स्वास्थ्य 2024, नवंबर

धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा निर्णय है। यदि आपने धूम्रपान छोड़ने के विभिन्न तरीके आजमाए हैं और सफल नहीं हुए हैं, तो आप अपने लिए सम्मोहन का प्रयास कर सकते हैं। कुछ लोग कृत्रिम निद्रावस्था के सुझावों पर अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं और अन्य नहीं, लेकिन सम्मोहन आपको आराम करने, चिंता को प्रबंधित करने और अच्छे के लिए धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकता है। कदम भाग 1 का 2:

टॉन्सिलिटिस का अर्थ है टॉन्सिल की सूजन, जो गले के पीछे दो अंडाकार आकार के ऊतक होते हैं। सूजन के अलावा, टॉन्सिलिटिस के लक्षण गले में खराश, निगलने में कठिनाई, गर्दन में अकड़न, बुखार, सिरदर्द और टॉन्सिल पर पीले या सफेद धब्बे हैं जो संक्रमण का संकेत देते हैं। बैक्टीरियल या वायरल संक्रमण अक्सर टॉन्सिलिटिस का कारण होते हैं। टॉन्सिलिटिस का उपचार रोग के कारण और आवृत्ति पर निर्भर करता है। कदम विधि 2 में से 1 घरेलू उपचार आजमाना चरण 1.

स्कोलियोसिस एक रीढ़ की हड्डी का विकार है जो हड्डियों को बग़ल में घुमाने का कारण बनता है। हालांकि यह दर्द का कारण बन सकता है, स्कोलियोसिस वाले लोग अक्सर पीठ दर्द का अनुभव करते हैं क्योंकि मांसपेशियां रीढ़ की वक्र के साथ कस जाती हैं। यदि आपको मोच वाली मांसपेशियों या स्कोलियोसिस के साइड इफेक्ट के कारण पीठ दर्द होता है, तो दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं और स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकते हैं। कदम विधि 1:

एंटरोबायोसिस एक परजीवी संक्रमण है जो आंतों में रहता है; इन परजीवियों को पिनवॉर्म भी कहा जाता है। बच्चों में एंटरोबियासिस आम है। इस लेख में, आप सीखेंगे कि पिनवॉर्म से कैसे छुटकारा पाया जाए ताकि आप उनका इलाज कर सकें यदि आपका बच्चा और परिवार के अन्य सदस्य संक्रमित हो जाते हैं। कदम विधि 1:

झुनझुनी या सुन्न महसूस करना वास्तव में कष्टप्रद है। लेकिन सौभाग्य से, ये झुंझलाहट आम तौर पर एक पल में अपने आप दूर हो जाएगी। आमतौर पर, आपको झुनझुनी की स्थिति से छुटकारा पाने के लिए शरीर की झुनझुनी की स्थिति को आराम देने या बार-बार हिलाने की आवश्यकता होती है। हालांकि, कभी-कभी झुनझुनी बहुत बार होती है और एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत देती है, जिनमें से एक कार्पल टनल सिंड्रोम है जो अक्सर पीड़ितों को हाथ क्षेत्र में झुनझुनी का अनुभव कराता है। कुछ प्रकार की झुनझुनी को बिना डॉक्ट

कार्डियोवास्कुलर फिटनेस को पूरे शरीर में रक्त और ऑक्सीजन को कुशलतापूर्वक पंप करने के लिए हृदय की क्षमता के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। जैसे-जैसे आपकी कार्डियोवस्कुलर फिटनेस में सुधार होता है, आप आगे चलकर और लंबे समय तक प्रशिक्षण लेने में सक्षम होंगे। इसके अलावा, कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस के कई स्वास्थ्य लाभ हैं:

कई वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग चाय पीते हैं, खासकर ग्रीन टी, उनका वजन उन लोगों की तुलना में तेजी से कम होता है जो चाय नहीं पीते हैं। अब आप अपना जिम बैग हटा सकते हैं और चाय पीना शुरू कर सकते हैं। यहां चाय के साथ वजन कम करने का आसान तरीका बताया गया है। कदम भाग 1 का 4:

तराजू विभिन्न आकारों और प्रकारों में आते हैं, सस्ते खाद्य तराजू से लेकर डॉक्टरों के क्लीनिकों में उच्च सटीकता वाले मैनुअल स्केल तक। एक सटीक रीडिंग सफलता की कुंजी है, चाहे आप बेकिंग के लिए आटा तौलना चाहते हैं या केक का एक और टुकड़ा खाने के लिए खुद को तौलना चाहते हैं। यह सीखना आसान है कि तराजू को प्रभावी ढंग से और सही तरीके से कैसे उपयोग किया जाए। कदम 3 में से विधि 1 रसोई के पैमाने का उपयोग करना चरण 1.

