स्वास्थ्य 2024, नवंबर

कोस्टोकॉन्ड्राइटिस, जिसे छाती की दीवार में दर्द, कोस्टोस्टर्नल सिंड्रोम या कोस्टोस्टर्नल चोंड्रोडायनिया के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब पसलियों और उरोस्थि (ब्रेस्टबोन) के बीच उपास्थि सूजन और सूजन हो जाती है। इस बीमारी के लक्षण दिल के दौरे के समान हो सकते हैं, इसलिए आपको हमेशा सीने में दर्द के पहले लक्षणों का अनुभव करने के बाद अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए। बीमारी के पूरी तरह से ठीक होने की प्रतीक्षा करते हुए डॉक्टर दर्द को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका सुझा सकेंगे।

यह जीवन का एक सरल तथ्य है: समय-समय पर, लगभग सभी को काम करना पड़ता है जब वे थका हुआ या प्रेरित महसूस नहीं करते हैं। हालांकि, अगर आपको लगातार ऐसा लगता है कि आपके पास दैनिक कार्यों को करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं है, तो आप सामान्य थकान से निपट नहीं रहे हैं, आप पूरी तरह से थकावट से निपट रहे हैं। थकान के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन अच्छी खबर यह है कि कुछ साधारण जीवनशैली में बदलाव के साथ, अधिकांश लोग दिनों या हफ्तों में थकान के प्रभावों को उलट सकते हैं। हालांकि, चिकित्सा कारणों से

क्या आप अपनी नाक से ज्यादा बार अपने मुंह से सांस ले रहे हैं? सावधान रहें, अपने मुंह से सांस लेने से आपका मुंह सूख सकता है और अगर आप इसे करते रहते हैं तो गले में खराश हो सकती है। साथ ही यह आदत भी ज्यादातर लोगों को आकर्षक नहीं लगती। यदि यह आदत में निहित नहीं है, तो यह संभवतः एक संरचनात्मक समस्या या भरी हुई नाक के कारण होता है। आदत को रोकने के लिए, पहले कारण की पहचान करें, फिर एक स्वस्थ सांस लेने की आदत बनाने के लिए आवश्यक विभिन्न चरणों को लागू करें, अर्थात् नाक के माध्यम से।

खांसी कफ या बलगम को बाहर निकालने का शरीर का तरीका है, लेकिन सूखी खांसी भी "उत्पादन" नहीं करती है। इस प्रकार की खांसी कष्टप्रद हो सकती है, लेकिन कुछ प्राकृतिक उपचार हैं जो इसे दूर करने में मदद कर सकते हैं। आप नींबू और शहद के साथ अपना खुद का कफ सिरप बना सकते हैं, प्राकृतिक घरेलू उपचार आजमा सकते हैं, या सूखी खांसी से राहत पाने के लिए अपनी अच्छी देखभाल कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से बात करें यदि खांसी 2 सप्ताह के बाद भी दूर नहीं होती है, काफी गंभीर है, य

दुर्भाग्य से, सामान्य सर्दी का कोई इलाज नहीं है। अधिकांश सर्दी की शिकायतें 3-7 दिनों के भीतर गायब हो जाएंगी, हालांकि कुछ इससे अधिक समय लेती हैं। सामान्य सर्दी का प्रबंधन इसके लक्षणों के प्रबंधन तक सीमित है, जो इसकी अवधि और संभावित जटिलताओं को सीमित करने में प्रभावी हैं। निम्नलिखित कदम सामान्य सर्दी की परेशानी में मदद करेंगे। कदम विधि 1 में से 3:

कोई नहीं चाहता कि उसे सांसों की दुर्गंध के रूप में जाना जाए। सौभाग्य से आप सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। यदि आपने विभिन्न तरीकों की कोशिश की है, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ है, तो डॉक्टर के पास जाकर जांच कराएं कि क्या कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो आपकी सांसों को खराब कर रही हैं। कदम विधि 1:

एलर्जी, फ्लू या ठंडी हवा से होने वाली सर्दी के दौरान अपनी नाक बहने से आपकी नाक में बहुत जलन हो सकती है। जब आप अपनी नाक को फूंकेंगे और इसे पोंछेंगे तो आपकी नाक के आसपास और अंदर का नाजुक ऊतक मामूली लेकिन बार-बार होने वाली चोटों से सूख जाएगा और फट जाएगा। विशेष रूप से एलर्जी सर्दी में जो फ्लू (1 या 2 सप्ताह) से सर्दी से अधिक समय तक चल सकता है। कारण जो भी हो, इस चुभने वाली नाक को दूर करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। कदम विधि 1 का 2:

