स्वास्थ्य 2024, नवंबर

हमारे विचार कई हिस्सों से बने होते हैं और प्रत्येक भाग हमारे व्यवहार को प्रभावित करता है, लेकिन आप यह नियंत्रित कर सकते हैं कि मन का प्रत्येक भाग आपके व्यवहार को कितना प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, दिमाग का वह हिस्सा जो पर्याप्त कैलोरी और पोषक तत्वों के सेवन को नियंत्रित करता है, मांग करेगा कि आप बहुत सारे वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाएं, लेकिन दिमाग का दूसरा हिस्सा जानता है कि लंबे समय में, अधिक खाने से आपके स्वास्थ्य और उपस्थिति को नुकसान होगा। अपने विचारों में महारत हासिल करने

आधुनिक जीवन की सुविधाएं और व्यस्त कार्यक्रम लोगों को झुकने का आदी बना देते हैं। समय के साथ, झुकने की यह आदत सिरदर्द, टेंडोनाइटिस और पीठ के निचले हिस्से में दर्द सहित गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। लंबे समय तक झुकने से रीढ़ और कशेरुकाओं के बीच के छल्ले पर मस्कुलोस्केलेटल तनाव भी हो सकता है। इस तरह की समस्या से बचने के लिए कुछ आसान से स्टेप्स को फॉलो करके झुककर बैठने की आदत को छुड़ाएं। कदम विधि १ का ३:

यदि आप पर बेकार, उदासी और आशा की हानि की भावनाओं का हमला किया जाता है, तो आप अवसाद का अनुभव कर सकते हैं। ध्यान रखें कि अवसाद खराब मूड की स्थिति से अलग होता है (या ऐसा महसूस करना जब आपके दिन अच्छे नहीं चल रहे हों)। अवसाद एक दुर्बल करने वाली स्थिति है जो आपको जीवन का आनंद लेने से रोकती है। भले ही यह कल्पना करना कठिन है कि आप पहले जो खुशी प्राप्त कर चुके हैं, आप अवसाद को नियंत्रण में रख सकते हैं और सामाजिक समर्थन बढ़ाकर, अपनी मानसिकता को बदलकर, अपने शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करक

आत्म-घृणा कई लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली एक गंभीर समस्या है। स्वयं इस समस्या से छुटकारा पाना कठिन है, लेकिन आप अपने आप को देखने के तरीके को बदलने के लिए वास्तविक प्रयास करना सीख सकते हैं, अपने आप से और अपने शरीर से प्यार कर सकते हैं और अपने बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रख सकते हैं। आपको अपने जीवन को फिर से संभालना होगा और अपने जीवन पर नियंत्रण करना होगा। कदम 3 का भाग 1 अपना दृष्टिकोण बदलना चरण 1.

सभी को गुस्सा आता है। हालांकि, अमेरिका में हर पांच में से एक व्यक्ति को अपने गुस्से को नियंत्रित करने में समस्या होती है। एक व्यक्ति का क्रोध उसे किसी अन्य व्यक्ति के सामने विस्फोट कर सकता है और चिल्ला सकता है, शाप दे सकता है, मार सकता है या किसी अन्य व्यक्ति को प्रताड़ित कर सकता है। इस प्रकार का प्रकोप सबसे विनाशकारी और गंभीर क्रोध है। यह क्रोध शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक तरीकों से स्वयं को और दूसरों को भी चोट पहुँचाता है। यदि आपको गुस्से के प्रकोप से खुद को दूर रखने में परे

कभी-कभी ईर्ष्या स्वाभाविक होती है और प्रेरक हो सकती है। हालाँकि, यदि आप हमेशा से वांछित कपड़े, नौकरी या कार की इंस्टाग्राम तस्वीर देखते हुए निराश महसूस कर रहे हैं, तो ऐसा लगता है कि आप एक समस्या में भाग गए हैं जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है। कभी-कभी, ईर्ष्या आपको पागल महसूस करा सकती है जो आपके और आपके करीबी लोगों के रिश्तों में हस्तक्षेप करती है। हालांकि इसे दूर करना मुश्किल है, इस समस्या को तुरंत संबोधित किया जाना चाहिए ताकि आप अपना दैनिक जीवन शांति और आत्मविश्वास से जी सकें

कभी-कभी, "काम करने तक इसे नकली" रणनीति आपको सकारात्मक दिशा में लाने के लिए आवश्यक बढ़ावा दे सकती है। जबकि दूसरों के सामने झूठ बोलना या मास्क पहनना कभी भी अच्छा विचार नहीं होता है, ऐसे समय होते हैं जब आपको खुद को परिश्रम करने और स्थिति से बाहर निकलने की आवश्यकता होती है। हो सकता है कि आपने किसी प्रेजेंटेशन के बीच में कोई गलती की हो या किसी हॉलिडे पार्टी में जाना पसंद न हो। हो सकता है कि स्थिति खत्म होने तक आपको बस थोड़ा सा साहस चाहिए। कदम 2 का भाग 1:

एक से अधिक कारण हैं कि क्यों स्वयं के बारे में हमारी धारणाएं दूसरों की धारणाओं से मेल नहीं खातीं। हमारे पास आत्म-जागरूकता की कमी हो सकती है क्योंकि आदत को बिना एहसास के बनाना आम है। अवांछित विचारों और भावनाओं से खुद को बचाने के लिए हम खुद को धोखा दे सकते हैं। या हम सिर्फ एक बुरी समझ रखते हैं, क्योंकि एक निश्चित व्यवहार विभिन्न प्रेरणाओं का परिणाम हो सकता है। आप स्वयं को अन्य लोगों की आँखों से देख सकते हैं;

हर किसी को कभी न कभी दिवास्वप्न देखना चाहिए या सचेत अवस्था में कल्पना करनी चाहिए। आमतौर पर, जब आपको काम पर ध्यान देना चाहिए, तो आपके दिमाग का भटकना आसान हो जाता है। हालांकि, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी से निपटने या खुद का मनोरंजन करने के लिए दिवास्वप्न या कल्पना करते हैं। दिवास्वप्न की आदतों का यह पैटर्न (दुर्घटनाग्रस्त दिवास्वप्न की आदतों/व्यवहारों या दुर्भावनापूर्ण दिवास्वप्न के रूप में जाना जाता है) उन्हें दूसरों के साथ पूरी तरह से बातचीत करने और अपना जीवन

बहुत से लोग कभी न कभी अपने जीवन से या स्वयं से भी असंतुष्ट महसूस करते हैं। यदि आप मौलिक आत्म-परिवर्तन की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो आप भाग्य में हैं; तुम बदल सकते हो! बड़ा परिवर्तन कभी-कभी कठिन लग सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से संभव है यदि आप लक्ष्य निर्धारित करने और स्पष्ट लक्ष्यों पर टिके रहने के लिए दृढ़ हैं। आप जो करते हैं उसे बदलने से अंततः आप अपने आप को समग्र रूप से देखने के तरीके में बदलाव लाएंगे। कदम भाग 1 का 4:

मौसा मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) के कारण होते हैं और विभिन्न आकारों, रंगों और आकारों में आ सकते हैं। मस्से शरीर पर कहीं भी दिखाई दे सकते हैं, लेकिन अक्सर पैरों, चेहरे और हाथों पर पाए जाते हैं। अधिकांश मौसा रोग या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण नहीं बनेंगे। लेकिन कभी-कभी, मौसा दर्दनाक होगा (जिसे हर्पेटिक व्हाइटलो के रूप में जाना जाता है)। समय के साथ, मौसा अक्सर अपने आप दूर हो जाते हैं। उंगलियों से मस्सों से छुटकारा पाने के लिए आप डॉक्टर की सलाह पर डॉक्टर की सलाह पर या बिना पर्च

सुई नसबंदी और कीटाणुशोधन दो अलग-अलग प्रथाएं हैं। कीटाणुशोधन अधिकांश बैक्टीरिया और दूषित पदार्थों को मारता है, जबकि नसबंदी सभी को मार देती है। यदि आप सुइयों को स्टरलाइज़ कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सुइयों को तब तक दूषित न रखने के लिए बहुत सावधान हैं जब तक उनका उपयोग नहीं किया जाता है। कदम 2 का भाग 1:

क्या आप कभी उठे हैं और शीशे में देखा है और एक लाल दाना बाहर चिपके हुए देखा है? कुछ लोगों के लिए पिंपल्स जीवन का हिस्सा होते हैं, लेकिन इससे जो सूजन और लालिमा आती है, वह उचित नहीं है। मुंहासों को रोकने या लड़ने की तरह, अगर आप नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं, तो एक फुंसी की सूजन और लालिमा को कम करना एक कठिन लड़ाई हो सकती है। सौभाग्य से, ऐसा करने के लिए कई आजमाए हुए और सच्चे तरीके हैं। हम आपको दिखाएंगे कि कैसे। कदम विधि 1 में से 2:

मुंहासे तब होते हैं जब बालों के रोम तेल, मृत त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया से भर जाते हैं। इससे पिंपल्स, पिंपल्स और लालिमा आ जाती है। हालांकि किशोरों में मुंहासे होना आम है, लेकिन शिशुओं से लेकर बुजुर्गों तक कोई भी इसका अनुभव कर सकता है। सौभाग्य से, ऐसे उपचार हैं जो मुँहासे के ब्रेकआउट को कम करने और मुँहासे के कारण होने वाली लालिमा को कम करने में मदद कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 4:

बार्थोलिन की ग्रंथियां योनी या योनि होंठ के एक हिस्से में स्थित होती हैं, और योनि को नम रखने और महिलाओं के लिए संभोग करना आसान बनाने के लिए योनि स्नेहक द्रव को स्रावित करने का कार्य करती हैं। यदि बार्थोलिन ग्रंथि की वाहिनी में कोई रुकावट है, तो जो द्रव बनता है, वह क्षेत्र में सूजन पैदा कर सकता है;

सर्पिल गर्भ निरोधकों, जिन्हें आईयूडी के रूप में भी जाना जाता है, को किसी भी समय आसानी से, दर्द रहित और बिना किसी दुष्प्रभाव के हटाया जा सकता है। यदि आप जानते हैं कि अपने डॉक्टर के साथ अपनी योजनाओं को तैयार करने और चर्चा करने के लिए, आप सर्पिल जन्म नियंत्रण जारी करने का सही समय और तरीका खोजने के लिए इन सरल चरणों का पालन कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

शरीर में हजारों बैक्टीरिया होते हैं जो स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जीवाणु संक्रमण तब हो सकता है जब ये जीवाणु अनियंत्रित रूप से प्रजनन करते हैं और शरीर के अन्य भागों पर आक्रमण करते हैं, या जब खराब बैक्टीरिया शरीर की प्रणाली में प्रवेश करते हैं। जीवाणु संक्रमण अलग-अलग होते हैं, हल्के से लेकर गंभीर तक। जीवाणु संक्रमण का पता लगाने और उसका इलाज करने का तरीका जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें। कदम विधि 1 में से 5:

बहुत से लोग मानसिक शांति महसूस करना चाहते हैं, लेकिन इसे प्राप्त करना मुश्किल होता है। हालाँकि, आप कुछ तकनीकों का अभ्यास करके मानसिक शांति की भावना महसूस कर सकते हैं जिन्हें इस लेख में आगे समझाया जाएगा। यदि आप मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श लें क्योंकि वे उन समस्याओं में मदद कर सकते हैं जिन्हें आप स्वयं नहीं संभाल सकते। कदम विधि १ का ३:

स्तन दर्द, जिसे मास्टाल्जिया भी कहा जाता है, महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली एक बहुत ही सामान्य स्थिति है और यह पुरुषों और लड़कों में भी हो सकती है। स्तन दर्द के कई कारण होते हैं, जैसे मासिक धर्म, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति और कैंसर। दर्द की गंभीरता अलग-अलग होती है, लेकिन आमतौर पर यह किसी गंभीर स्थिति से संबंधित नहीं होती है। आपके लक्षणों और चिकित्सा निदान के आधार पर, आप स्तन दर्द को कम करने के लिए कई उपचारों का उपयोग कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

पुरुषों की तरह, दिल का दौरा पड़ने पर महिलाओं को आमतौर पर सीने में दबाव या जकड़न महसूस होगी। लेकिन महिलाएं अक्सर अन्य लक्षणों का भी अनुभव करती हैं, अर्थात् दिल के दौरे के लक्षण जिन्हें अच्छी तरह से पहचाना नहीं जाता है, और वास्तव में गलत निदान या देरी से उपचार के कारण पुरुषों की तुलना में दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है। इस वजह से, यह जानना महत्वपूर्ण है कि यदि आप एक महिला हैं तो किन लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए। अगर आपको लगता है कि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है, तो तत्काल

अतीत में, लोग सोचते थे कि मसालेदार भोजन और तनाव पेप्टिक अल्सर (पेट की परत पर खुले घाव) के मुख्य कारण थे। वास्तव में, अधिकांश पेट के अल्सर वास्तव में हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (एच। पाइलोरी संक्षेप में) के संक्रमण का परिणाम हैं। एच। पाइलोरी बैक्टीरिया लगभग 30 प्रतिशत उत्तरी अमेरिकियों के पाचन तंत्र में मौजूद हैं, और वे आमतौर पर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण नहीं बनते हैं। हालांकि, यदि आप पेट में दर्द, मतली और उल्टी जैसे पेप्टिक अल्सर के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो यह बहुत संभावना है कि

हम अक्सर हर दिन कट और स्क्रैप का अनुभव करते हैं। अधिकांश घाव बिना किसी समस्या के ठीक हो जाते हैं। हालांकि, कभी-कभी बैक्टीरिया घाव में प्रवेश कर सकते हैं और संक्रमण का कारण बन सकते हैं जो खतरनाक हो सकता है। संक्रमण का जल्द पता लगने से इलाज तेज और अधिक प्रभावी हो जाएगा। अधिकांश संक्रमणों का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं के साथ किया जाता है, हालांकि उपचार संक्रमण की गंभीरता पर निर्भर करता है। संक्रमण के कई मुख्य संकेतक हैं, जिनमें लाली, मवाद का निर्वहन और चल रहे दर्द शामिल हैं। इस प्रकार

कलाई विभिन्न स्थितियों के लिए अतिसंवेदनशील होती है जो दर्द का कारण बनती हैं। यह दर्द किसी चोट, जैसे अचानक खिंचाव या मोच, या किसी चिकित्सीय स्थिति, जैसे गठिया और कार्पल टनल सिंड्रोम के कारण हो सकता है। इसके अलावा, अति प्रयोग के परिणामस्वरूप भी दर्द उत्पन्न हो सकता है, जैसे कि कुछ खेलों में भाग लेना, जैसे कि गेंदबाजी या टेनिस। टेंडोनाइटिस या फ्रैक्चर भी एक योगदान कारक हो सकता है। घायल कलाई पर पट्टी बांधकर, जब अन्य उपचार विधियों के साथ जोड़ा जाता है, तो दर्द को दूर करने और ठीक करन

मौलिक प्राथमिक चिकित्सा से तात्पर्य किसी ऐसे व्यक्ति की जरूरतों का आकलन करने और उनकी सेवा करने की प्रारंभिक प्रक्रिया से है जो घुटन, दिल का दौरा, एलर्जी की प्रतिक्रिया, दवा या अन्य चिकित्सा आपातकालीन स्थिति के कारण शारीरिक तनाव में है। बुनियादी प्राथमिक चिकित्सा आपको किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति और उपचार के उपयुक्त पाठ्यक्रम को शीघ्रता से निर्धारित करने की अनुमति देती है। आपको हमेशा जल्द से जल्द पेशेवर चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए, लेकिन सही प्राथमिक चिकित्सा प्रक्रियाओं को लाग

पछतावा एक ऐसी चीज है जिसे हम सभी समय-समय पर अनुभव करते हैं। जबकि अफसोस के विकास और विकास के लिए लाभ हैं, बहुत लंबे समय तक अतीत में रहने से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आप अपनी मानसिकता को बदलने से लेकर अपनी जीवन शैली तक कई कदम उठा सकते हैं, जो आपको पछतावे को दूर करने में मदद कर सकते हैं जब तक कि आप उन्हें भूल नहीं सकते। कदम विधि १ का ३:

स्वयं को प्रेरित करने का अर्थ है एक केंद्रित और केंद्रित तरीके से चर्चा करने और व्यवहार करने के लिए तैयार रहना। इसके अलावा, आपको उन चुनौतियों का सामना करने के लिए भी तैयार रहना चाहिए जिनके लिए आपको एक दृढ़ और बुद्धिमान व्यक्ति के रूप में सोचने की आवश्यकता होती है ताकि हेरफेर न हो और सकारात्मक हो। अच्छी खबर यह है कि कुछ आसान तरीके हैं जिनसे आप खुद को प्रेरित करना शुरू कर सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

उम्र, निवास स्थान और करियर के लक्ष्यों के बावजूद, हम में से कई लोग एक सुखी और सफल जीवन के लिए तरसते हैं। सफलता का अर्थ सिर्फ पैसा होना और लक्ष्य हासिल करना ही नहीं है। एक सफल जीवन का अर्थ है अपने दैनिक जीवन को उन चीजों को करना जो आपको पसंद हैं, अपने समय का एक उपयोगी तरीके से उपयोग करना और वर्तमान का आनंद लेना। कदम भाग 1 4 का:

असफलता पर काबू पाने की शुरुआत खुद से करनी चाहिए। सबसे पहले, आपको असफलता की भावना को दूर करना होगा। काम, रिश्तों या अन्य योजनाओं में असफलता आपको उदास महसूस करा सकती है। हालाँकि, आप अपने द्वारा की गई निराशाओं और गलतियों को स्वीकार करना सीखकर असफलता को दूर कर सकते हैं। यथार्थवादी आशावाद आपको नई योजनाएँ विकसित करने में मदद कर सकता है ताकि पिछली विफलताएँ दोबारा न हों। याद रखें कि आपको अनुकूलन और बढ़ने के लिए दृढ़ता को एक दीर्घकालिक लक्ष्य बनाना चाहिए। हर असफलता मजबूत और समझदार बनने

अगर तुरंत ध्यान न दिया जाए तो बुरे विचार आपको महीनों तक परेशान कर सकते हैं। बुरे विचार किसी का ध्यान नहीं आते हैं, उदाहरण के लिए जब आप किसी समस्या के बारे में सोचते हैं या मानते हैं कि कोई गुप्त रूप से आपका अपमान कर रहा है। हालांकि यह दुख का कारण बनता है, बुरे विचार सामान्य हैं और मानव मस्तिष्क उनसे निपटने के लिए उपयोग किया जाता है। यदि आपको कोई गंभीर अवसादग्रस्तता विकार है या आपके मन में लगातार बुरे विचार आते हैं, तो आपको तुरंत मदद लेनी चाहिए। हालाँकि, आप निम्न तरीकों को सीखकर

बहुत कम ऊर्जा होने से व्यक्ति आलसी, घर में सुस्त, काम में सुस्त, मन में सुस्त हो सकता है। एक भावुक व्यक्ति न केवल दूसरों को पसंद आता है, बल्कि खुद को जोशीला, प्रेरित और ऊर्जावान होने में भी आनंद लेता है। छोटी-छोटी बातों में भी हमें खुश रखने की कुंजी क्या है?

अंतर्मुखता एक मौलिक सामाजिक स्वभाव है जो सामाजिकता पर एकान्त प्रतिबिंब और एकांत पसंद करता है। अधिक सरलता से, अंतर्मुखी लोग अंदर की ओर ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि बहिर्मुखी बाहर की ओर ध्यान केंद्रित करते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि आप अंतर्मुखी हैं या नहीं, और यह जानना चाहते हैं कि अपने लिए एक चिंतनशील वातावरण कैसे विकसित किया जाए, तो आप सीख सकते हैं कि अकेले अधिक समय कैसे व्यतीत करें और अपनी शर्तों पर उत्पादक बनें। कदम 3 का भाग 1:

सपने सही हो सकते हैं। एक सपने को साकार करने के लिए पहला कदम यह है कि आप जो सपने देखते हैं, उसके बारे में सोचकर, अपने द्वारा अनुभव की गई सफलताओं और असफलताओं को याद करके और खुश चीजों के बारे में सोचकर उन जीवन लक्ष्यों को निर्धारित करना चाहते हैं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। उसके बाद ठोस कदम उठाकर इन लक्ष्यों को हासिल करने का संकल्प लें। अपने सपनों को क्रियात्मक कार्य योजनाओं में विभाजित करें ताकि आप आगे बढ़ने के लिए तैयार रहें और अपने सपनों को साकार करने के लिए प्रेरित रहें

कई लोगों के लिए बदलाव को स्वीकार करना मुश्किल होता है। हालाँकि, आपको यह याद रखना चाहिए कि व्यक्तिगत रूप से विकसित होने के लिए, हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि जीवन लगातार बदल रहा है। हम नौकरी खो सकते हैं, किसी प्रियजन को खो सकते हैं, अचानक आगे बढ़ना पड़ सकता है, या अन्य बड़े बदलावों का सामना करना पड़ सकता है, लेकिन वे परिवर्तन जीवन का हिस्सा हैं। हमें समाज में हो रहे बदलाव या हमारे समुदायों में कितने बड़े बदलाव हो रहे हैं, यह हमें पसंद नहीं है, लेकिन हमें इन परिवर्तनों से सकारात्

एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपको खुश महसूस करने में बहुत मदद करेगा। सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने के लिए, आपको इसे नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए। आप यह भी सीखना चाह सकते हैं कि अपने और अपने समय को कैसे महत्व दें। ये दो कारक आपको अधिक सकारात्मक जीवन जीने में मदद करेंगे। सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ाने का एक और तरीका है तनाव से निपटने के तरीके खोजना, क्योंकि तनाव आपको नकारात्मक सोचने के लिए प्रेरित करता है। कदम विधि 1 का 3:

आत्म-नियंत्रण बनाना आसान नहीं है, लेकिन आप अपने आवेग को नियंत्रित करके अपने दैनिक जीवन में बदलाव ला सकते हैं। अपने व्यवहार को नियंत्रित करने की क्षमता होने से आप अपने जीवन पर अधिक नियंत्रण प्राप्त करते हैं, अधिक सशक्त महसूस करते हैं, और मूल्य की भावनाओं को बढ़ाने में मदद करते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

लोग कहते हैं, हँसी सबसे अच्छी दवा है। हालांकि हंसी के लिए जिम्मेदार हमारे मस्तिष्क का हिस्सा पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, लेकिन हम जानते हैं कि हंसी एक ही समय में कई संवेदनाओं और विचारों से उत्पन्न होती है, और हमारे शरीर के कई हिस्सों को सक्रिय करती है। हम यह भी जानते हैं कि हँसी सामाजिक और संक्रामक है, और सबसे अच्छी बात यह है कि जब हम हँसते हैं और दूसरे लोगों को हँसाते हैं तो हम आमतौर पर अच्छा महसूस करते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

हम जो अस्वीकार करते हैं वह रहेगा। हम हमेशा दुख से बचना चाहते हैं, जिसमें दुख का कारण बनने वाली नकारात्मक भावनाओं से बचना शामिल है। हम एक पल के लिए नकारात्मक भावनाओं का विरोध करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन ये व्यवहार हमें और अधिक पीड़ित करते हैं। इसके बजाय, नकारात्मक भावनाओं को पहचानने, उनसे निपटने और सकारात्मक सोच अपनाने पर काम करें। जबकि अपने विचारों और भावनाओं को बदलना आसान नहीं है, अच्छी खबर यह है कि केवल आप ही आपकी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। यह समझने की कोशिश करें

एक बच्चे की तरह अभिनय करना मज़ेदार हो सकता है, लेकिन कई बार आपको यह साबित करने के लिए परिपक्वता दिखाने की ज़रूरत होती है कि आपने बचपन से वयस्कता में संक्रमण कर लिया है। उन चीजों के बारे में सोचें जो आप अब तक नहीं कर पाए हैं, लेकिन अब आप परिपक्व होने के उस तरीके को लागू कर सकते हैं जिसे आपने निर्धारित किया है या करना चाहते हैं। अपने माता-पिता को दिखाएं कि आप भरोसेमंद हैं या काम करते समय या असाइनमेंट पूरा करते समय जिम्मेदारियां लेने में सक्षम हैं। परिपक्वता में बौद्धिक, भावनात्मक

जीवन में सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है खुद को स्वीकार करना। जितना कठिन है, खुद को स्वीकार करना सीखना शायद सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो आपको खुश रहने के लिए करनी होगी। जीवन में आपने चाहे कितनी भी चुनौतियों का सामना किया हो, आपके पास खुद को स्वीकार करने और खुद को पसंद करना सीखने का अवसर है। कदम भाग १ का ३:

अडिग रवैया एक व्यक्ति की क्षमता है जो कठिन परिस्थितियों से पीछे हटने में सक्षम होता है और असहायता का शिकार न बनने का प्रयास करता है। यह क्षमता आपको तनाव को प्रबंधित करने, अवसाद की संभावना को कम करने में मदद कर सकती है, और लोगों को लंबे समय तक जीने के लिए दिखाया गया है। आप इतने दुखी महसूस कर सकते हैं कि आपको लगता है कि आप फिर से नहीं उठ सकते, लेकिन यह वहीं रुक जाता है। एक बार जब आप अपने जीवन पर नियंत्रण कर लेते हैं और अप्रत्याशित के लिए तैयारी कर लेते हैं, तो आप एक मजबूत व्यक्ति