जैसे कि आपकी नाक बह रही हो।
- जम्हाई या च्युइंग गम भी यूस्टेशियन ट्यूब को साफ कर सकते हैं।
- जब ट्यूब खुलती है, तो आप एक "पॉपिंग" महसूस कर सकते हैं, जो इंगित करता है कि कान के अंदर और बाहर हवा का दबाव बराबर है।
चरण 3. एंटीबायोटिक्स लेने पर विचार करें।
एंटीबायोटिक्स रोगजनक बैक्टीरिया जैसे सूक्ष्मजीवों के विकास को नष्ट करने के लिए कार्य करते हैं जो बाहरी और आंतरिक कान के संक्रमण का कारण बन सकते हैं। यदि आपका डॉक्टर आपको कान के संक्रमण का निदान करता है, तो एमोक्सिसिलिन जैसे एंटीबायोटिक्स आपकी सुनवाई को बहाल करने में मदद करेंगे।
ध्यान रखें कि कुछ एंटीबायोटिक्स, जैसे एरिथ्रोमाइसिन और टेट्रासाइक्लिन, श्रवण हानि का कारण बन सकते हैं।
6 का भाग 4: सुनने की क्षमता में सुधार के लिए व्यायाम
चरण 1. अभ्यास के साथ सुनवाई में सुधार करें।
यदि आपके पास एसएनएचएल या सीएचएल नहीं है, लेकिन आप अपनी सुनवाई में सुधार करना चाहते हैं, तो नियमित रूप से हृदय व्यायाम करें क्योंकि वे परिसंचरण और कान ट्यूनिंग में मदद करते हैं।
चरण 2. ध्वनि फ़िल्टरिंग व्यायाम।
दोस्तों के साथ चैट करते समय कम आवाज में संगीत बजाएं। संगीत का दूसरा भाग चलाएं, फिर कुछ क्षण बाद दोस्तों के साथ चैट करते हुए तीसरा चलाएं। इस अभ्यास से आपके कानों को आपके आस-पास की आवाज़ों को छानने की आदत हो जाएगी।
चरण 3. ध्वनि के स्रोत को खोजने का अभ्यास करें।
अपनी आँखें बंद करें और किसी मित्र को अपने से कहीं दूर चलने के लिए कहें। क्या आपका मित्र घंटी या तुरही के साथ 2 सेकंड के लिए ध्वनि करता है, तो आप उस दिशा में इंगित करते हैं जहां से ध्वनि आने की संभावना है। अपने दोस्तों को हर बार स्थान और दूरी बदलने के लिए कहें
चरण 4. ध्वनियों के प्रकारों को पहचानने का अभ्यास करें।
अपनी आँखें बंद करें और अपने आस-पास के विभिन्न सुरों को सुनें। एक-एक करके, दूर और पास की आवाजों का अनुमान लगाएं। जितना अधिक अभ्यास, उतनी ही अधिक ध्वनियाँ जिन्हें पहचाना जा सकता है।
चरण 5. सुनवाई में सुधार के लिए डिज़ाइन किया गया ऐप डाउनलोड करने का प्रयास करें।
यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं: CLIX (शब्दों के बीच अंतर को पहचानने का अभ्यास करें।) फोरब्रेन (ध्वनि में संबंधित ध्वनियों को पहचानने का अभ्यास), और श्रेणी हिंडोला (छवियों के साथ ध्वनि को जोड़ने का अभ्यास करें)।
भाग ५ का ६: अपना आहार बदलना
चरण 1. अच्छे स्वास्थ्य और सामान्य कान के कार्य के लिए पौष्टिक भोजन करें।
यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं: ठंडे पानी की मछली, (हेरिंग, सैल्मन, ट्राउट), नट, बीज, और साबुत अनाज के साथ-साथ सब्जियां और फल।
- एंटीऑक्सिडेंट जो उम्र बढ़ने से रोकते हैं उनमें विटामिन ए, सी और ई होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीजन रेडिकल्स को बेअसर करते हैं जो शरीर को जमा और नुकसान पहुंचाते हैं।
- विटामिन बी3 (नियासिन) रक्त वाहिकाओं को थोड़ा पतला करके कानों (और शरीर के बाकी हिस्सों) में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जबकि स्वस्थ तंत्रिका कार्य के लिए विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सामाइन) की आवश्यकता होती है।
- विटामिन बी 12 और फोलेट (विटामिन बी 9) की कमी उम्र के कारण श्रवण दोष से जुड़ी हो सकती है, इसलिए इसे खाद्य स्रोतों और पूरक आहार से रोकें।
चरण 2. उन खाद्य पदार्थों से बचें जो सुनवाई को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने के अलावा, कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करने से आपकी सुनने की क्षमता में सुधार हो सकता है।
- संतृप्त पशु वसा उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर से निकटता से संबंधित हैं, जो धमनियों के बंद होने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। आपके दोनों कानों को ठीक से काम करने के लिए सुचारू रक्त परिसंचरण की आवश्यकता होती है।
- बहुत अधिक नमक का सेवन करने से कान में द्रव प्रतिधारण बढ़ सकता है।
चरण 3. पारा, आर्सेनिक और कैडमियम जैसी भारी धातुओं से बचें।
भारी धातुएं नसों (विशेषकर आंतरिक कान की छोटी नसों) को जहर दे सकती हैं और फिर उन्हें नष्ट कर सकती हैं। मानव शरीर अपने आप भारी धातुओं से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं है, इसलिए समय के साथ यह जमा हो जाएगा और घातक हो जाएगा।
जिन खाद्य पदार्थों में भारी धातुओं की मात्रा अधिक होती है उनमें शार्क, स्वोर्डफ़िश, तिलापिया और किंग मैकेरल शामिल हैं।
भाग ६ का ६: बहरापन को रोकना
चरण 1. तेज आवाज के संपर्क में आने से रोककर श्रवण हानि को रोकें।
जबकि एसएनएचएल अपरिवर्तनीय है, आप इसे खराब होने से रोक सकते हैं। उदाहरण के लिए, तेज, लगातार आवाजों से बचें और अगर तेज आवाजें अपरिहार्य हैं तो इयरप्लग पहनें।
- रॉक कॉन्सर्ट या ऑटो रेसिंग जैसे खेल आयोजनों में न जाएं।
- संगीत सुनते समय आवाज़ कम कर दें।
चरण 2. अपने कानों को नुकीली चीजों से बचाएं।
कान में कभी भी नुकीली चीज न डालें! पेंसिल, पेन, चाकू या अन्य नुकीली चीजें ईयरड्रम को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्थायी बहरापन हो सकता है।
ईयरड्रम को नुकसान होने के बाद दर्द, चक्कर आना और कानों में बजना हो सकता है।
चरण 3. अपनी सुनवाई पर दवा के प्रभाव का अध्ययन करें।
जबकि कुछ दवाएं उपचारात्मक हैं और नियमित रूप से आवश्यक हैं, उनके चक्कर आना जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो आपकी सुनवाई को प्रभावित कर सकते हैं।
- एस्पिरिन जैसे सैलिसिलेट्स को आंतरिक कान में विद्युत प्रवाह में हस्तक्षेप करने के लिए दिखाया गया है।
- उच्च रक्तचाप और कैंसर के लिए दवाओं से बहरेपन का खतरा होता है।
- कुछ कीमोथेरेपी दवाएं स्थायी सुनवाई हानि का कारण बन सकती हैं। उदाहरण: सिस्प्लैटिन, 5-फ्लूरोरासिल, ब्लोमाइसिन और सरसों नाइट्रोजन।
- एस्पिरिन की अत्यधिक खुराक अस्थायी सुनवाई हानि का कारण बन सकती है।
- कुनैन और क्लोरोक्वीन जैसी मलेरिया-रोधी दवाएं सेंसरिनुरल हियरिंग लॉस का कारण बन सकती हैं।
चरण ४. अन्य बीमारियों का इलाज करें ताकि उनका आपकी सुनने की क्षमता पर कोई प्रभाव न पड़े।
फ्लू, हे फीवर, साइनस संक्रमण या एलर्जी को इतना गंभीर न होने दें कि यह दोनों कानों को प्रभावित करे और सुनने की क्षमता को नुकसान पहुंचाए। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखें ताकि यह प्राकृतिक रूप से संक्रमण से लड़ सके।
- भरपूर नींद लें, मिनरल वाटर पिएं, तनाव के स्तर को नियंत्रित रखें और ऐसे पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाएं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें।
- गंभीर स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे मधुमेह, श्रवण हानि का कारण बन सकती हैं। अपनी बीमारी को नियंत्रित करने की कोशिश करें और कान में दर्द होने पर जल्द से जल्द इसका इलाज करें। यह नेक्रोटाइज़िंग एक्सटर्नल ओटिटिस नामक स्थिति का लक्षण हो सकता है, जिससे बहरापन और यहां तक कि मृत्यु भी हो सकती है।
टिप्स
- यदि आपकी सुनवाई कमजोर है, तो नरम स्वर में बोलें क्योंकि आपकी आवाज जो आप सुनते हैं उससे अधिक तेज होने की संभावना है।
- धूम्रपान छोड़ने। सक्रिय धूम्रपान करने वालों में श्रवण हानि की संभावना अधिक होती है।
- कान में बजना टिनिटस के रूप में भी जाना जाता है। बजना आंतरिक कान को नुकसान का संकेत है और सुनवाई हानि में प्रगति कर सकता है।
