खेल और फिटनेस 2024, नवंबर

जिम्नास्टिक में, कूदने और आगे घूमने की गति को आमतौर पर फॉरवर्ड सोमरस कहा जाता है। यह आंदोलन ऊपर कूदकर, दोनों पैरों को छाती के सामने गले लगाकर, फिर आगे की ओर मुड़ने से शुरू होता है। मुड़ने के बाद, अपनी बाहों को अपने शरीर और बाहों को सीधा करने के लिए छोड़ दें, फिर अपने पैरों के तलवों पर उतरें। अगर आपने कभी फॉरवर्ड फ्लिप नहीं किया है, तो पहले बेसिक्स का अभ्यास करके शुरुआत करें। कदम 2 का भाग 1:

क्या आप कभी किसी महान बैले डांसर या जिमनास्ट के लचीलेपन से इतने प्रभावित हुए हैं कि आपने सोचा, "मैं ऐसा नहीं कर सकता?" क्या आपने कभी आकस्मिक विभाजन करने की कोशिश की है, लेकिन अंत में गिरकर मोच आ गई? चिंता न करें - यह अतिरिक्त फ्लेक्सिंग कार्य वास्तव में लगभग किसी के द्वारा धैर्य के साथ किया जा सकता है। कुछ सावधान स्ट्रेचिंग नियमों का पालन करके, आप अंततः स्प्लिट्स करने में सक्षम होंगे। कदम विधि 1:

बैक वॉकओवर सबसे प्रभावशाली जिम्नास्टिक आंदोलनों में से एक है क्योंकि इसके लिए कौशल और अच्छे संतुलन की आवश्यकता होती है। इस चाल का अभ्यास करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप एक पैर और हाथ खड़े करते हुए पुल मुद्रा में कुशल हैं। शुरुआती लोगों के लिए, जब आप अभ्यास करना शुरू कर रहे हों तो किसी ने आपकी मदद की है जब तक कि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते। कदम 3 का भाग 1:

जिमनास्ट, चीयरलीडर्स और कलाबाजों को फ्रंट वॉकओवर में अच्छा होना चाहिए क्योंकि जिमनास्टिक का अभ्यास करते समय इन कौशलों की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, यह कदम बहुत मुश्किल लग सकता है, लेकिन सही तकनीक जानने के बाद आप इसे अच्छी तरह से कर सकते हैं!

बैक फ्लिप एक जिम्नास्टिक चाल है जो सही होने पर बिल्कुल आश्चर्यजनक लगती है। अभ्यास करने से पहले, पहले सही तकनीक और आंदोलन करने का सबसे सुरक्षित तरीका सीखें। यह कदम बहुत खतरनाक है और अगर तकनीक गलत है तो गंभीर चोट लग सकती है। बैक फ्लिप करने में सक्षम होने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपका शरीर स्वस्थ है और कूद सकता है। कदम 3 का भाग 1:

शरीर का लचीलापन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है और एथलीटों के प्रदर्शन में सुधार कर सकता है। स्ट्रेचिंग जोड़ों में गति को सुगम बनाएगी और मांसपेशियों के काम में सुधार करेगी। इसके स्वास्थ्य लाभों के अलावा, पैरों को बगल की ओर खींचने की मुद्रा या जिसे आमतौर पर बग़ल में विभाजित कहा जाता है, जिमनास्ट और चीयरलीडर्स के बीच बहुत लोकप्रिय है। कदम 3 का भाग 1 स्वयं को तैयार करना चरण 1.

प्रशिक्षित जिम्नास्ट्स को फॉरवर्ड हैंडस्प्रिंग करने के लिए केवल कुछ सेकंड की आवश्यकता होती है, लेकिन जब तक वे इसे सही नहीं कर लेते तब तक अभ्यास करने में लंबा समय लगता है। आप में से जो इस आंदोलन का अभ्यास करना चाहते हैं, सुनिश्चित करें कि आप हैंडस्टैंड और फॉरवर्ड वॉकओवर करने में सक्षम हैं जिनके लिए ऊपरी शरीर की ताकत की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, आपको अभ्यास करते समय विभिन्न प्रकार की जिम्नास्टिक चालों में महारत हासिल करनी होगी और एक नरम चटाई का उपयोग करना होगा!

