स्वास्थ्य 2024, नवंबर

ऐसे लोग हैं जिन्हें अक्सर खुद पर विश्वास करना मुश्किल लगता है, खासकर अगर उन्हें लगता है कि वे कुछ नहीं दे सकते या इसके लायक नहीं हैं। हालाँकि, आप वास्तव में योग्य और सक्षम हैं। यदि आप अपने आप में सभी अच्छाई नहीं देख सकते हैं, तो कुछ आसान तरीके हैं जिनसे आप अपने आप में आत्मविश्वास पैदा कर सकते हैं। अपनी अब तक की उपलब्धियों की सराहना करके और नए लक्ष्य निर्धारित करके शुरुआत करें। उसके बाद, नए दोस्त बनाने का प्रयास करें और अपने कौशल को सशक्त बनाने के अवसरों का लाभ उठाएं। और इससे भी

अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जो तब होती है जब आप किसी खतरे या भयानक घटना का अनुभव करते हैं। घटना के दौरान, आप अपने आप को बचाने के लिए स्वचालित नियंत्रण या "लड़ाई या उड़ान" मोड में हो सकते हैं। हालांकि, PTSD वाले लोगों के लिए, "

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार द्वारा किए गए हालिया शोध से पता चलता है कि जो कर्मचारी लंबे समय तक बैठते हैं, जो कि दिन में 8-11 घंटे जितना होता है, विभिन्न बीमारियों से मरने की संभावना 40 प्रतिशत अधिक होती है। और वयस्कों की तुलना में चिकित्सा समस्याएं - जो लोग बहुत बार नहीं बैठते हैं। बेशक जब हम कार्यालय में काम करते हैं तो बैठना अपरिहार्य है, इसलिए हम जहां भी करते हैं वहां ठीक से बैठना सीखना आपको स्वस्थ और सुरक्षित रहने में मदद कर सकता है।

भूख एक सामान्य स्थिति है जिसका अनुभव कई लोग अपने दैनिक जीवन में करते हैं। भूख आपके शरीर से एक संकेत है कि आप उस ऊर्जा को प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं जिसकी उसे आवश्यकता है। कभी-कभी, कुछ परिस्थितियां भूख को बदतर बना देती हैं, उदाहरण के लिए, क्योंकि आपके पास पैसे नहीं हैं, वजन घटाने का कार्यक्रम चलाते हैं, या गलत आहार लागू करते हैं। भूख से निपटने के कई तरीके हैं क्योंकि ट्रिगर बहुत विविध हैं। कदम विधि 1 का 3:

कई महिलाएं खुद का सम्मान करने और आत्मविश्वास बढ़ाने के तरीके के रूप में सुंदर दिखना चाहती हैं। मूल रूप से, हर महिला एक सुंदर व्यक्ति के रूप में पैदा होती है। हालांकि, शारीरिक बनावट ही एकमात्र पहलू नहीं है जो एक महिला को सुंदर दिखती है। जिस तरह से आप दूसरों के साथ व्यवहार करते हैं, उससे पता चलता है कि आप वास्तव में कौन हैं। अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने और अपनी उपस्थिति को बनाए रखने के अलावा, आप एक सुंदर व्यक्ति के रूप में पहचाने जाएंगे यदि आप दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करने में

बहुत से लोग दैनिक गतिविधियों जैसे स्कूल में, काम पर, अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय, या क्योंकि वे अपनी उपस्थिति के बारे में सोचते हैं, असुरक्षित महसूस करते हैं। असुरक्षा आमतौर पर कम आत्मसम्मान के कारण उत्पन्न होती है। असुरक्षा कैसे विकसित होती है, इसके बारे में कई सिद्धांत हैं, और वे आम तौर पर आपके माता-पिता के साथ लगाव और आपके संबंधों के मुद्दों को संबोधित करते हैं। हालांकि, कम आत्मसम्मान कुछ घटनाओं के कारण भी हो सकता है, जैसे किसी रिश्ते के दौरान हिंसा का अनुभव होना, मानस

रोजमर्रा की जिंदगी में, कभी-कभी हम जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए हमें सुधार या बदलाव करने पड़ते हैं। आप एक आत्म-सुधार योजना बनाकर अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं, उदाहरण के लिए नई चुनौतियों की तलाश करके, अपने कार्य प्रदर्शन में सुधार करके, या नकारात्मक आदतों को बदलकर। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या बनना चाहते हैं, एक आत्म-सुधार योजना सफलता प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। कदम विधि 1 का 3:

हर कोई जीवन में कुछ निश्चित लक्ष्य हासिल करना चाहता है। आप जो चाहते हैं उसे पाने के अलावा, आपके पास आत्म-सम्मान होगा, खुशी महसूस होगी, और यदि आपके पास लक्ष्य हैं और उन्हें प्राप्त करने में सफल होते हैं तो एक समृद्ध जीवन जीते हैं। यह महसूस किया जा सकता है यदि आप यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने में सक्षम हैं। यथार्थवादी लक्ष्य आपको उन लक्ष्यों की तुलना में अधिक प्रेरक बनाते हैं जो आपकी क्षमताओं से अधिक हैं। कदम 3 का भाग 1 लक्ष्य निर्धारित करने के लिए प्रेरित होना चर

टूटे हुए दिल के परिणामस्वरूप जो हुआ उस पर पछतावा करना आपको कड़वे अनुभव को भूलने और एक नया जीवन शुरू करने में असमर्थ बनाता है। हालांकि यह मुश्किल है, फिर भी साधारण चीजें करके खुद को निराशा और चोट से मुक्त करने का प्रयास करें। यदि आपका अभी-अभी ब्रेकअप हुआ है, तो अपने आप पर ध्यान दें ताकि आपका टूटा हुआ दिल ठीक हो सके। फिर, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और एक स्वतंत्र व्यक्ति बनने के लिए विभिन्न तरीके अपनाएं। यदि आप तैयार हैं, तो एक उपयुक्त साथी खोजने के लिए अपना दिल खोलना शुरू कर

आत्म-साक्षात्कार एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक अब्राहम मास्लो द्वारा विकसित एक अवधारणा है। यह अवधारणा बताती है कि मनुष्यों की ज़रूरतें हैं और उन्हें एक निश्चित क्रम में प्राप्त करने का प्रयास करें, शारीरिक आवश्यकताओं से शुरू होकर, सुरक्षा की आवश्यकता, प्यार और अपनेपन की आवश्यकता, सम्मान की आवश्यकता, और उच्चतम आत्म-साक्षात्कार की आवश्यकता है। यह मानकर कि आप अपनी मूलभूत आवश्यकताओं जैसे भोजन, पानी, ऑक्सीजन, नींद, आश्रय और सामाजिक स्थिरता को पूरा करने में सक्षम हैं, आप अपने उच्चतम जीवन ल

एक मानसिक पिशाच, जिसे ऊर्जा पिशाच के रूप में भी जाना जाता है, किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक उपनाम है जो भावनात्मक रूप से अपरिपक्व है और अपने आस-पास के अन्य लोगों की ऊर्जा को बहा देता है। मानसिक पिशाच केवल अपने बारे में सोचते हैं, सहानुभूति करने में असमर्थ हैं, और मुख्य रूप से अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए रिश्तों में प्रवेश करते हैं। मानसिक पिशाचों से निपटने में सक्षम होने के लिए, मानसिक पिशाचों की पहचान करना सीखें, बातचीत के लिए सीमाएँ निर्धारित करें, आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए

चरित्र और सत्यनिष्ठा एक-दूसरे से घनिष्ठ रूप से संबंधित हैं, और उनमें सबसे उल्लेखनीय बात यह है कि किसी को भी नहीं आपसे ले सकता है। आपकी पसंद अकेले आपकी है। यहां तक कि अगर कोई और आपकी जान ले लेता है और यहां तक कि आपकी जान भी ले लेता है, तो वह आपको ऐसा निर्णय लेने के लिए मजबूर नहीं कर पाएगा जिसे आप गलत मानते हैं। इस गाइड में वर्णित कार्रवाइयाँ एक साथ नहीं की जा सकतीं और न ही की जानी चाहिए। दूसरी ओर, प्रत्येक व्यक्ति को इसे समझने और अपने जीवन में लागू करने में समय लगता है। अप

एक मजबूत व्यक्तित्व रखना चाहते हैं? एक ऐसे व्यक्ति बनें जो ईमानदार होना और निर्णय लेने में सक्षम होना पसंद करता है? बहुत से लोग एक मजबूत व्यक्तित्व के लिए कुछ लक्षण विकसित करना चाहते हैं, जैसे कि मुखरता, नेतृत्व और लचीलापन। कोई व्यक्ति जिसके पास ये लक्षण हैं, वह अधिक साहसी, सहज और आमतौर पर एक ऐसा नेता दिखाई देता है जिसकी राय का सम्मान किया जाता है। प्रशंसनीय गुणों का विकास कर प्रत्येक व्यक्ति का व्यक्तित्व मजबूत हो सकता है। कदम 3 का भाग 1:

चिंता किसी को भी और कभी भी हो सकती है, लेकिन बहुत अधिक चिंता करने से हम खुश महसूस नहीं कर पाते हैं, सोने में परेशानी होती है, और हमारे दैनिक जीवन में सकारात्मक चीजों से विचलित हो जाता है। इसके अलावा, चिंता करने से वास्तव में उन समस्याओं को हल करना मुश्किल हो जाता है जिनके बारे में हम चिंतित हैं। बुरी खबर यह है कि शोध से पता चलता है कि बहुत अधिक चिंता करने से शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। लगातार चिंता छोड़ना एक कठिन आदत है, लेकिन इसे रोकने के तरीके हैं ताकि आप एक सुखी

ज़ज़ेन ज़ेन ध्यान का आधार है, जो केवल ज़ेन बौद्धों द्वारा अभ्यास की जाने वाली ध्यान प्रथाओं में से एक है। जापानी में ज़ेन शब्द का अर्थ है ध्यान। तो झेन बौद्धों को ध्यान अभ्यासी भी कहा जा सकता है। यह लेख समझाएगा कि शुरुआती लोगों के लिए ज़ज़ेन का अभ्यास कैसे करें, जिसका शाब्दिक अर्थ है ध्यान बैठना। कदम चरण 1.

अपनी पहचान को बनाए रखने में सक्षम होने का एक महत्वपूर्ण पहलू व्यक्तिगत सत्यनिष्ठा और अपने लिए सम्मान है। उसके लिए, सुनिश्चित करें कि आप अपना दैनिक जीवन जीते समय पुण्य के मूल्य को लागू करते हैं और दूसरों की इच्छाओं या अपेक्षाओं को पूरा नहीं करते हैं ताकि वे आपको स्वीकार कर सकें। इस प्रकार, आप एक स्वतंत्र, आत्मविश्वासी और खुशहाल व्यक्ति बन सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने दैनिक जीवन को उपयोगी तरीके से जीने में सक्षम हैं ताकि जीवन अधिक सार्थक लगे क्योंकि आपने अपने और दूसरों के लिए सर

लड़कियों को पसंद आने वाला लड़का होना चुनौतीपूर्ण और कभी-कभी भ्रमित करने वाला होता है। साथ ही, सकारात्मक तरीके से उनका ध्यान आकर्षित करना हमेशा आसान नहीं होता है। यदि आप गलत तरीके से कहते हैं या कार्य करते हैं, तो आप जिस लड़की को चाहते हैं वह आपको अस्वीकार कर देगी और तुरंत आपसे दूर चली जाएगी। लड़कियों को आप पसंद करने के लिए, एक विनम्र और आकर्षक लड़का बनना सीखें जो उनके साथ अच्छा व्यवहार कर सके। कदम 3 का भाग 1:

समस्याओं को जल्दी और सटीक रूप से हल करने की क्षमता के लिए तार्किक सोच की आवश्यकता होती है जिसे आप अपनी मानसिकता में सुधार करके विकसित कर सकते हैं। तार्किक रूप से सोचने में सक्षम होने के लिए, आपको कई तरीके करने होंगे, उदाहरण के लिए मानसिक व्यायाम करना, तर्कहीन विचारों को पहचानना और अपनी जीवन शैली को बदलना। कदम विधि 1 में से 3:

बहुत से लोग जीवन के सभी पहलुओं में दक्षता के लाभों का अनुभव करना चाहते हैं। "सक्षम" की अवधारणा को पुनर्जागरण युग में विकसित करना शुरू हुआ, "पुनर्जागरण आदमी" शब्द का इस्तेमाल लियोनार्डो दा विंची जैसे समकालीन मनुष्यों का वर्णन करने के लिए किया जा रहा है। बस ड्राइवर बनने के लिए सही रास्ता खोजना आसान नहीं है। हालाँकि, आप अपनी रुचियों का अनुसरण करके, अपने अनुभवों को समृद्ध करके और उच्च शिक्षा प्राप्त करके अधिक सक्षम व्यक्ति बन सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

करिश्मा एक ऐसा कौशल है जो आपको अधिक पसंद करने योग्य, अधिक आकर्षक और अधिक वास्तविक व्यक्ति बनाता है। जो लोग स्वाभाविक रूप से करिश्माई नहीं हैं वे इस कौशल को सीख सकते हैं। आमतौर पर लोग सोचते हैं कि केवल बहिर्मुखी ही करिश्माई हो सकते हैं। यह सच नहीं है। आपको बस कुछ कौशलों का अभ्यास करने की आवश्यकता है जब तक कि वे आदत न बन जाएं। करिश्मा आपके संबंध निर्माण कौशल और नेतृत्व की भावना को बढ़ाएगा। इसके अलावा, आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। कदम विधि 1:

एक निश्चित संस्कृति वाले समाज के जीवन में, अभी भी ऐसे लोग हैं जो युवा महिलाओं और महिलाओं का सम्मान नहीं करते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सभी युवा पुरुष और पुरुष यह नहीं समझते कि महिलाओं का सम्मान कैसे किया जाए। लड़कियों सहित किसी के साथ बातचीत करते समय, दिखाएं कि आप उनके लिए बहुत सम्मान करते हैं। उसके लिए, युवा महिलाओं की शारीरिक, भावनात्मक और राय का सम्मान करके उनका सम्मान करना सीखें। उससे बात करते समय, इसे इस तरह से करें जिससे पता चलता है कि आप उसके विचारों और भावनाओं का स

उनकी नाटकीय उपस्थिति के बावजूद, उग्र भीड़ प्राकृतिक आपदाओं की तरह ही खतरनाक और अप्रत्याशित हैं। हर साल दुनिया भर में दंगों में हजारों लोग मारे जाते हैं, और ये दंगे अप्रत्याशित नस्लीय, धार्मिक, आर्थिक, राजनीतिक या सामाजिक मुद्दों के कारण हो सकते हैं। यदि आप किसी दंगे के बीच में फंस जाते हैं, तो हो सकता है कि आप तुरंत न बच पाएं, लेकिन आप खुद को नुकसान से बचाने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि दंगे से कैसे बचा जाए, तो इन चरणों का पालन करें। कदम विधि

क्या आप अभी भी अपने आप को कम महसूस करते हैं, भले ही आपने आत्मविश्वास के विषय पर सभी लेख पढ़े हों और टीवी शो देखे हों? क्या यह लगभग हमेशा एक समस्या है और इसे हल करना असंभव लगता है? आप आत्मविश्वास की कमी के कारण फंसा हुआ महसूस करने वाले पहले व्यक्ति नहीं हैं। अच्छी खबर यह है कि आप अपनी प्रतिभा और क्षमता को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करके अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 3:

क्या आप जानते हैं कि उन लोगों को कैसे जवाब देना है जो आपको नीचा दिखाते हैं? क्या उसका रवैया आपको हीन या तुच्छ महसूस कराता है? यदि आप नहीं जानते कि स्थिति में क्या कहना है या क्या करना है, तो कुछ प्रभावी और मुखर तरीके हैं जिनसे आप आलोचना का जवाब दे सकते हैं। उन लोगों से बात करना सीखें जो आपको छोटा करते हैं, उन्हें गलत साबित करें और समझें कि जब आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार करना होता है तो क्या होता है। कदम 3 का भाग 1:

होठों के कोनों को ऊपर खींचकर मुस्कुराना आसान लगता है। दुर्भाग्य से, एक वास्तविक और नकली मुस्कान बहुत स्पष्ट अंतर करती है। हालाँकि, आप एक मुस्कान नकली कर सकते हैं, लेकिन दिल से अगर आप समझते हैं कि कैसे। मजबूर होने पर भी, एक मुस्कान मस्तिष्क में हार्मोन के स्राव को उत्तेजित कर सकती है जो खुशी की भावना को ट्रिगर करती है ताकि मुस्कान प्राकृतिक दिखे!

बहुत से लोग ऐसे लोगों के आसपास रहना चाहते हैं जिनमें आत्मविश्वास होता है। लेकिन क्या होगा अगर आप उन लोगों में से नहीं हैं? इसके अलावा, भले ही आपमें अक्सर वह आत्मविश्वास होता है, लेकिन कभी-कभी आप इसे अपने अंदर महसूस नहीं कर पाते हैं। यह बहुत स्वाभाविक है - ज्यादातर लोग समय-समय पर इस समस्या से जूझते रहते हैं। सभी को यह समझाने के लिए कि आप आत्मविश्वासी हैं, और जीवन के प्रति भावुक हैं, नीचे चरण 1 से शुरू करें। कदम 3 का भाग 1:

दैनिक गतिविधियों को शुरू करने का एक तरीका सुबह की दिनचर्या चलाना है। यदि आपको अक्सर भागना पड़ता है या सुबह बहुत व्यस्त रहना पड़ता है, तो एक दिनचर्या शुरू करें ताकि आप पूरे दिन शांत और अधिक सहज महसूस करें। हम में से कई लोगों को गतिविधि अनुसूची को लागू करने में मुश्किल या अपरिचित लगता है, लेकिन कोई भी सीख सकता है और सुबह की दिनचर्या को दैनिक आदत के रूप में चलाने की आदत डाल सकता है। कदम विधि 1:

हर किसी में महान बनने की क्षमता होती है, लेकिन उस क्षमता को क्रियान्वित करना आसान नहीं होता है। केवल कच्चा टैलेंट ही काफी नहीं होगा, चाहे आपके पास हो या न हो। आपको अपने हर कदम की योजना बनानी होगी और अगर आप अपने जीवन में महान चीजें हासिल करना चाहते हैं तो आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। कदम 2 का भाग 1:

विभिन्न कारणों से रणनीतिक रूप से सोचने की क्षमता में सुधार किया जा सकता है, उदाहरण के लिए व्यवसाय प्रबंधन कौशल विकसित करना, अधिक केंद्रित और उद्देश्यपूर्ण व्यक्तिगत जीवन जीना, या शतरंज का खेल जीतना। मकसद जो भी हो, सुनिश्चित करें कि आप अन्य लोगों को शामिल करते हैं और अपने दैनिक जीवन में सबसे पहले जो आता है उस पर ध्यान केंद्रित करें। रणनीतिक रूप से सोचने की क्षमता आपको होने वाले विभिन्न प्रभावों का अनुमान लगाने में मदद करती है ताकि आपके लिए योजना बनाना आसान हो जाए। अभ्यास करने के

बहुत कम लोग होते हैं जो इंतजार करना पसंद करते हैं, लेकिन समय-समय पर हम सभी को किसी न किसी (या किसी) के लिए इंतजार करना पड़ता है। हमारे पास आपके लिए सलाह है कि समय को तेजी से कैसे बढ़ाया जाए, चाहे आप कुछ मिनटों के अप्रत्याशित इंतजार से गुजरने की कोशिश कर रहे हों या हफ्तों या महीनों से गुजरना पड़े। कदम विधि 1 में से 2:

आपको महिलाओं के आसपास शर्म महसूस नहीं करना असंभव लग सकता है, खासकर यदि आप खुद को एक खूबसूरत लड़की की उपस्थिति में पाते हैं और नहीं जानते कि क्या कहना है। हालाँकि, एक बार जब आपको पता चलता है कि आपको हर समय कुछ सही नहीं कहना है और आपको बस उस लड़की में वास्तविक रुचि दिखाने की ज़रूरत है, जिससे आप बात करना चाहते हैं, तो आप हर उस लड़की के साथ मज़ेदार और सहज बातचीत करेंगे, जिससे आप बात करना चाहते हैं।.

एक चैंपियन बनना सिर्फ एक गेम जीतने से कहीं ज्यादा है। चाहे आप एक एथलीट हों, एक अकादमिक हों, या एक हवाई यातायात नियंत्रक हों, जीवन के हर क्षेत्र में कुछ दृष्टिकोणों, प्राकृतिक क्षमताओं और कड़ी मेहनत की नैतिकता का प्रयोग करके एक चैंपियन की तरह जीना संभव है। आप सीख सकते हैं कि सही प्रकार की चैंपियनशिप कैसे खोजें और अपने लिए सफलता को परिभाषित करें, एक प्रशिक्षण व्यवस्था के साथ नींव पर निर्माण करें, और एक महान विजेता कैसे बनें जो एक चैंपियन की तरह व्यवहार करता है। अधिक जानकारी के लि

चाहे वह आपका गृहकार्य करवाना हो, किसी पुराने मित्र को बुलाना हो, कॉलेज में आवेदन करना हो, या आजीवन सपने का पीछा करना हो, हो सकता है कि आपको कार्य करने के लिए संघर्ष करना पड़ रहा हो। विलंब भय और कम आत्मसम्मान, आश्वस्त परिहार, या किसी की क्षमताओं और आत्म-मूल्य के बारे में मजबूत संदेह जैसी भावनाओं पर आधारित होता है। कार्रवाई करने और विलंब को दूर करने के लिए आत्मविश्वास रखने के लिए, आपको एक रणनीति की आवश्यकता है। यह समय आत्मविश्वास पैदा करने, अपनी क्षमता को निखारने और कार्य करने का

यदि आप बहुत अधिक गृहकार्य का बोझ महसूस करते हैं, कुछ विषयों को पसंद नहीं करते हैं, या कक्षा में पाठ उबाऊ लगते हैं, तो सीखने में रुचि खो सकती है। शिक्षा को एक काम के रूप में सोचने के बजाय, जो आपको करना है, अपनी पढ़ाई के पहले और सबसे महत्वपूर्ण वर्ष को एक सुखद शुरुआत बनाने का प्रयास करें। सीखने में रुचि बनाए रखने और सफलता प्राप्त करने के लिए, अपने दृष्टिकोण में सुधार करके और अच्छी आदतें बनाकर शुरुआत करें। कदम 2 का भाग 1:

कई छात्र कक्षा के सामने अपने दिलों को तेज़ करके बोलते हैं और उनकी हथेलियों से डर से पसीना आता है। हालांकि, लगभग सभी को किसी न किसी कारण से दर्शकों के सामने बोलने की जरूरत होती है। इस लेख में दिए गए निर्देशों को लागू करके अपने सहपाठियों के सामने बोलते समय आपको आत्मविश्वास मिलेगा। प्रस्तुति सामग्री तैयार करें जिसे आप यथासंभव वितरित करना चाहते हैं और फिर नियमित रूप से अभ्यास करें ताकि कक्षा के सामने बोलते समय आप शांत और केंद्रित रहें। कदम 3 का भाग 1:

आप "चार आंखें" या "चेहरे के ब्रेसेस" कहलाने से थक गए होंगे और आप यह नहीं सोच सकते कि चश्मा या ब्रेसिज़ पहनना मज़ेदार है। लेकिन यह सब रवैये में है! इन दिनों, चश्मा और कुछ भी जो आपको "गीक" लेबल कर सकता है, वास्तव में आपको कूलर बना सकता है क्योंकि अब हम एक गीक संस्कृति में रहते हैं। यदि आप ब्रेसिज़ और चश्मे के साथ शानदार दिखना चाहते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि आप वास्तव में कितने अच्छे हैं और कैसे दिखें और उसके अनुसार कार्य करें। यदि आप अपने दिखने क

काम, स्कूल और घर पर या जब आप भविष्य की योजना बना रहे हों तो निर्णय लेना आपकी दिनचर्या का हिस्सा होता है। कई बार, कार्यों और जिम्मेदारियों की विविधता आपको भ्रमित और अभिभूत कर सकती है। हालांकि, आप उपयोगी जानकारी एकत्र करके और उपलब्ध वैकल्पिक समाधानों में से प्रत्येक के सकारात्मक और नकारात्मक प्रभावों पर विचार करने के लिए खुद को समय देकर सबसे उपयुक्त निर्णय ले सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप भविष्य में होने वाले प्रभाव का पता लगाने के लिए दूसरों से इनपुट मांगते हैं तो आप समझदारी से न

सफलता की परिभाषा सबके लिए अलग होती है। यदि आपकी महत्वाकांक्षाएं, सपने या लक्ष्य हैं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास सही प्रतिमान है और कुछ विशिष्ट, यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें। इसके अलावा, जब आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं तो आपको केंद्रित रहना चाहिए और प्रेरणा बनाए रखना चाहिए। जब आप असफल होते हैं, तो अपने आप को प्रोत्साहित करने का प्रयास करें और प्रयास करते रहें। अंत में, जब तक आप इसे परिभाषित करते हैं, तब तक आप सफलता

क्या आपने कभी किसी को कमरे में घुसते देखा है और सबकी निगाहें उस पर टिकी थीं? ऐसे लोगों में आमतौर पर करिश्मा होता है जो कई लोगों का ध्यान खींच सकता है। अच्छी खबर यह है कि आप एक करिश्माई व्यक्ति हो सकते हैं! उसके लिए, आत्म-विश्वास का निर्माण करना सीखें, दूसरों को मूल्यवान महसूस कराएँ और मौखिक और अशाब्दिक संचार कौशल में सुधार करें। कदम विधि 1:

एक आदत में बार-बार फंसना आसान है, और अगर आप आगे बढ़ना चाहते हैं, तो भी आपको नहीं पता होगा कि कहां से शुरू करें। इससे पहले कि आप गति प्राप्त कर सकें, आपको यह जानना होगा कि किन व्यवहारों को त्यागना है और कौन से व्यवहार को प्राप्त करना है। एक बार जब आप यह सब समझ लेते हैं, तो आप बेहतर कल की दिशा में पहले कुछ कदम आगे बढ़ाना शुरू कर सकते हैं। कदम 3 का भाग 1: