स्वास्थ्य 2024, नवंबर

एनोरेक्सिया एक गंभीर, घातक बीमारी है जो एक ऐसी स्थिति है जब कोई व्यक्ति मनोवैज्ञानिक, सांस्कृतिक और शारीरिक कारणों से भूख से मर सकता है। 15 से 24 वर्ष की आयु की महिलाओं में मृत्यु के अन्य कारणों की तुलना में इस बीमारी की मृत्यु दर अधिक है। इसके अलावा, हालांकि एनोरेक्सिया वाले अधिकांश लोग महिलाएं हैं, 10 से 15% पुरुष हैं। एक पीड़ित के रूप में इस बीमारी से निपटने के लिए ताकत, साहस और लचीलापन चाहिए, लेकिन सही दृष्टिकोण और समर्थन के साथ, आप उपचार के रास्ते पर जा सकते हैं। कद

3 सप्ताह में 7 किलो वजन कम करने के लिए समर्पण और गंभीर कैलोरी कमी की आवश्यकता होती है। हालांकि, चिंता न करें क्योंकि यह अभी भी संभव है। हालांकि, यह लक्ष्य वास्तव में बहुत स्वस्थ नहीं है क्योंकि बहुत तेजी से वजन कम करना आमतौर पर लंबे समय तक नहीं रहता है। इसके अलावा, वजन घटाने पानी के वजन और मांसपेशियों (वसा नहीं) में कमी के कारण होता है। एक हफ्ते में 0.

चयापचय वह दर है जिस पर आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से ऊर्जा "जलती है"। हर किसी का मेटाबॉलिज्म थोड़ा अलग होता है, इसलिए हर किसी की कैलोरी की जरूरतें थोड़ी अलग होती हैं। आम तौर पर, छोटे और अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय, चयापचय भी तेज होगा। जो बच्चे बढ़ रहे हैं उनका मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है। अपने चयापचय को कम करने के तरीके के बारे में विस्तृत चर्चा के लिए, निम्नलिखित युक्तियों और रणनीतियों को पढ़ें। कदम विधि 1 में से 3:

वजन कम करना अच्छे स्वास्थ्य का लक्ष्य है। आपको स्मार्ट खाने और व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करके दो महीने में 14 पाउंड वजन कम करने के बारे में वास्तविक रूप से सोचना होगा। नौ सप्ताह में वजन कम करने के लिए योजना और समर्पण की आवश्यकता होती है, और यह एक ऐसा लक्ष्य है जिसे प्राप्त किया जा सकता है यदि आप वास्तव में ऐसा करते हैं। कदम 6 का भाग 1:

बृहदान्त्र या बड़ी आंत सभी पोषक तत्वों के अवशोषित होने के बाद शरीर से भोजन की बर्बादी को दूर करने में भूमिका निभाती है। बृहदान्त्र मल त्याग और पाचन तंत्र को विनियमित करने में भी मदद करता है। स्वस्थ लोग जिन्हें पाचन संबंधी समस्याएं नहीं हैं, उन्हें कोलन को साफ करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अगर आपको कब्ज़ है, तो आपको ऊतक को हल्का करने के लिए अपने पाचन तंत्र से पूरे कचरे को हटाने की आवश्यकता हो सकती है। आप अपने आहार और जीवन शैली को समायोजित करके अपने बृहदान्त्र को साफ कर सकते है

आज के समाज में खाने के विकारों की गंभीरता को लेकर बहुत भ्रम है। बहुत से लोग अक्सर कम वजन वाले या हमेशा डाइट पर रहने वाले दोस्तों को यह कहकर मजाक उड़ाते हैं कि उन्हें ईटिंग डिसऑर्डर होना चाहिए। या, वे बहुत पतले लोगों को एनोरेक्सिक के रूप में देखते हैं। यह झुंझलाहट कोई हंसी की बात नहीं है। वास्तव में, यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है। यदि आप चिंतित हैं कि आप या आपका कोई परिचित खाने के विकार के लक्षण दिखा रहा है, तो आपको जल्द से जल्द मदद लेने की आवश्यकता है। जानें कि विकार की पहचान

बरामदगी तब होती है जब मस्तिष्क की कोशिकाओं (न्यूरॉन्स) पर बिजली का हमला या "शॉर्ट सर्किट" होता है जो चेतना में बदलाव, पतन और आमतौर पर अनियंत्रित शरीर की गतिविधियों का कारण बनता है। दौरे मिर्गी नामक मस्तिष्क की समस्या का एक प्रमुख लक्षण हैं, हालांकि वे कई कारकों से भी ट्रिगर हो सकते हैं, जैसे तनाव, सिर की चोट, निर्जलीकरण, निम्न रक्त शर्करा, और भोजन में कुछ खाद्य पदार्थ और रसायन। दौरे को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थ या एडिटिव्स एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होत

भूख एक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक घटना है। भले ही हमें वास्तव में भूख नहीं लगती है, कभी-कभी हम ऊब जाते हैं, तनाव में होते हैं या सिर्फ इसलिए खाते हैं क्योंकि यह खाने का समय है। कई वजन घटाने के कार्यक्रम और आहार गोलियां हैं जिन्हें भूख दमनकारी के रूप में विपणन किया जाता है, जब वास्तव में आप आहार और व्यायाम के माध्यम से स्वाभाविक रूप से अपनी भूख को दबा सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

मोनोसोडियम ग्लूटामेट, या एमएसजी, एक स्वाद बढ़ाने वाला है जो अक्सर एशियाई और अन्य वाणिज्यिक खाद्य पदार्थों में उपयोग किया जाता है। अनुसंधान से पता चलता है कि एमएसजी सिरदर्द, थकान, मतली, एडीएचडी और यहां तक कि मोटापा जैसी छोटी और लंबी अवधि की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। MSG के दुष्प्रभाव हर किसी को महसूस नहीं होते, लेकिन कुछ लोग MSG के प्रति बहुत संवेदनशील हो सकते हैं। MSG से बचने के लिए, रेस्तरां में सक्रिय रहें और उत्पाद लेबल को ठीक से पढ़ना सीखें। कदम विधि 1

हम सभी ने छुट्टियों के दौरान बहुत अधिक खा लिया है, और फिर दादी की विशेष करी की दो सर्विंग्स समाप्त करने के लिए खेद व्यक्त किया। हालांकि, बाध्यकारी द्वि घातुमान भोजन एक बहुत अधिक गंभीर स्थिति है और यह सबसे आम खाने का विकार है, विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका में। बड़ी मात्रा में भोजन का तेजी से सेवन करने की गतिविधि जो कि पुरानी है, के परिणामस्वरूप अफसोस, असहायता और अत्यधिक शर्म की भावना हो सकती है। इससे भी बुरी बात यह है कि अधिक खाने से वजन बढ़ने से संबंधित कुछ गंभीर स्वास्थ्

खाने के बाद भी लगातार भूख लगना परेशान कर सकता है। ऐसे कई कारक हैं जो आपको लगातार भूख लगने का कारण बनते हैं, जैसे कि गलत आहार, स्वास्थ्य समस्याएं और मानसिक और शारीरिक भूख के बीच अंतर करने में आपकी असमर्थता। यह जानकर कि आपको भूख क्यों लगती है, आपको स्वस्थ जीवन जीने और उन भावनाओं से निपटने में मदद मिल सकती है। कदम विधि 1 में से 3:

केवल आपके शरीर के कुछ हिस्सों में वजन कम करना मुश्किल या लगभग असंभव है। जब आप अपना वजन कम करते हैं, तो आपके पूरे शरीर का वजन कम होगा, न केवल आपकी छाती, पेट, या जांघों, बल्कि आपकी ऊपरी जांघों को छोड़ दें। व्यायाम और आहार के संतुलित संयोजन को संयोजित करना सबसे अच्छा तरीका है, और यह कैसे करना है। कदम विधि 1 में से 2:

अगर आप 2.2 किलो वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करने की जरूरत है। स्वास्थ्य को बनाए रखने के अलावा, सुनिश्चित करें कि आप कुछ हफ्तों में थोड़ा-थोड़ा करके वजन कम करने के लिए एक सुरक्षित तरीका लागू करते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि लंबे समय तक धीरे-धीरे वजन घटाना एक सुरक्षित, फायदेमंद और लंबे समय तक चलने वाला तरीका है। इसलिए 2.

हालांकि तेजी से वजन कम करना लुभावना हो सकता है, एक हफ्ते में एक पाउंड वजन कम करना एक स्वस्थ वजन घटाने का लक्ष्य है जिसे लंबे समय तक बनाए रखा जा सकता है। आहार और व्यायाम के सही संयोजन के साथ, आपका पेट और मांसपेशियां मुश्किल से इस पर ध्यान देंगी, लेकिन दर्पण की छवि आपके बदलते आकार को दिखाएगी। यहां बताया गया है कि शुरुआत कैसे करें। कदम विधि 1:

प्रोटीन सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है और शरीर में विभिन्न प्रकार के कार्य करता है, जिसमें एंजाइम और हार्मोन (इंसुलिन सहित) के रूप में कार्य करना शामिल है। प्रोटीन के लिए पोषण पर्याप्तता अनुपात (आरडीए) स्वस्थ लोगों के लिए औसत प्रोटीन की आवश्यकता है जिसे लगभग 97% आबादी के लिए एक संदर्भ के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। आपके लिए आवश्यक प्रोटीन की मात्रा आपकी व्यक्तिगत कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर करेगी, आपकी उम्र, लिंग, समग्र स्वास्थ्य, गतिविधि स्तर, और आपको वजन बढ़ान

आमतौर पर, मोटापा एक जीवन शैली की बीमारी है, हालांकि यह एक चिकित्सा स्थिति से जुड़ी हो सकती है। मोटापा वयस्कों में सबसे आम है, लेकिन यह बुजुर्गों, किशोरों और यहां तक कि बच्चों में भी हो सकता है। मोटापा सिर्फ एक कॉस्मेटिक समस्या नहीं है, इसके प्रभाव से हृदय रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कैंसर, पीठ दर्द, स्लीप एपनिया, मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं और अन्य जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। कई मामलों में मोटापे पर काबू पाया जा सकता है। यदि आप मोटापे से निपटना चाहते हैं या मोटे

वजन कम होना मधुमेह का लक्षण हो सकता है। चूंकि शरीर रक्त में शर्करा को संसाधित करने में सक्षम नहीं है, इसलिए सामान्य रूप से उपयोग की जाने वाली कैलोरी खो जाती है। यद्यपि आप सामान्य मात्रा में खा सकते हैं, मधुमेह से चीनी और कैलोरी की हानि अभी भी वजन घटाने की ओर ले जाएगी। हालांकि, आप स्वस्थ वजन बनाए रखते हुए अभी भी मधुमेह का प्रबंधन कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

दूध स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण पेय है। रोजाना 2-3 गिलास दूध पीने से आपके शरीर को कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, प्रोटीन, विटामिन ए, बी12, सी और डी मिल सकता है। दूध रक्तचाप को भी कम कर सकता है, और हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम कर सकता है। अगर आपको लगता है कि आप हर दिन पर्याप्त दूध नहीं पी रहे हैं, तो आप अपने शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करना आसान बनाने के लिए आहार में साधारण बदलाव कर सकते हैं।.

शारीरिक संरचना आहार और व्यायाम दिनचर्या से निर्धारित होती है। आप में से जो लोग लहराती भुजाओं से छुटकारा पाना चाहते हैं या हाथ की मांसपेशियों को कसना चाहते हैं, उनके लिए इस लेख में दिए गए निर्देशों के अनुसार अभ्यास करें। याद रखें कि वजन कम करने या वजन कम करने के लिए व्यायाम करना एक अवास्तविक इच्छा है। वजन घटाने से पूरे शरीर में वसा कम हो जाएगी जिससे हाथ की मांसपेशियां सख्त और छोटी हो जाएंगी। यह कुछ मांसपेशियों को मजबूत करने वाले आंदोलनों को करने, एरोबिक्स का अभ्यास करने और स्वस्

ऊंचा ट्राइग्लिसराइड का स्तर चिंता का विषय है, क्योंकि वे हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। यदि आप अपने ट्राइग्लिसराइड के स्तर को तेजी से कम करना चाहते हैं, तो निम्न जीवनशैली में बदलाव और दवाएं आपके स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव डाल सकती हैं। कदम विधि 1 का 3:

यदि आप बड़ी मात्रा में वजन कम करना चाहते हैं, जो कि 5 किलो से अधिक है, तो आपको अपना आहार, व्यायाम और निश्चित रूप से प्रेरणा बदलने की जरूरत है। यदि आप दो महीने में 10 किग्रा तक वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपने और एक पेशेवर द्वारा एक विस्तृत योजना तैयार करनी होगी। कदम 3 का भाग 1:

हाइपोग्लाइसीमिया, जिसे "निम्न रक्त शर्करा" भी कहा जाता है, तब होता है जब रक्त में ग्लूकोज की मात्रा सामान्य स्तर से नीचे होती है। ग्लूकोज का उपयोग शरीर द्वारा ऊर्जा स्रोत के रूप में किया जाता है। यदि रक्त शर्करा का स्तर बहुत कम है, तो मस्तिष्क और मांसपेशियों की कोशिकाओं में ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं होगी। हाइपोग्लाइसीमिया मधुमेह के कारण या कुछ खाद्य पदार्थों की प्रतिक्रिया के रूप में हो सकता है जो एक व्यक्ति खाता है (या जब आप पर्याप्त खाद्य पदार्थ नही

कलाई की मोच उस लिगामेंट की चोट है जो कलाई की छोटी हड्डियों (कार्पल हड्डियों) को जोड़ती है। कलाई में सबसे अधिक घायल होने वाले लिगामेंट को स्कैफो-लूनेट लिगामेंट कहा जाता है, जो स्केफॉइड हड्डी को लूनेट बोन से जोड़ता है। कलाई की मोच की गंभीरता लिगामेंट के खिंचाव या आंसू की गंभीरता के अनुसार अलग-अलग होती है। गंभीरता यह निर्धारित करेगी कि घर पर इसका इलाज कैसे किया जाए, या आपको पेशेवर चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है या नहीं। कदम 3 का भाग 1:

हरपीज सिंप्लेक्स वायरस (HSV) एक सामान्य यौन संचारित रोग (STD) है। जबकि डॉक्टर लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं, दर्द को दूर कर सकते हैं और इसे प्रसारित करने की संभावना को कम कर सकते हैं, इस बीमारी का कोई इलाज नहीं है। यह वायरस निष्क्रिय स्थिति में रहेगा और लक्षणों के साथ किसी भी समय फिर से आ सकता है। उच्च जोखिम वाले व्यवहारों पर विचार करके, लक्षणों को पहचानकर, और एसटीडी स्क्रीनिंग टेस्ट करवाकर पता करें कि क्या आपको दाद है। कदम 3 का भाग 1:

हर कोई संघर्ष का अनुभव करता है, लेकिन कभी-कभी आपको ऐसा लग सकता है कि आपकी समस्या सामान्य चिंताओं से थोड़ी अधिक गंभीर है या सोमवार को आपका मूड खराब है। यदि आप कठिन समय से गुजर रहे हैं और सामान्य सलाह में से कोई भी चीजों को बेहतर नहीं बनाता है, तो यह एक चिकित्सक को देखने का प्रयास करने का समय हो सकता है। कदम विधि 1 का 3:

डिप्रेशन एक सामान्य मानसिक विकार है जो दुनिया भर में 121 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है। अवसाद दुनिया भर में पक्षाघात के प्रमुख कारणों में से एक है, लेकिन अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए अच्छी खबर यह है कि 80% से 90% ठीक हो जाएंगे। हालांकि इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आप पूरी तरह से अवसाद को रोकने में सक्षम होंगे, लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अवसाद या विश्राम का अनुभव करने की संभावनाओं को कम कर सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

अगर आपको लगता है कि आपका कोई परिचित आत्महत्या करने के बारे में सोच रहा है, तो आपको तुरंत उनकी मदद करनी चाहिए। आत्महत्या, जो खुद की जान लेने की क्रिया है, एक गंभीर खतरा है, यहां तक कि उन लोगों के लिए भी जो मौत को पूरी तरह से नहीं समझते हैं। चाहे आपका मित्र आपको बताए कि वह आत्महत्या करने पर विचार कर रहा है या यह सिर्फ एक संभावना है, आपको कार्य करने की आवश्यकता है;

हाइपरवेंटिलेशन को चिकित्सकीय रूप से अत्यधिक साँस लेने, या जल्दी और उथले रूप से साँस लेने और छोड़ने के कार्य के रूप में परिभाषित किया गया है। आम तौर पर, पैनिक अटैक या चिंता के कारण व्यक्ति हाइपरवेंटिलेट हो जाता है। हालांकि, कुछ अतिरिक्त और संभावित रूप से गंभीर चिकित्सा समस्याएं हैं जो किसी व्यक्ति को हाइपरवेंटीलेट करने का कारण भी बन सकती हैं। हाइपरवेंटिलेशन शरीर पर कई परेशान करने वाले प्रभाव पैदा कर सकता है जो घबराहट या चिंता की भावनाओं को भी बढ़ा सकता है, जिससे आगे हाइपरवेंटिले

लक्ष्य और उपलब्धियां कुछ चीजों को बेहतर बनाकर इस जीवन में बदलाव ला सकती हैं। जिस तरह एक मैच के बाद जब एथलीट "रनिंग यूफोरिया" का अनुभव करते हैं, तो उसी तरह खुशी और गर्व की भावना होती है जो एक व्यक्ति को एक लक्ष्य प्राप्त करने के लिए अनुभव होता है। हालाँकि, लक्ष्यों को स्वयं प्राप्त नहीं किया जा सकता है। आपको इसे प्राप्त करने में सफल होने का प्रयास करना चाहिए। यह लेख लक्ष्यों को निर्धारित करने और प्राप्त करने के विभिन्न तरीकों पर चर्चा करेगा। अपने जीवन को उद्देश्य के सा

निराशा और निराशा निर्विवाद है, लेकिन इसके लिए आपको अपना मूड खराब करने की आवश्यकता नहीं है। कुछ व्यवहार परिवर्तनों के साथ, आप अपने जीवन के अनुभव को बदल सकते हैं। आपको खुश रखने के लिए अच्छा करने या एक अच्छा इंसान बनने पर ध्यान दें। याद रखें, खुशी एक विकल्प है। कदम विधि 1 में से 3:

कभी-कभी, नकारात्मक भावनाएं व्यक्ति पर हावी हो जाती हैं। अपने आप को उन नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करने के लिए जो आपके जीवन को दुखी करती हैं, अपने आप को बनाने की कोशिश करें ताकि आप अपना दृष्टिकोण खोल सकें और सकारात्मक चीजें देख सकें। अपने आप को बेहतर बनाने के लिए, आपको हर चीज में अच्छा पक्ष (ज्ञान) खोजना सीखना चाहिए, हमेशा सकारात्मक सोचें, नकारात्मक चीजों से बचने की कोशिश करें और प्रक्रिया से गुजरें। कदम भाग १ का ३:

भावनाएं संज्ञानात्मक प्रतिक्रियाएं हैं जो भावनाओं को अर्थ देती हैं। कभी-कभी भावनाएं इतनी तीव्र हो सकती हैं कि कुछ लोग बहुत अधिक टीवी देखने, खरीदारी करने या जुआ खेलने से बच जाते हैं। यदि निगरानी नहीं की जाती है, तो उड़ान से कर्ज, निर्भरता और स्वास्थ्य की स्थिति में गिरावट आ सकती है। फिर ये चीजें फिर से महसूस करने के बोझ को जोड़ देती हैं जिससे एक "

तनाव से निपटने के लिए गुस्सा एक प्राकृतिक तंत्र है। हालांकि, अत्यधिक क्रोध या क्रोध को नियंत्रित करने में कठिनाई एक मानसिक विकार के कारण हो सकती है जिसका सामाजिक या व्यावसायिक जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। क्रोध को अच्छी तरह से और रचनात्मक रूप से नियंत्रित करने में सक्षम होने से दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों के साथ संबंधों में सुधार होगा। साथ ही यह तरीका तनाव को कम करने में भी सक्षम है ताकि आप शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकें। कदम विधि १ का ४:

सबकी अलग-अलग समस्याएं हैं। यहां तक कि दुनिया के सबसे अमीर लोगों को भी आज भी अपने दैनिक जीवन में चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। कई बार समस्या बहुत भारी लगने लगती है और कोई समाधान नजर नहीं आता। हालाँकि, आप कारण की जिम्मेदारी लेने और स्थिति को बुद्धिमानी से ठीक करने के लिए काम करके समस्या का समाधान कर सकते हैं। कदम 2 का भाग 1:

क्या आप अक्सर महसूस करते हैं कि आप बेहतर व्यवहार के योग्य हैं या कि जीवन अनुचित है? क्या आपको लगता है कि लोग आपके साथ बुरा व्यवहार करते हैं और हमेशा आपको नीचा देखते हैं? आपके पास पीड़ित मानसिकता हो सकती है, सोचने का एक तरीका जो आपको अपने जीवन में दुखी करता है और इसे बदलने के लिए बहुत कमजोर महसूस करता है। जीवन वैसे नहीं चलेगा जैसा आप चाहते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप पीड़ित हैं। अपने सोचने और व्यवहार करने के तरीके को बदलकर, आप पीड़ित महसूस करना बंद कर देंगे और अधिक आत्

प्राणायाम (आमतौर पर प्राणायाम के रूप में संक्षिप्त) पूरे शरीर में जीवन ऊर्जा (प्राण) के प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए एक श्वास तकनीक है। प्राणायाम मन को शांत करने, ध्यान केंद्रित करने और शरीर को आराम देने के लिए फायदेमंद है। यह व्यायाम अकेले या योग मुद्राओं का अभ्यास करते समय (पहले, दौरान, बाद में) किया जा सकता है जिसे आमतौर पर आसन कहा जाता है। विभिन्न लाभों के साथ विभिन्न प्राणायाम (श्वास) तकनीकें हैं, जैसे तनाव कम करना, ऊर्जा बढ़ाना, मन को शांत करना, या नकारात्मक ऊर्जा को प

रोना तनाव मुक्त करने, भावनाओं को मुक्त करने और चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों से गुजरने का एक पूरी तरह से प्राकृतिक तरीका है। हालाँकि, कई बार ऐसा होता है जब हम वास्तव में रोना नहीं चाहते हैं। कारण जो भी हो, आम तौर पर हमें अपने आंसुओं को रोकना मुश्किल लगता है। सौभाग्य से, कुछ तरकीबें हैं जिनका उपयोग आप रोने से खुद को विचलित करने के लिए कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 3:

सीखने की अक्षमता (एलडी) एक तंत्रिका तंत्र विकार है जो प्रभावित करता है कि मस्तिष्क कैसे सूचनाओं को संसाधित करता है, जिससे किसी व्यक्ति के लिए पढ़ना, लिखना और अंकगणित जैसे कुछ कौशल सीखना मुश्किल या असंभव हो जाता है। जबकि कई लोगों का कम उम्र में निदान किया जाता है और स्कूल में उपचार शुरू करते हैं, दुर्भाग्य से दूसरों को याद किया जाता है और कभी निदान नहीं किया जाता है। यह मार्गदर्शिका यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि आप या आपके बच्चे में सीखने की अक्षमता है या नहीं। यह लेख स्क्र

क्या आप कुछ सोचना बंद नहीं कर सकते? क्या आप अक्सर उन चीजों के बारे में सोचते हैं जो अभी तक नहीं हुई हैं लेकिन हो सकती हैं? अगर ऐसा है तो आपको बेचैनी हो सकती है। चिंता वास्तव में एक तरह की सोच है। दोहराव और अनुत्पादक सोच क्योंकि यह किसी भी समस्या का समाधान नहीं करता है, और कभी-कभी समस्या को और भी जटिल बना देता है। जब आप चिंता करते हैं तो आपका तनाव स्तर बढ़ जाता है। यह आपकी निर्णय लेने की क्षमता, आपकी खुशी और अन्य लोगों के साथ आपके संबंधों को प्रभावित करेगा। आप पहले सोच सकते हैं

जैसे कि जीवन काफी कठिन नहीं था, अचानक आपके माता-पिता एक स्वीकारोक्ति के साथ आते हैं जो आपके विवेक को चकनाचूर कर सकता है: वे आत्मघाती महसूस कर रहे हैं। आप उनकी मदद के लिए क्या कर सकते हैं? तो आप अपने लिए समर्थन कहां से ढूंढ सकते हैं? अगर इस तरह की स्थिति होती है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको करने की ज़रूरत है, वह है उनकी स्वीकारोक्ति या धमकी को गंभीरता से लेना। अगले चरण जानने के लिए, इस लेख को पढ़ें। कदम 3 का भाग 1: