खेल और फिटनेस 2024, दिसंबर

अंतिम बार संशोधित: 2024-01-19 22:01

आइस स्केटिंग एक शीतकालीन गतिविधि है जो सभी उम्र के लिए उपयुक्त है। यह खेल सर्दियों की दोपहर बिताने का एक मजेदार तरीका है! बर्फ पर फिसलने, कूल लूप और ट्रिपल टो लूप ट्रिक्स (यदि आप इसमें अच्छे हैं, तो निश्चित रूप से) करने के मज़े की कल्पना करें। यह गतिविधि मस्ती से भरी है और एड्रेनालाईन को उत्तेजित कर सकती है। एक शुरुआत के रूप में, आप थोड़ी जल्दी में हो सकते हैं, लेकिन यह सीखना सबसे अच्छा है कि धीरे-धीरे आइस स्केटिंग कैसे करें। थोड़े से धैर्य और बुनियादी कौशल के साथ, आपको आइस स्क

अंतिम बार संशोधित: 2024-01-19 22:01

योग शारीरिक और मानसिक अभ्यास की एक परंपरा को संदर्भित करता है जिसकी उत्पत्ति भारत में हुई थी। स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार से लेकर मोक्ष (ज्ञानोदय) प्राप्त करने तक योग के विभिन्न लक्ष्य हैं। मोक्ष का अर्थ है सांसारिक कष्ट (संसार) से मुक्ति और ब्रह्म के साथ आत्म-साक्षात्कार (ईश्वर में या दिव्य प्रकाश में जीवन प्राप्त करना)। योग अभ्यास मानसिक तनाव (संस्कार) को मुक्त करने और सच्ची खुशी लाने के लिए बनाया गया है। यह व्यायाम शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करेगा और मन के सकारात्मक प

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

यदि आप और दौड़ना चाहते हैं और अपनी सहनशक्ति बढ़ाना चाहते हैं, तो आप अभी शुरू कर सकते हैं। प्रत्येक व्यायाम सत्र में बस कुछ मिनट जोड़ें और अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाने की कोशिश करें, और दर्द को कुछ पलों तक सहन करें। यदि आप भी दौड़ने में अपनी गति बढ़ाना चाहते हैं, तो प्लायोमेट्रिक व्यायाम और साथ ही स्प्रिंट आपके शरीर को मजबूत और तेज बनाने में मदद कर सकते हैं। अपने कसरत के परिणामों को बेहतर बनाने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें। कदम 2 में से विधि 1:

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

यदि आप मुक्केबाजी के खेल को सीखने की इच्छा रखते हैं, जिसे "स्वीट साइंस" के रूप में भी जाना जाता है, तो जैब एक तेज़-तर्रार लंबी दूरी का पंच है जो बॉक्सिंग रिंग पर आपके भाग्य का निर्धारण करेगा। यह वह बॉक्स भी हो सकता है जिसे आप सबसे अधिक बार फेंकते हैं क्योंकि यह कमजोर पंचों में से एक है, लेकिन यह नॉकआउट के बजाय इंगित करके आपको जीतने में मदद कर सकता है। महान मुहम्मद अली द्वारा फेंके गए बॉक्सिंग पंचों में से 90% से अधिक जाब्स थे। जैब का लक्ष्य अपने प्रतिद्वंद्वी को आप से

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इन दिनों, कई एक्शन से भरपूर खेलों को सफल होने के लिए बड़ी मात्रा में हवा के उपयोग की आवश्यकता होती है। जबकि आपके फेफड़ों के आकार को बढ़ाने के कई तरीके हैं, आपके फेफड़ों में हवा की मात्रा बढ़ाने के कई तरीके भी हैं, और ऑक्सीजन कैप्चर करने में आपके फेफड़ों की क्षमता भी बढ़ जाती है। प्रतिदिन इन व्यायामों का अभ्यास करें, और आप निश्चित रूप से अपने फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि महसूस करेंगे। कदम विधि 1 में से 3:

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

बेसिक सोमरसॉल्ट्स, जिन्हें फॉरवर्ड रोल्स के रूप में भी जाना जाता है, एक शुरुआती जिम्नास्टिक कौशल हैं। काफी सरल होते हुए भी, अधिक चुनौतीपूर्ण कौशल का अनुकरण करने के लिए सोमरस का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि फ्रंट फ्लिप, जिसे सोमरस फॉरवर्ड के रूप में भी जाना जाता है। यदि आप जानना चाहते हैं कि कलाबाजी कैसे की जाती है, तो आरंभ करने के लिए चरण 1 पढ़ें। कदम विधि 1:

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

वजन कम करना मुश्किल लगता है। आपको वास्तव में जो करने की ज़रूरत है वह आपके द्वारा उपभोग की तुलना में अधिक कैलोरी जलाना है। यदि आप एक दिन में अतिरिक्त 500 कैलोरी जलाने के लिए पर्याप्त शारीरिक गतिविधि कर सकते हैं, तो आप एक सप्ताह में 0.5 किलो वजन कम कर सकते हैं, और यदि आप अपने भोजन का सेवन एक दिन में 500 कैलोरी कम करते हैं तो इसे दोगुना किया जा सकता है। 500 कैलोरी बर्न करने के कई तरीके हैं, उदाहरण के लिए जॉगिंग करना, यार्ड में होमवर्क पूरा करना, बच्चों के साथ खेलना आदि। कुंजी ऐसे

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

चाहे आप खराब परिस्थितियों में सुरक्षित रूप से सवारी करने में सक्षम होना चाहते हैं, या प्रतिस्पर्धी खेल में प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं, आपकी प्रतिक्रिया की गति बढ़ाना आपके जीवन में एक लंबा सफर तय करेगा। अभ्यास काफी मजेदार हैं; आप मानसिक लचीलापन हासिल करने के लिए ब्रेन गेम और वीडियो गेम से शुरुआत कर सकते हैं, फिर बॉल और ड्रिल बॉडी एक्सरसाइज (दोहराए जाने वाले आंदोलनों को करके व्यायाम) निपुणता पर आगे बढ़ सकते हैं। आप कसरत मेनू बनाने के लिए किसी खेल विशेषज्ञ की मदद भी ले सकते हैं। कैट-

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

जब आप पहली बार बिलियर्ड्स खेलना सीख रहे हैं, तो यह एक कला की तरह लग सकता है। पूल टेबल की जेब में गेंद लाने के लिए अलग-अलग विविधताएं, रणनीतियां और शब्दावली सीखी जाती हैं। हालाँकि, आप प्रसन्नता का अनुभव करेंगे जिससे कठिनाई को भुला दिया जाएगा। सीखना और अपने कौशल का सम्मान करना शुरू करने के लिए इस लेख को पढ़ना जारी रखें। कदम विधि 1 में से 2:

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

बिकनी लो। इसे अपने शरीर पर पहनें। मोटी हो या पतली, टोंड हो या परतदार और ढीली, आप खूबसूरत दिखती हैं! बिकनी सीज़न के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए थोड़ी मेहनत और समर्पण की आवश्यकता होगी, लेकिन इसके लिए खुद को प्रताड़ित करने की ज़रूरत नहीं है। स्वस्थ तरीके से वजन कम करने का तरीका जानने के लिए इस लेख को पढ़ें, और इसे करने में मज़ा लें!

अंतिम बार संशोधित: 2024-01-19 22:01

प्यूबोकॉसीजियस (पीसी) मांसपेशियों को मजबूत करने से पुरुषों और महिलाओं दोनों को मूत्र और मल असंयम का इलाज करने में मदद मिल सकती है, साथ ही पुरुषों को स्तंभन दोष और शीघ्रपतन से बचने में मदद मिल सकती है। नीचे दिए गए कुछ सरल अभ्यासों को जानें और एक पीसी मांसपेशी प्रशिक्षण आहार की नींव बनाएं। कदम 3 का भाग 1:

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

एक स्नोबोर्ड चुनना एक सर्फ़बोर्ड खरीदने के साथ बहुत कुछ है। कुछ लोग एक बोर्ड पसंद करते हैं जो जल्दी से घूम सकता है और चाल के लिए उपयोग करना आसान है, जबकि अन्य धीरे-धीरे और इत्मीनान से स्केट करना पसंद करते हैं। आपके द्वारा खरीदे गए स्नोबोर्ड के साथ आप जो भी करने जा रहे हैं, एक आकस्मिक सर्दियों के शौक के लिए या एड्रेनालाईन की भीड़ के लिए, स्नोबोर्ड खरीदना मुश्किल और भ्रमित करने वाला हो सकता है यदि आप नहीं जानते कि किस तरह का बोर्ड चुनना है। कदम भाग १ का २:

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जिम में घंटों बिताने और परिणामस्वरूप पूरी तरह से आकार का ऊपरी शरीर प्राप्त करने से ज्यादा संतोषजनक क्या है? पुरुषों और महिलाओं दोनों को ऊपरी शरीर की गहन कसरत से लाभ हो सकता है। हालांकि केवल अपने ऊपरी शरीर पर ध्यान केंद्रित करना एक अच्छा विचार नहीं है (चूंकि आपको वास्तव में पैर व्यायाम नहीं छोड़ना चाहिए), व्यायाम के दौरान ऊपरी शरीर के मांसपेशी समूहों को लक्षित करने से आपकी बाहों, छाती, कंधों और अन्य को मजबूत और टोन करने में मदद मिल सकती है!

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

यदि आप एक बन्दूक खरीदने में रुचि रखते हैं, तो आपको यह पता लगाने में कठिनाई हो सकती है कि शुरुआत कैसे करें। आम जनता के लिए बन्दूक रखने में सक्षम होने के लिए कानून का शासन काफी कठिन है। बन्दूक रखने का आपका कारण जो भी हो, आप बन्दूक खरीदने के लिए आवश्यक अधिकार और कदम सीख सकते हैं। आप अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप बन्दूक का प्रकार भी चुन सकते हैं। कदम विधि 1 में से 4:

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

तीरंदाजी हाल के दिनों में एक लोकप्रिय खेल बन गया है। रिकर्व धनुष की लोकप्रियता आंशिक रूप से द हंगर गेम्स फिल्मों में मुख्य पात्र कैटनीस एवरडीन द्वारा पसंद का हथियार होने के कारण है। अपने शरीर और उद्देश्य के लिए सही धनुष और तीर का चयन करके, अभ्यास के साथ, आप सटीकता और निरंतरता के साथ लक्ष्य को शूट करने में सक्षम होंगे। कदम 5 का भाग १:

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

चपलता शारीरिक और मानसिक क्षमताओं से संबंधित गति और विश्वसनीयता का गुण है। चपलता एक जन्मजात क्षमता नहीं है, और इसे विकसित करना आसान नहीं है। अपनी शारीरिक और मानसिक चपलता में सुधार करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं। कदम विधि 1 में से 2:

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

क्या आप एक ऐसे खेल की तलाश कर रहे हैं जिसमें सकारात्मक टीम संबंधों की आवश्यकता हो, अच्छे संचार कौशल का निर्माण हो, ऊपरी शरीर की ताकत बढ़े, और अतुलनीय मज़ा प्रदान करने में सक्षम हो? यह लेख आपको वॉलीबॉल खेलने की मूल बातें सिखाएगा। जल्द ही आप सेट करने, परोसने और स्पाइक करने के लिए तैयार होंगे!

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

प्लैंक पोज़, जिसे संस्कृत में कुंभकासन के रूप में जाना जाता है, योग में मूल पोज़ या आसनों में से एक है। यह मुद्रा आमतौर पर सूर्य (सूर्य नमस्कार) को श्रद्धांजलि देने के लिए या विनयसा योग आंदोलनों की एक श्रृंखला के हिस्से के रूप में आंदोलनों की एक श्रृंखला के रूप में की जाती है। तख़्त मुद्रा करने के दो तरीके हैं:

अंतिम बार संशोधित: 2024-01-19 22:01

चाहे आप शिकार का आनंद लें, शूटिंग प्रतियोगिताओं में भाग लें, या शूटिंग रेंज में अभ्यास करें, बन्दूक खरीदने के कई कारण हैं। हालांकि, आग्नेयास्त्र खतरनाक हो सकते हैं। जैसे, कनाडा में आग्नेयास्त्र खरीदने की अनुमति देने से पहले आपको एक सुरक्षा परीक्षण पास करना होगा और एक बन्दूक सुरक्षा परीक्षण पास करना होगा। आपको एक लंबी पंजीकरण प्रक्रिया से भी गुजरना होगा, जिसमें पृष्ठभूमि की जांच भी शामिल है। इसलिए, पहली बार बन्दूक खरीदने से पहले कुछ महीने इंतजार करने के लिए तैयार रहें। कद

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

तो आप फ़ुटबॉल में हैं और आपका एक मित्र आपको अपने कौशल से परेशान करता है। नतीजतन, आप अपने खेल को ऊपर उठाना चाहते हैं। इस लेख में आपके सॉकर गेम को बेहतर बनाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं। इन युक्तियों का अभ्यास करें और आपके खेलने का स्तर बढ़ जाएगा। कदम चरण 1.

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

मांसपेशियों के निर्माण के लिए सप्ताह में कई बार शक्ति प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। शरीर सौष्ठव के विपरीत, नियमित वजन प्रशिक्षण मांसपेशियों के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करता है, न कि इसे बनाने पर, इसलिए आपके पास एक दुबला, मांसपेशियों वाला आंकड़ा होगा। साथ ही यह एक्सरसाइज फैट बर्न करती है और वजन घटाने को बढ़ावा देती है। दुबली मांसपेशियों के निर्माण के लिए नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करें। कदम 3 का भाग 1:

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"बनी हॉप" एक साइकिल चालन है जिसमें एक ही समय में आगे और पीछे के दोनों पहियों को जमीन से कूदना शामिल है। यह ट्रिक आपको बाधाओं से बचने या कूदने के लिए अपनी बाइक को हवा में उछालने देती है। बनी हॉप जंप वास्तव में दो चालों का एक संयोजन है, सामने की ओर खींच और पीछे की छलांग, जिसे आपको बनी हॉप प्रदर्शन करने के लिए संयोजन करने से पहले अलग-अलग मास्टर करना होगा। थोड़े से अभ्यास के साथ, आप जल्दी से इस बनी हॉप जंप को करने में सक्षम होंगे!

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

CR7 विश्व फ़ुटबॉल के महानतम खिलाड़ियों में से एक है। टीम वर्क, उत्कृष्ट ड्रिब्लिंग कौशल और पिच पर रणनीतिक बुद्धिमत्ता के अलावा, रोनाल्डो के खेल में सबसे खास बात उनकी किक है, जिसे वे "नक्कलबॉल" कहते हैं। सही तकनीक सीखकर आप अपनी प्रैक्टिस में रोनाल्डो की तरह शूट कर सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए चरण 1 देखें। कदम विधि 1 में से 2:

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राइफल का उपयोग मुख्य रूप से पक्षियों के शिकार और अन्य छोटे खेलों के साथ-साथ स्कीट शूटिंग (हवा में फेंकी गई वस्तुओं की शूटिंग) में खेल के लिए किया जाता है। राइफल्स विभिन्न आकारों और शैलियों में आती हैं। इस लेख में मूल बातें और राइफल चुनने का तरीका जानें। कदम विधि 1 का 5:

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

गेंदबाजी दोस्तों के साथ समय बिताने का एक मजेदार तरीका है और यह एक प्रतिस्पर्धी खेल है। आप एक आकस्मिक गेंदबाज बनना चाहते हैं या अपने गेंदबाजी कौशल में सुधार करना चाहते हैं, आप सही जगह पर आए हैं। कदम 5 में से विधि 1 बॉलिंग की मूल बातें सीखना चरण 1.

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

रिफ्लेक्सिस तंत्रिका संकेत हैं - वे जो बाहरी उत्तेजनाओं के लिए मांसपेशियों की प्रतिक्रिया उत्पन्न करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक बेसबॉल को अपने सिर की ओर उड़ते हुए देखते हैं, तो आपका मस्तिष्क आपके हाथों को गेंद को हिट करने से पहले पकड़ने के लिए एक संकेत भेजेगा। अच्छी सजगता होने से खेल प्रदर्शन, शरीर की गतिविधियों और दैनिक शारीरिक गतिविधियों जैसे सड़क पार करने या ड्राइविंग करने में मदद मिलेगी। कुछ लोग तेजी से सजगता के साथ पैदा होते हैं, और कुछ लोगों को बाहरी उत्तेजनाओं के लि

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मांसपेशियों और कौशल, गति और शक्ति, गेंद को पकड़ना और शूट करना: यह हॉकी में है यदि आप बर्फ पर सबसे अच्छा खेल खेलना चाहते हैं, तो आप शुरू करने के लिए आवश्यक बुनियादी नियमों और बुनियादी कौशल सीखकर शुरू कर सकते हैं। सफलतापूर्वक खेलने के लिए विशेषज्ञों और रणनीतियों से सुझाव सीखकर अपने खेल में सुधार करें। अधिक जानकारी के लिए चरण 1 देखें। कदम भाग 1 का 4:

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गेंदबाजी गेंद की सतह पर तेल का निर्माण खेल के दौरान इसे अलग तरह से स्थानांतरित करने का कारण बनेगा। यह अक्सर गेंद को पकड़ खो देता है जिससे आपका थ्रो इष्टतम नहीं होता है। सौभाग्य से, आप घर पर मिलने वाली सामग्री का उपयोग करके थोड़े से प्रयास से तेल से छुटकारा पा सकते हैं। सही उत्पादों से आप अपनी बॉलिंग बॉल को घर पर ही साफ कर सकते हैं और पूरी सफाई कर सकते हैं। आप इसे तेल निष्कर्षण मशीन से साफ करने के लिए किसी पेशेवर दुकान पर भी ले जा सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

अंतिम बार संशोधित: 2024-01-19 22:01

एक अच्छा टीइंग शॉट अक्सर एक अच्छा गोल्फ स्कोर शुरू करता है। यदि आप स्टिक ड्राइवर को अच्छी तरह से स्विंग करने में सक्षम हैं और गेंद को हरे रंग तक पहुंचने के लिए पर्याप्त दूर तक उड़ने में सक्षम हैं तो स्ट्रोक की संख्या और गेंद को छेद में ले जाने में लगने वाला समय कम हो जाएगा। एक अच्छे गोल्फ स्विंग में रवैया और यांत्रिकी दोनों होते हैं। गोल्फ खेलते समय एक प्रभावी ड्राइवर स्विंग सीखने के लिए इन चरणों का पालन करें। कदम विधि 1 में से 2:

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

गिली सूट, जिसे मूल रूप से शिकार के लिए डिज़ाइन किया गया था और अब सैन्य अभियानों (स्नाइपर्स या टोही के लिए) के लिए भी उपयोग किया जाता है, सबसे अच्छे प्रकार के छलावरण कपड़ों में से एक है; यह शर्ट न केवल आपके आस-पास के आवासों के साथ मिश्रित होती है, बल्कि आपकी प्रोफ़ाइल को छिपाने के लिए पत्तियों, पेड़ की शाखाओं और पत्तियों जैसी प्राकृतिक वस्तुओं के साथ भी मिश्रित होती है। गिली सूट बनाने के लिए नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करें। कदम भाग 1 का 2:

अंतिम बार संशोधित: 2024-01-19 22:01

रोलर स्केटिंग या रोलर स्केटिंग और रोलरब्लाडिंग एक रोमांचक अवकाश गतिविधि, महान व्यायाम, प्रतिस्पर्धी खेल या परिवहन के साधन के रूप में हो सकता है। एक बार जब आप ठीक से खड़े होना, कैसे खिसकना और रुकना जानते हैं, तो आप इसे खेलने के आदी हो जाएंगे। स्केट कैसे करें, इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए नीचे दिए गए चरणों को पढ़ें। कदम विधि 1 का 3:

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

अगर आप ओलंपिक एथलीट बनना चाहते हैं, तो आपको सही चीजें करनी होंगी। यह एक लंबी और कठिन यात्रा होगी, लेकिन अगर आप सफल होते हैं तो यह इसके लायक होगा। यदि आप कई वर्षों तक अपने खेल और अपने लिए प्रतिबद्ध होने के लिए तैयार हैं, तो आपके पास पहले से ही अगले सर्वश्रेष्ठ ओलंपिक एथलीट की मानसिकता हो सकती है। जब से आप पदक का सपना देख रहे हैं, अब और इंतजार क्यों करें?

अंतिम बार संशोधित: 2024-01-19 22:01

जब तक आपके पास एक कस्टम डिज़ाइन और पेंट वाला स्केटबोर्ड न हो, तब तक हमेशा एक मौका होता है कि किसी और के पास आपके जैसा ही डिज़ाइन होगा। यदि आप एक अद्वितीय सर्फ़बोर्ड चाहते हैं, तो आपको यह दिखाने के लिए इसे पेंट करना होगा कि आप कौन हैं। हालांकि, विशेष डिजाइन वाले सर्फ़बोर्ड बहुत महंगे हैं। सौभाग्य से, थोड़े से प्रयास, धैर्य और योजना के साथ, आप अपने स्वयं के अनूठे डिज़ाइन के साथ आ सकते हैं। कदम 4 का भाग 1:

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

तीरंदाजी एक महान खेल है। यद्यपि हजारों वर्षों से धनुष और तीर का उपयोग किया जाता रहा है, 21 वीं सदी में तीरंदाजी दुनिया भर में तेजी से लोकप्रिय हो रही है। हंगर गेम्स फिल्मों के रिलीज होने के बाद से, अमेरिकी तीरंदाजी में सदस्यता में 48% की वृद्धि हुई है। लेकिन कुछ ऐसा शूट करने की कोशिश न करें जो लोगों के सिर के ऊपर हो, ताकि अच्छा समय सभी के द्वारा साझा किया जा सके। यहां बताया गया है कि शुरुआत कैसे करें!

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

बॉडीबिल्डर बनने के लिए सिर्फ बड़ी मसल्स से ज्यादा की जरूरत होती है। यदि आप फिटनेस और मांसपेशियों के विकास में रुचि रखते हैं, तो आप एक लक्षित और नियमित तरीके से मांसपेशियों के निर्माण के लिए व्यायाम करना और सही खाना शुरू करना सीख सकते हैं, साथ ही पेशेवर शरीर सौष्ठव की प्रतिस्पर्धी दुनिया में कैसे प्रवेश कर सकते हैं। कदम 5 का भाग 1:

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ताकत और फिटनेस बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले वजन आपके घर में मौजूद वस्तुओं से बनाए जा सकते हैं। दूध के डिब्बे, डिब्बाबंद भोजन और कई अन्य रोजमर्रा की चीजें आपको आकार में रहने में मदद कर सकती हैं। तो, अपना पैसा बचाएं और साथ ही अपने शरीर को आकार में रखें!

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

एक दिन, आप मछली पकड़ने की रेखा से कचरा उठा रहे हैं। अचानक आप किसी चीज से चौंक जाते हैं जिससे मछली पकड़ने की रेखा आपकी उंगली में फंस जाती है। घबड़ाएं नहीं! हालांकि यह दर्दनाक होगा, आप या आपका मछली पकड़ने वाला साथी कुछ तरकीबों से अपनी उंगली से हुक खींच सकते हैं। कदम विधि 1 में से 4:

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ज़ुम्बा एक फिटनेस प्रोग्राम है जो अन्य एरोबिक व्यायामों के साथ साल्सा, मेरेंग्यू, सांबा, रेगेटन और हिप-हॉप के तत्वों को जोड़ता है। यदि आप लैटिन बीट्स पर नृत्य करना पसंद करते हैं, एक भावुक रवैया रखते हैं, और अन्य लोगों को आकार में लाने में मदद करना चाहते हैं, तो आप एक महान ज़ुम्बा प्रशिक्षक उम्मीदवार हैं!

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

यदि आपने कभी लोगों को शहर की इमारतों में अत्यधिक छलांग लगाते देखा है, तो ये लोग शायद पार्कौर का अभ्यास कर रहे हैं, जिसे फ्री रनिंग भी कहा जाता है। पार्कौर एक ऐसा खेल है जिसमें ऐसी गतिविधियां शामिल हैं जिनमें सटीकता और गति की आवश्यकता होती है, और आपको एक्रोबेटिक चाल करते समय बिंदु ए से बिंदु बी तक जितनी जल्दी हो सके पहुंचने की आवश्यकता होती है। फ्री रनिंग लगभग पार्कौर के समान ही है, बस इतना ही फ्री रनिंग में भी सुंदर मूवमेंट जैसे सोमरस, स्पिनिंग और अन्य मूवमेंट होते हैं। पार्कौर

अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:12

मूल अमेरिकी शिकारियों से लेकर तुर्की सैनिकों तक सभी के लिए पसंद के हथियार के रूप में, धनुष पृथ्वी पर सबसे पुराने शिकार (और लड़ाई) उपकरणों में से एक है। हालांकि यह आधुनिक हथियारों के लिए उपयुक्त नहीं है - या आधुनिक तीरंदाजी उपकरणों के लिए - आदिम धनुष अभी भी आपके जीवन को बचा सकता है यदि आपको जंगल में जीवित रहने के लिए शिकार करना है, या यदि आप हंगर गेम्स फिल्मों के प्रशंसक हैं और चाहते हैं कैटनीस एवरडीन बनें!