स्वास्थ्य 2024, नवंबर

ज्यादातर लोग उदासी को एक समस्या या एक नकारात्मक भावना मानते हैं। जो लोग उदास होते हैं वे आमतौर पर अपने दुख को नज़रअंदाज़ करने या छिपाने की कोशिश करते हैं, भले ही उदास महसूस करना एक प्राकृतिक भावनात्मक प्रतिक्रिया है जो किसी कठिन परिस्थिति का सामना करने पर आती है। हालाँकि उदासी एक स्वाभाविक भावना है, फिर भी आपको अपने द्वारा महसूस किए गए दुख को व्यक्त करना सीखना होगा। इस तरह, आप अपनी भावनाओं को संसाधित करने में सक्षम होते हैं और उन्हें छोड़ना शुरू करते हैं। कदम 3 का भाग

"निष्क्रिय-आक्रामक" शब्द का इस्तेमाल पहली बार द्वितीय विश्व युद्ध के बाद सैनिकों के व्यवहार का वर्णन करने के लिए किया गया था, जिन्होंने गुप्त रूप से अपने नेता के अधिकार को चुनौती दी थी। यह निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार एक ऐसे नेता को अस्वीकार करने के अप्रत्यक्ष तरीके के रूप में दिखाया गया है जिसके पास अधिकार है या कुछ लोगों में निराशा है। निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार करने वाला कोई व्यक्ति आम तौर पर संघर्ष से बचने की कोशिश करेगा। विध्वंसक निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार किसी का ध्य

विपरीत परिस्थितियों का सामना करना रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है। कभी-कभी, जीवन एक जटिल चक्रव्यूह की तरह महसूस कर सकता है क्योंकि यह केवल कठिन विकल्प प्रदान करता है जो आपको भ्रमित, अभिभूत और निराशाजनक छोड़ देता है। इन नकारात्मक भावनाओं से खुद को मुक्त करने का तरीका खोजने की कोशिश करके इस समस्या से जल्द से जल्द निपटें। आंतरिक संघर्ष और संकट से निपटने के लिए अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें। इस तथ्य को स्वीकार करना कि हर कोई कठिनाइयों से गुजर सकता है, आपको मजबूत, अधिक सशक्त

सप्ताहांत आमतौर पर आराम करने के लिए उपयोग किया जाता है। इस समय, लोगों के पास आमतौर पर बहुत खाली समय होता है। हालांकि, बहुत अधिक खाली समय कभी-कभी आपको आसानी से ऊब भी सकता है। सौभाग्य से, आपके सप्ताहांत में आनंद लेने के लिए अभी भी कई दिलचस्प चीजें हैं। इसे हर हाल में आजमाएं और फिर आप उन चीजों के बारे में सोचते हैं जो आप करने के अभ्यस्त नहीं हैं और जिन्हें आप अन्य समय में करने के अभ्यस्त हैं। इस तरह, आपका सप्ताहांत सिर्फ बैठने और अन्य उबाऊ काम करने में नहीं व्यतीत होगा। कदम

क्या आप कभी ऐसे लोगों से मिले हैं जो हमेशा चीजों में सकारात्मक पाते हैं? अधिक आशावादी दिशा में बड़ा बदलाव करने के लिए आप कुछ छोटे कदम उठा सकते हैं। अपने किसी भी नकारात्मक विचार को ढूंढ़ने और उस पर पुनर्विचार करने से आप एक सकारात्मक सोच का निर्माण करेंगे। इस तरह की सोच नकारात्मक और दर्दनाक स्थितियों के प्रति आपके दृष्टिकोण को बेहतर बना सकती है। कदम 2 में से 1 भाग:

डर एक दिमागी प्रतिक्रिया है जो किसी के सामने किसी डरावनी चीज का सामना करने पर अपने आप प्रकट होती है। डरावनी छवियां या कल्पनाएं जो दिमाग में आती हैं वे पूरी तरह से सामान्य हैं और नींद आना मुश्किल कर सकती हैं, जैसे डरावनी फिल्में देखना, प्राकृतिक आपदाओं के बारे में सोचना, या मकड़ियों का भय होना। कभी-कभी डर का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, लेकिन अगर आपका जीवन भय से नियंत्रित होता है तो यह शांति और खुशी में हस्तक्षेप करेगा। जानना चाहते हैं कि डर को कैसे दूर किया जाए?

वजन बढ़ना एक मानवीय प्रक्रिया है। वास्तव में, विज्ञान ने दिखाया है कि ज्यादातर लोग सप्ताह के दिनों में हल्के होते हैं और छुट्टियों पर भारी होते हैं। हालांकि, कभी-कभी वजन केवल उतार-चढ़ाव से अधिक होता है, इसलिए आप कैसे दिखते हैं और महसूस करते हैं, इसमें महत्वपूर्ण अंतर हो सकता है। आप वजन बढ़ाने के बारे में अपने साथी की राय के बारे में चिंतित हो सकते हैं, या चिंतित हो सकते हैं कि आपका संभावित साथी आपको अनाकर्षक लगेगा। यदि हाल ही में वजन बढ़ना आपको चिंतित कर रहा है, तो आपको नकारात्

लगभग सभी ने कुछ ऐसा किया है जो स्वयं के लिए हानिकारक है। व्यवहार की इस श्रेणी में शामिल हैं: आत्म-नुकसान (जैसे खुद को काटना, किसी कठोर वस्तु पर अपना सिर पीटना, खुद को आग लगाना, दीवार से टकराना); जोखिम भरा व्यवहार (जैसे जुआ, गर्भनिरोधक के बिना यौन संबंध रखना, नशीली दवाओं का उपयोग करना);

सिज़ोफ्रेनिया एक अत्यधिक विवादास्पद इतिहास के साथ एक जटिल नैदानिक निदान है। आप अपने लिए यह निष्कर्ष नहीं निकाल सकते कि आपको सिज़ोफ्रेनिया है या नहीं। आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए, जैसे मनोचिकित्सक या नैदानिक मनोवैज्ञानिक। केवल एक पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ ही सिज़ोफ्रेनिया का सटीक निदान कर सकता है। हालांकि, अगर आपको चिंता है कि आपको सिज़ोफ्रेनिया हो सकता है, तो कृपया कुछ मानदंड सीखें जो आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि सिज़ोफ्रेनिया कैसा है और क्या आप जोख

जब हम कुछ खो देते हैं जो हमारे लिए कीमती है या जो हमें बहुत खुश कर सकता है, तो अतीत में वापस जाने की तीव्र इच्छा होगी। साथ ही आप उन यादों को भूलकर चोटिल होने से भी बचना चाहते हैं। यह एक जटिल स्थिति है, लेकिन इससे निपटने में विकिहाउ आपकी मदद कर सकता है। नीचे चरण 1 से प्रारंभ करें। कदम 4 का भाग 1 अपना ध्यान हटाएं चरण 1.

अपने आप को पसंद करना अधिक संपूर्ण और सुखी जीवन की मुख्य कुंजी में से एक है! वहां पहुंचने के लिए थोड़ा अभ्यास और प्रयास करना पड़ता है, लेकिन आत्म-स्वीकृति कैसे पैदा करें और अपने बारे में सोचने के तरीके को बदलने के कुछ व्यावहारिक सुझावों के साथ, आप खुद को पसंद करने के अपने रास्ते पर अच्छी तरह से होंगे। कदम भाग 1 का 2:

चाहे आप स्कूल जाने के लिए घर से दूर हों, किसी नई जगह पर जाएँ, या बस यात्रा पर जाएँ, आप अनुभव कर सकते हैं जिसे "होमसिकनेस" के रूप में जाना जाता है। होमिकनेस के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, होमिकनेस आपको उदास, उदास, अलग-थलग या अकेला महसूस करा सकती है। आप घर के बारे में उदासीन महसूस कर सकते हैं, यहां तक कि साधारण चीजें जैसे पुराने तकिए या आपके घर की गंध। होम सिकनेस लगभग किसी भी स्थिति में सभी उम्र के लोगों को हो सकती है, इसलिए अगर आ

अपने जीवन में विभिन्न दायित्वों को संतुलित करना सीखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। दैनिक कार्य, स्कूल और गृहकार्य ढेर हो सकते हैं, जबकि मित्र या परिवार भी आपकी मदद मांग सकते हैं। अपना ख्याल रखने के लिए समय निकालना भी कुछ ऐसा है जो कम महत्वपूर्ण नहीं है। यदि आपके पास एक दैनिक कार्यक्रम है, तो इन सभी दायित्वों को करना आसान होगा। एक शेड्यूल तैयार करके, आप अपने जीवन में महत्वपूर्ण चीजों को प्राथमिकता देने में मदद करते हुए, अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्यों को संतुलित कर सकते हैं।

निराशा जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। प्रत्येक व्यक्ति समय-समय पर व्यक्तिगत और व्यावसायिक रूप से असफलताओं का अनुभव करता है। व्यक्तिगत सफलता और खुशी के लिए निराशा पर काबू पाना आवश्यक है। निराशा के तत्काल प्रभावों से निपटने के लिए आपको रणनीति विकसित करनी चाहिए। फिर, अपना दृष्टिकोण बदलने और जीवन के साथ आगे बढ़ने का प्रयास करें। कदम विधि १ का ३:

आप अपने दिमाग से एक शर्मनाक घटना या एक खूबसूरत कॉफी शॉप वेट्रेस को नहीं भूल सकते। इस तरह के विचार आम हैं, लेकिन अगर वे बहुत अधिक विचलित करने वाले हैं, तो ऐसे कदम हैं जिनसे आप अपना ध्यान हटा सकते हैं। इस लेख पर अपने विचार केंद्रित करके शुरुआत करें। कदम विधि १ का ३:

सहानुभूति रखने के लिए, आपको उस व्यक्ति के दृष्टिकोण से दूसरे व्यक्ति की समस्या को समझने में सक्षम होना चाहिए। हालांकि यह मुश्किल है, फिर भी आप सहानुभूति व्यक्त करना सीखकर अपने प्रियजनों और दोस्तों का समर्थन कर सकते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि कैसे, निम्नलिखित चरणों को पढ़ें और लागू करें। संकोच न करें और अपने बारे में नकारात्मक न हों ताकि आप जितना सोच सकते हैं उससे अधिक वास्तविक सहानुभूति विकसित कर सकें। कदम 3 का भाग 1:

क्या आपने एक नए टेलीविज़न शो की समीक्षा में गलती से "स्पॉइलर अलर्ट" साइन को अनदेखा कर दिया था? या क्या आपके मित्र आपको उस पुस्तक का मुख्य कथानक बताते हैं जिसे आप पढ़ रहे हैं? यदि आप पहले से ही कथानक को जानते हैं, तो फिल्मों, किताबों या टेलीविजन शो का आनंद लेना बहुत मुश्किल है। सौभाग्य से, कुछ मानसिक अभ्यास हैं जिन्हें आप कुछ कहानियों को भूलने की कोशिश कर सकते हैं - जैसे यादों को बार-बार अवरुद्ध करना जब तक कि वे गायब न हो जाएं या रिलीज की रस्म का अभ्यास करें। कद

जीवन में निराश या परेशान होना सामान्य है। काम, घर या सामाजिक जीवन से संघर्ष और दबाव आपको परेशान कर सकता है, और यह सामान्य है। सौभाग्य से, आप उन स्थितियों के प्रति अपना दृष्टिकोण और प्रतिक्रिया निर्धारित कर सकते हैं जो झुंझलाहट को भड़काती हैं। थोड़े से ज्ञान और अभ्यास के साथ, आप इन स्थितियों के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित करना सीख सकते हैं और शांत और धैर्यवान बने रह सकते हैं, चाहे कुछ भी हो। कदम 3 का भाग 1:

आँखों से मुस्कुराना जिसे "डचेन स्माइल" या "मुस्कुराना" कहा जाता है, सबसे ईमानदार प्रकार की मुस्कान है। जब आप केवल अपने मुंह के बजाय अपनी आंखों का उपयोग करते हैं, तो उस मुस्कान में अन्य लोगों को आकर्षित करने की शक्ति होती है। अपनी आँखों से मुस्कुराने की जोखिम भरी बात यह है कि नकली होना बहुत कठिन है। जब आप अपनी आंखों से मुस्कुराते हैं, तो आप वास्तव में खुश महसूस करते हैं। मुस्कुराने के बारे में अच्छी बातें सोचने से आपको अधिक वास्तविक दिखने में मदद मिल सकती है

अवसाद और चिंता आमतौर पर एक साथ होते हैं। लगभग सभी ने अपने दैनिक जीवन में इस स्थिति का अनुभव किया है। यदि लक्षण आपकी नियमित गतिविधियों में हस्तक्षेप करने के लिए पर्याप्त गंभीर हैं, तो तुरंत उपचार की तलाश करें। यदि आप चिंता और अवसाद का अनुभव करते हैं जो आपके दैनिक जीवन को बदलने के लिए काफी गंभीर हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति की मदद लें जो इस क्षेत्र में विशेषज्ञ हो। लेकिन अगर आपको हल्की चिंता और अवसाद है, तो इन समस्याओं से निपटने के तरीके हैं। कदम भाग 1 का 4:

जब आपको गुस्सा आता है, तो आप इसे किसी और पर निकालना चाह सकते हैं। ऐसे समय में आप निश्चित रूप से आहत महसूस करते हैं। कभी-कभी, आप अनजाने में या जानबूझकर दूसरों को चोट पहुँचा सकते हैं। अपने गुस्से पर काबू पाने और (अंततः) इसे किसी पर निकालने के बजाय, आप इसे उत्पादक तरीके से व्यक्त कर सकते हैं। अपने आप को शांत करें और उत्पन्न होने वाले क्रोध और अन्य भावनाओं को समझने का प्रयास करें। उसके बाद, आप अपने क्रोध को दृढ़ता से व्यक्त कर सकते हैं, जिससे दूसरे व्यक्ति (शारीरिक या भावनात्मक रूप

अधिकांश समय, इंटरनेट दुनिया भर के लोगों के साथ सीखने, साझा करने और उनसे जुड़ने का एक बेहतरीन संसाधन है। लेकिन नए अवसरों का मतलब उन लोगों के साथ अस्वीकृति, अपमान और बहुत सारे अवांछित संपर्क का अनुभव करने के नए अवसर भी हैं, जिनके अस्तित्व को सीमित करना हमारे लिए मुश्किल है। साइबरस्पेस से दर्द से निपटने के कुछ पहलू वास्तविक दुनिया में समान समस्याओं से निपटने के तरीके से भिन्न हैं- और कुछ समान हैं। अपने दोस्तों के मंडली (परिचित रूप से अनफ्रेंड कहा जाता है), सोशल मीडिया पर अपमान और

चीजों को गंभीरता से लेना एक अच्छा गुण है, यह दर्शाता है कि आप ईमानदार, देखभाल करने वाले और मेहनती हैं। हालांकि, चीजों को "बहुत" गंभीरता से लेने से अनावश्यक तनाव और उन चीजों के बारे में चिंता हो सकती है जिनके बारे में वास्तव में चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है। यह सीखकर कि हम जीवन को गंभीरता से क्यों लेते हैं और जीवन में हास्य और हल्कापन कैसे जोड़ें, आप इतना गंभीर होना बंद कर सकते हैं और जीवन का आनंद लेने में अधिक समय व्यतीत कर सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

जाहिर है, एकांत के कई फायदे हैं। अकेले रहकर, आप अपने दिमाग और शरीर को आराम दे सकते हैं, समस्याओं के बारे में प्रभावी ढंग से सोच सकते हैं, और उन समस्याओं का समाधान ढूंढ सकते हैं जिनके बारे में आपने पहले नहीं सोचा था। कुछ लोग वास्तव में सामाजिकता पसंद नहीं करते हैं, और ऐसी गतिविधियाँ पसंद करते हैं जो अकेले की जा सकती हैं। यदि आप अंतर्मुखी हैं, तो एकाकी होना उतना हानिकारक नहीं है। हालांकि, समाजीकरण का निम्न स्तर अवसाद और अन्य मानसिक बीमारियों का लक्षण हो सकता है। सुनिश्चित करें कि

जबरन वसूली एक अपराध है क्योंकि यह किसी को उनकी इच्छा के विरुद्ध धन, सेवाएं, या व्यक्तिगत संपत्ति देने के लिए मजबूर करने के लिए धमकियों का उपयोग करता है। अक्सर, ब्लैकमेल के परिणामस्वरूप होने वाली धमकियों में शारीरिक हिंसा, संवेदनशील जानकारी को उजागर करना या प्रियजनों के साथ दुर्व्यवहार शामिल होता है। ब्लैकमेल से निपटना एक लंबी और तनावपूर्ण प्रक्रिया हो सकती है। इस समस्या से निपटने के लिए सही दृष्टिकोण जानने और भविष्य में इसे कैसे रोका जाए, ब्लैकमेल से निपटने के दौरान तनाव और चिं

बहुत से लोग मानते हैं कि मानसिक बीमारी दुर्लभ है, लेकिन यह सच नहीं है। संयुक्त राज्य में लगभग 54 मिलियन लोग एक वर्ष में मानसिक विकार या बीमारी से पीड़ित होते हैं। मानसिक बीमारी दुनिया भर में 4 में से 1 व्यक्ति को उनके जीवन में कभी न कभी प्रभावित करती है। इनमें से अधिकांश बीमारियों का इलाज वास्तव में दवा, मनोचिकित्सा, या दोनों से करना आसान होता है, लेकिन अगर इलाज न किया जाए तो वे नियंत्रण से बाहर हो सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आप मानसिक बीमारी के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, त

हम सभी को समय-समय पर अकेले रहने में परेशानी होती है। चाहे आप अविवाहित हों, अकेले रह रहे हों, या बस यह स्वीकार करने में कठिनाई हो रही हो कि आप अकेले हैं, जब आप किसी के साथ नहीं होते हैं तो खुशी की भावना बनाए रखना एक चुनौती हो सकती है। अक्सर हम शून्य को भरने के लिए दूसरे लोगों की ओर देखते हैं। हालांकि, अकेले होने पर भी खुश महसूस करने के कई तरीके हैं जिनमें शामिल हैं:

हंसी शारीरिक, भावनात्मक या सामाजिक रूप से फायदेमंद होती है। नियमित हँसी मूड को बेहतर बनाने, तनाव को प्रबंधित करने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने, दर्द को कम करने और रिश्तों और बंधनों को मजबूत करने में मदद कर सकती है। जो लोग हास्य के साथ प्रतिकूल परिस्थितियों का जवाब देते हैं वे अधिक लचीला होते हैं और जीवन में बाद में तनाव से सफलतापूर्वक निपटने की अधिक संभावना होती है। आप जटिल परिस्थितियों और दुर्भाग्य के विनोदी पक्ष को देखना चुन सकते हैं। अपने आप को हंसाने के लिए विभिन्न रणनीति

भावनात्मक संवेदनशीलता वास्तव में अच्छी बात है, लेकिन कुछ स्थितियों में यह कष्टप्रद हो सकती है। अपनी मजबूत भावनाओं पर नियंत्रण रखें ताकि वे आपके 'मित्र' बन जाएं, न कि 'दुश्मन'। अति-संवेदनशीलता आपको 'अपमान' (जो वास्तव में, केवल आपकी कल्पना में हैं) या अनजाने में हुई गलतियों से आसानी से नाराज कर सकती है। रचनात्मक रोज़मर्रा की बातचीत की गलत व्याख्या करना वास्तव में एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन जीने की आपकी क्षमता को सीमित कर सकता है। इसलिए, आपको अपनी भावनात्मक संवेदनशीलता को सामान्य ज्

क्या आप उस प्रकार के व्यक्ति हैं जो पार्टी कक्ष के कोने में बैठना पसंद करते हैं, इस उम्मीद में कि कोई आपके पास आकर आपसे बात नहीं करेगा? अगर आप ऐसे हैं तो समझ लें कि आप अकेले नहीं हैं। यदि आप अधिक सामाजिक रूप से आत्मविश्वासी बनना चाहते हैं, तो आपको एक बाहरी रूप बनाना होगा जो आत्मविश्वास को बढ़ाता है और आपके सामाजिक कौशल को प्रशिक्षित करता है। अगली पार्टी में आप भी आकर्षण का केंद्र बन सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

आपातकाल एक ऐसी स्थिति है जो किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य, सुरक्षा, संपत्ति या पर्यावरण के लिए तत्काल जोखिम पैदा करती है। यह जानना एक अच्छा विचार है कि किसी आपात स्थिति के संभावित संकेतों का मूल्यांकन कैसे किया जाए। इस तरह, आप यह पता लगा सकते हैं कि इसे कैसे नियंत्रित किया जाए। इसके अलावा, यदि आपको किसी भी समय किसी आपात स्थिति को संभालना है, तो आपातकालीन तैयारी करना बहुत फायदेमंद होगा। कदम विधि 1 का 3:

खुशी एक विकल्प है। आपके साथ होने वाली हर चीज को नियंत्रित करना असंभव है, लेकिन आप अपनी विचार प्रक्रियाओं और अपने द्वारा किए जाने वाले कार्यों को "नियंत्रित" कर सकते हैं। संक्षेप में, जीवन में अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करके, अवास्तविक बोझों और अपेक्षाओं को छोड़ कर, और वर्तमान क्षण में आपको खुश महसूस कराने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करने से जो आपके पास है उससे खुश रहना। कदम विधि 1 में से 2:

मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए मानसिक अस्पताल या उपचार केंद्र में भर्ती होना कोई स्वाभाविक बात नहीं है। अधिकांश लोगों को केवल 24 से 72 घंटे के अवलोकन के लिए अस्पताल में भर्ती कराया जाएगा। चरम मामलों में, रोगी को लंबे समय तक इलाज की आवश्यकता हो सकती है। यदि रोगी खुद को या दूसरों को खतरे में डालता है, तो रोगी को उसकी सहमति के बिना मानसिक अस्पताल में रखा जा सकता है। कुछ लोग गंभीर तनाव पैदा करने वाली समस्याओं को दूर करने के लिए अस्पताल में भर्ती होना पसंद कर सकते हैं। किसी भी कारण से

बेशक हर कोई गलती करता है! लेकिन कई बार कुछ बड़ी गलतियां हो जाती हैं जो बहुत परेशान करने वाली होती हैं। आप क्रोधित, शर्मिंदा, उदास या निराश भी महसूस कर सकते हैं। बेशक, आपको अपनी भावनाओं को शांत और पुनर्गठित करने की आवश्यकता है ताकि त्रुटि को ठीक किया जा सके। ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं। कदम 3 का भाग 1:

हम सभी ने चिंता का अनुभव किया है; चिंता यह भविष्यवाणी करने का एक स्वाभाविक तरीका है कि हमारे प्रयास सफल होंगे या असफल। मोटरसाइकिल पर ऊंचे पहाड़ से कूदने की कोशिश करते समय, आपको निश्चित रूप से घबराना चाहिए। लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में, छोटी-छोटी चीजों को करने की अत्यधिक चिंता, जैसे किसी दोस्त के साथ सच बोलना, आपके जीवन का आनंद लेने की आपकी क्षमता को सीमित कर देगी। जीवन का पहिया हमेशा घूमता रहता है और जो आज स्थिर है वह कल बदल सकता है या खो सकता है। हालाँकि, यदि आप अपने आप को सशक

हम में से अधिकांश लोग अपनी शारीरिक बनावट पर सवाल उठाना कभी बंद नहीं करते हैं। दुर्भाग्य से, समाज "सुंदर" के विचार पर बहुत दबाव डालता है। टीवी और फिल्में, पत्रिकाएं और किताबें, साथ ही हजारों उत्पाद और विज्ञापन बताते हैं कि केवल एक "

यदि दिवास्वप्न आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर रहा है, तो आपको अपनी एकाग्रता बढ़ाने की आवश्यकता है और आपको केवल रात में दिवास्वप्न देखना चाहिए। दिवास्वप्न की आदत को कम करने के लिए, आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि यह कितना बुरा है और आपकी दिवास्वप्न की आदत के क्या लाभ हैं। फिर, आप दिवास्वप्न कम करने, फ़ोकस बढ़ाने, और वास्तव में उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं जो आपका ध्यान केंद्रित करती हैं। कदम विधि 1:

बच्चे वयस्कों की तुलना में जीवन का अधिक आनंद लेते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे हमेशा मस्ती और खेल रहे हैं। छोटे बच्चे भी दुखी हो सकते हैं, और माता-पिता या अभिभावक के रूप में, यह पता लगाना आपका काम है कि क्या गलत है और अपने बच्चे को बेहतर महसूस करने में मदद करें। समस्या के बारे में बात करके शुरू करें, फिर अल्पकालिक और दीर्घकालिक समाधान के साथ उसे खुश करने के तरीके खोजें। कदम विधि १ का ३:

परीक्षा शिक्षा के महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है जो अक्सर छात्रों को तनाव का अनुभव कराता है। इस तनावपूर्ण मूल्यांकन के दौरान चिंता से निपटने के लिए, अपने मन को शांत करने का प्रयास करें और समझें कि तनावपूर्ण स्थितियों को अच्छी तरह से कैसे संभालना है। परीक्षा का तनाव आमतौर पर केवल दिमाग में आता है, और मानसिक अनुशासन वह मुख्य कारक है जो आपको सफल होने के लिए आवश्यक है। कदम भाग 1 का 4:

हर कोई नाराज होगा अगर उन्हें कहा जाए कि वे स्वार्थी हैं। ऐसे लोग केवल अपने हितों की देखभाल करने में व्यस्त रहते हैं और दूसरों की कम परवाह करते हैं। हम सभी ऐसे लोग बनना चाहते हैं जो सहानुभूति रखने और एक प्यार साझा करने में सक्षम हों जो दूसरों की परवाह करता है जितना हम खुद की परवाह करते हैं। हालाँकि, हम दूसरों की तुलना में खुद पर अधिक ध्यान देते हैं। इन लक्षणों या व्यवहारों को बदलने के लिए यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या आपके पास स्वार्थी व्यक्ति के कोई लक्षण हैं। इससे आप दूसर