स्वास्थ्य 2024, नवंबर

आपकी पृष्ठभूमि, कौशल, उम्र और क्षमताओं के बावजूद, कोई भी इतना सुंदर/सुंदर, बहुत बूढ़ा, या इतना स्मार्ट नहीं है कि दूसरों द्वारा अस्वीकार कर दिया जाए। कभी भी खारिज न होने का एकमात्र तरीका यह है कि कभी भी कुछ करने की कोशिश न करें और अन्य लोगों के साथ बिल्कुल भी बातचीत न करें। लेकिन इंसान ऐसे नहीं जी सकता। तो, आप इसे पसंद करें या नहीं, एक दिन आप निश्चित रूप से अपने जीवन में अस्वीकृति का अनुभव करेंगे। अधिकांश लोगों द्वारा अनुभव किए जाने वाले कुछ सबसे आम अस्वीकरणों में प्यार, स्कूल,

जीवन भर, आप कई निर्णय लेते हैं। आपके द्वारा लिए गए निर्णय सबसे तुच्छ से लेकर सबसे महत्वपूर्ण तक भिन्न होते हैं। आपके निर्णय निर्धारित करते हैं कि आप भविष्य में कौन होंगे। महत्वपूर्ण चरण में निर्णय लेना आपके भविष्य को प्रभावित कर सकता है। अगर आपने कुछ ऐसा किया है जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़ेगा, तो आप बेहतर निर्णय लेना सीख सकते हैं। कदम 2 का भाग 1:

आहत और आहत होने के कारण भावुक होना स्वाभाविक और मानवीय है। यदि आपकी भावनाएँ इतनी संवेदनशील हैं कि चोट पहुँचा सकती हैं या बुरे अनुभवों को भूलने में कठिनाई होती है, तो आप अकेले नहीं हैं। अतीत को भूलने और विपरीत परिस्थितियों का सामना करने की शक्ति का निर्माण करना रोजमर्रा की जिंदगी में एक अनिवार्य कौशल है। जानें कि भावनात्मक लचीलापन कैसे बनाया जाए ताकि आप इस लेख को पढ़कर प्रतिकूल परिस्थितियों के लिए तैयार रह सकें। कदम विधि १ का ३:

खुद को बचाने के लिए खतरे या खतरों का सामना करने के लिए शरीर से एक प्रारंभिक प्रतिक्रिया के रूप में घबराहट उत्पन्न होती है। इस प्रतिक्रिया से निकलने वाले रसायनों और ऊर्जा की बड़ी मात्रा में शरीर में कई असहज परिवर्तन होते हैं। बेशक, चिंता की एक नियंत्रित डिग्री फायदेमंद हो सकती है, ध्यान केंद्रित करना और उत्साह और उत्साह में वृद्धि के माध्यम से प्रदर्शन में सुधार करना। हालांकि, बहुत अधिक अनियंत्रित घबराहट प्रदर्शन और बाद में सकारात्मक जोखिम लेने के अवसरों को नकारात्मक रूप से प्रभ

खुश रहने के लिए स्वतंत्र और भावनात्मक रूप से लचीला होना एक महत्वपूर्ण शर्त है। जब हम भावनात्मक रूप से दूसरों पर निर्भर होते हैं, तो हम वास्तव में कभी नहीं जानते कि हम कौन हैं। सौभाग्य से, अपने आप को स्वीकार करके, अपनी सोच को संशोधित करके और हम कौन हैं और अपनी सच्ची भावनाओं को स्वीकार करने के लिए सक्रिय कदम उठाकर, हम आंतरिक शांति और स्वतंत्रता प्राप्त कर सकते हैं जो हम चाहते हैं। यह सब नीचे चरण 1 से शुरू होता है। कदम भाग १ का ३:

योजनाओं को पूरा करने में कठिनाइयों के कारण विलंब की आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं? हो सकता है कि आप कुछ गतिविधियों को नियमित रूप से करना चाहते हों, जैसे परीक्षा के लिए तैयार होने के लिए अध्ययन करना या अपनी फिटनेस में सुधार करने के लिए व्यायाम करना। यदि आपमें अभी भी अनुशासन की कमी है, तो भी हार न मानें। एक मरम्मत योजना बनाकर इस समस्या पर काम करना शुरू करें ताकि आप खुद को अनुशासित कर सकें। कदम विधि 1 में से 2:

हो सकता है कि आप नियंत्रण खो दें और इसे अपने साथी पर उतार दें और अनुपयुक्त कार्य करें, या तनावपूर्ण कार्य दिवस के दौरान अपने बॉस से कुछ असभ्य कहें। भले ही कोई इसे पसंद न करे, बुरा व्यवहार हो सकता है और अक्सर घबराहट, क्रोध, तनाव और भ्रम से उत्पन्न होता है। यदि आपने बुरा व्यवहार किया है, तो प्रभावी ढंग से माफी मांगें ताकि संबंधित व्यक्ति इसे स्वीकार करे और अब आपसे नाराज न हो। कदम भाग १ का ३:

निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार संघर्ष का सामना किए बिना उससे निपटने का एक तरीका है। यह व्यवहार रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि पहले तो निष्क्रिय आक्रामक लोग मिलनसार लगते हैं, लेकिन समय के साथ उनका नजरिया बदल जाता है। इस व्यवहार का वर्णन करने के लिए आमतौर पर "

जीवन को दु:ख के साथ नहीं जीना चाहिए। आपको उदास महसूस करने का अधिकार है, लेकिन वास्तव में जीवन में बहुत सी अच्छी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। आप अपने और अपने आसपास के लोगों के लिए महान और सार्थक काम कर सकते हैं। वास्तव में, बस इधर-उधर लेटना और खाने, पीने, शौचालय जाने आदि के अलावा कुछ नहीं करना और कुछ करने की तुलना में बहुत आसान है;

आत्मविश्वास से चलना एक अच्छा पहला प्रभाव बनाने या बिना शब्दों के दुनिया को अपना आत्मविश्वास दिखाने का एक शानदार तरीका है। जब आप किसी असहज स्थिति में होते हैं, तब झुक कर देखने और नीचे देखने जैसी बुरी आदतें बन सकती हैं, लेकिन वे आपको चिंतित या डरी हुई लग सकती हैं। यदि आप अधिक आत्मविश्वासी दिखने के लिए चलने का प्रयास करना चाहते हैं, तो कुछ सरल कदम हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। आत्मविश्वास के साथ कैसे चलना है, यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ें!

जब लोग कुछ आहत करते हैं तो क्या आप अक्सर ओवररिएक्ट करते हैं? जब कोई आपकी आलोचना या अपमान करता है तो नाराज होना बिल्कुल सामान्य है। हालाँकि, यदि आप क्रोध में फूटने, रोने, या दिनों के लिए उदास महसूस करने के लिए इच्छुक महसूस करते हैं, तो आपको स्टील के मानसिक स्टील की खेती करने का प्रयास करना चाहिए। जबकि संवेदनशील होने में कुछ भी गलत नहीं है, यह वास्तव में मज़ेदार नहीं है यदि आप केवल टिप्पणियों से आसानी से हिल जाते हैं। चीजों को अधिक व्यापक रूप से देखना, सकारात्मक दृष्टिकोण रखना, औ

बचपन से, आपको सम्मान करना, दयालु होना और दूसरों की मदद करना सिखाया जाता है। हालाँकि, कभी-कभी ऐसे लोग होते हैं जो आपकी दयालुता और उदारता का लाभ उठाते हैं और आपसे अपेक्षा करते हैं या आपसे अधिक की मांग करते हैं। ये लोग मदद मांगते रह सकते हैं लेकिन कभी भी आपका एहसान वापस नहीं करते हैं और न ही आपका सम्मान करते हैं। जब इन सीमाओं को पार कर लिया जाता है, तो कभी-कभी आपके लिए आपत्ति करना और उचित व्यापार-बंद स्थापित करना मुश्किल हो सकता है। यदि आप महसूस करते हैं कि आप दूसरों द्वारा इस्तेम

जीवन ऐसे समय से भरा होता है जब आप नकारात्मक भावनाओं से अभिभूत होते हैं। घटनाएँ, लोग, रिश्ते, निराशाएँ, कुंठाएँ और चिंताएँ पैदा कर सकती हैं और आपको नकारात्मक दृष्टिकोण के प्रति आकर्षित महसूस करा सकती हैं। हालाँकि, इस नकारात्मक ऊर्जा को छोड़ने के लिए आप कई तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। आप अपने आप को खुश करने के लिए विभिन्न गतिविधियाँ भी कर सकते हैं, साथ ही अपने जीवन में नकारात्मकता के स्तर को कम करने के लिए लंबी अवधि में चीजों को बदल सकते हैं। कदम विधि १ का २:

हम सभी शर्म से भली-भांति परिचित हैं। वह भावना जो तब पैदा होती है जब आप कुछ गलत करते हैं और हर कोई आपको अचानक नोटिस करता है। आप इतने आश्वस्त हैं कि हर कोई आपको जज कर रहा है और आपकी गलतियों के बारे में सोच रहा है। आपका चेहरा लाल हो गया है, आपका दिल दौड़ रहा है, और आप चाहते हैं कि आप कहीं और होते। शर्म एक सार्वभौमिक मानवीय अनुभव है। हालांकि सामान्य, शर्मीलापन अप्रिय है। आत्मविश्वास बनाएं, शर्मनाक स्थितियों से बचें और शर्मिंदगी से निपटें। कदम 3 का भाग 1:

कलंक (सामाजिक रूढ़िवादिता), पूर्वाग्रह (नकारात्मक विश्वास जो आप किसी व्यक्ति या लोगों के समूह के बारे में सही मानते हैं), और भेदभाव (पूर्वाग्रह के आधार पर किसी व्यक्ति या लोगों के समूह के खिलाफ कार्रवाई) पर्यावरणीय तनाव और मनोवैज्ञानिक समस्याओं को ट्रिगर कर सकते हैं। पूर्वाग्रह और विभिन्न जातियों के साथ बातचीत करना वास्तव में मस्तिष्क के कार्यकारी कार्य को कम कर सकता है। यह इस विचार का परिणाम है कि एक व्यक्ति जो अपने दैनिक जीवन में पूर्वाग्रह का अनुभव करता है, उसे अपने व्यवहार

जीवन को सफलतापूर्वक जीने के लिए आपको कड़ी मेहनत की जरूरत है। आप असफलता, रिश्तों की हानि, दिल के दर्द और शारीरिक पीड़ा से मिलेंगे। हालाँकि, जब आप परिवर्तन को स्वीकार करने के लिए अपनी मानसिकता को बदलते हैं, एक सकारात्मक दृष्टिकोण का निर्माण करते हैं, और रिश्तों पर एक महत्वपूर्ण जोर देते हैं, तो आप न केवल जीवन में "

मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में, एक समाजोपथ - जिसे असामाजिक व्यक्तित्व विकार के रूप में भी जाना जाता है - एक ऐसी स्थिति है जो किसी व्यक्ति को अपने समुदाय में लागू होने वाले नैतिक और व्यवहार मानकों को अपनाने से रोकती है। एक व्यक्ति जिसे सोशियोपैथिक विकार है, वह बहुत खतरनाक हो सकता है, अपराध के लिए प्रवण हो सकता है, खतरनाक पंथ अनुष्ठान कर सकता है, और यहां तक कि खुद को और दूसरों को भी चोट पहुंचा सकता है। समाजोपैथिक विकार वाले व्यक्ति की पहचान करने के लिए कई संकेत हैं, जैसे कि अप

क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपका जीवन उस तरह नहीं चल रहा है जैसा आप चाहते हैं? चाहे आप मध्य आयु के संकट, निकट-मृत्यु के अनुभव, एक ज्ञानवर्धक जीवन के टूटने, या एक दुखद ब्रेकअप के कारण बदलने के लिए प्रेरित महसूस करते हों, फिर भी आपके पास अपने इच्छित जीवन को फिर से बनाने का एक मौका है। यह लेख आपको सलाह देगा कि आप अपने जीवन का पुनर्निर्माण कैसे करें। कदम 5 में से विधि 1:

आत्म-विश्वास के साथ समस्याएं आपको असफल महसूस करा सकती हैं या ध्यान देने योग्य नहीं महसूस कर सकती हैं। लेकिन हर किसी में अच्छे गुण और क्षमताएं होती हैं जिनकी सराहना की जानी चाहिए। यदि आप आत्मविश्वास बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए कुछ ठोस कदम उठा सकते हैं। सकारात्मक व्यवहार का निर्माण करने से आप अधिक आत्मविश्वासी रहेंगे। कदम विधि 1 में से 3:

कभी-कभी हम ऐसी स्थिति में होते हैं जिससे हमें किसी कार्य या शब्द पर पछतावा होता है। उसके बाद हमें शर्म आ सकती है और उम्मीद है कि ऐसा नहीं होगा। दुर्भाग्य से हम घड़ी को वापस नहीं कर सकते और दूसरा मौका नहीं पा सकते। हम केवल उन लोगों के साथ संबंधों की मरम्मत कर सकते हैं जिन्हें हमने चोट पहुंचाई है या नुकसान पहुंचाया है। कदम 3 का भाग 1:

शर्मीले लोगों को विभिन्न सामाजिक स्थितियों में खुद को मजबूत करते हुए देखा जाता है। वे अक्सर दूसरों के साथ सामाजिक संपर्क से बचते हैं, और किसी के साथ व्यक्तिगत जानकारी साझा करने से हिचकते हैं। क्या आपका कोई दोस्त या रिश्तेदार है जो बहुत शर्मीला है?

रोजमर्रा की जिंदगी में हम अक्सर कई गुस्सैल लोगों का सामना करते हैं। वे आमतौर पर अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में असमर्थ होते हैं। दुर्भाग्य से, वे कभी-कभी अपना गुस्सा दूसरों पर निकालते हैं। जब कोई व्यक्ति गुस्से में होता है, तो उसके लिए अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल होता है, जब उसे ऐसी परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जो उसे गुस्सा दिलाती हैं। कई बार गुस्सा भी काबू से बाहर हो जाता है। क्रोधित व्यक्ति के साथ संवाद करने के लिए, आपको शांत और धैर्यवान

हर कोई एक जैसा नहीं होता। हम सभी एक जैसे नहीं दिखते, एक जैसे कार्य करते हैं, एक जैसी क्षमताएं रखते हैं, या एक ही धर्म या मूल्यों को साझा नहीं करते हैं। कुछ लोग आसानी से चल सकते हैं, देख सकते हैं, बात कर सकते हैं और सुन सकते हैं, जबकि अन्य को इन चीजों के लिए मदद की ज़रूरत होती है या इसे करने के अलग-अलग तरीके होते हैं। मतभेदों से निपटने के लिए, आप विभिन्न गुणों को अपना सकते हैं, सकारात्मक सामाजिक संबंध बना सकते हैं और उनसे स्वस्थ तरीके से निपट सकते हैं। कदम विधि 1 में से

शर्म सबसे विनाशकारी और परेशान करने वाली भावनाओं में से एक है जिसे मनुष्य अनुभव कर सकता है। शर्म तब आती है जब कोई व्यक्ति स्वयं और समाज के आदर्श मानक की तुलना में अपने बारे में बुरा महसूस करता है। शर्म लोगों को शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग जैसे आत्म-हानिकारक और जोखिम भरे कार्यों में शामिल होने के लिए प्रेरित कर सकती है। शर्मीलापन शारीरिक और भावनात्मक समस्याओं का कारण भी बन सकता है, जिसमें शरीर में दर्द, अवसाद, कम आत्मसम्मान, चिंता शामिल है। हालाँकि, आप इस रास्ते से पूरी तरह स

जब आपको परिवार, दोस्तों और काम के अनुरोधों को ना कहना पड़े, तो आपको कई कारण मिल सकते हैं। कुछ लोगों के लिए "नहीं" कहना बहुत मुश्किल शब्द हो सकता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ना कहने में समस्या होती है। चाहे आप पुरुष हों या महिला, धीरे से ना कहने का तरीका जानना किसी भी रिश्ते या रिश्ते पर बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकता है। आप अपने मन और आत्मा को स्वस्थ रखते हुए अपने काम को आसान बनाने के लिए कई चीजें कर सकते हैं। समय मांगना सीखें, हो सके तो सीधे टकराव से बचें और जितना

अपराध बोध की भावना आपको उदास महसूस करा सकती है और आपको अपने जीवन में आगे बढ़ने से रोक सकती है। नकारात्मक भावनाओं को रोकने और अपने पिछले कार्यों से निपटने के तरीके को समझना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह लेख आपको प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा और आपको सकारात्मक भविष्य तक पहुंचने में मदद करेगा। कदम भाग 1 का 2:

वास्तव में, सफलता के लिए कोई निश्चित गुप्त नुस्खा नहीं है, लेकिन सफल लोगों में सामान्य लक्षण और आदतें साबित हुई हैं जो लागू करने योग्य हैं। सफल लोगों की आदतों की नकल करना और अपने जीवन में उत्पादकता बढ़ाने के तरीके सीखने से आप जो कुछ भी करने के लिए तैयार हैं उसमें अधिक सफल होने में आपकी सहायता कर सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

बहुत से लोग अपने जीवन में किसी बिंदु पर उदासी के एपिसोड का अनुभव करते हैं। उदासी (उदासी से लेकर नैदानिक अवसाद तक) आपके महसूस करने, सोचने और व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित कर सकती है। उदासी का अनुभव करना सामान्य है, लेकिन लगातार उदास महसूस करना अन्य भावनात्मक और शारीरिक समस्याओं को जन्म दे सकता है। विचार प्रक्रियाओं को बदलने, जीवन शैली बदलने या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लेने से दुख का इलाज किया जा सकता है। खंड पढ़ें आपको इसे कब आज़माना चाहिए?

क्या आपने कभी पिछले हफ्तों, महीनों या वर्षों में पीछे मुड़कर देखा है और आपके जीवन में चल रही समस्याओं या गलतियों पर ध्यान दिया है? क्या आप कभी रट में फंस गए हैं और नहीं जानते कि इसे कैसे खत्म किया जाए? तुम अकेले नही हो। सभी ने गलतियाँ की होंगी, चाहे अनुभव की कमी, आत्म-जागरूकता की कमी, या सलाहकारों या आकाओं की कमी के कारण जो हमें सही रास्ते पर ले जाने में मदद कर सकें। लेकिन अच्छी बात यह है कि आपके जीवन में यह गलती दोबारा नहीं होनी चाहिए। आपके पास खुद को बदलने और गलतियों के होने

भावनाएं नियंत्रित करती हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप वास्तव में पूरे शरीर में उनकी उपस्थिति को महसूस कर सकते हैं। वास्तव में, अभी भी बहुत से लोग हैं जिन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करना मुश्किल लगता है, विशेष रूप से वे जो दूसरों को अपनी भावनाओं को दिखाते समय न्याय किए जाने की चिंता करते हैं, उन्हें कमजोर के रूप में देखा जाता है, और उन्हें आत्म-नियंत्रण नहीं माना जाता है। क्या आप उनमें से एक हैं?

हंसी योग तेजी से पहचाना जा रहा है क्योंकि अमेरिका में 400 हंसी समूह और दुनिया भर में 6,000 समूह बढ़ते हैं। करने में आसान होने के अलावा, हंसी योग तनाव को दूर कर सकता है, अधिक सकारात्मक मानसिकता बना सकता है, जिससे आप अधिक तरोताजा और ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं। यदि आप एक बड़े समूह में अभ्यास करना चाहते हैं तो हंसी योग अकेले, एक साथी के साथ, या हंसते हुए योग समूह में किया जा सकता है। कदम 3 का भाग 1 अकेले हंसने के योग का अभ्यास करें चरण 1.

कुछ स्थितियों का सामना करने पर हर कोई क्रोधित हो सकता है। हालांकि, क्रोध मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ता है और अन्य लोगों के साथ संबंधों को नुकसान पहुंचाता है। अनियंत्रित क्रोध एक समस्या का संकेत है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है, जैसे भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता या मानसिक विकार। इसे रोकने के लिए, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और अपनी और दूसरों की भलाई के लिए खुद को शांत करने का अभ्यास करें। कदम विधि १ का ३:

परिवर्तन हमेशा होगा और हर घटना के साथ होगा जैसे कि ब्रेकअप, दूसरे शहर में स्थानांतरण, शहर से बाहर जाने वाले दोस्त का परित्याग, परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु, या नौकरी छूटना। यहां तक कि अच्छे बदलाव भी तनावपूर्ण हो सकते हैं, जैसे कि बच्चा पैदा करना, पिल्ला गोद लेना या नई नौकरी पाना। बदलाव आसान नहीं है, लेकिन इससे निपटने के हमेशा तरीके होते हैं ताकि बदलाव के साथ जीना डरावना न लगे। कदम भाग 1 का 4:

क्रोध एक प्राकृतिक मानवीय भावना है, और यह हमेशा नकारात्मक नहीं होता है। क्रोध आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि आपको कब चोट लगी है या कब किसी स्थिति को बदलने की आवश्यकता है। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि अपने क्रोध को कैसे संसाधित किया जाए और कैसे प्रतिक्रिया दी जाए। क्रोध अक्सर हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, अवसाद और सोने में कठिनाई के उच्च जोखिम से जुड़ा होता है। ऐसा तब हो सकता है जब आपका गुस्सा उच्च स्तर का हो या आप अक्सर अपने गुस्से को काबू में रखते हों। सौभाग्य से, आप स्वस्थ तरीके

कुछ लोगों के लिए, एकांत एक अमूल्य विलासिता है। लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो वास्तव में निराश, चिंतित, भयभीत और चिंतित महसूस करते हैं यदि उन्हें अकेले रहना है (भले ही लंबे समय तक न हो)। इस तरह के डर को ऑटोफोबिया के रूप में जाना जाता है: एक प्रकार का फोबिया जो अक्सर तब होता है जब कोई व्यक्ति उपेक्षित महसूस करता है, उसे दूसरों से प्यार नहीं मिलता या वह खुद से असंतुष्ट होता है। अगर एकांत आपके अंदर डर और अलगाव की भावना पैदा करता है, तो आपको ऑटोफोबिया हो सकता है। सौभाग्य से, समर्पण, दृढ़त

ईर्ष्या शांति को नष्ट कर सकती है और रिश्ते को खत्म कर सकती है, ईर्ष्या भी एक संकेत है कि आपको बदलाव करने की जरूरत है। ईर्ष्या को अपने रिश्ते को प्रभावित करने देने के बजाय, इसे अपने आप को बेहतर ढंग से समझने के बहाने के रूप में उपयोग करें। अगर आपको किसी और की ईर्ष्या से निपटना है, तो एक दृढ़ रेखा खींचिए और अपनी रक्षा कीजिए। कदम विधि १ का ३:

जो सम्मोहित होना चाहता है उसे सम्मोहित करना आसान है क्योंकि सम्मोहन वास्तव में आत्म-सम्मोहन है। आम गलत धारणा के विपरीत, सम्मोहन मन पर नियंत्रण या रहस्यमय शक्तियाँ नहीं है। आप सम्मोहनकर्ता के रूप में आम तौर पर किसी को आराम करने और एक ट्रान्स, या अर्ध-नींद की स्थिति में प्रवेश करने में मदद करने के लिए केवल एक मार्गदर्शक होते हैं। इस लेख में प्रस्तुत प्रगतिशील विश्राम विधि सीखने में सबसे आसान में से एक है और इसका उपयोग उन लोगों के साथ किया जा सकता है जो सम्मोहित होने के इच्छुक हैं

यदि आप देखते हैं कि आप अक्सर अन्य लोगों के प्रति असभ्य होते हैं, तो आप स्वयं की भावनात्मक समस्याओं से निपट सकते हैं। अपनी नकारात्मक भावनाओं के स्रोत को पहचानना और खुद को खुश रखना आपको एक दयालु, अधिक निवर्तमान व्यक्तित्व विकसित करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, दूसरों के साथ संवाद करना और दूसरों को समझना सीखना भी इस संभावना को कम करने में मदद कर सकता है कि आप (अनजाने में) कुछ स्थितियों में असभ्य हो सकते हैं। बेशक आप अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों को बदल सकते हैं, ताकि आप एक

ध्यान करना कठिन हो सकता है। तो कुछ ऐसा कैसे हो सकता है जो आपकी नसों को शांत करे और तनाव को दूर करे वास्तव में आपको भ्रमित कर सकता है? ध्यान करने में क्या बात आपकी मदद कर सकती है? बैठने की उचित तकनीक के माध्यम से और अपने दिमाग को नियंत्रण में रखकर व्यायाम करने से, आप इस बारे में चिंता करना बंद कर सकते हैं कि क्या आप ठीक से ध्यान कर रहे हैं और गहराई से ध्यान करना शुरू कर सकते हैं। कदम विधि 1:

क्या आप जानते हैं कि 18-29 आयु वर्ग की केवल 4% महिलाएं खुद को "सुंदर" मानती हैं, इस बीच, 60% महिलाएं खुद को "सामान्य" या "प्राकृतिक" मानती हैं। दुर्भाग्य से, यह लोकप्रिय संस्कृति और मीडिया के कारण हो सकता है, जिसके कारण उन्हें लगता है कि सुंदरता के अवास्तविक और असंभव मानक हैं। सौभाग्य से, सुंदरता को आत्म-निर्देशन से नहीं आना है, बल्कि, आपको इसे परिभाषित करना होगा। वास्तव में, कई महिलाएं अन्य कारकों के कारण सुंदर "