अनिद्रा का अर्थ है सोने में कठिनाई और/या नींद की कमी जो विभिन्न शारीरिक और भावनात्मक समस्याओं को ट्रिगर करती है। शोध के आधार पर, यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग 95% अमेरिकियों ने अनिद्रा का अनुभव किया है। अनिद्रा तीव्र (अल्पकालिक) या पुरानी (दीर्घकालिक) हो सकती है। तीव्र अनिद्रा कुछ दिनों या कुछ हफ्तों तक रहती है। ये शिकायतें आमतौर पर हल्के तनाव से लेकर गंभीर तनाव (जैसे वित्तीय, स्वास्थ्य और/या पारस्परिक संबंधों की समस्याओं के कारण) के कारण होती हैं। इसके अलावा, कई अन्य पहलू, जै

जोर देने पर आवाज कर्कश हो सकती है, या तो बढ़े हुए स्वरयंत्र से जो आमतौर पर यौवन के साथ होता है, या आवाज को उच्च या निम्न नोटों तक पहुंचने के लिए मजबूर करने से। घरेलू उपचारों का उपयोग करके थकी हुई आवाज को शांत करना सीखना और अपनी आवाज का सही तरीके से उपयोग करना आपको उस कष्टप्रद कर्कश आवाज से बचने में मदद करेगा। कदम विधि 1 में से 2:

गुर्दे पेट के ऊपरी भाग में पीठ की मांसपेशियों के पास स्थित होते हैं। यदि आप अपने शरीर के पिछले हिस्से में अपनी पसलियों और नितंबों के बीच दर्द महसूस करते हैं, या यहाँ तक कि आपकी कमर के निचले हिस्से में भी दर्द होता है जो आपके कमर तक जाता है, तो आपको गुर्दे की बीमारी हो सकती है। किडनी में दर्द होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें क्योंकि दर्द कई गंभीर बीमारियों का लक्षण हो सकता है। गुर्दा दर्द का उपचार कारण से निर्धारित होता है, और आपका डॉक्टर स्थिति के लिए सबसे अच्छी सिफारिशें कर सक

नस (नस) में दवा इंजेक्ट करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कुछ आसान तरीके हैं जो इसे ठीक करने में आपकी मदद कर सकते हैं। कभी भी इंजेक्शन लगाने की कोशिश न करें, जब तक कि आपको ऐसा करने के लिए प्रशिक्षित न किया गया हो। यदि आप एक चिकित्सा पेशेवर हैं जो इंजेक्शन देना सीख रहे हैं या आपको खुद दवा इंजेक्ट करने की आवश्यकता है, तो एक सिरिंज तैयार करके शुरू करें। इसके बाद, नस ढूंढें और धीरे-धीरे इंजेक्ट करें। बाँझ उपकरण का उपयोग करना सुनिश्चित करें, फिर दवा को रक्तप्रवाह में इंजेक्ट करें, और इ

स्टाई छोटे, फुंसी जैसे उभार होते हैं जो पलक के सिरे पर लाल और दर्दनाक होते हैं। कभी-कभी, पलकों के रोम या पलकों में तेल ग्रंथियां संक्रमित हो जाती हैं। हालांकि यह लाल और काफी दर्दनाक दिखता है, यह सूजन आमतौर पर लगभग एक सप्ताह में अपने आप दूर हो जाती है। जलन और दर्द के बावजूद, एक स्टाई आमतौर पर हानिरहित होती है। आप दर्द को दूर करने और सूजन को कम करने और स्टाई को वापस आने से रोकने के लिए भी कई तरीके अपना सकते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

गर्दन, पीठ, हाथ या शरीर के अन्य हिस्सों में नसों में जकड़न से पीड़ित होना कभी-कभी बहुत दर्दनाक होता है। यह स्थिति आपको अपनी सामान्य दैनिक गतिविधियों को करने से भी रोक सकती है। एक चुटकी तंत्रिका तब होती है जब आसपास के ऊतक जैसे हड्डी, उपास्थि, कण्डरा, या मांसपेशी फंस जाती है या तंत्रिका पर असामान्य रूप से दबाती है। या तो घर पर या डॉक्टर की मदद से, आप इस स्थिति का इलाज कैसे करें, यह जानकर खुद का इलाज कर सकते हैं और दर्द से निपट सकते हैं। कदम विधि 1 में से 3:

जानना चाहते हैं कि अपने माता-पिता को पता लगाए बिना देर तक कैसे रहें? यदि आप मौज-मस्ती करने के लिए देर तक जागना चाहते हैं, लेकिन सजा से बचना चाहते हैं, तो अपने माता-पिता को सुनिश्चित करें नहीं निम्नलिखित निर्देशों को लागू करके पता करें! कदम भाग 1 का 4:

टॉन्सिलिटिस, या टॉन्सिल (टॉन्सिल) की सूजन, अक्सर गले में खराश का कारण बनती है, खासकर बच्चों और युवा वयस्कों में। टॉन्सिलिटिस आमतौर पर एक वायरस के कारण होता है और अपने आप दूर हो जाता है। हालांकि, कभी-कभी (लगभग 15-30% की संभावना के साथ) यह रोग एक जीवाणु संक्रमण के कारण प्रकट हो सकता है, इसलिए एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करके इसका इलाज करने की आवश्यकता होती है। हालांकि आप निश्चित रूप से यह नहीं कह सकते हैं कि टॉन्सिलिटिस आपके डॉक्टर को देखे बिना वायरस या बैक्टीरिया के कारण होता है,

कंधे की असमान स्थिति गर्दन और पीठ में खिंचाव पैदा कर सकती है जो पुराने दर्द और कभी-कभी गंभीर सिरदर्द को ट्रिगर करती है। झुकते समय कंप्यूटर का उपयोग करके काम पर बैठने की आदत के कारण खराब मुद्रा हो सकती है या खराब हो सकती है और मांसपेशियों में शोष हो सकता है। यह लेख बताता है कि उचित मुद्रा कैसे बनाए रखें और कंधे के दर्द का प्रबंधन कैसे करें। कदम भाग 1 का 2:

पश्चिमी लोगों के लिए, स्क्वाट शौचालय का उपयोग करना कुछ नया हो सकता है। स्क्वाट शौचालय का उपयोग करने के विभिन्न आकार, शैली और तरीके नए उपयोगकर्ताओं को भ्रमित कर सकते हैं। स्क्वाट शौचालय खोजने से पहले, इसका सही तरीके से उपयोग करना सीखना आपको वास्तव में शौचालय का उपयोग करते समय समस्याओं से बचने में मदद करेगा। कदम विधि 1 में से 2:

पैर की उंगलियां छोटी हड्डियों से बनी होती हैं (जिन्हें फालानक्स कहा जाता है), जो किसी कुंद वस्तु से टकराने पर आसानी से टूट जाती हैं। पैर की उंगलियों के टूटने के ज्यादातर मामले तनाव फ्रैक्चर या बालों के फ्रैक्चर होते हैं, जिसका अर्थ है कि फ्रैक्चर केवल हड्डी की एक छोटी सतह पर होता है और हड्डी को मोड़ने या त्वचा की सतह को फाड़ने के लिए पर्याप्त गंभीर नहीं होता है। दुर्लभ मामलों में, पैर की अंगुली को कुचला जा सकता है ताकि इसे बनाने वाली हड्डियों को कुचल दिया जाए (कम्यूटेड फ्रैक्चर

क्या आपने कभी ईयर बैरोट्रॉमा (हवाई जहाज का कान) का अनुभव किया है? यह एक असहज और कभी-कभी दर्दनाक पॉपिंग कान की स्थिति है जो हवाई यात्रा के दौरान भीतरी कान में हवा के दबाव के कारण होती है। आमतौर पर ऐसा तब होता है जब विमान चढ़ रहा हो या उतर रहा हो, और यह तब भी हो सकता है जब कोई व्यक्ति पानी में डूबा हो। सौभाग्य से, कुछ सुझाव हैं जिन्हें आप अपने कानों को पॉप होने से रोकने की कोशिश कर सकते हैं, और बच्चों और बच्चों को आराम से रहने में भी मदद कर सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

जूसिंग डाइटिंग में एक नया चलन है जो फलों और सब्जियों से जूस निकालने पर केंद्रित है, जूस को भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में या पूरक के रूप में उपयोग करता है। जूसिंग वजन घटाने और विटामिन और खनिजों के सेवन में वृद्धि सहित कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। साथ ही, जूसिंग भी अपने आहार में अधिक फल और सब्जियां जोड़ने का एक सरल और स्वादिष्ट तरीका है (विशेषकर उन लोगों के लिए जिन्हें फल या सब्जियां पसंद नहीं हैं या जिनके पास हर दिन उन्हें तैयार करने के लिए ज्यादा समय नहीं है)। नी

बहुत से लोग गर्भावस्था से संबंधित मतली (सुबह की बीमारी) या कैंसर के उपचार के दौरान कीमोथेरेपी की प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं। हालांकि, मतली के कई अन्य कारण हैं, और कभी-कभी भोजन, पेट फ्लू, या तनाव मतली को ट्रिगर कर सकता है, खासकर रात को सोने से पहले। रात में उबकाई आने से नींद आना मुश्किल हो सकता है, लेकिन मतली को कम करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं ताकि आप अच्छी नींद ले सकें और तरोताजा होकर उठ सकें। कदम विधि 1 में से 4:

क्या आपके सिर में हमेशा आंधी तूफान आने से पहले या हवाई जहाज में चढ़ने से पहले दर्द होता है? यदि हां, तो सिरदर्द सबसे अधिक बैरोमीटर के दबाव के कारण होता है। यद्यपि इस प्रकार का सिरदर्द वायु दाब में परिवर्तन के कारण होता है, आप वास्तव में इसका इलाज किसी अन्य प्रकार के सिरदर्द की तरह कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, आप अभी भी ओवर-द-काउंटर दवाएं ले कर या प्राकृतिक दर्द निवारक का उपयोग करके इसका इलाज कर सकते हैं। सिरदर्द की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, वायु दाब में परिवर्तन के बारे मे

कृत्रिम श्वसन, जिसे आमतौर पर सीपीआर (कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन) के रूप में जाना जाता है, एक जीवन रक्षक तकनीक है जो कई आपातकालीन स्थितियों में उपयोगी है, जैसे कि दिल का दौरा और डूबना जब पीड़ित की सांस या दिल की धड़कन बंद हो जाती है। सीपीआर में आमतौर पर छाती के संकुचन और साँस छोड़ने का संयोजन शामिल होता है, लेकिन सबसे उपयुक्त विधि और इसकी अवधि स्थिति और पीड़ित के आधार पर भिन्न होती है। सीपीआर वयस्कों, बच्चों, शिशुओं और यहां तक कि पालतू जानवरों पर भी किया जा सकता है। कदम

क्या आपको लगता है कि आपको ईटिंग डिसऑर्डर बुलिमिया नर्वोसा है? क्या खाने की ये समस्याएं आपके जीवन में बाधा डाल रही हैं? अमेरिका में अनुमानित 4% महिलाएं अपने जीवनकाल में बुलिमिया विकसित करेंगी, और केवल 6% ही उपचार प्राप्त करेंगी। यदि आपको लगता है कि आपको बुलिमिया है या आप उपचार सहायता मांग रहे हैं, तो ऐसे कई विकल्प हैं जिनका आप पता लगा सकते हैं। कदम 3 का भाग 1 स्वयं की सहायता करना चरण 1.

आम तौर पर, कंधे में एक चुटकी तंत्रिका दोहराव आंदोलनों के कारण अत्यधिक दबाव या बहुत लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने के कारण होती है। यदि ऐसा होता है, तो ठीक होने के लिए कंधे को आराम देना चाहिए। इसके अलावा, आप ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लेने और कंधे को ठंडे पैड से संपीड़ित करने से उत्पन्न होने वाले दर्द को भी कम कर सकते हैं। यदि आपके डॉक्टर ने सिफारिश की है, तो आप मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स भी ले सकते हैं, स्टेरॉयड इंजेक्शन ले सकते हैं, शारीरिक उपचार कर सकते हैं या कंधे के स्वास्थ्

लोगों के पास अपनी त्वचा को सुन्न करने के कई कारण होते हैं। उनमें से कुछ चोट के बाद या डॉक्टर के कार्यालय में एक आक्रामक प्रक्रिया की तैयारी के रूप में दर्द को कम करने के लिए हैं। सौभाग्य से, चुनने के लिए कई विकल्प हैं ताकि आप उस विधि का उपयोग कर सकें जो आपकी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त हो। कदम विधि 1 में से 2:

संतुलन में सुधार करने में समय और अभ्यास लगेगा। अच्छा संतुलन होने से गिरने से रोकने और दुर्घटनाओं को रोकने में मदद मिल सकती है और आपके लिए जीवन भर आकार में बने रहना आसान हो जाता है। कुछ खेल और जीवनशैली में बदलाव आपको समय के साथ अपना संतुलन सुधारने में मदद कर सकते हैं। कदम 2 का भाग 1:

टेढ़े-मेढ़े दांत होना बहुत शर्मनाक हो सकता है, और एक समस्या भी हो सकती है। उदाहरण के लिए, टेढ़े-मेढ़े दांत आपके लिए चबाना मुश्किल बना सकते हैं, और अंततः आपके मुंह में चोट लग सकती है क्योंकि आपके पास अपने जबड़े की जरूरत का सहारा नहीं है। टेढ़े-मेढ़े दांतों को ठीक करने में काफी पैसा खर्च हो सकता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके लिए कई विकल्प उपलब्ध हैं। कदम विधि १ में से ५:

सही मुद्रा आपको अधिक आकर्षक बनाती है और आपका मूड बेहतर होता है। हालांकि, मुद्रा में सुधार करना आसान नहीं है। यदि आपका शरीर हाल ही में बहुत अधिक झुक रहा है, तो अपने दैनिक जीवन के दौरान अपने आसन को बहाल करने का प्रयास करें, अपने सोने की स्थिति में चलने के तरीके में सुधार के साथ शुरू करें। इस प्रक्रिया में बहुत समय लगता है, लेकिन आप मानसिक युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कुछ हलचल कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 4:

हालांकि असहज और कभी-कभी दर्दनाक, बवासीर या बवासीर एक बहुत ही सामान्य स्थिति है - 4 में से लगभग 3 वयस्क अपने जीवन में कभी न कभी इसका अनुभव करते हैं। बवासीर तब बनता है जब मलाशय की नसें बहुत अधिक दबाव में होती हैं, जिससे उनमें सूजन आ जाती है। बवासीर अंदर (आंतरिक) या बाहर (बाहरी) बन सकता है, और सौभाग्य से आप दोनों का इलाज कर सकते हैं। विच हेज़ल एक शक्तिशाली घरेलू उपचार है जो सूजन और चिड़चिड़ी त्वचा को राहत और शांत कर सकता है। हालांकि, अगर आपको तेज दर्द, खून बह रहा है, या बवासीर दूर

पाचन की प्रक्रिया भोजन को छोटे भागों में तोड़ देती है जिससे शरीर उसमें निहित ऊर्जा और पोषक तत्वों को अवशोषित कर लेता है। अलग-अलग खाद्य पदार्थ अलग-अलग तरीके से पचते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में अधिक जल्दी पच जाते हैं। हालांकि पाचन की दर काफी हद तक शरीर के प्राकृतिक प्रदर्शन पर निर्भर करती है, लेकिन कई चीजें हैं जो पाचन प्रक्रिया की गति और गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए की जा सकती हैं। भोजन को तेजी से पचाने का तरीका जानने के लिए पढ़ते रहें। कदम विधि 1 में से 4:

शराब की महक वाली सांस कष्टप्रद और शर्मनाक हो सकती है। अगर आप सांसों की दुर्गंध के साथ किसी कार्यक्रम में नहीं जाना चाहते हैं, तो आपकी सांसों में अल्कोहल की गंध को कम करने के तरीके हैं। कुछ खास चीजों को खाने-पीने से, खुद को साफ करने से, और शराब की महक वाली सांसों को रोकने की कोशिश करने से, आपकी सांसों से शराब की गंध नहीं आएगी। कदम विधि १ का ३:

पीठ दर्द जो दैनिक दिनचर्या में हस्तक्षेप करता है, एक शारीरिक विकार है जिसके बारे में बहुत से लोग शिकायत करते हैं, चाहे वह दर्द समय-समय पर प्रकट हो या पुराना हो। पीठ दर्द की चिकित्सा एक डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए, लेकिन एक पेशेवर चिकित्सक से परामर्श करने से पहले, ओवर-द-काउंटर दवाएं लेना, हल्की स्ट्रेचिंग करना, व्यायाम करना और अपनी दैनिक दिनचर्या में बदलाव करना एक अच्छा विचार है। कदम विधि 1:

उदर श्वास या डायाफ्रामिक श्वास डायाफ्राम की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उपयोगी है ताकि श्वास अधिक कुशल हो। यह व्यायाम लेटकर या बैठकर किया जा सकता है। अभ्यास करने के बाद आप शांत महसूस करेंगे क्योंकि 5-10 मिनट के लिए आप केवल सांस पर ध्यान केंद्रित करते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

हिचकी परेशान कर रही है। हालांकि हिचकी से छुटकारा पाने का कोई पक्का तरीका नहीं है, लेकिन कुछ उपाय हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। हिचकी को रोकने के लिए आप कुछ चीजें भी कर सकते हैं। हिचकी से राहत पाने के लिए नीचे दी गई गाइड पढ़ें। कदम विधि 1:

इससे होने वाली समस्याओं से निपटने के लिए प्राथमिक उपचार के बुनियादी ज्ञान का उपयोग करके रक्तचाप बढ़ाएं। अगर आप एक मरीज हैं, तो नीचे दिए गए बिंदु आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे। एक देखभाल करने वाले के रूप में, आप रोगी को उसकी दुर्दशा के माध्यम से ले जाने के लिए एक शांत प्रभाव डालेंगे। थोड़ा सा चिकित्सा ज्ञान खतरनाक परिस्थितियों में बहुत काम आएगा। हालांकि, अधिक कठिन परिस्थितियों में, चिकित्सा सहायता आने तक कुछ रणनीतिक कदम मदद कर सकते हैं। कदम विधि 1:

दांत और मसूड़े सामान्य रूप से स्वस्थ शरीर को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं लेकिन कभी-कभी उनकी देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका खोजना मुश्किल होता है। आपके दांत और मसूड़े शरीर के विभिन्न ऊतकों से बने होते हैं, जिन्हें इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए पोषित और बनाए रखा जाना चाहिए। जन्म से पहले से लेकर वयस्कता तक, जीवन के हर चरण में अपने दांतों और मसूड़ों की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। कदम 3 का भाग 1:

आपको टेबलेट या कैप्सूल की सामग्री को लेने से पहले उन्हें पीसने की आवश्यकता हो सकती है, उदाहरण के लिए क्योंकि आपको निगलने में कठिनाई होती है या स्वाद पसंद नहीं है। यह जानकर कि कौन सी दवाएं कुचली जा सकती हैं और क्या नहीं, आप उन्हें खाने या पेय के साथ मिलाने की कोशिश कर सकते हैं ताकि उन्हें निगलने में आसानी हो। कदम विधि 1 का 4:

रक्त की आपूर्ति में कमी (खराब परिसंचरण) पैरों के "नींद" का एक सामान्य कारण है, हालांकि टखनों या घुटनों के पास की नसों में जकड़न भी झुनझुनी का कारण बन सकती है। पैरों के तलवों में अस्थायी पेरेस्टेसिया (झुनझुनी) आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है और आसानी से ठीक हो जाता है। हालांकि, यदि आपके पैर लगातार सो रहे हैं या सुन्न हैं, तो यह मधुमेह जैसी अधिक गंभीर स्थिति को दर्शा सकता है, इसलिए चिकित्सा जांच करवाना सबसे अच्छा है। कदम भाग 1 का 3: