स्वास्थ्य 2024, नवंबर

कान में पानी या तरल पदार्थ बहुत कष्टप्रद हो सकता है, लेकिन आपको इसे अकेला नहीं छोड़ना है। हालांकि यह आमतौर पर अपने आप दूर हो जाएगा, आप इसे कुछ सरल तरीकों से तेज कर सकते हैं। कुछ साधारण हलचलों के साथ कान से तरल पदार्थ निकालें या कान के अंदर की नहर को खोलें। इसके अलावा, आप तरल को ईयर ड्रॉप्स या हेअर ड्रायर से भी सुखा सकते हैं। हालांकि, अगर आपको संदेह है कि आपको संक्रमण है, तो इलाज के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। कदम विधि 1 का 3:

अपनी पूरी ताकत के साथ अपनी नाक को फूंकना ज्यादातर लोगों के लिए एक भरी हुई नाक से निपटने के लिए एक सहज कदम है, यह समझें कि यह वास्तव में नाक में रक्त वाहिकाओं को सूजन या साइनस संक्रमण का कारण बनता है अगर ठीक से नहीं किया जाता है। अपने बलगम को ठीक से बाहर निकालने के लिए और भविष्य में इसे फिर से बनने से रोकने के लिए, इस लेख में सूचीबद्ध सरल युक्तियों को पढ़ने का प्रयास करें!

यदि आप अपने गीले और/या संक्रमित कान में दर्द और मोम के निर्माण का अनुभव करते हैं, तो इसका इलाज करने का सबसे अच्छा और सुरक्षित तरीका यह है कि आप अपने डॉक्टर से विशेष उपकरणों और तकनीकों के साथ ईयरवैक्स को हटाने के लिए कहें। यदि आप डॉक्टर को नहीं देख सकते हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप स्वयं ईयरवैक्स को हटाने के लिए कर सकते हैं। हालांकि, सावधान रहें क्योंकि कान आसानी से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

स्वरयंत्रशोथ एक ऐसी स्थिति है जिसमें स्वरयंत्र या स्वरयंत्र में सूजन आ जाती है। स्वरयंत्रशोथ में, आवाज बॉक्स चिढ़ जाता है, और आवाज कर्कश हो जाती है, या खो भी जाती है। सूजन के कारण, दर्द कभी-कभी स्थिति से जुड़ा होता है। लैरींगाइटिस का तीव्र प्रकार अधिकतम दो या तीन सप्ताह तक रहता है। यदि समस्या तीन सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, तो इसका मतलब है कि रोग पुराना है। यह पुष्टि करने के लिए कि स्वरयंत्रशोथ आपकी आवाज के नुकसान का कारण है, नीचे चरण 1 से शुरू करें। कदम 2 का भाग 1:

हम सभी के पास मांसपेशियां होती हैं जिनका उपयोग हम अपने कानों को हिलाने के लिए कर सकते हैं। यह आम सहमति है कि यह क्षमता कुछ जीनों के कारण होने वाली आनुवंशिकता से प्रभावित होती है, जो अब कुछ लोगों द्वारा सक्रिय नहीं होती हैं, हालांकि कुछ ऐसे भी हैं जो इन जीनों के होते हुए भी अपने कानों को आसानी से नहीं हिला सकते हैं। जानवरों की तरह जो अपने कान ऊपर रखना पसंद करते हैं, इंसान भी कर सकते हैं और उन्हें कैसे सीखा जा सकता है। कदम चरण 1.

बलगम या थूथन में आमतौर पर एक नकारात्मक, और अक्सर भद्दा, ठंड के मौसम और एलर्जी के मौसम, सूंघने और चूसने की आवाज, और बहुत सारे ऊतकों के उपयोग से जुड़ा अर्थ होता है। हालांकि बलगम से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं, सुनिश्चित करें कि आप इसे सही तरीके से करते हैं ताकि यह आपके शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को अवरुद्ध न करे या लक्षणों को और खराब न करे। कदम विधि १ का ३:

गले में खराश एलर्जी, बात करने या बहुत ज्यादा चिल्लाने, प्रदूषण या श्वसन संक्रमण के कारण हो सकती है। जैसे गले में खराश के कई अलग-अलग कारण होते हैं, वैसे ही कई उपचार भी हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है। यदि आप गले में खराश से तंग आ चुके हैं, तो कई घरेलू उपचार और बिना पर्ची के मिलने वाली दवाएं हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। कदम विधि 1 में से 4:

अत्यधिक लार, या हाइपरसैलिवेशन, बहुत कष्टप्रद हो सकता है। एक गंभीर संदर्भ में, यह आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। हल्के लक्षणों का इलाज करने के लिए, ऐसे खाद्य पदार्थों और गंधों से बचें जो लार को उत्तेजित करते हैं। अंगूर का रस, चाय, ऋषि, और अदरक आपके मुंह को सूखा महसूस करा सकते हैं, जिससे लार का उत्पादन कम हो सकता है। हाइपरसैलिवेशन के गंभीर लक्षणों के लिए, जैसे कि मौखिक संक्रमण या मोटर तंत्रिका विकार, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। कदम विधि १ क

यूस्टेशियन ट्यूब सिर के अंदर एक छोटी ट्यूब होती है जो कान को नासिका छिद्र के पीछे से जोड़ती है। सर्दी या एलर्जी के कारण यूस्टेशियन ट्यूब ब्लॉक हो सकती है। गंभीर मामलों में कान, नाक और गले के विशेषज्ञ से पेशेवर चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। हालांकि, हल्के से मध्यम मामलों का इलाज घरेलू उपचार, ओवर-द-काउंटर दवाओं और डॉक्टर के पर्चे वाली दवाओं के समाधान के साथ किया जा सकता है। कदम विधि 1 में से 2:

गले में खराश बहुत कष्टप्रद और खुजलीदार हो सकती है। गले में यह दर्द आपके लिए निगलने में भी मुश्किल कर सकता है। गले में खराश बहुत आम है और यह एक जीवाणु या वायरल संक्रमण (ग्रसनीशोथ) का लक्षण हो सकता है। गले में खराश एलर्जी, तरल पदार्थ की कमी, मांसपेशियों में तनाव (चिल्लाने, बात करने या गाने से), गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), एचआईवी संक्रमण या ट्यूमर का लक्षण भी हो सकता है। हालांकि, गले में खराश के अधिकांश मामले वायरस (इन्फ्लुएंजा वायरस, सर्दी, मोनोनोक्लेओसिस, खसरा, चिकनप

ब्रोंकाइटिस श्वासनली की सूजन है, वायुमार्ग से फेफड़ों तक और उससे, जो गंभीर खांसी, सीने में दर्द और थकान का कारण बनता है। यह स्थिति रोगी को जल्दी ठीक होना चाहती है। घर पर स्वतंत्र चिकित्सा से और स्वस्थ भोजन और पेय का सेवन करके ब्रोंकाइटिस को ठीक किया जा सकता है। हालांकि, यदि खांसी खराब हो जाती है, बलगम का रंग बदल जाता है, या आपको बुखार है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। अगर आपको सांस लेने में तकलीफ हो या क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस हो तो तुरंत अस्पताल जाएं। कदम

लैरींगाइटिस अति प्रयोग, जलन या किसी प्रकार के संक्रमण के कारण स्वरयंत्र (वॉयस बॉक्स) की सूजन है। स्वरयंत्र में सूजे हुए स्वर आपकी आवाज कर्कश बनाते हैं, या कभी-कभी आप पूरी तरह से बोलने में असमर्थ होते हैं। लैरींगाइटिस के अधिकांश मामले एक सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं और उचित घरेलू देखभाल के साथ उपचार प्रक्रिया को तेज किया जा सकता है। दुर्लभ मामलों में, लैरींगाइटिस गले के संक्रमण के कारण होता है जो इतना गंभीर होता है कि इसके लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

साइनस खोपड़ी में हवा से भरे खाली स्थान होते हैं। साइनस दबाव एक असहज और कभी-कभी दर्दनाक सनसनी होती है जो तब होती है जब नासिका मार्ग को अस्तर करने वाली झिल्ली सूजन या चिड़चिड़ी हो जाती है। साइनस मार्ग की सूजन हवा और बलगम के प्रवाह को अवरुद्ध कर देगी। बलगम फंस जाता है और वायुमार्ग अवरुद्ध हो जाता है, जिससे साइनस का दबाव और दर्द होता है (इसे कभी-कभी साइनसाइटिस कहा जाता है)। कारण जो भी हो, साइनस के दबाव को दूर करने और बेचैनी को दूर करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। कदम 4

कान की रुकावट एक चिकित्सा समस्या है, सुनने में मुश्किल हो सकती है, और अगर इसे अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो चक्कर आना और कान में दर्द भी हो सकता है। यदि आप कान में रुकावट के साथ गंभीर दर्द या रक्तस्राव का अनुभव करते हैं, तो हो सकता है कि आपने अपने ईयरड्रम को फाड़ दिया हो और आपको तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता हो। हालांकि, अधिकांश मामलों में, आप सरल तकनीकों और ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ घर पर एक अवरुद्ध कान से छुटकारा पा सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

आप सहित अधिकांश लोगों ने नाक पर घावों का अनुभव किया है जो दर्दनाक और असुविधाजनक हैं। आमतौर पर, घावों की उपस्थिति एलर्जी, सूजन, बहुत शुष्क जलवायु या नाक को बार-बार रगड़ने से होने वाली जलन के कारण होती है। हालांकि, वायरल संक्रमण के कारण भी घाव होते हैं (जिन्हें चिकित्सा की भाषा में कोल्ड सोर कहा जाता है)। सामान्य तौर पर, एक संक्रमित घाव का लक्षण छोटे, द्रव से भरे फफोले की उपस्थिति है जो संक्रामक हो सकता है। इस बीच, एलर्जी और सूखापन के कारण नाक पर घावों में खुजली, सूखापन और तरल पद

नाक के मार्ग और साइनस की सिंचाई से बलगम और विभिन्न जलन जैसे पराग, धूल और बैक्टीरिया बाहर निकल जाएंगे। साइनस रिंस उत्पाद नाक संबंधी विकारों के विभिन्न लक्षणों से राहत देते हैं, जैसे कि बहती नाक, या गले में कफ (नाक के बाद टपकना)। यह दवा उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो एलर्जी और अन्य साइनस विकारों से पीड़ित हैं। नीलमेड साइनस रिंस सबसे लोकप्रिय ब्रांड है। इसका उपयोग करने से पहले, आपको हमेशा पैकेजिंग और अन्य महत्वपूर्ण जानकारी पर ब्रोशर पढ़ना चाहिए। कदम विधि 1 में से 2:

एक शर्मनाक और असहज अनुभव होने के अलावा, उल्टी गले की श्लेष्मा झिल्ली में जलन भी पैदा कर सकती है। हालांकि, आपको इस तरह की परेशानी का सामना लंबे समय तक नहीं करना पड़ेगा। इस समस्या से शीघ्रता और प्रभावी ढंग से निपटने के लिए आप कई तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं, जिनमें सरल उपचार, बिना पर्ची के मिलने वाली दवाएं और प्राकृतिक उपचार शामिल हैं। कदम विधि 1:

क्या आपको कभी कान में दर्द हुआ है? कष्टप्रद और बहुत कष्टप्रद होने के अलावा, यह समस्या वास्तव में अधिक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकती है, जैसे कि कान का संक्रमण। हालाँकि, चिंता न करें क्योंकि इस लेख में सुझाए गए कुछ तरीकों का उपयोग करके कान के दर्द को जल्दी से दूर किया जा सकता है। हालांकि, भले ही कान के दर्द के लक्षणों को अपने आप दूर किया जा सकता है, फिर भी लक्षण या अधिक गंभीर समस्याएं दिखाई देने पर डॉक्टर से मिलें। कदम विधि 1:

यद्यपि सेरुमेन या ईयरवैक्स, जैसा कि अक्सर कहा जाता है, एक प्राकृतिक पदार्थ है जो कान और कान नहर की रक्षा करने में मदद कर सकता है, जब यह जमा हो जाता है, तो यह बिल्डअप सुनने में हस्तक्षेप कर सकता है या आपको असहज महसूस करा सकता है। यदि आप अपने कानों में बजने, सुनने में कठिनाई या चक्कर आना जैसे गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक को देखें क्योंकि आपको कान में संक्रमण या अन्य गंभीर समस्या हो सकती है। हालांकि, सरल चरणों के साथ कानों का इलाज करने के लिए, आप उन सामग्रियों

टिनिटस एक ऐसी स्थिति है जो कान में बजने या भिनभिनाने वाली आवाज की विशेषता होती है। टिनिटस के कारणों में तेज शोर, ईयरवैक्स, हृदय या रक्त वाहिका की समस्याएं, डॉक्टर के पर्चे की दवाएं और थायरॉयड रोग शामिल हैं। सटीक निदान प्राप्त करने के लिए, डॉक्टर से मिलें और उपचार योजना विकसित करें। ज्यादातर मामलों में, टिनिटस को समाप्त नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसकी तीव्रता को कम करने के तरीके हैं। आप अपने कान में शोर को कम करने में मदद करने के लिए ध्वनि जनरेटर, श्रवण यंत्र और दवा का उपयोग कर

यूवुला एक छोटी संरचना है जो गले के पीछे लटकती है। कभी-कभी, यूवुला सूज जाता है, जिससे निगलने में कठिनाई होती है, घुटन या गला घोंटने की इच्छा होती है, और यहां तक कि छोटे बच्चों में लार टपकने की प्रवृत्ति भी होती है। कई चीजें हैं जो यूवुला को सूजने का कारण बनती हैं, जिनमें वायरल और जीवाणु संक्रमण, एलर्जी, शुष्क मुंह, एसिड भाटा, या यहां तक कि आनुवंशिकी भी शामिल है। यदि आपका यूवुला लाल या सूजा हुआ है, तो गर्म पानी से गरारे करने, लोजेंज चूसकर और बर्फ के चिप्स चबाने से लक्षणों स

यदि कान नहर ग्रंथियों द्वारा उत्पादित बहुत अधिक "कान मोम" (सेरुमेन) का निर्माण होता है तो कान अवरुद्ध हो सकते हैं। कान शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है और गंदगी और बैक्टीरिया को कान में प्रवेश करने से रोकने के लिए एक प्राकृतिक रक्षा प्रणाली के रूप में कार्य करता है। हालांकि, सेरुमेन का संचय सुनने की क्षमता को कम कर सकता है। यह आपके कानों को साफ करने का एक सुरक्षित तरीका है। कदम विधि 1 में से 2:

कान में संक्रमण (जिसे ओटिटिस मीडिया भी कहा जाता है) शिशुओं और बच्चों में एक आम समस्या है, लेकिन वे वयस्कों में भी हो सकते हैं। लगभग 90% बच्चे 3 वर्ष की आयु तक कम से कम एक कान के संक्रमण का अनुभव करेंगे। संक्रमण दर्दनाक है क्योंकि तरल पदार्थ का निर्माण ईयरड्रम पर दबाव डालता है। अधिकांश संक्रमण घरेलू कान के संक्रमण के उपचार से अपने आप ठीक हो जाते हैं, लेकिन अधिक गंभीर मामलों या छोटे बच्चों में पूरी तरह से ठीक होने के लिए डॉक्टर के पर्चे की एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है।

नाक के मार्ग को धोना साइनस को साफ करने और श्वसन पथ में होने वाली सर्दी और एलर्जी के लक्षणों से राहत पाने का एक प्रभावी तरीका है। ज्यादातर मामलों में शारीरिक खारा समाधान (खारा) का उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, रोगी की गंभीरता और स्थिति के आधार पर, जोड़ा गया शारीरिक खारा समाधान या अन्य वैकल्पिक समाधान अधिक प्रभावी हो सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

ईयरवैक्स, या जिसे चिकित्सकीय रूप से सेरुमेन के रूप में जाना जाता है, कान की रक्षा और चिकनाई का काम करता है। सेरुमेन इंफेक्शन, या ईयरड्रम पर ईयरवैक्स जमा होना, कभी-कभी तब भी हो सकता है, जब कान सामान्य रूप से खुद को साफ कर लेता है। इस समस्या के लक्षणों में कान में दर्द, आंशिक या पूरी तरह से सुनने की हानि, कानों में बजना, खुजली, गंध या निर्वहन का निर्वहन और कान में परिपूर्णता की भावना शामिल है। ऐसे कई व्यावसायिक उत्पाद हैं जो कान को साफ करने और अतिरिक्त सेरुमेन को हटाने में मदद कर

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के गर्भाशय का आकार बड़ा हो जाएगा और उसका आकार बदल जाएगा। आमतौर पर, जो महिलाएं गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में प्रवेश कर रही हैं, वे पेट के निचले हिस्से को धीरे से दबाकर गर्भाशय को महसूस करना शुरू कर सकती हैं। यह तरीका वास्तव में आपके और आपके बच्चे के बीच संबंध को गहरा कर सकता है, आप जानते हैं!

कुछ महिलाओं के लिए मासिक धर्म बहुत दर्दनाक हो सकता है, और बड़ी मात्रा में रक्त का स्त्राव मासिक धर्म को अप्रिय बना देता है। आपकी ज़रूरतों के आधार पर, आपकी अवधि को छोटा करने, राहत देने और यहां तक कि रोकने के कई तरीके हैं। हालांकि, आपको हमेशा पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। अगर आपको अपनी अवधि को रोकने के लिए कुछ त्वरित सुझावों की आवश्यकता है तो पढ़ते रहें। कदम विधि 1 में से 3:

पूरी तरह से फिट होने वाले कपड़े पाने के लिए अपने बस्ट, कमर और कूल्हे के माप को जानना आवश्यक है। अन्य मापों में इनसीम (कमर से टखने तक की लंबाई), कंधे की चौड़ाई और हाथ की लंबाई शामिल हैं, जो ऐसे माप हैं जिनका उपयोग शायद ही कभी किया जाता है लेकिन फिर भी नोट करने के लिए उपयोगी होते हैं। अपने शरीर को मापने के निर्देशों के लिए चरण 1 और अगला भाग देखें, ताकि जब आप ऑनलाइन कपड़ों की खरीदारी करें या अपने स्वयं के कपड़े ऑर्डर करें तो आप सही आकार जान सकें। कदम विधि १ में ६:

स्तन वृद्धि एक ऐसी स्थिति है जिसे जन्म देने के बाद पहले कुछ हफ्तों में लगभग सभी नई माताओं द्वारा अनुभव किया जाता है। वीनिंग प्रक्रिया के दौरान स्तन भी सूज जाएंगे। यह स्थिति बहुत दर्दनाक होती है और यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो इससे अन्य समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि दूध नलिकाओं में रुकावट और स्तन का संक्रमण (जिसे "

एंडोमेट्रियोसिस गर्भाशय गुहा के बाहर एंडोमेट्रियल ऊतक (जो गर्भाशय की दीवार पर होना चाहिए) की असामान्य वृद्धि है। यह रोग दर्द, बेचैनी, रक्तस्राव और भावनात्मक संकट पैदा कर सकता है। तो, पहली बार में इसे दूर करना मुश्किल हो सकता है। हमेशा पहले पेशेवर चिकित्सा सहायता लें। डॉक्टर द्वारा उपयुक्त दवा निर्धारित करने के बाद, आप घर पर उपचार के चरणों को जारी रख सकते हैं। कदम विधि 1 में से 4:

प्लान बी वन स्टेप एक उच्च खुराक वाली हार्मोन की गोली है जिसका उद्देश्य गर्भावस्था को रोकने के लिए किया जाता है जब अन्य गर्भनिरोधक विधियां विफल हो जाती हैं। यह ओवर-द-काउंटर दवा पुरुषों और महिलाओं दोनों द्वारा खरीदी जा सकती है। हालांकि, प्लान बी वन-स्टेप का उपयोग केवल गर्भनिरोधक के आपातकालीन तरीके के रूप में किया जाना चाहिए, न कि नियमित गर्भनिरोधक के रूप में। कदम 3 का भाग 1:

एक पेसरी एक चिकित्सा उपकरण है जिसे योनि में डाला और प्रयोग किया जाता है। यह उपकरण योनि की दीवार का समर्थन करता है और विस्थापित श्रोणि अंगों की स्थिति को ठीक करने में मदद करता है। आम तौर पर आप खुद पेसरी डाल और हटा सकते हैं, लेकिन फिर भी आपको नियमित जांच और रखरखाव के लिए अपने डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता होगी। कदम भाग १ का ३:

यीस्ट संक्रमण अक्सर एंटीबायोटिक दवा उपचार से गुजरने के बाद होता है, क्योंकि रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने के अलावा, योनि के स्वास्थ्य को बनाए रखने वाले बैक्टीरिया भी मारे जाते हैं। अच्छी खबर यह है कि सामान्य परिस्थितियों में खमीर संक्रमण को रोकने में मदद करने वाली कई प्रथाएं एंटीबायोटिक दवाओं के दौरान खमीर संक्रमण को रोकने में भी मदद कर सकती हैं। अपने आहार में बदलाव, अच्छी स्वच्छता बनाए रखने और सही कपड़े पहनने से यीस्ट संक्रमण पैदा करने वाली स्थितियों को रोकने में मदद

सामान्य तौर पर, पुटी एक ऐसा शब्द है जो एक झिल्ली की उपस्थिति को संदर्भित करता है जो अर्ध-ठोस, गैसीय या तरल पदार्थ से भरी एक बंद थैली बनाती है। अल्सर सूक्ष्म या काफी बड़े हो सकते हैं। जब एक महिला ओव्यूलेट करती है, तो ज्यादातर सिस्ट लक्षणों के साथ या बिना लक्षण के दिखाई देते हैं, और अक्सर कोई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य खतरा नहीं होता है। इस लेख के माध्यम से जानें कि सिस्ट के लक्षणों को कैसे पहचानें और अपने शरीर में बनने वाले सिस्ट का इलाज कैसे करें!

किसने कहा कि गर्भावस्था को रोकना और टालना आसान था? वास्तव में, दोनों व्यक्तिगत निर्णय हैं जिन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में अनुवाद करना हमेशा आसान नहीं होता है। सौभाग्य से, इन दिनों, अवांछित गर्भधारण को रोकने में आपकी मदद करने के लिए कई विकल्प उपलब्ध हैं .

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) एक हार्मोन असंतुलन की स्थिति है जो प्रसव उम्र की लगभग 10% महिलाओं को प्रभावित करती है। पीसीओएस से पीड़ित महिलाएं आमतौर पर अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, अधिक वजन, प्रजनन समस्याओं और अन्य लक्षणों का अनुभव करती हैं। आमतौर पर अंडाशय में एक सौम्य पुटी भी होती है जिसे अल्ट्रासाउंड परीक्षा द्वारा पता लगाया जा सकता है। पीसीओएस 11 साल की उम्र से लड़कियों में हो सकता है, लेकिन यह बाद की उम्र में भी दिखाई दे सकता है, अर्थात् उनकी किशोरावस्था, 20 या उससे अध

मासिक धर्म, हालांकि कष्टप्रद, एक महिला होने का एक स्वाभाविक हिस्सा है। यह आपके शरीर का यह दिखाने का तरीका है कि आपका प्रजनन तंत्र सामान्य रूप से विकसित हो रहा है। कोई भी अवधि आमतौर पर इस बात का संकेत नहीं है कि आपके पास एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली है जिसमें बहुत पतला, बहुत मोटा होना या ऐसे खेल करना शामिल है जो आपके शरीर की क्षमताओं से परे हैं। लेकिन इसे कम समय लेने वाली बनाने और अपने पूरे चक्र को बदलने के तरीके हैं कदम 3 का भाग 1:

मासिक धर्म शर्म की कोई बात नहीं है। हालाँकि, यदि आपको अभी-अभी माहवारी हुई है, तो हो सकता है कि आप सभी को यह नहीं बताना चाहें कि आपने स्कूल में टैम्पोन या सैनिटरी नैपकिन का इस्तेमाल किया है। हो सकता है कि आप अपने मित्रों या शिक्षकों को यह बताना भी न चाहें, या आप केवल अंतर्मुखी होते हैं। हालांकि, अगर आपको स्कूल के बाथरूम में सैनिटरी पैड का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपने टैम्पोन या पैड को छुपा सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

कई महिलाएं उस समय के बारे में चिंता करती हैं जब वे अपनी युवा उपस्थिति को खोना शुरू कर देती हैं, जिसमें उनके स्तनों का शिथिल होना भी शामिल है। लेकिन व्यायाम करके, अपनी त्वचा की रक्षा करके, और एक अच्छा आहार बनाए रखने से आप समय से पहले झड़ना रोक सकते हैं। कदम विधि १ का ३:

ओव्यूलेशन महिला प्रजनन चक्र का हिस्सा है। ओव्यूलेशन वह प्रक्रिया है जो तब होती है जब अंडाशय एक अंडा छोड़ता है, जो तब फैलोपियन ट्यूब (अंडाशय को गर्भाशय से जोड़ने वाली ट्यूब) में प्रवेश करता है। इसके बाद यह अंडा अगले 12-24 घंटों के लिए निषेचित होने के लिए तैयार होता है। यदि निषेचन होता है, तो अंडा गर्भाशय में प्रत्यारोपित होगा और हार्मोन का स्राव करेगा जो मासिक धर्म को रोकेगा। यदि 12-24 घंटों के भीतर निषेचन नहीं होता है, तो अंडे को फिर से निषेचित नहीं किया जा सकता है और मासिक धर्