यदि आपके गले में खुजली या सूजन है, तो निश्चित रूप से आप इसे तुरंत राहत देना चाहते हैं। गले में जलन होने से आपके लिए निगलना या खाना मुश्किल हो जाता है। डॉक्टर के पास जाने से पहले बिना पर्ची के मिलने वाली दर्दनिवारक दवाओं के अलावा, लोज़ेंग और गले के स्प्रे भी गले में खराश का इलाज करने के बेहतरीन तरीके हैं। थोड़े समय में दर्द कम होने के बाद, कारण जानने के लिए डॉक्टर से सलाह लें। कदम 3 का भाग 1:

गले में खराश एक जीवाणु, वायरल या घाव के संक्रमण के कारण गले में जलन या सूजन है। स्ट्रेप थ्रोट के कई मामले सर्दी से जुड़े होते हैं, और पर्याप्त आराम और तरल पदार्थ के सेवन से एक या दो दिन बाद अपने आप ठीक हो जाते हैं। स्ट्रेप गले के कुछ मामलों का इलाज करना मुश्किल होता है, और यह वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण का संकेत हो सकता है, जैसे कि मोनोन्यूक्लिओसिस या स्ट्रेप थ्रोट। घरेलू उपचार के लिए नीचे दी गई सामान्य युक्तियों और आपके डॉक्टर द्वारा सुझाई गई प्रक्रियाओं की जाँच करें। क

सांस लेने में तकलीफ होना एक भयानक अनुभव है जो तनाव को ट्रिगर करता है। इसे ठीक करने के लिए, कुछ सांस लेने के व्यायाम करें ताकि आप गहरी सांस ले सकें, शांत हो सकें और सामान्य श्वास पर लौट सकें। इसके अलावा, सांस लेने में सुधार के लिए एक उपयोगी जीवन शैली लागू करें। यदि आप उथली सांस ले रहे हैं, तो अपनी मुद्रा को ठीक करें ताकि आप आराम से सांस ले सकें। यदि आपको सांस लेने में तकलीफ, सांस लेने में कठिनाई, [[चिंता का उपचार|चिंता], या पैनिक अटैक का अनुभव हो तो डॉक्टर से परामर्श लें।

भरी हुई नाक के कारण होने वाले सिरदर्द से राहत पाने के लिए, आपको पहले नाक के मार्ग में मौजूद बलगम को निकालना होगा। कदम विधि 1 में से 3: त्वरित कार्रवाई करना चरण 1. एक डीकॉन्गेस्टेंट लें। Decongestants में कई प्रकार की दवाएं होती हैं जो भीड़ के विभिन्न लक्षणों का इलाज करती हैं। आमतौर पर, सिरदर्द और साइनस के दर्द को दूर करने के लिए डीकॉन्गेस्टेंट को एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन या एस्पिरिन जैसे एनाल्जेसिक के साथ जोड़ा जाता है। दवा की दुकानों पर बिना प्रिस्क्रिप्शन के डि

कुछ लोग कई कारणों से बहुत जोर से छींकते हैं, जैसे फेफड़ों की क्षमता, एलर्जी, या शरीर की सजगता। कारण जो भी हो, एक गरज के साथ छींक बेहद शर्मनाक होती है और शांत होने पर दूसरों को विचलित करती है। इसे रोकने के लिए, इस लेख को पढ़कर सीखें कि छींक की आवाज को कैसे मफल करें या छींक की प्रतिवर्त को कैसे रोकें!

अगर सही तरीके से पहना जाए, तो श्वास तंत्र नाक की भीड़ को दूर करने, सांस लेने में सुधार करने और खर्राटों को कम करने में मदद कर सकता है। श्वास पैच को नाक के किनारों को धीरे से उठाने और मार्ग खोलने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कदम चरण 1.

सामान्य रूप से सांस लेते समय, लोग आमतौर पर नाक से हवा लेते हैं और केवल फेफड़ों का उपयोग करके साँस छोड़ते हैं। वुडविंड इंस्ट्रूमेंट्स (वुडविंड) के खिलाड़ियों के लिए, इस तरह से सांस लेने की प्रक्रिया क्षमताओं को सीमित कर सकती है। वे वांछित लंबाई के लिए नोट्स नहीं रख सकते हैं, और वे अन्य प्रकार के उपकरणों के लिए लिखे गए कुछ संगीत के अनुकूल नहीं हो सकते हैं। सर्कुलर ब्रीदिंग, एक ऐसी विधि जो एक ही समय में साँस छोड़ने और साँस छोड़ने की अनुमति देती है, इन संगीतकारों के लिए अधिक संभावन

ओ ओ। जब आप सुबह उठते हैं तो आप अस्वस्थ महसूस करते हैं। आप केवल यह महसूस करते हैं कि आप बहुत अधिक बात कर रहे हैं जब आप अब आवाज नहीं कर सकते हैं। अपनी आवाज़ वापस पाने के लिए और अपनी खुद की क्षमता पाने के लिए, इस गाइड को पढ़ें! कदम विधि १ का ३:

हालांकि यह बहुत गंभीर वायरस के कारण नहीं है, फिर भी सर्दी आपको परेशान कर सकती है। सर्दी को जल्दी ठीक करने की कुंजी जल्दी पता लगाना है। अगर आपको लगता है कि आपको सर्दी लग गई है, तो आपको तुरंत सावधानी बरतनी चाहिए। अपने विटामिन का सेवन बढ़ाएं। गले के विकारों को दूर करें। नाक गुहा को साफ करें। इन क्रियाओं से शरीर की सर्दी से लड़ने की क्षमता मजबूत होगी और उम्मीद है कि इसकी अवधि कम हो जाएगी। इन क्रियाओं के अलावा आपको जितना हो सके आराम और आराम करना चाहिए। एंटीबायोटिक्स लेने की कोशिश न

घुटन मौत का कारण बन सकता है और "आकस्मिक" मौतों का प्रमुख कारण है। सबसे विकट परिस्थितियों में, यदि हेमलिच पैंतरेबाज़ी विफल हो जाती है, तो व्यक्ति के जीवन को बचाने के लिए एक ट्रेकियोटॉमी या क्रिकोथायरॉइडोटॉमी करना पड़ सकता है। इस प्रक्रिया को अंतिम उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए क्योंकि यह बहुत खतरनाक है। आदर्श रूप से, यह प्रक्रिया एक चिकित्सक द्वारा की जाती है, जैसे कि एक सर्जन या चिकित्सा आपातकालीन विशेषज्ञ। याद रखें, जब आप किसी आपात स्थिति में होते हैं तो स

अस्थमा सबसे आम पुरानी बीमारी है जो स्कूली बच्चों को प्रभावित करती है। यह दर्ज है कि अमेरिका में करीब 70 लाख बच्चे इस बीमारी से प्रभावित हैं। अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जिसमें सूजन के कारण वायुमार्ग संकीर्ण हो जाता है जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, पीड़ित लोगों को समय-समय पर "

गायक, वक्ता, अभिनेता, या कोई भी जो अपनी आवाज का बहुत अधिक उपयोग करता है, एक मजबूत, स्पष्ट ध्वनि के लिए गले से बलगम निकालने के लिए गला साफ करने के महत्व को समझेगा। यदि आपका गला भरा हुआ है, तो ओवर-द-काउंटर दवाएं और घरेलू उपचार हैं जो आपके गले को साफ करने में मदद कर सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

निमोनिया फेफड़ों का एक संक्रमण (सूजन) है जो किसी को भी हो सकता है। यह रोग बैक्टीरिया या वायरस के कारण हो सकता है। निमोनिया को दवा से ठीक किया जा सकता है, खासकर अगर जल्दी पता चल जाए। बीमारी के शुरुआती और देर से आने वाले लक्षणों को कैसे पहचाना जाए, यह जानने के लिए नीचे चरण 1 तक स्क्रॉल करें। कदम विधि 1 में से 2:

यदि आप खराब वायु गुणवत्ता वाले क्षेत्र में रहते हैं, या किसी संक्रामक रोग के प्रकोप का सामना कर रहे हैं, तो आपके फेफड़ों के साथ-साथ आपके सामान्य स्वास्थ्य की रक्षा के लिए N95 मास्क एक बेहतरीन उपकरण है। हानिकारक कणों को फ़िल्टर करने के लिए डिज़ाइन किया गया, N95 मास्क एक हल्का और अपेक्षाकृत सस्ता उपकरण है जो आपको स्वच्छ हवा में सांस लेने और स्वस्थ रहने में मदद करता है। कदम भाग 1 का 3:

छाती में दर्द या बेचैनी निश्चित रूप से चिंता का कारण है क्योंकि यह फेफड़े (या हृदय) की बीमारी का संकेत हो सकता है। वास्तव में, ऊपरी धड़ में दर्द अक्सर बहुत कम गंभीर समस्याओं जैसे अपच, पेट में एसिड और मांसपेशियों में तनाव के कारण होता है। फेफड़ों की समस्याओं के कारण होने वाले दर्द को मांसपेशियों में तनाव से अलग करना काफी आसान है यदि आप दोनों के सामान्य लक्षणों को समझते हैं। यदि आपके सीने में दर्द के कारण के बारे में संदेह है, खासकर यदि यह खराब हो जाता है या यदि आपको मधुमेह, उच्च

यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है जो आपके श्वास को प्रभावित करती है, जैसे कि निमोनिया, अस्थमा, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज या श्वसन संक्रमण, तो आपको नेबुलाइज़र का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। एक छिटकानेवाला एक विद्युत मशीन है जिसे दीवार के आउटलेट और प्लग या बैटरी के माध्यम से चालू किया जाता है। एक नेबुलाइज़र तरल दवा को एक महीन धुंध में परिवर्तित करता है जिसे रोगी के फेफड़ों में माउथपीस या फेस मास्क के माध्यम से निकाला जाता है। यह दवा युक्त धुंध को मिटा देगा और रोगी

सर्दी से बचाव ही सबसे अच्छा बचाव है, लेकिन कभी-कभी आप अपनी सर्वोत्तम सावधानियों के बावजूद भी बीमार हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कोल्ड वायरस बिना धुली सतहों पर 18 घंटे तक जीवित रह सकता है, जबकि यह आपके शरीर पर जगह पाता है। कोल्ड वायरस मुंह, नाक या आंखों के जरिए प्रवेश करता है। तो, संचरण आम तौर पर बात करने, खांसने और छींकने पर होता है। जबकि एक सर्दी पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकती है, ऐसी चीजें हैं जो आप इसके लक्षणों को कम करने और अपने हाथों को बार-बार धोने सहित वसूली में तेजी

दौड़ने से पहले अपने फेफड़ों को साफ करने से आपके दौड़ने को अधिक कुशल और आरामदायक बनाने में मदद मिलेगी। फेफड़े पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाते हैं; जब फेफड़ों में जलन होती है या उनमें बलगम होता है, तो ऑक्सीजन की कमी की स्थिति शरीर के अन्य मांसपेशियों के हिस्सों तक पहुंच जाएगी। आप सांस लेने के व्यायाम, विटामिन और पोषण, या दवा के साथ अपने फेफड़ों को साफ करने में सक्षम हो सकते हैं। कदम विधि १ में से ३:

Legionnaires रोग गंभीर निमोनिया का एक रूप है। इस बीमारी की पहचान पहली बार 1976 में अमेरिकी सेना सम्मेलन (इसलिए नाम) में भाग लेने वाले लोगों के एक समूह में हुई थी। एक व्यक्ति जो लीजियोनेला बैक्टीरिया से संक्रमित है, वह लीजियोनेरेस रोग विकसित कर सकता है, इसलिए बीमारी से बचने का सबसे अच्छा तरीका बैक्टीरिया के संपर्क में आने से बचना है। कदम विधि 1 का 3:

साइनस चेहरे में गुहाएं होती हैं जिनमें कई प्रकार के कार्य होते हैं, जिसमें श्वास की हवा को आर्द्र करना और शरीर से रोगजनकों को फंसाने और निकालने के लिए बलगम का उत्पादन करना शामिल है। कभी-कभी, साइनस रोगजनकों से लड़ने में असमर्थ होते हैं, जिससे एक परिचित संक्रमण के लक्षण होते हैं जैसे कि नाक के मार्ग में सूजन और सूजन, बलगम, सिरदर्द, खांसी, भीड़ और कभी-कभी बुखार। कारण के आधार पर साइनस संक्रमण का इलाज करने के कई तरीके हैं। साइनसाइटिस (साइनस की सूजन) आमतौर पर अपने आप दूर हो जाती है,

जब आप अपना इन्हेलर नहीं ले रहे होते हैं तब अस्थमा का दौरा पड़ता है? हालांकि यह डरावना लगता है, वास्तव में कुछ चीजें हैं जो आप अपने आप को शांत करने और स्वाभाविक रूप से अपनी सांस लेने की लय को सामान्य करने के लिए कर सकते हैं। उसके बाद, विभिन्न युक्तियों का अभ्यास करने का प्रयास करें जो भविष्य में अस्थमा के हमलों की संभावना को कम या कम कर सकते हैं। कदम विधि 1:

खांसी बीमारी का एक सामान्य और परेशान करने वाला लक्षण है, जो अल्पकालिक और पुरानी दोनों तरह की होती है। अल्पकालिक खांसी के कारणों में वायरस (फ्लू, सर्दी, क्रस और आरएसवी वायरस सहित), निमोनिया, ब्रोंकाइटिस और साइनसिसिस जैसे जीवाणु संक्रमण, साथ ही एलर्जिक राइनाइटिस शामिल हैं। एक पुरानी खांसी, जो 8 सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, अस्थमा, एलर्जी, क्रोनिक साइनस संक्रमण, एसिड रिफ्लक्स रोग, कंजेस्टिव दिल की विफलता, वातस्फीति, फेफड़े के कैंसर या तपेदिक के कारण हो सकती है। कदम विधि

नेज़ल पॉलीप्स नॉनकैंसरस सॉफ्ट टिश्यू ग्रोथ हैं जो साइनस और नाक में बन सकते हैं। हालांकि यह दर्दनाक नहीं है, पॉलीप्स वायुमार्ग को अवरुद्ध करने के लिए काफी बड़े हो सकते हैं, जिससे सांस लेने और सूंघने में कठिनाई होती है। सामान्य तौर पर, पॉलीप्स को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है क्योंकि यदि आप उनके लिए अतिसंवेदनशील होते हैं तो वे आसानी से वापस आ जाते हैं। हालांकि, आप पॉलीप्स को सिकोड़ने और फिर से बनने के जोखिम को कम करने के लिए कई चिकित्सा और जीवनशैली उपायों का उपयोग कर सकते

यदि आपके साइनस संकुचित या अवरुद्ध हैं, तो अपने साइनस की मालिश करने से आपको कुछ समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है जो आप महसूस कर रहे हैं। साइनस और उनके आस-पास के ऊतकों की मालिश करने से दबाव बढ़ सकता है और साइनस की भीड़ से राहत मिल सकती है। आप कई प्रकार की मालिश कर सकते हैं, जिसमें पूरे चेहरे की मूल मालिश के साथ-साथ चेहरे के विशिष्ट भागों के लिए विशिष्ट मालिश भी शामिल है। आप निम्नलिखित तकनीकों को जोड़ सकते हैं और केवल एक या सभी साइनस गुहाओं की मालिश कर सकते हैं। कदम

घर पर ऑक्सीजन का स्तर बढ़ने से क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD), हार्ट फेल्योर या स्लीप एपनिया जैसी पुरानी बीमारियों के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। स्वस्थ लोग भी अच्छे वायु परिसंचरण और कम प्रदूषक स्तर वाले घर के लाभों को महसूस कर सकते हैं। अपनी आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुसार, आप पौधों और अन्य प्राकृतिक तत्वों को रखकर और अपने घर के वेंटिलेशन सिस्टम को अपडेट करके ऑक्सीजन का स्तर बढ़ा सकते हैं। कुछ बीमारियों के लिए, आप अपने डॉक्टर से विशेष चिकित्सा उपकरणों

निमोनिया एक संक्रमण है जो एक या दोनों फेफड़ों में हवा की थैली में सूजन का कारण बनता है। सूजन होने पर, हवा की थैली में तरल पदार्थ भर सकता है जिससे रोगी को खांसी, बुखार, ठंड लगना और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। निमोनिया एंटीबायोटिक दवाओं, खांसी की बूंदों और बुखार कम करने वाली दवाओं का उपयोग करके इलाज योग्य हो सकता है, हालांकि कुछ मामलों में - विशेष रूप से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों, नवजात शिशुओं और बुजुर्गों के लिए - अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है। हालांक

गले में खराश एक बहुत परेशान करने वाली बीमारी है, है ना? आपके गले में खराश को तेजी से ठीक करने में मदद करने के कुछ तरीके निम्नलिखित हैं। ध्यान दें कि यह आपके गले की खराश को एक घंटे में ठीक नहीं करेगा, लेकिन यह इसे दूर करने में मदद करेगा। कदम विधि 1 में से 2:

फ्लू एक वायरल हमले के कारण होता है जो बहुत आसानी से नाक गुहा और गले में फैल जाता है। फ्लू सभी को हो सकता है, खासकर बच्चों को। सामान्य तौर पर, वयस्कों को साल में 2-4 बार फ्लू होता है, बच्चों को साल में 6-10 बार अगर वे डेकेयर या स्कूल में नियमित रूप से सक्रिय होते हैं। हालांकि यह खतरनाक नहीं है, फ्लू के लक्षण अक्सर परेशानी का कारण बनते हैं, जैसे नाक बहना, गले में खराश, आंखों से पानी आना, सिर चकराना, बुखार, थकान, भूख न लगना, नाक बंद होना और खाँसी। आमतौर पर, फ्लू अपने आप दूर हो जात

पिछली घटनाओं को याद करते हुए अपने विचारों और भावनाओं को प्रसारित करने के लिए एक जर्नल या डायरी रखना एक शानदार तरीका है। लिखने से पहले, निर्धारित करें कि आप किस प्रकार की पत्रिका चाहते हैं। फिर, अपने विचारों, अनुभवों और विचारों को एक डायरी में दर्ज करें। एक नई आदत बनाने के लिए हर दिन लिखने के लिए खुद को चुनौती दें। कदम 3 का भाग 1:

क्या आपका समय समाप्त हो रहा है? आपकी बचत का पैसा खत्म होता रहता है? आपकी कार में अक्सर गैस खत्म हो जाती है, जबकि आपका कचरा पेटी बहुत भरा हुआ है? यदि ऐसा है, तो आप "व्यस्त" होने से पीड़ित प्रतीत होते हैं - आराम करने सहित कोई खाली समय नहीं है। चिंता न करें, इसका एक इलाज है:

एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपना आहार बदलना सबसे महत्वपूर्ण कदम है। वास्तव में, केवल फल और सब्जियां खाना ही स्वस्थ और संतुलित आहार कहे जाने के लिए पर्याप्त नहीं है। इसके बजाय, अन्य खाद्य पदार्थों का भी सेवन करें जब तक कि पोषण का स्तर संतुलित हो ताकि शरीर बाद में अधिक फिट और ऊर्जावान हो सके। इसके अलावा, पर्याप्त पोषण समग्र शरीर के स्वास्थ्य के लिए कई अन्य लाभ भी प्रदान कर सकता है, जैसे कि आपके रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और तनाव के स्तर को कम करना!

तीसरी आंख या आंतरिक आंख प्रबुद्ध आत्म-जागरूकता का प्रतीक है जो किसी को दुनिया को और अधिक समझदारी से देखने में सक्षम बनाती है। संक्षेप में, तीसरा नेत्र विचार की तीक्ष्णता और स्पष्टता के माध्यम से आपकी बोधगम्य शक्तियों को बढ़ाता है। लेकिन तीसरी आंख का उपयोग करने का मतलब एक मानसिक या जादुई शक्तियों को विकसित करना नहीं है, हालांकि ऐसे लोग हैं जो ऐसा सोचते हैं। तीसरा नेत्र खोलने का सही अर्थ है अपने विचारों और भावनाओं पर अधिक नियंत्रण रखना। अपनी तीसरी आंख खोलने से आपको अपने आसपास की

मरना, भले ही बहुत भयानक लगता है, वास्तव में एक ऐसा क्षण है जिसका सामना सभी को करना होगा। हालाँकि, आप सबसे अधिक संभावना चाहते हैं कि वह समय आसानी से और दर्द रहित तरीके से बीत सके, है ना? सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जो आप मरने के साथ होने वाले दर्द और परेशानी को प्रबंधित करने के लिए कर सकते हैं। उनमें से एक है सहज रहना और अपने सबसे करीबी लोगों के साथ अधिक समय बिताना। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपनी भावनात्मक स्थिति को भी प्रबंधित करते हैं ताकि आप मरने से पहले सच्ची शांति महसू