लचीलापन जिम्नास्टिक का एक महत्वपूर्ण पहलू है। आप अपने लचीलेपन को बढ़ाकर विभिन्न जिम्नास्टिक आंदोलनों को करने की अपनी क्षमता विकसित कर सकते हैं। उसके लिए, अपने शरीर को अधिक लचीला और चलने में आसान बनाने के लिए वार्म-अप और स्ट्रेचिंग व्यायाम करना सीखें। बुनियादी जिम्नास्टिक आंदोलनों का अभ्यास करके शुरू करें ताकि आप घायल न हों। कदम विधि १ का ७:

अपने पैरों को अपने सिर पर छूना बहुत परेशानी की तरह लग सकता है, लेकिन अगर आपका शरीर पर्याप्त लचीला है तो आप इस कदम को कर सकते हैं। यदि आप अपने पैरों को अपने सिर से छूने का अभ्यास करना चाहते हैं तो निम्न चरणों का पालन करें। कदम 4 का भाग 1:

कार्टव्हील मूवमेंट या व्हील की तरह सोमरसल्ट एक बुनियादी जिमनास्टिक कौशल है जो ऊपरी शरीर को मजबूत करने और अधिक चुनौतीपूर्ण आंदोलनों की तैयारी के लिए उपयोगी है। यदि आप बाजी मारना चाहते हैं, तो अभ्यास करने के लिए एक सुरक्षित स्थान खोजें जहाँ आप अपनी हथेलियों और पैरों को रख सकें और फिर अपने आप को ऊपर फेंक दें ताकि आप ब्रीच स्थिति में हों और सीधे बैक अप लें। प्रशिक्षण से पहले अपनी मांसपेशियों को फैलाना न भूलें ताकि आप घायल न हों!

अधिकतम परिणामों के साथ पुश अप्स का अभ्यास करना चाहते हैं? सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि आप सही मुद्रा के साथ अभ्यास करते हैं। अगला कदम जितना हो सके उतने पुश अप्स करना है। यदि सामान्य व्यायाम हल्का लगता है, तो आंदोलन की पुनरावृत्ति को बढ़ाकर अपने आप को चुनौती दें। मांसपेशियों के निर्माण और उन्हें बड़ा करने के लिए यह कदम फायदेमंद है। यदि आप अधिक गहन रूप से प्रशिक्षित करना चाहते हैं, तो विविधताओं के साथ पुश-अप करें या वज़न का उपयोग करें। कदम विधि 1 में से 3:

जो लोग व्यायाम करने के अभ्यस्त नहीं हैं, उनके लिए लगभग कोई भी व्यायाम फायदेमंद होता है। अपने जीवन में एक व्यायाम दिनचर्या को शामिल करने से आपको वजन कम करने, मजबूत होने, तनाव कम करने, स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद मिल सकती है। हालांकि, ज्यादातर लोग नहीं जानते कि अपने खेल का अधिकतम लाभ कैसे उठाया जाए। अच्छी योजना, उचित पोषण, आराम और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ व्यायाम के लाभों को अधिकतम करना सीखें। कदम ६ का भाग १:

प्रतिद्वंद्वी को जल्द से जल्द नीचे लाने के उद्देश्य से मुक्केबाजी, एमएमए (मिश्रित मार्शल आर्ट), और आत्मरक्षा जैसी स्थितियां हैं। इस तरह की स्थिति में, प्रतिद्वंद्वी को नॉक आउट करना लड़ाई खत्म करने का सबसे तेज़ तरीका हो सकता है। आमतौर पर, एक व्यक्ति को बेहोश कर दिया जाता है क्योंकि उसके सिर को एक तरफ झटका दिया जाता है जिससे मस्तिष्क खोपड़ी की तरफ मारा जाता है, जिससे व्यक्ति होश खो देता है। चाहे आप इसे आत्मरक्षा में इस्तेमाल करना चाहते हैं या लड़ाई जीतना चाहते हैं, अपने प्रतिद्वं

झटका की शक्ति एक महत्वपूर्ण पहलू है जो यह निर्धारित करता है कि झटका कितना नुकसान पहुंचा सकता है। आपको अपना बचाव करने के लिए, मुक्केबाजी प्रतियोगिता जीतने के लिए, या केवल कठिन हिट करने में सक्षम होने के साथ अपने आप को संतुष्ट करने के लिए अपने पंच की शक्ति की आवश्यकता है। जबकि कई महान हिटर उपहार में पैदा होते हैं, आप कड़ी मेहनत भी कर सकते हैं यदि आप अपनी तकनीक को सही कर सकते हैं, अपने शरीर का उपयोग कर सकते हैं, अपनी ताकत बढ़ा सकते हैं और अपना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। कद

स्कूल कभी-कभी असुरक्षित स्थान हो सकते हैं, हालांकि ऐसा नहीं होना चाहिए। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जो आपके साथ दालान में लड़ना चाहता है तो आप डर सकते हैं! बेशक आप लड़ाई होने से पहले बचना चाहते हैं। याद रखें कि आप लड़ने में कितने भी कुशल क्यों न हों, इस बात की संभावना है कि आप घायल हो जाएंगे या स्कूल के साथ परेशानी में पड़ जाएंगे। हो सके तो लड़ने से बचें और टकराव के अलावा समाधान तलाशें। कदम विधि १ का ३:

मय थाई एक प्राचीन मार्शल आर्ट है जिसे 15वीं शताब्दी में थाईलैंड में लोकप्रिय बनाया गया था। जबकि पिछली शताब्दियों में मय थाई मैच अक्सर क्रूर थे, आज मय थाई एक नियंत्रित लड़ाई बन गई है क्योंकि इसका नेतृत्व रेफरी करते हैं जो अंक गिनते हैं। एथलीटों को भी सुरक्षात्मक गियर पहनने चाहिए ताकि एक दूसरे को नुकसान न पहुंचे। हालांकि, मय थाई एक तेज और संभावित खतरनाक खेल बना हुआ है। इसलिए, आवश्यक चाल और तकनीकों को ठीक से सीखना किसी के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है जो उन्हें एक मैच में लागू करने का

कराटे जापानी और चीनी मार्शल आर्ट से विकसित एक प्राचीन मार्शल आर्ट है। कराटे दुनिया भर में बहुत लोकप्रिय है, और इसके कई रूप हैं। इस मार्शल आर्ट के नियमों और तकनीकों को सीखकर कराटे के मूल अभ्यास को समझा जा सकता है। कदम 3 का भाग 1: कराटे शैली के विभिन्न प्रकारों को समझना चरण 1.

विंग चुन एक कुंग फू शैली है जो विरोधियों को हराने के लिए करीबी मुकाबले, त्वरित घूंसे और कड़े बचाव पर जोर देती है। यह पारंपरिक चीनी मार्शल आर्ट तेजी से फुटवर्क, एक साथ रक्षा और हमले के माध्यम से प्रतिद्वंद्वी की स्थिरता को नष्ट कर देता है, लड़ाई जीतने के लिए प्रतिद्वंद्वी की हमले की ऊर्जा को मोड़ और विचलित करता है। एक जटिल कुंग फू पद्धति जिसे मास्टर करने में वर्षों लगते हैं, हालांकि, शुरुआती आसानी से सिद्धांतों, सिद्धांत और बुनियादी कौशल को समझकर विंग चुन सीख सकते हैं। कद

जीत की परिभाषा एक लड़ाई से बाहर निकलना है, चाहे प्रतिद्वंद्वी को कुछ भी हो जाए। चोट से बचने का सबसे आसान तरीका लड़ाई से बचना है। हालांकि, अगर आप पर हमला किया जाता है और आपको घेर लिया जाता है, तो लड़ाई को जल्द से जल्द खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका है। कुछ लड़ने की तकनीकें एक हमलावर को बहुत जल्दी पंगु बना सकती हैं। याद रखें कि इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि यह तकनीक हमेशा काम करेगी, खासकर यदि आपने पहले कभी अभ्यास नहीं किया है। कदम 3 में से विधि 1:

गोकू एक किंवदंती है क्योंकि वह एनीम इतिहास में सबसे महान सेनानियों में से एक है। अगर आप गोकू की तरह लड़ना चाहते हैं तो इस लेख को पढ़ें। कृपया ध्यान दें कि गोकू कोई साधारण शारीरिक लड़ाकू नहीं है। कदम चरण 1. एक मुक्का मारो तथा महान लात। प्रतिदिन 100 घूंसे/किक का अभ्यास करें। अगर आप 100 हिट नहीं कर सकते तो जल्दी मत करो। धीरे-धीरे शुरू करें और समय के साथ 100 घूंसे और किक तक अपना काम करें। जब तक आप अपने शरीर को प्रशिक्षित करते हैं तब तक आप कोई भी पंच/किक कर सकते हैं

अतीत के अधिकांश अवशेष, जैसे कि तलवारें और तलवार चलाने की कला आकर्षक और प्रेरक बनी हुई है। हालाँकि, यह लेख शानदार तलवारबाजी के बारे में नहीं है। यहां बताई गई मुख्य बात यह है कि लड़ाई कैसे जीती जाए, या कम से कम एक और दिन लड़ने के लिए जीवित रहने में सक्षम हो। कदम चरण 1.

बास्केटबॉल में ले अप को शूटिंग का सबसे आसान रूप माना जाता है, क्योंकि उन्हें घेरा के करीब से शूट किया जाता है, इसलिए आप हमेशा गेंद को अंदर लाएंगे। चूंकि आपको लेटते समय रिंग के करीब पहुंचना होता है, इसलिए सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा सही फुटवर्क में महारत हासिल करना है। रिंग के बाएँ और दाएँ दोनों तरफ से ले-अप करना सीखना, जैसे-जैसे आप प्रतिस्पर्धा करेंगे, आपकी स्कोरिंग क्षमता में सुधार होगा। कदम विधि 1 में से 2:

सर्वश्रेष्ठ बास्केटबॉल खिलाड़ी बनने के इच्छुक हैं? चाहे आप शुरुआत कर रहे हों या खेल में एक विकल्प बनने की उम्मीद कर रहे हों, आपके बास्केटबॉल कौशल को सुधारने के हमेशा तरीके होते हैं। खिलाड़ियों के लिए सबसे अधिक प्रतिस्पर्धी हर दिन उनकी कठिनाई का अभ्यास करना है!

निचले पैर के सामने की तरफ टिबिअलिस पूर्वकाल की मांसपेशी दौड़ने और चलने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। टिबिअलिस पूर्वकाल पेशी को प्रतिरोध बैंड के साथ या उसके बिना (मांसपेशियों के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए इलास्टिक बैंड) काम करने के लिए कई सरल गतियां हैं। इसकी सादगी के कारण, इस अभ्यास को अक्सर तब तक अनदेखा किया जाता है जब तक कि व्यायाम के दौरान मांसपेशियों में दर्द न होने लगे। इसलिए प्रशिक्षण के लिए समय निकालें ताकि आप आराम से दौड़ सकें या अन्य खेल कर सकें और अपनी शारीरिक फिटने

व्यायाम या दैनिक गतिविधियों, जैसे दौड़ना, सीढ़ियाँ चढ़ना, टेनिस खेलना, या बस इत्मीनान से टहलते समय आंतरिक जांघ की मांसपेशियां महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। चोट से बचने और तंग मांसपेशियों में तनाव को दूर करने के लिए व्यायाम करने से पहले अपनी आंतरिक जांघ की मांसपेशियों को खींचने की आदत डालें। अपनी कमर की मांसपेशियों को खींचते समय सावधान रहें ताकि आप खुद को घायल न करें। इसके अलावा, कमर की मांसपेशियों की जकड़न हिप फ्लेक्सर्स और हैमस्ट्रिंग (हैमस्ट्रिंग) को समस्याग्रस्त बनाती है, जि

बास्केटबॉल खेलने के लिए प्राकृतिक कौशल की आवश्यकता होती है, लेकिन आप वास्तव में एक महान बास्केटबॉल खिलाड़ी बन सकते हैं यदि आप आकार में आते हैं, ठीक से अभ्यास करते हैं और खेल के मानसिक पहलुओं में महारत हासिल करते हैं। महान बास्केटबॉल खिलाड़ी कड़ी मेहनत करते हैं और कोर्ट पर विशेषज्ञ बनने के लिए प्रशिक्षण लेते हैं, और उनके पास ऐसे व्यक्तित्व होते हैं जो प्रशिक्षकों को महत्व देते हैं। कदम विधि 1 का 3:

केवल 60 नए पेशेवर बास्केटबॉल खिलाड़ी हैं, जिन्हें हर साल स्कोर किया जाता है। आप अंत में एक क्यों नहीं हैं? अपने फेंकने, बचाव करने और टीम खेलने के कौशल को अभी से और जितना हो सके उतना सम्मानित करके शुरू करें। अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास। खाओ, सोओ, सपने देखो और खेल को महसूस करो। एक बार यह आपके खून में है, तो आप दुनिया के बास्केटबॉल खिलाड़ियों के साथ खेलने के लिए तैयार हो सकते हैं। कदम विधि १ का ३:

बास्केटबॉल के खेल में, पिछले विरोधी खिलाड़ियों को पाने के लिए क्रॉसओवर एक महत्वपूर्ण पैंतरेबाज़ी है। फ़्रीस्टाइल फ़ुटबॉल में, क्रॉसओवर एक मज़ेदार और बढ़िया ट्रिक है। किसी भी तकनीक में महारत हासिल करना आपकी चपलता और समन्वय को प्रशिक्षित कर सकता है। कदम विधि 1:

प्रतिरोध बैंड (शक्ति प्रशिक्षण के लिए एक प्रकार का इलास्टिक बैंड) वजन प्रशिक्षण के बजाय सस्ती, ले जाने में आसान और एक बहुमुखी प्रशिक्षण उपकरण हैं। आप पेक्टोरल (छाती) की मांसपेशियों सहित कई मांसपेशी समूहों को काम करने के लिए प्रतिरोध बैंड का उपयोग कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 3:

कई लोगों के लिए, दुबला, मूर्तिकला पेशी प्रतीत होता है कि अप्राप्य लक्ष्यों की सूची में सबसे ऊपर है। वजन कम करना और दुबला मांसपेशियों का निर्माण एक प्रतिबद्धता है जिसमें बहुत समय, ऊर्जा और पैसा लगता है, है ना? ज़रुरी नहीं। वास्तव में, अपेक्षाकृत कम समय में अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के तरीके हैं। आपको बस अनुशासित रहना होगा और व्यावहारिक ज्ञान होना चाहिए कि शरीर वसा कैसे जलता है। शारीरिक गतिविधि में वृद्धि करके, वसायुक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करके, और जीवनशैली में मामूली बदला

आप में से जो लोग असहज महसूस करते हैं क्योंकि आपकी ऊपरी भुजाएँ शिथिल हो रही हैं, अपनी बांह की मांसपेशियों को और अधिक आकर्षक बनाने के लिए निम्नलिखित कदम उठाकर उन पर काबू पाएं! हाथ की मांसपेशियों के निर्माण के लिए ट्राइसेप्स और बाइसेप्स को प्रशिक्षित करने के लिए आंदोलन बहुत उपयोगी होते हैं, जबकि एरोबिक व्यायाम पूरे शरीर की चर्बी को कम कर सकते हैं। मांसपेशियों के निर्माण और ऊर्जा बढ़ाने के लिए उच्च प्रोटीन का सेवन आवश्यक है। चीनी और पोषक कैलोरी की खपत कम करें ताकि आपको सर्वोत्तम पर

एक मुक्केबाज बनने के लिए प्रशिक्षण के लिए प्रयास, अनुशासन और आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है। यदि आप बॉक्सिंग करियर पर गंभीरता से विचार कर रहे हैं, तो जिम जाएं और एक कोच खोजें। दूसरी ओर, नौसिखिए मुक्केबाज अपने दम पर प्रशिक्षण ले सकते हैं यदि वे कोच की सेवाओं का खर्च नहीं उठा सकते हैं। आम तौर पर, गंभीर मुक्केबाजों को सप्ताह में 3-5 बार 3-5 घंटे प्रशिक्षण देने में सक्षम होना चाहिए। कदम विधि 1 का 3:

जिम्नास्टिक एक ऐसा खेल है जो ताकत, लचीलेपन, संतुलन और शरीर के समन्वय में सुधार के लिए मजेदार, चुनौतीपूर्ण और फायदेमंद है। हालाँकि कई पेशेवर जिमनास्ट छोटी उम्र से ही जिमनास्टिक का अभ्यास करते हैं, लेकिन इसे शुरू करने में कभी देर नहीं होती है!

ऊपरी बांह की मांसपेशियों को अक्सर "समुद्र तट की मांसपेशियां" कहा जाता है क्योंकि उन्हें बिना आस्तीन की शर्ट या स्विमिंग सूट पहनने पर दिखाया जा सकता है। ऊपरी बांह की मांसपेशियों का निर्माण शरीर सौष्ठव प्रशिक्षण में महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। आपके ऊपरी बांह के निर्माण के लिए काम करने के लिए तीन मुख्य मांसपेशी समूह हैं:

मैराथन दौड़ने की कोशिश करने का विचार आया? यदि आप शारीरिक व्यायाम पसंद करते हैं, अच्छी स्थिति में हैं और कठोर और व्यवस्थित प्रशिक्षण से गुजरने के लिए तैयार हैं, तो मैराथन आपके लिए एक अच्छा उपलब्धि लक्ष्य हो सकता है। मैराथन दौड़ना जीवन के सभी क्षेत्रों के कई लोगों के लिए एक मजेदार खेल है। कुछ लोग अपना सारा समय व्यायाम के लिए समर्पित करते हैं, जबकि अन्य दैनिक कार्य गतिविधियों और जिम्मेदारियों के बीच काम करने का प्रबंधन करते हैं। जो भी प्रेरणा या कारण आपको मैराथन दौड़ने के लिए प्रे

बॉक्सिंग ग्लव्स पहनने और रिंग में प्रवेश करने से पहले, बॉक्सर को मांसपेशियों और टेंडन की रक्षा के लिए अपने हाथों को एक पतली पट्टी से लपेटना चाहिए, और कलाई की गति के लिए अतिरिक्त सहायता प्रदान करनी चाहिए। मुक्केबाजी के लिए हाथ की पट्टी में एक छोर पर एक वेल्क्रो बन्धन पट्टी होती है जिससे बैंड खुद का पालन कर सके। प्रशिक्षण सत्र के लिए अपने हाथों को पट्टी करने के निर्देश पढ़ें। कदम विधि 1 में से 2:

कभी-कभी भीड़-भाड़ वाले जिम की तुलना में घर पर वर्कआउट करना आसान होता है। अगर आप भी इस भावना को महसूस करते हैं, तो हैंड वेट (बारबेल्स के रूप में भी जाना जाता है) खरीदें और अपने बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, शोल्डर, बैक और चेस्ट पर काम करने की कोशिश करें!

चाहे आप एक शुरुआती धावक हों या एक अनुभवी धावक, आपने दौड़ते समय शायद थका हुआ महसूस किया हो। यह फिटनेस स्तर से संबंधित प्रतीत नहीं होता है। ताकि आप बिना थके दौड़ सकें, अपनी जरूरत की हर चीज देकर और दौड़ने के लिए तैयार होकर अपने शरीर की देखभाल करें। आपको प्रभावी ढंग से दौड़ना भी है ताकि अनावश्यक रूप से ऊर्जा बर्बाद न हो, और दौड़ने के सही तरीके का उपयोग करें। आप समय-समय पर दौड़ने में अपनी सहनशक्ति बढ़ाने के लिए भी अभ्यास कर सकते हैं ताकि आप बिना थके बेहतर तरीके से दौड़ सकें।

शार्क शायद ही कभी हमला करती हैं, लेकिन जब वे करती हैं, तो इसका परिणाम आम तौर पर गंभीर और कभी-कभी घातक चोटों में होता है। शोधकर्ता नहीं मानते कि शार्क हमें खाने के लिए इंसानों पर हमला करती हैं; इसके बजाय, वे हमारे मांस में काटते हैं क्योंकि वे यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि हम किस तरह के जानवर हैं - थोड़ा सा जैसे कुत्ते नए दोस्तों को कैसे सूंघना पसंद करते हैं, केवल और अधिक घातक। शार्क के आवास से दूर रहना चोट लगने से बचने का सबसे पक्का तरीका है, लेकिन अगर आप गलती से शार्क से प्रभा

फ़ुटबॉल के खेल में थ्रो-इन्स सरल लेकिन बहुत महत्वपूर्ण हैं: वे कब्जा बनाए रखने, जवाबी हमला करने या यहां तक कि कब्जा खोने के अवसर प्रदान कर सकते हैं। इसलिए, फ़ुटबॉल में थ्रो-इन महत्वपूर्ण कौशलों में से एक है। वास्तव में, कई खिलाड़ी अपने थ्रो-इन कौशल की उपेक्षा करते हैं और अपने मौके बर्बाद करते हैं। हालांकि चिंता न करें, क्योंकि इस लेख और बहुत सारे अभ्यास की मदद से, आप अपने थ्रो-इन को एक पेशेवर की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 2: