स्वास्थ्य 2024, नवंबर

माता-पिता के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि दम घुटने वाले बच्चे को प्राथमिक उपचार कैसे दिया जाए। रुकावट को दूर करने के लिए पीठ और छाती को थपथपाना या पेट क्षेत्र को दबाने की सिफारिश की जाती है। यदि कोई परिवर्तन नहीं है, तो सीपीआर (कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन) या कृत्रिम श्वसन करें। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बारह महीने से कम उम्र के शिशुओं में एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों की तुलना में अलग-अलग हैंडलिंग प्रक्रियाएं होती हैं। दोनों का वर्णन नीचे किया गया है। कदम विधि 1 का

शिशु निर्जलीकरण तब होता है जब तरल पदार्थ का सेवन शरीर से निकलने वाले द्रव के साथ नहीं रह पाता है। शिशुओं में निर्जलीकरण का कारण बनने वाली सामान्य स्थितियों में गर्म मौसम, दूध पिलाने की समस्या, बुखार, दस्त और उल्टी शामिल हैं। आप लक्षणों को जानकर, निर्जलीकरण का कारण बनने वाली कुछ स्थितियों से राहत पाकर और चिकित्सा सहायता के लिए कब कॉल करना है, यह सीखकर अपने बच्चे को निर्जलित होने से रोकने में मदद कर सकते हैं। गंभीर निर्जलीकरण शिशुओं में गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है और

पीलिया, या हाइपरबिलीरुबिनेमिया, एक सामान्य चिकित्सा स्थिति है जो नवजात शिशुओं में जीवन के पहले दो से चार दिनों में विकसित होती है। यह रोग बिलीरुबिन के उच्च स्तर के कारण होता है, जो रक्त कोशिकाओं के टूटने से उत्पन्न अपशिष्ट उत्पाद है, जो रक्त और पित्त में पाया जाता है। एक पूर्ण विकसित यकृत बिलीरुबिन को फ़िल्टर और हटा सकता है, लेकिन एक नवजात शिशु के अविकसित यकृत से पीलिया हो सकता है। जबकि पीलिया को रोकने का कोई निश्चित तरीका नहीं है, जोखिम कारकों को जानने से आपको यह तय करने में म

बच्चों में घुटन आम है, और तब होती है जब भोजन या अन्य छोटी वस्तुएं वायुमार्ग को अवरुद्ध कर देती हैं। बच्चों को धीरे-धीरे खाना, खाना ठीक से काटना और अच्छी तरह चबाना सिखाकर घुटन को रोकें। इसके अलावा, यदि आपके बच्चे हैं, तो अपने घर को बच्चों के अनुकूल बनाएं। कदम विधि 1 में से 2:

नवजात शिशुओं में कब्ज एक गंभीर समस्या है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो कब्ज आंतों में रुकावट पैदा कर सकता है जिसके लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है। नवजात शिशुओं में कब्ज एक अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी दे सकता है। इसलिए नवजात शिशुओं में कब्ज की पहचान कैसे करें और इसका इलाज कैसे करें, यह जानना बहुत जरूरी है। सौभाग्य से, शिशुओं में कब्ज को ठीक करने के लिए कई तरीके अपनाए जा सकते हैं। कदम विधि 1 का 2:

मेनिनजाइटिस तब होता है जब एक संक्रमण मेनिन्जेस (ऊतक जो मस्तिष्क और रीढ़ को जोड़ता है) को सूजन और सूजन का कारण बनता है। बच्चों में लक्षणों में प्रमुख फॉन्टानेल, बुखार, दाने, शरीर में जकड़न, तेजी से सांस लेना, कमजोरी और रोना शामिल हैं। यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे को मैनिंजाइटिस है, तो उसे तुरंत ईआर के पास ले जाएं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि उसे मेनिन्जाइटिस या अन्य लक्षण हैं, तो तुरंत ईआर के पास जाएँ। कदम 4 का भाग 1:

जीवन के पहले वर्ष में, अधिकांश शिशुओं को 7 बार सर्दी होती है। चूंकि शिशुओं में उपयोग के लिए अधिकांश खांसी और सर्दी की दवाओं का परीक्षण नहीं किया जाता है, इसलिए आपको शिशुओं को खांसी की दवा नहीं देनी चाहिए। वास्तव में, अधिकांश खांसी और सर्दी की दवाएं शिशुओं में दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं, खासकर अगर खुराक को सही तरीके से नहीं मापा जाता है। हालाँकि, आपको बच्चे को सहज महसूस कराना होगा। दूसरी ओर, बच्चों के शरीर से जलन और बलगम को बाहर निकालने के लिए खाँसी एक सामान्य और महत्वपूर्ण तरी

डाउन सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जब कोई व्यक्ति इक्कीस गुणसूत्र की अतिरिक्त प्रतिलिपि के सभी या कुछ भाग के साथ पैदा होता है। यह अतिरिक्त आनुवंशिक सामग्री तब सामान्य मानव विकास को बदल देती है, और डाउन सिंड्रोम से जुड़े विभिन्न शारीरिक और मानसिक लक्षणों का कारण बनती है। डाउन सिंड्रोम से जुड़ी 50 विशेषताएं हैं, लेकिन वे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती हैं। मां की उम्र के साथ डाउन सिंड्रोम वाले बच्चे के होने का खतरा बढ़ जाता है। प्रारंभिक निदान डाउन सिंड्रोम वाले बच्चे

बच्चों के खिलाफ हिंसा एक गंभीर स्थिति है जो दुर्भाग्य से अभी भी दुनिया भर के लाखों बच्चों के जीवन को रंग देती है। विडंबना यह है कि बच्चों के खिलाफ हिंसा वास्तव में बच्चों के साथ होने की अधिक संभावना है, खासकर क्योंकि उनके पास वापस लड़ने, मदद मांगने या स्थिति को विस्तार से बताने की क्षमता नहीं है;

स्कार्लेट ज्वर समूह ए स्ट्रेप्टोकोकस बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित विष के कारण होने वाली बीमारी है, जो आमतौर पर स्ट्रेप संक्रमण या स्ट्रेप गले से जुड़ा होता है। लगभग 10% स्ट्रेप संक्रमण स्कार्लेट ज्वर में बदल जाते हैं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो स्कार्लेट ज्वर आजीवन बीमारी का कारण बन सकता है। यदि स्कार्लेट ज्वर के लक्षण दिखाई देने लगते हैं, तो आपको एंटीबायोटिक लेने के लिए तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए। कदम विधि 1 में से 3:

क्या आप अक्सर चिंतित या घबराहट महसूस करते हैं और सोचते हैं कि आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं? क्या ऐसा कुछ है जो आप करना चाहते हैं लेकिन हर बार कोशिश करने पर घबरा जाते हैं? मुकाबला करने की रणनीतियों का उपयोग करके, विश्राम तकनीकों का अभ्यास करके, अपने स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करके और अपनी मानसिकता को बदलकर घबराहट को प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है। कदम विधि 1:

वास्तव में, जिन लोगों ने 11 वर्ष की आयु तक पहुंचने से पहले एक दर्दनाक घटना का अनुभव किया, उनमें मनोवैज्ञानिक लक्षण दिखाने की संभावना उन लोगों की तुलना में 3 गुना अधिक थी, जिन्होंने किशोर या वयस्क के रूप में अपना पहला आघात अनुभव किया था। निस्संदेह, दर्दनाक घटनाएं या अनुभव बच्चे के दीर्घकालिक जीवन को बाधित करने का जोखिम उठाते हैं यदि तुरंत इलाज या इलाज नहीं किया जाता है। सौभाग्य से, अगर बच्चे को माता-पिता और अन्य भरोसेमंद वयस्कों से समर्थन और सहायता मिलती है, तो इस संभावना की

अपने जीवन पर नियंत्रण रखना एक बड़ा कदम है। आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप क्या चाहते हैं, यह पता लगा सकते हैं कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, और इसे जीने की योजना बनाएं ताकि आप अपने जीवन में सर्वश्रेष्ठ कर सकें। अपने जीवन की योजना बनाना सीखें ताकि आप अपने लक्ष्यों और जरूरतों को पूरा कर सकें। कदम विधि 1 में से 3:

एक सकारात्मक दृष्टिकोण यह निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है कि कोई व्यक्ति सुखी और आनंदमय जीवन व्यतीत कर सकता है या नहीं। सकारात्मक दृष्टिकोण बनाकर, आप भावनाओं को पहचानने और व्यक्त करने में बेहतर सक्षम होंगे। इसके अलावा, यदि नकारात्मक भावनाएं उत्पन्न होती हैं, तो आप उन्हें शुरू से ही नियंत्रित कर सकते हैं। ऐसे कई तरीके हैं जो वास्तव में आपको सकारात्मक दृष्टिकोण बनाने में मदद करेंगे, खासकर अपने लिए समय निकालकर और दूसरों के साथ जुड़कर। कदम विधि 1 का 5:

डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है जिसके लिए किसी भी अन्य चिकित्सा स्थिति की तरह ही उपचार की आवश्यकता होती है। अगर आपका पार्टनर डिप्रेशन से जूझ रहा है तो आप उसकी मदद के लिए कई काम कर सकते हैं। अपने साथी को इलाज कराने में मदद करना, उपचार प्रक्रिया के दौरान उनका समर्थन करना, साथ ही अपनी अच्छी देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि आप अपने साथी को अवसाद से उबरने में मदद कर सकें। अगर आप जानना चाहते हैं कि डिप्रेशन से जूझ रहे पार्टनर की मदद कैसे करें, तो पढ़ते रहें। कदम भाग 1 का 2:

माफी मांगना कठिन हो सकता है, खासकर यदि आपने कुछ ऐसा किया है जिसका आपको गहरा अफसोस है। हालाँकि, यदि आप किसी लड़के के साथ रिश्ते में हैं, तो आप उसे माफ़ करने के लिए कुछ चीज़ें कर सकते हैं। उनमें से एक, ज़ाहिर है, गहराई से माफी माँगना है। कदम 3 का भाग 1:

सबकी भावनाएं होती हैं। सुखद भावनाएं हैं, जैसे खुशी या खुशी। ऐसी भावनाएँ भी होती हैं जिनसे निपटना मुश्किल होता है, जैसे भय, क्रोध या उदासी। क्रोध, अवसाद या निराशा से निपटने के दौरान, आपके पास अल्पकालिक या लंबे समय तक भावनात्मक समस्याओं से निपटने के लिए अच्छे कौशल होने चाहिए। कदम विधि 1:

दुख इतना तीव्र हो सकता है कि लोग इसे विभिन्न तरीकों से "छुटकारा" देने का प्रयास करते हैं। इससे पता चलता है कि उदासी को एक लाभकारी भावना के रूप में नहीं माना जाता है, जबकि उदासी वास्तव में जीवन की कठिनाइयों या हानि के लिए एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। ये भावनाएं संकेत के रूप में काम करती हैं कि आप नुकसान का अनुभव कर रहे हैं या उन चीजों को बदलने की जरूरत है जो तनाव पैदा कर रहे हैं। उदासी से बचें नहीं, बल्कि इसे स्वीकार करें और जितना हो सके उससे निपटना सीखें। कदम

एक पुरानी जीवन शैली को छोड़ना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि हम एक निश्चित तरीके से जीने के अभ्यस्त हैं, और परिवर्तन कठिन हो सकता है। जब एक अपरिवर्तनीय जीवन का दर्द परिवर्तन के भय से भी बदतर हो, तो आप एक नया जीवन शुरू करने का प्रयास कर सकते हैं। जीवन में बदलाव तुरंत महसूस नहीं होंगे, लेकिन खुद की जिम्मेदारी लेने और प्रयास करने से आप अपनी प्रतिष्ठा और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

यदि आप अक्सर चिंता करते हैं, तनाव में रहते हैं, नकारात्मक सोचते हैं, या महसूस करते हैं कि कुछ बुरा होगा, तो आपको चिंता विकार हो सकता है। चिंता का सटीक कारण अभी भी अज्ञात है, लेकिन इस स्थिति वाले लोग समान जोखिम वाले कारकों को साझा करते हैं, जैसे कि परिवार के सदस्य जो चिंता से पीड़ित हैं, आघात का अनुभव कर रहे हैं, या अन्य मानसिक बीमारियों से पीड़ित हैं। सौभाग्य से, आप अपने लक्षणों को कम कर सकते हैं और दवा, संज्ञानात्मक दृष्टिकोण और जीवनशैली में बदलाव के सही संयोजन के साथ अपनी चिं

चाहे आप या कोई प्रियजन बलात्कार या यौन हमले का शिकार हुआ हो, जान लें कि इससे होने वाला आघात प्रतिवर्ती है। बलात्कार और यौन हिंसा का प्रत्येक उत्तरजीवी अलग-अलग दरों पर आघात से उबरने के तीन चरणों या चरणों से गुजरता है। कदम भाग १ का १:

मुखरता संवाद करने की क्षमता के साथ-साथ व्यवहार भी है। मुखर लोग अपनी भावनाओं और विचारों को उचित तरीके से और बिंदु तक पहुंचाते हैं। वे दूसरों के विचारों, भावनाओं और विश्वासों को भी महत्व देते हैं। अशिष्ट दिखने के बिना मुखर होने की क्षमता जीवन में महारत हासिल करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। कदम भाग 1 का 4:

कुछ यादें इतनी दर्दनाक हो सकती हैं कि आप उन्हें भूल जाना चाहें। हालांकि आपके दिमाग से यादों को मिटाना असंभव है, लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनसे आप उन्हें धुंधला कर सकते हैं। आप उन भावनाओं को बदलने का भी प्रयास कर सकते हैं जो एक स्मृति उत्पन्न करती हैं, और बुरी यादों को नई, अच्छी यादों से बदल सकती हैं। ध्यान रखें कि किसी स्मृति को भूलना हमेशा संभव नहीं होता है, इसलिए हो सकता है कि आप किसी मनोवैज्ञानिक से उन यादों के बारे में बात करना चाहें जो आपके जीवन में हस्तक्षेप कर रही हैं।

हमारे लिए समय-समय पर थोड़ा बेचैन होना स्वाभाविक है, हालांकि पैनिक अटैक एक बहुत ही डरावना और निराशाजनक अनुभव हो सकता है। सौभाग्य से, कुछ सरल कदम हैं जिन्हें आप पैनिक अटैक के दौरान खुद को शांत करने और अपने लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए उठा सकते हैं। जैसे ही आपको लगता है कि पैनिक अटैक आ रहा है, अपने आप को शांत करने और गहरी सांस लेने के लिए ग्राउंडिंग तकनीकों को लागू करने के लिए रुकें। भविष्य में होने वाले पैनिक अटैक को रोकने के लिए, अपनी चिंता के मूल कारण का पता लगाएं। अगर आपको

निराशा एक भावनात्मक प्रतिक्रिया है जो तब उत्पन्न होती है जब हम विरोध का सामना करते हैं या महसूस करते हैं। निराशा हमारे अंदर या बाहर से आ सकती है, और कोई भी "पूरी दुनिया" द्वारा पराजित, असमर्थित या विरोध महसूस करने के नकारात्मक प्रभावों से सुरक्षित नहीं है। सौभाग्य से, हालांकि, ऐसी कई चीजें हैं जो हमारे दैनिक जीवन में निराशा को कम करने के लिए की जा सकती हैं, अर्थात् अधिक स्वीकार्य और यथार्थवादी बनने के लिए दृष्टिकोण बदलना, निराशा के स्रोत को समझना और पुनर्गठित करना, और

कभी-कभी, यह बदलाव का समय होता है। हमारी दिनचर्या उबाऊ हो जाती है, हमारी आदतें उबाऊ हो जाती हैं और हमारा जीवन उबाऊ लगने लगता है। अच्छी खबर? आप इसे अभी से बदलना शुरू कर सकते हैं। लेकिन एक बात याद रखें: एकमात्र व्यक्ति जिसे आपके जीवन को दिलचस्प लगना चाहिए, वह आप ही हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, जब तक यह काम करता है। क्या आप इसे करने के लिए तैयार हैं?

परीक्षा के परिणामों की प्रतीक्षा करना कभी-कभी एक बुरे सपने की तरह हो सकता है, खासकर यदि आपको अपने उत्तरों के बारे में संदेह है। यदि आप परीक्षा देने के बाद दबाव महसूस करते हैं, तो चिंता न करें! इससे निपटने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने आप को शांत करके, तनाव को कम करके और हमेशा की तरह जीवन जीकर। कदम भाग 1 का 2:

समय-समय पर, सभी को बुरे विचार आते हैं, और यह सामान्य है। आप आगामी साक्षात्कार या प्रस्तुति से दबाव महसूस कर सकते हैं, या आपके पास एक शर्मनाक स्मृति हो सकती है जिसके बारे में आप अब और सोचना नहीं चाहते हैं। इस लेख में, आप अवांछित विचारों से निपटना सीख सकते हैं ताकि आप अभिभूत और चक्कर महसूस न करें। आप उत्पन्न होने वाले नकारात्मक विचारों को पूरी तरह से दूर करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप उनसे स्वस्थ तरीके से निपट सकते हैं:

हर किसी को हमेशा खुश रखना बहुत मुश्किल होता है। आप चाहे कुछ भी कर लें और कितनी भी कोशिश कर लें, कुछ लोग ऐसे होंगे जो आपको पसंद नहीं करते। कभी-कभी, अपने जैसे लोगों को और अधिक बनाने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं, लेकिन कई बार आप उनका सामना करने के अलावा कुछ नहीं कर सकते। आप यह स्वीकार करना सीख सकते हैं कि आपको हर किसी के जीवन के सामान्य हिस्से के रूप में पसंद नहीं किया जाता है, और अपने आप को बेहतर बनाने और अधिक आत्मविश्वासी बनने के लिए कदम उठाएं ताकि आपको नापसंद होने पर कोई फर्क

अगर हर दिन उबाऊ और अप्रिय है, तो ऐसा लगता है कि आपको बदलाव करने की जरूरत है। आप सोच सकते हैं कि एक नया जीवन शुरू करना कितना मुश्किल है, लेकिन अगर आप इसे एक बार में एक कदम उठाते हैं तो इससे बहुत फर्क पड़ेगा। याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात: आपने एक महत्वपूर्ण निर्णय लिया जब आपको एहसास हुआ कि आपको बदलने की जरूरत है। इसका मतलब है, आप एक नए जीवन की यात्रा शुरू करने के लिए तैयार हैं!

कई लोगों के लिए, जीवन कई बार बहुत कठिन और बोझिल महसूस कर सकता है। अच्छी खबर यह है कि आप अपने आप को नकारात्मक प्रभावों से मुक्त करने और शांत मन से अपना दिन बिताने के लिए कई चीजें कर सकते हैं। ऐसे लोग हो सकते हैं जो अभी तक शुरुआत करना नहीं जानते हैं, लेकिन आप अभी से एक शांतिपूर्ण जीवन जीना शुरू कर सकते हैं, चाहे अपने व्यवहार में छोटे बदलाव करके या अपनी जीवन शैली में बड़े बदलाव करके। इस लेख को पढ़ें और निम्नलिखित कदम उठाएं ताकि आप उस शांति को महसूस कर सकें जिसके आप हकदार हैं।

हो सकता है कि आप अन्य लोगों के साथ रहने के बारे में भावुक महसूस करने के लिए संघर्ष कर रहे हों, या व्यक्तिगत जुनून रखने में कठिन समय रहा हो। जीवन के लिए एक उत्साह विकसित करना एक अधिक भावुक और भावुक इंसान बनने की प्रक्रिया का एक सक्रिय हिस्सा है, और इसके लिए जीने के अधिक सक्रिय तरीके की आवश्यकता होती है। आप मजेदार और रोमांचक चीजें करके, रचनात्मकता पर ध्यान केंद्रित करके और अपनी कल्पना का उपयोग करके और अन्य लोगों के साथ भी जोश के साथ बातचीत करके अधिक भावुक व्यक्ति बन सकते हैं।

स्कूल, काम, या अन्य कारकों के कारण, सभी का दिन खराब रहा होगा। हालाँकि, आपको बुरे दिन का सामना करना होगा, और अपनी बुरी भावनाओं को छोड़ देना चाहिए ताकि आप अगले दिन तरोताजा होकर उठ सकें। कदम विधि १ का ३: नकारात्मक भावनाओं को छोड़ना चरण 1.

जीवन में हर कोई खुश रहना चाहता है। जबकि कई व्यक्ति सफलता को परिभाषित करते हैं या खुशी को अलग तरह से मापते हैं, सुखी जीवन के कुछ बुनियादी गुण हैं जो सार्वभौमिक लगते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि आपके बचपन की परवाह किए बिना, आप जिस तरह से अपना वयस्क जीवन जीते हैं, वह आपकी वित्तीय स्थिति, या यहां तक कि एक बच्चे के रूप में आपकी खुशी से अधिक आपकी आजीवन खुशी का निर्धारण करेगा। एक बेहतर जीवन जीना सीखना और अपने आस-पास की दुनिया के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस करना आपको एक खुशहाल औ

पछतावे के बिना कोई जीवन नहीं है। पछतावा एक भावना और विचार पैटर्न है जो एक व्यक्ति को हमेशा पीछे हटने और किसी घटना, प्रतिक्रिया या अन्य कार्रवाई के बारे में सोचने पर मजबूर करता है जो उसने किया है। पछतावा एक दर्दनाक बोझ हो सकता है और आपकी खुशी को प्रभावित कर सकता है क्योंकि आप दुखी होंगे और यह आपके भविष्य को सीमित कर देगा। अनुत्पादक पछतावे भी आपकी प्रगति में बाधा बन सकते हैं। यदि आप पछतावे से दूर हैं, तो इसे पहचानें, स्वयं को क्षमा करना सीखें और आगे बढ़ें। कदम 3 का भाग 1

बेयॉन्से ने एक बार कहा था, "अपने आप को जानना सबसे बड़ा ज्ञान है जो एक इंसान के पास हो सकता है। अपने उद्देश्य को जानें; अपनी नैतिकता, अपनी जरूरतों, अपने मानकों को जानें, आपको क्या पसंद है, आप क्या बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और आप क्या त्याग करने को तैयार हैं। … यह परिभाषित करता है कि आप वास्तव में कौन हैं। "

कल्पना मनुष्य के पास सबसे उपयोगी उपकरणों में से एक है। सबसे नवीन और सफल लोगों में रचनात्मक दिमाग होता है, और कल्पना निश्चित रूप से उन कारकों में से एक है जो उनके सोचने के तरीके को प्रभावित करते हैं। कदम 2 का भाग 1: कल्पना का निर्माण चरण 1.

कभी-कभी, तनाव आपको आश्चर्यचकित, भावनात्मक और आपका दिन बर्बाद कर सकता है। सौभाग्य से, तीव्र तनाव से निपटने के लिए कुछ सरल तरीकों का उपयोग किया जा सकता है। निम्नलिखित रणनीतियाँ तनाव को जल्दी से दूर कर सकती हैं और आपको अपनी सामान्य गतिविधियों में वापस लाने में मदद कर सकती हैं। यदि नियमित रूप से अभ्यास किया जाए, तो ये तकनीकें दीर्घकालिक तनाव से राहत दिलाने में भी एक संदर्भ हो सकती हैं। कदम विधि १ का ३:

यह जानना कठिन है कि माता-पिता (पिता/माता) के उदास होने पर आपको क्या भूमिका निभानी चाहिए। आपकी उम्र के आधार पर, आप उसकी मदद करने के लिए बहुत कम कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में कई चीजें हैं जो आपको उदास माता-पिता से निपटने में मदद कर सकती हैं। एक बच्चे के रूप में, इसका मतलब यह नहीं है कि आप माता-पिता की भूमिका निभाने के लिए बाध्य हैं। यदि आपके पास क्षमता, समय और ऊर्जा है, तो आप अपने माता-पिता की मदद या समर्थन करना चाह सकते हैं। हालांकि, स्वस्थ सीमाओं और अपनी सीमाओं को याद रखना महत्

अपने आप से खुश महसूस करना या सकारात्मक पहचान रखने में व्यक्तिगत, पेशेवर और सामाजिक रूप से खुद से संतुष्ट महसूस करना शामिल है। दुनिया भर में ज्यादातर लोग, जो भी हो, कभी-कभी अपनी पहचान के बारे में नकारात्मक महसूस करते हैं। यह नकारात्मकता व्यक्तिगत, कार्य या सामाजिक पूर्ति की कमी के कारण हो सकती है। एक सकारात्मक पहचान हासिल करने के लिए, आप: