क्या आप अब किसी के साथ दोस्ती नहीं करना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि उसके साथ अपनी दोस्ती कैसे खत्म करें? दोस्ती खत्म करते समय दिल का दर्द जरूर होना चाहिए। हालाँकि, दोस्ती एक अच्छे तरीके से समाप्त हो सकती है।
कदम
विधि 1 का 3: मित्रता समाप्त करने पर विचार करना
चरण 1. परिवर्तन के संकेतों को पहचानें।
जब कोई मित्र आपको कॉल करता है या जब आप सोशल मीडिया पर उनकी तस्वीर देखते हैं, तो आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान देकर उन संकेतों को पहचानें जिन्हें विशेषज्ञ "फ्रेंडशिफ्ट" कहते हैं।
- जान लें कि दोस्ती में बदलाव का अनुभव सभी ने किया है। आपके पास दोस्ती के लिए बहुत कम समय और ऊर्जा है।
- विचार करें कि आपका मित्र आपको सकारात्मक या नकारात्मक महसूस कराता है या नहीं। उदाहरण के लिए, क्या वह हमेशा आपके काम या उपस्थिति के बारे में निष्क्रिय-आक्रामक टिप्पणी करता है? क्या आप इस व्यक्ति के साथ चैट करने के बाद कम आत्मविश्वास महसूस करते हैं? यदि हां, तो आपके लिए उस व्यक्ति के साथ अपनी मित्रता समाप्त करने का समय आ गया है।
- सच्ची मित्रता आपको सकारात्मक तरीके से खुद को बनाने की अनुमति देती है और आपके आत्मविश्वास को खोने का कारण नहीं बनती है।
चरण 2. विचार करें कि क्या समस्या आपके साथ है।
हो सकता है कि दोस्ती में समस्या वास्तव में आप से आ रही हो। अगर ऐसा है, तो दोस्ती खत्म करने का फैसला करने से पहले अपने आप को या दोस्त के साथ संबंध सुधारने की कोशिश करें।
- अगर आपके दोस्त ने आपको धोखा दिया है, तो आपकी दोस्ती को खत्म करना जरूरी हो सकता है।
- यदि कोई मित्र विश्वासघात करता है, जैसे कि आपके रहस्य को फैलाना या आपकी नौकरी या रिश्ते को नीचा दिखाना, तो दोस्ती समाप्त हो जानी चाहिए। यदि आप देशद्रोही हैं, तो अपने आप को सुधारें।
- यदि आपने अपने आप को नकारात्मक तरीके से धोखा दिया है, जैसे कि ईर्ष्या के कारण, भले ही आपके मित्र ने आपके साथ कुछ भी गलत नहीं किया हो, हो सकता है कि आपको दोस्ती खत्म करने का निर्णय लेने से पहले खुद को बेहतर बनाने का प्रयास करना चाहिए।
चरण 3. विचार करें कि क्या यह दोस्ती जहरीली है।
विनाशकारी मित्रता वास्तव में आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। शोध से पता चला है कि जिन लोगों की नकारात्मक दोस्ती होती है, उनमें प्रोटीन का स्तर अधिक होता है, जिसे सूजन और पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि अवसाद और हृदय रोग से जुड़ा माना जाता है।
- एक विनाशकारी दोस्ती तब होती है जब एक दोस्त हमेशा नकारात्मक चीजों के बारे में बात करता है, भले ही वे नकारात्मक चीजें खुद के साथ हों। विचार करें कि क्या नकारात्मकता अस्थायी है। यदि कोई मित्र नकारात्मक हो रहा है क्योंकि वे कठिन समय से गुजर रहे हैं, तो उनके साथ दोस्ती बचाने लायक हो सकती है। हालाँकि, यदि आपका मित्र नकारात्मक बना रहता है, तो यह समय हो सकता है कि आप अपनी खातिर दोस्ती खत्म करें!
- शोधकर्ताओं ने तीन प्रकार के विषाक्त/नकारात्मक मित्र पाए: मित्र जो आपके साथ बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी हैं, वे मित्र जो अक्सर तर्क/झगड़े को भड़काते हैं, और ऐसे मित्र जो आप पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं या आपसे बहुत अधिक ऊर्जा निकालते हैं।
- दोस्ती खत्म करने से पहले, अपने आप से पूछें कि क्या आप उस दोस्त पर भरोसा करते हैं, क्या उसने आप पर सकारात्मक प्रभाव डाला है (और इसके विपरीत), और क्या वह आपका सम्मान करता है और आपकी परवाह करता है।
चरण 4। नकारात्मक व्यवहार को प्रोत्साहित करने वाली मित्रता को बनाए न रखें।
विचाराधीन दोस्ती वह है जो इसलिए बनी क्योंकि आप दोनों की वही नकारात्मक आदतें थीं जिनसे आप अब छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं। दोस्ती को खत्म करना एक अच्छा विचार है जो आपको एक बुरा इंसान बनने की अनुमति देता है।
- इस तरह की दोस्ती के उदाहरणों में दोस्ती का गठन शामिल है क्योंकि उन दोनों को शराब पीने, अफेयर, पार्टी करने या खरीदारी की लत है। अगर दोस्ती का गोंद एक नकारात्मक व्यवहार है जिससे आप छुटकारा पाना चाहते हैं, तो अपने भविष्य की खातिर दोस्ती को खत्म कर दें।
- दोस्त कभी-कभी बनते हैं क्योंकि उन्हें एक ही समस्या होती है। उदाहरण के लिए, दो लोग दोस्त हो सकते हैं क्योंकि उन दोनों की वैवाहिक समस्याएं हैं। अगर एक व्यक्ति शादी तय करने की कोशिश करता है, जबकि दूसरा नहीं करता है, तो दोस्ती खत्म हो सकती है।
विधि 2 का 3: औपचारिक रूप से समाप्त होने वाली मित्रता
चरण 1. स्पष्टीकरण दें।
इस बारे में ध्यान से सोचें कि आप दोस्ती क्यों खत्म करना चाहते हैं। प्रश्न में व्यक्ति को समझाने से पहले (जो आपको करना चाहिए), अच्छी तरह से समझ लें कि अब आप उस व्यक्ति के साथ मित्रता क्यों नहीं करना चाहते हैं।
- अपने कारण स्पष्ट रूप से बताएं। स्पष्टता बहुत महत्वपूर्ण है, भले ही आपको अतीत में हर मुद्दे या नकारात्मक को संबोधित न करना पड़े। यदि यह अस्पष्ट है (और स्पष्ट नहीं है), तो हो सकता है कि वह व्यक्ति आपके पास वापस आने का प्रयास करता रहे। तो, विशिष्ट और स्पष्ट कारण बताएं।
- यदि आपका मित्र कुछ ऐसा करता है जो वास्तव में दोस्ती को समाप्त करने लायक बनाता है या यदि आपका जीवन अब उसी दिशा में नहीं है, तो वह यह जानने का हकदार है कि क्यों। हालांकि, बिना किसी अपमान के ऐसा करें। यह कहने के बजाय कि "आप तुच्छ चीजों में रुचि रखते हैं, मुझे बौद्धिक उपलब्धि में दिलचस्पी है", बस कहें, "चूंकि हम बड़े हो गए हैं, ऐसा लगता है कि अब हमारे पास अलग-अलग हित हैं।" दूसरे शब्दों में, अपने स्पष्टीकरण को सकारात्मक तरीके से व्यक्त करें।
- प्रश्न में मित्र और स्वयं के साथ ईमानदार रहें। क्या कोई छिपा हुआ कारण है जो आपको इतना परेशान करता है कि आप इससे बचते हैं?
चरण 2. आमने-सामने की मुलाकात में दोस्ती खत्म करें।
आमने-सामने स्पष्टीकरण प्रदान करने से होने वाली चोट को कम किया जा सकता है। संबंधित व्यक्ति को कैफे में मिलने के लिए आमंत्रित करें। टेक्स्टिंग या ई-मेल द्वारा अनफ्रेंड करना नकारात्मक भावनाएं पैदा कर सकता है।
- दोस्त मना कर सकते हैं और रिश्ते को सुधारने की कोशिश कर सकते हैं। यदि आप इस विचार से सहमत नहीं हैं, तो अपनी बात पर अडिग रहें।
- बातचीत की शुरुआत यह बताकर करें कि आप कैसा महसूस करते हैं, न कि अपने दोस्त की आलोचना करके कि उसने आपके साथ क्या किया। यह व्यक्ति को हमला महसूस न कराने का एक उपयोगी तरीका है। कुछ ऐसा कहो "मुझे लगता है कि मेरा जीवन बदल गया है और यह मेरे लिए सबसे अच्छा है"।
- यह मुलाकात ज्यादा देर तक नहीं चलनी चाहिए। विचाराधीन व्यक्ति क्रोधित हो सकता है या आपके निर्णय को बदलने का प्रयास कर सकता है। इसलिए, यह एक अच्छा विचार है कि आप स्पष्टीकरण दें और बताएं कि आपका क्या मतलब है, फिर तुरंत यह कहकर अलविदा कह दें कि आपकी अन्य ज़रूरतें हैं।
चरण 3. दोस्ती को अच्छी शर्तों पर समाप्त करें।
दोस्ती खत्म करने से व्यक्ति को नकारात्मक भावनाओं का अनुभव होता है, जैसे कि चोट, भ्रम और क्रोध। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके मित्र ने आपके साथ क्या अन्याय किया है, उनकी भावनाओं का ध्यान रखें और सहानुभूति और दया के साथ कार्य करें।
- दोस्ती खत्म होने के बाद अपने पूर्व के बारे में गपशप न करें। उसके साथ आपकी समस्या का किसी और से कोई लेना-देना नहीं है। गपशप करना अच्छा शिष्टाचार नहीं है।
- सहानुभूति रखें और धैर्य रखें। अपने दोस्त को यह समझाने का मौका दें कि वह कैसा महसूस करती है और कहती है कि आप जानते हैं कि उसे चोट लगी है। समझाएं कि आपको खेद है कि आपको उसे इन नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना पड़ा। इस तरह भविष्य में नकारात्मक भावनाओं को कम करता है।
- अपने स्वाभिमान का ख्याल रखें। "मैं तुम्हारा दोस्त नहीं बनना चाहता" कहने के बजाय, "मैं वह दोस्त नहीं बन सकता जो आप बनना चाहते हैं"। यह विधि स्वयं को जिम्मेदारी हस्तांतरित करती है और आपके मित्रों के लिए आपके निर्णय को स्वीकार करना आसान बनाती है।
- दोष मत दो। दोष देना कोई महत्वपूर्ण बात नहीं है और वास्तव में टकराव को बढ़ा सकता है (जब तक कि कोई बड़ा विश्वासघात न हो, जिसके बारे में बात करने लायक हो)। हालाँकि, यदि आपका मित्र आपको केवल नाराज़ करता है या आप इसे अब पसंद नहीं करते हैं, तो उस व्यक्ति की आलोचना करके उसकी भावनाओं को आहत करने का कोई मतलब नहीं है।
चरण 4. औपचारिक रूप से दोस्ती खत्म करने के फायदे और नुकसान को समझें।
दोस्ती खत्म करने के हर तरीके के फायदे और नुकसान जरूर होते हैं। औपचारिक रूप से सहित किसी मित्रता को समाप्त करना कोई आसान बात नहीं है।
- औपचारिक तरीके की कमियों में से एक यह है कि यह असुविधा और अजीबता की भावना पैदा करता है। इस मुलाकात में कुछ नकारात्मक भावना जरूर रही होगी, जो शायद आपको पसंद नहीं आएगी।
- हालाँकि, यदि आप उस व्यक्ति के साथ बहुत लंबे समय से मित्र हैं, तो औपचारिक होना सबसे अच्छा विकल्प है। मूल रूप से, यह विधि मित्र को औपचारिक रूप से स्पष्ट अंत प्राप्त करने का अवसर देती है। यदि आप दोनों घनिष्ठ मित्र नहीं हैं या लंबे समय से मित्र नहीं हैं, तो औपचारिक होने की कोई आवश्यकता नहीं है।
- औपचारिक तरीके दोस्ती खत्म करने का सबसे तेज़ तरीका है। यह स्पष्टता प्रदान करता है और लंबे समय में पूर्व मित्र के लिए बेहतर है, भले ही उसे उस समय इसके बारे में पता न हो।
चरण 5. सही जगह और समय निर्धारित करें।
यदि आप गलत बैठक समय चुनते हैं तो टकराव बुरी तरह समाप्त होने की संभावना है। समय बैठक के परिणाम को प्रभावित करता है।
- इस बारे में बात करना जब कोई दोस्त काम पर हो, कोई बड़ी समस्या हो, या किसी कार्यक्रम में शामिल हो, यह अच्छा विचार नहीं है।
- सार्वजनिक स्थान पर मिलना, जैसे कि एक रेस्तरां या कैफे, बेहतर है क्योंकि यह आप दोनों को नकारात्मक चीजों के बारे में बात करने की अनुमति देता है, जबकि सबसे खराब प्रतिक्रियाओं को रोकता है, जैसे कि चीखना या बहुत रोना।
विधि ३ का ३: धीरे-धीरे दोस्ती खत्म करें
चरण 1. दोस्ती को अपने आप दूर जाने दें।
दोस्ती को खत्म करने का एक तरीका यह है कि बिना किसी नाटकीय टकराव के रिश्ते को अपने आप दूर जाने दिया जाए। दोस्ती अपने आप खत्म हो सकती है।
- संबंधित व्यक्ति के साथ बातचीत धीरे-धीरे कम करें। उदाहरण के लिए, यदि आप व्यक्ति के साथ प्रति सप्ताह 4 बार चैट करने के आदी हैं, तो इसे प्रति सप्ताह 1 बार कम करें।
- जो लोग इस पद्धति का उपयोग करते हैं वे कभी-कभी सोशल मीडिया पर संबंधित व्यक्ति के साथ मित्र बने रहते हैं, भले ही वे अब अक्सर संवाद नहीं करते हैं। यह दृष्टिकोण अनिवार्य रूप से नाटकीय टकराव के बिना दोस्ती के स्तर को कम करता है।
- प्रत्येक के लिए एकांत की अवधि का सुझाव दें, इस उम्मीद में कि वह व्यक्ति अन्य लोगों से मित्रता करना शुरू कर देगा और आपसे दूर हो जाएगा।
- यदि प्रश्न में मित्र मिलना चाहता है तो मना करने के कारणों की तलाश करें। काफी बार रिजेक्ट होने के बाद वह दूसरे लोगों से पूछना शुरू कर सकता है, इसलिए आपकी दोस्ती का स्तर स्वाभाविक रूप से कम हो जाएगा।
चरण 2. अपराध बोध से छुटकारा पाएं।
दोस्त बदलना एक स्वाभाविक बात है क्योंकि जीवन लगातार बदल रहा है, इसलिए लोगों की रुचियां भी बदलती हैं।
- अगर उस व्यक्ति ने आपको गहरी चोट पहुंचाई है, उदाहरण के लिए गंभीर विश्वासघात करके, दोस्ती खत्म करना सही फैसला है। आपको अपने आप को बचाने या अपने जीवन से नकारात्मक प्रभावों को दूर करने के लिए दोषी महसूस करने की आवश्यकता नहीं है।
- उदाहरण के लिए, जिस व्यक्ति के साथ आप कॉलेज में दोस्त थे, वह अब आपके लिए सही नहीं हो सकता है क्योंकि आपके निजी जीवन और करियर ने अलग-अलग दिशाएँ ली हैं।
चरण 3. निष्क्रिय रूप से समाप्त होने वाली मित्रता के पक्ष और विपक्ष को समझें।
मित्रता को निष्क्रिय रूप से समाप्त करने का अर्थ है मित्रता को अपने आप समाप्त होने देना। यह विधि प्रश्न में मित्र के साथ सीधे टकराव से बचाती है।
- इस दृष्टिकोण के लाभों में क्रोध को कम करना शामिल है, क्योंकि आपके मित्र को यह भी पता नहीं हो सकता है कि आप उसके साथ दोस्ती समाप्त कर रहे हैं, और ऐसा कोई टकराव नहीं है जो शब्दों के नकारात्मक आदान-प्रदान की अनुमति दे।
- इस पद्धति का एक नुकसान यह है कि इसमें लंबा समय लगता है और यह एक संभावित झूठ है क्योंकि आप मित्र को यह नहीं बता रहे हैं कि आपका वास्तव में क्या मतलब है।
- अगर आपके और आपके दोस्त के बीच बहुत करीबी और लंबे समय से पुराना रिश्ता है, तो हो सकता है कि यह तरीका काम न करे। मित्र परिवर्तनों को नोटिस करेंगे और आपसे उनके बारे में पूछेंगे।
चरण 4. "भूत" मत करो।
"बीम अ घोस्ट" एक ऐसा शब्द है जो हाल ही में लोकप्रिय हुआ जब चार्लीज़ थेरॉन ने सीन पेन के साथ संबंध तोड़ लिया। प्यार और दोस्ती दोनों में, "भूत होने के लिए" का अर्थ है पूरी तरह से गायब हो जाना और बिना किसी स्पष्टीकरण के प्रश्न में व्यक्ति से संपर्क पूरी तरह से काट देना।
- यह उन लोगों के साथ व्यवहार करने का एक क्रूर तरीका है जो कभी आपके दोस्त थे। वह शायद यह सोचने में लंबा समय बिताएगा कि क्या गलत हुआ और जवाब के लिए आपसे फिर से संपर्क करने का प्रयास करेगा। इसलिए, यह तरीका उस व्यक्ति को आपसे संपर्क करने से नहीं रोकेगा, बल्कि वास्तव में इसके विपरीत होगा। वह आप तक पहुंचने की पूरी कोशिश करेगा।
- "भूत" विधि आपके मित्र के स्पष्ट अंत की संभावना को समाप्त कर देती है। प्रश्न में व्यक्ति को चोट पहुँचाकर मित्रता समाप्त करना अच्छा विचार नहीं है। इसके अलावा, एक स्पष्ट अंत के बिना, व्यक्ति महसूस कर सकता है कि दोस्ती खत्म नहीं हुई है।
- "भूत" विधि को "अंतिम निवास" के रूप में भी जाना जाता है। यह विधि दोस्ती में हुई गलतियों को प्रकट नहीं करती है इसलिए यह संबंधित व्यक्ति की परिपक्वता के संदर्भ में मदद नहीं करता है। अगर उस व्यक्ति ने आपके साथ अपनी दोस्ती तोड़ दी है, तो उसे बताएं कि क्या गलत हुआ, उसे खुद को सही करने की अनुमति मिल जाएगी ताकि वे भविष्य में अन्य दोस्ती बनाए रखने में सक्षम हो सकें।
टिप्स
- दोस्तों के साथ ईमानदार और ईमानदार रहें। ईमानदारी और ईमानदारी का भविष्य में अधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- हो सकता है कि उस व्यक्ति ने कुछ आहत करने वाला कहा हो। हालाँकि, आपकी प्रतिक्रिया जो भी हो, दयालु, शांत और विनम्र रहें। उत्तेजित मत होइए।
- मित्रता समाप्त करते समय अन्य लोगों को शामिल न करें। मुद्दा आपके और विचाराधीन मित्र के बीच का है, आप में से किसी को भी किसी और को शामिल करने की आवश्यकता नहीं है।
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