स्वास्थ्य 2024, नवंबर

मतभेदों के बीच रहने वाले सामाजिक प्राणी के रूप में, हर कोई चाहता है कि उसके साथ अच्छा व्यवहार किया जाए और वह सभी के साथ अच्छे दोस्त बनना चाहता है। एक अच्छा रिश्ता बनाए रखने का मतलब सिर्फ करीबी दोस्त होना या एक ही शौक रखना नहीं है, बल्कि हमें दूसरे लोगों का भी सम्मान और ध्यान देना है, भले ही उनकी रुचियां या राय अलग-अलग हों। कदम विधि १ का ३:

वास्तव में, आत्मविश्वास व्यक्ति के जीवन का आनंद लेने की क्षमता में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अलावा, किसी व्यक्ति का आत्मविश्वास और उसके अस्तित्व में खुशी उसके आसपास के लोगों तक भी पहुंचाई जा सकती है, आप जानते हैं! यदि आप एक अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो कुछ आदतें हैं जिनका आपको पहले अभ्यास करना चाहिए। सबसे पहले, सीधे खड़े होकर और अन्य लोगों के साथ आंखों का संपर्क बनाकर अपनी मुद्रा में सुधार करें। फिर अपने व्यवहार में भी सुधार करें। अपने अस्तित्व और आ

आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि नकारात्मक विचार सामान्य होते हैं। वास्तव में, नकारात्मक विचार मानव विकास की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। हमारे दिमाग में पर्यावरण का निरीक्षण करने और "क्या होगा अगर" पर विचार करने या सबसे खराब स्थिति के लिए तैयारी करने पर भारी मानसिक ऊर्जा लगाकर समस्याओं को दूर करने की क्षमता है। नकारात्मक विचार एक समस्या बन जाते हैं जब हम मानते हैं कि ये विचार सत्य हैं। अच्छी खबर यह है कि ऐसे कई तरीके हैं जिनकी मदद से आप नकारात्मक विचारों से छुटकारा पा

दुनिया को बदलना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कहां से शुरू करें? याद रखने वाली पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हर कोई "दुनिया को बदलने" का अर्थ परिभाषित करने के लिए स्वतंत्र है, इसलिए अर्थ व्यापक रूप से भिन्न होते हैं। आप कुछ नाटकीय या कुछ साधारण चीजें करके दुनिया को बदल सकते हैं। आपको विश्व स्तर पर सोचने और यथार्थवादी अपेक्षाएं निर्धारित करने की आवश्यकता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात:

आपके जीवन के कुछ लक्ष्य जिनकी आप सबसे अधिक इच्छा रखते हैं, उन्हें प्राप्त करना सबसे कठिन है। महान उपलब्धियों को प्राप्त करने के लिए, कभी-कभी हमें बहुत समय लगाना पड़ता है और उसमें बहुत सारी ऊर्जा लगानी पड़ती है। और जब हम ऐसा करते हैं तो अक्सर हम निराश नहीं होते हैं। यदि आपके पास कोई बड़ा काम है जिसे आप अच्छी तरह से करना चाहते हैं, तो आप भ्रमित हो सकते हैं कि कहां से शुरू करें। या, हो सकता है कि आपने इसे करना शुरू कर दिया हो, लेकिन खत्म करने की इच्छा खोना शुरू कर दिया हो। आपकी सम

हम सभी समय-समय पर गलतियाँ करते हैं। रोज़मर्रा की कुछ गलतियाँ जो हम कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं: एक ठोस कार्य (लेखन, टाइपिंग, रेखांकन, आदि) को गलत करना, किसी को ठेस पहुँचाना, ऐसा कार्य करना जिसके लिए हमें खेद है, और जोखिम भरी परिस्थितियों में संलग्न होना। चूंकि दुर्घटनाएं आम हैं, इसलिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि उन्हें कैसे ठीक किया जाए और उनसे कैसे निपटा जाए। किसी भी त्रुटि पर काबू पाने में शामिल हैं:

आप अन्य लोगों को कैसे आकर्षित करते हैं? सुरुचिपूर्ण होना ही उत्तर है -- शिष्ट होने से, आप स्त्री, आकर्षक और परिपक्व दिखेंगी! यह लेख आपको सुरुचिपूर्ण होने के लिए मार्गदर्शन करेगा। कदम विधि १ का ३: सुंदर दिखें चरण 1. व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें और स्वच्छ जीवन शैली अपनाएं। जब आपको करना हो तब नहाएं और अपने बालों को साफ रखें। अपने दांतों को ब्रश करें और अपने शरीर की गंध को ताजा रखने के लिए डिओडोरेंट का प्रयोग करें। चरण 2.

गलतियाँ इंसान होने का हिस्सा हैं। गलती तो सभी ने की होगी। यदि आप अतीत के साथ शांति बनाना चाहते हैं, तो अपनी मौजूदा मानसिकता को बदलें। महसूस करें कि आप अपनी गलतियों से सीख सकते हैं और उन्हें वास्तव में बुरा देखना बंद कर सकते हैं। यदि आपको पिछली गलतियों को स्वीकार करने की आवश्यकता है, तो आवश्यक कदम उठाएं। अंत में, अपने आप को स्वीकार करें। आत्म-स्वीकृति कुंजी है ताकि आप उठ सकें और जीवन के साथ आगे बढ़ सकें। कदम 3 का भाग 1:

हर युवा महिला अपने निजी और पेशेवर जीवन में सफल होना चाहती है। लेकिन सफलता की राह कठिन और कठिन हो सकती है और आपको जीवन के कुछ पहलुओं में सक्रिय रहना होगा। समर्पण और कुछ प्रमुख युक्तियों का पालन करके, आप भी व्यक्तिगत और व्यावसायिक सफलता के लिए अपना रास्ता बना सकते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

हर कोई स्मार्ट बनना चाहता है। लेकिन वास्तव में, हर कोई वास्तव में औसत दर्जे का है। अगर आप इस बात से चिंतित हैं कि लोग सोचते हैं कि आप उतने स्मार्ट नहीं हैं, तो आपके बारे में उनके दृष्टिकोण को बेहतर बनाने में आपकी मदद करने के तरीके हैं। यहां कुछ चरण दिए गए हैं जो आपको अन्य लोगों की आंखों के सामने अधिक स्मार्ट दिखाई देंगे। कदम 3 का भाग 1:

आपका सेंस ऑफ ह्यूमर जन्म से ही विकसित होता है। हास्य की वह भावना आपके संज्ञानात्मक विकास के साथ विकसित हुई है और जिस तरह से आप उठाए गए थे उससे आकार लिया गया है। आपको यह अजीब लग सकता है कि आपके माता-पिता को भी अजीब लगता है, और आपको अपने परिवार और सामुदायिक पृष्ठभूमि के बाहर हास्य को समझने में मुश्किल हो सकती है। पारिवारिक संदर्भ में भी, आप हमेशा सभी चुटकुलों को नहीं समझ सकते हैं। कुछ मज़ेदार संदर्भों को समझने के लिए आपको अतिरिक्त संदर्भ की आवश्यकता हो सकती है, या आप अन्य लोगों क

अंग्रेजी में एक कहावत है कि "जब जिंदगी आपको नींबू दे, तो नींबू पानी बना लें"। यह प्रसिद्ध कहावत मूल रूप से आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना सिखाती है, भले ही आप एक कठिन परिस्थिति का सामना करें (दूसरे शब्दों में, बाधाओं को अवसरों में बदल दें)। यदि आप किसी अप्रिय स्थिति का सामना करते हैं या सामना करते हैं (इस मामले में, नींबू पानी की खटास द्वारा वर्णित), तो स्थिति से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। हालाँकि, यह कहावत रोज़मर्रा की ज़िंदगी

जिन लोगों में परिपक्वता नहीं होती है वे बचपन से सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने की प्रवृत्ति रखते हैं। दुर्भाग्य से, अपरिपक्व प्रतिष्ठा से छुटकारा पाने के लिए कोई निश्चित सुझाव या त्वरित तरीके नहीं हैं क्योंकि यह उस चरित्र को दर्शाता है जिसके कारण यह हुआ। एक व्यक्ति का चरित्र उसके विचारों, भावनाओं और व्यवहार के माध्यम से अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय प्रकट होता है। अपरिपक्वता की प्रतिष्ठा से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका यह पता लगाना है कि आपके व्यक्तित्व के कौन से पहल

जीवन में संतुष्ट रहने के लिए आपको बदलाव और बदलाव के अनुकूल होने की जरूरत है। अच्छी खबर? यह आपके सिवा आपके लिए कोई नहीं कर सकता। पहला कदम सबसे कठिन है, लेकिन दृढ़ संकल्प और सही दिमाग से आप जीवन में किसी भी चीज को पार कर सकते हैं। यदि आपके पास अपनी वर्तमान परिस्थितियों के लिए पर्याप्त है, तो कहीं और अवसर बहुत अलग हो सकते थे (और होंगे)। कदम 3 का भाग 1:

जीवन बाधाओं से भरा है और समस्याएं अक्सर आपको थका देती हैं। जबकि हम यह नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि रोजमर्रा की जिंदगी में क्या होता है, हम यह नियंत्रित कर सकते हैं कि हम इस पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। आप एक सकारात्मक व्यक्ति हो सकते हैं! आत्म-प्रतिबिंब करके और स्वयं को बदलकर, आप सकारात्मक प्रतिक्रिया देना और जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण में सुधार करना सीख सकते हैं। कदम 3 का भाग 1 स्वयं के बारे में अपना दृष्टिकोण बदलना चरण 1.

एक खूबसूरत महिला की तरह चलने का मतलब एक सदी पहले की राजकुमारी की तरह चलना नहीं है। आप अपनी मुद्रा में सुधार करके अपनी स्त्रीत्व को बढ़ा सकते हैं। चलने से पहले, अपनी पीठ को सीधा करके और अपने कंधों को आराम देकर अपना आसन तैयार करें। जैसे-जैसे आप चलते हैं, व्यापक रूप से आगे बढ़ते हुए और आगे देखते हुए आत्मविश्वास को विकीर्ण करें। कदम विधि १ का २:

क्या आप इस बात से नाखुश हैं कि जीवन कितना अव्यवस्थित है? हो सकता है कि आपके पास बड़ी योजनाएँ हों, लेकिन यह नहीं पता कि उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए। लक्ष्यों की एक सूची लिखते समय महत्वपूर्ण है, उन्हें प्राप्त करने और उन्हें प्राप्त करने का तरीका खोजना (एक व्यक्तिगत विकास योजना) महत्वपूर्ण है। व्यक्तिगत विकास और लक्ष्य प्राप्ति के माध्यम से समग्र कल्याण और खुशी को बढ़ाया जा सकता है। उन्हें लिखने के बाद, दैनिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए मापने योग्य मानक निर्धारित करें।

आत्मविश्वास दुनिया भर में महिलाओं द्वारा सामना की जाने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है। दुर्भाग्य से, क्योंकि अश्वेत महिलाएं अल्पसंख्यक समूह हैं, वे अक्सर यह नहीं सोचती हैं कि वे अन्य लड़कियों की तरह सुंदर हैं। यह हीनता सामाजिक धारणाओं पर आधारित हो सकती है जो जाति, सामाजिक स्थिति, आयु, ऊंचाई, वजन या समाज द्वारा प्रभावित आकर्षण के स्तर से प्रभावित होती हैं। इसके अलावा, अश्वेत लड़कियों को नस्लवाद, लिंगवाद और हाशिए पर होने का भी अनुभव हो सकता है। अश्वेत लड़कियों को आत्मविश्वास

एक मजबूत महिला होने के लिए आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है न कि दिखावा करने की। आप अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव करना सीख सकते हैं ताकि आप वह बन सकें जो आप बनना चाहते हैं और अपने आत्मविश्वास को प्रभावित करते हैं कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं। अपने वास्तविक संस्करण को बढ़ाने का प्रयास करें। कठोर व्यक्ति बनो। कदम 3 का भाग 1:

ज्यादातर लोग कुछ स्थितियों में आत्मविश्वास महसूस करते हैं, लेकिन वह आत्मविश्वास दूसरों में खो जाता है। हो सकता है कि आप स्कूल में आत्मविश्वास महसूस करें क्योंकि आपके ग्रेड अच्छे हैं। हालाँकि, यदि आप किसी पार्टी में हैं, तो आप जाल में फंसी मछली की तरह महसूस करते हैं और शर्मीले और अनाड़ी हो जाते हैं। हो सकता है कि सहपाठियों के साथ घूमते समय आप आत्मविश्वास महसूस करते हों, लेकिन काम के माहौल में आत्मविश्वास की कमी हो। कारण जो भी हो, ऐसी स्थितियाँ हो सकती हैं जिनमें आपको लगता है कि

डर आपको खुद को नीचा दिखाने या खतरे की गलत व्याख्या करने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन डर एक झूठी और बेकार चीज है। उसी समय, अवास्तविक भय और अंतर्ज्ञान के बीच अंतर करने में असमर्थता एक मजबूत विश्वास पैदा करेगी कि आप भविष्य में कुछ बुरा अनुभव करेंगे। यह आपको ऐसे विकल्प और निर्णय लेने का कारण बनता है जो आपके जीवन को आगे बढ़ाने के बजाय आपको रोकते हैं। एक संतुलित जीवन आपको खुशी की ओर ले जाता है यदि आप भय और अंतर्ज्ञान के बीच अंतर करने में सक्षम हैं। कदम भाग 1 का 2:

चाहे आप वर्तमान में जो कर रहे हैं उससे ऊब चुके हैं या अपने बारे में कुछ विशिष्ट बदलना चाहते हैं, आप अभी बदलने का निर्णय ले सकते हैं ताकि आप एक बेहतर और अधिक लाभदायक जीवन का आनंद उठा सकें। कभी-कभी, आपको आगे कुछ भी किए बिना सपनों को जमा करने के बजाय केवल कार्रवाई करने की आवश्यकता होती है। कुछ घंटों में बड़े बदलाव करना संभव नहीं हो सकता है, लेकिन कम से कम आप बदलाव की राह पर चलना शुरू कर सकते हैं। आरंभ करने के लिए कुछ चीजें जो आप कर सकते हैं उनमें शामिल हैं विचार-मंथन, लक्ष्य निर्ध

आप एकमात्र व्यक्ति हैं जो यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप वास्तव में सुंदर हैं या नहीं। इसके लिए केवल सोच में बदलाव और आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य में वृद्धि की आवश्यकता होती है। और हाँ, ये बातें कहने से आसान होती हैं। कदम 3 का भाग 1: अंदर से सुंदर होना चरण 1.

जब आप एक दयालु लड़की को देखते हैं जो शांत और मुस्कुराती है, तो क्या आपने कभी सोचा है, "क्या मैं उसके जैसा बन सकता हूँ?" यह लेख बताता है कि एक आदर्श लड़की कैसे बनें, लेकिन आप उस तरीके को चुनने के लिए स्वतंत्र हैं जो सबसे उपयुक्त लगता है क्योंकि आदर्श लड़कियों के लिए कोई सार्वभौमिक मानदंड नहीं हैं। जानना चाहते हैं कैसे?

आपके पड़ोसी को रॉक संगीत पसंद है और आपको कल सुबह एक परीक्षा के लिए अध्ययन करना है। बहुत से लोगों को शोरगुल वाले वातावरण के कारण काम पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है। शोर और तनाव के बीच गहरा संबंध है। यह लेख आपको शांत और ध्यान केंद्रित करने में सक्षम बनाए रखने के लिए शोर से निपटने का तरीका बताता है। कदम विधि 1 का 3:

हम किसी ऐसे व्यक्ति से मिले हैं जिसने अपने सुखद व्यक्तित्व और हमेशा खुश रहने के कारण माहौल को खुशनुमा बना दिया। ऐसा लगता है कि ऐसे लोगों में दूसरों को हंसाने की स्वाभाविक प्रतिभा होती है। हालांकि, ऐसे लोग हैं जिनके लिए अन्य लोगों को मुस्कुराना मुश्किल होता है, जैसे कि अंतर्मुखी या सिर्फ इसलिए कि वे नहीं जानते कि कैसे शुरू किया जाए। यदि आप अपनी उपस्थिति और मुस्कान के कारण अन्य लोगों को खुश महसूस कराना चाहते हैं तो इस लेख को पढ़ें!

परिवर्तन जीवन का एक पहलू है जिससे बचना हमारे लिए असंभव है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि परिवर्तन एक बुरी चीज है। एक बुद्धिमान व्यक्ति ने एक बार कहा था "चीजों को बदलने के लिए, आपको पहले खुद को बदलना होगा"। यदि आप सफल होना चाहते हैं, तो अपनी शक्ति को बदलने के लिए उपयोग करें, भले ही इसमें समय और समर्पण लगे। कदम विधि 1 में से 3:

अधिकांश लोग एक स्वस्थ शरीर और एक शांतिपूर्ण दिल, एक संतोषजनक नौकरी, खुद को स्वीकार करने की क्षमता, दूसरों से सम्मान और सहायक संबंध चाहते हैं। यदि आपका जीवन बहुत व्यस्त, नीरस या अधूरा लगता है, तो यह समय आपके जीवन को फिर से नियंत्रित करने का प्रयास करने का हो सकता है। जीवन में मूल्य की हर चीज में समय, प्रयास और ध्यान लगता है;

एक खुशहाल परिवार और शानदार करियर हर किसी का सपना होता है। दोनों को प्राप्त करने के लिए, आपको प्राथमिकताएँ निर्धारित करके, योजनाएँ बनाकर और अपने समय का अधिकतम लाभ उठाकर, काम और पारिवारिक जीवन के बीच संतुलन खोजने में सक्षम होना चाहिए। कदम विधि १ में ४:

बुरी आदतें आसानी से बन सकती हैं, लेकिन उन्हें तोड़ना मुश्किल है। दूसरी ओर, अच्छी आदतें अधिक कठिन होती हैं और बनने में समय लेती हैं। सौभाग्य से, शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि एक अच्छी आदत बनाने में औसत व्यक्ति को कम से कम तीन सप्ताह लगते हैं। अच्छी आदतें बनाने के विशिष्ट तरीकों और तरकीबों के लिए, नीचे दी गई मार्गदर्शिका पढ़ें। कदम चरण 1.

क्या आप बुरी किस्मत को बदलने के लिए लकड़ी पर दस्तक देने या खरगोश का पंजा ढोने के लिए मजबूर हैं? हालांकि कई लोग अंधविश्वासी होते हैं, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप दुर्भाग्य को बदलने के लिए कर सकते हैं। काली बिल्लियों और टूटे शीशे से अब डरें नहीं!

एक क्षतिग्रस्त प्रतिष्ठा को बहाल करना या मरम्मत करना आसान नहीं हो सकता है। यही कारण है कि अपनी प्रतिष्ठा की रक्षा करना इतना महत्वपूर्ण है। कभी-कभी प्रतिष्ठा की हानि आपकी गलती नहीं होती है हालांकि कभी-कभी यह आपकी गलती होती है। एक अच्छा नाम प्राप्त करना हमेशा आसान नहीं होता-लेकिन यह धैर्य, दृढ़ संकल्प और दृढ़ता के साथ किया जा सकता है। कदम 3 का भाग 1:

जब वे "रूढ़िवादी" शब्द सुनते हैं, तो कई लोग इसे राजनीति से जोड़ते हैं। हालाँकि, एक रूढ़िवादी व्यक्ति होने का अर्थ है राजनीति में चुनाव करने के बजाय, रूढ़िवादी रूप से जीवन जीना। यह लेख बताता है कि कैसे एक रूढ़िवादी लड़की के रूप में जीवन जीना है या किसी रूढ़िवादी व्यक्ति की नकल करना है। कदम चरण 1.

गलतियों को स्वीकार करने और उनकी जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार होना किसी की परिपक्वता का संकेत है। अगर आपको अभी भी ऐसा करने में परेशानी हो रही है, तो कुछ आसान टिप्स जानने के लिए इस लेख को पढ़ने का प्रयास करें। क्या आप एक बेहतर इंसान बनने के लिए तैयार हैं?

कठोर व्यक्ति बनने की इच्छा केवल निर्णय लेने या अस्थायी कार्रवाई करने से प्राप्त नहीं की जा सकती क्योंकि इसे दैनिक व्यवहार और व्यवहार के माध्यम से महसूस किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए: अपने दाँत ब्रश करना एक ऐसी गतिविधि है जिसे केवल एक बार करने से पूरा नहीं किया जा सकता है। मानसिक और शारीरिक मजबूती का निर्माण एक सतत प्रक्रिया है। सुनिश्चित करें कि आप सही कारणों से एक सख्त आदमी बनना चाहते हैं। एक मानसिकता बनाकर शुरू करें और शारीरिक व्यायाम करें क्योंकि इसे प्राप्त करने के लिए मान

क्या आप बहुत खुश महसूस कर रहे हैं? एक बहुत ही सुखद घटना का अनुभव करना एक विशेष बात है, उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जिसे आप पसंद करते हैं, अचानक आपसे पूछता है या समाचार प्राप्त करता है कि आपको काम पर रखा गया है। कारण जो भी हो, उत्तेजना को नियंत्रित करने के कई तरीके हैं जो आप इस लेख के माध्यम से सीख सकते हैं। कदम भाग १ का ३:

हर किसी ने अपने जीवन में कभी न कभी बदलाव का अनुभव किया है। परिवर्तन होशपूर्वक या अनजाने में हो सकता है। यदि आपने पूरी तरह से बदलने का फैसला किया है, तो आप अपनी आदतों, सिद्धांतों और उपस्थिति की फिर से जांच करके ऐसा कर सकते हैं। संपूर्ण परिवर्तन एक आसान प्रक्रिया नहीं है, लेकिन ऐसा करना अभी भी संभव है। कदम विधि 1 का 3:

आपकी उम्र कोई भी हो, याद रखने में परेशानी होना कभी-कभी आपको बुरा महसूस करा सकता है। अच्छी खबर यह है कि आपके दिमाग को तेज करने के तरीके हैं जो आपके दृष्टिकोण में सुधार करेंगे। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, दिमाग का तेज आपको समस्याओं से अच्छी तरह निपटने और समझदारी से निर्णय लेने में मदद करता है। इस लेख को पढ़कर जानें कि सकारात्मक रहते हुए अपने दिमाग को कैसे तेज बनाए रखें। कदम 4 का भाग 1:

निर्विवाद सत्य यह है कि परिप्रेक्ष्य बदलना दुनिया को दूसरी खिड़की से देखने जैसा है। दैनिक जीवन में, विभिन्न दृष्टिकोणों को पहचानना और उन पर विचार करना आत्म-विकास का एक महत्वपूर्ण पहलू है। जबकि एक स्थापित दृष्टिकोण को बदलना आसान नहीं है, आप समग्र दृष्टिकोण का उपयोग करके अपने और दूसरों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर विचार करके इसे बदल सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

कई छात्र चिंतित महसूस करते हैं क्योंकि उन्हें परीक्षा का सामना करना पड़ता है, लेकिन ऐसे छात्र भी होते हैं जिन्हें बहुत डर लगता है। परीक्षा का सामना करते समय चिंता से निपटने और आत्मविश्वास बढ़ाने के कई तरीके हैं। जितना संभव हो सके खुद को तैयार करने और मानसिक और शारीरिक विश्राम करने के अलावा, आप दूसरों से भी सहयोग मांग सकते हैं। यह परीक्षा देते समय आपको अधिक आत्मविश्वास देगा क्योंकि आपने सभी आवश्यक तैयारी कर ली है। कदम 3 का भाग 1 परीक्षा देने की तैयारी चरण 1.