कभी-कभी हम अन्य लोगों से संबंध नहीं बना पाते हैं। हालांकि, कई बार हमारे पास इसका सामना करने के अलावा कोई चारा नहीं होता है। यहां तक कि अगर हम उन्हें दूर रख सकते हैं, तो हमें इसे इस तरह से करने की ज़रूरत है जो उन्हें बदतर कार्य करने के लिए प्रोत्साहित न करे। जिन लोगों को हम नापसंद करते हैं उनके साथ व्यवहार करने के लिए हमें अपने और अपने आसपास के लोगों के हितों के प्रति संवेदनशील होना चाहिए।
कदम
विधि १ का ४: शांत रहें जब दूसरे आपको परेशान करें
चरण 1. प्रतिक्रिया न करें।
प्रतिक्रिया पाने के लिए लोग अक्सर आपको परेशान करते हैं। कोशिश करें कि नियंत्रण न खोएं या बॉडी लैंग्वेज से नाराजगी व्यक्त न करें। अपनी आँखें मत घुमाओ, एक नाराज चेहरे पर मत डालो, या अपनी सांस के नीचे गड़गड़ाहट करो, अन्यथा आप केवल चीजों को और खराब कर देंगे।
- याद रखें, चुप रहने से आप कमजोर नहीं हो जाते।
- गहरी सांस लें और खुद को शांत करने के लिए सांस लेने पर ध्यान दें।
- बड़ी स्थिति की कल्पना करें। शारीरिक टकराव में शामिल होना आपके स्वास्थ्य, नौकरी या शिक्षा के लिए हानिकारक हो सकता है। याद रखें, वास्तव में क्या मायने रखता है और इन छोटी-छोटी परेशानियों को परिप्रेक्ष्य में रखने का प्रयास करें।
चरण 2. बातचीत का विषय बदलें।
यदि आप महसूस कर सकते हैं कि संघर्ष उत्पन्न हो रहा है, तो कुछ अलग बात करना किसी को विचलित करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। कई बार, गुस्सा करने वाले लोग स्पष्ट रूप से गलती पर होने के बावजूद उद्दंड होंगे क्योंकि वे टकराव को अहंकार की लड़ाई के रूप में देखते हैं। एक बार जब आप शांत हो जाते हैं, तो संभावना है कि उन्हें अब खुद का बचाव करने की आवश्यकता महसूस नहीं होगी।
उदाहरण के लिए, यदि कोई आपके क्षेत्र में आता है, तो उसे अपने आस-पास की किसी ऐसी चीज़ की ओर इंगित करने का प्रयास करें जो मज़ेदार या दिलचस्प हो। अगर कोई आपको परेशान करने वाले बातचीत के विषय से परेशान करता है, तो किसी और चीज के बारे में बात करने की कोशिश करें जो आपको पता हो कि उन्हें दिलचस्पी होगी।
चरण 3. शांत और खुश रहें।
कष्टप्रद लोगों को सहन करने की क्षमता भावनात्मक और मानसिक रूप से स्थिर होने के बराबर है। शांत रहें और खुश रहने की कोशिश करें। यदि आप खुद को अन्य लोगों द्वारा बहुत अधिक विचलित पाते हैं, तो विचार करें कि क्या कुछ ऐसा है जिसे आप अपने जीवन में और अधिक सकारात्मक लक्षणों को विकसित करने के लिए सुधार सकते हैं।
चरण 4. याद रखें, कभी-कभी आप परेशान हो सकते हैं।
अपने स्वयं के दोषों को पहचानना कठिन है। अगर कोई आपके व्यवहार के बारे में लगातार शिकायत कर रहा है या कुछ मांग रहा है जो आपको नहीं लगता कि वे योग्य हैं, तो यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि आप एक कठिन व्यक्ति हो सकते हैं। मित्रों और परिवार को सुनें जब वे आपके व्यवहार की आलोचना करते हैं ताकि आप अपनी गलतियों को समझ सकें।
विधि 2 का 4: दूसरों को आपको अकेला छोड़ने के लिए कहना
चरण 1. समय बताएं कि आपको कब जाना है।
बातचीत से बाहर निकलना बहुत आसान है, अगर आप पहली बार में समझाते हैं कि आप लंबे समय तक नहीं रह सकते हैं। उन्हें बताएं कि क्या आपके पास अपॉइंटमेंट है या कॉल करने की आवश्यकता है। विशिष्ट रहें जब आपके पास केवल पांच या दस मिनट हों, इसलिए यदि आप चले जाते हैं तो उसे आश्चर्य नहीं होगा।
चरण 2. संकेत देना शुरू करें कि आपको जाना है।
ज्यादातर लोग समझेंगे कि क्या आप अपना बैग पैक करना शुरू कर देते हैं और दूरी को देखना शुरू कर देते हैं। बॉडी लैंग्वेज आपको बता रही है कि आपको छोड़ना है, आपको अजीब बातचीत से बचा सकता है और दूसरे व्यक्ति को समझा सकता है कि उन्हें आपसे बात करना बंद कर देना चाहिए।
चरण 3. विनम्रतापूर्वक एक बहाना बताएं।
यदि आप किसी को बताते हैं कि आपको जाना है, तो आपने पैकिंग करना शुरू कर दिया है, और उन्होंने अभी भी कोई जवाब नहीं दिया है, आपको उन्हें व्यक्तिगत रूप से बताना होगा कि आपको कब जाना है। विनम्र होने की कोशिश करें और दिखावा करें कि आपको खेद है।
चरण 4. दूसरों से मदद मांगें।
एक संकेत दें कि आप एक दोस्त को भेज सकते हैं ताकि दोस्त आ जाए और आपको बातचीत से बाहर कर दे। या नहीं तो अपने आसपास के लोगों से बात करना शुरू कर दें। व्यक्ति समझ जाएगा कि वह अब बातचीत का हिस्सा नहीं है और अंततः अपने आप दूर चला जाएगा।
चरण 5. चिल्लाओ।
अगर कोई आपको छोड़ना नहीं चाहता है, तो भीड़-भाड़ वाली जगह पर जाएं और चिल्लाएं। कहो "मुझे अकेला छोड़ दो।" यह डर कि दूसरे लोग आपकी रक्षा करने में शामिल होना चाहेंगे, सबसे कठिन लोगों को भी हार मानने का कारण बनेगा।
यह एक चरम उपाय है। आपको इस पद्धति का उपयोग करने से बचना चाहिए जब तक कि आपको विश्वास न हो कि यह व्यक्ति आपकी सुरक्षा को खतरे में डाल सकता है।
विधि 3 में से 4: रिश्तों को सुधारना
चरण 1. उसके कष्टप्रद व्यवहार को दिखाएं।
उसे यह बताने से न डरें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। उसे गलत काम करने के लिए दोष देने के बजाय, "I/I-statement" का उपयोग करके यह बताएं कि उसके व्यवहार ने आपको कैसे प्रभावित किया। ऐसा करने के लिए, कहें "मुझे लगता है ---- जब आप करते हैं-----क्योंकि---।"
I/I स्टेटमेंट के कई फायदे हैं। दूसरों को दोष देने के बजाय आप अपनी भावनाओं को साझा कर सकते हैं। साथ ही, "आप हमेशा क्रोधित रहते हैं" जैसे बिना सबूत के अस्पष्ट बयान देकर मामले को बदतर बनाने के बजाय, आप खराब व्यवहार होने पर उचित रूप से बता सकते हैं। इससे व्यक्ति को अपने व्यवहार को सही करने में आसानी होगी।
चरण 2। उससे पूछें कि वह जिस तरह से व्यवहार कर रहा है वह क्यों व्यवहार कर रहा है।
यदि वह कठिन समय बिता रहा है, चिंतित है, या बहुत अधिक बात करता है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उसे कोई व्यक्तिगत समस्या है। उससे पूछें कि क्या कोई समस्या है। इसके बारे में बात करने से उसे परेशानी से बाहर निकलने में मदद मिल सकती है। यदि नहीं, तो देखें कि समस्या को हल करने में सहायता के लिए आप कुछ कर सकते हैं या नहीं।
चरण 3. देखें कि क्या वह बदलना चाहता है।
व्यक्ति की कमियों को इंगित करने के बाद, आपको उन्हें जवाब देने के लिए समय देना चाहिए। देखें कि क्या वह अपना व्यवहार बदलने और एक अलग व्यक्ति बनने के लिए तैयार है। ज्यादा धक्का-मुक्की न करें क्योंकि वह पलटवार कर सकता है। आपने वही कहा है जो आप सोचते हैं; उसे सोचने का समय दें।
- याद रखें, धैर्य महत्वपूर्ण है। अगर वह जवाब नहीं दे रहा है, तो उसके कार्यों से आपको परेशान होने पर स्पष्ट सबूत देने का प्रयास करें। इसे गैर-टकराव वाले तरीके से करें जैसे "क्या आप नहीं जानते कि यह प्रश्न थोड़ा बहुत व्यक्तिगत है?
- साक्ष्य से पता चलता है कि जिन लोगों के करीबी व्यक्तिगत संबंध हैं वे उन लोगों की तुलना में अधिक खुश हैं जो नहीं करते हैं, लेकिन ऐसे लोगों से निपटना मुश्किल हो सकता है और बलिदान की आवश्यकता होती है। दूसरों को बेहतर बनने का मौका देने से पहले हार न मानें।
चरण 4. उसे बताएं कि आपको कब अलग होना है।
यदि उसका व्यवहार नहीं बदलता है और आपको इसे सहन करने का धैर्य नहीं लगता है, तो उसे बैठने और ईमानदार होने के लिए आमंत्रित करें। उसे बताएं कि यह दोस्ती आपके काम नहीं आ रही है और आपको अलग होने के लिए समय चाहिए। कहो कि आपको यह कहने में बुरा लगता है, लेकिन यह उससे झूठ बोलने से बेहतर है।
- इससे उसे यह सोचने का समय मिलेगा कि आप क्या कह रहे हैं और परिपक्व होने का प्रयास करें। यह आपको गुस्से के प्रकोप से बचाकर आपके रिश्ते को बेहतर बना सकता है जो केवल चीजों को और खराब करेगा।
- याद रखें, आप उसकी मदद करने में सक्षम हो सकते हैं। अगर आपके आस-पास के सभी लोग सोचते हैं कि आप परेशान हैं, तो क्या आप जानना चाहेंगे कि इसे कैसे बदला जाए?
- विनम्र रहें और "I/I-statement" पर टिके रहें। “मैं अभी कठिन समय से गुज़र रहा हूँ और जब आप मुझसे व्यक्तिगत बातें पूछते हैं, तो यह मुझे परेशान करता है, क्योंकि यह मुझे याद दिलाता है कि क्या हुआ था। क्या आप मुझे अगले कुछ हफ्तों के लिए अकेला छोड़ सकते हैं?"
विधि 4 का 4: संबंध समाप्त करना
चरण 1. व्यक्ति को एक नए दोस्त का परिचय दें।
हो सकता है कि आप कुछ ऐसे लोगों को जानते हों जो उस व्यक्ति के समान हित साझा करते हों, या हो सकता है कि आप कुछ ऐसे लोगों को जानते हों, जो आपसे अधिक लोगों को परेशान करने के लिए सहन करते हैं। उसे अपने स्कूल या काम के लोगों से मिलवाने की कोशिश करें जो उसका ध्यान भटका सकते हैं। उसे उन्हीं दोस्तों से न मिलवाएं, क्योंकि इससे आप उसके साथ समय बिताने के लिए मजबूर महसूस करेंगे।
चरण 2. उससे दूर रहें।
यदि आप उस व्यक्ति के करीब नहीं हैं, तो संचार समाप्त करना ठीक है। सामाजिक नेटवर्क से मित्रता समाप्त करें, उस व्यक्ति के फोन कॉल और ईमेल को अनदेखा या अवरुद्ध करें, और उन स्थितियों से बचने का प्रयास करें जहां आप उनमें भाग सकते हैं। अधिकांश रिश्तों में एक परीक्षण चरण होता है, जिसका अनुमान लगाया जा सकता है यदि आपको इसे समाप्त करने की आवश्यकता है यदि चीजें ठीक नहीं चल रही हैं।
यह एक अच्छी रणनीति नहीं है यदि आप वर्षों से दोस्त हैं या यदि आप पास में रहते हैं या काम करते हैं, तो आप एक-दूसरे को अक्सर देखने की उम्मीद कर सकते हैं।
चरण 3. उसे बताएं कि अब आप उसका दोस्त नहीं बनना चाहते हैं।
एक करीबी दोस्त के साथ संबंध समाप्त करते समय, आपको इसे व्यक्तिगत रूप से और व्यक्तिगत रूप से करने की आवश्यकता होती है। चीजों को आसान बनाने के लिए, इस बारे में बात करके शुरुआत करें कि आपको उसके बारे में क्या पसंद है और उसके साथ आपका रिश्ता क्या है। इस बारे में ईमानदार रहें कि आप अब उसके साथ दोस्ती क्यों नहीं करना चाहते हैं, लेकिन ऐसा तटस्थ, गैर-आक्रामक तरीके से करें।
