स्वास्थ्य 2024, नवंबर

एपिसीओटॉमी पेरिनेम (पेरिनम) में एक चीरा या चीरा है, जो योनि और गुदा के बीच शरीर का हिस्सा है। यह प्रक्रिया अक्सर एक महिला को प्रसव के दौरान अपने बच्चे को बाहर निकालने में मदद करने के लिए की जाती है। पेरिनेम शरीर का एक नम, ढका हुआ हिस्सा है, जो संक्रमण या ठीक होने के लिए एक आदर्श स्थिति है। हालांकि, कुछ सरल रणनीतियों का पालन करके, आप संक्रमण के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं, वसूली के समय में तेजी ला सकते हैं और असुविधा और दर्द को कम कर सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

सिजेरियन सेक्शन एक डिलीवरी प्रक्रिया है जो सर्जरी के माध्यम से की जाती है। सिजेरियन सेक्शन एक बड़ा ऑपरेशन है, और सिजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी में सामान्य डिलीवरी से अधिक समय लगता है, और इसके लिए एक अलग तकनीक की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास जटिलताओं के बिना सिजेरियन है, तो आपको आमतौर पर लगभग तीन दिनों तक अस्पताल में रहना होगा, और अब रक्तस्राव नहीं होगा, अस्पताल से छुट्टी मिल जाएगी, और सर्जरी के चार से छह सप्ताह बाद चीरा साइट का इलाज होगा। अस्पताल में स्वास्थ्य देखभाल टीम से उ

एसिड रिफ्लक्स (या नाराज़गी) जो गर्भावस्था के दौरान बार-बार होता है, सामान्य है क्योंकि एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उच्च उत्पादन निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को कमजोर करता है और पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में वापस करने का कारण बनता है। इसके अलावा, बढ़ता हुआ बच्चा पेट पर दबाव डालता है और पाचन एसिड को अन्नप्रणाली में धकेलता है, जिससे गर्भवती महिला को "

गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट पेट के चारों ओर की त्वचा में खिंचाव के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है क्योंकि पेट बड़ा हो जाता है। सेल्युलाईट शुरू में लाल धारियों जैसा दिखता है और फिर सिल्वर रंग में बदल जाता है। गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट से बचा और कम किया जा सकता है यदि गर्भावस्था की शुरुआत से ही आपने इसे रोकने के लिए कुछ किया है। अपनी जीवनशैली में बदलाव करके, अपनी त्वचा की देखभाल करके और अपने बच्चे के जन्म के बाद इसकी देखभाल करके सेल्युलाईट से बचाव करना सीखें। कदम व

गर्भावस्था के कारण काफी मात्रा में दर्द, दर्द और अजीब हरकतें होती हैं, खासकर आपके बढ़ते पेट के साथ। गर्भवती होने पर एक आरामदायक नींद की स्थिति प्राप्त करना एक चुनौती हो सकती है, खासकर ऐसे समय में जब कई गर्भवती महिलाएं पहले से ही अनिद्रा से जूझ रही हों। हालांकि, लेटने या बिस्तर पर जाने से पहले तैयारी के लिए कुछ कदम उठाने से प्रभाव पड़ सकता है। कदम ३ का भाग १:

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से गर्भवती महिलाओं को सोने में परेशानी होती है। अधिकांश गर्भवती महिलाओं को पता है कि बच्चे के जन्म के बाद उनके सोने का समय कम हो जाएगा, लेकिन वे नींद की कठिनाइयों का सामना करने की उम्मीद नहीं करती हैं जो गर्भावस्था के दौरान ही विकसित हो सकती हैं। जब आप गर्भवती होती हैं तो कई कारक नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे कि बार-बार जागना क्योंकि आपको पेशाब करने की आवश्यकता है, वर्तमान गर्भावस्था और आगामी प्रसव के बारे में चिंता की भावना, श्रम का ड

पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम का एक सामान्य लक्षण अनियमित मासिक धर्म है। इसलिए, आपके लिए यह जानना मुश्किल है कि क्या आप गर्भवती हैं या अभी आपकी माहवारी नहीं हुई है। हालांकि यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका एक डॉक्टर से सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण परिणाम है, गर्भावस्था के कुछ शुरुआती लक्षण आप स्वयं देख सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो आप गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए ओव्यूलेशन को विनियमित करने क

एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से उसके जन्म के दिन के बारे में सोचेंगे। ये विचार बहुत चिंता पैदा कर सकते हैं, खासकर पहली बार माँ बनने वाली माताओं के लिए। यदि आप समय से पहले अपने कपड़े श्रम के लिए तैयार करते हैं, तो आप श्रम में जाने से पहले अपनी चीजों की सूची को छोटा कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए आप कुछ आसान कदम उठा सकते हैं कि आपके पास वह सब कुछ है जो आपको प्रसव के दौरान चाहिए। कदम विधि 1 का 3:

गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रहना मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है कि आप जो व्यायाम दिनचर्या कर रहे हैं वह आपकी वर्तमान स्थिति के लिए सुरक्षित है। डॉक्टर द्वारा हरी झंडी देने के बाद, शरीर की फिटनेस को बनाए रखने के लिए कई मजेदार गतिविधियाँ की जा सकती हैं। कदम विधि 1 का 3:

जैसे-जैसे आपकी नियत तारीख नजदीक आती है, आप अपने बच्चे को देखने के लिए उत्सुक हो सकती हैं और गर्भवती होने से थक गई हैं। शायद आप चाहते थे कि आप अपने गर्भाशय ग्रीवा को पहले फैलाकर अपने बच्चे को जल्दी जन्म दे सकें। प्रसव से पहले, गर्भाशय ग्रीवा नरम हो जाएगी और अपने आप फैल जाएगी। जब बच्चा पैदा होने के लिए तैयार होता है तो संकुचन गर्भाशय ग्रीवा को जल्दी से फैलने में मदद करेगा। यद्यपि प्राकृतिक तरीके सफलता की गारंटी नहीं देते हैं, आप उन्हें अपने गर्भाशय ग्रीवा को अधिक तेज़ी से फैलाने

कार्पल टनल सिंड्रोम (सीटीएस) प्रत्येक कलाई में स्थित कलाई की कार्पल टनल गुहा को लाइन करने वाली नसों की सूजन और सूजन के कारण होता है। सीटीएस गर्भावस्था के दौरान एडिमा के कारण आम है, जो शरीर के ऊतकों में तरल पदार्थ का निर्माण होता है। अनुमानों के अनुसार, लगभग 60% गर्भवती महिलाएं अलग-अलग तीव्रता के कार्पल टनल सिंड्रोम का अनुभव कर सकती हैं। सीटीएस के सामान्य लक्षणों में दर्द, सुन्नता, चीजों को पकड़ने में कठिनाई और हाथों, हथेलियों और उंगलियों में झुनझुनी शामिल हैं। हालांकि कार्पल टन

एक महिला के शरीर पर गर्भावस्था का प्रभाव एक से दूसरे में भिन्न होता है। गर्भावस्था के दौरान कितने किलो वजन बढ़ना, स्तनपान कराना या न करना और आहार और व्यायाम जन्म देने के बाद शरीर को बहुत प्रभावित करते हैं। व्यायाम और बदलते आहार के साथ पेट को मजबूत करने पर ध्यान दें ताकि गर्भावस्था के कारण पेट की शिथिलता को समाप्त किया जा सके। हालांकि, अपने शरीर की आलोचना न करें। याद रखें, आप गर्भवती हैं और आपने जन्म दिया है, और यह एक महान उपहार है। कदम विधि 1 में से 2:

जब आप एक परिवार शुरू करने का फैसला करते हैं, तो आप निश्चित रूप से चाहते हैं कि यह आसान और तनाव मुक्त हो। सौभाग्य से, कुछ तरीके हैं जिनसे आप चीजों को गति देने की कोशिश कर सकते हैं। अपनी प्रजनन क्षमता को बढ़ाकर, अपने ओवुलेशन चक्र की निगरानी करके और प्रभावी सेक्स करके, आप जल्दी से गर्भवती होने के लिए खुद को तैयार कर सकती हैं। कदम भाग 1 का 3:

पुरुष नसबंदी एक ऐसी प्रक्रिया है जो स्खलन के दौरान शुक्राणु को बाहर आने से रोकने के लिए वास डिफेरेंस को बांधकर की जाती है। पुरुष नसबंदी को एक प्रकार का स्थायी गर्भनिरोधक माना जाता है। हालांकि, अगर भविष्य में आप और आपका साथी बच्चे पैदा करने का फैसला करते हैं, तो ऐसे कई विकल्प हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं। गर्भावस्था अभी भी संभव है, लेकिन प्रक्रिया बहुत जटिल, महंगी हो सकती है, और हमेशा सफलता का वादा नहीं करती है। कदम विधि 1 में से 3:

यदि आप विशेष रूप से स्तनपान कर रही हैं, तो आमतौर पर आपकी अवधि जन्म देने के कम से कम 6 महीने बाद तक नहीं होगी। उस समय के दौरान, स्तनपान को प्राकृतिक गर्भनिरोधक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसे लैक्टेशनल एमेनोरिया विधि कहा जाता है। हालाँकि, यदि आप तुरंत गर्भवती होना चाहती हैं, तो आप चिंतित हो सकती हैं कि आपकी अवधि नहीं आएगी। सौभाग्य से, गर्भावस्था तब हो सकती है जब आप अभी भी सक्रिय रूप से स्तनपान कर रही हों, भले ही आपकी अवधि न हुई हो। कदम विधि 1:

यदि आपको संदेह है कि आप गर्भवती हैं, तो तुरंत घर पर गर्भावस्था परीक्षण करें और पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से मिलने का समय निर्धारित करें। सुनिश्चित करने का यही एकमात्र तरीका है। हालांकि, इससे पहले आप कुछ संकेतों पर ध्यान दे सकते हैं। निषेचन होने के सप्ताह में गर्भावस्था के लक्षण शुरू हो जाते हैं। तो, आप गर्भावस्था का जल्दी पता लगा सकती हैं। सभी महिलाओं के शरीर अलग-अलग होते हैं, और आप इन सभी लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, कोई नहीं, या इनमें से कुछ ही लक्षण। यह निर्धारित करने के

गर्भवती महिलाएं जो शराब का सेवन करती हैं, उनमें मौजूद भ्रूण को नुकसान पहुंच सकता है और लंबे समय तक विकास संबंधी विकार और विकार पैदा कर सकते हैं जिन्हें भ्रूण अल्कोहल स्पेक्ट्रम विकार (एफएएसडी) कहा जाता है। गर्भावस्था के दौरान शराब के सेवन से होने वाली बीमारियों में से एक है फेटल अल्कोहल सिंड्रोम (एफएएस)। हालांकि यह सिंड्रोम एक स्वास्थ्य समस्या है जो लंबे समय तक बनी रह सकती है, लेकिन वास्तव में इसे रोका जा सकता है। यदि आप अपने बच्चे में एफएएस के लक्षण देखते हैं, तो बीमारी के इला

गर्भ में रहते हुए भ्रूण बहुत सिकुड़ेगा और घूमेगा! भ्रूण की हलचल को महसूस करना एक मजेदार और जादुई अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, बच्चे की पसंदीदा स्थिति का निर्धारण करना एक रोमांचक गतिविधि हो सकती है। चाहे जिज्ञासावश हो या नियत तिथि निकट हो, गर्भ में भ्रूण की स्थिति का निर्धारण करने के लिए कई चिकित्सा और घरेलू तरीके हैं;

माता-पिता बनना एक विवाहित जोड़े के जीवन में सबसे बहुप्रतीक्षित क्षणों में से एक है। यह जानने के बाद कि आप गर्भवती हैं, आमतौर पर आप सबसे पहले अपने पति या साथी को बताना चाहती हैं। हालाँकि, आप खुशखबरी साझा करने के लिए एक विशेष या अनोखा तरीका खोजना चाह सकते हैं। थोड़ी सी योजना और सरल तैयारी के साथ, आप अपने पति को बता सकती हैं कि वह पिता बनने जा रहे हैं। वह कार्य एक विशेष क्षण होगा जिसे आप आने वाले वर्षों तक याद रख सकते हैं। कदम विधि 2 में से 1 ब्रेकिंग द न्यूज चरण 1.

आपने अभी-अभी अपने डॉक्टर से अल्ट्रासाउंड करवाया और पता चला कि आप जुड़वा बच्चों को जन्म दे रहे हैं। आप सोच सकते हैं कि यह सिर्फ एक के बजाय दो बच्चों को खिलाने के लिए अधिक भोजन करने का एक बहाना है। हालांकि, जुड़वा बच्चों के साथ गर्भावस्था को एक उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था माना जाता है, क्योंकि इसमें सामान्य गर्भावस्था की तुलना में थोड़ा अधिक ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है। आपके लिए खाने की आदतों का सेवन करना और उन्हें बनाए रखना महत्वपूर्ण है जो आपको और आपके दो बच्चों के लिए स

यदि आप गर्भवती हैं, तो आप प्रारंभिक अवस्था में कुछ लक्षणों को महसूस करने में सक्षम हो सकती हैं। हालांकि, सभी महिलाओं को लक्षणों का अनुभव नहीं होता है, और यदि आप करते भी हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप गर्भवती हैं। यदि आपको संदेह है कि आप गर्भवती हैं, तो गर्भावस्था परीक्षण करना या डॉक्टर को दिखाना सबसे अच्छा उपाय है। कदम विधि १ का ३:

जबकि अधिकांश महिलाएं अपनी दूसरी गर्भावस्था में पहले से ही मानसिक रूप से मजबूत और अधिक आश्वस्त हैं, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि सब कुछ पहली गर्भावस्था के समान नहीं है, खासकर जब श्रम की बात आती है। आपके पहले बच्चे के जन्म के बाद से शरीर इतना बदल गया है कि आपकी दूसरी गर्भावस्था और प्रसव बहुत भिन्न हो सकते हैं। इसलिए, आपको इन मतभेदों के लिए खुद को तैयार करना चाहिए और श्रम के संकेतों को पहचानना सीखना चाहिए। कदम 3 का भाग 1:

डेपो-प्रोवेरा गर्भनिरोधक का एक रूप है जिसे हर 3 महीने में इंजेक्ट किया जा सकता है। आप इसे केवल डॉक्टर के पर्चे के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं। इसे चमड़े के नीचे (त्वचा के नीचे) या इंट्रामस्क्युलर (मांसपेशियों में) इंजेक्शन के रूप में दिया जा सकता है। कुछ निर्माता महिलाओं को घर पर अपने स्वयं के चमड़े के नीचे के डिपो को इंजेक्ट करने की अनुमति देते हैं। हालांकि, डिपो इंजेक्शन का इंट्रामस्क्युलर संस्करण डॉक्टर या नर्स द्वारा किया जाना चाहिए। कदम 3 का भाग 1:

गर्भाशय ग्रीवा का फैलाव सक्रिय श्रम के दौरान होता है, यह बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से बाहर निकलने के लिए जगह को चौड़ा करने का कार्य करता है। जब शरीर प्रसव के लिए तैयार होता है तो गर्भाशय ग्रीवा स्वाभाविक रूप से फैलता है, लेकिन जब परिस्थितियां श्रम की प्रक्रिया को मजबूर करती हैं, तो होम्योपैथिक उपचार या तकनीकों का उपयोग करके गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन या फैलाव को उत्तेजित किया जा सकता है। गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव को एक डॉक्टर या दाई द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए, जो यह सुनिश्

कई महिलाएं स्वाभाविक रूप से श्रम को प्रेरित करना चाहती हैं। एक्यूप्रेशर बिंदुओं का उपयोग करना एक ऐसा तरीका है जो श्रम को आरंभ या तेज कर सकता है। प्रेरण विधि के रूप में एक्यूप्रेशर के समर्थकों का मानना है कि यह विधि गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव को ट्रिगर करने और उत्पादक संकुचन को उत्तेजित करने में प्रभावी है। कदम विधि 1 का 3:

यदि आप चाहते हैं कि आपका साथी गर्भवती हो, तो आप यह जानना चाहेंगी कि ऐसा करने में मदद के लिए आप क्या कर सकते हैं। प्रजनन क्षमता बढ़ाने के अधिकांश तरीके एक महिला के मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हालाँकि, एक पुरुष के रूप में, आप अपने शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए कदम उठा सकते हैं। गर्भवती होने का कोई निश्चित तरीका नहीं है, लेकिन आप अपने अवसरों को बढ़ाने के लिए कुछ कर सकती हैं!

प्रेग्नेंसी के दौरान ही नहीं बल्कि डिलीवरी के बाद भी प्रेग्नेंसी तकिए कई फायदे दे सकते हैं। कई महिलाएं अपने बच्चे के दूध छुड़ाने के बाद भी प्रसव के बाद भी गर्भावस्था के तकिए का इस्तेमाल करती रहती हैं। आप अपने द्वारा महसूस की जाने वाली शिकायतों के आधार पर विभिन्न तरीकों से गर्भावस्था के तकिए का उपयोग कर सकती हैं। गर्भावस्था के तकिए विभिन्न आकारों और आकारों में आते हैं। सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसा तकिया चुनें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो। कदम 3 में से 1 भाग:

कई महिलाएं स्तन के दूध को उभार को कम करने, रिसाव को रोकने और बाद में उपयोग के लिए आपूर्ति को बचाने के लिए व्यक्त करती हैं। कुछ महिलाओं के लिए, हाथ से व्यक्त करना (मार्मेट) स्तन पंप के लिए एक अधिक आरामदायक विकल्प हो सकता है। प्रक्रिया कहीं भी, और विशेष उपकरणों या उपकरणों की आवश्यकता के बिना की जा सकती है। इस तकनीक को अधिक दूध उत्पादन में मदद करने के लिए भी दिखाया गया है;

अमेरिका में लगभग एक चौथाई (21.5%) गर्भवती महिलाओं का पहला सिजेरियन सेक्शन हुआ। सिजेरियन सेक्शन चिकित्सा जटिलताओं के साथ जन्म को दूर कर सकता है, और प्रसव के दौरान आपातकालीन स्थितियों के कारण माताओं और शिशुओं के जीवन को बचा सकता है। हालांकि, कई विशेषज्ञों का मानना है कि यह ऑपरेशन बहुत बार किया जाता है, और कभी-कभी परिहार्य कारणों से। यदि आप सी-सेक्शन से अधिक जोखिम और लंबी वसूली अवधि से बचना चाहते हैं, तो ऐसे कई तरीके हैं जो योनि डिलीवरी होने की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं।

क्या आपको कभी पेट में एसिड की समस्या हुई है? हो सकता है कि बीमारी अब आपके कानों के लिए विदेशी न हो। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि यह रोग पेट के एसिड के अन्नप्रणाली में बढ़ने और सीने में असहनीय दर्द के कारण होता है। सामान्य तौर पर, यदि आप धूम्रपान करते हैं, एक ही समय में बहुत अधिक खाते हैं, तनाव का अनुभव करते हैं, या कुछ खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो पेट में एसिड बढ़ सकता है। प्रकट होने वाले दर्द और परेशानी को दूर करने के लिए, एक प्राकृतिक तरीका जिसे आप आजमा सकते हैं, वह है एलोवेरा

गर्भावस्था के अंतिम महीनों में, आप जन्म देने के लिए अधीर हो सकती हैं। स्वाभाविक रूप से, यदि आप वास्तव में बच्चे से मिलना चाहते हैं। झिल्लियों का टूटना इस बात का संकेत है कि आप जन्म देने वाली हैं। यदि गर्भकालीन आयु पर्याप्त (या इससे भी अधिक) है, तो श्रम को गति प्रदान करने की इच्छा हो सकती है। ऐसे कई प्राकृतिक तरीके हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि अधिकांश वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित नहीं हैं। झिल्लियों को तोड़ने की कोशिश करने से पहले, अपने डॉक्टर से बात कर

गर्भावस्था एक खुशी का समय है। अपने छोटे से बच्चे की उम्मीद करते समय, आप जानना चाह सकते हैं कि वह कब पैदा हुआ था। भले ही यह सिर्फ एक अनुमान है, आपकी नियत तारीख (एचपीएल) आपके बच्चे के स्वागत के लिए तैयार होने में आपकी मदद कर सकती है। इसके अलावा, एचपीएल आपको भ्रूण की वृद्धि और विकास की निगरानी करने में भी मदद करता है। एचपीएल निर्धारित करने के कई तरीके हैं, और आपका डॉक्टर अधिक सटीक अनुमान प्रदान कर सकता है। कदम 3 में से विधि 1 ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग करना चरण 1.

हैंगओवर के बाद, सुबह बिस्तर से उठना अविश्वसनीय रूप से कठिन काम हो सकता है, खासकर यदि आपका पेट मतली के साथ प्रबल हो। हालाँकि, चिंता न करें! वास्तव में, हैंगओवर की स्थिति (शराब पीने के बाद बीमार और मतली महसूस करना) को सही खाद्य पदार्थ और पेय खाने, प्रासंगिक दवाएं लेने और जितना संभव हो उतना आराम करने से कम किया जा सकता है। चाहिए, उसके बाद आपकी हालत जल्द ही ठीक हो जाएगी। भविष्य में, कम मात्रा में शराब का सेवन करके हैंगओवर को रोकने पर ध्यान दें। लेकिन अभी के लिए, पहले अपनी स्थिति को

कभी-कभी जब हम चलते हैं तो हमारे शरीर कांपते हैं, यह हमारी गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है। हाथों या पैरों में होने पर झटके या "हिलना" सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं। शरीर में कंपन होने के कई कारण होते हैं। शरीर कांपना हो सकता है क्योंकि आप घबराहट, भूख महसूस करते हैं, बहुत अधिक कैफीन का सेवन करते हैं, या किसी स्वास्थ्य स्थिति के प्रभाव के कारण हो सकते हैं। कुछ मामलों में, जीवनशैली में कुछ बदलाव मदद कर सकते हैं, लेकिन दूसरों में, आपको चिकित्सकीय ध्यान देने की आ

एक गर्म संपीड़ित बोतल दर्द और दर्द को गर्म करने या राहत देने का एक अपेक्षाकृत सुरक्षित और प्राकृतिक तरीका है। इन बोतलों को अक्सर सुविधा स्टोर या फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है, और इन्हें तैयार करने में केवल कुछ मिनट लगते हैं। हॉट कंप्रेस की बोतल का उपयोग करते समय, सुरक्षा निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें ताकि आपको और दूसरों को चोट न लगे। कदम 2 में से 1 भाग:

जबकि घाव दर्दनाक या खुजली वाला हो सकता है, अधिकांश मकड़ी के काटने हानिरहित होते हैं और घर पर आसानी से इलाज किया जा सकता है। यह लेख आपको मकड़ी के काटने की देखभाल और उपचार के बारे में मार्गदर्शन करेगा, और दुनिया भर में चार प्रकार के कीड़े के काटने के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करेगा जिसके लिए आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। कदम विधि 1:

अलसी के तेल में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड होते हैं। दोनों ही स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं क्योंकि ये पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (PUFA) हैं। अलसी के तेल में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA), और ओमेगा-9 जैसे आवश्यक फैटी एसिड भी होते हैं, जो हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकते हैं। अलसी के तेल का सेवन आपको पर्याप्त मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राप्त करने में मदद कर सकता है, जिसने सूजन को कम करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग, मधुमेह और गठिया जैसी पुरानी बीमारियो

पाउडर हल्दी लंबे समय से विभिन्न प्रकार के दक्षिण एशियाई खाद्य पदार्थों के लिए एक मसाला के रूप में इस्तेमाल किया गया है। अपच से राहत दिलाने से लेकर अल्जाइमर जैसी खतरनाक न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों को रोकने तक हल्दी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। हालांकि कच्ची हल्दी का स्वाद थोड़ा कड़वा और अप्रिय होता है, लेकिन इस शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट को कई तरह से स्वस्थ आदतों और दैनिक आहार में शामिल किया जा सकता है। कदम विधि 1 का 3:

कोल्ड सोर एक प्रकार के हर्पीज सिम्प्लेक्स वायरस के कारण होता है जिसे HSV-1 के नाम से जाना जाता है। यह रोग मुंह और होठों के आसपास छोटे-छोटे दर्दनाक छालों के रूप में प्रकट होता है। कोल्ड सोर को बुखार फफोले के रूप में भी जाना जाता है और यह एक आम बीमारी है। यह वायरस जननांग दाद का कारण बनने वाले वायरस के समान (लेकिन समान नहीं) है, अर्थात् HSV-2। हालांकि वे अलग-अलग वायरस हैं, वे होंठ और जननांग क्षेत्र पर पाए जा सकते हैं। इनमें से किसी एक वायरस से संक्रमित लोग चुंबन, मुख मैथुन या मुख

मानव शरीर में सात चक्र या ऊर्जा केंद्र होते हैं। प्रत्येक चक्र भौतिक शरीर के कुछ क्षेत्रों में ऊर्जा को प्रसारित करने और किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व के कुछ लक्षणों को दर्शाता है। यह लेख बताता है कि इष्टतम भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए चक्रों को कैसे नियंत्रित और संतुलित किया जाए। कदम विधि १ का ३: