स्वास्थ्य 2024, नवंबर

कभी-कभी, कोई उदासी से बच नहीं सकता। ये भावनाएँ बहुत मानवीय हैं और आमतौर पर कुछ जीवन परिवर्तनों और अनुभवों की प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होती हैं। अच्छी खबर यह है कि हर किसी के पास खुद को खुश करने की क्षमता होती है और ऐसे तरीके हैं जिनसे आप इस क्षमता को विकसित कर सकते हैं। अगर आप और जानना चाहते हैं और खुश रहना चाहते हैं तो इस लेख को पढ़ें। कदम विधि 1:

विभिन्न समस्याएं किसी भी समय हो सकती हैं, जिससे जीवन निराशाजनक लगता है, उदाहरण के लिए किसी प्रियजन की हानि के कारण, नौकरी से निकाल दिया जाना, लंबे समय से बेरोजगार होना, एक पुरानी बीमारी से पीड़ित होना, दिल टूटना, तलाक आदि। पर। ऐसी स्थिति में निराश होना स्वाभाविक है। हालाँकि, याद रखें कि अगर आप हमेशा सकारात्मक सोचेंगे तो चीजें बेहतर होंगी क्योंकि यह आपको आशावादी और उत्पादक बनाए रखेगा। इसके अलावा, आप फिर से खुश महसूस करने और सकारात्मक मानसिकता के साथ अपना दैनिक जीवन जीने के लिए क

ट्रिपोफोबिया एक अपेक्षाकृत नया शब्द है जिसमें छेद वाली वस्तुओं के एक तर्कहीन भय का वर्णन किया जाता है। इस फोबिया से ग्रसित लोगों में बहुत सारे छेद वाली वस्तुओं का एक तर्कहीन डर होता है और इससे पीड़ितों को चिंता और अन्य नकारात्मक प्रभावों का अनुभव होता है। इस फोबिया का प्रभाव मध्यम से लेकर गंभीर तक होता है और विभिन्न प्रकार के छिद्र ट्रिपोफोबिया को ट्रिगर कर सकते हैं। यदि आपको ट्रिपोफोबिया है और इसके प्रभाव आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहे हैं, तो आपको जल्द से जल्द किसी मनोचिक

हालाँकि कभी-कभी हम भूल जाते हैं, जीवन एक अद्भुत उपहार है। इस विशाल ब्रह्मांड में, हम जीवित और सचेत हैं, देखने, महसूस करने और सोचने की क्षमता के साथ। व्यस्त पढ़ाई या बिलों का भुगतान करने के लिए कड़ी मेहनत के साथ, जीवन बर्बाद करना आसान हो सकता है। यह याद रखना कठिन है कि, सभी भयों, भयों, कुंठाओं और कभी-कभी दोहराए जाने वाले, रोज़मर्रा की आदतों के बीच, जिनके साथ आपको कभी-कभी रहना पड़ता है। लेकिन जीवन में बहुत सी चीजें हैं जिनका उपयोग हमें फिर से उत्साहित करने के तरीकों के रूप में कि

हालांकि यह विश्वास करना आसान है कि सिर्फ इसलिए कि यह खत्म हो गया है, पिछली घटनाएं दूर हो जाएंगी, वास्तव में चीजें हमेशा आसान नहीं होती हैं। उच्च-प्रभाव वाले अनुभव, विशेष रूप से दर्दनाक वाले, आपको न्यूरोलॉजिकल स्तर पर प्रभावित करने की शक्ति रखते हैं, और आपके शरीर और दिमाग पर ऐसे छाप छोड़ते हैं जो आने वाले दशकों, यहां तक कि आने वाले दशकों तक आपके व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं। इन घटनाओं का स्मरण आपकी जागरूकता के साथ या उसके बिना आपको न्यूरोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक स्तर पर प्र

जब आप थका हुआ महसूस करेंगे, तो अतार्किक आशंकाओं को पहचानने और अनदेखा करने की आपकी क्षमता में कमी आएगी। चिंता जिसे सामान्य रूप से नियंत्रित किया जा सकता है वह धीरे-धीरे आती है, कभी-कभी नए रूपों में। आप उन चीजों से डर सकते हैं जो आप जानते हैं कि वे वास्तविक नहीं हैं, या ऐसी चीजें जो होने की संभावना नहीं है, जैसे कि चोर। आपको अंधेरा, या अकेले होने का अहसास काफी भयावह लग सकता है। अपने डर को पहचानना, खुद को शांत करना और रात में अच्छी नींद लेना सीखना, रात में आपके डर को कम करने में म

यह पसंद है या नहीं, आपको पुरुष माने जाने के लिए केवल अंडकोष से अधिक की आवश्यकता है। दुनिया भर में विभिन्न संस्कृतियों में परिपक्वता के प्रतीक के साथ-साथ उन्हें संरक्षित करने की आदत के रूप में विभिन्न अनुष्ठान हैं। यह लेख पुरुषों और महिलाओं के बीच मूलभूत अंतरों पर चर्चा करने के बजाय बचपन से वयस्कता तक के जीवन की यात्रा पर केंद्रित है। जबकि पुरुषत्व को परिभाषित करने का कोई एक निश्चित तरीका नहीं है, कुछ ऐसे गुण हैं जिन्हें विभिन्न देशों में लोग वास्तविक "

रोना एक स्वाभाविक प्रवृत्ति है। रोना सबसे पहले बच्चों में से एक है जब वे पैदा होते हैं और मनुष्य अक्सर अपने पूरे जीवन में ऐसा करते हैं। रोने से, आप अपनी भावनाओं को दूसरों तक पहुंचा सकते हैं और कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि रोने से आप दूसरों को सामाजिक समर्थन की आवश्यकता के बारे में संकेत देते हैं। रोना एक भावनात्मक या व्यवहारिक प्रतिक्रिया हो सकती है जिसे आप देखते, सुनते या सोचते हैं। कभी-कभी आपको रोने के लिए अकेले होने का मन कर सकता है। यह स्वाभाविक, सामान्य है और वास्त

हमेशा उदास महसूस करना? आप उदास हो सकते हैं। हालांकि, उदास महसूस करना जो एक या दो दिन तक रहता है, जरूरी नहीं कि वह अवसाद का संकेत हो। ध्यान रखें कि अवसाद एक सामान्य मनोवैज्ञानिक विकार है जो दैनिक कामकाज/जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है, और यह केवल उदासी या अवसाद की भावना नहीं है। जो लोग उदास हैं वे केवल "

चाहे आप अपने मन की शांति बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे हों या आप नहीं जानते कि वहां कैसे पहुंचा जाए, विकीहाउ आपकी मदद कर सकता है। कुछ सरल गतिविधियों और तरकीबों के माध्यम से, आप अपने भीतर शांति पाने के अपने रास्ते पर होंगे जो आपको संतुष्ट, खुश और आपके रास्ते में आने वाली हर चीज का सामना करने के लिए तैयार करेगा। नीचे दिए गए पहले चरण के साथ आरंभ करें!

क्या आप एक शर्मीले व्यक्ति हैं जो खुलकर बोलना चाहते हैं? क्या आप अक्सर समूह द्वारा उपेक्षित महसूस करते हैं और चाहते हैं कि आपकी राय सुनी जाए? क्या आपके शर्मीले स्वभाव के कारण कक्षा में आपकी सक्रियता कम हो गई है? बेशक, यह आपकी गलती नहीं है कि आप ज्यादातर लोगों की तुलना में थोड़े शर्मीले पैदा हुए थे। हालाँकि, आप निम्न चरणों का पालन करके इस स्थिति को हल कर सकते हैं। एक नई मानसिकता और कुछ कार्यों के साथ, आप भी एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बन सकते हैं और अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय

अगर कोई आपके सामने रोए तो क्या करें? क्या आपको एक राय देनी चाहिए? या क्या आपको उसकी सभी शिकायतों को सुनने के लिए सिर्फ एक कान देने की जरूरत है? आप में से जो लोग अक्सर इन स्थितियों में अजीब या भ्रमित महसूस करते हैं, उनके लिए इस लेख को पढ़ने का प्रयास करें ताकि रोने वाले व्यक्ति को शांत करने के लिए प्रभावी सुझाव मिल सकें। कदम 3 का भाग 1:

हम सभी को किसी न किसी ने चोट पहुंचाई है और फिर हमें गुस्सा आया। भले ही आप पीड़ित हों, आहत हों, या निराश हों, यदि आप क्रोध को निरंतर पोषित करते रहें तो यह खतरनाक हो सकता है। क्रोध को अपने शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य में हस्तक्षेप न करने दें। अपने क्रोध को स्वीकार करें, उससे निपटना सीखें और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें। हालांकि यह कल्पना करना अच्छा है कि हमें फिर से चोट नहीं पहुंचेगी, यह समझना कि क्रोध को कैसे छोड़ा जाए, यह समझने से आपको इससे उबरने में मदद मिलेगी। कदम भ

एक कहावत है कि कभी-कभी शब्द तलवार से भी तेज होते हैं। दूसरों की दर्दनाक टिप्पणियां, जैसे कि अपमानजनक या कम करके आंका जाने वाला उपनाम, दिल में गहराई तक जा सकता है। आहत शब्दों को उनके प्रभावों को कम करके, अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाकर, और भावनात्मक घावों को ठीक करके भूलना सीखें। कदम विधि 1 का 3:

किसी चीज के बारे में जुनूनी होना एक संकीर्ण दृष्टिकोण रखने जैसा है, अब आप जुनून की वस्तु के अलावा किसी और चीज को देखने या उसकी परवाह करने में सक्षम नहीं हैं। जुनून रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन गया है और इसे डर से जोड़ा जा सकता है। यह निर्भरता से अलग है क्योंकि पीड़ित अपने दिल की इच्छाओं को मानने के अलावा कभी संतुष्ट नहीं होता है। अपने जुनून को नियंत्रित करना आसान नहीं है, लेकिन एक बार जब आप अपने जुनून का पालन करना बंद कर देते हैं और अपनी ऊर्जा को नए लोगों और रुचियों में स्था

सुज़ाना आपका दिल बहुत अच्छी हालत में है। आपका दिन बहुत अच्छा चल रहा है। अचानक, आप महसूस करते हैं कि सारी ऊर्जा चूस ली जा रही है और आत्मा गायब हो रही है। क्यों? हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिले हों जिसका रवैया खराब है, जिसने आपका मूड खराब कर दिया है। इस प्रकार के व्यक्तित्वों की पहचान करना और उनसे बचना सीखना आपको सकारात्मक रहने में मदद कर सकता है। अपने जीवन पर नियंत्रण रखना सीखें। कदम 3 का भाग 1:

जबकि शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में हर समय बात की जाती है, हम अक्सर अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना भूल जाते हैं, और परिणामस्वरूप तनाव, उदासी और असुरक्षा का निर्माण होता है। हम मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नकारात्मक भावनाओं को पनाह देने के बजाय सक्रिय कदम उठा सकते हैं और जीवन में जहां भी हैं, वहां से सचेत रह सकते हैं। कदम विधि १ में से ४:

प्रभावी पुष्टि आंतरिक बातचीत के माध्यम से अपने आप से संवाद करने का एक साधन है। लंबे समय से स्वयं को जानने और अपने कार्यों को उन लक्ष्यों के साथ संरेखित करके अपनी क्षमता विकसित करने के तरीके के रूप में Affirmations का उपयोग किया जाता है जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। अक्सर, प्रेरणा के स्रोत के रूप में पुष्टि का उपयोग करने से आप जो चाहते हैं उसके बारे में अधिक समझ पाते हैं और आपको इस तथ्य को स्वीकार करने का ज्ञान देता है कि आपके प्रयासों से कभी-कभी अप्रत्याशित परिणाम मिलते है

भावनात्मक शोषण कई तरीकों से किया जा सकता है, जिसमें आत्मरक्षा, हेरफेर, यहां तक कि मौखिक से लेकर शारीरिक शोषण तक शामिल हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दूसरों के प्रति कितने हिंसक हैं, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप इसे करना बंद कर सकते हैं। हिंसक व्यवहार को स्वीकार करना और माफी मांगना और पीड़ितों को सुधारना शुरू करने से आपको पिछली हिंसा को सुलझाने में मदद मिल सकती है, साथ ही भविष्य में होने वाली हिंसा को रोका जा सकता है। कदम 3 का भाग 1:

जीवन खुद को बेहतर बनाने के तरीके सीखने की एक सतत प्रक्रिया है। जबकि ऐसे लोग हैं जो लगातार खुद को अधिक शिक्षित बनाने या काम पर पदोन्नति पाने की कोशिश कर रहे हैं, कभी-कभी हम अपने और अपने आसपास के लोगों के साथ व्यवहार करने के तरीके में सुधार करना भूल जाते हैं। सफल होने की हड़बड़ी में एक ऐसा व्यक्ति बनने की चाहत का विचार जो बेहतर अंततः महत्वाकांक्षा और अहंकार की आड़ में गायब हो गया। आप इस लेख को पढ़कर सीखना शुरू कर सकते हैं कि कैसे खुद को बेहतर बनाया जाए और खुद को और दूसरों से प्

जब जे.के. राउलिंग ने कहा, "मंदी वह मजबूत नींव है जो मेरे जीवन का पुनर्निर्माण करती है", उनके शब्द वास्तव में उपयुक्त हैं। कभी-कभी, आपको फिर से आसमान छूने के लिए ऊर्जा खोजने के लिए मंदी से गुजरना पड़ता है। अच्छी खबर यह है: आप ऐसा करने के लिए सही पृष्ठ पर हैं। चलो शुरू करो। कदम विधि 1 में से 4:

अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन एक समाजोपथ को असामाजिक व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्ति के रूप में परिभाषित करता है जो अक्सर नैतिकता और सांस्कृतिक मानकों की उपेक्षा करता है जो उनके आसपास लागू होते हैं। भले ही उन्हें अक्सर आकर्षक और मिलनसार व्यक्तियों के रूप में गलत समझा जाता है, वे वास्तव में दूसरों के लिए बहुत कम सहानुभूति रखते हैं और अपने कार्यों के लिए दोषी महसूस नहीं करते हैं। एक समाजोपथ व्यक्तिगत लाभ के लिए लगातार झूठ बोल सकता है और दूसरों के साथ छेड़छाड़ कर सकता है। एक समाजोपथ

खुशी और आंतरिक शांति पाना चाहते हैं? कोई व्यक्ति जिसने आंतरिक शांति पाई है, वह सद्भाव, भावनात्मक कल्याण और एक सुखी जीवन महसूस करेगा, भले ही उन्हें समस्याओं (वित्त, रिश्ते, नुकसान, आदि) का सामना करना पड़े। ध्यान से रहें और ध्यान करें। कदम विधि १ का ४:

डर को नजरअंदाज करना आसान है और उम्मीद है कि यह दूर हो जाएगा। दुर्भाग्य से, ऐसा कम ही होता है। जब डर आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करने लगे, तो आपको इसके बारे में कुछ करना होगा। आप इसके साथ कैसे लेन - देन करते हैं? सोचने के सही तरीके के साथ, आपको आश्चर्य होगा कि आपने इसे पहले स्थान पर क्यों नहीं किया!

विदूषक। मकड़ी। ऊंचाई। सुई। उड़ना। इन बातों में आम में क्या है? ये कुछ सबसे आम फोबिया हैं। फोबिया वास्तव में चिंता का एक बहुत मजबूत रूप है जिसमें डर की गहरी भावना होती है जिस पर शरीर प्रतिक्रिया करता है। गंभीर फ़ोबिया का इलाज पेशेवर चिकित्सा या दवा से किया जाना चाहिए, जबकि हल्के फ़ोबिया को अपने दम पर प्रबंधित किया जा सकता है और फ़ोबिया से जुड़ी चिंता को कम किया जा सकता है। कदम विधि १ का ३:

मूड चार्ट एक चार्ट होता है जो आपके मूड, सोने के समय और दवा के शेड्यूल की जानकारी दिखाता है। अधिकांश लोग इन चार्टों का उपयोग मिजाज को समझने और मूड के अन्य व्यवहारों पर पड़ने वाले प्रभाव की पहचान करने के लिए करते हैं, जैसे कि नींद की अवधि, ऊर्जा और आहार। चार्ट मिजाज का पता लगाने और द्विध्रुवी विकार जैसे विकारों से निपटने में आपकी और आपके डॉक्टर की मदद करने का एक अच्छा तरीका है। जानें कि यह चार्ट कैसे बनाया जाता है और उन संकेतों पर ध्यान दें जो आपके ठीक होने को प्रभावित करते हैं।

यदि आपने हमेशा एक अधिक सज्जन व्यक्ति बनने के लिए कड़ी मेहनत की है, तो आप उस प्रकार के व्यक्ति हो सकते हैं जो बहुत अधिक समय उन चीजों के बारे में चिंता करने या तनाव करने में व्यतीत करता है जो वास्तव में मायने नहीं रखती हैं। जब आप गाड़ी चला रहे हों, या अपने किसी मित्र के साथ कष्टप्रद बदलाव के बाद किसी के सामने कट लगने पर आप चिड़चिड़े हो सकते हैं। आगामी परीक्षा या साक्षात्कार के बारे में घबराकर आप पूरी रात जाग सकते हैं। आप बहुत से ऐसे लोगों को भी जानते होंगे जो नर्मदिल होते हैं, जो

आप जो शुरू करना चाहते हैं उस पर विचार करके आप एक नया जीवन शुरू कर सकते हैं। क्या आप एक नया जीवन शुरू करना चाहते हैं क्योंकि आपका रिश्ता या शादी अभी खत्म हुई है? क्या आपको शहर या विदेश से बाहर जाना है? शायद आप एक नया करियर या एक नई जीवन शैली शुरू करना चाहते हैं?

लापरवाह गलतियाँ ऐसी गलतियाँ हैं जो करने के बाद आमतौर पर यह अहसास होगा कि अगर हम जिम्मेदारी पर अधिक ध्यान देते, तो गलती नहीं होती। गलतियों को रोकने के पहले चरणों में से एक यह स्वीकार करना है कि आपने किया था, इसलिए यदि आप इस पृष्ठ को पढ़ रहे हैं, तो आप पहले ही पहला कदम उठा चुके हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई गलतियाँ करता है, लेकिन अगर आप बहुत सी लापरवाह गलतियाँ करते हैं तो सुधार करने के तरीके हैं। चाल अपनी गलतियों को समझने, व्यवस्था करने, अपने समय प्रबंधन में सुधार करने

जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आप अपने घंटों की गतिविधि में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं कर पाएंगे। यदि ऐसा होता है, तो आप गलतफहमी के साथ अप्रिय चीजों का सामना कर सकते हैं। जब आप दूसरे व्यक्ति की सामान्य देखभाल के साथ प्रतिक्रिया नहीं देते हैं तो आप बहस में पड़ सकते हैं। यह काम पर, सामाजिक रूप से, खेल के दौरान, या जब आप नवजात शिशु के माता-पिता होते हैं तो हो सकता है। यह आपके गुस्से को नियंत्रित करने में मददगार है ताकि आप ऐसा कुछ न कहें या न करें जिसके लिए आपको पछतावा ह

अतीत को थामे रखने की ललक बहुत मजबूत हो सकती है, खासकर अगर आपके इतिहास से उपजा तीव्र दर्द या आघात आपको सता रहा हो। लेकिन अतीत को जाने देना स्वस्थ है, और यदि आप अपने वर्तमान जीवन का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं तो यह महत्वपूर्ण है। यहां अतीत को भूलकर आगे बढ़ने की कुछ सलाह दी गई है। कदम विधि १ का ३:

कुछ समस्याओं का सामना करने पर आप खोया और असहाय महसूस कर सकते हैं, जैसे कि ब्रेकअप, किसी प्रियजन की हानि, या अकेलापन। उस समय आपको लगता है कि समस्या खत्म नहीं होगी। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि हाथ में समस्या कभी हल नहीं होगी, तो आप जिस चोट का अनुभव कर रहे हैं वह ठीक हो जाएगी। रुकिए ताकि आप खूबसूरत फिनिश देख सकें। कदम विधि 1 में से 2:

जीवन में विभिन्न चुनौतियाँ हैं जो हमारे सुख के मार्ग को जटिल बना सकती हैं। चाहे काम का तनाव हो, घर में समस्या हो या बीमारी, सकारात्मक दृष्टिकोण रखना और दिन की शुरुआत आशावाद और उत्साह के साथ करना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, समय-समय पर, अनुसंधान ने दिखाया है कि आप अपने दिन की शुरुआत कैसे करते हैं, इसका आपकी उत्पादकता और सफलता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। दिन की सकारात्मक शुरुआत कैसे करें, यह सीखकर सफलता की तैयारी करें। कदम 3 का भाग 1 अच्छी रात की नींद लें चरण 1.

बहुत से लोग जानते हैं कि निराश होना कैसा होता है। उदाहरण के लिए, जब आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करते हैं, तो निराशा स्वयं को भड़काई जा सकती है। हालांकि, अन्य लोग भी हताशा का कारण बन सकते हैं, उदाहरण के लिए, क्योंकि वे आपकी इच्छा या आवश्यकता को पूरा नहीं करते हैं। निराशा से निपटने के कई तरीके हैं। कारण का पता लगाने के अलावा, विभिन्न भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का चयन करने के लिए उपयुक्त तकनीकों का उपयोग करें। कदम विधि 1 का 3:

तनाव से राहत देने वाली गेंदें ऐसी गेंदें होती हैं जिन्हें गूंथ लिया जा सकता है और वयस्कों और बच्चों दोनों की नसों, क्रोध और चिंता को शांत करने में मदद कर सकती है। आप स्ट्रेस रिलीफ बॉल्स को घर, स्कूल, काम पर रख सकते हैं, या जब भी आप स्ट्रेस को दूर करना चाहते हैं, तो उन्हें इस्तेमाल करने के लिए हर जगह ले जा सकते हैं। एक भरने वाली सामग्री चुनें, गुब्बारे भरें, फिर इस आसानी से बनने वाले घर के बने शिल्प का एक अनूठा संस्करण बनाने के लिए सजाएं। कदम 3 का भाग 1:

किसी प्रियजन को खोना, कारण की परवाह किए बिना, एक बहुत ही दर्दनाक अनुभव है। स्वाभाविक रूप से, तब नुकसान का डर आपके दिमाग को खा जाता है और धीरे-धीरे आपके दिमाग पर हावी हो जाता है। किसी प्रियजन को खोने के डर पर काबू पाना एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया है;

शायद आपको लगता है कि आत्मविश्वास होना नीली आंखों के समान है। आप इस तरह पैदा हो भी सकते हैं और नहीं भी। यदि आपकी यह मानसिकता है और आपमें आत्मविश्वास की कमी है, तो आप असफलता को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं। यह इस विचार को त्यागने का समय है कि कोई न केवल आपका आत्मविश्वास विकसित कर सकता है, आपके सोचने और कार्य करने के तरीके को बदल सकता है, बल्कि वे आपको यह भी बता सकते हैं कि आप उस आत्मविश्वास और आत्मविश्वास को कैसे विकसित कर सकते हैं जो आपके पास तब तक नहीं था। अभी। यदि आप जानना चा

रोना एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जब भावनाएं अधिक चल रही होती हैं। हालांकि, कुछ स्थितियों में रोना व्यर्थ और अनुत्पादक हो सकता है, जैसे काम पर संघर्ष से निपटना या जब आपको अन्य लोगों के साथ सख्त होना पड़ता है। आपको कब और कितनी बार रोने की जरूरत है, इसे नियंत्रित करने के कई तरीके हैं, जैसे समस्याओं से दूर रहना, शारीरिक गतिविधि में शामिल होना या स्वस्थ रहने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव करना। कदम विधि १ का ५:

इसे गुप्त रखने की अतिरिक्त भावना के बिना अवसाद से पीड़ित होना काफी कठिन है। अपनी भावनाओं को काबू में रखना वास्तव में खतरनाक है क्योंकि यह आपको अपने आसपास की दुनिया से और भी अलग-थलग महसूस कराता है। अपने अवसाद को छिपाने की कोशिश करने के बजाय, देखें कि क्या इससे निपटने के तरीके हैं जो आपको दूसरों से जुड़ने में मदद कर सकते हैं और आप जो हैं उसके प्रति सच्चे बने रह सकते हैं। यदि आप अपनी भावनाओं को छुपाने के लिए परिवार या दोस्तों से दबाव महसूस कर रहे हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति की मदद ले

अन्य लोगों पर इसके प्रभाव के कारण प्रसन्नता विशेष है। यह न केवल कुछ ऐसा है जिसे आप स्वयं महसूस करते हैं, बल्कि इसमें अपने आस-पास के लोगों के प्रति सकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करना भी शामिल है। जब आप वास्तव में खुश नहीं होते हैं तो खुश रहना वास्तव में आपके आस-पास के अन्य लोगों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। आप सोच सकते हैं कि आप अपनी भावनाओं का ढोंग करने में अच्छे हैं, लेकिन आपकी शारीरिक भाषा और चेहरे के भाव आपकी सच्ची भावनाओं को प्रकट कर सकते हैं। आप जिस चीज के बारे में भावुक